喝酸奶有沒有好處呢
有沒有簡單的養(yǎng)生運動。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“喝酸奶有沒有好處呢”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
酸奶是一種非常美味的飲品，我們很多女性朋友都特別愛喝，喝酸奶也一定要注意選擇科學的飲用時間，每天早晨喝酸奶可以有效地幫助我們達到促進腸胃消化的效果，而且生產(chǎn)中富含了很多的活性因子，對于煥發(fā)我們自身的皮膚光彩也特別有好處，簡述一下喝酸奶有沒有好處呢吧。
酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，其ph值較低，孕婦能喝酸奶嗎如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。孕婦能喝酸奶嗎不過在飯后，當胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量。可以試試，不要空腹喝。 如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。 孕婦除了要面對行動不便、睡覺困難、口味變化等等諸多難題之外，恐怕便秘這個煩惱，也是很多孕婦必須面對的現(xiàn)實。在中醫(yī)眼里，孕婦的便秘主要是虛證導致，是因脾胃功能不足，體內(nèi)津液減少，導致大便秘結(jié)。所以，完全可以靠飲食來調(diào)理，比如每天喝一杯酸奶，就能緩解這個煩惱。 懷孕后，人的胃腸道需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而此時孕婦胃腸道蠕動速度減慢，食物通過胃腸道的時間明顯延長，這樣便秘的癥狀自然就出現(xiàn)了。另外，孕婦便秘還與結(jié)腸運動減弱、盆底肌肉群張力變?nèi)?、子宮的增大及胎兒的壓迫等因素有一定關(guān)系。 普通人便秘可以通過服用通便的藥物來解決，而對于有便秘問題的孕婦，番瀉葉等有刺激性作用的瀉藥可能會引起腹部絞痛，甚至會出現(xiàn)子宮收縮造成流產(chǎn)，所以孕婦一定不要服用。
喝酸奶有沒有好處呢的回答是肯定的，喝酸奶會給我們自身帶來全方面的好處，一方面可以改善我們皮膚出現(xiàn)的老化的癥狀，另一方面還可以促進腸胃對食物營養(yǎng)的吸收，多喝一些酸奶還可以有效地幫助我們補充體內(nèi)缺少的鈣物質(zhì)。
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? ?酸奶和純奶不僅在口味上存在著一定的差異，就連營養(yǎng)價值也是有所不同的。酸奶是經(jīng)過發(fā)酵而制作成的，保存的時間會比純奶更持久一些?！八崮獭保环Q為是促進腸道蠕動最有效的食品之一，下面我們就一起來了解一下飯后喝酸奶有好處嗎？
酸奶不僅保留了鮮奶中的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類等營養(yǎng)成分，而且還能刺激胃酸分泌，增加食欲，促進人體新陳代謝，使營養(yǎng)易被吸收。酸奶還有降低血膽固醇，防止動脈粥樣硬化，治療消化不良、腹脹、腹瀉等作用。特別是治腹瀉很有效。因為酸奶中的乳酸桿菌能產(chǎn)生許多乳酸，它可以降低腸道內(nèi)的pH值，抑制腐敗菌的生長，減輕毒性物質(zhì)對人體的侵害。
酸奶是使用有益人體健康的微生物在牛奶中發(fā)酵制成的。酸奶發(fā)酵過程產(chǎn)生的乳酸能促進人體的消化吸收功能，活性乳酸菌可抑止腐敗菌的生長，排除體內(nèi)殘留的毒素。
酸奶不但具備了牛奶中的全部營養(yǎng)成分，還具有一定的保健功能。酸奶中的乳酸菌在人體消化道內(nèi)能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的生長繁殖，抵御各種病源菌的侵害;此外由于乳酸菌的生長所產(chǎn)生的有機酸具有刺激作用，還可促進腸道蠕動，利于通便。
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? ?以上就是飯后喝酸奶的好處，酸奶還具有皮膚美白的功效。尤其是在晚上睡覺之前喝酸奶，對皮膚會產(chǎn)生一定的刺激作用。幫助睡眠，促進皮膚對水分的吸收等等。所以喜歡喝酸奶的美女，要一直堅持下去，說不定會有意外的收獲呢。
減肥是當今社會許許多多的人比較關(guān)注的一個問題，人們也采取了多種方式進行減肥，只是每個人在減肥問題的意見各不相同，因此每個人的減肥方式也就不一樣，很多人喜歡喝酸奶，于是酸奶有沒有減肥功效這個問題也困擾著不少的人，雖然酸奶對于減肥有一些作用，但是效果不是非常的明顯，接下來讓我們一起來了解一下這方面的問題。
適量地喝酸奶能有效減小腹
如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫松弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧！
最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹；含抗氧化物，讓你運動更有效果；還應含足量的蛋白質(zhì)以促進新陳代謝的健康。
根據(jù)研究顯示，那些主要從酸奶吸收鈣質(zhì)的人群擁有更平坦的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。
但是營養(yǎng)學家也普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想喝多少都可以的。
小編建議：對于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁來改善口味。
最佳食用量：每天1到3杯低脂或脫脂酸奶
最好在飯后兩小時再喝，空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
快速瘦身酸奶減肥食譜推薦
許多姐妹都在談論酸奶減肥法，但是具體操作有所差異。據(jù)說，要減重3公斤以下，必須連續(xù)喝3天酸奶，但若要減重5公斤以上，要連續(xù)喝酸奶7天。由于一些知名藝人采取此法而瘦下來，經(jīng)媒體披露后，讓許多人起而效尤。以下是比較系統(tǒng)的一種：
清晨：酸奶減肥喝法
每天早晨起床，先喝一杯白開水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午
如果覺得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內(nèi)臟/血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食。
下午4點
饑餓的時候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜（放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌）。然后和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。
以上對于酸奶有沒有減肥功效這個問題作出了解答，不管怎樣，人們采用何種方式減肥，都應該把自己的身體擺在第一位，不能因為減肥而采取非常極端的方式，這樣即使在特定的時間內(nèi)有明顯的效果，久而久之也會讓你的身體恢復到原始的狀態(tài)之中，這樣的結(jié)果是我們所不能接受的。
黑枸杞的功效非常強大
1.美容養(yǎng)顏 ，延緩衰老
黑枸杞含有的大量原花青素可以起到抗氧化、補充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基的作用，能夠延緩衰老，防止皮膚皺紋的提早生成，還能淡化色斑、對抗過敏，使肌膚更年輕、更有活力;原花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，抵抗輻射，達到美容養(yǎng)顏的效果。
2.防止三高，預防癌癥
黑果枸杞果實多糖降糖機制之一是通過促進機體對SOD等抗氧化劑的生物合成，減少或阻止自由基對胰島細胞損傷，促進胰島細胞修復與再生實現(xiàn)從而達到緩解糖尿病、降血壓、血脂的功效;黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，保護更多健康 的細胞免于被癌細 胞侵蝕。
3.補血安神，促進睡眠
大量的原花青素能夠起到很好的抗氧化作用，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老的作用;花青素能穿越血腦屏障，可保護腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質(zhì)和毒素的傷害;食用黑枸杞中的原花青素后，睡眠質(zhì)量能得到顯著提高。
4.補腎護肝，提高視力
黑枸杞同紅枸杞一樣能夠補腎益精，能夠改善血液循環(huán)，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性;原花青素被稱為動脈粥樣硬化的解毒藥可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)(Rho dopsin)的再生成，可預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳?，這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。
5.抵抗輻射，天然防曬
黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護，則大約有85%的皮膚細胞可以幸免于難。
6.潤肺止咳，增強免疫
花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動脈粥樣硬化的解毒藥。對于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀。
哪些人更適合喝黑枸杞
1.皮膚粗糙、松弛沒有彈性，皺紋增多、皮膚不佳的女性;
2.體質(zhì)虛弱、抵抗力差、腎虛、免疫力低下者;
3.長時間使用電腦、手機，經(jīng)常熬夜的白領(lǐng)一族;
4.眼睛干燥、視力下降、經(jīng)常專注于工作學習的人;
5.心腦血管不好，年紀大的人;
6.勞神失眠多夢的人。
激素對我們身體來說是一種很重要的物質(zhì)，身體中有很多的功能都離不開它的幫助，人體的生長發(fā)育過程也需要激素這種物質(zhì)的存在，也就是說，如果沒有激素的出現(xiàn)，人體的某些功能是無法正常進行的。而且，我們平常所吃的食物中有很多都含有激素，那么，燕窩這種物質(zhì)中有沒有激素？
燕窩是金絲燕在孵卵前由雄雌金絲燕共同吐筑的，據(jù)此可以斷言，燕窩中不應該含有性激素（至少不是大家理解的導致性早熟的雌性激素）。另外從生理角度分析，即便是燕窩中含有某種激素，這種激素絕對不是性激素，而是含量極微的內(nèi)源激素，其含量水平，考慮到金絲燕的體重，以及金絲燕的卵生特性，完全可以忽略不計。
不少人覺得說女性吃燕窩會皮膚好，美容養(yǎng)顏，誤以為燕窩里有雌激素的作用其實是燕窩里的活性蛋白質(zhì)在作用，促進了人體細胞新陳代謝，才會令到皮膚光滑有彈性，有光澤，淡化色素沉淀美白肌膚，減少皺紋延緩衰老，而不是什么雌激素。同樣有滋陰功效的雪蛤，是林蛙的子宮、卵巢或輸卵管部分，是雌性激素產(chǎn)生和存儲中心，而其藥用價值，恰恰也在于吸取這些天然的動物激素。所以，對兒童來講，雪蛤是絕對禁止食用的。
燕窩是個不可多得的珍貴物品，特別是女生們吃了這個物質(zhì)后對皮膚特別好，更可貴的是，燕窩中是不含激素的，即使會有一點，也可以保證不是雌性激素，對大家不會有任何傷害，小孩也可以毫無顧慮地去吃。因此，在今后的生活中，大家可以放心吃燕窩。
大家都知道薏仁還叫做苡仁，同時具有食用和藥用的價值，薏仁含有豐富的維生素，所以對增加皮膚光滑，美白都有一定的好處，當然大家喜歡薏仁是因為薏仁有祛濕的功效。所以很多人會長期的喝薏仁水，那么這樣長期的喝薏仁水有好處嗎？現(xiàn)在就說說喝薏仁水有沒有危害。
一、薏米水的功效與作用
作為既可以作糧食，又可以作藥物的薏米而言，用它煮出來的薏米水功效是不能小看的。薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。
同時，薏米粥有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
1、對心血管的影響：抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是心血管擴張
2、抗腫瘤：尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。
3、增強免疫力和抗炎作用，薏苡仁油對細胞免疫、體液免疫有促進作用。
4、降血糖：可起到擴張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。
5、抑制骨骼肌的收縮：薏仁可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉之攣縮，縮短其疲勞曲線;能抑制橫紋肌之收縮。
6、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用：具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用，對風濕痹痛患者有良效。
7、降血鈣、延緩衰老，提高機體的免疫能力。
8、水腫;腳氣;小便淋瀝;濕溫病;泄瀉帶下;風濕痹痛;筋脈拘攣;肺癰;腸癰;扁平疣。
9、促進新陳代謝：薏仁可以促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
二、喝薏米水有什么好處
首先薏米水具有著消腫利濕，改善脾胃功能，清熱排毒，緩解濕熱等多種功效，一般伴有禿頂，掉發(fā)比較嚴重的患者，可以使用薏米水洗頭的，首先能夠有效預防脫發(fā)，使發(fā)質(zhì)變得更加的柔滑，對于皮膚的營養(yǎng)補充也會比較全面的。
薏米水性質(zhì)平，對于腎臟，脾胃等部位都會很好的，薏米的運用范圍比較廣，可以用來治療小便，腳氣等多種問題，平時需要注意休息，健康的飲食調(diào)理。
近年來，保健茶的市場越來越風靡，在市場上出現(xiàn)了各種各樣的保健茶，其中荷葉茶就是保健茶中的一種，荷葉茶是一種新興的保健茶，所以很多人都存在著一些疑問，有些朋友想嘗試，但是又害怕這種茶會給我們的身體帶來一些副作用，那么喝荷葉茶有沒有副作用呢？
荷葉茶是以荷葉、菊花、玫瑰花蕾、決明子等純天然中草藥制作而成，荷葉茶具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血和治便秘等作用，荷葉茶對人體其實是沒有什么副作用的。也許有人喝荷葉茶會出現(xiàn)很多問題，比如說反胃、惡心。
其實這是由于生產(chǎn)荷葉茶的廠家的加工處理問題，他在采摘加工的時候因其用大規(guī)模收割機進行采摘，造成了荷葉的清潔問題，再有就是隨著人們對農(nóng)藥的使用，也許會有些農(nóng)藥殘留，這些都是導致飲用荷葉茶后不舒服的因素。所以，為了大家的健康，一定要購買優(yōu)質(zhì)的荷葉茶，荷葉茶對我們的身體是很有好處的，特別是一些經(jīng)常坐在辦公室的白領(lǐng)一族，在上班的時候喝上一杯，不僅不會影響工作，還給我們的身體補充了水分，甚至在不知不覺中就達到減肥的效果呢。
酒是很常見的，酒的種類比較多，在對酒選擇上，可以根據(jù)自己的喜愛進行，不過很多人在喝酒的時候，都是沒有節(jié)制的進行，這樣對自身健康也是沒有任何的好處，酒對人體大腦的危害也是比較大，因此在喝酒的時候，也是要適量的進行，那喝雪利酒有沒有副作用呢?
很多人對喝雪利酒有沒有副作用并不是很了解，因此在選擇這樣酒的時候，需要對雪莉酒進行很好的認識，這樣喝的時候，才會知道對自身是不是有損害。
喝雪利酒有沒有副作用：
雪利酒作為一種健康的飲品，它有著自己神奇的功效，我們養(yǎng)生也可以選擇雪利酒作為我們?nèi)粘５娘嬈?，雪利酒有著特殊的療效，雪利酒本身還有著防腐性的作用，常喝雪利酒能降低我們膽固醇的水平，而且還有減肥的功效。
雪利酒味道清新、酵美甘甜。雪利酒是西班牙安達盧西亞赫雷茲JEREZ產(chǎn)的強化型葡萄酒。雪利酒的酒質(zhì)和風格都聞名于世界。從制造方法上分有淡色的菲諾(Fino)和濃色的歐羅索(Oloroso)兩種，雪利酒把巴羅米諾葡萄(palomino)制成干性葡萄酒，裝入桶中約七、八成滿，讓酒液在桶中醞釀，葡萄酒的表面會繁殖出一層酵母薄膜。如制造菲諾雪利酒，則添加15%以下的酒度于佳釀網(wǎng)的酒精，使酵母薄膜得以繼續(xù)繁殖;如果制造歐羅素，則要添加16%以上的酒精，使白膜中止繁殖，使酒液的顏色得以加深。
以上就是對喝雪利酒有沒有副作用詳細介紹，在對這樣酒選擇的時候，都是可以放心進行，它對人體健康沒有任何的威脅，不過在喝這樣酒的時候，要注意飲食情況，對一些海鮮的食物，都是不能夠選擇的，否則會引發(fā)身體多種問題。
很多人喜歡吃銀耳，因為有的人覺得吃銀耳對身體特別的好，還有美容的效果，但是很多人不知銀耳的含量，所以說對美容的說法有些疑問，也有點不相信，我們都知道，只有含有膠原蛋白的食物吃了之后才可以得到美容的好處，吃膠原蛋白的食物也是可以提高身體體質(zhì)，改善肌膚干燥，甚至是暗黃的現(xiàn)象，那么銀耳有沒有膠原蛋白呢?
銀耳含有膠原蛋白.銀耳的營養(yǎng)成分相當豐富，在銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖。銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中，含鈣643毫克，鐵30.4毫克。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養(yǎng)價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養(yǎng)補品
質(zhì)量上乘者稱作雪耳。它被人們譽為“菌中之冠”，既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯之補藥。歷代皇家貴族將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長生不老良藥?！?/p>
功效：銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥。它能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
銀耳是含有膠原蛋白的，所以說對美容來說特別的好，經(jīng)常吃銀耳的話就可以得到美容的功效，經(jīng)常給自己吃木耳還有抗癌的效果，銀耳也就是我們常說的白木耳，木耳有的功效白木耳都是有的，吃銀耳的時候必須要合理的制作，避免在里面加入太多的糖，這樣是很容易患上糖尿病的。
人參是生活中比較難得的名貴中藥，人參在中醫(yī)的理論中被奉為上等藥材，具有非常強大的養(yǎng)生保健及治病功效。許多疾病都可以利用人參來滋補治療，因此，人參一直都是人們非常關(guān)注的藥物，而人參有沒有補腎作用呢？下面就來看看講解吧。
腎虛是中醫(yī)學術(shù)語，泛指腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴，男性尿少、遺精、陽痿，女性經(jīng)期異常、白帶稀薄閉經(jīng)等。
人參是百草之王。據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》中介紹，它主補五臟，安精神、止驚悸、除邪氣、明目、開心（開心竅）益智，久服輕身延年。人參能強心，保護心肌，調(diào)節(jié)血壓、血脂和血糖；調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，提高記憶力，改善腦部供血及代謝；增強免疫功能，加強機體適應性；對造血功能有保護作用。后人在此基礎(chǔ)上總結(jié)出人參“大補元氣，復脈固脫”的功效，可用于休克搶救。
補腎，很多選擇人參、鹿茸等高檔滋補品。但是專家告訴我們，人參雖然大補元氣，但偏于補脾益脾，生津，安神，盲目進補人參，還可能會引起上火情況。因此，補腎陽一般不用人參。人參性溫，既能補脾肺之氣，又能大補元氣，對于那些大病初愈、久病體虛而偏于氣虛者，不失為一味良藥。
人參是滋補上品，可以大補元氣，但必須在身體好的時候吃（沒有感冒，胃口也好），這樣才能良好吸收。用法，一般來說，每次吃兩克，燉服，也可以放點桂圓一起燉，增加它的藥效。
很多孕婦在懷孕后就非常的注重自己的生活習慣和飲食的調(diào)節(jié)，因為孕婦的一舉一動都會影響胎兒，不少孕婦會為了孩子而忌口，但是沙果的維生素以及氨基酸含量比較多，對胎兒的發(fā)育非常的不錯，那么孕婦可不可以吃沙果呢？我們來了解一下吧。
1、孕婦需要得很多的微量元素營養(yǎng)物質(zhì)是維生素B，而維生素B的復合體主要是葉酸。孕婦如果葉酸補充不足，易導致胎兒畸形、智力發(fā)育低下、幼兒體重過輕等，嚴重的甚至引起流產(chǎn)。
2、其次沙果中的蛋白質(zhì)含量較高，每個沙果含蛋白質(zhì)為0.3克，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞的主要成分，蛋白質(zhì)中的氨基酸對胎兒腦細胞發(fā)育也很重要。孕婦缺少蛋白質(zhì)嚴重者可導致妊娠中斷。
3、還有沙果所含鈣45毫克，磷9毫克，鐵0.9毫克而孕婦會消耗很多硒、鐵、碘、鈣、鋅食用沙果可以有效補充鈣物質(zhì)含量。
4、以及碳水化合物和組氨酸，碳水化合物是人體熱量的主要來源，對孕婦的健康和胎兒的發(fā)育非常重要。組氨酸可以促進寶寶的免疫系統(tǒng)功能盡早完善,強化生理性代謝機能,穩(wěn)定體內(nèi)蛋白質(zhì)的利用節(jié)奏,促進寶寶機體發(fā)育。
孕婦吃沙果的注意事項：適量吃：沙果酸澀，吃多了容易傷胃，脾虛或者患有胃病的孕婦更要少吃，每次吃2-3個即可；注意清洗：現(xiàn)在水果農(nóng)藥殘留比較嚴重，孕婦生吃沙果時，要注意清洗，用鹽水泡沙果十分鐘再吃。多種食用方法：沙果可以生吃，也可以煮熟了吃，煮熟吃沙果會有開胃促消化的作用，孕婦也可以嘗試一下；
小時候我們家的院子里，有棵棗樹，沒到棗子收貨的季節(jié)，我們就可以吃到很甜很脆的棗，對于那時候的我們來說，棗也作為我們小時候的一種零食了，我們家的棗只是普通的棗。其實人們不知道的是還有一種棗叫酸棗，在我們當?shù)厥亲钍a(chǎn)的，酸棗對于普通的棗來說，美妙的簡直無法比較了，酸棗不僅能食用，還能做成酸棗汁，酸棗汁也是讓人喝完之后，感覺特別的酸甜可口，那么喝酸棗汁有沒有副作用?
在我們?nèi)粘Ｉ钪兴亲畛Ｒ姷臇|西了，但是光單純的喝水，則又滿足不了現(xiàn)在人的需求，這時人們往往會選擇飲料，我們逛超市的時候，就會看到飲料的種類是很多的，各種口味的都有，面對這樣琳瑯滿目的飲料，當然能使人有喝的欲望了，酸棗汁就是其中的一種，那么喝酸棗汁有沒有副作用，讓我們一起來了解一下。
營養(yǎng)價值
酸棗中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、葡萄糖、果糖、果膠、維生素、鈣、磷、鐵、蘋果酸、檸檬酸等。如果將酸棗粉加工成含有較高營養(yǎng)成分的飲料則有利于人們的健康。
酸棗粉中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是維生素C、還原糖、有機酸的含量極其豐富。
由于酸棗中糖、酸、果膠含量很高，它們對維生素C都有一定的保護作用，因此，酸棗粉是制作天然營養(yǎng)飲料的良好原料。
我們知道酸棗不僅能吃，并且還含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，對人體有一定的益處，而且做成的酸棗汁也是相當酸甜可口的飲料，既然酸棗的營養(yǎng)價值很多，那么喝酸棗汁有沒有副作用呢，希望人們能正確的了解酸棗汁，健康的飲用。
對于上班一族和學生來說，速溶咖啡是再熟悉不過的了。因為壓力大的原因，很多人的睡眠質(zhì)量都不好，所以在工作和學習過程中經(jīng)常會感到疲憊、犯困，所以這個時候很多人就會找速溶咖啡來幫忙?？Х鹊奶嵘裥Ч蠹叶际侵赖模宜偃芸Х纫彩悄壳盀橹癸嬘米罘矫娴囊环N咖啡。
對于那些有時間和條件的人來說，是不會選擇速溶咖啡的，因為在他們眼中速溶咖啡是沒什么營養(yǎng)價值的。他們會比較青睞咖啡豆，因為他們知道咖啡豆是比較有營養(yǎng)的，而且對人體還有一定的好處。那么，喝速溶咖啡有沒有副作用呢?下面就來仔細介紹一下。
速溶咖啡，是通過將咖啡萃取液中的水分蒸發(fā)而獲得的干燥的咖啡提取物。速溶咖啡最早通過福瑞納傳到中國的，速溶咖啡能夠很快的溶化在熱水中，而且在儲運過程中占用的空間和體積更小，更耐儲存。區(qū)別于較為繁復的傳統(tǒng)咖啡沖泡方式，因此獲得了廣泛的流行。
咖啡中的咖啡因，難融于冷水，卻易溶與熱水?？Х纫驎碳ご竽X皮質(zhì)，消除睡意，增加感覺與思考力以及可作調(diào)節(jié)心臟機能的強心劑，也有擴張腎臟血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不單只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但攝取過多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴心肌亢進(心臟跳動迅速，脈搏次數(shù)增加)，及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。
喝咖啡會加重心臟急癥和高血壓。對于那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾。長期大量服用，如果本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險的相乘效果。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內(nèi)，即每天喝咖啡不超過3杯。
通過上面文章關(guān)于速溶咖啡的詳細介紹，很多人都了解到這一點，那就是經(jīng)常喝速溶咖啡不但會對人體產(chǎn)生一些副作用，而且很多時候這些副作用還是比較嚴重的，很多時候都會危害人的健康。所以為了身體的健康，大家還是少喝速溶咖啡的好。
現(xiàn)在正值炎炎夏日，飲料成為人們生活中必不可少的元素，有些朋友問，喝鹽汽水對身體好嗎?會不會有什么副作用?現(xiàn)在就來給朋友們具體說說鹽汽水。鹽汽水是一種無色透明的液體，具有檸檬的香味和味道，喝起來爽口、解渴、低熱量，賦予傳統(tǒng)防暑降溫飲料新活力。
鹽汽水是一種全新的配方，更能及時補充大量運動所流失的水份和鹽份，迅速恢復活力。 鹽汽水中所含的氯化鈉是人體正常的成份之一，人體細胞外液中Na+占陽離子總量的90%，是維持正常體液及細胞外液的含量和滲透壓的主要成分以及維持細胞興奮神經(jīng)肌肉應激性的必要條件。
當人體經(jīng)過劇烈運動后，會出汗過多，Na+也會出現(xiàn)大量損失，因而引起身體虛弱、表情淡漠以及精神疲憊等癥狀，有些時候會嚴重到出現(xiàn)肌肉痙攣的程度，甚至導致昏迷和死亡。所以這時候及時補充鹽分和體液是當務之急，喝鹽汽水就是一個很好的選擇，可以調(diào)節(jié)機體酸堿平衡。
使人感到清涼和舒適。那么是不是人人都適合喝鹽汽水呢?答案是否定的，對于老人和孩子以及部分慢性病患者是不適合飲用鹽汽水的。對于不是大量出汗的人而言，就不要飲用鹽汽水，因為大家平時在膳食中攝入的食鹽往往已經(jīng)是超標的了，如果再飲用鹽汽水會導致鹽超標。
如果人們攝入了過量的鹽分，將會導致血流加速、血壓急劇升高，對于高血壓患者和有腎臟疾病的人來說，都是非常不適合喝鹽汽水的，對于老人和小孩來說，最好的飲品就是白開水，只有當長時間在高溫的環(huán)境或者炎熱的戶外工作和活動的人而言，才建議適量喝鹽汽水。
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