秋季適合什么水果呢？
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“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“秋季適合什么水果呢？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
秋季的時候很多的水果都盛產出來了。其實在秋季的時候我們要多多吃些水果蔬菜等，水果中含有人體所需的元素，同時水果也是一種很好的零食，小編經常把水果當成零食來吃，在秋季這個干燥的季節(jié)還是呀少吃零食多吃水果，那么秋季適合什么水果呢，接下來讓小編為大家介紹一些秋季適合什么水果。
1.蘋果
上榜理由：被稱為“大夫第一藥”
營養(yǎng)速查：有句話說得好：“一天一個蘋果，疾病遠離我。”而中醫(yī)也認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。
其實，早在古埃及，人們就不只把蘋果當成一種食品，更把它當做一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。所以，有的科學家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
2.香蕉
上榜理由：被稱為“快樂水果”“智慧之果”
營養(yǎng)速查：香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。
3.櫻桃
上榜理由：有“鮮果第一枝”的稱號
營養(yǎng)速查：之所以得此美名，是因為它成熟季節(jié)之早，在百果中占了首位。在櫻桃上市后，其他水果才接踵而至。
4.草莓
上榜理由：“秀外慧中”
營養(yǎng)速查：草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁。草莓營養(yǎng)豐富，富含多種有效成分，每100克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養(yǎng)物質。
此外，草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。
看了以上的有關于秋季適合什么水果的相關的內容，大家是不是對于秋季適合什么水果有了一定的了解呢，秋季是一個特別容易干燥的季節(jié)，大家可要多多吃些水果呢，水果具有美容養(yǎng)顏的效果呢，大家在平時的生活中也要保持好的生活習慣等。
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在不同的季節(jié)要根據氣候的變化選擇吃不同的水果，尤其是在秋季天氣是非常干燥的經常吃一些水果能起到潤肺和去火的功效，今天小編就為大家詳細的講解兩種適合在秋季吃的水果，希望通過小編的下文介紹之后對您有所幫助，接下來跟著小編一起來詳細了解一下吧！
1.梨——去火
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，其對肺熱咳嗽、咽干喉痛，大便燥結癥較為適宜。梨還有降低血壓，清熱鎮(zhèn)靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產后血虛的人，不可多食。
除了生吃之外，我們還可以榨汁享用。或加澎大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對天氣亢燥、體質火旺、喉炎干澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效。
2.柿子——潤肺
柿子營養(yǎng)價值很高，含有大量胡蘿卜素、維生素C、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素，享有“果中至品”之譽。柿果肉含糖類、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素C以及碘、鈣、磷、鐵等。其中碘含量居果品之首。柿子有清熱、潤肺、化痰、健脾、止血等功能，是天然的保健品。
我們可以生吃柿子，也可以制作冰糖蒸柿餅。材料包括柿餅三枚（去蒂），清水和冰糖適量，蒸至柿餅綿軟后食用。有潤肺，化痰，止血作用。適用于高血壓，痔瘡出血，慢性支氣管炎干咳，咽痛等癥。柿子食療方推薦。
好了，上面文章就是小編為大家整理的一些關于適合在秋季吃的水果，因為在秋季天氣比較干燥，經常吃一些含水分較高的水果能夠起到清火潤肺的功效，而且在秋季飲食上應該選擇多吃一些新鮮的水果與蔬菜盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物。
秋季是一個美麗的季節(jié)，一個豐收的碩果累累的季節(jié),使得,很多的水果等食物都在秋季結果,但是秋季有什么水果呢,接下來小編會為大家介紹在秋季的水果,大家去超市的時候可以買一些當季產出的水果呢,大家在生活中也要多多吃些水果等東西,水果是對我們有非常大的好處的.
秋季是豐收的季節(jié)，秋季養(yǎng)生最好就是吃一些時令水果。那么秋天的水果有哪些呢?秋天盛產的水果有柿子、芭蕉、板栗、山楂，此外還有大棗、石榴、獼猴桃、柑橘，都是秋季的水果。
秋天的水果
梨：性味甘寒。生食有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用。凡心中蘊熱，或邪熱作陰，口渴心煩，或熱病后期，宜用以滋養(yǎng)食療。煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的功效，可治陰虛肺燥、咳嗽、咽干音啞、喘促氣急、便秘等癥。
蘋果：性味甘涼。生食或熬膏(果醬)，有補脾氣、養(yǎng)胃陰的作用。凡中氣不足、神疲納差者，可和為滋補食品;搗汁服用，有生津開胃、潤肺悅心的功效，可治心煩、口渴、咳嗽、盜汗等癥。
葡萄：性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效，適于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥。煎湯加酒飲，可治風濕痹痛。搗取汁加糖調服治赤痢。
柿子：味甘澀，性寒。生食有潤肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虛勞略血，均可食用。紅軟熟柿有清肺胃蘊熱、生津止渴作用，可治口干唇爛、心中煩熱等癥。取未成熟鮮柿，搗泥取果汁加蜜調服，對治療甲狀腺腫有效。
橘：橘甘酸性涼。橘瓤生食或取汁飲，有清熱生津、理氣和胃的作用，凡肺胃蘊熱、口渴煩熱、胸膈痞滿、呃逆食少者，可為滋養(yǎng)食品。做成蜜脯，有潤肺化痰、止咳，對肺熱咳嗽，痰多等癥有輔助治療作用。 柚：味甘酸，性寒。其果汁能生津止渴，和胃化滯，助消化，解酒毒。孕婦食少口淡，吃了可開胃，柚果煮爛加蜜成膏，能理氣化痰，含食治慢性支氣管炎、慢性咽喉炎。柚子皮煎湯，加姜汁服，可治妊娠呃逆
看了以上的秋季的水果，大家是不是收獲頗豐啊，大家在購買水果的時候也要保證一個水果的新鮮程度，盡量買當季產出的水果等，以上小編也給大家介紹了很多有關于水果的功效，大家平時在食用也可以注意一下他的療效。
炎熱的夏季過去了，大家都在迎接豐收的秋季，這時候有很多水果上市，可謂是一年的豐收結果，全都在秋季驗證了。同樣秋季是天氣比較干燥的時候，晝夜溫差大，所以對飲食又有了比較嚴格的要求。那么在秋季，我們應該怎么吃水果呢？我們怎么根據自己的身體素質選擇呢？
石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。
柑橘富含的維生素B1對神經系統(tǒng)的信號傳導具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠遠高于其他秋季水果，這種營養(yǎng)素在體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風及高血壓的發(fā)病率等。
鮮棗與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
獼猴桃含有維生素A、B、C、E，生物素，胡蘿卜素，鈣、磷、鉀等礦物質，葉酸，可溶性膳食纖維等。獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制硝化反應，防止癌癥發(fā)生。它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，清除體內有害代謝物。
這么多水果都可以吃，真是一件很幸福的事情，但是大家要根據自己的身體情況來選擇，并不一定所有水果都適合自己。在飲食方面大家要注意，同樣在穿衣方面大家也要注意，因為秋天溫差大，所以大家要注意保暖。秋季皮膚缺水會變得干巴巴，用了護膚品也不見好轉。那要怎么辦呢？出現(xiàn)了問題，就得尋找解決問題的方法。這個時候最想會想到要注意多喝水，多吃養(yǎng)顏潤膚的食物，這是最簡單、最實惠、最方便和最健康的補水方法。那么秋季吃什么水果補水？下面我們來看看補水的水果有哪些。
1、柿子 柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥,所以最好飯后食用,盡量少食柿皮。
2、獼猴桃 獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效,也是秋季水果的及佳之選!
3、橄欖 橄欖天堂之果,這是土耳其人對橄欖的贊譽。橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤為適合秋冬食用。
至于秋季吃什么水果補水，看過之后便有所了解。這幾種水果在市面上也是最常見的，并且價格也不貴，可謂是秋季補水水果中的最佳選擇。總所周知，水果的營養(yǎng)成分是多種的，就柿子、獼猴桃、橄欖而言，它們不僅能補水，而且還能補充各種維生素，百利而無一害，何樂而不為呢？
水果是我們都愛吃的，這樣我們的身體才能夠得到很多的營養(yǎng)的補充，秋季有很多的水果，都是我們喜歡吃的，可是有時候在腹瀉的時候也是特別多想吃水果，但是我們也不知道吃什么水果比較的好，哪種對身體也還會有好處呢？什么水果能對我們的腹瀉沒有影響呢？那么我們一起來看看秋季腹瀉吃什么水果呢？
? 熟蘋果：蘋果在人們心目中似乎是止瀉水果的代表。殊不知，生吃新鮮水果是有通便作用，而有良好止瀉作用的應是煮熟的蘋果。用時取蘋果1只，連皮 帶核切成小塊，置溫水中煮3～5分鐘，待溫后食用，平均每日2～3次，平均每次30～50克。蘋果為堿性食物，內含果膠與鞣酸，具有收斂止瀉之效，值得注 意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，否則會加重腹瀉。
? ?胡蘿卜泥：取新鮮胡蘿卜適量，洗凈切碎，加水煮爛或者蒸爛，然后取出胡蘿卜，用調羹搗成糊狀，然后摻入少量煮胡蘿卜的水即可。煮胡蘿卜的水要留 作備用。注意：胡蘿卜泥中不能加食糖，以免加重腹瀉。食用時，平均每100毫升胡蘿卜的水加5～10克胡蘿卜泥.。此法輔助治療嬰幼兒腹瀉，效果顯著。
? 焦米糊：取小米適量，研成粉末，放置鍋內用文火炒至微黃，食用時將焦米糊加適量 的水與糖煮成糊狀，稍冷后服下，平均每日2～3次.。焦米糊具有吸附腸腔內腐敗物質的作用，故有去毒止瀉的功效。
? ?通過上面的文章我們就知道了秋季腹瀉吃什么水果，很多時候我們都覺得自己的身體很弱，經常會對身體有影響，我們?yōu)榱俗约旱慕】狄矐撘煤玫腻憻捝眢w，對于腹瀉的問題，我們應該要好好的反思一下，原因到底是什么，這樣我們才能夠緩解腹瀉的問題。
秋天是個豐收的季節(jié)，不光糧食會豐收，水果也是很多的，有很多的水果都在秋季才有，我們都比較喜歡吃水果，因為水果可以補充我們體內的營養(yǎng)物質和水份，還可以改善我們皮膚的狀況，變得水嫩有光澤，我們想要做個漂亮的女人，可是秋季這么干燥我們該吃些什么呢？一起來看看秋季干燥吃什么水果呢？
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進體內多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼帷４送?大棗味甘性溫,還是補中益氣,養(yǎng)血安神的佳品哦!不過棗皮不易消化,最好不要食用。
? ?蘋果蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
? ?柿子柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥,所以最好飯后食用,盡量少食柿皮。
? ?這樣我們就知道了秋季干燥吃什么水果，平時應該要好好的照顧自己的身體，天氣比較的干燥，就需要多給身體補充水份，這樣才能讓我們的身體得到滋養(yǎng)，經常吃水果可以讓我們的身體變得健康，也會讓我們的皮膚得到滋養(yǎng)，可以很好的改善皮膚狀況。
我們在秋季的時候到底該吃什么水果才可以去火呢?秋季人們上火是最容易的，引起秋季的時候氣候是非常干燥的，如果秋季的時候太干燥了，那么就不利于水分的吸收，這個時候人的身體也是最容易缺乏水分的，秋季的時候要多吃點清淡的蔬菜和水果來幫助自己去火，讓自己火消滅之后改善疾病，那么秋季的時候吃什么水果去火呢?
1.蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，并使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
2.石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。
3.葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養(yǎng)強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
4.芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素和糖分。
5.柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
如果自己害怕上火的話，那么不妨給自己多吃點這樣的水果試試，看看自己去火的效果到底好不好，給自己去火的時候盡量讓自己吃點水分多的食物，而上面我們介紹的這些水果都是水分含量比較多的水果，期間還可以給自己吃點西瓜來幫助自己去火，這樣的去火效果也是相當不錯的。
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