吃什么能夠延緩人衰老？
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《吃什么能夠延緩人衰老？》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在平時(shí)的時(shí)候吃什么能夠讓自己的肌膚如果并且富有光澤，并且能夠時(shí)刻的保持年輕白嫩的肌膚，是每一個(gè)女性都想知道的秘訣，但是有很多的女性在平時(shí)的生活中工作比較繁忙沒有充足的時(shí)間進(jìn)行養(yǎng)生，導(dǎo)致她們出現(xiàn)提前衰老，那么女性延緩衰老的食物主要有哪些呢？
櫻桃
小小的櫻桃離富含著碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素（鈣、磷、鐵）。其含量高于蘋果，對女人來說是最佳的補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)品；不但可以增強(qiáng)體質(zhì)、健腦益智畏怯還可以使皮膚變得光白嫩滑，祛皺除斑。
桔子
桔子也是一種美膚水果、內(nèi)含果酸和維生素C、A；可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力，減少皮膚干燥。還有另一種用法就是桔子擠成桔子汁，然后將橘子汁直接涂擦在臉上，如果常用的話，皮膚可達(dá)到光鮮滑嫩的效果，肌膚會(huì)變得清爽不膩。
水果中的西施--蘋果
每天一個(gè)蘋果可以讓你的皮膚更滑嫩，促進(jìn)新陳代謝，消除黑眼圈；把蘋果切成薄薄的一片貼在黑眼圈部位，有助于消除因疲勞形成的黑眼圈。等等很多水果都可以保持皮膚的光滑。
很多蔬菜也是一樣，比如花菜，富含大量的抗癌酶，還含有防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)，女性同志缺乏的鐵元素；也是讓女人保持青春的好蔬菜之一。
黃瓜，是女人摯愛，每個(gè)女人對黃瓜應(yīng)該都不會(huì)挑剔，為什么？因?yàn)辄S瓜的功能很多，可以當(dāng)菜煮來吃，還是美容的好幫手，可以榨黃瓜汁喝，夏天喝黃瓜汁不僅清熱解毒、生津止渴還對皮膚有很大的好處，因?yàn)辄S瓜富含糖類、多種維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等等；
所以很多人都會(huì)把黃瓜削成薄薄的一片敷在臉上做面膜，所以也就有了市場上專門為這個(gè)設(shè)計(jì)了一種削黃瓜的器具；多吃黃瓜，不僅能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，把體內(nèi)的毒素排出來而且還可以美白皮膚，保持彈，甚至可以抑制黑色素的形成。
女性在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，平時(shí)工作的時(shí)候要注意勞逸結(jié)合，不能經(jīng)常熬夜，如果經(jīng)常熬夜不僅會(huì)使她們在第二天沒有精神工作，同時(shí)也會(huì)給她們的身體帶來很大的影響，而且在平時(shí)的時(shí)候飲食要注意均衡，這樣才能夠保護(hù)好自己的肌膚。
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每個(gè)女性都希望自己變得越來越年輕，但是隨著時(shí)間的一天天流逝，歲月會(huì)在臉上留下一些痕跡，雖然如今抗衰老的方法有很多種，但是有很多的女性為了追求快速選擇服用一些抗衰老的藥物，或者去美容醫(yī)院進(jìn)行整容，通過這種方法來抗衰老都是不正確的，下面小編為大家介紹幾種健康的抗衰老方法，供大家參考。
晨吃三片姜，賽過人參湯
生姜具有抗衰老的功能，已被現(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)所證實(shí)，生姜中的有效成分能防止脂肪食物中的過氧反應(yīng)，即可減慢期氧化變質(zhì) 速度，生姜中的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)吸收消化后，能產(chǎn)生一種抗衰老活性的抗氧化酶，過氧化物和脂褐質(zhì)色素——老年斑的產(chǎn)生，延緩衰老的出現(xiàn)，因此，民間有晨吃三片姜，賽過人參湯之說，確實(shí)有一定的科學(xué)道理。
注意營養(yǎng)平衡，健康飲食，減緩衰老
在生活當(dāng)中，引起人體衰老的原因是很多的，如飲食過度，運(yùn)動(dòng)不足，精神壓力，睡眠不足，吸煙喝酒，環(huán)境污染等等，只有切實(shí)消除加速衰老的問題根源，才可能帶來延緩衰老的效果，同時(shí)抗衰老食品雖好，也要在促進(jìn)營養(yǎng)平衡的基礎(chǔ)上發(fā)揮作用，單純吃那么幾種食品，忽視了其他食品，并不能帶來期望中的健康。
此外，飲食習(xí)慣和體重控制是預(yù)防癌癥，心臟病，骨質(zhì)疏松，糖尿病和高血壓等慢性疾病有效而必要的途徑，合理的飲食習(xí)慣和營養(yǎng)攝入可以使人身體強(qiáng)健，而飲食不當(dāng)，營養(yǎng)不足或過剩是導(dǎo)致疾病和早衰的重要原因，因此，必須科學(xué)飲食，健康飲食。
女性朋友在平時(shí)的生活中一定要多注意飲食的調(diào)理，只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣才能夠幫助人們延緩衰老，上面文章是小編為大家整理的一些關(guān)于更年期女性延緩衰老的方法，小編建議您在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該經(jīng)常鍛煉身體，通過鍛煉身體能夠增強(qiáng)人的體質(zhì)。
對于雞蛋，我們每個(gè)人都是非常的熟悉的，因?yàn)槲覀兠刻於伎梢猿缘诫u蛋，雞蛋的作法也是多種多樣，我們在餐桌上經(jīng)?？梢猿缘讲煌鞣ǖ碾u蛋，我們都知道雞蛋是非常有營養(yǎng)的，對于我們的身體健康也是非常有利的，那么吃雞蛋可以延緩衰老的作用嗎？這是大家比較關(guān)心的一個(gè)話題，下面我們一起來看一下：
?延緩衰老：雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養(yǎng)物質(zhì)，故被人們稱做“理想的營養(yǎng)庫”，營養(yǎng)學(xué)家稱之為“完全蛋白質(zhì)模式”，是不少長壽者的延年經(jīng)驗(yàn)之一。
?最營養(yǎng)的烹飪方法：雞蛋吃法多種多樣，就營養(yǎng)的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%～50%。由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細(xì)嚼慢咽，否則會(huì)影響吸收和消化。不過，對兒童來說，還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合，因?yàn)檫@兩種做法能使蛋白質(zhì)松解，極易被兒童消化吸收。
?最佳攝入量：雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多，同時(shí)也增加腎臟的負(fù)擔(dān)，一般來說，孩子和老人每天一個(gè)，青少年及成人每天兩個(gè)比較適宜。
?常吃雞蛋導(dǎo)致膽固醇偏高：這種說法是錯(cuò)誤的——因?yàn)榈包S中含有較豐富的卵磷脂，是一種強(qiáng)有力的乳化劑，能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細(xì)，順利通過血管壁而被細(xì)胞充分利用，從而減少血液中的膽固醇；而且，蛋黃中的卵磷脂消化后，可釋放出膽堿，進(jìn)入血液中進(jìn)而合成乙□膽堿，是神經(jīng)遞質(zhì)的主要物質(zhì)，可提高腦功能，增強(qiáng)記憶力。
?通過以上介紹，我們可以知道，雞蛋是可以起延緩衰老的作用的，雞蛋中的一些營養(yǎng)元素，還可以起到避免智力衰退的作用，所以我們每天都食用一定量的雞蛋對身體是非常有益處的，但是不要過多食用，因?yàn)檫@樣會(huì)影響腸胃的吸收，尤其是小孩子，一天吃1到2個(gè)就可以了。
人的生老病死是自然定律，可是有些人確是非常的長壽，長壽有什么秘訣呢?古往今來的人也都是十分的向往長壽，更有可能希望可能長生不老，古代更有許多皇帝請道士煉丹希望自己吃下后可以長生不老，今天讓我們?nèi)タ聪碌降壮允裁此幬锟梢允棺约旱乃ダ涎泳彾_(dá)到長壽的目的。
1.牛奶
現(xiàn)在人越來越離不開牛奶，因?yàn)楹纫槐?40ml脂或低脂牛奶即能吸收到300mg的鈣質(zhì)，給身體充足的鈣不僅可以強(qiáng)健我們的骨骼與牙齒，還可以降低高血壓、乳癌、結(jié)腸癌的發(fā)病機(jī)率，對女性的經(jīng)前癥也有很好舒緩作用。
除了鈣質(zhì)牛奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素a、d、維生素b12、核黃素和煙堿酸等。
常喝牛奶還可以傳遞健康訊息：最近一項(xiàng)研究顯示如果媽媽常喝牛奶女兒也會(huì)跟著效法而減少喝汽水等含糖飲料。有乳糖不耐癥的媽媽可用少量多次的方式隨餐飲用牛奶增加體內(nèi)乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。
2.花菜
對于花菜的營養(yǎng)價(jià)值你可能了解的很少，現(xiàn)在就給大家補(bǔ)充下，花菜含豐富的維生素A、C與礦物質(zhì)鉀、鈣、硒等β胡蘿卜素及纖維熱量低，平時(shí)多食用可以增強(qiáng)身體抵抗力從而減肥少罹患心血管疾病與各種癌癥。
3.蔬菜沙拉
最容易一次吃到多樣蔬菜的方法提供充足的維生素、礦物質(zhì)和纖維?？梢园褦?shù)種綠色蔬菜混合后(例如富含維生素a、葉酸的萵苣和菠菜纖維多的生菜)再加上西紅柿、紅蘿卜、小黃瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌癥、心血管疾病和糖尿病的機(jī)率對維持皮膚健康也有幫助不過記得高熱量的沙拉醬不要加太多。
大家都已經(jīng)知道生命的可貴只要我們堅(jiān)持住，經(jīng)常保持身心愉悅也是可以延緩衰老的，同時(shí)我們延緩衰老也不要使用更多的藥物，畢竟是藥三分毒，如果吃多了對我們的身體反而沒有益處，只要我們經(jīng)常鍛煉，多運(yùn)動(dòng)也是一種好辦法。
皮膚是一個(gè)人比較重要的部分，它能顯出一個(gè)人身體是否健康，展現(xiàn)一個(gè)人的精神狀態(tài)，那么皮膚好是需要精心的護(hù)理的，皮膚護(hù)理好才會(huì)看起來年輕，保養(yǎng)皮膚一定要選擇正確的方法，否則會(huì)使皮膚看上去更加糟糕的，好的皮膚飲食是比較重要的，那么延緩皮膚衰老吃什么呢？可以繼續(xù)了解。
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1、木耳:味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，因此，從事粉塵環(huán)境中作業(yè)的人，特別應(yīng)多食木耳。
2、黃瓜:味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
3、荔枝:味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等多種元素。研究證明，荔枝有補(bǔ)腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩等功效，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
4、豬血:味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。長期接觸有毒有害粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機(jī)，應(yīng)多吃豬血。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養(yǎng)顏的理想食物。
綠豆也是養(yǎng)眼的最好食物，綠豆不但有解毒的功效，還有豐富的維生素B、蛋白質(zhì)、氧化酶、鐵、磷等多種營養(yǎng)，綠豆可以每周做兩次早餐粥喝，對養(yǎng)顏，皮膚是很好的。另外，苦瓜也是排毒養(yǎng)顏的好食物，可以涼拌吃，也可以炒吃。
女人都愛美，所以她們也都怕老，都了一個(gè)年齡的時(shí)候，臉上就會(huì)出現(xiàn)皺紋，皮膚就會(huì)變得松松垮垮的很難看，所以她們都會(huì)在此之前做預(yù)防工作，很多人都用護(hù)膚品，可是其實(shí)食物才是最沒有危害，副作用最小的一種方法，那么吃什么東西可以讓女人延緩衰老呢?一起來看看下面的介紹吧。
1.多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。
人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。
2.多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。
3.多吃些富含堿性的食物酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。
4.多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26、4%，為豬肉的2、5倍，而脂肪卻只有2、27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
在目前來說，延緩衰老效果最好的可以說就是食療了，平常忙碌的生活讓我們忘記了享受，所以我們就可以在吃的方面下手那就是最好不過了，所以說懂得怎么樣去調(diào)整自己的生活方式，女人想要延緩衰老也不是什么難事兒了。
每個(gè)人都希望自己可以永遠(yuǎn)保持著年輕的狀態(tài)，無論自己的年齡有多大，但是身體依然是健康的，身材依然是苗條的，臉上的皮膚依然是光滑、紅潤、有彈性的。但是歲月的流失，人們的這些愿望往往就會(huì)被無情的粉碎。不過如果能夠常吃下面的水果，就可以讓自己的衰老來的更晚一些。
1. 石榴：??
具有很強(qiáng)的抗氧化、滋潤細(xì)胞、減緩肌體衰老等作用，帶皮榨汁效果更佳.
2. 百合：
具有美白的功效，用百合制作面膜，使肌膚白嫩光滑 。
3. 黃豆：
能夠改善內(nèi)分泌，消除活性氧和體內(nèi)自由基，延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持光滑潤澤、富有彈性。
4. 木瓜 ：
含有大量的維生素A、C及纖維質(zhì)，具有潤膚、美顏、通便等功效
5. 葡萄酒：
紅葡萄酒美容養(yǎng)顏、抗衰老功能源于酒中含量超強(qiáng)抗氧化劑保護(hù)細(xì)胞和器官免受氧化，免于斑點(diǎn)、皺紋、肌膚松弛，令肌膚恢復(fù)美白光澤。
6. 蜂蜜：
具有潤膚、增白、除皺的作用
7. 橙子：
有豐富的類黃酮成分和維生素C能促進(jìn)皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力 。
8.西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。
9.鯽魚
鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
10.冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
十大抗衰老食物，人們應(yīng)該經(jīng)常的食用，這樣就可以讓自己的肌膚更加的滋潤、光滑、有彈性。除了常吃上述的食物以外，在平時(shí)要注意讓自己的心情永遠(yuǎn)保持愉快的狀態(tài)，注意按時(shí)休息，不要熬夜等，也是緩解衰老的很好的辦法。
大多數(shù)的女性朋友都會(huì)非常在乎自己的皮膚和年齡，總是想讓衰老的速度更慢一些。但是如果想延緩衰老不僅要保養(yǎng)好自己的皮膚，更重要的是在食物上做好功課。這樣才可以更好的保養(yǎng)皮膚延緩衰老。那么有哪些食物是可以延緩衰老的呢?小編就給大家好好舉幾個(gè)例子。
多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。
人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。02多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。03多吃些富含堿性的食物酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。
堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。04多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。
經(jīng)過以上的內(nèi)容，大家知道吃什么可以延緩衰老了嗎?原來雞骨湯也是可以延緩衰老的。某些東西只是看上去不起眼但是作用是非常大的。原來人的皮膚是由表皮、真皮、皮下組織構(gòu)成，真皮是最影響衰老的，所以大家一定要讓自己的真皮具有彈性。
卵巢對于女性朋友來說，有著非常重要的意義，因?yàn)榕耘笥褌兊纳L發(fā)育、妊娠、月紅、雌激素等等都跟卵巢有著密切的關(guān)系，如果卵巢功能衰退那么女人就非常容易變老，那么如何延緩卵巢衰老，就成了很多愛美女性比較關(guān)心的一個(gè)話題，那么在我們?nèi)粘Ｉ钍嵌喑砸恍┦裁礃拥氖澄?，才可以延緩卵巢的衰老呢?/p>
?營養(yǎng)科醫(yī)生介紹，女性預(yù)防卵巢早衰飲食上可適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。具體說來，女性多吃如下幾種食物對延緩卵巢早衰有益：
? 一、白木耳延緩卵巢功能的衰退
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?白木耳有“菌中之冠”的美稱，具有極高營養(yǎng)價(jià)值，是滋補(bǔ)珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)及維生素，有抗血栓形成、保護(hù)心血管健康、防止動(dòng)脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
?二、大豆有延緩衰老、改善腸胃功能
?大豆中不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素e及水解后的大豆肽等多種物質(zhì)，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。
?其中，大豆異黃酮具有植物雌激素作用，可預(yù)防與雌激素低下有關(guān)的病癥發(fā)生，如更年期綜合征、骨質(zhì)疏松、血脂升高等。對于高雌激素水平者，大豆異黃酮?jiǎng)t表現(xiàn)為抗雌激素活性，可預(yù)防乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等。
?三、香菇去脂降壓防止便秘
?香菇有消食、去脂、降壓功效，其所含的纖維素可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇中含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)可以促進(jìn)膽固醇的分解。
?以上為大家的這幾種食物，都是可以延緩卵巢衰老的食物，我們女性朋友在日常生活中不仿多食用一些，想要延緩卵巢的衰老，除了在飲食上要注意以外，同時(shí)保持一個(gè)好的心情，和加強(qiáng)體育鍛煉都是非常有必要的，尤其是處于更年期的女性朋友們，也一定要注意。
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