吃什么水果最能養(yǎng)胃呢？
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春季是胃病的高發(fā)季節(jié)，容易患胃病的人群，特別是老年人要注意預(yù)防胃病，一般有胃病的人都是因?yàn)槠綍r(shí)生活中沒有很好的注意好飲食和生活習(xí)慣導(dǎo)致的，一旦出現(xiàn)胃病的癥狀就要養(yǎng)胃，下面小編就來介紹幾種能夠幫助養(yǎng)胃的水果，供你參考，這樣也方便你平時(shí)隨時(shí)隨地注意好自己的飲食習(xí)慣。
火龍果
火龍果是一種熱帶水果，含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，營養(yǎng)豐富，功能獨(dú)特，對人體大有裨益，因此又被譽(yù)為長壽果。
火龍果中花青素含量很高，該物質(zhì)具有抗氧化、抗衰老作用，又因其含有豐富的維生素C，可以消除氧自由基，常吃具有美白皮膚的作用，對愛美的女士來說無疑是絕佳的美容養(yǎng)顏水果。
火龍果中富含植物性白蛋白，這種白蛋白能與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，從而起到解毒的作用。另外，白蛋白對胃黏膜還有保護(hù)作用，因此它是胃病患者的不錯選擇。
蘋果
“一天一個(gè)蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。
蘋果性味甘涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養(yǎng)心等功效。特別值得一提的是，蘋果具有很好的調(diào)理腸胃的作用。其中的果膠和膳食纖維可以調(diào)理腸胃，增加胃壁蠕動;維生素以及礦物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜，滋養(yǎng)胃細(xì)胞。
一般在冬春交替的季節(jié)溫差較大，所以最好不要經(jīng)常吃生冷的食物，另外就是要注意經(jīng)常喝一些生姜水或者是紅糖水，這樣能幫助很好的起到驅(qū)寒暖胃的作用，對預(yù)防胃病也是很有幫助的，另外平時(shí)一定要注意好自己的生活習(xí)慣，最好不要飲酒抽煙。
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隨著秋天的到來，空氣也變得越來越干燥，所以導(dǎo)致了皮膚水分流失，皮膚也變得越來越干燥，不知道大家最近是否感覺到自己的皮膚明顯沒有以前水潤了，所以很多朋友就問了，現(xiàn)在秋天應(yīng)該吃什么水果最能補(bǔ)水，可以為自己的皮膚增加水分，可是不光要多吃水果也要多喝水，多吃蔬菜。
一、葡萄--消除暗沉、美白、抗老化 將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。
二、西瓜--鎮(zhèn)靜皮膚、美白、保濕 將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調(diào)和后可當(dāng)面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。
三、檸檬--美白、除皺、抗痘 檸檬榨汁后可與其他食材調(diào)和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優(yōu)。
四、梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
不僅有以上介紹的水果可以補(bǔ)水，還有很多水果都有著補(bǔ)水的效果，比如說蘋果，蘋果具有很好的補(bǔ)水效果，并且每天吃一個(gè)蘋果能夠防止癌癥，每天吃水果能夠增強(qiáng)人們的體質(zhì)，并且會讓自己的心情變得很愉快，當(dāng)然吃水果也能補(bǔ)水啦。
夏天是一個(gè)比較特殊的季節(jié)，在夏天我們可以盡情吃一些我們喜歡吃的食物，但是對于一些腸胃不好的人就要注意這方面的問題，要注意夏季吃什么水果養(yǎng)胃，因?yàn)橹挥辛私饬诉@些，才能更好的工作和學(xué)習(xí)，接下來讓我們一起來了解一下夏季吃什么水果養(yǎng)胃呢？一些需要的人們一定要牢記在心。
1、吃一些黃色水果。黃色水果中類胡蘿卜素含量比較高，具有抗氧化的生理活性，例如我們常見的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。常食對養(yǎng)胃有很大的幫助
2、干果食品不能少。干果中例如：核桃仁、開心果等干果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。所以適當(dāng)?shù)某砸恍└晒?，不僅可以養(yǎng)胃還可以延緩衰老哦。兩全其美的方法，你還不快運(yùn)用到生活中來。
3、天然維生素C水果。紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養(yǎng)功能，還防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。龍眼、紅棗可以補(bǔ)血、特別是女性朋友常吃，對身體健康有很大的幫助。
4、切記果仁要慎吃。許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以后會在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸，很易導(dǎo)致窒息、死亡。所以果仁好吃，但是大家在食用的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎食用，切記不可以貪吃哦。
5、紅色水果養(yǎng)胃好。黑加侖、葡萄、樹莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素，這些都是很好抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。常吃可以增強(qiáng)人體抵抗力，還可以美容養(yǎng)顏。
6、澀味水果要注意。有的人有空腹食用水果的習(xí)慣，其實(shí)這是不正確的哦，最佳的食用水果時(shí)間是在飯后半小時(shí)到兩小時(shí)內(nèi)。大家知道嗎？空腹吃蛋白質(zhì)食物時(shí)，應(yīng)避免吃酸澀水果，例如柿子、山楂、香蕉等，這些水果所含的單寧量比較高，空腹食用后會刺激腸胃的，從而引起不適，同時(shí)使蛋白質(zhì)變性，不容易消化，降低蛋白質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值。
對于夏季吃什么水果養(yǎng)胃這個(gè)問題很容易解答，關(guān)鍵在于你本人能否堅(jiān)持，大多數(shù)水果都十分具有營養(yǎng)，因此我們在選購的同時(shí)更要引起注意的是這種水果是否新鮮，水果的新鮮程度直接影響了水果的營養(yǎng)價(jià)值，所以對我們來說更重要的選對水果。
很多在都喜歡吃養(yǎng)胃健脾的水果或是食物，長期食用人們的腸胃才會更健康，可是卻發(fā)現(xiàn)我們對水果的類型并不了解，在購買水果的時(shí)候多是選購當(dāng)季的水果、蘋果等水果，并沒有按照體質(zhì)選購水果，因此食用水果后的作用并不大。那么吃什么水果養(yǎng)胃健脾呢?在這些水果中香蕉、芒果等營養(yǎng)很高，可養(yǎng)胃健脾。同時(shí)還要根據(jù)體質(zhì)來選擇水果，
1、體質(zhì)燥熱
宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性養(yǎng)胃的水果。
2、腹瀉
宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等具有收斂作用的水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性養(yǎng)胃的水果。
3、胃潰瘍
不適宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、李子等酸含量較高的水果。
4、便秘
不宜吃柿子、山楂、蘋果，宜吃香蕉、桃、橘子。
這些情況無疑都是腸胃的問題，吃這些養(yǎng)胃的水果可以養(yǎng)胃，另外你還可以喝養(yǎng)胃茶來養(yǎng)胃，配合著一些養(yǎng)胃的水果、食物一起用，這樣會效果也不錯，我一直都是這樣養(yǎng)胃的，效果蠻好的。
5、其他養(yǎng)胃的食物
除香蕉，芒果等水果養(yǎng)胃，還可以吃花生，蜂蜜，木瓜等養(yǎng)胃?；ㄉ宰詈?，飯前吃個(gè)4到6粒，吃太多反而傷胃、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風(fēng)梨，防脂肪積聚，補(bǔ)心益氣生津止津、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康、花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的。
紅茶加蜂蜜也十分養(yǎng)胃，木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
當(dāng)我們了解完文章后發(fā)現(xiàn)吃什么水果養(yǎng)胃健脾?是可以準(zhǔn)確的回答的。生活中水果是很大的范圍，我們所熟悉的水果是很多的，對養(yǎng)胃健脾有好處的水果并不多，因?yàn)樗旧硎抢涞氖澄?，很多腸胃功能不好的人吃了冷的食物會造成腹瀉、腸胃不適。因此我們在選擇水果時(shí)要參照患者的身體情況，不能盲目的亂食用水果。
到了冬天，如果不好好調(diào)理飲食的話，那么腸胃是很容易出現(xiàn)受損的傷害，而到了冬天也是最容易缺乏水分的時(shí)候，在這個(gè)有點(diǎn)人會選擇多吃水果來給自己調(diào)理改善，甚至?xí)x擇水果來給自己滋養(yǎng)腸胃，這樣對身體的調(diào)養(yǎng)效果也是最好的，而冬天的時(shí)候可以吃到水果有很多，那么在冬天的時(shí)候到底該吃什么水果可以養(yǎng)胃呢?
1、冬天吃什么水果養(yǎng)胃：蘋果
蘋果，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，一直被堪稱為心血管的健康保護(hù)神。它自身中除含有較多的胡蘿卜素、維生素B、C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除人體面部中常見的黃褐斑、蝴蝶斑等。
2、冬天吃什么水果養(yǎng)胃：柚子
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。柚子還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。脾虛便溏者慎食。
3、冬天吃什么水果養(yǎng)胃：木瓜
可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚竟现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
在冬天的時(shí)候給自己吃這些水果就是非常養(yǎng)胃的，在養(yǎng)胃的時(shí)候還有很多水果可以吃，也有很多食物可以吃養(yǎng)胃必須要保持水果的清淡，也要多給自己吃點(diǎn)蔬菜，這樣才是最好的養(yǎng)胃食物，在養(yǎng)胃的時(shí)候不能對自己的腸胃有一點(diǎn)點(diǎn)的傷害，這樣對腸胃的影響就更大了。
調(diào)養(yǎng)好自己的胃還是很重要的，近年來受到胃病侵?jǐn)_的人們不在少數(shù)，大都是因?yàn)槠綍r(shí)飲食習(xí)慣不好導(dǎo)致的。此時(shí)就需要意識到提高養(yǎng)生保健意識是多么的重要，不能等到生病之后才開始擔(dān)心和后悔。其實(shí)很多食物本身就具有養(yǎng)胃的作用，效果還是不錯的，那么吃什么水果能養(yǎng)胃呢?
1、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
2、櫻桃
專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
3、蘋果
蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。
4、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
上文中對吃什么水果能養(yǎng)胃呢給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。除了水果能養(yǎng)胃，還有一些養(yǎng)胃的食譜也是需要多掌握一些的，只要能夠多吃一些滋補(bǔ)性的食物，避免生冷刺激，做到均衡營養(yǎng)，合理膳食，就能擁有一個(gè)健康的胃。
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