食療補血法有哪些
生姜養(yǎng)生法有哪些。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的食療補血法有哪些，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
意外懷孕是很多的女性朋友都會遇到的，做了人流的手術以后，女性身體肯定會氣血虧損，所以這個時候女性的身體往往都是比較虛弱的，抵抗力相對來說也會比較低，造成了女性很容易就被疾病侵襲，所以人流過后的女性需要及時的給身體補充氣血，要讓身體盡快的恢復，那么補血的食療都有哪些呢。
1、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用于流產后的調補。
2、乳鴿枸杞湯：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
3、豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產后體虛的調養(yǎng)。
4、荔枝大棗湯：干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養(yǎng)。
5、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產后氣血不足的調養(yǎng)。
你現在做完人流之后，身體氣血虧損，應該多吃一些補血的食物，比如說枸杞和紅棗都可以很好地補血，唱的時候也可以直接用紅棗來泡水喝，紅棗對于補血的效果是非常好的，也可以用紅棗來煮雞蛋吃，那可以稍微多放一點，然后再加入一些紅糖，每天吃兩次左右就可以起到非常好的補血效果。
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愛美是女孩子的天性，不論是十歲，二十歲，還是三四十歲的女性都是這樣，我們都希望自己擁有白皙嫩白的肌膚和姣好的身材。其實，這些在我們日常生活中也完全可以辦到，并且也不需要花費高額的費用，只需要在食物上多多注意，并且多吃一些對皮膚減肥有效果的瓜果蔬菜，就能達到美容的效果。
1、豬蹄皮凍。
這個做法很簡單，就是到超市里買新鮮的豬蹄，也就是豬腳。洗干凈后先用熱水燙一下，然后撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗，枸杞然后小火慢燉，大約一個小時后，湯就會變的黃黃的，加鹽，雞精，蔥末就可以。喝完湯之后呢，把吃剩的豬蹄打理一下，就是把骨頭都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把這些豬蹄再放回鍋里跟剩下的湯再著一會，然后撈出來，裝在一個平口的盤子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層里，之后的時間里你可以經?？匆幌滤那闆r，大約15--20分鐘左右，你就可以拿出來了。它已經成了軟軟的皮凍。然后用刀切成若干小快你就可以品嘗了。
2、四物湯。
很多人表示喝了之后可以滋潤皮膚，臉色特別的好，大家記好：生地(用手抓一小把)，黨參6-8條，枸杞40--50粒，當歸(3-5片)，這些材料中藥店里都可以買的到，然后跟豬骨放在一起褒湯，大約褒40分鐘小火，就差不多了，記住是小火。
所以，美容并不是一朝一夕的事情，我們要把良好的飲食習慣變成我們生活中的一種常態(tài)，慢慢的習慣是因它，并且保持良好的心情，做睡早起鍛煉身體，時間長了，我們自然會感覺的從內而外的煥然一新，痘痘什么的也都不見了，這就是食療的好處。
血液在人體中流通著每一處，大家在生活都喜歡補血，喜歡吃紅棗之類的。補血對于女孩子來說是一件非常重要的事情，大家在生活中要善待自己，可以通過補血食療方法，來養(yǎng)好自己的身體，那么補血食療方法有哪些呢，接下來讓小編為大家介紹補血食療方法，大家要好好學習啊。
所謂貧血是指循環(huán)血液單位容積內的血紅蛋白、紅細胞計數或紅細胞比容(壓積)低于正常值的下限，成年男性130克／升。指導意見：最常見的貧血癥是缺鐵性貧血，由于鐵是制造血紅蛋白（即血色素）必不的原料，如果鐵供應不足，血紅蛋白減少，即易形 成貧血。對于缺鐵性貧血，常用的補血藥如下：
硫酸亞鐵片為二價鐵，易于吸收，療效顯著。若與胃蛋白酶合劑、維生素C同服，則促進其吸收。而與四環(huán)素類藥物并用，可形成絡合物，相互妨礙吸收。一般在飯后服用，可減少其對胃腸道的刺激，但仍可引起胃部不適，出現惡心、嘔吐、腹瀉等反應，偶可導致便秘。服藥后大便呈灰黑色，為部分鐵在糞便里排出的緣故。服用期間，不宜喝茶、喝咖啡，或吃橄欖等食品，因其中所含鞣酸會與鐵結合產生沉淀，影響療效。
簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什么用也沒有。x}-z:3, 百拇醫(yī)藥相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白，能明顯地提高血液的質量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。x}-z:3, 百拇醫(yī)藥
如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳 、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實并不盡然，溫熱是補、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養(yǎng)發(fā)；黑豆，性平，補腎、活血，解毒；而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經常吃，冬天盡量不要吃。任何食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節(jié)盡量不要吃，
看了以上的有關于補血食療方法，相信大家都學會了不少，大家在生活中要好好對待自己的身體，可以一天吃幾顆紅棗來達到補血的作用，大家在家里的時候也可以自己做些補血食療，給自己一個好身體，也給自己一個好心情。
血氣這是許多人都非常關心的問題，因為寒冷的冬季已經來到了我們的身邊，血氣不足的人會覺得自己的身體是冷冰冰的，就想整天縮在被窩里，因此血氣不足對于人們的生活有著很大的影響，而且除了這些，血氣不足還會引起腎虛，這對于人們的健康是非常的大的，特別是對于夫妻間的情感有著非常大的挑戰(zhàn)，因此需要通過飲食來調理，那么補氣補血補腎食療有哪些嗎？
1、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收后轉化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
2、歸耆雞湯
原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。
3、枸杞紅棗烏雞湯
原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒
做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對于月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
4、補血當歸鯽魚湯
原料：鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)
做法：鯽魚洗凈拭干水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分。當歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。
功效：當歸鯽魚湯屬大補之湯，適合痛經、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯，便可達到補益之效。鯽魚煮湯有健脾利濕、和中開胃、活血通絡和溫中下氣之效，適合中老年人、病后虛弱者和產婦食用。
補氣補血補腎食療有哪些，看著上面的介紹相信大家對于怎么樣才能解決自己氣血不足腎虛的問題已經有了許多的看法，我們都知道食療對于治療疾病有著非常好的效果，但是食療的作用是緩慢的，因此需要大家長時間的堅持，還有保持開朗的情緒，這樣對于恢復身體也有非常大的好處哦。
對于很多女性來說身體虧空是常有的事，因為每個月女性都會經歷一次月經，如果營養(yǎng)跟不上的話就會引起頭暈甚至貧血的現象，所以多吃一些益氣補血的食物能夠很好地調理身體，想要調理身體的話可以通過飲食來解決，并不一定要吃很多的藥物，這樣也是最健康的一種方式了。
1、歸參燉母雞
原料：母雞一只，當歸15克，黨參15克，蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。
做法：母雞去毛和內臟，洗凈;將當歸、黨參放入雞腹內;將雞放進沙鍋，加入蔥、生姜、料酒、食鹽、清水各適量;再將沙鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉燉爛即成。食用時，可分餐吃肉喝湯。
功效：補血壯體。適用于肝脾血虛，面色無華，唇口淡白，脈細弱無力等。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東西，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
3、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
4、當歸羊肉
湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克，同放砂鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。此方最適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。
一般身體有點貧血的話可以適當的多吃一些菠菜，因為菠菜中含有的鐵元素能夠給身體的造血功能提供營養(yǎng)，所以平時可以自己在家里煮菠菜枸杞粥，或者也可以用枸杞來泡水喝，但是身體上火的時候最好不要多吃枸杞，不然可能會引起身體發(fā)燒。
由于生活節(jié)奏的加快，很多人都忙于自己的工作而忽視自己的身體，導致自己患有貧血的癥狀?；加胸氀娜诉@時候就要想著給自己補血了。小編的母親經常會炒一些豬血料給家里人食用，也有的時候買一些紅棗在家里給我們補充身體所需的元素，這些都是補血的好東西，那么今天就帶著大家一起來了解食療養(yǎng)生補血的方法。
1單吃生紅棗補血
紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達到最佳的補血效果，應該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點是，如果只是靠生吃紅棗來補血，不僅效果不明顯，還會引起漲氣腹瀉。生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個禮拜2到3次即可。
2 補血鐵劑或食物多吃無妨
補血的鐵劑含有人體造血所需要的大量鐵元素，能夠及時快速的改善缺鐵性貧血的癥狀，但是，并非能隨意吃。貧血的補鐵應該循序而補，不管是食物還是鐵劑，一旦一次過量的攝入過多的鐵，就會造成鐵中毒，輕微者會頭暈惡心、腹瀉休克，嚴重者甚至會昏迷死亡。所以在補血的過程中，我們應該遵循“小量、長期”的原則，預防鐵中毒，特別是服用鐵劑，更應該嚴格遵循醫(yī)生囑咐。
3貧血只靠鐵劑治療
對于已經患有缺鐵性貧血的人，要靠鐵劑來治療缺鐵性貧血，但是僅僅靠鐵劑，停藥了很容易就會復發(fā)，要徹底擺脫貧血，首先就要從生活飲食習慣開始。要避免挑食厭食，就要在平時生活中增加鐵的攝入量，通過食物的補給是做好的方法，能從根源上預防復發(fā)。
以上就是關于 食療養(yǎng)生補血的方法，大家都記住了嗎?補血的方法有很多所以大家可以根據自己的狀況采取相應的方法。小編在這里建議大家平常生活要規(guī)律，適當參加運動鍛煉,要做到勞逸結合，怡養(yǎng)情志，振奮精神。多吃水果蔬菜、適量的身體鍛煉能夠增強自己的體制，使氣血更容易恢復正常。
十月已經走去，杏葉也變黃了，寒冷的冬季已經到來，我們都知道冬季這是一個進補的季節(jié)，基本上每個中國人都知道冬季進補，不僅可以幫助人們抵御冬季的寒冷，而且還能讓大家改善自己的身體素質，能讓大家更好的應對未來的生活。冬季進補，最主要的就是進行氣血的滋補，氣血對于人們的健康有著很好的幫助，那么補氣補血的食療方法有哪些呢？
【菜名】：補氣補血——歸參燉母雞
【原料】：當歸15克，黨參20克，母雞1只，蔥、姜、料酒、食鹽各適量。
【制法】：將母雞宰殺后，去毛，去內臟，洗凈。將洗凈的當歸、黨參、蔥、姜、料酒、食鹽一起放入雞腹中，再把雞放入砂鍋內，加適量水，把砂鍋放在武火上燒沸，然后再用文火燉至雞肉熟爛即成。
【特點】：補血益氣，健脾補虛。適用于久病體衰、婦女月經不調。久服可強壯身體、輕身延年。
【注意】：可分餐食用，吃肉，喝湯。
【菜名】：補氣補血——當歸生姜羊肉湯
【原料】：當歸10克，生姜20克，羊肉100克，精鹽適量。
【制法】：將羊肉去油膜切成方塊，與當歸、生姜同燉，取出當歸、生姜，加入精鹽調味即可。
【特點】：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
【注意】：食肉喝湯，早晚溫熱食用。
【菜名】：氣血雙補——當歸黃芪烏雞湯
【原料】：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
【制法】：烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。
【特點】：氣血雙補，固腎調精。適用于月經病氣血不足、腎虛者，癥見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
補氣補血的食療方法有哪些，看著上面的介紹相信大家對于冬季進補已經有了一定的認識。冬季進補其實最主要的就是通過溫補的食物，讓大家的身體不畏嚴寒。羊肉是非常溫補的食材，大家可以搭配甘蔗、紅棗等食材，這樣就能制作成一鍋好的食材，幫助大家更好的保養(yǎng)身體。
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