最能補水的水果是什么？
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朋友們應(yīng)該都知道其實水果是非常健康的食物。不僅僅是其營養(yǎng)價值高對身體比較好，而且還是因為水果有補水美容養(yǎng)顏的功效。當(dāng)然每種水果都有它自身的獨特的口感和價值。那么到底有哪些水果是最能補水的呢?小編下面就來為大家詳細的說明一下吧。想要知道的朋友可要仔細看嘍。
奇異果
奇果不僅含有豐富的維生素C同時其纖維素，各種維他命的含量也都是相當(dāng)豐富的。日常多吃奇異果不僅可幫助皮膚補充水份同時還有有效修護受損的皮膚，保持皮膚的光澤。
青棗
研究發(fā)現(xiàn)青棗具有清除皮膚出血點去斑等功效，事實上這是因為棗中含有豐富的維生素C，具有改善毛細血管壁功能的作用。因此常吃青棗可促使女性年輕態(tài)。
柚子
柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時其維生素C及維生素p的含量也是相當(dāng)豐富的。再者柚子的水分充足，多吃不僅可使皮膚保持水份同時還具有敗火等功效，特別是秋冬季適當(dāng)吃些柚子對促進身心健康均有著不錯的保健功效。
梨
梨具有“天然礦泉水”的美稱，事實上梨也是補水的最好水果之一。其中甚至超過85%都是水份呢?所以日常經(jīng)常吃梨不僅可對抗干燥的皮膚同時還能緩解秋燥，具有生津止渴潤肺之功效。
木瓜
木瓜是是屬于中性的水果之一，特別是其中的木瓜酵素還具有幫助分解脂肪的作用。再者木瓜中的營養(yǎng)素很容易就可以被皮膚直接吸收了，因此多吃木瓜具有護膚的功效。
很多人都覺得水果是很好的東西，但是其實有的時候水果吃多了也會上火的，所以對于干燥的秋季和炎熱的夏季來說還是多吃一點補水的水果比較好。朋友們?nèi)绻X得自己皮膚比較干燥，吃水果的時候也要選擇這種比較健康又特別能補水的水果哦。
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隨著秋天的到來，空氣也變得越來越干燥，所以導(dǎo)致了皮膚水分流失，皮膚也變得越來越干燥，不知道大家最近是否感覺到自己的皮膚明顯沒有以前水潤了，所以很多朋友就問了，現(xiàn)在秋天應(yīng)該吃什么水果最能補水，可以為自己的皮膚增加水分，可是不光要多吃水果也要多喝水，多吃蔬菜。
一、葡萄--消除暗沉、美白、抗老化 將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。
二、西瓜--鎮(zhèn)靜皮膚、美白、保濕 將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調(diào)和后可當(dāng)面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。
三、檸檬--美白、除皺、抗痘 檸檬榨汁后可與其他食材調(diào)和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優(yōu)。
四、梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
不僅有以上介紹的水果可以補水，還有很多水果都有著補水的效果，比如說蘋果，蘋果具有很好的補水效果，并且每天吃一個蘋果能夠防止癌癥，每天吃水果能夠增強人們的體質(zhì)，并且會讓自己的心情變得很愉快，當(dāng)然吃水果也能補水啦。
人體三分之一都是水份，所以水對于人們來說是十分重要的，而一旦皮膚缺水干燥的話，會起皮或是長細紋，相信這些現(xiàn)象都是大家所不想看到的，因此在平時除了要多喝水來補充水份外，其實多吃水果也是可是的，而且水果所含的各種營養(yǎng)成份對皮膚還能起到美容的效果，下面就來說一說什么水果吃了補水。
獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。果實內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥。
檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自于檸檬酸，可軟化肌膚角質(zhì)層，往除死皮，促進皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強保濕功能。
梨，鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有“自然礦泉水”之稱，能大量補充肌膚水分，是冬季美容養(yǎng)生必帶水果之一。含有蛋白質(zhì)，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。
上面給大家說了什么水果吃了補水，上面所說的獼猴桃、檸檬、梨的補皮效果是看和見的，因為本身所蘊含的水份就比較充足，而在秋高氣爽的季節(jié)里，也正是這三種水果上市的時節(jié)，當(dāng)季的水果吃起來不管是味道還是營養(yǎng)都更好。建議多食一點為皮膚補充水份。
春季是胃病的高發(fā)季節(jié)，容易患胃病的人群，特別是老年人要注意預(yù)防胃病，一般有胃病的人都是因為平時生活中沒有很好的注意好飲食和生活習(xí)慣導(dǎo)致的，一旦出現(xiàn)胃病的癥狀就要養(yǎng)胃，下面小編就來介紹幾種能夠幫助養(yǎng)胃的水果，供你參考，這樣也方便你平時隨時隨地注意好自己的飲食習(xí)慣。
火龍果
火龍果是一種熱帶水果，含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，營養(yǎng)豐富，功能獨特，對人體大有裨益，因此又被譽為長壽果。
火龍果中花青素含量很高，該物質(zhì)具有抗氧化、抗衰老作用，又因其含有豐富的維生素C，可以消除氧自由基，常吃具有美白皮膚的作用，對愛美的女士來說無疑是絕佳的美容養(yǎng)顏水果。
火龍果中富含植物性白蛋白，這種白蛋白能與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，從而起到解毒的作用。另外，白蛋白對胃黏膜還有保護作用，因此它是胃病患者的不錯選擇。
蘋果
“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。
蘋果性味甘涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養(yǎng)心等功效。特別值得一提的是，蘋果具有很好的調(diào)理腸胃的作用。其中的果膠和膳食纖維可以調(diào)理腸胃，增加胃壁蠕動;維生素以及礦物質(zhì)可以保護胃黏膜，滋養(yǎng)胃細胞。
一般在冬春交替的季節(jié)溫差較大，所以最好不要經(jīng)常吃生冷的食物，另外就是要注意經(jīng)常喝一些生姜水或者是紅糖水，這樣能幫助很好的起到驅(qū)寒暖胃的作用，對預(yù)防胃病也是很有幫助的，另外平時一定要注意好自己的生活習(xí)慣，最好不要飲酒抽煙。
大家都知道水果具有減肥的功效，但是，大家不一定知道哪些水果最能減肥的。大家在平時生活中，水果是最常見的食物之一，大家知道水果為什么會具有減肥效果嗎?知道有哪些水果最能減肥且備受人們喜愛的嗎?
在我們生活中，大家對水果減肥的效果，眾說紛紜。水果到底具有什么功效對于人們減肥呢?那么。讓小編的小編告訴你，一起來看看吧。
有人說吃水果可以減肥，至少可以保持好身材，而有人卻覺得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同樣是水果減肥，為什么有的人效果顯著，而有的人卻效果甚微，甚至起反效果呢?
1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。
據(jù)食品研究有關(guān)人員揭露，番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
2、蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。
方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。
注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食!
3、香蕉
大家對香蕉應(yīng)該是很熟悉了吧，作為平民水果，香蕉就列為之一。香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。
營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。
但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險的警報,值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當(dāng)然低。
假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發(fā)的腸胃疼痛。
葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。
5、檸檬醋
一種檸檬醋，可以減肥養(yǎng)顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養(yǎng)。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
6、西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。
西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
水果禁忌
哪些水果不能空腹吃
很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
飯后不宜多吃水果
而飯后吃水果難以達到減肥的效果。因為飯后吃水果，就等于吃多余的糖，這部分多余的糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在身體里，還可能增肥。
尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因為晚間進食后合成脂肪積累在體內(nèi)的可能性最大。
哪些水果飯后吃最減肥
有些水果是奇葩，有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對于這類水果可在餐后一小時左右再吃。
總結(jié)：通過以上介紹，大家對有哪些水果具有減肥效果是否有了進一步的認識了呢?大家在平時食用中也要注意這些水果的缺陷。大家記住小編給大家準備的水果食用禁忌了嗎?大家在平時一定要合理的搭配。
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百果之宗——梨，梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
大夫第一藥——蘋果，蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒哦！
甜膩美味——柿子，柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
西域佳果——石榴，石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效。 ?
干果之王——板栗，板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇哦！
什么水果是補水的，大家平時應(yīng)該都可以感覺到，大家吃水果，水分含量多一定可以給身體補充水分。其中，水分含量特別多的就有梨子，蘋果，板栗，柿子，石榴之類的，當(dāng)然，可以補水的水果還有很多，火龍果，橘子這些都可以多吃，都能有效幫助大家補充水分。
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