最補(bǔ)血的湯有哪些
老人養(yǎng)生的湯有哪些。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供最補(bǔ)血的湯有哪些，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
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? ?在日常的生活中，我們知道，女性是最需要補(bǔ)血的動(dòng)物，在平時(shí)，女性月經(jīng)期會(huì)流血，在生產(chǎn)或者流產(chǎn)的時(shí)候也會(huì)流血，所以在女性朋友中，很多人都因?yàn)樨氀歪t(yī)，造成貧血的原因有很多，她們一般臉色發(fā)白，嘴唇?jīng)]有血色，所以貧血對(duì)于每個(gè)女性的傷害都是很大的，那么，在我們的生活中，最補(bǔ)血的湯有哪些呢？我們一起了解一下。Ys630.CoM
女生月經(jīng)期，最好的補(bǔ)血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因?yàn)槲兜辣容^不錯(cuò)，中藥味也比較少些。
１四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
１）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；
２）將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；
３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
２、三紅湯
材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量
這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來(lái)也相當(dāng)簡(jiǎn)單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
３、云耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔２～３條、云耳３小朵、紅棗１０個(gè)、生姜３片。
做法：
１）云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開(kāi)、去核。
２）黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水２０００毫升（８碗量）。
３）武火煲沸后，改為文火煲約１個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。
這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期，主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。
其實(shí)，這份補(bǔ)血湯的量足以滿足３－４個(gè)女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對(duì)于害怕黃鱔的女孩來(lái)說(shuō)，可以請(qǐng)媽媽幫忙一起燒。
? ?根據(jù)以上的分析我們知道，女性是非常需要補(bǔ)血的，所以可以用上面的方法進(jìn)行補(bǔ)血，學(xué)習(xí)制作幾道可以幫助補(bǔ)血的湯，平時(shí)多吃一些幫助補(bǔ)血的食物，比如紅棗，紅豆等，平時(shí)也要多注意營(yíng)養(yǎng)的攝取，要全面的攝取營(yíng)養(yǎng)，不要挑食，只有補(bǔ)血補(bǔ)氣，女性的氣色還會(huì)慢慢好起來(lái)。
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隨著現(xiàn)在生活水平的逐漸提高，生活也越來(lái)越快節(jié)奏化。所以有不少人忽視了自己的健康狀況。經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，四肢匱乏無(wú)力，頭重腳輕的感覺(jué)。這就是典型的要滋陰補(bǔ)血的例子。盡管市場(chǎng)上滋陰補(bǔ)血的食譜層出不窮，花樣百出的同時(shí)，也迷惑了不少人對(duì)其的選擇。那么，下面就由我來(lái)向大家介紹幾種比較有效的滋陰補(bǔ)血的食物以及它們各自的使用方法。
1、滋補(bǔ)品 —— 黑芝麻 補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。 黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。 枸杞甲魚(yú)：甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。
2、滋補(bǔ)品 —— 海參 滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。 海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
3、滋補(bǔ)品 —— 黑豆 用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。 黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。 4、滋補(bǔ)品 —— 龜甲 陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。
5、滋補(bǔ)品 —— 當(dāng)歸 用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。 當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
6、滋補(bǔ)品 —— 龍眼干 用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。 龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
7、滋補(bǔ)品 —— 阿膠 用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。 阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
8、滋補(bǔ)品 —— 何首烏 補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。 首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
盡管現(xiàn)在生活越來(lái)越快節(jié)奏化，但身體是革命的本錢。沒(méi)有一個(gè)強(qiáng)壯的身體，那么干不了任何事。所以，為了以后更加美好的生活，應(yīng)該首先打造一個(gè)良好的體質(zhì)。那些需要滋陰補(bǔ)血的朋友們，你們?cè)谄綍r(shí)的飲食方面，一定要多加注意哦。
生活中飲食是必需品，營(yíng)養(yǎng)飲食對(duì)身體的好處更是多多的。飲食是一種輔助治療，從而吃東西也要對(duì)癥治療。補(bǔ)血養(yǎng)顏湯主要是養(yǎng)生，從而達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)眼的作用，適用于女性，這類湯的種類也非常多。
16蓮子桂圓湯
做法：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
用法：睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。
功效：補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
2.雞肝西紅柿湯
做法：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開(kāi)，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。
功效：補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。
3.紅棗黑木耳湯
做法：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時(shí)。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。
功效：滋陰和營(yíng)、補(bǔ)益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無(wú)力等。
4.羊肝菠萊雞蛋湯
做法：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個(gè)。先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續(xù)服用。
功效：補(bǔ)肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良性貧血。
補(bǔ)血補(bǔ)氣對(duì)我們的身體是非常重要的，如果我們能經(jīng)常的給身體補(bǔ)血補(bǔ)氣的話，那么我們的身體就會(huì)有非常好的改善。尤其是對(duì)一些身體比較虛弱，或者是常年有疾病不能很好治愈人來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該要多補(bǔ)充一些氣血。這樣身體就會(huì)比較好了。那么補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯有哪些呢？下面我們就來(lái)介紹一下。
? 歸芪烏雞湯
? 材料：烏雞肉250克，黃芪20克，當(dāng)歸15克。
? 做法：用烏雞肉，黃芪，當(dāng)歸，烏雞肉洗干凈，切好，當(dāng)歸、黃芪洗干凈晾干，一起放進(jìn)瓦鍋里，加水適量，小火煮熟，調(diào)味就可以吃了。
? 功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見(jiàn)經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
? 當(dāng)歸枸杞湯
? 材料：當(dāng)歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。
? 做法：將當(dāng)歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。
? 功效：制作簡(jiǎn)單，經(jīng)常飲用能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力。
? 新鮮百合炒牛肉
? 材料：牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個(gè)、姜2片、蒜3瓣
? 做法：起油鍋把青紅椒爆炒備用，牛肉泡油后，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。 姜、蒜爆香后，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，最后注入芡汁醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水。
? 補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯是有很多種的，以上的這些都是能有很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果。如果能及時(shí)的進(jìn)行有效補(bǔ)充氣血，那么我們的身體一定很少發(fā)生疾病的癥狀。一些慢性的疾病，常年不好的病人更應(yīng)該要多補(bǔ)充一些這樣的湯，可以讓治療更加的有效。
現(xiàn)在人們生活都是快節(jié)奏的，飲食與睡眠方面都不是很健康，特別是睡眠方面，每天晚上總是遲遲的無(wú)法入睡，白天工作起來(lái)沒(méi)有精神，長(zhǎng)期如此還容易導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，最為合適的就是安神補(bǔ)血湯，主要的原料就是豬肝以及棗仁，下面就為大家介紹一下安神補(bǔ)血湯的具體功效。
1．增強(qiáng)肌力，增加體重 實(shí)驗(yàn)小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對(duì)照組明顯升高，并且在游泳試驗(yàn)中，其游泳時(shí)間較對(duì)照組明顯延長(zhǎng)，這表明大棗有增強(qiáng)肌力和增加體重的作用。 ?
2. 保護(hù)肝臟有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對(duì)四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對(duì)照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
3．抗過(guò)敏 大棗乙醇提取物對(duì)特異反應(yīng)性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，對(duì)小鼠反應(yīng)性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)作用。 ?
4．鎮(zhèn)靜安神 大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
5.抗癌，抗突變 大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，對(duì)肉瘤S－180有抑制作用。棗中所含的營(yíng)養(yǎng)素，能夠增強(qiáng)人體免疫功能，對(duì)于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。花生殼洗凈，用以泡水代茶飲，可以抗癌。
以上內(nèi)容就是安神補(bǔ)血湯的具體功效了，適合身體虛弱的一些老年人以及婦女食用，另外，安神補(bǔ)血湯一個(gè)星期可以飲用三到四次，對(duì)身體有著很大的好處，需要注意的就是不要在晚上睡覺(jué)之前喝安神補(bǔ)血湯，會(huì)給腸胃帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)。
藥物，食療、湯水、水果這些東西在我們的身邊都是非常普遍的，但是湯水因?yàn)槿菀资秤?，并且很容易就能被人消化攝取里面的營(yíng)養(yǎng)更能讓大家歡迎。血?dú)獠蛔氵@是我們身邊非常普遍的時(shí)候，特別是女性朋友一到了冬季就會(huì)因?yàn)闅庋蛔愕膯?wèn)題給自己帶來(lái)非常大的傷害。因此經(jīng)常食用補(bǔ)氣血湯對(duì)于她們的健康有著非常大的好處，中國(guó)的食物很多，那么補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯有哪些呢？
一、山藥排骨湯
材料：豬排骨500克、山藥1000克、紅棗8粒、黨參15克、黃芪20克、姜1塊、蔥白1根、料酒1湯勺、鹽、雞精少許。
做法
1、排骨切小節(jié)洗凈后用涼水泡4小時(shí)以上，其間換幾次水.讓血水充分泡出來(lái)，再焯水瀝干備用，黨參.紅棗.黃芪分別洗凈備用。
2、鍋放少許油加入姜片.蔥節(jié)炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入開(kāi)水.料酒.黨參.黃芪大火燒開(kāi)倒入砂鍋小火燉40分鐘。
3、山藥去皮洗凈切滾刀加入排骨里再放入紅棗.中火燉30分鐘加入少許鹽.雞精調(diào)味即可。
二、歸芪烏雞湯
材料：烏雞肉250克，黃芪20克，當(dāng)歸15克。
做法：
1、將烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈。
2、將以上準(zhǔn)備好的材料一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
三、四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3、煮沸瓦煲里的凈水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
四、當(dāng)歸黃芪鴛鴦貝湯
材料：當(dāng)歸10克、黃芪10克、鴛鴦貝300克、清水1000克、鹽3克、雞粉2克。
做法：
1、鴛鴦貝，黃芪、當(dāng)歸、清水一起入湯煲。
2、煮沸后，轉(zhuǎn)文火煲15分鐘。
3、最后加鹽、雞粉調(diào)味，就可以了。
補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯有哪些呢，看著上面的介紹大家可以發(fā)現(xiàn)其實(shí)補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯原材料大都是比較溫潤(rùn)的食材，這些食材對(duì)于人們的健康有著很好的幫助，并且這些湯水的制作方法和原料都是簡(jiǎn)單的，所以想要身體變得更好，不再畏怕寒冷，想要肌膚變得更加的年輕，那就趕緊自己動(dòng)手試一試吧。
女人是花朵，需要水的的灌溉才能永遠(yuǎn)保持青春活力，血?dú)饩褪桥说乃?，所以，血?dú)庾愕呐丝雌饋?lái)紅光滿面，精神抖擻。而血?dú)獠蛔愕呐丝雌饋?lái)就萎靡不振。女人養(yǎng)顏補(bǔ)血湯可以幫助血?dú)獠蛔愕呐蕴岣呱眢w素質(zhì)，下面就給大家介紹一下女人養(yǎng)顏補(bǔ)血湯有哪些吧.
五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
材料：紅蕓豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖
做法：1、紅小豆和紅蕓豆用清水洗凈，前一天晚上用溫水浸泡2個(gè)小時(shí)，瀝去水分，將紅蕓豆和紅小豆放在一個(gè)保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜
2、砂鍋里放入適量的清水，凍過(guò)一夜的紅蕓豆和紅小豆放入砂鍋里，蓋好鍋蓋，開(kāi)大火煮制約20分鐘左右，至鍋里的水開(kāi)翻滾，加入1小碗冷清水，再蓋好鍋蓋，開(kāi)大火煮制約20分鐘左右，反復(fù)加水3～4次，直到鍋里的豆子煮熟變軟
3、紅棗和紅皮花生米用清水洗凈，然后放入鍋里，開(kāi)大火繼續(xù)煮制約20分鐘左右，至花生米和紅棗軟熟，即可關(guān)火。
當(dāng)歸紅棗排骨
紅棗是個(gè)很好的天然美容保養(yǎng)品，而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止，女人就是要對(duì)自己好一點(diǎn)！
材料：紅棗、當(dāng)歸、排骨
做法：取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
以上就是對(duì)于女人補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的介紹了，希望能夠?qū)σ恍庋蛔愕呐砸恍椭?，女人的氣血是非常重要的，是女人身體好壞的表現(xiàn)之一，所以，當(dāng)氣血不足的時(shí)候一定要想辦法找到不足的原因，然后對(duì)癥下藥才能成功的不足氣血。
現(xiàn)在越來(lái)越多的人產(chǎn)生了亞健康的狀態(tài)，尤其是很多從事電子行業(yè)的人長(zhǎng)期的面對(duì)著電腦，輻射對(duì)身體的危害是非常大的，身體的虛弱往往是需要補(bǔ)氣和補(bǔ)血的，那么養(yǎng)生已經(jīng)受到了大家的關(guān)注養(yǎng)生的方法自然是喝一些養(yǎng)生湯，那么您知道補(bǔ)氣補(bǔ)血湯都有哪些呢？下面讓我們一起來(lái)看一下吧。
雙參筍菇肉
1取豬瘦肉250克，海參150克，青豌豆、竹筍各60克，香菇30克，鮮人參15克，味精，精鹽、香油各適量。先將海參發(fā)好，切塊;香菇洗凈，切絲;瘦豬肉洗凈，切小塊;竹筍切片;將上四味與人參、青豌豆一齊放砂鍋內(nèi)，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油各少許即可。每日1--2次，每次適量。每周2劑。
2功效：大補(bǔ)氣血，強(qiáng)壯身體，消除疲勞。適用于久病體虛不復(fù)，或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。
歸芪烏雞湯
1用取烏雞肉250克，黃芪20克，當(dāng)歸15克。烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
2功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見(jiàn)經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
當(dāng)歸羊肉湯
1取羊肉100克，生姜20克，當(dāng)歸10克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當(dāng)歸、生姜同燉，取出當(dāng)歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。食肉喝湯，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>
2功效：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
大棗黃芪湯
1取生黃芪15克，大棗5枚。將黃芪和大棗洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，先大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)，棄渣喝湯，每周飲用2--3次。
加減：如氣虛、氣短比較嚴(yán)重，可將生黃芪換成炙黃芪，補(bǔ)氣功效更強(qiáng)。
2功效：黃芪性偏溫，補(bǔ)氣升陽(yáng)，易于助火，有陰虛陽(yáng)亢、熱毒亢盛、食積內(nèi)停者不宜使用。
? ?以上就是補(bǔ)氣補(bǔ)血湯做出的詳細(xì)解答，各種各樣的湯是需要進(jìn)行精心的搭配的不僅僅需要一些肉類更需要一些水果或者是蔬菜，當(dāng)然能夠?yàn)榱税l(fā)揮養(yǎng)生湯的功效，在里面適當(dāng)?shù)募由?些枸杞，和紅棗，這些滋補(bǔ)的保健食材也是非常重要的。
很多朋友都在追求養(yǎng)生，因?yàn)槲覀冎郎眢w對(duì)于我們而言是最重要的，在秋季，很多朋友會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，出現(xiàn)貧血我們就要進(jìn)行補(bǔ)血，現(xiàn)在市面上也有很多可以補(bǔ)血的藥物賣，但是很多朋友擔(dān)心藥物補(bǔ)血會(huì)給我們的身體帶來(lái)一些不好的影響，所以大多數(shù)朋友都會(huì)選擇食補(bǔ)的方法，那么秋季益氣補(bǔ)血湯有哪些呢？
一、五行養(yǎng)肺粥
配料：黑豆、綠色、紅豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、紅棗8-10個(gè)。
秋季“潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方
說(shuō)明：黑豆黑色入腎、綠豆綠色入肝、紅豆紅色入心、小米黃色入脾、粳米白色入肺。百合入肺，安魄養(yǎng)神。枸杞入肝。木耳入肺，紅棗養(yǎng)脾胃。
秋季“潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方
二、天門冬粳米粥
材料：天門冬15-20克，先煎取濃汁，然后和粳米30-60克合煮成粥，再加入冰糖少許。
說(shuō)明：天門冬實(shí)際是歸肺經(jīng)和腎經(jīng)，養(yǎng)陰潤(rùn)燥，清火生津，味甘苦，是寒性的。它可以調(diào)合五臟胃氣。
秋季“潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方
三、養(yǎng)顏冬瓜湯
材料：沙參12-15克，黃芪30克，麥冬10克，先煎取汁。加入冬瓜約300-400克，再燉約半小時(shí)，早晚各服一碗。
說(shuō)明：沙參是養(yǎng)陰清肺，益胃生津。黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)、利水消腫，治療肺氣虛、氣血兩不足。麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津、清心除煩。
四、當(dāng)歸燉仔雞
當(dāng)歸30克、沙參12克，枸杞子15克，香菇4-6個(gè)，母雞一只，鮮姜3-5片。
母雞先用熱水汆燙以后，再與中藥一起燉煮兩個(gè)小時(shí)。
說(shuō)明：當(dāng)歸是歸心、脾、肝經(jīng)，補(bǔ)血活血，止痛潤(rùn)腸，補(bǔ)血養(yǎng)氣，和胃止痛。沙參能夠入肺。
秋季“潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方
五、秋收保健茶
枸杞子15克、沙參10克，麥冬12克，木香6克，山楂12克，烏白一個(gè)，滾水沖泡。
功效：潤(rùn)肺補(bǔ)腎，開(kāi)胃補(bǔ)氣，養(yǎng)顏降壓，降膽固醇。
以上就是一些可以幫助我們益氣補(bǔ)血的湯，除了秋季益氣補(bǔ)血湯，上文還給大家介紹了兩款粥，這兩款粥對(duì)于益氣補(bǔ)血也是很有效果的，所以大家在秋季的時(shí)候可以根據(jù)上面的食補(bǔ)方法來(lái)幫助我們益氣補(bǔ)血，效果是非常不錯(cuò)的，大家可以試一試。
?由于女性的特殊體質(zhì)，生完寶寶后，或者是一些手術(shù)，都會(huì)引起女性的貧血癥狀，貧血不僅公是影響我們的身體健康，還會(huì)直接影響我們的美麗的容顏，所以在日常的生活中我們可以科學(xué)合理的進(jìn)行飲食，多吃一些可以補(bǔ)血的食物，對(duì)我們女性的身體是有很大的好處，下面我們就來(lái)給大介紹兩種養(yǎng)生補(bǔ)血湯的做法：
?銀耳紅棗湯
?銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
?黑糯米補(bǔ)血粥
?黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
?社會(huì)的不斷進(jìn)步發(fā)展，我們女性的地位越來(lái)越高的同時(shí)，不僅要顧家，的有還需要上班，競(jìng)爭(zhēng)激烈的工作也會(huì)讓我們女性的壓力也越來(lái)越大，所以要提醒各位女士，在繁忙的工作之余，經(jīng)常為自己和家人做上一款養(yǎng)生補(bǔ)血湯，能讓我們的身體更健康。
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補(bǔ)血補(bǔ)氣是女性朋友在生活中非常注意的一件事，氣血好了氣色也會(huì)變好，人也會(huì)變得更加漂亮，而在當(dāng)今這個(gè)看臉的社會(huì)，容貌對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是何等的重要，所以補(bǔ)血補(bǔ)氣是非常重要的，而且補(bǔ)氣血可以幫助女性朋友改善身體狀況，在冬天的時(shí)候也不會(huì)出現(xiàn)凍手凍腳的情況，那么秋季補(bǔ)血補(bǔ)氣湯有哪些呢？
蓮子桂圓湯
做法：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
用法：睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。
功效：補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
雞肝西紅柿湯
做法：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。
先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開(kāi)，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。
功效：補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。
紅棗黑木耳湯
做法：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。
先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時(shí)。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。
功效：滋陰和營(yíng)、補(bǔ)益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無(wú)力等。
羊肝菠萊雞蛋湯
做法：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個(gè)。
先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續(xù)服用。
功效：補(bǔ)肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良性貧血。
山藥紫荊皮湯
做法：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
功效：健脾益血、補(bǔ)腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。
鴨肝首烏湯
做法：取鴨肝120克，首烏、西紅柿各30克，水發(fā)木耳8枚，胡蘿卜30克，熟雞油15克，鮮湯500克，味精l克，精鹽2克。
先將首烏加水煎取藥汁，西紅柿、胡蘿卜洗凈切片，鴨肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加人鮮湯、藥汁、胡蘿卜、木耳，燒開(kāi)后待胡蘿卜熟，下鴨肝、西紅柿片、精鹽、味精、熟雞油，鴨肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。
功效：補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。
以上就是關(guān)于秋季補(bǔ)血補(bǔ)氣湯的一些介紹，大家可以根據(jù)自身的情況和喜好來(lái)選擇哪一類湯，很多女性朋友為了補(bǔ)充氣血去買了很多藥品，但是都沒(méi)有什么效果，其實(shí)食物調(diào)理也是非常不錯(cuò)的，最重要的一點(diǎn)是它不會(huì)給我們的身體造成傷害。
很多女人平時(shí)存在著氣血不足、貧血的情況，這樣的會(huì)身體是不舒服的，也經(jīng)常的會(huì)沒(méi)有精神，頭暈乏力的，影響正常的工作和生活。對(duì)于這種情況，大家可以通過(guò)一些飲食方面的調(diào)理來(lái)很好的保護(hù)身體健康。比如可以喝點(diǎn)補(bǔ)血湯，那么，女人補(bǔ)血湯有哪些呢？對(duì)于可以起到補(bǔ)血效果的湯類，一起來(lái)看看下文的介紹。
? ?黑糯米補(bǔ)血粥
? ?黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫看伪M量下7.8個(gè)就可以。
? ?雙紅補(bǔ)血湯
? ?紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
? ?四物木耳湯
? ?功效：補(bǔ)血、活血、養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤(rùn)、皮膚細(xì)膩
? ?做法：當(dāng)歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳（干）15克，紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋，黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)，然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時(shí)，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。
? ?女人補(bǔ)血湯有哪些呢？上述這幾種湯類都是補(bǔ)血的，女人在產(chǎn)后或者是月經(jīng)期間也可以多喝點(diǎn)這些湯來(lái)補(bǔ)血。平時(shí)如果大家身體虛弱的時(shí)候，就要多注意飲食的調(diào)理，還需要多注意休息，以免身體虛弱、免疫力下降，引起一些疾病的發(fā)生。
?湯，自古以來(lái)就是作為調(diào)節(jié)身體，滋補(bǔ)氣血的上好選擇。由于湯的做法，是經(jīng)過(guò)小火對(duì)食物長(zhǎng)時(shí)間的熬制而成的，食物的精華全都融入在湯里，所以選擇湯作為補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物和方法，是十分有效的，而且味道也鮮美。那么，有哪些補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯類呢？怎樣做湯才能使得其功效最大？下面就給大家介紹一些補(bǔ)氣補(bǔ)血湯的做法。大家可以學(xué)一學(xué)。
鯉魚(yú)補(bǔ)血湯的做法：
1. 鯉魚(yú)去鱗，取出內(nèi)臟，去魚(yú)膽，切成三段。
2. 桂圓肉、山藥、枸杞子、棗（去核）洗凈瀝水，放入盅內(nèi)。
3. 藥材盅內(nèi)加沸水、黃酒各一杯。
4. 紗紙封口燉三、四個(gè)鐘頭服之。
食物相克
鯉魚(yú)：鯉魚(yú)忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌與中藥中的朱砂同服；鯉魚(yú)與咸菜相克：可引起消化道癌腫。
山藥(干)：山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。
枸杞子：枸杞一般不宜和過(guò)多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
另外，對(duì)于補(bǔ)血簡(jiǎn)單直接的方式就是 每天喝點(diǎn) 九味雪盈茶，有很好的補(bǔ)血作用，氣血同補(bǔ)，健脾助消化，補(bǔ)不受滯，全面調(diào)理貧血。
?補(bǔ)氣補(bǔ)血湯的做法有很多，食物種類多種多樣，湯的種類也就很多。大家可以參考上面一些推薦的食譜，做一些湯嘗試。當(dāng)然，大家也可以根據(jù)自己的口味愛(ài)好，選擇一些其他的食材，只要有利于補(bǔ)氣補(bǔ)血都是可以的?？刂坪冒緶珪r(shí)間和火候，注意技巧，任何一種湯都能做好。
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