秋季進(jìn)補(bǔ)食譜有哪些？
冬季養(yǎng)生食譜有哪些。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的秋季進(jìn)補(bǔ)食譜有哪些？，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
秋季是一個(gè)干燥的季節(jié)，秋季是一個(gè)早晚溫差大的季節(jié)，秋季也是野葛需要多多進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，因?yàn)榻酉聛砦覀儠?huì)迎來冬季的考驗(yàn)，在秋季的時(shí)候我們要注意保暖，以免感冒，在秋季的時(shí)候我們也要多度的為我們的身體進(jìn)補(bǔ)合適的食物等，接下來讓小編為大家介紹有關(guān)于秋季進(jìn)補(bǔ)食譜。
秋季的養(yǎng)生食譜有： 每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗粥，使腸胃得到滋養(yǎng)，不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，也不會(huì)導(dǎo)致肥胖。晚間喝粥，還能幫助睡眠，與喝牛奶有異曲同工之妙。 ?
甘蔗粥：用新鮮甘蔗，榨取汁約100~150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。此粥清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)燥，適用于熱病恢復(fù)期津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結(jié)等。
黃精粥：選用洗凈的黃精10~30克，煎取濃汁時(shí)去渣或用新鮮黃精30~60克，洗凈后切成片，煎取濃汁，去渣后同粳米煮粥，粥成時(shí)加入白糖適量即可。此粥能補(bǔ)脾胃，潤(rùn)心肺。適用于脾胃虛弱、體倦乏力、飲食減少、肺虛燥咳或干咳無痰。 ?玉竹粥：先將新鮮玉竹50克洗凈，去掉根須，切碎煎取濃汁后去渣，或用干玉竹20克煎湯去渣，加入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。此粥可以滋陰潤(rùn)肺、生津止渴，適用于肺陰受傷、肺燥咳嗽、干咳少痰或無痰、高熱病后、煩渴、口干舌燥、陰虛低熱不退。
沙參粥：先取沙參15~30克，煎取藥汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時(shí)加入冰糖同煮為稀薄粥；或用新鮮沙參30~60克，洗凈后切片，煎取濃汁同粳米、冰糖煮粥服食?？绅B(yǎng)胃、潤(rùn)肺、祛痰、止咳，適用于肺熱肺燥、干咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰及咽干，或熱病后津傷口渴。 ?銀耳大米粥：銀耳富含豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及硫、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分，是秋季一味滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品。取銀耳5克，加水浸泡后，和大米50~100克共煮成粥，粥熟后，加入蜂蜜25克。每日服用2次。銀耳富含豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及硫、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分，是秋季一味滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品。 ?
秋季進(jìn)補(bǔ)食譜其實(shí)是有非常多的，小編上所提供的這些只是冰山一角而已，所以大家在生活中可以好好的注意一下秋季進(jìn)補(bǔ)食譜，好好的照顧自己，在秋季的時(shí)候多多進(jìn)補(bǔ)一些適合是食物，同時(shí)在秋季的時(shí)候要多進(jìn)行皮膚的保養(yǎng)，以免干燥脫皮等現(xiàn)象出現(xiàn)。
ys630.coM延伸閱讀
我們生活中很多食物是可以達(dá)到養(yǎng)生的效果的，不同的食物產(chǎn)生的效果也會(huì)不同，所以不能隨意的選擇，在選擇食物之前一定要對(duì)它有一個(gè)大概的了解，這樣才能夠放心的進(jìn)行，才能更好的幫助我們補(bǔ)充身體中所缺的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，秋冬季節(jié)是最適合進(jìn)補(bǔ)的了，那么秋冬進(jìn)補(bǔ)食譜有哪些呢？
1、刺莓酒
材料：刺莓果、米酒
調(diào)理方式：把刺莓果清洗干凈，然后曬干，把果核剔除干凈，搗碎之后放入干燥的瓶子里，放入適量的米酒，將瓶口蓋好密封。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
保健功效：健脾益氣，補(bǔ)心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。
2、山藥湯圓
材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉
調(diào)理方式：把山藥搗碎直至成為粉末，然后放在蒸鍋里蒸熟之后放入適量的紅糖，并且加入一些胡椒粉尅做成肉餡，將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進(jìn)鍋里煮熟即可。
保健功效：健脾補(bǔ)腎。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。
3、琥珀核桃
材料：核桃肉、白糖
調(diào)理方式：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
以上就是關(guān)于秋冬進(jìn)補(bǔ)食譜的一些介紹，它對(duì)于調(diào)理我們身體的各個(gè)方面都有很好的效果，不過在食用的時(shí)候一定要適量，食物再好，吃太多了也會(huì)給身體造成一定的負(fù)擔(dān)，所以大家一定要注意，這樣才能夠養(yǎng)成一個(gè)健康的身體。
在秋天是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，在這個(gè)時(shí)候可以選擇多吃一些進(jìn)補(bǔ)的食物能夠給我們的身體帶來更好的滋補(bǔ)效果，及時(shí)進(jìn)補(bǔ)不能不是一定要吃一些比較名貴的滋補(bǔ)品，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸部梢宰约褐谱饕恍┻M(jìn)補(bǔ)的湯粥來喝，那么秋季進(jìn)補(bǔ)的食譜到底有哪些呢？下面跟著小編一起來了解一下吧！
秋季進(jìn)補(bǔ)食譜一：板栗紅棗粥
材料：栗子20個(gè)、紅棗9個(gè)、薏米40克、糯米80克、水1000毫升。
做法：
1、薏米要提前一小時(shí)洗好浸泡。紅棗洗好泡一會(huì)兒。鍋里放水燒開后先放入薏米煮10分鐘。放紅棗再煮5分鐘。放糯米再煮20分鐘。
2、最后放入栗子煮10分鐘，煮到粥濃稠時(shí)即熟。盛入碗中，即可食用。
功效：栗子具有健脾益氣、養(yǎng)胃、健腦、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血等功效。紅棗補(bǔ)血、安中養(yǎng)脾、生津液。久食紅棗輕身延年。栗子紅棗粥，適宜于腎虛者、腰酸腰痛者、腿腳無力者、營(yíng)養(yǎng)不良者、小便頻多者、吐血便血者。
秋季進(jìn)補(bǔ)食譜二：太子參百合瘦肉湯
材料：太子參100克，百合50克，瘦肉750克。羅漢果半個(gè)、鹽適量。
做法：
1、瘦肉洗凈，切成厚塊。太子參、百合、羅漢果洗凈。把太子參、百合、羅漢果放入煲內(nèi)，加清水適量，大火煮滾。
2、放入瘦肉，改文火煲1—2小時(shí)，最后放入適量的鹽調(diào)味。
功效：有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益。
上面就是小編為大家介紹的一些秋季進(jìn)補(bǔ)食譜，不知道在看完小編的上文介紹之后大家對(duì)于秋季進(jìn)補(bǔ)的食譜是否有了一些了解呢，在秋季天氣是非常干燥的所以小編建議您在這個(gè)季節(jié)一定要多喝一些水，這樣能夠有效的防止你喉嚨出現(xiàn)干燥或者出現(xiàn)一些其他的病癥。
冬至這一天在中國傳統(tǒng)文化中是一個(gè)非常重要的節(jié)日，據(jù)說在古代皇帝們會(huì)在冬至這天祭天祭祖祭祀，祭祀活動(dòng)的規(guī)模龐大，熱鬧程度堪比過年，所以在中國又有著“冬至大如年”的說法，很多中國人會(huì)在冬至進(jìn)補(bǔ)，下面就說一下冬至進(jìn)補(bǔ)食譜有哪些。
一、地膚子蒸魚
先將海魚宰殺好，清洗干凈，之后用刀斜著劃幾刀，將少許的鹽涂抹在海魚身上，將地膚子放在鍋內(nèi)，加入適量的清水煮30分鐘，之后濾取藥液，再加入清水，煮20分鐘，再次濾取藥液，將兩次得到的藥液一起倒入鍋內(nèi)，放入準(zhǔn)備好的海帶絲、精鹽、醬油、桔子皮絲，之后放入適量的水淀粉勾芡，之后煮到湯變得粘稠，關(guān)掉火，將腌好的海魚放在蒸碗內(nèi)，放上蔥、姜絲和熬煮好的濃湯，之后蒸熟了就可以了。這款菜品可以起到增強(qiáng)性功能和防治早衰的功效。
二、蓮藕豬骨髓湯
將蓮藕清洗干凈，之后切成厚厚的片，之后將豬骨髓清洗干凈，放入沸水中汆燙一下，瀝干水分，之后將豬骨水和藕片一起放到砂鍋內(nèi)，再加入適量的清水，放入蔥段、料酒和姜片等，用大火煮沸，之后轉(zhuǎn)為小火燉煮兩個(gè)半小時(shí)，直到所有的食材都熟爛，之后撈出蔥段、姜片，再加入適量的食鹽調(diào)味就可以了，這款菜品對(duì)治療腰痛、腰膝酸軟和四肢乏力等病癥具有非常好的效果。
三、牛肉紅棗湯
將適量的牛肉清洗干凈之后切成小塊，將紅棗也清洗干凈，之后將牛肉和紅棗一起放入砂鍋內(nèi)，加入適量的清水，之后放入適量的料酒、姜片，一直燉煮到牛肉熟爛，最后加入適量的鹽和味精等調(diào)味品就可以食用了，這款菜品具有非常棒的補(bǔ)中益氣的效果。
冬至進(jìn)補(bǔ)食譜有哪些？上面介紹了三種可以起到非常好的滋補(bǔ)效果的菜品，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇制作食用，滋補(bǔ)效果很好的哦。
不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，對(duì)于產(chǎn)后女性來說，要注意兩大方面的調(diào)理，分別是心理調(diào)理和身體調(diào)理，做好心理的調(diào)理，可以預(yù)防出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥等心理問題，做好產(chǎn)后的身體調(diào)理，可以幫助身體快速恢復(fù)，還有利于母乳喂養(yǎng)寶寶等等，很多女性不知道產(chǎn)后應(yīng)該吃什么，所以下面介紹一些非常好的產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)食譜。
產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)食譜：
女性生產(chǎn)完之后的第一件事就是休息，同時(shí)還要進(jìn)行適度地調(diào)養(yǎng)和進(jìn)補(bǔ)。合理的飲食調(diào)理能及時(shí)補(bǔ)充產(chǎn)婦所需要的營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防一些產(chǎn)后病癥。下面小編就介紹一下產(chǎn)后食譜。
1、小米雞蛋粥
1）煮小米粥至濃稠，加入攪拌均勻的雞蛋液，小煮一會(huì)兒之后，加入紅糖調(diào)味。
2）小米雞蛋粥有益氣活血的作用，適合剛剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦食用。
2、參歸黑雞湯
1）將雞宰殺后洗干凈。
2）將人參、當(dāng)歸切成薄片待用。
3）將雞煮到熟爛的狀態(tài)后加入人參、當(dāng)歸，然后繼續(xù)煮40分鐘。
4）最后加鹽調(diào)味。
5）這款湯有補(bǔ)虛的作用，適合產(chǎn)后一周食用。
3、鱸魚姜湯
1）鱸魚洗干凈后切成塊狀，用米酒浸泡一下，這樣可以去掉腥味。
2）水開之后，放入鱸魚和姜絲，魚肉變成白色即可。
3）魚湯營(yíng)養(yǎng)豐富，而且不容易讓人變胖，有助于產(chǎn)后減肥。
4、魚粒蝦仁湯
1）將魚切成小丁，蝦仁洗干凈，二者都加一些淀粉攪拌均勻。
2）將荸薺洗干凈之后去皮切成小丁。
3）油熱之后放入魚丁和蝦仁不斷翻炒，然后加入雞湯和荸薺丁。
4）最后加入雞精和鹽。
5）荸薺半透明的時(shí)候放入玉米粒，看起來色香味俱全，而且能補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)。
冬季產(chǎn)后飲食食譜
女性剛剛生產(chǎn)完之后一旦著涼，就會(huì)落下月子病?，F(xiàn)在正值冬季，產(chǎn)婦一定要做好保暖措施。除了要將自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)之外，冬季產(chǎn)后飲食食譜也能幫上大忙，下面小編就推薦幾種不錯(cuò)的冬季產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)食譜。
1、魚粥
1）準(zhǔn)備50g稻米、100g大小的銀魚，還有5g黃酒，1g胡椒粉，2g鹽。
2）煮好大米粥之后加入小銀魚，煮熟之后加入調(diào)味品，攪拌均勻即可。
3）這款粥營(yíng)養(yǎng)豐富，適合剛剛生產(chǎn)完的媽媽吃，能及時(shí)補(bǔ)充生產(chǎn)過程中流失的水分和營(yíng)養(yǎng)。
2、大棗豬腳花生湯
1）準(zhǔn)備1只豬腳，250g花生，20g當(dāng)歸，150g紅棗，2瓶米酒和100g黃耆。
2）豬腳汆水，撈出來后浸泡在冷水中。
3）花生在浸泡4個(gè)小時(shí)之后放到鍋里面煮到發(fā)軟的狀態(tài)。
4）將豬腳、花生、黃耆、紅棗一起入鍋慢燉，加入米酒和水，量要蓋過所有的食材。
5）煮到豬腳發(fā)軟，完全熟爛的時(shí)候放入當(dāng)歸，然后調(diào)味即可。
6）這款湯適合產(chǎn)后一周食用，能提供身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還能補(bǔ)虛。
3、蛋奶鯽魚湯
1）準(zhǔn)備1條鯽魚，20g蛋奶，10g蔥，10g姜，5粒胡椒以及適量的鹽和雞精。
2）鯽魚處理干凈之后待用。
3）將鯽魚放在3成熱的油中過一次去腥。
4）然后加入適量的水和調(diào)料，小火慢燉40分鐘。
5）起鍋的時(shí)候加入蛋奶，口感醇香，這款湯能起到催奶的功效。
4、除了以上這些肉湯之外，產(chǎn)婦也可以多喝一些小米粥、紅豆粥，多吃五谷雜糧，身體會(huì)恢復(fù)得更快。
產(chǎn)后下奶食譜
母乳喂養(yǎng)既能給寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)，還能培養(yǎng)親子關(guān)系，很多媽媽現(xiàn)在都會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)。生產(chǎn)完之后，如果發(fā)現(xiàn)奶水不夠的話，就要通過產(chǎn)后下奶食譜來調(diào)理一下了。
1、可以催乳的食材有多，如花生、絲瓜、茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、萵筍、金針菜等，這些食材在生活中隨處可見，在煲湯的過程中加入這些食材能起到很好的催乳功效。
2、花生豬蹄湯
1）取豬蹄2個(gè)，150g花生，適量的鹽和味精。
2）豬蹄處理干凈之后斬成小塊，和花生一起放入鍋中加水小火慢燉。
3）豬蹄的肉熟爛之后加上調(diào)味品即可。
4）花生豬蹄湯有補(bǔ)血下奶的功效，而且方法簡(jiǎn)單，易于操作。
3、黃芪烏雞湯
1）取1只老母雞，50g黃芪，10個(gè)紅棗，15g枸杞，1棵蔥，2片姜，適量的鹽和米酒。
2）將黃芪做成料包，蔥切成小段備用。
3）母雞汆水之后切成小塊。
4）將雞肉慢燉一個(gè)小時(shí)后加鹽、米酒調(diào)味。
4、豬蹄通草湯
1）取2只豬蹄，3根蔥白，6g通草。
2）將準(zhǔn)備好的食材加水慢燉即可。
3）豬蹄和通草都有催乳的功效，每天喝3次，連續(xù)服3日。
? ?兒童是很重要的一個(gè)群體，在這個(gè)重要的階段，要保證孩子的健康的飲食，也要保障孩子的身體的健康，只要孩子健康的成長(zhǎng)，就是自己的一個(gè)非常重要的心愿吧，秋天是一個(gè)多發(fā)感冒和疾病的季節(jié)，秋季兒童營(yíng)養(yǎng)食譜也是非常重要的，多多的關(guān)注孩子的健康。
? ?雞腿肉末蒸豆腐：
? 原料：
?雞腿肉15克、豆腐20克、蓮藕10克、胡蘿卜10克、蔥頭10克、姜末5克、淀粉5克、雞蛋8克、香油1克、醬油4克。
? ?制作：
?1、將豆腐洗凈，放入鍋內(nèi)煮一下，瀝去水分，研成泥，攤?cè)肽ㄟ^香油的小盤內(nèi)。
?2、將雞腿肉洗凈，剁成細(xì)泥，放入碗內(nèi)，加入切碎的蓮藕、胡蘿卜、蔥頭、姜末、雞蛋、醬油及淀粉，調(diào)至均勻有粘性，攤在豆腐上面，用中火蒸熟即成。
?特點(diǎn)：
?豆腐松軟、稍咸、味美！非常適合生長(zhǎng)發(fā)育的兒童食用。
?番茄雞蛋炒蝦仁
?原料：
?番茄一個(gè)、雞蛋兩個(gè)、蝦仁20克、香菇10克、黑木耳10克、豆苗20克、（姜末、蒜末各少量）、食用油、鹽、糖
?制作：
?1、番茄切小塊，雞蛋打開，泡發(fā)好香菇、黑木耳切切小塊，蝦仁、豆苗洗凈。
?2、鍋放油把雞蛋先炒出來。
?3、鍋放油放入姜、蒜末出香味再放入番茄、蝦仁、香菇、木耳一起翻炒3分鐘，再放入雞蛋、豆苗翻炒2分鐘調(diào)味即可。
?特點(diǎn)：番茄特有的酸味，可以增進(jìn)食欲。非常適合挑食、沒胃口的兒童食用。
? ?（一）、翡翠蝦仁包
?材料：蝦仁50克，圓白菜葉3片，香菇1個(gè)，蔥葉少許，食鹽1克，姜汁、香油各少許。
?做法：
?1、圓白菜葉洗凈，入沸水中燙軟，備用；
?2、蝦仁去泥腸，洗凈，用食鹽和姜汁腌制10分鐘；
?3、香菇去蒂，洗凈，切碎丁，入沸水中焯燙半分鐘；
?4、將香菇碎放入腌好的蝦仁中攪拌均勻成餡；
?5、取1片圓白菜葉鋪在案板上，舀少許餡料放在中間，拉起葉子四周使其收攏，再用燙軟的蔥葉系好，這樣翡翠蝦仁包就完成了。用同樣的方法做好剩余兩個(gè)；
?6、蒸鍋上火，加水燒開，把做好的翡翠蝦仁包放入盤中，用大火蒸制8分鐘即可。
?小知識(shí)：圓白菜含有豐富的葉酸和維生素C，可以防衰老、抗氧化，提高寶寶的機(jī)體免疫力，能補(bǔ)腎強(qiáng)骨，促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲。它還是寶寶身體內(nèi)所需要的鉀的良好來源。香菇含有豐富的蛋白質(zhì)，很容易被人體吸收，非常適合寶寶食用。
? ?有些父母覺得只要是孩子吃的好就是有助于成長(zhǎng)的，這是非常的不對(duì)的，重要的是要有營(yíng)養(yǎng)，自己的孩子可以吸收，這是最重要的，只是吃的好，并不是吃的有營(yíng)養(yǎng)，這對(duì)于孩子的成長(zhǎng)也是非常的不利的，關(guān)注自己的健康，多關(guān)注孩子的飲食是非常的好的。
相信很多女性朋友都希望自己擁有一個(gè)好身材和好臉蛋，俗話說得好“只有懶女人，沒有丑女人”，所以作為女人在生活中一定要懂得如何保養(yǎng)自己，對(duì)于體形比較肥胖的女性朋友也不能灰心，生活中有很多方法是可以幫助我們達(dá)到減肥的功效的，那么秋季瘦身養(yǎng)顏食譜有哪些呢？
美容瘦身食譜
日常的飲食習(xí)慣也會(huì)影響我們身材，那么除了高熱量的食物不要食用之外?？梢允秤靡恍┚G色食物，相對(duì)能量沒有那么高的食物。讓我們一起通過本篇文章來詳細(xì)了解一下關(guān)于美容瘦身食譜有哪些。
涼拌黃瓜
材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。
做法：
1.小黃瓜洗凈，切滾刀塊，裝碗。
2.撒入鹽拌勻，腌漬20分鐘。
3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗里，所有純汁混合攪拌均勻。
黃瓜有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，并且加速新陳代謝，對(duì)減肥很有利。
黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。它還含有維生素B和維生素B2，可以防止口角炎、唇炎，還可潤(rùn)滑肌膚，讓你保持苗條身材。
絲瓜綠豆湯
1，準(zhǔn)備少許的豬肝，洗凈后切成細(xì)片，然后放入容器中，倒入適量的料酒、食鹽、味精和淀粉腌制一段時(shí)間。
2，把洗凈的豬肝放入沸水中焯一下，然后撈出備用。
3，把綠豆浸泡一段時(shí)間后洗凈，然后倒入鍋內(nèi)加入適量的清水燒煮，水開之后轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬煮幾分鐘，然后把綠豆撈出放入碗中留著備用。
4，把絲瓜洗凈、去皮然后切成細(xì)片，枸杞也泡好洗凈。
5，把綠豆倒入高湯中煮開后放入備好的豬肝繼續(xù)燒滾。
6，最后把絲瓜片、姜片和枸杞一同倒入鍋內(nèi)，放入少許的食鹽、味精和麻油入味即可。
絲瓜和綠豆都是清熱解毒的佳品，而且熱量非常的低，常喝這款瘦身湯能夠加快減肥的速度。絲瓜能潤(rùn)肌美白，調(diào)理月經(jīng)，女性應(yīng)該多吃。新鮮絲瓜色澤青翠，用手一捏很結(jié)實(shí)，放久了的絲瓜顏色會(huì)明顯變暗，甚至出現(xiàn)褐色紋路。
以上就是關(guān)于秋季瘦身養(yǎng)顏食譜的一些介紹，這些美食不僅可以幫助我們瘦身，對(duì)于美容養(yǎng)顏也是具有非常好的功效，其實(shí)生活中的飲食調(diào)節(jié)是非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇，除了要在飲食上下功夫之外，平時(shí)的日常鍛煉也是必不可少的，這樣可以幫助我們消耗身體中的脂肪。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《秋季進(jìn)補(bǔ)食譜有哪些？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生食譜有哪些”專題。
