幼兒2020秋季適合吃什么水果
春天適合吃什么養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《幼兒2020秋季適合吃什么水果》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
1、幼兒2020秋季適合吃什么水果之楊桃
楊桃的功效早在古代醫(yī)書上就有記載:“止渴解煩、除熱、利小便、除小兒口爛?！逼鋵嵥鼘χ委?020秋季小寶寶容易發(fā)生的風(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛也很有幫助。如果是小寶寶,可以直接把楊桃做成果泥、果汁給他吃,效果會更好。
2、幼兒2020秋季適合吃什么水果之柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食,對肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
3、幼兒2020秋季適合吃什么水果之葡萄
葡萄營養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用,對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
4、幼兒2020秋季適合吃什么水果之大棗
大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津,有潤心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒2020秋季腹瀉,是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
5、幼兒2020秋季適合吃什么水果之荸薺
荸薺煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
幼兒2020秋季吃水果注意事項
1、水果食用量要適度
寶寶們的胃口時好時壞,在給寶寶吃水果的時候,不能由著寶寶來,因為吃過多的水果,就會給寶寶的腸胃造成負(fù)擔(dān),一般而言,給寶寶吃水果,每次保持在50克到100克之間,如果寶寶年齡大,那么,就可以再適量增加。
2、水果不能代替蔬菜
很多粗心大意的媽媽,簡單地認(rèn)為,給寶寶多吃水果,就不能再給寶寶吃蔬菜了,這種認(rèn)知是錯誤的,水果和蔬菜屬于兩種不同的品類,它們在包含的營養(yǎng)物質(zhì)也截然不同,因此,在給寶寶吃水果的同時,也要記得不要忽視到蔬菜對寶寶的好處哦。
3、水果要保證新鮮清潔
我們給寶寶選擇的水果,一定要選擇新鮮的,新鮮的水果不僅口感好,而且,營養(yǎng)物質(zhì)也保質(zhì),不會有其他腐敗細(xì)菌的存在。同時,在給寶寶吃水果之前,一定要清洗水果,徹底清洗干凈之后的水果,才能放心給寶寶吃哦。
幼兒2020秋季飲食保健小常識
1、飲食飲水防秋燥
媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜,如還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及時為寶寶補(bǔ)充水分也是相當(dāng)必要的,除日常飲用白開水外,媽媽們還可以蒸雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝,同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。
2、冷飲西瓜需慎食
2020秋季寶寶易生消化系統(tǒng)疾病,需特別注意飲食衛(wèi)生,少吃冷飲,以免對幼嫩的腸胃造成刺激;再有,西瓜屬性寒之果品,2020秋季多食易傷脾胃,因此不宜讓寶寶多吃。
3、重視飲食衛(wèi)生
幼兒應(yīng)少吃生冷食物,不吃隔夜飯菜和不潔食物,半成品和熟食應(yīng)在取食前充分蒸透燒熟。同時,應(yīng)格外強(qiáng)調(diào)幼兒及其撫養(yǎng)者在飯前便后洗手,將幼兒所用餐具定期清洗消毒。只有重視了飲食衛(wèi)生,才能較好地預(yù)防或減少幼兒疾病的發(fā)生,保證幼兒健康成長。
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1、2020秋季適合吃秋梨
梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。
如何吃:吃梨別扔掉梨籽!梨籽含有硼,硼充足時,記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。梨可生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、2020秋季適合吃香蕉
歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”,因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”,能夠減輕壓力,解除憂愁。此外香蕉還含有稱為“智慧之鹽”的磷,因此,2020秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒。
如何吃:加熱了吃,口感更好?？梢园严憬肚袎K蒸制,或與其他水果煮湯喝。民間驗方有用香蕉燉冰糖,治久咳。
3、2020秋季適合吃山楂
女性和兒童飯后可吃點(diǎn)山楂,山楂鈣含量最高。山楂含鈣量在2020秋季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。
養(yǎng)生小貼士:可別為了減肥過量食用,尤其是胃腸功能弱的人,長期吃生山楂可形成胃結(jié)石,增加發(fā)生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風(fēng)險。因此建議,最好將山楂煮熟或泡茶吃。
制作貼士:將山楂切成片,用開水沖泡,這樣可以大大稀釋山楂的酸味。除了泡茶,山楂還可以入菜吃,比如煮粥或者是做肉菜時,放5~8顆山楂,既能調(diào)味,又可以保證山楂的營養(yǎng)成分的吸收。
4、2020秋季適合吃柿子
柿子含有大量的維生素A、維生素C和鞣酸,營養(yǎng)豐富,有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但內(nèi)含大量柿膠酚和果膠,與胃酸相遇會凝集成纖維性團(tuán)塊,即“胃柿石”,導(dǎo)致胃脘疼痛、消化不良。又因果膠有收斂作用,故便秘者忌食。此外,不宜空腹服用,更不宜與螃蟹、山芋等同食。
2020秋季養(yǎng)生喝什么湯
1、杏劍豬肺湯
材料:南杏仁12克,劍花干品30克(鮮劍花250克),蜜棗2枚,鮮豬肺500克。
做法:先將鮮豬肺用清水灌洗干凈,切粗件;南杏仁用溫水稍浸,去外皮,洗凈;劍花用清水浸潤,洗凈;以上各物準(zhǔn)備就緒后,將南杏、劍花、蜜棗、豬肺,一同放進(jìn)瓦煲內(nèi),加適量清水,先用武火,后用文火煲煮1小時,調(diào)味即可。
功效:本湯既能消暑清熱,又能潤肺治咳。清補(bǔ)雙備。
2、蕓豆豬蹄湯
材料:豬蹄一個、蕓豆100克、枸杞、紅棗、鹽、姜、料酒。
做法:白蕓豆提前一晚上用水泡上,第二天用。豬蹄剁成小塊,回家后洗凈,再把毛撥掉。紅棗洗凈,枸杞泡清水,姜切片;鍋內(nèi)放水,放入料酒和姜,涼水把豬蹄放入,水開后焯1-2分鐘,焯水去除血水和浮沫,撈出備用;鍋內(nèi)放清水,放入豬蹄、紅棗、蕓豆和姜片,大火燒開,再轉(zhuǎn)小火慢燉2個小時,至豬蹄軟爛,蕓豆軟糯,加鹽調(diào)味。
2020秋季飲食的小常識
1、2020秋季飲食養(yǎng)生要注意防止熱能過剩,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外,避免各種濕熱之氣積蓄。因此2020秋季養(yǎng)生小常識里提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物,如芹菜。
2、多食新鮮蔬菜和水果。秋燥最容易傷人的津液。多數(shù)蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分,能補(bǔ)充人體的津液。
3、養(yǎng)陰潤燥的食物主要有蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨、香蕉、話梅等。“話梅特別適合2020秋季食用,中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰,話梅酸酸甜甜正好符合‘以潤為主,佐以酸味’的養(yǎng)生法。”此外,應(yīng)該注意多飲水。
1、2020秋季干燥適合吃檸檬
味極酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用?？梢耘c結(jié)合成一種可溶性鉻合物,從而緩解促使的作用,故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料,對改善癥狀大有益處。
2、2020秋季干燥適合吃山楂
性味酸、甘、微溫,營養(yǎng)極其豐富,每100克鮮山楂果肉中,維生素C就多達(dá)89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對鈣質(zhì)的需求,對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
3、2020秋季干燥適合吃枇杷
枇杷味甘酸,性平,是具有潤肺止咳、止渴和胃、清熱利尿等功效的,比較適合在2020秋季食用,還能起到防病的作用。
4、2020秋季干燥適合吃白桃
喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果,又甜又水的大白桃補(bǔ)中益氣,養(yǎng)陰生津,一口咬下去,帶著花香的果肉立刻征服味蕾。況且富含膠物質(zhì),也讓它成為美容佳品,誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢?
5、2020秋季干燥適合吃蘋果
蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
6、2020秋季干燥適合吃橄欖
橄欖的果肉富含鈣質(zhì),新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤為適合秋冬食用。
2020秋季干燥吃什么食物
1、海帶
海帶味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸收后,促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
2、牛奶
很多人認(rèn)為2020夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實并不然,牛奶不僅不會上火,還能更好地解熱毒、去肝火。
中醫(yī)認(rèn)為,牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有高達(dá)70%左右的水分,這樣還可以更好地補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是,千萬不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
3、白蘿卜
秋天多吃白蘿卜可有效緩解秋燥。白蘿卜具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。多吃蘿卜上下通氣不咳嗽,而且能通便。不妨做個白蘿卜排骨湯來解秋乏、去秋燥。
2020秋季飲食養(yǎng)生的常識
1、要注意防止熱能過剩,在2020秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。
2、由夏到秋,氣溫下降,人體為了適應(yīng)這種變化,生理代謝也發(fā)生變化,飲食過于生冷,會造成消化不良,易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張,也就是說秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物,應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物。
3、秋梨是很好的2020秋季水果,對于止咳、去燥有很好的療效。
4、2020秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥。
5、2020秋季飲食應(yīng)以滋陰潤肺為佳,秋燥易傷肺,可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品,可以益胃生津,有益。同時可適當(dāng)多食一些酸味果蔬,食酸以收之。
1、2020春季幼兒適合吃梨
梨是冬天到春天過度的首選水果之一,梨中的蘋果酸、葡萄糖、檸檬酸、果糖、鈣質(zhì)、磷元素、鐵元素以及維生素等多種營養(yǎng)元素,其潤肺止咳、生津止渴的功效可是不容小覷的。同時,如果您的寶寶咳嗽、發(fā)燒發(fā)熱或者是咽喉腫痛,此時您給您的寶寶吃一顆梨,寶寶的不良的疾病的癥狀就會減輕不少了哦!梨也是清熱降火去燥的好水果。所以,爸爸媽媽們不妨都試一試吧!
2、2020春季幼兒適合吃草莓
外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓中含豐富維生素C,有幫助消化的功效,同時,可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。由于在2020春季,人的肝火往往比較旺盛,吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用,風(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者尤其適合食用。另外,草莓最好在飯后吃,因為其含有大量果膠及纖維素,可促進(jìn)胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘,預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
3、2020春季幼兒適合吃芝麻醬
很多媽媽都不知道,其實芝麻醬是補(bǔ)充鈣質(zhì)非常好的食物,每100g的芝麻就含有1170mg的鈣量!芝麻本身比較硬、不易消化,但做成芝麻醬就比較好消化了。不過寶媽們不要因為芝麻醬可以補(bǔ)鈣,就給寶寶多吃,因為它的熱量也比較高,適當(dāng)補(bǔ)充即可。
4、2020春季幼兒適合吃奶制品
比如牛奶、酸奶、奶酪,還有母乳,晚上血鈣離子的濃度是最低的,缺鈣人群在睡前喝牛奶能有效提高血鈣離子的濃度,有助于安撫睡眠。
5、2020春季幼兒適合吃肉類
牛肉、骨頭湯,其實我們平常所說的喝骨頭湯補(bǔ)鈣,其實真的還不如芝麻醬含的鈣量多!媽媽們別執(zhí)迷于給寶寶煮骨頭湯來補(bǔ)鈣了,適當(dāng)攝取就可以了。
2020春季幼兒喝什么粥
1、胡蘿卜南瓜粥:滋陰潤燥。
原料:大米、糯米、泰國香米,胡蘿卜、南瓜。
做法:大米、糯米、泰國香米洗凈浸泡2個小時。水煮開倒入浸泡的米水,熬粥40分鐘。再加入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜,繼續(xù)邊攪拌邊熬煮30分鐘至軟爛即可。
2、赤豆蓮心血糯粥:健脾補(bǔ)血,解毒消腫,有助于幼兒2020春季強(qiáng)身健體。
原料:赤豆50克,蓮心25克,血糯米50克,粳米100克,冰糖50克。
做法:將赤豆、蓮心洗凈煮酥,血糯米與粳米分別漂洗后浸泡待用。鍋中水旺火燒開后,加入血糯米,再旺火燒開5分鐘,改用小火煮15分鐘,然后加粳米燒至酥爛,再加入煮酥的赤豆和蓮心一并燒煮,最后加冰糖溶化即可。
3、肝豆粥:緩解疲勞、提神醒腦。
材料:豬肝、刀豆、綠豆、大米、食鹽適量。
做法:把綠豆和大米放在鍋里一起煮,等到水開以后,改用小火,等粥煮至8成熟時,把切好的豬肝放進(jìn)粥里煮,熟后加入調(diào)味品。這個粥就做好了。
2020春季幼兒飲食的原則
1、補(bǔ)充鈣質(zhì)。春天是身高增長最快的季節(jié)。因此,在這個季節(jié)給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)就顯得十分重要。孩子每天需要的鈣量是700—800毫克,適宜的供給量是每日不少于1000毫克。最好是食補(bǔ),排骨湯或骨頭湯不僅含鈣豐富,而且有助于身體對鈣的吸收。
另外含鈣豐富的食物有胡蘿卜、夏皮、芝麻、黃花菜、蘿卜、海帶、芥菜等。再就是少吃含有較多的磷酸鹽的食物如糖、巧克力、糕點(diǎn),因為這些食物能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。對于嬰幼兒要經(jīng)常曬太陽,幫助維生素D的吸收。
2、補(bǔ)充維生素和微量元素。2020春季多風(fēng),氣候干燥,易引發(fā)出血癥,維生素C對方之處學(xué)有很好的作用。補(bǔ)充維生素C的方式有兩種:其一是服用維生素C片,其而是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果,如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等食物中含有豐富的礦物質(zhì)、纖維素和各種維生素和氨基酸等,對兒童的生長發(fā)育十分有利。
1、幼兒2020秋季吃馬蹄
馬蹄，又稱荸薺。性味甘寒，具有清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食等功效。臨床上可用于熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛、小便不利、便血、疣等癥?？勺鍪卟艘部勺鏊秤谩Ｉ择R蹄要注意衛(wèi)生，食用前要洗干凈，最好用開水燙過。由于馬蹄性寒，故體弱者及小兒遺尿患者應(yīng)避免食用。
2、幼兒2020秋季吃石榴
石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴的功效?？芍委熆谠镅矢伞┛实劝Y狀。此外，石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。如果孩子胃口不開，消化不良等也可以通過食用酸石榴(連其子一齊嚼爛咽下)來緩解。
3、幼兒2020秋季吃甘蔗
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
4、幼兒2020秋季吃柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
幼兒2020秋季吃什么食物好
1、幼兒2020秋季吃芋頭
芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富，還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱者食用，更是2020秋季里嬰幼兒和老年人的食用佳品。
2、幼兒2020秋季吃菜花
菜花質(zhì)地細(xì)嫩，易消化吸收，適宜于寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強(qiáng)者食用。菜花能刺激細(xì)胞制造對機(jī)體有益的保護(hù)酶—Ⅱ型酶，它能使小腸粘膜中活性提高30倍，從而使體細(xì)胞中的微粒體多功能氧化酶系統(tǒng)，有能力分解進(jìn)入人體內(nèi)的致癌物和其他有害化合物，以使人體長期處于良性循環(huán)狀態(tài)。
3、幼兒2020秋季吃鴨肉
鴨性寒涼，具有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的作用，適宜于滋陰養(yǎng)津以防秋燥，鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶，可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補(bǔ)佳品。
4、幼兒2020秋季喝粥
剛剛進(jìn)入2020秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，而粥正是此時調(diào)節(jié)脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當(dāng)加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。
幼兒2020秋季飲食注意事項
1、幼兒2020秋季飲食飲水防秋燥
2020秋季天干物燥，飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象，因此媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及時為寶寶補(bǔ)充水分也是相當(dāng)必要的，除日常飲用白開水外，媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。
2、幼兒2020秋季飲食防感冒
秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，是流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強(qiáng)肌體免疫力，預(yù)防感冒，奶制品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇;另外，秋天是收獲的季節(jié)，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。
3、幼兒2020秋季飲食飯后不宜立即吃水果
飯后吃水果會使水果在胃里滯留時間過長，容易引起腹脹、腹瀉和便秘。吃水果最好在兩餐之間，飯后2小時左右。最好不要吃腐爛的水果，因為腐爛部分有毒物質(zhì)可以通過果汁擴(kuò)散到水果未腐爛部分。
1、2020秋季幼兒吃什么水果:蘋果
蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便的作用。寶寶在秋天很容易便秘,多吃點(diǎn)蘋果很有好處。而且蘋果屬于中性水果,任何體質(zhì)的寶寶度可以吃。如果是太小的寶寶還可以把蘋果榨成果汁給他喝。蘋果還能與肉、蛋、米、面所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)中和,調(diào)節(jié)寶寶體內(nèi)的酸堿平衡,讓寶寶即使在干燥的2020秋季,皮膚也能得到滋潤。
2、2020秋季幼兒吃什么水果:桔子
桔子含有豐富的維生素C,可以預(yù)防感冒。還具有開胃、助消化、促進(jìn)生長發(fā)育的功效。一般而言,體質(zhì)燥熱的寶寶不太適合吃桔子。桔子對孩子來說,要注意吃得適量,每天吃1~3只,就能滿足一天對維生素C的需要量。此外,桔子不宜在餐前或空腹時吃,也不宜與牛奶和蘿卜同食。
3、2020秋季幼兒吃什么水果:柚子
柚子不但營養(yǎng)價值高,而且還具有健胃、清腸、利便、補(bǔ)血等功效?？赡苡械暮⒆硬惶珢鄢澡肿?是因為它的苦味。其實正是略帶微苦的水果不僅營養(yǎng)豐富,而且回味無窮。
4、2020秋季幼兒吃什么水果:大棗
能養(yǎng)胃和脾、益氣生津,有潤心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒2020秋季腹瀉,是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
5、2020秋季幼兒吃什么水果:葡萄
營養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。
6、2020秋季幼兒吃什么水果:柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食,對肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
2020秋季幼兒飲食原則有哪些
1、保證蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的充足
尤其是要讓兒童多攝入牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),在烹調(diào)動物性食物時,宜清燉或清蒸,不宜用油煎炸;兒童要多吃谷類和雜糧,以補(bǔ)充足夠維生素B和纖維素。
2、補(bǔ)充含鈣豐富的食物
秋2020冬季,由于日照時間減少,兒童容易缺鈣,因此要重視補(bǔ)充含鈣豐富的食物,如奶和奶制品、豆類及其制品、海產(chǎn)品、小魚小蝦、芝麻醬等,同時要補(bǔ)充魚肝油等含維生素D的來幫助鈣質(zhì)吸收,兒童要多曬太陽,必要時還可以添加鈣補(bǔ)充劑,以預(yù)防兒童佝僂病和牙齒發(fā)育不全。
3、適當(dāng)加餐
在餐次安排上,除正餐外,應(yīng)適當(dāng)加餐1～3次,加餐可給予牛奶、點(diǎn)心、水果以及芝麻糊、銀耳冰糖粥、百合粥、八寶粥、苡仁粥、小米粥等。
2020秋季幼兒喝什么湯好
1、銀耳蓮子湯
食材:蓮子、銀耳、冰糖。
做法:將蓮子、銀耳分別用清水泡發(fā),撈起。再把蓮子、銀耳放入碗中,加清水適量,在快半小時后加冰糖、紅棗即可。
功效:銀耳蓮子羹口感濃甜潤滑,美味可口。具有養(yǎng)陰潤肺,生津整腸之效,非常適合寶寶在2020秋季食用。
2、白蘿卜排骨湯
食材:豬肉、排骨。
做法:將排骨洗凈,去除血水,然后加入清水煮開,白蘿卜切條放入。
功效:蘿卜含有豐富的營養(yǎng)元素,且有滋補(bǔ)潤肺、通氣清熱的功效。與排骨熬湯,適合2020秋季滋補(bǔ)。
3、蘋果蜜棗瘦肉湯
食材:蘋果1-2個,瘦肉100克,蜜棗4枚。
做法:蘋果去皮、心,切片,與瘦肉、蜜棗同放入鍋內(nèi),加適量清水,煲1小時,便可食用。
功效:養(yǎng)陰潤肺,益胃生津,潤筋脈。適用于秋天氣候干燥,干咳無痰,皮膚干燥。一般小兒2020秋季常食,潤燥生津。
