紅豆薏米湯能不能美白？
養(yǎng)生能不能長壽。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“紅豆薏米湯能不能美白？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
美白是每個人都追求的，俗話說的好“一白遮百丑”。無論自己自身有再多的問題只要皮膚好就可以很大程度的改善，大家關(guān)于美白一定聽過許多的方法，也嘗試過不少可是效果并不見得有多好，關(guān)于皮膚問題的改善還是要從內(nèi)而外的改變，主要要梳理身體內(nèi)部，紅豆薏米湯能美白嗎？今天我來跟大家講講有關(guān)知識。
薏米的美容功效是公認(rèn)的,常食可保持皮膚光滑細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑等，對痤瘡、皮膚粗糙都有很好的效果。用薏米水洗臉做面膜，也能達(dá)到非常好的美白效果。而且薏米有非常好的健脾利濕功效，可消除水腫。 美白消腫的最佳組合 薏米紅豆湯
在歐洲，它被稱為“生命健康之禾”；在日本最近又被列為防癌食品，因此身價倍增。薏米具有容易消化吸收的特點，不論用于滋補還是用于醫(yī)療，作用都很緩和
1.【美白肌膚】：
薏仁因富含蛋白質(zhì)，常食可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若長期飲用，還可以達(dá)到滋潤肌膚的功效！
食用方法：將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用或者每次3-5克熟薏米粉，用溫開水沖服早晚兩次。
百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。
特點：甜香，熱糯，略有清香味。
功效：此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。
2.【促進(jìn)新陳代謝】：
薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
食用方法：錢草苡米粥，將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。
功效：利尿，排石，通淋。
作用：主治腎結(jié)石，尿路結(jié)石。
皮膚和人一樣，你需要呵護(hù)它愛它給它以足夠好的生活條件才能讓它健康茁壯的成長，所以大家好好愛護(hù)我們的皮膚吧，美白的皮膚你值得擁有。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。
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現(xiàn)在太陽是非常大的，所以是非常的容易就曬黑的，而且曬黑以后很難看的，特別是女性朋友們很想要去增白的，讓自己看起來更加的白的，可是美白不是一件非常簡單的事情的，需要很強大的意志力才可以的，冬瓜確實有美白的作用的，所以下面我們就一起來了解一下冬瓜能不能美白的呢？
冬瓜味甘、淡、性涼，具有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效。除此以外，冬瓜還有美白的美容功效。
如唐代《圣濟(jì)總錄》書中介紹了古人用冬瓜制作面脂進(jìn)行美容的方法。另外，據(jù)《本草綱目》載：冬瓜瓤白，綿軟，用它洗臉，洗身，可除膚褐斑，令膚色柔軟光潔、白皙；《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：冬瓜子能令人“面容生輝”；《大明本草》說它能治愈皮膚炎癥，令膚色潤澤；冬瓜子是古代面脂中的常用藥。
冬瓜美白方法。冬瓜削皮后，切記，不要把皮扔掉。把皮去擦你想要美白的部位，真的管用，本人親身經(jīng)驗。
冬瓜，熱量極低且富含水份，能夠利尿解毒，還有消水腫與減肥效果，是相當(dāng)受歡迎的減肥蔬果。但一般人料理冬瓜往往會去皮刨籽，無意間捨棄重要的營養(yǎng)成分。其實，冬瓜整顆都能吃，籽和皮的營養(yǎng)價值甚至比瓜肉還高！
冬瓜皮可以幫助利尿并緩解咳嗽，冬瓜籽則能清熱化痰、潤膚美容，更是防癌抗癌的重要食材。建議料理時將整顆冬瓜都下鍋熬煮，營養(yǎng)價值最高。
上文就是詳細(xì)的介紹了冬瓜到底可不可以美白的呢，相信大家讀完這篇文章后都已經(jīng)有了一個了解了，所以在生活中的時候，可以吃一些冬瓜的，還可以清蒸冬瓜的都是非常的有營養(yǎng)的，而且還要堅持去吃的。
? 關(guān)于薏米紅豆粥的營養(yǎng)，相信大家都有所了解，細(xì)心的人都會發(fā)現(xiàn)，薏米紅豆粥幾乎沒有粘稠的，這是為什么呢？原因就是在薏米紅豆粥里，通常我們是不會放大米的。為什么粥里會不放大米呢？下面我們就一起來聊聊薏米紅豆粥里能不能加入大米。
? 我們知道大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
? 年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。 ? ?
? 百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時又能健脾、補腎，但是蓮子稍有滯澀作用，身體比較瘦弱的人可以用，但那種體內(nèi)淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了。 ? ?
? 用蓮子的時候，要去掉里面的心。當(dāng)然，如果嫌這個粥沒有什么味道，還可以加點冰糖。在各類糖中，只有冰糖是涼性的，能清心火。 ? ?
? 如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中驅(qū)寒，健脾和胃。
? 看了這篇文章，相信大家都明白了，在薏米紅豆粥里為什么不能放進(jìn)去大米以及這款粥里放入哪些配料有哪些功效。其實養(yǎng)生就是一門很深的學(xué)問，并不是簡單喝個粥，煲個湯就能達(dá)到養(yǎng)生的目的。需要我們平時細(xì)心的學(xué)習(xí)。
?生活水平提高了，大家都不只是停留在吃飽的要求上，而是更多地關(guān)注身體健康方面的養(yǎng)生。所以日常生活中各種營養(yǎng)食品就開始出現(xiàn)。其中紅豆薏米粥就是一種。紅豆自古以來就是美容養(yǎng)顏，補氣補血，滋陰暖體的營養(yǎng)豆類，再加上薏米，兩者煮成的粥營養(yǎng)豐富。薏仁薏米更是抗癌抗病的好幫手。那么，紅豆薏米粥能天天喝嗎？?
一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了
薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝。如果是夏天，上午就得爭取把它喝完，因為到下午喝就會餿了。
至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
?紅豆薏米粥能天天喝嗎？其實這個問題沒有什么絕對規(guī)定。這個是根據(jù)個人的生活習(xí)慣和口味的。紅豆薏米都是滋補食品，所以紅豆薏米粥天天喝對身體也沒有什么影響。但是，如果營養(yǎng)欠缺的人群，最好還是要飲食的多樣化，補充營養(yǎng)。紅豆薏米粥可以是作為調(diào)節(jié)的餐飲。
紅豆和薏米是很多人會選擇熬制粥品的食材，尤其對于體內(nèi)濕氣過重的人來說，多喝紅豆薏米粥，對祛除體內(nèi)濕氣有著很好的效果。而桂圓也是受到很多人喜愛的一種水果，不僅具有很高的食用價值，還有一定的藥物價值，對于嗜睡疲憊的人群有著很好的療效。那么紅豆薏米桂圓能不能放在一起煲湯呢？
紅豆薏米桂圓的功效
紅豆薏米桂圓這三者都是不同的食材，分別有自己的功效，但混在一起說不定可以發(fā)揮更大的保健功效哦!下面我們一起來看看紅豆薏米桂圓的功效都有哪些吧。
【紅豆】
紅豆具有清熱化濕、養(yǎng)顏潤膚、健脾養(yǎng)胃、消水腫、消暑解毒的作用。加上在紅豆里面有較多的皂角甙，能刺激腸胃，從而起到利尿的作用，所以吃紅豆還能解酒、解毒，適合心臟病和腎病的患者食用。而且紅豆的外皮中有豐富的膳食纖維，可以潤腸通便、降血壓和血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒防癌，以及還能瘦身減肥。
【薏米】
薏米里面有著多種維生素和康物質(zhì)，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，同時減少胃腸道的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常吃薏米可以改善慢性腸炎和消化不良的癥狀。因為含有硒元素，能起到抗癌防癌的作用，減少腫瘤的發(fā)病幾率。對于女性來說，多吃富含維生素E的薏米，可以保持肌膚光澤細(xì)膩，連色斑和痘痘都少很多哦!
【桂圓】
首先，桂圓可以增強機體的熱能和補充營養(yǎng)，促進(jìn)血紅蛋白再生，從而起到補血的功效。其次，食用桂圓可以增強大腦的記憶力，幫助消除大腦的疲勞。再次，多吃桂圓可以改善失眠、健忘以及眩暈的現(xiàn)象。
紅豆薏米桂圓的做法大全
紅豆薏米桂圓三種食材的搭配做法并不難，但是很多人都想象不到應(yīng)該怎么吃。加上三種食材的功效都不一樣，這樣混合真的好嗎?表擔(dān)心，下面為大家介紹兩款好看又好吃，還營養(yǎng)100分的做法哦。
紅豆薏米桂圓湯的做法
材料：紅豆半碗，薏仁半碗，桂圓6顆，冰糖2大匙，紅糖1大匙
做法：
1、紅豆和薏米分開用清水浸泡4小時。
2、準(zhǔn)備煮鍋，放入薏米和水按照1:3的比例煮熟。
3、紅豆因為很硬所以很難煮爛，所以一開始要用高壓鍋壓20分鐘，之后加入冰糖，趁熱攪拌均勻。
4、而桂圓就和紅糖加入3大勺清水一起煮，煮到桂圓變軟就可以了。
5、將紅豆、薏米和桂圓紅糖水共同攪拌在一起就完成。
紅豆薏米桂圓粥的做法
主料：薏米100g，大棗10顆，栗子200g，紅小豆70g，桂圓肉30g，江米30g，大米20g
輔料：油適量，鹽適量
做法：
1、桂圓洗凈備用;紅豆提前浸泡5小時;薏米浸泡8小時。
2、紅棗洗凈撕開去核備用;栗子去外殼取皮備用(去殼后放入煮開的水里面浸泡，去皮很快的哦)。
3、江米和大米淘洗干凈。
4、全部材料一起下鍋，加入2/3的水，煲1小時左右，打開蓋子攪拌裝碗即可。
小貼士：煮粥的時候一定要一次性加入足夠量的水，中途就不要加了，這樣煮出來的粥口感才好吃哦!
紅豆薏米桂圓能經(jīng)常吃嗎?
紅豆和薏米都是可以經(jīng)常食用的哦，不過桂圓如果經(jīng)常吃的話容易引起上火的現(xiàn)象，如口干、口渴甚至還會有口臭。而對于本身已經(jīng)火氣爆棚的小伙伴來說，還是不要經(jīng)常吃太多桂圓哦!
多吃紅豆補血效果好哦，對于懷著小寶寶的孕媽來說，可以多吃一些紅豆呢!不過吃薏米的時候，孕媽就要慎重了，因為薏米有點寒涼的性質(zhì)，可不能吃多了!
紅豆薏米桂圓月經(jīng)期間能吃嗎
紅豆薏米桂圓雖然有著很多營養(yǎng)價值與功效，但是對于女性來說，在大姨媽光臨的期間，這些食物都能吃嗎?都說紅豆桂圓能補血，那在經(jīng)期間吃完紅豆桂圓會怎樣呢?
紅豆是陽性的，有活血通經(jīng)的功效，經(jīng)期吃了會讓血流更多，而薏米是涼性的，也不適宜經(jīng)期間食用，否則容易讓經(jīng)血變少。而且桂圓也不能吃，桂圓和紅豆一樣，都有補血養(yǎng)氣的功效，月經(jīng)期間吃的話，會增加月經(jīng)流量，容易對身體造成不利影響。
健身對于很多人來說都是日常生活中必不可少的一部分，很多人主要是通過健身來使自己身體健康，但除此之外更多的人是通過健身來達(dá)到減肥的效果。通常見識我們是通過跑步或健身館來進(jìn)行健身活動。一個人中午吃紅豆薏米湯，來達(dá)到健身的效果。那么這個時候就有很多人會有疑問了，吃紅豆薏米湯真的能達(dá)到減肥的效果嗎？
紅豆薏米湯，不僅可以祛濕補胃，還可以補心健脾。中醫(yī)認(rèn)為，薏米，又稱“薏苡仁”，可消除水腫，提氣輕身，補益腸胃，紅豆，亦稱“赤小豆”，也可消腫去水，健脾養(yǎng)胃。而且紅豆是紅顏色的，有很好的補益心臟的功能，將薏米和紅豆熬成粥，利于人體充分吸收利用，養(yǎng)生健體功效顯著。
現(xiàn)代人飲食方式越來越豐富，體態(tài)臃腫的人越來越多，中醫(yī)認(rèn)為，肥胖和水腫都是因為體內(nèi)濕氣重引起的，紅豆薏米湯可以有效祛除濕氣，因此具有良好的去腫減肥功效，特別對于中老年肥胖人士來說，多喝紅豆薏米湯更是大有裨益。
紅豆薏米湯用處這么大，平時應(yīng)該如何熬制呢?專家稱，紅豆薏米湯的熬制過程還是比較簡單的。將適量的紅豆和薏米清洗干凈后，放在清水內(nèi)泡一個小時到兩個小時，然后將紅豆和薏米放入鍋內(nèi)，加適量的水，大火燒開煮三分鐘，把火關(guān)掉燜三十分鐘，隨后打開火，再次將水燒開后，再煮三分鐘，把火關(guān)掉再燜三十分鐘就可以了。如果喜歡喝甜的，可以加一些冰糖調(diào)味。
需要特別指出的是，不管熬煮多久，紅豆薏米湯都不會粘稠，有些朋友喜歡喝粘稠的粥，于是在湯內(nèi)加入了大米，專家稱，如果紅豆薏米湯內(nèi)放入大米，其祛濕的功效就沒有了。因為大米生長在水里，含濕氣，放入大米，就相當(dāng)于把濕氣也加入湯內(nèi)了。因此要有效祛除體內(nèi)的濕氣，只需要喝用紅豆和薏米熬成的湯就可以了，千萬不要再放大米。
如果感覺體內(nèi)濕氣重，平時無精打采，沒有精神，不妨多熬煮紅豆薏米湯，多飲用紅豆薏米湯，祛除體內(nèi)濕氣，讓身體遠(yuǎn)離亞健康。
走在大街上發(fā)現(xiàn)很多年輕人臉上都有疙瘩，嚴(yán)重的甚至形成痤瘡，長痘痘的人多數(shù)對自己的臉都缺乏自信，覺得非常不好看，會想各種方法去痘痘，也讓很多商家有機可乘。其實痘痘可以通過食療及生活作息調(diào)整來改善，例如紅豆薏米水可以緩解痘痘。本文介紹了除痘痘的方法，一起來了解一下吧。
臉上長痘痘咋辦?!最好的方法是每天都用黃瓜汁洗臉黃瓜的含水量是非常高的，美眉們經(jīng)常用黃瓜來敷臉，可以很好的為肌膚保濕補水，而美眉們?nèi)绻麑ⅫS瓜榨成黃瓜汁，再加入適量的白醋進(jìn)行混合，涂抹在痘痘肌膚上，便會有非常強的祛痘功效。美眉們可以經(jīng)常用黃瓜汁來洗臉，而后再用溫水洗一遍臉，堅持下去，能收獲光滑的肌膚喲!盡量每天使用哦，不過挺麻煩的。
臉上長痘痘咋辦?!千萬不要因為忍不住而用手去擠它
長痘痘后切忌用用手直接去擠它，因為手與外界接觸帶有的細(xì)菌會給肌膚造成二次感染，讓原本的痘痘肌膚變得更加嚴(yán)重;此外，即使你把手洗干凈了，擠痘痘的力道稍微用力也會造成皮下淤血，同時也會形成難以消退的難看痘痕。
當(dāng)痘痘進(jìn)入發(fā)炎紅腫的階段，除了盡量避免擠壓它，醫(yī)生通常會開立抗生素制劑、口服A酸或是打消痘針處理，以縮短整個發(fā)炎期;有些皮膚狀況較好的人，甚至?xí)约郝x掉，硬硬的囊腫會逐漸退散。我自己選擇用花鈺集戰(zhàn)痘組合的，它是為歷代美容方子為基礎(chǔ),萃取二十多種純中草藥精華精制而成,含有丹參,銀杏,白花,蛇舌草,人參,三七,蛇床子等.且見效快,安全迅速,. 對青春痘,粉刺,暗瘡有特殊作用,使用當(dāng)天即可控制癥狀。同時祛除因青春痘留下的印痕,做到真正的祛痘不留痕. 只有養(yǎng)成正確的生活和飲食習(xí)慣，給自己的身體打好基礎(chǔ)，配合飲用花草茶，效果更不錯。
臉上長痘痘咋辦?!很多人說要定期去角質(zhì)，可是我反對!千萬不要去角質(zhì)
去角質(zhì)雖能避免毛孔堵塞，預(yù)防痘痘的生成，但是如果在痘痘已有的情況下，則不適宜去角質(zhì)，因為長痘痘的肌膚本身就處于敏感脆弱的時期，此時為肌膚去角質(zhì)，會刺激到皮膚，讓痘痘肌膚更加惡化。
科學(xué)祛痘，不含糊!內(nèi)調(diào)外養(yǎng)才是王道!選擇正確的純天然護(hù)膚法!
臉上長痘痘咋辦?吃薏米+紅豆粥真的能夠祛痘嗎?平時多沖服薏仁粉喝真的能祛痘!
薏米與紅豆是很好的去濕氣的食物，而薏米，也是薏仁，有著非常好的美白肌膚，幫助清除痘痘的功效，而且薏米是可入藥、最好式炒一下去寒亦可食用，而紅豆記住式赤小豆哦，美眉們在各大超市和藥店都能買到。將薏米磨成粉末狀，然后，倒入溫開水沖服，堅持喝上一個月，痘痘便會有明顯的減退。美眉們也可以將買來的薏米煮成粥喝，同樣有去除痘痘的功效。沖服薏仁粉的方法來祛痘痘，非常適合青春期的美眉們來去除青春痘，效果非常好。
我這一陣都特別的喜歡喝薏米粥，可我前天來月經(jīng)了，薏米粥經(jīng)期能不能喝啊，我第一次喝薏米粥還是和朋友在一家粥店里，朋友以前經(jīng)常來喝這家的薏米粥，說味道特別的好，也讓我嘗嘗，甜而不膩我喝上一口就喜歡上了，朋友說自己在家里也是可以做的，就是紅豆和薏米做的粥，今天我又想喝了，我正在月經(jīng)期不知道可不可以喝這樣的薏米粥呢。
沒問題，紅豆本身就是補血的，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。
薏米的作用1.有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。2.用于頭發(fā)：它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。3.用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。4.此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
薏米功效1. 生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng);用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。2. 薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。3. 將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。4. 薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了。
營養(yǎng)價值薏米是補身藥用佳品。據(jù)醫(yī)藥部門化驗分析，薏米含蛋白質(zhì)16.2%，脂肪4.6%，糖類79.2%。冬天用薏米燉豬腳、排骨和雞，是一種滋補食品。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補劑。薏米的種仁和根又能入藥治病。
上面的內(nèi)容都是我圍繞著薏米粥經(jīng)期能不能喝所介紹的內(nèi)容，我最喜歡的就是薏米粥有美容的功效，尤其實在冬天里，天氣寒冷，喝上一碗熱熱的薏米粥，真是人生的一大享受啊。薏米做粥的時候可以搭配不同的食材，大家可以自己創(chuàng)意出自己喜歡的味道來。
在夏天的時候，白涼粉是非常受歡迎的小吃，吃起來口感非常嫩滑，外表是晶瑩透徹的，所以這是一道流行于全國各地的小吃，也是夏天非常好的消暑小吃，尤其深受小孩子和女性的喜歡，值得一提的是，女性在懷孕期間也可以吃白涼粉，但畢竟這是冷的食物，所以還是要少吃為好。
第一、孕婦可以吃白涼粉嗎？
可以吃
為了孕婦和胎兒的健康。
首先要遠(yuǎn)離冷飲，奶凍應(yīng)該算冷飲吧。還是選擇別的零食吧。
其次，不要喝牛奶，任何形式的奶制品，包括奶酪，奶粉，酸奶，早餐奶，各種高級的，進(jìn)口的，有機的奶?？梢院戎?。遠(yuǎn)離奶，可以讓更健康。
想補鈣，一不要喝奶，二不要吃普通的鈣片，因為不但不吸收，而且還消耗人體的鈣。因為，一般人之所以選擇奶制品，是因為聽過牛奶能夠補鈣。但是，美國和歐洲日本長達(dá)20多年的病例顯示，奶制品不但不補鈣，而且還奪取人體骨頭里的鈣。因此，想補鈣，只要多吃青菜，少油就足夠了。
1，牛奶的蛋白質(zhì)對人體不利，是小牛的最佳營養(yǎng)，但不是人的最佳營養(yǎng)。蛋白質(zhì)含量越高，對人體越不利。道理和牛奶中的鈣一樣。為了消化這點蛋白，需要人體分泌大量的活性物質(zhì)，結(jié)果是拿靈丹換毒藥。這一點蒙牛伊利自己心知肚明，他們紛紛要求國家質(zhì)檢總局降低了牛奶蛋白質(zhì)含量的比重。
2，如果擔(dān)心蛋白質(zhì)不足，可以吃點魚，喝魚湯。中國人不缺少蛋白質(zhì)。所以建議也不要在懷孕期間長期吃純蛋白粉為了補充蛋白。自然點，喝豆?jié){就足夠了。
3，如果選擇谷物和蔬菜水果為主，少油少肉的飲食，寶寶會更健康。
第二、吃白涼粉有什么好處
白涼粉是一種純天然的健康食品，那么白涼粉都健康在哪里呢？吃白涼粉有什么好處？
1、白涼粉的消暑解熱作用是廣為人知的，夏季食用可緩解氣候帶來的燥熱感，令身體更舒暢。
2、白涼粉中含有大量的碳水化合物，當(dāng)人體食用之后，極易產(chǎn)生飽腹感，這樣一來，人體對其他高熱量食物的攝入也就減少了，可起到減肥的作用。
3、白涼粉中含有天然的植物膠質(zhì)，能夠起到滋陰養(yǎng)顏的作用，長期食用可美容養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，于女性身體有益。
4、白涼粉能夠促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，振奮精神，使人體產(chǎn)生活力。
5、白涼粉中含有80%的水分，在給人體補充水分的同時，也起到了促進(jìn)新陳代謝、潤腸通便的作用。
第三、涼粉什么人不能吃
涼粉本身對身體無害，但是吃多了就不好說了。
因為涼粉本身是屬于涼性的，且不易消化，吃多了容易出現(xiàn)腹脹腹瀉的癥狀。對高血壓患者來說，吃涼粉很容易激發(fā)高血壓并發(fā)癥，因此高血壓患者要避免食用。
加上涼粉雖然本身不含糖，但是經(jīng)過人體的分解作用后會產(chǎn)生一些糖分，糖尿病患者一旦吃多，就很容易引起血糖增高，從而誘發(fā)糖尿病。
并且，如今市面上售賣的涼粉，不僅生產(chǎn)環(huán)境臟亂差，并且有的還會添加明礬等添加劑，都會危害到人體健康。因此市面上售賣的涼粉是不宜多吃的。
薏米的功效
薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物。
成分：
薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2。
作用：
1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
2、用于頭發(fā)：它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
3、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
一、綠豆薏仁海帶湯
原料：綠豆20克、薏米30克、海帶（鮮）20克、赤砂糖15克。
做法：
1. 綠豆洗凈用水泡漲;
2. 海帶洗凈鹽仁，切絲或段;
3. 鍋中放適量水，燒開后將綠豆、薏米、海帶煮至米熟，豆?fàn)€，加適量紅糖即可食用。
二、薏仁苓術(shù)羊肉煲
原料：羊肉（肥瘦）500克、羊骨100克、薏米50克、茯苓25克、蒼術(shù)10克、白蘿卜500克、大蔥5克、姜5克、花椒5克、白胡椒1克、鹽2克、料酒5克。
做法：
1. 將羊肉、白蘿卜切成塊;
2. 姜切成片，蔥切成末備用;
3. 將羊肉、羊脊骨放入開水里焯去血腥味，撈出在清水里洗凈，然后放入砂鍋里;
4. 加入姜片、蒼術(shù)、花椒、茯苓片、薏米、白蘿卜，用大火煮開;
5. 加入鹽、白胡椒、料酒，改用小火燉60分鐘左右;
6. 加入雞精，最后撒上蔥末，就可以食用了。
三、牛肚薏米湯
原料：牛肚500克、薏米150克、鹽5克、味精2克。
做法：
1. 先將牛肚用沸水洗過，然后用刀刮去黑膜，洗凈備用;
2. 用清水將薏米洗凈，備用;
3. 湯鍋置大火上，加入2000克水，并將牛肚放入，待煮沸;
4. 用小火燉至牛肚軟;
5. 加入薏米，再煮半小時;
6. 將牛肚撈出切成條，再放回湯鍋中;
7. 以精鹽、味精調(diào)味即成。
其他美白食品
豆腐：豆腐的維他命B2可以有效促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，適度保持肌膚的滋潤，是每天不可缺少的營養(yǎng)。
雞胸肉：含有豐富的膠原蛋白。動物的皮膚和骨骼中含有豐富的膠原，但較難以攝取，所以，含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的雞胸肉就值得推薦。
雞蛋：雞蛋的蛋白質(zhì)中，含有人體無法合成的九種氨基酸。而且，其中所含有的維他命A1、B2、B12可以促進(jìn)滋潤肌膚增加紅潤。
菠菜：菠菜不僅可以補充鐵質(zhì)，更含有豐富的維他命C和維他命A，頂級美容食品的封號當(dāng)之無愧。
花椰菜：花椰菜中含有豐富的維他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，預(yù)防黑斑、雀斑的產(chǎn)生。同時還能協(xié)助產(chǎn)生膠原，為肌膚帶來滋潤。
檸檬：早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白功效，有助于消除雀斑。
醋：加入250克黃豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能將皮膚色素減淡。
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