經期還可以吃香蕉嗎
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女性在月經期間很需要有一個比較好的護理，在飲食方面也同樣是如此。香蕉是可以在月經期間吃的水果，并且月經期間很適合吃香蕉。因為香蕉可以預防和緩解痛經，使女性在月經期間不會那么煩躁。只要不是冰的香蕉就可以吃，一天吃1~2根就差不多了。下面，我們就一起來看看香蕉對于經期的作用吧！
婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經期的不安情緒，因此，月經期女性可以吃香蕉。吃香蕉的維生素B6可以除去女性的不安情緒。
另外，婦科專家提醒，有一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。在月經期應該多食用一些有減壓作用水果和疏菜，如卷心菜、土豆、蝦、火腿、玉米、西紅柿等。
以上就是香蕉和經期之間的關系，很多女性就算是在月經期間也不忌口。不忌口對自己的傷害是比較大的，很多女性覺得傷害只是暫時的，痛經或者是月經量有變化而已。其實是會對子宮造成傷害，容易因為長期積累發(fā)展成為婦科病。
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其實在月經期間的女性朋友們更加要注重自己的身體健康的，因為這個時候女性朋友們的身體是最虛弱的時候，抵抗力會持續(xù)的下降的，對于飲食方面更加要注重，下面我們就一起來了解一下經期可以吃香蕉嗎。
月經的時候應該要吃點香蕉,因為香蕉也稱之為“開心水果”,然而月經的時候女性容易心煩氣躁,這樣對身體是有害的,所以吃點香蕉是有好處的!更有好處的是喝蛋酒(米酒里面加雞蛋),真的是很好!
那些身體虛寒者，就不能吃，因為香蕉是寒性的，傷陽氣。香蕉有收經的作用，有可能會使月經量減少,導致月經不調，經期盡量少吃香蕉或者不吃。
月經期可以吃香蕉.香蕉富含有很多的微量元素,其中以鉀的含量居多.月經期由于失血量過多,會導致體內的微量元素的缺失,而適量的吃香蕉則是對身體有益處的.
香蕉里面含有豐富的維生素B6，能夠穩(wěn)定女性經期不安定的情緒，香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由于失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此，月經期女性可以吃香蕉。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了一下經期可以吃香蕉嗎。相信大家已經有了一個比較初步的認識了，所以在平時的生活中的時候，還是要注意一下自己身體的健康問題，虛寒體質的最好不要吃寒性的食物。
當我們吃完牛奶的時候，是可以吃香蕉的，因為牛奶跟香蕉這種東西是不會相克的，而且喝完牛奶過后吃香蕉有助于我們補充維生素以及鈣元素，所以我們建議大家應該要對于牛奶以及香蕉這兩種東西好好的利用。一般對于牛奶跟香蕉我們一起食用是沒有關系的，希望大家不要擔心會影響腸胃。
牛奶可以和香蕉一起吃，同時牛奶是不能和酸性的水果一起吃的。并含有維生素A原、維生素B1、維生素B2、維生素C以及維生素U等多種維生素，此外，還有人體所需要的鈣、磷和鐵等礦物質。 特別適合壓力大，用腦過度者。
熟透的香蕉酸性很弱，基本上是不影響牛奶吸收的，未熟的香蕉就不太好了。建議不可以吃得太多了。會導致胃寒的發(fā)生，最好是間隔一個小時以上為宜。有利于大腦發(fā)育和骨骼生長.但是最好不要空腹吃,會引起腹瀉的.有的人腸胃不好就會引起腹瀉,可能是對牛奶吸收不了所致的。
香蕉和牛奶可以一起吃的.香蕉和牛奶一起吃營養(yǎng)豐富,含有碳水化合物,鈣,鉀,磷,鐵,鋅以及維生素c。吃了香蕉以后就喝牛奶，那么肯定是不會發(fā)生中毒的，但是這種飲食習慣是不太好的，因為水果中是有大量的酸以及維生素C的，而牛奶是富含鈣離子的，如果兩種食物一起吃，容易導致鈣離子和維生素流失的，不如單獨吃有營養(yǎng)的。
文章詳細的告訴我們吃完牛奶是可以吃香蕉的，希望你們可以知道吃完牛奶跟香蕉對于身體健康的幫助。我們在平時不要吃太多混雜的東西，這樣會導致腸胃的消化降低的，容易引起嘔吐的癥狀，所以不建議大家搭配太多的食物。
香蕉是可以在月經期間吃的水果，并且香蕉營養(yǎng)豐富。有的水果比較涼，在月經期間吃就會導致經血不暢或者是痛經。在月經期間最好要吃一些比較溫和或者是滋補的水果，就比如：蘋果、荔枝、龍眼、榴蓮等。既可以補身體，還能使經血通暢。下面，我們就一起來看看經期吃香蕉的好處吧！
婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經期的不安情緒，因此，月經期女性可以吃香蕉。吃香蕉的維生素B6可以除去女性的不安情緒。
另外，婦科專家提醒，有一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。在月經期應該多食用一些有減壓作用水果和疏菜，如卷心菜、土豆、蝦、火腿、玉米、西紅柿等。
以上就是香蕉和經期之間的關系，在月經期間還可以喝生姜紅糖水來緩解痛經。如果沒有痛經的情況，也可以通過生姜紅糖水來使經血通暢更佳。此外，在月經期間還應該多喝熱水，最好比平時喝的水要多200毫升以上，這樣就能促進月經期間身體更好的新陳代謝。
香蕉是很多人都愛吃的一種水果，香蕉不僅可以緩解便秘，還可以促進腸胃蠕動，但是也有的女性很疑惑月經期間是否能吃香蕉，下面，小編就帶大家來了解一下經期能否吃香蕉以及吃香蕉的好處和禁忌吧。
香蕉是我們生活中常見的水果，甜甜綿密的口感深受大家的喜愛。
每天吃1根或2根香蕉可以幫助我們的身體來提供能量，還可以預防感冒呢。
據(jù)資料表明，其可增加白血球的能力，是青香蕉的8倍。
不僅如此小小的香蕉還能幫我們輔助治療好多疾病。
經期可以吃香蕉嗎
香蕉作為水果中的一種，是一種營養(yǎng)價值很高的水果，吃香蕉的好處是很多的。
月經的時候應該要吃點香蕉，因為香蕉也稱之為開心水果。
然而月經的時候女性容易心煩氣躁，這樣對身體是有害的，所以吃點香蕉是有好處的。更有好處的是喝蛋酒(米酒里面加雞蛋)，真的是很好。
那些身體虛寒者，就不能吃，因為香蕉是寒性的，傷陽氣。
香蕉吃多了會有受經的作用，會使女性的月經量減少，還有可能導致月經不調哦，所以最好是少吃或者不要吃。
月經期可以吃香蕉，香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。
月經期由于失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。
婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經期的不安情緒。
香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。
月經期由于失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此，月經期女性可以吃香蕉。
另外，婦科專家提醒，還有一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。
及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
在月經期應該多食用一些有減壓作用水果和疏菜，如卷心菜、土豆、蝦、火腿、玉米、西紅柿等。
對我們每個人來說，生老病死是人生中必須經歷的事情，我們無法阻擋歲月的腳部，也無法阻攔歲月將我們慢慢變老，但是我們卻可以讓歲月的腳部放緩，讓年輕可以多留一會。對于男人來說，保持年輕真的太重要了，因為保持年輕，才可以讓自己更加瀟灑，而有一種水果，竟然是男人保持年輕的秘密武器，而且還會讓男人逆生長。
這種水果是什么
這種水果其實生活中經常見到，它就是香蕉。
與其它水果相比，香蕉是我們在一年四季都可以吃到的水果，而且香蕉口感出色，營養(yǎng)豐富，所以香蕉深受人們的青睞，香蕉味的食品同樣大受歡迎，那么為什么說香蕉可以讓男人逆生長呢?其實這還是得從香蕉的功效說起。
香蕉的功效
1、潤腸通便
對于男人來說，為了改善生活，努力工作，一些應酬勢必少不了，而且男人不像女人那樣，多吃一點就害怕發(fā)胖，男人喜歡的是大塊吃肉，大口喝酒的那種酣暢感，結果自己是吃開心了，但是腸胃卻罷工了。出現(xiàn)便秘的情況真的是太常見了。
而香蕉在生活中最為人熟知的一點就是可以潤腸通便，這是因為香蕉里含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，同時，香蕉里含有豐富的果糖，同時也含有大量的水溶性植物纖維，從而可以促進腸胃液分泌，達到濕潤糞便，從而可以使糞便排出體外。腸道通暢了，男人體內的毒素也更加容易被排出了，身體也就會更加健康了。
2、消除疲勞
現(xiàn)代社會中，由于生活節(jié)奏的加快，男人勢必要承擔起照顧整個家庭的責任，所以在工作上，男人就得盡心盡責，全力以赴，可是，畢竟是一個凡人，畢竟不是鋼鐵打造的身軀，男人也會有覺得累的時候，也會有想要休息的時候。
而香蕉正是一種可以幫助男人消除疲勞的食物，香蕉里營養(yǎng)豐富，而且鉀元素可以避免人體出現(xiàn)過度勞累導致的肌肉痙攣，就是我們常說的抽筋，香蕉里的鎂元素則可以幫助人體消除疲勞感，使身體恢復精力。
吃香蕉的好處
1、抑郁癥
香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人松馳、提升情緒。因此香蕉很適合患抑郁癥的人食用。
2、貧血
香蕉含有很高的鐵元素，能刺激血液內的血色素。
3、心絞痛
香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。
4、消除緊張
香蕉可幫助抒緩神經系統(tǒng)，因為它含有的維生素B含量高。
5、血壓高
香蕉能降低血壓高和中風幾率。因為香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。
6、便泌
吃香蕉治療便秘，這估計是眾所皆知的秘密吧。香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正?；顒?，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
吃香蕉的禁忌
哈密瓜
哈密瓜和香蕉中所含的鉀離子都比較高，所以患有腎衰者尿少不適宜將哈密瓜和香蕉一起吃，否則病情會雪上加霜。
酸牛奶
香蕉和酸牛奶一起食用，一些脾胃虛寒的人容易導致腹瀉腹痛等癥狀，對健康沒有益處。
土豆
如果土豆和香蕉之間食用間隔沒有超過十五分鐘的話，這種食物中的元素會發(fā)生化學作用，產生一定的毒素，而這些毒素會導致長斑。
西瓜
西瓜和香蕉都屬于寒性的食物，一起食用，容易導致腹瀉。
結語：看完本文，相信大家對經期能否吃香蕉以及吃香蕉的好處和禁忌都有了一定的了解和認識，其實吃香蕉的好處有很多，但也有一些禁忌需要注意，女性在月經期間可以吃香蕉，但也要少吃哦，因為香蕉偏涼性。
我們都知道香蕉是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，香蕉中含有豐富的鈉鉀元素，同時葉酸也是它含量很多的元素，對于孕婦來說，補充葉酸和維生素都是促進嬰兒正常發(fā)育的關鍵。
而對孕媽媽來說，香蕉還是一種改善情緒的食物呢，香蕉可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素，在孕期市場出現(xiàn)心緒不寧，心情不佳，吃些香蕉可以改善哦。
香蕉中還含有一種抗?jié)兓衔?，它可以使胃酸降低，緩和胃酸對胃粘膜的刺激，預防胃潰瘍等胃部疾病的發(fā)生，準媽媽可以吃些香蕉來保護胃部。
同時，香蕉還能降低血壓，防止中風，這是因為它的鉀元素含量高，適合高血壓和心臟病人食用，同時膽固醇含量又很低，相當于零，是一種不可多得的健康食物。
而在孕期不能忽視的還有缺鈣這個問題，香蕉也能幫助改善，香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，謹防便秘帶來的各種問題。
其實茶葉雖然好喝，但是它在生活中有很多食物都是相克的，所以大家在喝茶之前一定要弄清楚與茶相克的食物有哪些。香蕉這個水果在不少人的眼中看來都有促進消化的功能，而且多吃香蕉還有助于女性美容養(yǎng)顏，所以香蕉是一個非常不錯的水果。但是一個人在吃完香蕉之后，還可以繼續(xù)喝茶嗎?
香蕉和綠茶可以一起吃嗎
可以吃
香蕉營養(yǎng)豐富，富含蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵等。
每天食用：可以潤腸通便，還可減少中風、高血壓的發(fā)生。
常飲綠茶：可防癌、降血脂等。
要注意的是
如果是腸胃較好，很少腹瀉甚至便秘的人，可以綠茶與香蕉同吃。
如果不是腸胃特別好的人，不建議這么吃。因為綠茶是寒涼性質的，香蕉是容易導致滑腸的。兩種物質同時吃，容易引起腸胃不適，腹瀉，影響身體健康，使腸胃更加虛弱。
香蕉綠茶的功效作用
(1)能提高身體的抗病能力
香蕉綠茶是以香蕉和綠茶為主要原料制成的一種茶品，它使用的香蕉中含有多種維生素和礦物質，另外還有多種碳水化合物，人們飲用這種茶品以后能快速把這些營養(yǎng)成分吸收和利用，可以提高人身體的抗病能力。
(2)能減肥瘦身
減肥瘦身也是香蕉綠茶的重要功效之一，香蕉中有大量的膳食纖維，能促進人體內積存垃圾的排出，而綠茶則可以分解人體內的多余脂肪，讓它們轉化成水分隨大小便排出體外，經常飲用，可以保持身體，也能起到不錯的減肥作用。
(3)可以預防和緩解便秘
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
(4)可預防或治療高血壓
因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。綠茶也有降壓、降脂的功效。
香蕉綠茶的泡法
香蕉綠茶的泡法很簡單，大家可以準備一根香蕉，五克綠茶，以及適量的蜂蜜，另外再準備適量的沸水。把茶杯準備好以后，把綠茶放入茶杯中，再把香蕉取出果肉壓成泥狀，放入到茶杯中最后倒入沸水沖泡，泡好以后降溫，在飲用以后加入蜂蜜調勻即可。
香蕉綠茶怎么保存
如果使用新鮮的香蕉來和綠茶一起泡制，就要即泡即飲，不要放太長的時間，因為香蕉長時間暴露在空氣中會被氧化而變黑，味道和營養(yǎng)都會受影響。如果是使用干的香蕉片和綠茶一起泡茶，只需要保證原材料的干燥就行了，不要放在陽光直射和高溫的地方，最好是存放在陰涼干燥處。
香蕉是非常受歡迎的一種熱帶水果，這種水果吃起來非常香甜軟滑，而且吃香蕉能夠補充淀粉、蛋白質、維生素a，另外能夠補充鉀和鎂等豐富的微量元素，不管男性還是女性，吃香蕉都有很多好處，比如可以治療便秘，那么女性吃香蕉有沒有豐胸作用呢？
吃香蕉可以豐胸嗎？
不少女性朋友都知道香蕉具有減肥的功能，但是朋友們也許不知道香蕉還有豐胸的功效啊，香蕉是很好的豐胸水果。因為香蕉中不僅有蛋白質、脂肪等身體不可缺少的物質，還有很多的無機成分，如鈣、鐵。最重要的一點是，香蕉幾乎不含膽固醇，而且含鹽量也比較少，又有很多維生素，這些都說明了香蕉能起到很好的豐胸作用。香蕉有如此好的豐胸作用，有沒有動心想買呢？有一點需要注意，一定要挑選質量好的香蕉啊。
香蕉好吃，又對女性豐胸有很好的作用，但是它唯一的缺點就是不能長期放置，現(xiàn)在市面上香蕉正多，所以最好經常買新鮮的，如果真要儲存，就放在陰涼、通風的地方，而且注意盡量不要往冰箱里放啊，一進冰箱就變味的。
豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物；蛋類、牛奶等，含有維生素B群，能助于激素的合成，當然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物。
飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等。
很多人喜歡吃香蕉，香蕉不僅味道好，而且營養(yǎng)健康，但是孕婦可以吃香蕉嗎?已經懷孕了，又很喜歡吃香蕉，會不會對健康有什么影響呢?帶著這些問題，我們來了解一下孕婦可不可以吃香蕉。
女性懷孕后鈣的需要量增多，應多吃含鈣豐富的食品。同時，孕婦又容易發(fā)生便秘，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產婦的水果;但是每天也只能吃一根熟透的新鮮香蕉。
引起便秘的原因很多，孕婦容易引起便秘，可能是由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，加上飲食失調，如食物過于精細或偏食，食入的粗纖維過少，或飲水太少以及運動量減少等因素所造成。
到妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導致排便困難?；急忝氐脑袐D，輕者食欲減低，因而更加重腸功能失調;嚴重者誘發(fā)自身中毒，這是因為體內許多代謝產物要從糞便排出。重度便秘時，在腸管內積聚的代謝產物又被吸收而導致中毒。這對孕婦和胎兒都是不利的。
溫馨提示：孕婦要特別注意預防便秘，日常應養(yǎng)成定時大便的習慣，調理好膳食結構，制定合理的飲食計劃，遵循科學的營養(yǎng)規(guī)律，做到這些就可以有效預防便秘，香蕉在預防便秘和緩解便秘上都非常有效。
對于女人來說，月經期是最為重要的時期。月經期是體現(xiàn)女性健康的標志。有很多人都對經期不予以重視，后來則造成嚴重后果，經期不但要護理好私處。大部分女性都是知道經期期間是非常的痛苦的呢，既需要忌口，如不能吃一些辛辣類食物還有寒涼類食物呢。以下就簡單的里介紹經期是否可以吃梨。
? ? 1. 月經期間可以吃梨，但不宜吃多，因為梨是寒涼食物，經期是不宜多吃寒涼食物的，會引起經痛的。月經期禁忌冰涼冰鎮(zhèn)食品。平時習慣喝涼開水的人，月經期吃水果和生冷食物一般不易受影響。但是由于體質和飲食習慣不同，平時不習慣食生冷者，經期進生冷食物，可能就適應不了而出現(xiàn)惡心、腹痛等反應，應該避免。
? ? 2.女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排干凈就必須讓血液處在溫的狀態(tài)下，才能流得順。
? ? 3.一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。
? ? 4.專家指出，其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
? ? 5.但專家表示，西醫(yī)不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過分擔心。
? ? 以上就簡單的介紹了經期是否可以吃梨。大家對女性經期應該吃什么水果應該有一定了解了。在女性比較特別的日子里，我們需要進行合理的飲食才是最為重要的。辛辣刺激性的東西絕對不能吃，涼水什么的東西就最好不要碰了。保暖也是比較重要的。
香蕉是人們平時吃的非常多的，而且香蕉老少皆宜，男性們一定要多吃香蕉，對身體健康有很多好處，首先，經常吃香蕉可以預防心血管疾病，其次，吃香蕉對防治抑郁癥也有非常好的作用，另外老年人吃香蕉能夠預防出現(xiàn)癡呆癥，那么男性吃香蕉有沒有壯陽作用呢？
吃香蕉可以壯陽嗎？
不可以。
壯陽可以用鹿茸、杜仲、鎖陽等泡酒。同時應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統(tǒng)的功能失衡。壯陽食物主要有狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊腎等；此外含鋅食物如牡頓，牛肉，雞肝，蛋，花生米，豬肉，雞肉等，含精氨酸食物如山藥，銀杏，凍豆腐，繕魚，海參，墨魚，章魚等，都有助于提高性功能，提高身體素質.
含鉀高的食物有許多，新鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。
含鉀較高的食物：玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間。
含鉀很高的食物：各類豆類、豆腐皮、蓮子、落花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等，每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、豬肉松、鰻魚等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。
由于鉀在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了削減鈉的攝入之外，多食用一些含有鉀元素的食物，將大大降低患癌癥的概率。薯類食物含有豐富的淀粉和纖維素，也應該多食。一般情況下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右。在補鉀的同時，那些高鹽食品，如腌漬火腿、咸肉、咸魚以及過咸的食品肯定是要少吃或不吃。
香蕉可以早上吃，也可以晚上吃。香蕉是普遍適用的一種食物。但是要注意，腎功能不好的人，或者是有腎功能衰竭疾病的人最好不要吃香蕉。香蕉的用途非常廣泛，可以制作成香蕉干，餓可以制作成果汁，或者是制作成香精等。香蕉營養(yǎng)豐富，還可以加工制作成豬飼料。香蕉的假莖堿含量高，可制堿水。下面來介紹到底早上可不可以吃香蕉。
早餐可以吃香蕉、含有高纖維的谷類食物(玉米薄片、麥片等)。香蕉內含有大量維生素B6，是人體新陳代謝運作快速時所需的養(yǎng)分。消化系統(tǒng)很容易受到壓力的影響而感到不適，所以需要攝取大量的纖維幫助你面對壓力。早餐時喝杯橙汁，同時多喝一些水或果汁、蔬菜汁。人體在壓力狀況下特別需要補充維生素C，因此一杯橙汁可以補充大量養(yǎng)分。
另外，一天至少要喝8杯以上的水，避免體內缺水，增加身體負擔;不要喝太多含有糖分的蘇打水或咖啡因的飲料，以免增加身體壓力。要抗拒想吃甜點的口腹之欲，改以全麥面包或通心面代替。當身體感到壓力時，體內會產生一種壓力激素，這種激素會導致大腦分泌一種叫做NpY的物質，讓人很想吃甜的食物。最好以全麥面包來滿足想吃甜食的欲望，因為這些全麥的碳水化合物會促進大腦制造血清素，紓緩壓力。
通過上面的介紹相信很多人已經治療，只要身體健康，則隨時吃香蕉都是可以的。香蕉除了可以生吃之外，還可以烹飪食用。比如說可以油煎香蕉，還可以做成香蕉奶昔，或者是制作成香蕉片等。香蕉營養(yǎng)豐富，口感軟化香甜，是常見且廣受歡迎的食物。
很多人不知道吃香蕉到底有沒有去火的效果，如果香蕉沒有去火的效果話，那么很多人就不會盲目的選擇香蕉，香蕉是水果的一種，香蕉是可以調節(jié)腸道，改善便秘的現(xiàn)象，但是香蕉的壞處也是很多的，只要合理食用，就可以避免這些副作用，不過很多人在上火的時候會選擇吃香蕉，那么香蕉可以去火嗎?
去火最好吃香蕉。
香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養(yǎng)價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬于優(yōu)質水果，真正價廉物美。
主要價值：
香蕉是淀粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。
適宜人群：
香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。其適宜發(fā)熱、口干煩渴、喉癌、大便干燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌癥病人及放療、化療后食用;適宜上消化道潰瘍、肺結核、頑固性干咳者食用;適宜飲酒過量而酒酲未解者食用;適宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用;同時，對便秘、消化不良等癥狀，有良好效果;適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用;
香蕉是可以去火的，大家都可以試試，讓自己得到去火的效果，吃香蕉去火也不要盲目的食用，因為香蕉是會引起便秘的現(xiàn)象，但是如果適當?shù)慕o自己吃點香蕉的話才可以改善便秘的現(xiàn)象，吃香蕉去火的同時還可以結合其他的食物來幫助自己去火，期間最好是多喝水。
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