吃什么食物能養(yǎng)卵巢呢
吃什么能養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃什么食物能養(yǎng)卵巢呢，供您參考，希望能夠幫助到大家。
眾所周知，一個女人想要成功懷孕，她首先必須有健康的卵子排出，而這需要女性擁有一個功能正常的卵巢，但是有許多女性卻被檢查出卵巢功能異常，這個時候除了通過藥物進(jìn)行治療外，在飲食方面進(jìn)行調(diào)理，也可以幫助養(yǎng)護(hù)卵巢，促進(jìn)卵巢健康，那么，吃什么食物能養(yǎng)卵巢？
多吃胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿卜，還可以補充β-胡蘿卜素，如果常年補充β-胡蘿卜素，可以幫助大腦增強記憶，還能保護(hù)大腦其他思維功能，如減少癡呆癥患病幾率等。每周至少吃三次胡蘿卜或β-胡蘿卜素補充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。
女性吃什么食物可以保護(hù)卵巢健康？
服用維生素C和維生素E：
健康專家指出如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢健康專家適量服用藥片或制劑來補充。也可以吃一些含有維生素C和維生素E豐富的食物。例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些！
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葉酸：
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。研究發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
既然卵巢健康與否和女性的生育能力是息息相關(guān)的，那么女性特別是育齡期女性就需要特別注意卵巢的保養(yǎng)，以上這些食物其實在我們的生活中是很普通的，它們能幫助女性有效養(yǎng)護(hù)卵巢，女性可不要再錯過這些食物了。
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? ?現(xiàn)在我們生活的壓力非常的大，情緒也不穩(wěn)定容易發(fā)怒暴躁，并且現(xiàn)在工作的應(yīng)酬特別多，再加上朋友親人聚會也逐漸增多，當(dāng)然喝酒是必須的，但是情緒暴躁，長期酗酒都是會引起肝臟疾病的，所以現(xiàn)在很多人都加強了健康意識，知道養(yǎng)護(hù)身體，養(yǎng)護(hù)肝臟，但是吃什么食物能養(yǎng)肝呢？我們一起看看吧。
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? ?要說最養(yǎng)肝的食物非大豆及大豆制品莫屬了，大豆中含有各種蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)都是人體所必須的，都對整個肝臟的排毒解毒修復(fù)有著很大的幫助。
清熱解毒的食物，眾所周知肝臟本身就是一個排毒的器官了，因此多吃一些清熱解毒，同時又養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，就可以起到養(yǎng)肝護(hù)膚的作用了。像苦瓜，西瓜，冬瓜，蘿卜等這些食物事實上都具有清熱解毒的功效。
不可否認(rèn)的是海鮮的營養(yǎng)豐富，美味，而且其中還含有可消除體內(nèi)自由基的成份，對于修復(fù)受損的肝組織細(xì)胞具有積極的意義。但是呢？生活中很多人對海鮮過敏，再者現(xiàn)在的海鮮多會放一些添加劑等，所以在吃海鮮之前最好先吃些姜，大蒜等等。
中醫(yī)有句話叫以形補型，因此從之方面來說的話，多吃動物的肝臟本身也就有養(yǎng)肝的作用、
其實應(yīng)該說日常生活中只要做到均衡飲食，按季節(jié)，按身體健康情況把日常所需的各種元素都按照人體健康所需的比例進(jìn)行補充的話，同時盡量少吃刺激性的食物，那么從營養(yǎng)學(xué)的角度上說就有利于養(yǎng)肝護(hù)膚了。
其實要養(yǎng)肝日常還要注意多喝水，多喝水能對整個消化腺和胰液的分泌起到促進(jìn)的作用，而這樣一來就可以減少代謝物對肝臟的損害了，因而也能起到養(yǎng)肝的作用。
肝臟的一個最主要的功能就是排毒了，其實從養(yǎng)生的角度上說日常就要減少用藥，由其是要注意少食用一些抗生素藥物，這樣才能減少藥物對于肝臟的損害，如果可以的話，可以多食用一些枸杞，天麻等具有護(hù)肝的中藥。
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? ? 我們現(xiàn)在明白了原來吃這些食物可以養(yǎng)肝，這些食物都是我們平時經(jīng)常吃的，但是竟然不知道它們可以養(yǎng)護(hù)肝臟，其實，只要我們平時注意少喝酒甚至不喝酒，改掉自己的一些不良嗜好，加上吃一些養(yǎng)護(hù)肝臟的食物，這樣對肝臟的養(yǎng)護(hù)有很大的幫助。
大家都知道卵巢是女性很重要的生殖器官，對于繁衍后代有著不可忽視的重要性。同時和女性的內(nèi)分泌也是有著重大的聯(lián)系的，說如果出現(xiàn)什么問題女性朋友們一定會出現(xiàn)很大的疾病的。就是這樣女性朋友一定要在生活中多多的關(guān)注下對于卵巢有好處的事項，那么，養(yǎng)卵巢吃什么食物最好呢?
一、卵巢的保養(yǎng)要適當(dāng)服用維C和維E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
二、補充葉酸
女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
三、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食
美國科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
維生素：
研究發(fā)現(xiàn)如果每天堅持補充90克的維生素C和維生素e的話，那么得卵巢癌的機(jī)率也將會大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以咨詢一下相關(guān)的專家，然后進(jìn)行科學(xué)的補充。
黑豆：
黑豆素有萬豆之王的美稱，其中含有豐富的植物性雌激素，可幫助女性補充雌激素，對女性的子宮和卵巢保養(yǎng)可以說都是會有很大的幫助的。
蘋果：
蘋果中含有豐富的類黃酮，果膠等成份對于保護(hù)心血管健康都是有著很大的幫助的。而且蘋果屬中性水果，沒有任何的食物禁忌，堪稱水果之王，因此建議女性日常一定要多吃蘋果。
海菜：
也就是海帶，紫菜等一系列的藻類食物，研究發(fā)現(xiàn)腫瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有豐富的碘，鈣等成份其具有調(diào)節(jié)平衡血液酸堿度等作用。同時對促進(jìn)雌激素的平衡也具有很大的幫助的。
其實在上文中介紹的很多的食物都是在日常生活中很常見的，這下大家對于養(yǎng)卵巢吃什么食物最好呢應(yīng)該也不會覺得很迷惑了吧。保護(hù)好卵巢是對于整個身體都有好處的，在注重飲食的同時還要注意下自己的心態(tài)，也是有幫助的。
一個女人的卵巢對于女人來說是極為重要的，一個卵巢的好壞會直接影響到女性的容貌，月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重了會導(dǎo)致不孕不育，甚至影響到夫妻之間的感情生活，所以卵巢的好壞是想到重要的，而我們平時的飲食習(xí)慣好壞就會導(dǎo)致卵巢的好壞，好的卵巢可以保持女性青春，會讓女性容顏不老。比如，皮膚暗黃沒有光澤，有斑，讓人看起來老很多，所以要注意平時的飲食哦?？纯茨男┦澄锟梢员ｐB(yǎng)卵巢吧。
可以吃一些含有維生素C和維生素E豐富的食物。例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
大豆不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì)，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產(chǎn)物。由于是從植物中提取，與雌激素有相似結(jié)構(gòu)，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，保護(hù)女性卵巢健康，可以預(yù)防乳腺癌等。
雖然生活越來越好，經(jīng)濟(jì)越來越好，但是我們一定要注意平時飲食習(xí)慣，少吃一些油炸食品，多吃一些蛋白質(zhì)和維生素，切記不要暴飲暴食，按時進(jìn)餐，有規(guī)律的吃飯，保持食物清淡，就上面的食物，您不妨照著做做，保養(yǎng)好自己的卵巢。讓卵巢疾病跟自己說再見，讓生活更美好。
? ?現(xiàn)在我國有很多人是死于肝病，但是還有那么一部分人還是肆意喝酒，不注意保護(hù)肝臟，我們的肝臟是人體比較重要的器官，酒精等有毒物質(zhì)都是要通過肝臟來過濾的，所以把毒素留在了肝臟，長期下去肝臟會承受不住，而產(chǎn)生病變，所以保護(hù)肝臟就變得尤為重要，那么平時吃什么食物能養(yǎng)肝護(hù)肝呢？
? ?水：水具有排毒的功效，因此就可以在排毒的時候，順便將一些毒素帶走，就可減少毒素對于肝臟的損害了。
? 米飯：大米飯除了能充饑，同時其還含有豐富的碳水化合物，淀粉，可以補充人體所需的熱量，保證生命活動所需要的基本能源。
? 蛋白質(zhì)含量多的食物：蛋白質(zhì)是人體所需要的最重要的一種元素，也是長肌膚，維持身體正常的運行，對保持身體的健康，促進(jìn)肝臟健康也會有很大的幫助的。
? 韭菜：中醫(yī)認(rèn)為春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養(yǎng)陽護(hù)肝本身就會有很大的幫助養(yǎng)肝。韭菜本身就具有助陽的功效，但是中醫(yī)認(rèn)為秋季的韭菜含蛋白質(zhì)更高，所以如果有痛風(fēng)的問題的話，那么最好不要吃了。同時韭菜還和一些中藥會發(fā)生反應(yīng)，所以如果有吃藥的話，最好咨詢一下是否會和藥效產(chǎn)生反應(yīng)。
? 葡萄：葡萄中含有豐富的葡萄糖和維生素，本身就具有提高血漿白蛋白的作用，葡萄中的果酸能幫助消化，促進(jìn)食欲，同時對預(yù)防現(xiàn)代人高發(fā)的乙肝也有著很大的幫助。再者因為葡萄中本身還有的生物活性物質(zhì)，可以消除體內(nèi)的自由基，由其是對于那些肝臟功能本身就不是很好的人，可以起到一個輔助治療的作用。
? 綠豆：很多人都知道綠豆本身清熱解毒，去暑消水腫的作用。其實因為綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，而這兩種營養(yǎng)素同冰糖結(jié)合就具有很高的食療價值，由其是可防止因為肝火旺而引起的上火。
? 大豆：大豆中除了含有豐富的雌性激素之外，其實還含有豐富的微量元素，像鈣，鐵，磷這些元素促進(jìn)肝臟的再生和修復(fù)受損的肝細(xì)胞都有著很大的幫助。
? 動物肝臟：從以形補形的角度上說，動物肝臟本身就可以起到保護(hù)肝臟的作用了，其實這是因為肝臟本身的營養(yǎng)豐富，例如蛋白質(zhì)，葉酸，維生素B12，鐵各種元素的含量都是非常豐富的。
?西紅柿：西紅柿具有清熱解毒的功效，同時對于肝病患者來說還可補充一些營養(yǎng)素，更有利于減少毒素對于肝細(xì)胞的損害。保護(hù)肝臟的效果相當(dāng)不錯。
?蘑菇：蘑菇是菌類植物中的皇后，本身就含有豐富的營養(yǎng)素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋養(yǎng)肝臟。
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? 通過上面的內(nèi)容我們了解了哪些食物可以養(yǎng)肝護(hù)肝，知道了多吃哪些食物對我們的身體有好處，我們平時應(yīng)該多了解一些食物和水果對我們的身體有哪些的好處，這樣，在平時的生活中可以根據(jù)自己的情況有針對性的選擇一些食物來進(jìn)行養(yǎng)護(hù)身體，
肝臟在我們的身體當(dāng)中，有著非常重要的作用，因為肝臟是我們?nèi)梭w最重要的解毒器官，所以在平時的生活中我們要注意自身的飲食，合理的飲食可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，同時也要注意肝臟的營養(yǎng)，那么吃什么食物可以養(yǎng)肝呢？這里大家都比較關(guān)心的一個話題，下面我們來一看看哪些食物可以養(yǎng)肝。
?補肝防寒菜
?茄汁青魚片：青魚補肝明目，養(yǎng)胃健脾。
?適用于久病體虛、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。
?素燜扁豆：扁豆被譽為首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用于老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。
?養(yǎng)肝抗寒湯
?韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，多吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。
?益脾祛寒粥
?黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養(yǎng)胃滋腎，為進(jìn)補佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。
?紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。
?菊花魚丸湯
?原料：白菊花瓣100克，鮮魚肉250克，火腿50克，鮮蘑50克，豌豆苗50克，雞蛋120克，雞湯1000克，精鹽2克，味精2克，姜末15克，料酒10克，醬油10克，白胡椒粉1克，雞油5克，濕淀粉10克，植物油10克。
?制法：將鮮蘑、菊花、豌豆苗分別洗凈，瀝水；火腿、蔥、姜切成小片；魚切片，剔出刺，洗凈，放在案板上用刀背錘成魚蓉，再去除小刺，放入盆內(nèi)，加水少量，攪成糊狀，加鹽、味精、姜末、白胡椒粉、蛋清及少量熟油，攪成魚蓉泥，做成魚丸；鍋內(nèi)加水，置火上，燒熱，下入魚丸，燒沸，至魚丸自成熟，撈出；另取一鍋，注入雞湯、白胡椒粉、味精、料酒、濕淀粉勾芡，放入魚丸、火腿、鮮蘑、菊花、豌豆苗、醬油，燒沸，淋入雞油，即成菊花魚丸湯。
?功效：養(yǎng)肝明目，適用頭暈眼花者食療用。
?肝臟的健康對于我們每個人來說都是起著至關(guān)重要的作用，上面為大家介紹了幾種關(guān)于養(yǎng)肝的食療方法，我們在日常生活可以經(jīng)常食用，以此來保護(hù)我們的肝臟，同時保護(hù)肝臟也要十分注意，一定要做到少抽煙少喝酒，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運動，這樣才讓我們的身體更健康。
我們都知道女性的卵巢是很重要的，到了年齡每個人身體的器官開始老化，包括我們的卵巢，卵巢是讓我們年輕的一個重要的因素，每個人都想要自己的皮膚能夠很好，這就要保養(yǎng)我們的卵巢，只保養(yǎng)皮膚是表面，必須從內(nèi)里開始保養(yǎng)才對，這樣才從根本上讓我們的皮膚變得好，那么保養(yǎng)卵巢要吃什么食物呢？一起來了解下吧！
?百合：
百合的主要作用是利水滲濕，健脾養(yǎng)胃之功效，研究發(fā)現(xiàn)苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調(diào)節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。
黃瓜：
黃瓜不僅具有美容的作用，同時黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)還具有抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的作用，對調(diào)節(jié)整個代系統(tǒng)具有很大的幫助。
? 維生素：
研究發(fā)現(xiàn)如果每天堅持補充90克的維生素C和維生素e的話，那么得卵巢癌的機(jī)率也將會大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以咨詢一下相關(guān)的專家，然后進(jìn)行科學(xué)的補充。
黑豆：
黑豆素有萬豆之王的美稱，其中含有豐富的植物性雌激素，可幫助女性補充雌激素，對女性的子宮和卵巢保養(yǎng)可以說都是會有很大的幫助的。
蘋果：
蘋果中含有豐富的類黃酮，果膠等成份對于保護(hù)心血管健康都是有著很大的幫助的。而且蘋果屬中性水果，沒有任何的食物禁忌，堪稱水果之王，因此建議女性日常一定要多吃蘋果。
海菜：
也就是海帶，紫菜等一系列的藻類食物，研究發(fā)現(xiàn)腫瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有豐富的碘，鈣等成份其具有調(diào)節(jié)平衡血液酸堿度等作用。同時對促進(jìn)雌激素的平衡也具有很大的幫助的。
? ?現(xiàn)在我們知道了保養(yǎng)卵巢要吃什么食物，這樣我們在平時就可以多吃一些這些食物，當(dāng)然了可能有些人吃了上述食物會有不舒服的時候，那么我們還是要因人而異，不過，想要自己的皮膚和身體能夠健康，能夠看起來特別的年輕，還需要我們在平時生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
? 肝臟每天要承擔(dān)著把我們吃進(jìn)肚子里的食物里的有害物質(zhì)排出體外的功能。如果肝臟有損傷的話，那么這些功能就不能很好的運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致身體身體出現(xiàn)一些比較嚴(yán)重的疾病。所以保護(hù)肝臟是非常有必要的。肝臟和飲食有很的大關(guān)系，所以多吃養(yǎng)肝的食物是能起到養(yǎng)肝的效果的，下面我們介紹幾種養(yǎng)肝的食物。
? ?營養(yǎng)師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
養(yǎng)肝是以柔、以收斂為主，胡蘿卜、花椰菜、蛤蜊、柑橘等都是能夠充分補給肝臟能量的食物。肝虛的人要少吃油膩、辛辣的食物，多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉或魚類、蛋類、乳類，以及新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻;盡量少飲酒。
當(dāng)機(jī)體處于肝腎虧虛的狀態(tài)時，可以喝枸杞茶來養(yǎng)肝補腎、清肝明目，當(dāng)由于肝血不足導(dǎo)致眼睛干澀的現(xiàn)象出現(xiàn)時，可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。
赤小豆、大棗很適合該類人食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉都是肝不好的人理想的晚餐選擇。另外，還可以選擇清熱去肝火的粥，比如說菊花粥、芹菜粥、銀耳蓮子粥等，都具有很好的祛肝火效果。
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
奶制品主要是補充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，可提高機(jī)體免疫體力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
? 這些食物多是能有非常好的養(yǎng)肝功效的。只要能長期的堅持使用，那么肝臟能得到比較好的養(yǎng)護(hù)。另外在平常的時候，還要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這樣也是能對養(yǎng)護(hù)肝臟有非常好的作用。不要喝酒，不要吃讓肝臟負(fù)擔(dān)比較大的食物。
肝對于人體而言是個很重要的存在，肝能夠具有轉(zhuǎn)化體內(nèi)物質(zhì)的作用，與人的情緒睡眠飲食等都跟肝功能有著直接的聯(lián)系，可見肝在人體中的重要地位。現(xiàn)在很多人會出現(xiàn)肝臟等疾病問題，養(yǎng)肝就成為大家較為關(guān)心的話題了，那么有那些食物是具有養(yǎng)肝功效的呢，現(xiàn)在就隨小編一起來看下吧。
1、芪草燉烏雞
用料：先殺的雌烏雞1只，黃芪30~60克，冬蟲夏草2根，鹽、味精、料酒適量。
做法：烏雞除內(nèi)臟，洗凈入鍋，再放入黃芪、冬蟲夏草，先用武火煮，然后用文火煨燉，熟后放鹽、味精、料酒等調(diào)味即可。
吃法：吃肉喝湯，隨量食用。
功效：健脾益氣，補虛填精。
適合人群：患有慢性肝病的人，常常會感到氣血不足，身體虛弱的癥狀，這類患者的主要表現(xiàn)為精神不振，氣短懶言，容易感冒等。
2、女貞枸杞瘦肉湯
原料：瘦肉250克，女貞子30克，枸杞15克，大棗5枚。
做法：將女貞子、枸杞、大棗、瘦肉洗凈后，一同放進(jìn)鍋內(nèi)，加水適量，武火燒沸后，文火慢燉2~3個小時，調(diào)味即可食用。
吃法：吃肉喝湯，適量食用。
功效：滋養(yǎng)肝腎。
適合人群：慢性肝炎患者因為肝腎比較虛，所以這類患者的主要表現(xiàn)為肝部位經(jīng)常隱隱作痛，腰酸乏力，而且容易頭暈眼花，潮熱盜汗、口渴等。
3、茯苓粥
原料：茯苓粉30克，粳米100克，大棗20枚。
做法：將粳米、大棗分別淘洗干凈，同放鍋中，加水適量，煮成粥后，再下茯苓粉，再煮沸后即可食用。
吃法：空腹食用，也可根據(jù)口味適量加點紅糖。早、晚2次服用。
功效：健脾養(yǎng)肝，利濕祛邪，補而不膩。
適合人群：各種類型的慢性肝炎患者。
以上就是小編給大家介紹的三種具有養(yǎng)肝護(hù)肝功效的藥膳了，食材都是市面上能夠買到的，做法也是比較簡單易會的，沒事在家的朋友們就都可以嘗試著做下上面提到的藥膳，不僅可口美味還有很高的營養(yǎng)價值對于人體健康也是很有益處的。
卵巢是雌性動物的生殖器官，位于子宮底的后外側(cè)，卵巢和女性生殖與內(nèi)分泌等的重要功能都有非常密切的聯(lián)系，負(fù)責(zé)排卵和分泌重要的女性激素。所以卵巢對于女性非常重要，所以很多女性都會很注重卵巢的保養(yǎng)，但是如果依賴藥物的話肯定會給患者身體帶來負(fù)面影響。
因此吃什么食物保養(yǎng)卵巢就成了一個很受女性歡迎的問題，一般女性吃一些滋養(yǎng)的食物會對身體很有好處，那么女性具體應(yīng)該吃什么才能對身體有保養(yǎng)作用呢，我們來看一下比較有權(quán)威的說法。
一、卵巢的保養(yǎng)要適當(dāng)服用維C和維E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
二、補充葉酸
女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
三、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食
卵巢保養(yǎng)吃什么食物?美國科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
卵巢的保養(yǎng)對女性的整個身體的健康發(fā)展都有很不錯幫助，所以女性在日常生活中應(yīng)該關(guān)注卵巢健康問題，通過一些食療的方法對卵巢做更有利的保護(hù)。除了以上所述的一些注意事項，女性還要特別注意自己的心態(tài)，好的心態(tài)對于女性的健康也發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。
如今越來越多的的人注重養(yǎng)生，而春季作為養(yǎng)生滋補的大好時機(jī)自然會被很多人好好利用。其實春季養(yǎng)生應(yīng)該以養(yǎng)肝養(yǎng)陽、平衡營養(yǎng)為主。而肝臟又是我們身體的重要器官，它能幫人體調(diào)節(jié)血液，有藏血、防出血的作用。而由于很多人生活不注意保護(hù)，導(dǎo)致肝臟疾病多發(fā)。那么春季吃什么食物才能很好的養(yǎng)肝護(hù)肝呢？下面我為大家具體介紹一下。
? ?桑葚粥
桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補肝陰、養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。
菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。
? 保持開朗多微笑
? 盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，快樂可以增加肝血流量，活化肝細(xì)胞。而怒氣不僅傷肝，也是古代養(yǎng)生家最忌諱的一種情緒：“怒氣一發(fā)，則氣逆而不順?！眲硬粍泳拖氚l(fā)脾氣的人，在中醫(yī)里被歸類為“肝火上升”，意指肝管轄范圍的自律神經(jīng)出了問題，一般會用龍膽瀉肝湯來平熄肝火。
通過發(fā)泄和轉(zhuǎn)移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。新的科學(xué)研究顯示，如果經(jīng)常回味一些好玩的、有趣的事，也會增加腦內(nèi)啡呔的分泌，使你身心愉悅。
? 適當(dāng)注意飲食
? 春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。譬如，春天產(chǎn)的菠菜嫩極味美，亦有養(yǎng)血功效，是一個不錯的選擇。
? 春天不需要特別進(jìn)補，因為氣溫上升，溫補藥反而會加重身體內(nèi)熱。體質(zhì)較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多糖類成分的銀耳也有防發(fā)炎功效，亦可促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)合成。通常氣喘過敏是中醫(yī)所說的“氣虛”現(xiàn)象導(dǎo)致，可用黃芪、人參(白參)、茯苓燉雞湯飲用，容易上火的人可以改用參須或西洋參。
? ?以上就是我為大家介紹的有關(guān)春季養(yǎng)肝護(hù)肝的食物了。如今隨著人們生活質(zhì)量的越發(fā)提升，很多人都非常注意養(yǎng)肝護(hù)肝。其實養(yǎng)肝護(hù)肝有的時候就是生活當(dāng)中的一些小細(xì)節(jié)。比如早睡早起不熬夜、多吃瓜果蔬菜少吃辛辣刺激的食物。保持良好的心態(tài)等。把握好生活中的一些小細(xì)節(jié)可以有效擁有幫助肝臟保健。
中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本，脾則是后天之本，氣血不足就容易生百病。在現(xiàn)代忙碌的生活中，人們常常會忽略了身體的健康。當(dāng)身體出現(xiàn)狀況后，才知道要進(jìn)行調(diào)理了。那么對于平時肝火旺、口臭、氣血運行紊亂的人群，要怎么樣來調(diào)理呢養(yǎng)肝？接下來我們就來一起了解吃什么食物可以有助于養(yǎng)肝。
? ?一、麻油番茄豬肝湯
調(diào)味料：麻油3湯匙;米酒半湯匙;鹽適量。
做法：
1、豬肝用水沖凈切片，用冷水或淡鹽水浸泡30分鐘，至水清，中間換水2~3次;撈起用少許鹽、生粉和生抽腌好備用;
2、番茄洗凈，每個切6瓣;
3、蔥和香菜洗凈，分別切末;
4、熱鍋放3湯匙麻油，下姜片爆香，放切好的蔥白略炒，再加入番茄片一起拌炒，倒入6碗水燒開，下豬肝和米酒煮至豬肝熟，下鹽調(diào)味，撒入蔥青和香菜即可品嘗。
功效：補肝養(yǎng)血、促進(jìn)子宮恢復(fù)。
二、菊花豬肝湯
? ?材料：豬肝250克，鮮菊花10朵。
做法：豬肝洗凈，切薄片，用清水浸泡至水清，用適量生粉、油和鹽腌10分鐘;鮮菊花洗凈，取花瓣。先將菊花放入清水鍋內(nèi)煮10分鐘，再放入豬肝，煮至豬肝熟下鹽調(diào)味即成
功效：有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目功效。
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? ?通過以上養(yǎng)肝食物的祥細(xì)介紹。對于平時忙碌沒時間調(diào)理的人群，不妨可以嘗試制作這些簡單又有效的食物來進(jìn)行調(diào)理身體。只有養(yǎng)護(hù)好肝，人的身體才會健康。在生活中，也應(yīng)該注意日常生活，做到不熬夜，不吸煙、喝酒等。同時也應(yīng)該多參加戶外活動。身體如果出現(xiàn)狀況，因及時就醫(yī)。
肝臟對我們的重要性相信大家都清楚吧。大家都說擁有好的肝臟就能擁有好的身體。所以我說我們應(yīng)該好好的保護(hù)我們的肝臟。據(jù)了解肝臟的健康和我們平時的飲食是息息相關(guān)的,那么吃什么食物能養(yǎng)肝護(hù)肝?今天，我就為大家盤點一下可以養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，有興趣的朋友一起來看看吧。
1、五色食物養(yǎng)五臟——紅色食物養(yǎng)心;黃色食物養(yǎng)脾;綠色食物養(yǎng)肝;白色食物養(yǎng)肺;黑色食物養(yǎng)腎所以，養(yǎng)肝首先要多吃綠色的蔬菜，水果。十字花科蔬菜。含有各種植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。因為，青色入肝經(jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
2大豆及豆制品 含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復(fù)非常有益。
3海鮮類 例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復(fù)破壞的組織細(xì)胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調(diào)要得當(dāng)否則會食物中毒，蒸煮應(yīng)在100度加熱半小時以上。若對海鮮過敏，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等
4含鉀豐富的食物 海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子
5可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食
6綠茶 對肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細(xì)胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應(yīng)適時適量，清晨可泡一杯不宜太濃。
最后推薦一樣——枸杞!補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神;常吃大有益
以上就是吃什么食物能養(yǎng)肝護(hù)肝的介紹，大家都了解了吧。但是大家還是要注意盡量少吃甜食，吃太多不僅會影響食欲，還容易引發(fā)脂肪肝。平時還要少吃方便面、香腸和罐頭等食品，這些食品會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，以上肝臟不好的朋友一定要禁忌哦!
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