拔火罐減肥的食譜有哪些？
夏季養(yǎng)生拔火罐。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钤絹碓胶?，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“拔火罐減肥的食譜有哪些？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
現(xiàn)在很多人都有各種各樣的減肥方法，其中拔火罐也被一些想要減肥的人們視為比較好的一種減肥方法。但是除了做了拔火罐之外，拔完火罐之后我們的飲食也是要經(jīng)過很嚴(yán)格的控制的，要不然這種拔火罐減肥就相當(dāng)于會(huì)功虧一簣，所以今天小編就為大家?guī)硪恍┌位鸸薜臏p肥的食譜吧。
拔罐減肥食譜之早餐
推薦無糖豆?jié){，燕麥片，和雞蛋。
假如不喜歡無糖豆?jié){的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什么糯米團(tuán)子、紅豆糕這段時(shí)間都不要亂吃。
拔罐減肥食譜之午餐
蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。
蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進(jìn)食里面的肉吧。
實(shí)在，魚是不錯(cuò)的選擇。不管怎么樣，雞鴨魚肉，只準(zhǔn)選一樣進(jìn)菜盤子。
拔罐減肥食譜之晚餐
黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。www.cndadi.net
拔罐減肥餐實(shí)在挺苛刻的，在正餐的時(shí)候吃得很少，假如很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個(gè)蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食品。另外，酸奶是最好的選擇。
拔罐減肥是一種很“威猛”的減肥方式，飲食減肥相比則要“溫和”的多，而這兩種減肥方式優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，減肥瘦身還不手到擒來。
以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于拔火罐的減肥食譜了，看了以上文章之后大家是不是都知道在我們拔火罐之后應(yīng)該怎么注意自己的飲食了呢？只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去那么就一定會(huì)看到自己想要的效果的哦。
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有準(zhǔn)備到了裙衣飄飄的季節(jié)了，這個(gè)時(shí)候要是還像冬天那般大快朵頤，拿著5、6月的時(shí)候就得抓狂了，夏天的衣服都快要給圓滾滾的身子給撐破了。不過這美食也是很難讓人拒絕，那么有沒有什么好一些的方法能讓我們既能滿足口腹之欲，又能保持好身材呢？減肥的食譜有哪些？
全程21天減肥，分為三個(gè)階段：
1.前3天：斷食療法(注：完全禁食，只飲水，排毒階段)
2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。(注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)
3.后10天：可正常飲食(注：飯量是6成飽，睡覺前5小時(shí)不進(jìn)任何食物)(嚴(yán)格執(zhí)行21天后一般減少體重15斤左右，如果不到21天就達(dá)到自己的理想體重，可提前結(jié)束，進(jìn)入正常飲食，但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回升可2個(gè)月后再次進(jìn)行此法。)
中8天水果食譜推薦：
水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，越來越受到廣大減肥人士的喜愛。水果是日常生活中離不開的一種食物，水果中除含有多種維生素、糖外，還含有豐富的膳食纖維，通過合理的食用可起到減肥作用。水果中的膳食纖維經(jīng)咀嚼后在大腸中吸收水分并形成一種膠狀物質(zhì)，酷似海綿，它能包裹住膽固醇及類膽固醇物質(zhì)，并從糞便中排出體外。膽汁是在肝臟中合成的，其原料來自膽固醇，當(dāng)膽固醇從糞便中不斷丟失后，肝臟勢(shì)必從血液中提取膽固醇做原料，合成新膽汁，用于消化功能。如此利用、排出，從而降低了血液膽固醇的水平。所以有時(shí)候用水果中含有膠狀的物質(zhì)減肥，會(huì)有意想不到的減肥效果。
首先，選擇含糖較少的水果。據(jù)研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數(shù)較高，減肥族應(yīng)避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數(shù)較低，是減肥族在搭配水果餐時(shí)的較佳選擇。另外，餐前進(jìn)食水果，可顯著減少對(duì)脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時(shí)，最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。水果的食用量不要過多。大多數(shù)人認(rèn)為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì)，因而可以無節(jié)制地放心食用，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個(gè)中等大的西瓜(瓜瓤重約2公斤)，便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當(dāng)于三碗米飯。所以吃水果減肥餐時(shí)要節(jié)制水果的食用量.
減肥的食譜有哪些？相信剛剛看過上文的介紹大家對(duì)減肥食譜要求都有一些大概的了解了，大家可以根據(jù)自己的事跡情況來進(jìn)行膳食搭配，說不定還恩呢狗狗搭配出比我們介紹的更適合的減肥食譜呢！想要好身材，又想不禁口，那么就得動(dòng)動(dòng)腦筋好好想想啦。
相信很多人都對(duì)拔罐多少有所了解，拔罐是中醫(yī)的一種治療方法，比較有特色，拔罐子不但可以預(yù)防疾病，還可以治療疾病，對(duì)人體有強(qiáng)身健體的好處，拔罐子可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，縱使拔罐子對(duì)人體有很多好處，但要正確的拔罐子，拔罐子要注意時(shí)間，拔火罐時(shí)間多久為宜？接下來我們來看看吧。
一.拔罐前要準(zhǔn)備什么
在選擇好拔罐的器具外，還要準(zhǔn)備止血鉗、火柴、棉球、藥液、潤(rùn)滑液、95%濃度的酒精等一些輔助的用品。
二.拔罐時(shí)間多長(zhǎng)合適
一般來說，拔罐的時(shí)間在10分鐘到15分鐘之間，短的話在5分鐘，長(zhǎng)的話也有到30分鐘。
1、如果遇到病人感到疼痛、很緊、特別難受時(shí)，就要提早拔起罐。
2、如果病人感到舒適的情況下，背部的肌肉也比較豐滿結(jié)實(shí)，在罐子的吸附力沒有很大的情況下，拔罐的時(shí)時(shí)間就可以長(zhǎng)一些。
3、如果體質(zhì)虛弱和消瘦的人，時(shí)間要短，力量要小，罐子的數(shù)量要相應(yīng)減少。
4、如果是體質(zhì)較好，身體比較健壯的人，吸拔的時(shí)間可以長(zhǎng)一些，罐子的數(shù)量要多，吸附的力量需要加大。
5、對(duì)于第一次嘗試拔罐的人，時(shí)間要短。如果是經(jīng)常進(jìn)行拔罐治療的人，吸拔的時(shí)間不用太短，吸拔力量要小。
6、需要興奮、提高身體功能狀態(tài)的人，罐子吸拔時(shí)間要短，吸拔的力量要小，罐子數(shù)量要少。
7、如果是閃罐，一般是在5分鐘到10分鐘左右，主要用來治療各種痹癥。
8、如果是出現(xiàn)疼痛的疾病，需要緩解疼痛，吸拔的時(shí)間就要長(zhǎng)，吸拔力量要大。
如果是急性疾病，要每天拔罐治療1次，慢性疾病的話，隔天拔罐治療一次，連續(xù)治療10天到15天為一個(gè)療程。
三.如果拔罐出現(xiàn)水皰怎么辦
拔罐過后有的會(huì)出現(xiàn)一些罐印，有的則是出現(xiàn)水皰。如果是出現(xiàn)水皰，可能和拔罐時(shí)間、或是患有風(fēng)濕、水腫有關(guān)系。出現(xiàn)水皰不是一件什么壞事，有的時(shí)候還會(huì)故意采用發(fā)泡的治療方法，目的就是為了提高治療的效果。
如果發(fā)生水皰了，可以用碘酒和酒精消毒，然后用一次性注射器從水皰的邊緣處刺入，把里面的水抽取出來，用藥水或者是燙傷膏涂抹。為了避免感染，可以服用抗菌藥物。
拔火罐是中醫(yī)用來治療疾病以及保健的一種方法，拔火罐對(duì)人體有很多，但拔火罐不能什么部位都拔，人體有的部位是絕對(duì)不可以拔的，嚴(yán)重的話甚至危及生命，一定要選擇正確的方法來拔罐子，比如孕婦，女性來月經(jīng)的時(shí)候，還有毛發(fā)過多的部位等不能拔火罐，拔火罐那個(gè)部位不能拔？接下來我們來看看吧。
一.拔火罐那個(gè)部位不能拔
孕好、婦女月經(jīng)期、肌肉枯瘦之人、6歲以下兒童、70歲以上老人、精神病、水腫病、心力衰竭、活動(dòng)性肺結(jié)核、急性傳染病、有出血傾向的疾病以及眼、耳、乳頭、前后陰、心臟搏動(dòng)處、大血管通過的部位、骨骼凸凹不平的部位、毛發(fā)過多的部位等，均不宜用拔罐療法。
起罐時(shí)手法要輕緩，以一手抵住罐邊皮膚，按壓一下，使氣漏人，罐子即能脫下，不可硬拉或旋動(dòng)。
二.什么人不適合拔火罐
1.皮膚有過敏的人不宜拔罐，這一類人如果去拔罐的話只會(huì)加重過敏顯現(xiàn)，甚至還會(huì)造成傷口感染。
2.孕婦不宜拔罐，孕婦一直是一個(gè)特別敏感的人群，很多女人自從懷孕后就變得特別脆弱，必須要時(shí)刻謹(jǐn)記自己和寶寶的安全。雖然拔火罐可以借助熱力排除罐中空氣排出體內(nèi)的濕氣，但是孕育拔火罐可能會(huì)影響寶寶的發(fā)育，甚至是出現(xiàn)先兆性流產(chǎn)。
3.經(jīng)期的女性不宜拔罐，經(jīng)期本來就是女性的一個(gè)排毒期，這個(gè)時(shí)期的女性特別的虛弱。這個(gè)時(shí)期的女性拔火罐只會(huì)讓自己的身體變得更加的虛弱，還容易導(dǎo)致血液不流暢，甚至?xí)霈F(xiàn)痛經(jīng)等現(xiàn)象。
4.醉酒或者是劇烈運(yùn)動(dòng)后的人不宜拔罐，因?yàn)榘喂薇緛砭褪且豁?xiàng)能夠調(diào)節(jié)身體氣血的方式，但是醉酒后容易導(dǎo)致自身氣血逆亂，所以說不建議在酒后。劇烈運(yùn)動(dòng)后，或者是空腹的情況下進(jìn)行拔罐，因?yàn)檫@樣不利于健康。
5.高血壓和心臟病患者不宜拔罐，因?yàn)榘位鸸迺?huì)對(duì)血壓造成一定的提高，這些人進(jìn)行拔罐可能會(huì)出現(xiàn)出現(xiàn)頭暈、惡心嘔吐、四肢發(fā)涼的狀況。另外拔完火罐后一定不要在拔罐處進(jìn)行抓撓，不然會(huì)造成不必要的感染。所以說夏天拔火罐一定要注意這些事項(xiàng)，很多人不知道，火罐并不是人人都可以拔的。
拔火罐是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生的方式方法，拔火罐可以有效地幫助自身清除體內(nèi)毒素，而且在拔火罐之后也可以達(dá)到一個(gè)很好的舒筋活血，促進(jìn)血液循環(huán)的功效，如果自身在工作之余出現(xiàn)身體疲憊的問題，適當(dāng)?shù)陌我话位鸸抟部梢允棺陨碇匦戮駸òl(fā)。不過大家在拔火罐的過程中也有很多的注意事項(xiàng)需要引起大家的高度重視。
拔火罐之后是可以喝酒的，并不會(huì)對(duì)人體帶來特別大的毒副作用影響。適當(dāng)?shù)暮纫恍┚埔灿兄诖龠M(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，有助于改善把火罐導(dǎo)致自身出現(xiàn)的皮膚淤血的癥狀。但是大家千萬不要過量飲酒，過量飲酒會(huì)達(dá)到一個(gè)適得其反的效果，可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)醉酒的問題，使自身出現(xiàn)頭暈頭疼，神智不清等一系列癥狀，對(duì)于自身產(chǎn)生的傷害是非常大的，大家一定要根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)以及個(gè)人的酒量來確定最佳飲酒量。
拔火罐一定要注意千萬不要割傷皮膚，在拔火罐前一定要檢查罐子是否有破損的問題，在拔火罐的位置選擇方面也一定要引起大家的高度重視，盡量選擇一些清靜光線和冷暖適宜的環(huán)境，盡量不要在陰暗潮濕的環(huán)境下拔火罐，同時(shí)也一定要選擇一些自認(rèn)為舒服的體位姿勢(shì)，采取俯臥位的姿勢(shì)是一種非常不錯(cuò)的選擇。
在日常拔火罐可以幫助大家達(dá)到一個(gè)很好的舒筋活血的功效，同時(shí)也可以達(dá)到一個(gè)很好的增強(qiáng)免疫力的功效，有助于幫助自身排出體內(nèi)的毒素，達(dá)到一個(gè)祛風(fēng)散寒的功效，同時(shí)也有助于調(diào)節(jié)自身體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)器官活力，也有助于促進(jìn)機(jī)體組織的恢復(fù)。
相信大家對(duì)拔火罐都是非常熟悉的，在很多女生眼中拔火罐是可以減肥的。其實(shí)拔火罐的作用有非常多，對(duì)人體的幫助也非常大。很多人通過拔火罐來緩解自身的壓力，所以也可以說拔火罐也是一種解壓的方式。但是，大家也不能忽略一個(gè)非常重要的問題，那就是在拔火罐后禁忌的相關(guān)事項(xiàng)。
用拔火罐治病，是我國(guó)民間流傳很久的一種獨(dú)特的治病方法，拔火罐與針灸、刮痧等一樣，屬于中醫(yī)外治，其實(shí)，是一種物理療法，且是物理療法中最優(yōu)秀的療法之一。它屬于充血療法，利用物理刺激和負(fù)壓造成充血現(xiàn)象，從而產(chǎn)生治療作用，中國(guó)人稱它為瘀血療法。由于這種方法操作簡(jiǎn)單、方便易行，且效果明顯，所以在民間歷代沿襲，至今不衰，連一些外國(guó)人也頗感興趣。拔火罐不像針灸那樣對(duì)穴位定位要求十分準(zhǔn)確，是一種簡(jiǎn)單有效的治療手段，但在使用時(shí)要視病情而定，不是所有病都適用它。
禁忌人群
拔火罐雖是一種簡(jiǎn)便的傳統(tǒng)中醫(yī)治療和保健方法，但它不是對(duì)人人適合?；加行呐K病、血液病、皮膚損傷的人，肺結(jié)核及各種傳染病、癌癥患者，骨折、極度衰弱者，孕婦，婦女月經(jīng)期，醉酒后，不能使用。病情比較嚴(yán)重的最好還是到醫(yī)院治療，以免貽誤治療。
以上就是拔火罐后禁忌什么的問題的答案，拔火罐之后需要注意的東西有很多，所以大家一定要對(duì)這些有所了解，這樣就可以避免很多不必要的麻煩。拔罐對(duì)于很多人來說都是有好處的，但是也有一些人并不適合，所以這一點(diǎn)要格外注意才行。
傷風(fēng)咳嗽拔火罐管用嗎
1、傷風(fēng)咳嗽拔火罐管用嗎
一般情況下,咳嗽是可以拔罐的。拔罐可以有效刺激穴位,加快血液循環(huán),可以防治多種疾病,對(duì)咳嗽有一定的治療作用。拔火罐療法又稱拔罐療法,具有通其經(jīng)脈,營(yíng)其逆順,調(diào)其氣血,祛病健身的作用?；鸸薤煼ㄊ峭ㄟ^罐體邊緣及負(fù)壓吸吮,刮熨皮膚,牽拉擠壓淺層肌肉,刺激經(jīng)絡(luò)、穴位,以達(dá)脈道通,虛實(shí)調(diào),氣血行,陰陽(yáng)平的目的。適用于年齡較大兒童和成人。
2、咳嗽拔罐的注意事項(xiàng)
拔罐治療急性支氣管炎療效較好,但必須及時(shí)治療,徹底治愈,防止轉(zhuǎn)化成慢性。慢性支氣管炎主要誘因是上呼吸道感染,因此支氣管炎患者要注意加強(qiáng)戶外體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),注意保暖,防止感冒。戒除煙酒對(duì)預(yù)防支氣管炎有重要意義。若拔罐療效不顯著,應(yīng)配合其他藥物治療,防止延誤病情。
3、感冒的預(yù)防
感冒全年皆可發(fā)病,冬春季節(jié)多發(fā),所以要適當(dāng)做好預(yù)防工作:避免誘因:避免受涼、淋雨、過度疲勞;避免與感冒患者接觸,避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應(yīng)注意防護(hù),上呼吸道感染流行時(shí)應(yīng)戴口罩,避免在人多的公共場(chǎng)合出入。補(bǔ)充維生素E、維生素C。維生素E、維生素C都能有效提高人體免疫力。另外注意鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),也可提高自身免疫力。提高免疫力是預(yù)防感冒的主要方法。進(jìn)行鼻部按摩。大部分感冒中,鼻咽部是最初感染的部位,因此鼻部按摩能有效預(yù)防感冒。
傷風(fēng)咳嗽吃什么菜
蘿卜蔥白湯
材料:蘿卜1個(gè)、蔥白6根、生姜15克。
做法:用三碗水先將蘿卜煮熟,再放入蔥白、姜、煮剩一碗湯,連渣一次服下。
紅糖姜棗湯
材料:紅糖30克、鮮姜15克、紅棗30克。
做法:將以上材料用三碗水煎至多半碗湯,每日三次,服后出微汗即愈。
功效:驅(qū)風(fēng)散寒,治傷風(fēng)咳嗽。
香菜湯
材料:香菜30克、飴糖30克、大米100克。
做法:先將大米洗凈,加水煮湯,取大米湯三湯匙,與香菜、飴糖攪拌后蒸10分鐘,趁熱服下,注意避風(fēng)寒。
功效:發(fā)汗透表,治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。
白蘿卜蜂蜜
材料:白蘿卜1個(gè)、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克。
做法:將蘿卜洗凈,切片后放入碗內(nèi),倒入蜂蜜及白胡椒、麻黃等共蒸半小時(shí),趁熱服用,臥床見汗即愈。
功效:發(fā)汗散寒、止咳化痰、治風(fēng)寒咳嗽。
大蒜冰糖水
材料:大蒜3瓣、冰糖5克。
做法:取大蒜2-3瓣,拍碎后放入碗中,加入半碗水,放入冰糖,碗上加蓋,放入鍋中蒸,大火燒開后改小火蒸15分鐘即可,放置溫涼后再服用。
功效:治療寒性咳嗽,腎虛咳嗽效果非常好。
傷風(fēng)咳嗽的拔罐方法
1、風(fēng)寒咳嗽
癥狀:咳嗽聲音較重,咽癢,咳痰較稀薄,色白,多兼有鼻塞,流清涕,頭痛,肢體酸痛,怕冷,發(fā)熱,無汗等。
治法:選肺俞、身柱、風(fēng)門、外關(guān)。
定位:肺俞:在背部,當(dāng)?shù)?胸椎棘突下,旁開1.5寸[大椎往下推3個(gè)椎骨,即為第3胸椎,其下緣旁開約2橫指(食、中指)處為取部位。身柱:在背部,當(dāng)后正中線上,第3胸椎棘突下凹陷中。風(fēng)門:在背部,當(dāng)?shù)?胸椎棘突下,旁開1.5寸[大椎**往下推2個(gè)椎骨,其下緣旁開約2橫指(食、中指)處為取**部位。外關(guān):在前臂背側(cè),當(dāng)陽(yáng)池與肘尖的連線上,腕背橫紋上2寸,尺骨與橈骨之間。
拔罐方法:采用刮痧、拔罐法。留罐15分鐘,每日1次。
2、風(fēng)熱咳嗽
癥狀:咳嗽頻繁、劇烈,氣粗或咳聲沙啞,喉燥咽痛,咳痰不爽,痰黏稠或稠黃;多兼有咳時(shí)出汗,鼻流黃涕,口渴,頭痛,肢體酸軟,怕風(fēng),身體發(fā)熱。
療法:選大椎、風(fēng)門、肺俞、曲池。大椎:見前。肺俞:見前。風(fēng)門:見前曲池:屈肘,肱橫紋橈側(cè)端凹陷中仰掌屈肘成45°,肘關(guān)節(jié)橈側(cè),肘橫紋頭為取**部位。
拔罐方法:大椎、曲池采用刺絡(luò)拔罐法,用刺血針點(diǎn)刺**位,以出血點(diǎn)較多為度,然后拔罐,出血量以較多血點(diǎn)冒出皮膚為準(zhǔn),然后取掉罐具。風(fēng)門、肺俞才用刮痧和拔罐法,留罐15分鐘,每日1次。
對(duì)于喜歡找簡(jiǎn)單實(shí)用的減肥方法的人來說，采用飲食的瘦身方法是最受歡迎的。大家一定都聽說過像蘋果這樣的水果類也是可以減肥的，有沒有嘗過水果和其他肉類做成菜的吃法呢？選用水果入菜的做法也是可以達(dá)到減肥效果的哦，而且還很美味，想不想一起來做幾道去試試看呢？一起來吧。
圣女果培根卷
材料：圣女果10個(gè)，培根10片。調(diào)料：黑胡椒碎、孜然粉各適量。
做法：
1、 將黑胡椒碎、孜然粉均勻在撒在培根上。
2、 用培根將圣女果卷起，用牙簽插緊。
3、 排入烤盤，入預(yù)熱好的烤箱，230度，烤15分鐘（中途翻個(gè)面）至表面稍有焦黃、吐油即成。
鳳梨蝦球
材料：蝦、菠蘿調(diào)料：料酒、蔥姜、糖、白醋、鹽等調(diào)料。 ?
做法： ?
1、新鮮的海蝦去頭剝殼，用針挑去沙線，用料酒、蔥姜末抓勻腌制一段時(shí)間。
2、菠蘿去皮，菠蘿肉切成小塊，用淡鹽水浸泡一段時(shí)間，取部分果肉榨成汁。
3、鍋里油燒熱，大火燒至六七分熱，腌制好的蝦仁，擇去蔥姜，在干淀粉里裹一下，然后沾滿濕淀粉，下鍋炸制，炸蝦仁的時(shí)間要短，防止蝦仁炸老，撈出后，再?gòu)?fù)炸一遍。
4、鍋里放一大勺糖，小火加熱，倒入菠蘿汁，加入適量鹽和半勺白醋，加入幾滴香油，等汁熬濃稠，冒著小泡泡時(shí)，倒入菠蘿和蝦仁翻炒均勻即可出鍋。
木瓜鯽魚湯
材料：鯽魚、木瓜。 ? ? ? ?調(diào)料：姜片、鹽。
做法：
1、鯽魚去鱗，去除內(nèi)臟，清洗干凈后，用廚房紙巾擦去水分。 ?
2、木瓜洗凈去皮去籽，改刀切成厚塊。 ?
3、鍋中倒入油燒至7成熱時(shí)，將鯽魚放入，煎至兩面微黃。 ?
4、倒入開水大火煮至再次沸騰。 ?
5、將魚和湯小心的轉(zhuǎn)入沙鍋中，下入姜片、木瓜。 ?
6、轉(zhuǎn)小火，蓋上蓋子煲1小時(shí)，食用前加鹽調(diào)味即可。 ?
以上提供的這三道水果菜的做法是不是看起來很誘人呢？它們不僅做出來色澤鮮艷，而且口感順滑爽口，實(shí)乃瘦身飲食里的美味佳肴。重點(diǎn)是這些水果菜還營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于我們每天所需攝入的營(yíng)養(yǎng)成分也更加全面。
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