養(yǎng)顏紅豆粥如何制作
春季紅豆養(yǎng)生粥。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“養(yǎng)顏紅豆粥如何制作”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
紅豆是天然的補(bǔ)血產(chǎn)品，雖說(shuō)紅豆已經(jīng)融入到中藥的藥材里面，那么紅都在生活當(dāng)中也是可以做粥來(lái)食用的，紅豆甜甜的，粥的時(shí)候加入白糖既是一道甜品，又是可以滋補(bǔ)氣血的好食材，對(duì)于身體過(guò)于虛弱，體質(zhì)乏力身體沒(méi)有力起都有著很好的功效與作用，養(yǎng)顏紅豆粥的做法，來(lái)為大家介紹一下。
原料
折疊主料
紅豆、花生、小米、薏仁、大麥仁
折疊輔料
清水、紅糖
折疊編輯本段做法
1.紅豆洗凈
2.大麥仁洗凈
3.花生洗凈
4.薏仁洗凈
5.小米洗凈
6.將所有食材放進(jìn)內(nèi)膽，加入適量清水
7.按下煮粥鍵
8.煮好后，依據(jù)個(gè)人口味調(diào)入紅糖
折疊編輯本段小貼士
1.TIpS:
21.因?yàn)槭请妷毫﹀伆妫詿o(wú)需將雜糧泡發(fā)
32.紅糖依據(jù)個(gè)人口味調(diào)制
43.如果喜歡粘稠的，就少放一些清水，反之，多放
以上的文章當(dāng)中為大家介紹的這道養(yǎng)顏紅豆粥的制作方法，首先我們?cè)谧龅臅r(shí)候一定要多放些清水，這樣可以使得紅豆的功效發(fā)揮得更多一些，我們可以選擇高壓鍋或者是電壓鍋，都是可以用來(lái)做這里的紅豆湯的。
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每到炎熱的夏季天氣比較熱，我們體內(nèi)的濕氣也會(huì)變得越來(lái)越大，這樣容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)一些鼻炎等疾病，這樣對(duì)健康是特別不利的，如果我們平時(shí)調(diào)整好飲食也能夠得到很好的改善，其中薏米紅豆粥有很好的祛除體內(nèi)濕氣和減肥的作用，并且它的制作方法非常的簡(jiǎn)單和快捷，下面一起了解下如何制作薏米紅豆粥呢
如何制作薏米紅豆粥呢
? ?做法一
? ?1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日；
? ?2. 用紗布將仙鶴草包好；
? ?3. 大棗去核浸泡；
? ?4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中；
?
? ?5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。
? ?做法二
? ?1、紅棗、薏米和大米。
2、紅小豆40克。
3、把薏米、紅小豆、大米一起淘洗干凈。
4、紅棗洗凈。
5、把洗好的米倒入鍋中。
6、添加800克水。
7、把紅棗放入鍋中。
8、蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵30分鐘左右粥就做好了。
? ?做法三
? ?1.紅豆洗凈，放入鍋中，再倒入適量的水一起煮開，開鍋后倒出湯汁，再倒入適3倍的水，開鍋后改用小火慢熬20分鐘，撈出備用。
? ?2.米淘洗干凈，放入鍋中，倒入成比例的水煮開。
? ?3.開鍋后倒入煮熟的紅豆和適量的湯汁，用小火煮1個(gè)小時(shí)左右。
4.最后，放入鹽調(diào)味，再放入年糕就可以了。
飲食能讓我們獲取營(yíng)養(yǎng)并且還能對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整，上面就是對(duì)如何制作薏米紅豆粥呢的介紹，通過(guò)了解以后我們知道薏米紅豆粥制作起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，我們平時(shí)也可以用電飯煲進(jìn)行制作，這樣能夠讓我們的飲食更加的豐富。
紅豆是天然的五谷雜糧食材，平時(shí)的時(shí)候紅豆及適合小孩子食用，有時(shí)候很多產(chǎn)婦和孕婦食用，對(duì)于當(dāng)做寶寶的食譜來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇，紅豆當(dāng)中屬于五谷雜糧當(dāng)中的一種，香甜紅豆粥的做法，既好喝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，雖說(shuō)看起來(lái)非常簡(jiǎn)單，可是這做法當(dāng)中卻有很大的學(xué)問(wèn)，我們來(lái)為大家介紹一下該如何制作?
食物原料：
紫米100克、紅小豆50克。白糖適量。
制作方法：
1、紅小豆洗凈，用清水浸泡1小時(shí)，撈出，瀝干水分;紫米洗凈，瀝干水分。
2、鍋置火上，加入適量清水、紅小豆和紫米，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火45分鐘熬至粥黏稠，加白糖調(diào)味即可。
食譜類別：
2歲寶寶食譜
袋鼠媽媽營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：
紫米：含豐富的鐵質(zhì)、淀粉、蛋白質(zhì)，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的補(bǔ)品，具有和中健脾、補(bǔ)益氣血的功能。
紅豆粥當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且這一道香甜紅豆粥的做法，非常的豐富，只需要加入淀粉和蛋白質(zhì)，同時(shí)又可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，紅豆可以和紫米一起搭配，同時(shí)我們?cè)谧鲋嗟臅r(shí)候，最好選用砂鍋或者是高壓鍋。
薏米紅豆大棗粥，相信有不少人都們都喝過(guò)，薏米對(duì)于滋補(bǔ)身體調(diào)理氣血有著不錯(cuò)的功效，那么大家又對(duì)此了解多少呢!我們都知道薏米，對(duì)于健脾開胃去除濕氣有著很好的幫助，而且紅豆還可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，喝完紅豆之后可以使得我們的面色光澤，不再表現(xiàn)為蒼白的狀態(tài)，同時(shí)又可以調(diào)理女性出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)氣血不足，來(lái)了解一下具體作用。
薏米紅棗紅豆粥，相信很多人都有喝過(guò)，但是你對(duì)它的了解有多少呢?很多人或許都知道薏米有健脾祛濕的作用。那?做法是? 薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”。如果赤小豆和鯉魚同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時(shí)候效果很好,但是正是因?yàn)槔δ芴珡?qiáng)，正常人應(yīng)避免同時(shí)食用二者，盡量隔幾個(gè)小時(shí)再食，是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。
當(dāng)然赤小豆也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬，最好是加上紅棗，將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。 薏米紅棗紅豆粥的制作方法:
1、將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;
2、用紗布將仙鶴草包好;
3、大棗去核浸泡;
4、將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;
5、加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。 概括薏米紅棗紅豆粥的功效有清熱解毒、活血止血，減輕藥物對(duì)肝臟以及機(jī)體免疫功能的損害;薏米味甘淡、性微寒，能健脾利濕、消熱;紅豆味甘酸性平，有清熱解毒、散血消腫的功效。
大棗具有防腫瘤的作用，還可增強(qiáng)免疫功能，因而腫瘤病人若在化療過(guò)程中食用大棗，可減輕藥物對(duì)肝臟以及機(jī)體免疫功能的損害。
薏米紅棗紅豆粥最適合肺癌患者食用。如果消費(fèi)者想要購(gòu)買各種中藥材的話，可以登錄我們的網(wǎng)站進(jìn)行訂購(gòu)。
其實(shí)對(duì)于薏米紅豆大棗粥的做法很簡(jiǎn)單，我們只需要加入紅棗薏米，還有紅豆就可以了，上鍋制作前，如果是愛(ài)吃甜的朋友們可以放入鍋中幾塊冰糖，等到出鍋前這一鍋粥就會(huì)變得清香可口，而且香濃純正。
天氣漸漸的轉(zhuǎn)涼了，可是很多地方的天氣變化快，忽冷忽熱的感覺(jué)讓人覺(jué)得身體很不舒服，在早晨起來(lái)之后身體總是會(huì)覺(jué)得非常的寒冷，這個(gè)時(shí)候每天給自己喝上一碗，既滋補(bǔ)又美容養(yǎng)顏的湯羹味道好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又極其的豐富，本文當(dāng)中我來(lái)為大家介紹一道薏米紅豆桂圓粥的做法，好吃而且美味。
食材
主料薏米100g大棗10顆栗子200g紅小豆70g桂圓肉30g江米30g大米20g 輔料油適量鹽適量
步驟
11.桂圓洗凈
22.紅小豆浸泡5小時(shí)，好煮。也可以不泡
33.薏米浸泡8小時(shí)
44.紅棗洗凈
55.離子剝皮
66.江米和大米洗凈
77.把所有的材料下入鍋中，加水至2/3處，煲制約1小時(shí)
88.出鍋了
小貼士
離子剝皮小竅門：用刀將栗子一切為二，取一小鍋加水做火燒開，把切好的栗子下入鍋中，鍋再開關(guān)火燜5分鐘，就可剝皮了。
日常的生活當(dāng)中，大家可不要小看了這一道薏米紅豆桂圓粥的做法，這一道粥當(dāng)中對(duì)于美容養(yǎng)顏，滋補(bǔ)氣血和防止皺紋的效果非常的好，特別是對(duì)于很多小孩子來(lái)說(shuō)，喝一碗這樣的粥可以幫助小孩子提高身體免疫力和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)能夠暖身體去除手腳冰冷。
在我們現(xiàn)在的生活中大家對(duì)自己的身體保健都非常的關(guān)注，要長(zhǎng)久的健康當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)的吸收是少不了的，現(xiàn)在很多的一些粗糧受到大家的喜歡。比如說(shuō)薏米紅豆粥就是很多家庭里常常食用的健康食物，具體的說(shuō)薏米紅豆粥，在做的時(shí)候比例應(yīng)該怎么去分配呢？我們只有掌握了具體的方法才能制作出更美味更健康的粥食。
一半一半的比例，各百分之五十。在熬薏米紅豆粥的時(shí)候，千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去！因?yàn)榧尤氪竺缀?，薏米紅豆粥的去濕效果就會(huì)減低。
紅豆薏米粥
器具：砂鍋
做法：
1、食養(yǎng)家紅豆、食養(yǎng)家薏米各一把（兩個(gè)人兩天的量），洗凈，不用泡，砂鍋加3L水
2、加入食養(yǎng)家紅豆和食養(yǎng)家薏米后。大火熬開，開鍋后接著煮五分鐘，然后關(guān)火。千萬(wàn)不要開蓋，等著鍋涼下來(lái)，其實(shí)是在里面燜熟。
3、差不多手摸著鍋不燙了，再開火，中火接著熬，依舊不要開蓋，半小時(shí)，關(guān)火，還是不要開蓋，燜半小時(shí)，湯就煲好啦！
薏米紅豆粥的禁忌：
（1）薏米紅豆粥的副作用就是吃多了對(duì)胃不好，尤其是空腹不宜吃。
（2）薏米紅豆粥的味道挺好的，但是我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候，一定要明白這和一般的小米稀飯是不一樣的，這可以算是一種保健湯藥，所以不能過(guò)量食用，可能導(dǎo)致腹瀉、腹痛。
（3）薏米紅豆粥應(yīng)該是在早飯后，午飯之前食用。上午這個(gè)時(shí)段是胃、脾經(jīng)相繼開始工作的時(shí)段，補(bǔ)脾胃的東西，這個(gè)時(shí)候吃，事半功倍。如果選擇的時(shí)間不恰當(dāng)，就會(huì)對(duì)人的的身體造成很大的傷害，影響胃對(duì)食物的吸收。
（4）有人在熬薏米紅豆粥的時(shí)候，加一把大米，結(jié)果粥就熬稠了味道也好，然而這種方法并不利于養(yǎng)生。因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了，紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來(lái)把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好，但對(duì)養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效也沒(méi)了。
以上小編為你講解的有關(guān)制作薏米紅豆粥的比例分配現(xiàn)在大家清楚了嗎？掌握了兩者的分配我們就能更好地制作出可口的紅豆粥了，因此大家趕快在生活中按照這樣的方法去做一做吧！
紅豆薏米粥是一道家中常見的粥，它可是有促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)消化不良也有一定的效果的呢，紅豆和薏米煮在一起是最佳的搭配了吧，能祛濕、補(bǔ)心、健脾胃，還有‘消腫’和‘減肥’作用 天熱，不想在廚房‘熱火朝天’~強(qiáng)大的電飯鍋也能做出很不錯(cuò)的粥，今天小編來(lái)告訴大家，怎么在家中用電飯煲燒出美味的紅豆薏米粥。
適量薏米 ?適量冰糖 適量水 適量方法/步驟紅豆不容易爛，所以通常我都要洗凈后、浸泡四小時(shí)以上。薏米洗凈后也略浸，不用太久，半小時(shí)左右吧。兩樣?xùn)|東一起入電飯鍋，多放一點(diǎn)水，因?yàn)榧t豆比較漲。
插電（我們家的是最古老的只有煮飯、保溫兩檔的那種），等到上氣后，就拔掉插頭、悶著。不用理它，過(guò)個(gè)兩三個(gè)小時(shí)，再插一次電，如上所述，等到上氣后，就拔掉插頭、悶著。再過(guò)個(gè)兩三個(gè)小時(shí)，再插一次電，如上所述，等到上氣后，就拔掉插頭，放入冰糧，然后悶著。
END注意事項(xiàng)1、上氣的過(guò)程很快，特別是后兩次十來(lái)分鐘就成了，廚房也不會(huì)弄得太熱，也不用很費(fèi)心，就讓它悶著吧，反正天熱，咱們電飯鍋也沒(méi)什么別的用場(chǎng)。 2、 我一般傍晚時(shí)候插第一次電，晚上八九點(diǎn)鐘插第二次電，臨睡前再插一次，第二早上紅豆薏米湯還是微熱的呢，紅豆也很爛。
1. 薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作紅豆薏米粥用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品；2. 經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效；3. 經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率；
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對(duì)于由病毒感染引導(dǎo)起的贅疣等有一定的治療作用；6. 薏米中含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有益。[2] 功效
利水，消腫，健脾胃，補(bǔ)心?？梢灾螡癖裕c胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
禁忌人群
孕婦及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。
適宜人群
一般人都可以食用。
薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。還可以用來(lái)調(diào)節(jié)便秘、減肥、美白哦。大家趕快試起來(lái)吧！
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