喝黑枸杞到底有沒有好處？
有沒有簡單的養(yǎng)生運動。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“喝黑枸杞到底有沒有好處？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
黑枸杞的功效非常強大
1.美容養(yǎng)顏 ，延緩衰老
黑枸杞含有的大量原花青素可以起到抗氧化、補充營養(yǎng)及消除體內有害的自由基的作用，能夠延緩衰老，防止皮膚皺紋的提早生成，還能淡化色斑、對抗過敏，使肌膚更年輕、更有活力;原花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，抵抗輻射，達到美容養(yǎng)顏的效果。
2.防止三高，預防癌癥
黑果枸杞果實多糖降糖機制之一是通過促進機體對SOD等抗氧化劑的生物合成，減少或阻止自由基對胰島細胞損傷，促進胰島細胞修復與再生實現(xiàn)從而達到緩解糖尿病、降血壓、血脂的功效;黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，保護更多健康 的細胞免于被癌細 胞侵蝕。
3.補血安神，促進睡眠
大量的原花青素能夠起到很好的抗氧化作用，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老的作用;花青素能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害;食用黑枸杞中的原花青素后，睡眠質量能得到顯著提高。
4.補腎護肝，提高視力
黑枸杞同紅枸杞一樣能夠補腎益精，能夠改善血液循環(huán)，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性;原花青素被稱為動脈粥樣硬化的解毒藥可促進視網膜細胞中視紫質(Rho dopsin)的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力，這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。
5.抵抗輻射，天然防曬
黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養(yǎng)及消除體內有害的自由基。是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護，則大約有85%的皮膚細胞可以幸免于難。
6.潤肺止咳，增強免疫
花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動脈粥樣硬化的解毒藥。對于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀。
哪些人更適合喝黑枸杞
1.皮膚粗糙、松弛沒有彈性，皺紋增多、皮膚不佳的女性;
2.體質虛弱、抵抗力差、腎虛、免疫力低下者;
3.長時間使用電腦、手機，經常熬夜的白領一族;
4.眼睛干燥、視力下降、經常專注于工作學習的人;
5.心腦血管不好，年紀大的人;
6.勞神失眠多夢的人。
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枸杞是黑的，大多數(shù)估計還沒有吃過，稀罕東西畢竟價格不菲，那么黑枸杞與平時見得有什么不同，喝黑枸杞的人都想知道，黑枸杞價格多多，差不多的黑枸杞多少錢一斤?因為現(xiàn)在整個黑枸杞的市場魚龍混雜，很多不法商家以次充好，擾亂黑枸杞的市場，那具體黑枸杞價格多少，黑枸杞多少錢一斤，怎樣才能花最少的錢買到最好的黑枸杞呢?黑枸杞的價格到底有沒有那么貴?
黑枸杞價格一直都是很高的幾百元/斤上千元/斤不等，黑枸杞價格是沒有辦法給一個固定價格的，黑枸杞要是買來是自己喝的，就可以選擇在幾百元/斤以下的黑枸杞，不要被華麗的包裝盒給騙了，可以選擇一些黑枸杞原產地去購買。
黑枸杞的產地主要有柴達木、格爾木、新疆、甘肅等地，青海格爾木黑枸杞在這些產地中的質量屬上乘。大家購買的時候一定要看清產地，更要看清富含花青素的多少?越是野生的，花青素含量越高。九葉藍是青海格爾木野生黑枸杞的典范，因而九葉藍黑枸杞也被譽為黑枸杞之王!通常情況下，黑枸杞越大花青素含量越高，但是也不能太大，太大的黑枸杞就是人工種植的了，野生的黑枸杞大小一般在，3-8mm;九葉藍野生黑枸杞，人工挑選，只取野生黑枸杞中7-8mm的黑枸杞大果!
是拿來送人就可以買包裝好一點的，就去各大電商平臺買銷高的黑枸杞產品，價格和質量都會保證一點?，F(xiàn)在黑枸杞的產地有青海.新疆，甘肅等地，想購買黑枸杞可以直接找那些種植戶去買，不要過于的去追求品牌。因為黑枸杞的加工都是比較簡單的，有品牌的黑枸杞和沒有品牌的在加工時都一樣的。
在日常的生活中，人們見到的豆芽菜一般都是綠豆或者黃豆發(fā)的豆芽菜，很少見到其他豆類發(fā)的豆芽菜。其他豆子中，紅豆是非常有營養(yǎng)的，有些滋陰補血，活絡氣血的作用，尤其對女孩子特別有好處。但是很多人都說紅豆發(fā)的豆芽是有毒的，這是真的嗎?紅豆芽到底有沒有毒呢?
紅豆芽是沒有毒的，紅豆芽不僅可以吃，而且具有獨特藥用價值。紅豆芽所含的營養(yǎng)物質超過了許多食品，如小麥、小米、玉米等。有關食品專家分析表明，紅豆芽的蛋白質含量為17.5%一23，3%，淀粉48.2%一60.1%，食物纖維5.6%一18.6%。
除此之外，紅豆芽還含有多種無機鹽和微量元素，如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。紅豆芽的營養(yǎng)成分與人們熟悉的綠豆相近，有些甚至超過了綠豆。中醫(yī)認為，紅豆芽性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能，特別適合各種水腫病人的食療?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，紅豆芽中也含有一種皂甙類物質，能促進通便及排尿，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。
對于女性來說，紅豆芽尤其適合。紅豆芽富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品。
怎樣自己發(fā)紅豆芽
1、淘洗紅豆，加水浸泡豆子，水剛沒過豆子為宜。注意紅豆的容量，豆芽發(fā)起來，空間會增加很多。
2、準備一個大可樂或者礦泉水瓶子，把上面截掉，便于通風，在瓶底扎幾個孔，便于漏水。
3、水泡紅豆一天后，紅豆變大，把豆子放進瓶子，每天過幾遍水，瓶子放水龍頭下，直接沖即可。
4、為防止豆芽遇光變色，用黑色袋子把瓶子蓋住。也可以放進不透光的紙箱中。
5、大概一周，紅豆芽就生好了，雖然生的不粗壯，但是絕對綠色無公害。摘掉須子，有滿滿一盆，夠炒一盤菜了。
注意：全程不要沾油漬。
有很多男生由于長期坐在電腦前以及缺乏運動，所以可能會出現(xiàn)小肚腩，肚子堆積過多的肥肉不但影響了男生的身材而且也會影響到這些男生的身體健康，所以我們建議出現(xiàn)小肚子的男生一定要重視這種情況，要積極的去消掉小肚子才行，減肚子的最好方法當然是運動了，下文我們介紹一下男生運動減肚子的方法。
肚腩，主人站著的時候，它恬不知恥驕傲地挺著;主人坐下來，它也跟著松松垮垮地擁在腰間，完全不知收斂。就像那個贅肉輪胎廣告上的輪胎小人。難得穿件緊身 T恤，肚腩執(zhí)意要和胸部比高低，滿滿地鼓著，讓人對著鏡子怎么照都看不順眼。
墊上運動扼殺脂肪堆積苗頭
腹部是由許多肌肉組成， 平時的活動就很少。而東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運動，肚腩更易形成。而一旦長出了贅肉，缺乏鍛煉和飲食的不注意會使肚腩肉長期盤踞，難以消除，形成惡性循環(huán)。
墊上運動123分別鍛煉上腹部和下腹部，通過加強這些部位的活動達到消耗脂肪的目的。在訓練過程中，通過局部用力，運動脂肪乃至分解。而經過較長一段時間的訓練后，將脂肪轉化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量，因此，越發(fā)達的肌肉就越不容易堆積脂肪。訓練的最終目的即是形成這樣的良性循環(huán)，保持平坦有力的小腹。
這一系列的墊上運動放在30分鐘的全身運動后進行。由于脂肪要在運動30分鐘后才被消耗，因此，要消除局部脂肪，最好的辦法就是在全身運動后進行局部的針對訓練。尤其是腹部，只有這種針對性的訓練，才能有效消除囤積的脂肪。
同時，這一系列的墊上運動不用于其他，只要在能力范圍內，做得越多越好。高強度的運動是快速消除贅肉的重要途徑。此外，這一系列運動還需要日常生活習慣的輔助。最重要的是保持良好的站姿和坐姿，時時注意收緊小腹，不論何時何地，都不讓脂肪有松懈的機會，把一切脂肪堆積的苗頭扼殺在搖籃中。
在上面的文章里面我們介紹了男生容易出現(xiàn)的一種情況，那就是肚子堆積了過多的肥肉，我們建議出現(xiàn)這種情況的男生要積極去瘦肚子，上文為我們詳細介紹了男生運動減肚子的方法。
在平時的修身養(yǎng)性中，養(yǎng)植花朵是很多老年人喜歡的，而且花朵的種類比較多，有一些毒性的花朵種類復雜，沒有過多的研究的。海娜花是一種植物，可以用來修飾身體的一些部位。而且海娜花的作用也比較多，使用起來需要加工制作，可是它是否有毒，應該有一定的依據(jù)，清楚它的毒性之后，才可以明確加入哪些材料制止毒性，所以海娜花到底有沒有毒？
指甲花，學名海娜，藥房可以買到“海娜粉”，其本身帶有天然紅棕色素。阿拉伯人很早就種植這種植物，用它的汁液來染指甲和修飾自己。據(jù)記載，埃及艷后就是利用指甲花來染頭發(fā)的。
變色效果 紅棕色
染發(fā)步驟
{1} 將熱茶水、適量蜂蜜、1個雞蛋，加入海娜粉，攪拌均勻，最好放一點橄欖油。
{2} 用水濕潤一下干凈的頭發(fā)。
{3} 短發(fā)用40克左右，長發(fā)用80克左右，根據(jù)自己頭發(fā)的長度和厚度酌情增減。
{4} 用梳子把混合好的膏均勻涂抹在頭發(fā)上。
{5} 用塑料浴帽或塑料袋包好頭發(fā)，外面最好裹上毛巾，4－6個小時以后用溫水洗凈。
現(xiàn)在市面上很多海娜粉有賣的啊，而且現(xiàn)在2個小時的很多的
海娜粉是無毒的，且國家也沒有禁止過海娜粉，之前曾報道過說07年衛(wèi)生部頒發(fā)過禁止海娜粉的文章，但很遺憾，經查實這純屬不知道誰發(fā)出來的謠言，根本就沒有相關文章，有且僅有一篇關于查處海娜花產品的文章，但海娜粉和海娜花完全屬于兩種不同的產品，因此不能混為一談。而根據(jù)國家食藥監(jiān)局的相關文件，海娜，henna是可以用作天然化妝品原料使用的，只是在國內被譯為散沫，因此海娜粉其實完全是可以放心使用的。
現(xiàn)在食物的種類越來越多了，不同的食物當中成分都是不同的，而且為了能夠保存更長的時間，有的時候也是為了能夠讓食物更好吃，所以會添加一些工業(yè)原料在其中。在食品安全問題備受關注的前提下，這些添加劑是否健康，也是人們非常關心的。那么，抗性糊精危害到底有沒有呢?
抗性糊精由淀粉加工而成，是將焙烤糊精的難消化成分用工業(yè)技術提取處理并精煉而成的一種低熱量葡聚糖，屬于低分子水溶性膳食纖維。作為一種低熱量可溶性食品原料，在食品工業(yè)中具有的廣闊的發(fā)展前景。
在乳制品中的應用
抗性糊精可以像砂糖或糖類一樣簡單的添加, 又不會影響食物原有的風味, 從而應用到制作食物纖維強化乳制品或補充食物纖維的乳飲料中.由于抗性糊精與脂肪有相似的口感, 熱量低,也可作為與乳制品風味匹配適當?shù)牡蜔崃葵溠亢珌硎褂? 例如,可替換一部分砂糖或脂肪來調制低熱量冰淇林、低脂肪型酸奶飲料等. 近年來, 發(fā)酵乳和乳酸飲料消費量遞增,抗性糊精的添加使得抗性糊精和乳酸菌、雙歧桿菌等腸內有益菌的生物機能更加充分的被發(fā)揮出來, 從而產生了極大的相乘效果 。
在嬰幼兒食品中的應用
嬰幼兒特別是斷乳后體內雙歧桿菌驟減, 導致腹瀉厭食、發(fā)育遲緩、營養(yǎng)成分的利用率降低.食用水溶性抗性糊精食品,
可以提高營養(yǎng)素的利用率和促進對鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收。
在面制品中的應用
在面包、饅頭、米飯和面條中添加不同種類的膳食纖維, 可以增加和改善面包色澤, 添加量為面粉的3% ~ 6% 的膳食纖維可使面團筋力強化, 出籠饅頭口感良好, 有特殊香味, 面條添加后生面條的強度有所減弱, 但煮熟后強度增加, 一般添加處理后的面條韌性良好, 耐煮耐泡.餅干和糕點在配制中糖油量較多, 水分含量相對低, 更有必要添加膳食纖維. 餅干烘焙對面粉筋力質量要求很低, 便于大比例地添加抗性糊精,更有利于制作以纖維功能為主的多種保健餅干; 糕點則是在制作中含有大量水分, 烘焙時會凝固成松軟產品影響質量,水溶性抗性糊精添加在糕點中, 可保持產品綿軟、滋潤,增加保質期, 延長貨架存放時間。
在肉制品中的應用
膳食纖維與蛋白通過食鹽和疏水鍵相互作用形成了熱穩(wěn)定性凝膠,可溶性膳食纖維與蛋白相互作用形成的絡合物是一種新型的膠凝體.并且,膳食纖維還能吸咐香味物質, 防止香味物質的揮發(fā). 添加一定量的膳食纖維可提高產品出品率, 增強口感和質量; 水溶性膳食纖維可以作為一種優(yōu)良的脂肪替代品,生產出高蛋白、高膳食纖維、低脂肪、低鹽、低熱量具有保健功能的火腿腸。
最近，一杯泡著枸杞的保溫杯意外成為“網紅”，枸杞成為中年大叔養(yǎng)生標配。枸杞，是一種存在歷史悠久，在廣大群眾眼中具有神秘功能的神奇食材。
據(jù)不完全統(tǒng)計，我聽過的功效就有明目、壯陽、補血、長壽、降血脂、養(yǎng)肝、潤肺止咳、治頭暈、治目眩、治咳嗽……
嘖，怪不得人到中年就得用它「補一補」!不過，從科學上講，枸杞到底有沒有那么神奇?
枸杞的主要營養(yǎng)
枸杞的營養(yǎng)確實不含糊。 它不僅富含膳食纖維、維生素 A、鐵、硒，還有比較多的蛋白質、鈣、鋅、鉀等等。
所以，用枸杞當零食，比起吃餅干、薯片、泡面、辣條……確實要健康得多。
超市里枸杞的種類還真不是一般的多，至于營養(yǎng)，差別根本不大，只要是靠譜的都可以。
據(jù)說枸杞可以明目、補血
據(jù)說的東西簡直太多了，我們就拿常見的幾個來分析：
說它明目，可能是因為它含有比較多的維生素 A 和葉黃素;
至于補血，常解釋的說法就是它富含鐵;
其它功效一般是從多糖和黃酮上去解釋。
就先不說這些有益的成分能發(fā)揮的作用十分有限了，單靠吃枸杞又能吃進去多少呢?
而且，這些成分實在不稀罕，多吃點水果蔬菜也是一樣的。
總之，喜歡吃就吃，至于神奇功效，就別太放在心上了。
枸杞真的有染色的嗎?
為了迎合這個看臉的市場，賣家常常會對枸杞的顏色進行一定的處理。
最常見的處理方法就是硫磺熏蒸了，如果二氧化硫殘留量合格，也就沒什么問題。
至于其它染色方法，比如白礬或其它水處理，不管理論上是否合法、合理，現(xiàn)實中都可能是存在的。
至于怎么從外觀上鑒別，其實并沒有辦法，你知道如何破解的方法，商家同樣也會知道，從而繼續(xù)想辦法騙住你的。
要想真正避免買到劣質或是造假的枸杞，建議簡單粗暴點——去正規(guī)超市。
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