秋季有什么水果呢？
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大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《秋季有什么水果呢？》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
秋季是一個美麗的季節(jié)，一個豐收的碩果累累的季節(jié),使得,很多的水果等食物都在秋季結(jié)果,但是秋季有什么水果呢,接下來小編會為大家介紹在秋季的水果,大家去超市的時候可以買一些當季產(chǎn)出的水果呢,大家在生活中也要多多吃些水果等東西,水果是對我們有非常大的好處的.
秋季是豐收的季節(jié)，秋季養(yǎng)生最好就是吃一些時令水果。那么秋天的水果有哪些呢?秋天盛產(chǎn)的水果有柿子、芭蕉、板栗、山楂，此外還有大棗、石榴、獼猴桃、柑橘，都是秋季的水果。
秋天的水果
梨：性味甘寒。生食有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用。凡心中蘊熱，或邪熱作陰，口渴心煩，或熱病后期，宜用以滋養(yǎng)食療。煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的功效，可治陰虛肺燥、咳嗽、咽干音啞、喘促氣急、便秘等癥。
蘋果：性味甘涼。生食或熬膏(果醬)，有補脾氣、養(yǎng)胃陰的作用。凡中氣不足、神疲納差者，可和為滋補食品;搗汁服用，有生津開胃、潤肺悅心的功效，可治心煩、口渴、咳嗽、盜汗等癥。
葡萄：性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效，適于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥。煎湯加酒飲，可治風(fēng)濕痹痛。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢。
柿子：味甘澀，性寒。生食有潤肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虛勞略血，均可食用。紅軟熟柿有清肺胃蘊熱、生津止渴作用，可治口干唇爛、心中煩熱等癥。取未成熟鮮柿，搗泥取果汁加蜜調(diào)服，對治療甲狀腺腫有效。
橘：橘甘酸性涼。橘瓤生食或取汁飲，有清熱生津、理氣和胃的作用，凡肺胃蘊熱、口渴煩熱、胸膈痞滿、呃逆食少者，可為滋養(yǎng)食品。做成蜜脯，有潤肺化痰、止咳，對肺熱咳嗽，痰多等癥有輔助治療作用。 柚：味甘酸，性寒。其果汁能生津止渴，和胃化滯，助消化，解酒毒。孕婦食少口淡，吃了可開胃，柚果煮爛加蜜成膏，能理氣化痰，含食治慢性支氣管炎、慢性咽喉炎。柚子皮煎湯，加姜汁服，可治妊娠呃逆
看了以上的秋季的水果，大家是不是收獲頗豐啊，大家在購買水果的時候也要保證一個水果的新鮮程度，盡量買當季產(chǎn)出的水果等，以上小編也給大家介紹了很多有關(guān)于水果的功效，大家平時在食用也可以注意一下他的療效。
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秋季皮膚缺水會變得干巴巴，用了護膚品也不見好轉(zhuǎn)。那要怎么辦呢？出現(xiàn)了問題，就得尋找解決問題的方法。這個時候最想會想到要注意多喝水，多吃養(yǎng)顏潤膚的食物，這是最簡單、最實惠、最方便和最健康的補水方法。那么秋季吃什么水果補水？下面我們來看看補水的水果有哪些。
1、柿子 柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y,所以最好飯后食用,盡量少食柿皮。
2、獼猴桃 獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效,也是秋季水果的及佳之選!
3、橄欖 橄欖天堂之果,這是土耳其人對橄欖的贊譽。橄欖的果肉富含鈣質(zhì),新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤為適合秋冬食用。
至于秋季吃什么水果補水，看過之后便有所了解。這幾種水果在市面上也是最常見的，并且價格也不貴，可謂是秋季補水水果中的最佳選擇?？偹苤臓I養(yǎng)成分是多種的，就柿子、獼猴桃、橄欖而言，它們不僅能補水，而且還能補充各種維生素，百利而無一害，何樂而不為呢？
水果是我們都愛吃的，這樣我們的身體才能夠得到很多的營養(yǎng)的補充，秋季有很多的水果，都是我們喜歡吃的，可是有時候在腹瀉的時候也是特別多想吃水果，但是我們也不知道吃什么水果比較的好，哪種對身體也還會有好處呢？什么水果能對我們的腹瀉沒有影響呢？那么我們一起來看看秋季腹瀉吃什么水果呢？
? 熟蘋果：蘋果在人們心目中似乎是止瀉水果的代表。殊不知，生吃新鮮水果是有通便作用，而有良好止瀉作用的應(yīng)是煮熟的蘋果。用時取蘋果1只，連皮 帶核切成小塊，置溫水中煮3～5分鐘，待溫后食用，平均每日2～3次，平均每次30～50克。蘋果為堿性食物，內(nèi)含果膠與鞣酸，具有收斂止瀉之效，值得注 意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，否則會加重腹瀉。
? ?胡蘿卜泥：取新鮮胡蘿卜適量，洗凈切碎，加水煮爛或者蒸爛，然后取出胡蘿卜，用調(diào)羹搗成糊狀，然后摻入少量煮胡蘿卜的水即可。煮胡蘿卜的水要留 作備用。注意：胡蘿卜泥中不能加食糖，以免加重腹瀉。食用時，平均每100毫升胡蘿卜的水加5～10克胡蘿卜泥.。此法輔助治療嬰幼兒腹瀉，效果顯著。
? 焦米糊：取小米適量，研成粉末，放置鍋內(nèi)用文火炒至微黃，食用時將焦米糊加適量 的水與糖煮成糊狀，稍冷后服下，平均每日2～3次.。焦米糊具有吸附腸腔內(nèi)腐敗物質(zhì)的作用，故有去毒止瀉的功效。
? ?通過上面的文章我們就知道了秋季腹瀉吃什么水果，很多時候我們都覺得自己的身體很弱，經(jīng)常會對身體有影響，我們?yōu)榱俗约旱慕】狄矐?yīng)該要好好的鍛煉身體，對于腹瀉的問題，我們應(yīng)該要好好的反思一下，原因到底是什么，這樣我們才能夠緩解腹瀉的問題。
秋天是個豐收的季節(jié)，不光糧食會豐收，水果也是很多的，有很多的水果都在秋季才有，我們都比較喜歡吃水果，因為水果可以補充我們體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)和水份，還可以改善我們皮膚的狀況，變得水嫩有光澤，我們想要做個漂亮的女人，可是秋季這么干燥我們該吃些什么呢？一起來看看秋季干燥吃什么水果呢？
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此?大棗味甘性溫,還是補中益氣,養(yǎng)血安神的佳品哦!不過棗皮不易消化,最好不要食用。
? ?蘋果蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
? ?柿子柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥,所以最好飯后食用,盡量少食柿皮。
? ?這樣我們就知道了秋季干燥吃什么水果，平時應(yīng)該要好好的照顧自己的身體，天氣比較的干燥，就需要多給身體補充水份，這樣才能讓我們的身體得到滋養(yǎng)，經(jīng)常吃水果可以讓我們的身體變得健康，也會讓我們的皮膚得到滋養(yǎng)，可以很好的改善皮膚狀況。
我們在秋季的時候到底該吃什么水果才可以去火呢?秋季人們上火是最容易的，引起秋季的時候氣候是非常干燥的，如果秋季的時候太干燥了，那么就不利于水分的吸收，這個時候人的身體也是最容易缺乏水分的，秋季的時候要多吃點清淡的蔬菜和水果來幫助自己去火，讓自己火消滅之后改善疾病，那么秋季的時候吃什么水果去火呢?
1.蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
2.石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。
3.葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養(yǎng)強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
4.芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素和糖分。
5.柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
如果自己害怕上火的話，那么不妨給自己多吃點這樣的水果試試，看看自己去火的效果到底好不好，給自己去火的時候盡量讓自己吃點水分多的食物，而上面我們介紹的這些水果都是水分含量比較多的水果，期間還可以給自己吃點西瓜來幫助自己去火，這樣的去火效果也是相當不錯的。
秋天的氣候比較干燥，很多人會出現(xiàn)鼻子，嘴巴干燥的現(xiàn)象，水果含有豐富的維生素，特別是在秋天的時候要適當?shù)某运呛苡斜匾?，那么一些水果也不適合秋天吃，什么樣的水果適合秋天吃呢？小編告訴大家?guī)追N秋天吃的水果都有什么，吃出健康來。
1、梨子
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
2、大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此?大棗味甘性溫,還是補中益氣,養(yǎng)血安神的佳品哦!不過棗皮不易消化,最好不要食用。
3、蘋果
蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
4、柿子
柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y,所以最好飯后食用,盡量少食柿皮。
5、石榴
石榴本是西域特產(chǎn),自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效的抗氧化,減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效。
吃水果的時候不要空腹吃，水果空腹吃容易出現(xiàn)胃酸，胃消化不好，嚴重的話還可能出現(xiàn)濕疹的，吃水果最好是在飯后半小時左右吃，有的水果也可以榨果汁來喝，這樣比較容易消化。
現(xiàn)在，市場上面的水果大多都是反季節(jié)的水果，其實，一般來說，我們在選擇水果的時候最好還是選擇應(yīng)季的水果比較好，這樣對于我們身體的好處是最多的了，也沒有什么副作用，但是很多朋友對于秋季水果有哪些并不是那么了解，下面和小編一起來看看都有哪些水果。
1、梨
梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。兒童咳嗽可以制作核桃糖梨飲，取生梨1個（約150克）切成大塊，核桃仁（保留紫衣）、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。每次吃一湯匙，每天3次，連服數(shù)日。咽喉腫痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，搗爛后加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。梨性寒，寒涼體質(zhì)、脾虛腹瀉者忌食。
2、葡萄
葡萄具有補益氣血、強筋骨、通經(jīng)絡(luò)、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。高血壓的人可以經(jīng)常喝葡萄芹菜汁：葡萄50克、芹菜50克，洗凈后放入榨汁機里榨汁，用溫開水送服，每日2～3次，20天為1個療程。年輕女士們?nèi)绻秤徽?，早餐時可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄干，一起煮開。脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過20粒。
3、蘋果
蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。高血壓病引起的眩暈失眠、厭食疲倦及輕度泄瀉等，可以早餐前服用蘋果桂花羹：蘋果1個（去皮核切片），桂花少許、冰糖、淀粉各適量;用水煮蘋果，將熟時加入淀粉、冰糖、桂花調(diào)勻成羹服用。小兒消化不良所致腹瀉，可用蘋果泥治療。準備幾個蘋果，用開水洗凈，削皮，隔水蒸熟，搗爛成泥;每日4 次，每次約100克，一歲以下嬰兒每次50克，日服3～4次。由于蘋果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時有胃寒癥狀者、潰瘍性結(jié)腸炎的病人忌生食蘋果。
以上就是秋季的一些水果了，這些水果的營養(yǎng)價值是非常的高的，而且對于我們身體的好處是比較多的，也有很好的去火的功效，建議朋友們可以去市場上購買一些。但是也不能食用的太多，無論是什么食物都是要適量的食用的哦！
水果富含各種維生素纖維，可以起到補充皮膚水分，人體的營養(yǎng)等作用。所以是人門生活中不可缺少的食物之一。水果品種最為繁多的季節(jié)是春天和夏天。夏天有西瓜，哈密瓜等。春天有蘋果、梨等。而冬天因為天氣比較寒冷，所以水果種類就比較少。尤其是在北方。那么接下來我們來了解冬天有哪些水果？
1、荸薺
荸薺皮色紫黑，肉質(zhì)卻潔白鮮嫩，味甜多汁，清脆可口，自古有“地下雪梨”之美譽，北方人視之為“江南人參”?！侗静菥V目》說它能“主消渴痹熱，溫中益氣，下丹石，消風(fēng)毒。除胸中實熱氣”，的確，荸薺可以清熱生津、通便止咳、瀉火、護膚，是冬季的時令水果。
荸薺生吃熟吃都可以，如生吃，清脆爽口；如作蔬菜食用，則鮮美別具風(fēng)味。不僅如此，荸薺食療效果還不錯，它營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鐵、鈣和碳水化合物。
2、臺灣青棗
臺灣青棗在冬季成熟，收獲期長達3-4個月，這種棗大的可達到半斤，一般的也有雞蛋大小，而它的味道也與其它棗類有所不同，除了人們說的蘋果味外，還兼有梨子和大棗的味道，可以說是“一棗三味”。
3、獼猴桃
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，素有“果中之王”的美譽。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。
4、橙子
橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。
上述介紹的幾種就是在冬天平常最經(jīng)常見到的水果。在冬天干燥寒冷的季節(jié)，應(yīng)該多食用水果，可以使人的皮膚滋潤，不干燥。而且還可以補充人體所需的纖維和維生素。另外對于長期便秘的人來說，更應(yīng)該每天多食用水果。水果中含各種纖維可以促進腸道活動。
秋天的天氣是比較干燥的，然而面對多變的環(huán)境，是比較容易會導(dǎo)致感冒的，所以為了預(yù)防各種各樣的疾病，必須要從自己的飲食習(xí)慣入手，調(diào)節(jié)自己的日常飲食，這樣才能夠達到養(yǎng)生的目的，水果作為天然的養(yǎng)生食物，可以為我們提供足夠的能量，那么秋季時令水果有哪些呢。
1、鮮棗
每100克鮮棗中的維生素C的含量高達243毫克，還富含鐵、鉀和維生素p。因此生吃鮮棗，可更多保留鮮棗中的維生素C和維生素p，從而具有改善毛細血管壁功能的作用，幫助消除皮膚上的出血點或瘀斑。
2、秋梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥，水分較少，孕媽咪若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
3、西柚
西柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素p可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。
4、檸檬
檸檬含有多種維生素，主要有維生素A、維生素C及維生素p，這三種維生素都對人體的健康有很大的意義。尤其是維生素c，它能使血管壁彈性增強，血液循環(huán)加快，皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。但酸溜溜的檸檬實在難以進食，你不如試試自制幾款檸檬飲料，既可以滿足味蕾需求，又可以帶來驚人的美膚功效。
5、柑橘
柑橘溫和的個性讓它在這個秋季成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。柑橘護膚的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
? ?大家比較常見的各種各樣的水果，有檸檬西柚，然而這些食物經(jīng)濟又實惠，還能夠帶給我們身體健康，但是很多人比較喜歡吃肉類，若里的食物雖然能夠為我們提供足夠的脂肪，但是也會導(dǎo)致身體的肥胖，所以還是建議大家多吃一些含有水分和維生素豐富的水果和蔬菜。
養(yǎng)生之道現(xiàn)在已經(jīng)成為當今社會你我討論的熱議話題。對于喝蜂蜜對人體保健大家都有自己的看法，我知道喝蜂蜜對人體是有很多好處的。蜂蜜能夠防治便秘，滋潤肌膚，利于睡眠等等功效早已是眾人皆知。是我們家庭必備不可缺少的保健品，下面我們要說的是秋季喝蜂蜜有什么好處呢？
? ?1、恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后
? ?在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。
? ?2、消除大餐后的積食
? ?蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。
? ?3、潤肺
? ?蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
? ?4、解酒
? ?蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。
? ?5、讓興奮的神經(jīng)安眠
? ?蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。
? ?6、治療偶發(fā)傷口
? ?蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。 ?
? ?朋友們看到了吧，這就是我為大家講的秋季喝蜂蜜的好處。 白天喝點白開水，晚上則喝點蜂蜜，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，感冒發(fā)燒等疾病，我在這里建議大家可以適量喝點蜂蜜。
秋季豐收的季節(jié)，當然水果也不例外，秋天吃什么水果好?吃什么可以祛燥保濕，秋天養(yǎng)生小常識都有哪些?今天小編就給大家講講秋天的食譜都有什么，我們要如何才能吃出健康體魄?
秋季吃什么水果好
葡萄抗氧化之王。
葡萄具有補益氣血、強筋骨、通經(jīng)絡(luò)、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。
葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，對心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。
如果食欲不振，早餐時可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄干，一起煮開。
專家提醒：葡萄性寒涼，脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過20粒。
梨潤肺果
梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。
生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
咳嗽可以制作核桃糖梨飲，取生梨1個(約150克)切成大塊，核桃仁(保留紫衣)、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。每次吃一湯匙，每天3次，連服數(shù)日。
咽喉腫痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，搗爛后加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。梨性寒，寒涼體質(zhì)、脾虛腹瀉者忌食。
蘋果女人的美容果
蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。
消化不良所致腹瀉，可用蘋果泥治療。準備幾個蘋果，用開水洗凈，削皮，隔水蒸熟，搗爛成泥;每日4次，每次約100克，一歲以下嬰兒每次50克，日服3～4次。
專家提醒：由于蘋果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時有胃寒癥狀者、潰瘍性結(jié)腸炎的病人忌生食蘋果。
山楂果膠之王
山楂味甘酸、微溫，有散淤、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦、增進食欲、除脂降壓等功效。山楂營養(yǎng)豐富，維生素C和鈣含量都很高。
果膠是一種多糖物質(zhì)，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人群均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者。
專家提醒：山楂味酸，故胃出血、胃酸過多的人忌食;山楂可促進宮縮，孕婦禁食。兒童、病后體虛及牙病患者不宜食用。
石榴膳食纖維之王
石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)具有很好的抗衰、防癌作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。
腹瀉、月經(jīng)不調(diào)的人平時可以多吃石榴粳米粥，準備甜石榴1個，粳米50克，白糖適量，將石榴去皮搗碎，放入鍋中，加水煮沸15分鐘后，過濾去渣，取湯汁，放入粳米，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，調(diào)入白糖即可。
醉酒后口渴，不妨喝點石榴湯：鮮石榴2個，冰糖適量，石榴去皮放入鍋中，加適量水煮半小時，放入冰糖煮至溶化即可。
專家提醒：石榴不可多食，否則損齒、傷肺;石榴不宜與海鮮、魚類同食;石榴有收斂作用，患有感冒、急性炎癥、便秘者慎食。
鮮棗全能王。
與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。
專家提醒：棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
柑橘維生素B1之王。
維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠遠高于其他秋季水果，這種營養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，具有護眼明目的作用。
柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。
柿子清熱潤肺
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。
紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
荸薺化痰止咳
荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
秋季養(yǎng)生食譜
【黃豆煮豬排骨】
材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。
做法：
1、首先將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包。
2、在鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包。
3、用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調(diào)味就可以了。
功效：這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)的功效，適用于氣血虛弱的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。
【鯽魚紅豆湯】
主料：鯽魚 1條(約450g) 紅豆 100g
配料：大蔥段 2段;老姜片 3片;料酒 1湯匙(15ml);鹽 1g
做法：
1、鯽魚去除內(nèi)臟、魚鰓和魚鱗，清洗干凈，加入料酒腌制10分鐘。 鯽魚紅豆湯2、紅豆淘洗干凈，放入煮鍋中，加入適量涼水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至七成熟。
3、將清理好的鯽魚放入煮鍋中，加
【黃豆豬蹄湯】
原料：豬蹄3個，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。
做法：
1、用溫水將黃豆泡開。
2、豬蹄去甲后劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透。
3、沙鍋內(nèi)放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬蹄塊，大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可。
入大蔥段、老姜片，大火煮開后，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)熬煮30分鐘，加入鹽調(diào)味即可。
結(jié)語：在秋天可不要小看了水果的價值，在如此干燥的季節(jié)里多吃些水果和蔬菜是非常好的另一種補水方式，當然小編給大家推薦的這幾款食譜方大家也要多食用，在秋天多吃潤肺的食物為宜。
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? ?秋天來了，水果店和超市里都有了黃燦燦的柚子，秋季是柚子收獲的季節(jié)，喜歡吃柚子的朋友們可以開始采購你們喜歡的水果了，是不是覺得柚子特別的美味，秋天很多人都會買上幾個柚子放在家里，我們平時沒事的時候可以吃一點，補充點維生素，那么秋季吃柚子有什么好處呢？我們一起來了解下吧。
? ?第一：去除色斑
皮膚專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，柚子之中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能夠有效的令皮膚之中的色斑減退。所以說，柚子也是一種很好的美容品，將柚子切開之后澆上一些蜂蜜，然后輕輕的涂抹、按摩皮膚，這樣能夠很好的美白皮膚。
? 第二：緊致肌膚
柚子之中所含有的大量維生素c，不僅能夠起到去除色斑的作用，同時還能夠令我們的皮膚更加的緊致，保持在一個最佳的狀態(tài)。這主要是由于維生素C這種物質(zhì)對于身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用。經(jīng)常服用柚子，能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿和平滑，具有很好的護膚作用。
第三：減少中風(fēng)
最新研究發(fā)現(xiàn)，柚子之中含有一種黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的降低人們患有中風(fēng)的可能性。這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強血管功能以及消炎的作用，經(jīng)常服用能夠很好的保護我們的大腦?？茖W(xué)家經(jīng)過長達14年的科學(xué)實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中風(fēng)的可能性將大大的降低。
第四：增強體質(zhì)
柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)，對于身體非常的有好處。另外柚子只中含有比較多的天然葉酸，這對于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好，能有效的預(yù)防貧血出現(xiàn)的可能，并且對于胎兒發(fā)育也有很好的促進作用。
? ?柚子是我們很喜歡吃的水果，看了上面的內(nèi)容我們就知道了秋季吃柚子有什么好處，對我們來說柚子是很適合大眾吃的水果，價錢也不貴，營養(yǎng)價值也很高，并且柚子皮的作用也很多，味道很好，當然了我們知道了秋天吃的好處，但是也不要吃的太多，適量就好。
秋冬季節(jié)作為一個干燥的季節(jié)，也屬于過渡的一個季節(jié)，這時候的外界環(huán)境比較復(fù)雜多變，冷暖不定，所以要根據(jù)外界的環(huán)境來補充身體所需要的一些營養(yǎng)，我們補充營養(yǎng)最好的方式就是通過日常的飲食，日常的飲食是離不開水果的，那么您知道秋季的時令水果有哪些呢，下面就讓我們一起來了解一下。
秋梨;秋季天氣干燥，秋梨則有潤肺止咳滋陰清熱的功效，特別適合秋天吃;作為一個超愛吃梨的小粉絲來說，其實我一年四季有3季都在吃梨，但是秋天吃梨的話是最好的;秋天比較干燥，吃了梨之后有補水又潤肺;
柿子;對于干燥的秋天來說，柿子可謂是清潤止肺的好東西，小編以前秋天一咳嗽，媽媽就會買柿子給我吃，多吃幾個就舒服多了，也不那么咳了，但是柿子性涼，脾虛得人最好不要多吃;
新鮮大棗;大棗也是我秋天很愛的水果，一口一顆的感覺實在是爽而且而且又甜汁水又多，但是大家有沒有發(fā)現(xiàn)大棗吃幾顆就會覺得很飽了呢，我有一個同學(xué)她爸爸也特愛吃大棗，又一次一次性吃多了積食直接到醫(yī)院吊鹽水了，所以建議一天不超過10顆，吃多了容易積食;
柚子，從中秋節(jié)開始，除了月餅是中秋的標志，貌似還有柚子哦(至少我們家這邊的習(xí)俗是中秋節(jié)家家戶戶都會買柚子吃)所以柚子也代表著秋天來辣!但是提醒一下腸胃虛寒的朋友們不宜多吃哦;
? ?以上就是秋季的時令水果做出的詳細解答，新鮮的大棗當中，也含有了一些維生素，當然柚子作為秋冬季，比較常見的一種水果，里面含有的水分和維生素比較多，也可以起到很好的開胃作用，所以吃些柚子，也可以提高自身的一些免疫力。
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