滋補養(yǎng)顏粥效果怎么樣
冬季滋補養(yǎng)生粥。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“滋補養(yǎng)顏粥效果怎么樣”，僅供您在養(yǎng)生參考。
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? 很多人會在熬粥的時候配上其他的藥材，這樣就能做成一道藥膳。根據(jù)身體不同的疾病癥狀，放不同的藥物進行熬粥，那么就能有非常好的治療疾病，或者是預(yù)防疾病的保健功效。這樣的方法被很多人采用。只要根據(jù)自己的需要來進行熬粥就行了。那么滋補養(yǎng)顏粥的效果怎么樣呢？下面我們就說說看。
? 一、補血養(yǎng)顏粥：花生紅棗粥
原料：糯米400克，花生仁100克，棗50克。
烹飪方法：鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調(diào)勻，出鍋即成。
補血養(yǎng)顏粥功效：糯米含有維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食物;花生富含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、等營養(yǎng)元素，有增強記憶力的功效;紅棗富含維生素A、C、E，胡蘿卜素、磷等礦物質(zhì)，可助于提高人體免疫力。
? 二、補血養(yǎng)顏粥：酒釀枸杞蛋
原料：鵪鶉蛋、枸杞子、冰糖、酒釀
烹飪方法：將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。
補血養(yǎng)顏粥功效：鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
? 如果想要粥具有滋補養(yǎng)顏的功效，那么在熬粥的時候添加滋補養(yǎng)顏功效的藥材，然后和粥一起熬煮就可以了。這樣的做法，能讓藥材的功效被粥充分吸收，然后被人食用后，非常有利于人體的吸收。對于滋補養(yǎng)顏是非常有好處的一種保健養(yǎng)生的方法。
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? ? 薏米黑米粥是一種比較常見的養(yǎng)顏保健食品，在尋常百姓家的餐桌上也比較常見。薏米和黑米都是具有較高營養(yǎng)價值的保健谷類食品。薏米和黑米都是比較費時間的食材，所以在煮粥之前應(yīng)該先用適量水泡開之后，煮的時候才能夠比較省火?；蛘咭部梢栽陉P(guān)火之后把粥放在鍋里悶一段時間，效果也不錯。
? ? 薏米黑米粥可以美容與延長壽命，營養(yǎng)豐富，含多種的營養(yǎng)元素，可以補充孩子身體所需要的營養(yǎng)，還能益智?？梢郧鍩峤舛?，利于排泄系統(tǒng)更好的把有害物質(zhì)排出體外。健脾去濕、舒筋除痹功效都是非常好的，可以緩解疲勞。紅豆具有疏風(fēng)清熱、燥濕止癢、潤膚養(yǎng)顏的功效。
? ? ? 其內(nèi)服有化濕補脾的功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于消暑、清熱解毒、健胃等多種用途。而薏米性味甘淡，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還具有有抗癌治癌、美白肌膚、利水保濕等功效。其適用于屈伸不利，水腫、腳氣、腸癰、白帶等癥，薏米可入藥，用來治療水腫、腳氣、脾虛泄瀉等癥狀。
? ? ?具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品?？梢娖涫朝煿π呛芎玫?，具有清熱去濕，益補養(yǎng)神的功效，對人體而言，有著很大的好處。
? ?薏米黑米粥的養(yǎng)顏效果非常好，補氣養(yǎng)血調(diào)養(yǎng)身心，對于需要調(diào)養(yǎng)身體的體質(zhì)虛弱的人群是非常適用的。作為一種有良好保健效果的養(yǎng)生食品。薏米黑米粥多種營養(yǎng)成分的全面供給，可以讓皮膚細胞一直充滿活力，而且這種食品口感爽滑，可以發(fā)揮非常不錯的美白肌膚、利水保濕等功效。
秋季滋補養(yǎng)顏粥
1、山藥枸杞養(yǎng)顏粥
做法：粳米洗凈后放入冷水中浸泡，大約一個小時之后撈出來，瀝干水分；山藥去皮，刮洗干凈后切成小小的丁狀待用；枸杞用溫水泡開；鍋內(nèi)加入適量冷水，放入之前準備好的粳米、枸杞、山藥，大火燒開之后轉(zhuǎn)成小火熬煮；煮爛之后即可食用，食用時加入蜂蜜和白糖調(diào)節(jié)味道。
功效：養(yǎng)顏補血，預(yù)防雀斑。
2、紅棗花生黑米粥
做法：紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。大米、黑米、紅豆、花生洗凈，泡發(fā)1小時；紅棗洗凈備用。將大米、黑米放入電壓力鍋中，放入紅豆，花生米，紅棗。加入適量清水、冰糖。加蓋，調(diào)到煮粥擋30分鐘后，就可食用了。
功效：適宜于貧血、肝炎、血小板減少、消化不良而導(dǎo)致的面容憔悴、皮膚萎黃者食用。經(jīng)常服食可使膚色紅潤，有美容駐顏之效。
秋季滋補養(yǎng)顏粥
3、紅豆百合粥
做法：百合、紅小豆、大米、冰糖（或蜂蜜）、水。紅小豆洗凈浸泡10小時（頭一天晚上泡）。百合用溫水泡脹。大米淘凈放入電飯煲，連同紅小豆、百合一起放入，加水煮40分鐘，加入冰糖溶化即可。
功效：紅豆百合粥是一款甜糯的營養(yǎng)早餐，紅豆利水消腫，百合具有滋陰潤燥的作用。二者搭配煮出來的粥有利于女性滋補養(yǎng)顏。
4、玫瑰薏米粥
做法：黑米60克、小米100克、薏米60克、干玫瑰花10朵、紅糖。黑米和薏米洗凈浸泡過夜。干玫瑰花浸泡開。把黑米、小米和薏米放進鍋中，加入水燒開，然后轉(zhuǎn)成小火慢煮，煮至粘爛；加入紅糖，待融化后加入玫瑰花，攪拌，熄火蓋上蓋燜20分鐘即成。
功效：玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛，還有美容護膚的功效。
秋季滋補養(yǎng)顏粥
5、紅棗菊花粥
做法：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。
功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
6、桂圓蓮子糯米粥
做法：糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、棗6克、冰糖適量。先將蓮子洗凈，紅棗去核，糯米洗凈，浸泡在水中；蓮子與糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。
功效：具有補血安神作用，適合病后體虛者食用。女性朋友常吃有美容功效。
秋季滋補養(yǎng)顏粥
7、金桂飄香海參粥
做法：水發(fā)海參1只，大米、糯米各150克，桂花5～10克，紅小豆50克，冰糖25克。海參切丁。紅小豆先煮半小時左右，鍋內(nèi)續(xù)加適量開水，然后下預(yù)先泡好的大米、糯米和海參丁，大火煮10分鐘，然后改小火熬半小時。桂花洗凈，用90℃的開水沏泡3分鐘，倒入粥中，同時加冰糖，繼續(xù)熬5～10分鐘即可。
功效：此粥香氣清雅，糯滑冰甜，為滋補上品，可補中益氣、滋陰潤肺、養(yǎng)心補血、消脂美白。
8、牛奶燕麥粥
做法：燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2大杯。將燕麥仁用清水洗凈，放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內(nèi)，調(diào)成糊狀。在鍋內(nèi)加入大約4
水，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里，并用勺子不停的攪拌，然后用文火煮大約10分鐘即可。
功效：燕麥可以有效促進新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補水，有著極佳的美容功效。經(jīng)常食用牛奶燕麥粥，皮膚變得光滑細嫩哦。
我們總是說營養(yǎng)是非常重要的，那么怎么做才能讓我們的身體越來的越好，很關(guān)鍵的一點就是你要知道自己的身體缺少神秘東西，然后進行滋補就好了，所以這時候滋補湯就是一個非常好的東西了，大家應(yīng)該學(xué)習(xí)一下一些相關(guān)的做法，會對你有所幫助的。
山藥羊肉湯：羊肉500克，山藥150克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，焯去血水；姜蔥洗凈用刀拍破備用；淮山片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。
木瓜花生排骨湯：本湯取鮮熟木瓜一個（約500克），干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。將鮮木瓜洗凈去皮除核，并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì)，鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件，并加用精食鹽稍拌勻。然后將上述湯料同放進湯煲內(nèi)，加進適量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。本湯能滋潤皮膚，潤腸通便。
胡椒豬肚湯：白胡椒30至50粒，豬肚1個，食鹽、料酒、味精各少許。先將豬肚洗凈（可加鹽、醋并用開水燙洗），鍋內(nèi)注水，豬肚塊（或絲）下鍋，加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。胡椒性溫?zé)?，有溫中散寒作用；豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效。
以上就是幾種比較簡單的滋補湯的做法，當然還有很多其它的種類，如果你對這方面非常有興趣的話那么就可以找專門的人輔導(dǎo)一下，幫助你做出更好的湯，其實在制作的過程中你不僅能夠知道這個是怎么做的，更重要的一點就是這個湯對于身體是非常好的。
燕窩的營養(yǎng)價值很高，這是所有的人都知道的事情，從燕窩的價格就可以很直觀的反映出其不菲的營養(yǎng)價值。但是具體來說，燕窩到底有何種效果，有什么樣的營養(yǎng)價值，相信很多朋友并不清楚。不管是在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，還是傳統(tǒng)中醫(yī)，都明確的認為燕窩具有食療以及藥用價值。下面就來介紹一下燕窩的效果。
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和傳統(tǒng)中醫(yī)中均有明確記載，在燕窩的醫(yī)療效用方面，您盡可以放心。傳統(tǒng)中醫(yī)多認為燕窩具有：養(yǎng)陰，潤燥，益氣，補中等功效。養(yǎng)陰即能保持皮膚光澤；潤燥使皮膚不易干燥；益氣使血液循環(huán)良好，精神飽滿；補中則是補中氣，增進胃的消化和腸的吸收力。當然燕窩它不是藥，一吃就能見效的，它是天然滋補品必需堅持吃才能有效，建議一次吃3-5克，一周吃2至3次，連續(xù)吃。
在中國有悠久的食用燕窩的歷史，燕窩作為古老的滋補珍品和養(yǎng)顏圣品，具有滋陰潤肺，滋補養(yǎng)顏的作用，同時能促進人體新陳代謝，長期食用，讓女人由內(nèi)而外煥發(fā)美麗光彩。對于忙碌于職場的女性而言，傳統(tǒng)煲煮的燕窩費時費力。因此如何挑選一款高品質(zhì)的瓶裝燕窩， 就成了時下很多女性關(guān)心的話題。
燕窩性質(zhì)平和，每天早上空腹進食燕窩是人體消化系統(tǒng)能力較強的最佳時機，可拌牛奶、燕麥、湯、粥一同食用。春夏重藏，秋冬重養(yǎng)，一藏一養(yǎng)的保養(yǎng)之道是時下都市女性的時尚新追求，而燕窩則是實現(xiàn)滋養(yǎng)美麗的首選珍品。
不管是男性還是女性，吃燕窩都有很好的滋補身體作用。男性吃燕窩能夠壯陽補腎，能夠提高性能力，女性吃燕窩，能夠滋陰養(yǎng)顏，能夠使得皮膚更加白嫩有彈性。經(jīng)常吃燕窩，體制能得到增強，免疫力有所提高。吃燕窩的人更容易延年益壽。
時間過的很快，馬上又要進入秋冬時節(jié)了，印象中，很多人在秋季中感冒咳嗽，因為秋季的早晚氣溫偏差很大，氣候也越來越干燥，影響了人身體和皮膚的水分平衡。接下來小編為大家介紹幾款適合秋冬食用的藥粥，這幾款藥粥可以在干燥的秋季補充水分，增強我們的抵抗力。
麥門冬粥：取麥門冬15～30克，粳米100~200克。冰糖適量。先將麥門冬用水煎，去渣留汁，再將粳米放入汁中。煮成粥，加適量冰糖即可。功效：養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩。適用于干咳燥咳、勞嗽咯血、口干、口渴，及心煩失眠、身熱夜甚等。
核桃粥：取核桃肉15克，粳米100克。將粳米洗凈，與核桃肉一同放入鍋內(nèi)，加白糖適量、加水適量，置武火上燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即可。此粥具有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便之功效。適用于腰膝酸軟、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)等癥。
蘋果粥：蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。功效：具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用。適用于氣力不足、反胃、消化不良、大便干結(jié)、高血壓等病癥。
枸杞粥：枸杞30克，粳米100克，加水適量，同煮成粥。功效：具有滋補肝腎、明目補虛等作用。適用于中老年人視物模糊、腰酸腿軟等病癥。黑芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜適量，水煮成粥。功效：具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。適用于癱瘓、大便燥結(jié)、病后虛羸、記憶力衰退等癥。
粥是秋冬時節(jié)去燥佳品，秋季天氣干燥，很多人都會有干燥的感覺，嚴重的還會出現(xiàn)干咳的癥狀。所以家有老人小孩的，可以記下來，每天抽時間做款來吃，因為老人喝粥可延年益壽并且防小病，而對于小孩，也可預(yù)防感冒等疾病。
女人想要漂亮不但要注意保養(yǎng)自己的肌膚，更重要的是要保養(yǎng)自己的身體，而想要保養(yǎng)好身體平時多喝一些滋補養(yǎng)顏湯很有必要。滋補養(yǎng)顏湯對于女人而言就像是魚兒和水的關(guān)系，平日里經(jīng)常喝湯的女人不但皮膚好而且氣色也會非常不錯。為了讓女人了解湯的重要性在此針對滋補養(yǎng)顏湯都有哪些為您做出分析。
西洋參甲魚湯——比起人參來，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。
蟲草煲水鴨湯——主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。
天麻乳鴿湯——天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
煲湯注意事項：
水溫：冷水下肉，肉外層蛋白質(zhì)才不會馬上凝固，里外層蛋白質(zhì)才可以充分地溶解到湯里，湯的味道才鮮美。
下料：肉類要先氽一下，去了肉中殘留的血水，保證煲出湯色正。雞要整只煲，可保證煲好湯后雞肉的肉質(zhì)細膩不粗糙。另外，不要過早放鹽，鹽會使肉里含的水分很快跑出來，也會加快蛋白質(zhì)的凝固，影響湯的鮮味。
火候：火不要過大，火候以湯沸騰程度為準。開鍋后，小火慢煲，一般情況下需要三個小時左右。因為參類中含有一種人參皂甙，如果煮的時間過久，就會分解，失去其營養(yǎng)價值，所以，煲參湯的最佳時間是40分鐘左右。
煲過湯的肉料處理：無論煲湯的時間有多長，肉類的營養(yǎng)也不能完全溶解在湯里，所以喝湯后還要吃適量的肉。
知道了滋補養(yǎng)顏湯都有哪些您在平時不妨多做一些這樣的湯，因為它不但具有養(yǎng)顏的效果同時還具有滋補效果，因此即便是家里其他人也一樣可以食用。不過對于女性在月經(jīng)期間還是少喝這些滋補養(yǎng)顏湯會好，避免因為喝湯過多導(dǎo)致的月經(jīng)量過大情況發(fā)生。
百病起于“寒”宮寒者全身上下發(fā)胖是造成不孕的一種原因。有些女性天生體質(zhì)偏寒，一到冬天就四肢冰涼。晚上睡覺前要泡泡腳，促進血液循環(huán)。天氣寒冷要多給自己加衣服，現(xiàn)在很多人都沒有穿秋褲的習(xí)慣，一條打底褲就算保暖了。其實沒有什么比自己的身體更重要!
宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上，典型癥狀主要表現(xiàn)如下:
1.發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
2.月經(jīng)異常。經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
3.下腹寒冷有時作痛，經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味， 喜食辛燥，月經(jīng)略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。這些是讓身體偏寒的常見問題。
子宮暖，氣色好;子宮寒，疾病生。中醫(yī)理論：天人相應(yīng)，腎通于冬氣。“婦良方宮寒貼”補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，是最有效驅(qū)除宮寒的方式。
1、紅糖姜水
紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補血、散冷的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到熱氣直達丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。
2、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一只雞蛋進往，持續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以莓多酚祛斑呢!
3、黃酒炒蛋
做法是：鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒進，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕緊拿筷子吧。據(jù)說這個是祖網(wǎng)傳三代的治痛經(jīng)腹痛千金方，黃酒性溫，適量吃點是有好處的。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
5、阿膠
較適合氣血虛的JM，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
以上推薦給大家的方子都可以回去試一下哦，希望大家都有一個棒棒的身體。穿厚點的襪子和褲子，千萬不要為了風(fēng)度不要溫度。保暖不當還會發(fā)生更意想不到的事情，嚴重的甚至出現(xiàn)面癱。冬天保護好手腳記得要給自己的身體做好御寒，別把自己給凍傷了才想后悔。
干果有很多種類，很多人喜歡吃干果，干果有著豐富的營養(yǎng)價值，你知道吃什么干果不但可以滋補而且能夠養(yǎng)顏呢?下面小編來為大家介紹幾種滋補養(yǎng)顏的干果吧，希望大家能夠喜歡哦!
美容養(yǎng)顏的干果
1、蓮子
蓮子又稱蓮實、藕實、水芝丹、譯芝、蓮蓬等，為睡蓮科植物蓮的果實或種子。我國種植蓮子已有3000多年歷史，著名品種有湖南的湘蓮。
蓮子生食清香甘甜，也可以做湯菜、糕點或蜜餞等原料。蓮子還是一種功效顯著的滋補佳品。
食用實例：拔絲蓮子
原料：凈蓮子150克，白糖200克，面粉100克，糖桂花15克，雞蛋35克，水淀粉50克，豬網(wǎng)油200克，油1000克(實耗100克)。
制作：
1.蓮子洗凈，上籠蒸至八成熟，取出瀝凈水，加入50克白糖和糖桂花拌勻;將雞蛋和面粉、水淀粉一起調(diào)成蛋粉糊。
2.豬網(wǎng)油洗凈，晾干水分，攤在平臺上，撒上一層面粉，將蓮子放在豬網(wǎng)油的一端，卷成筒，切成3粒蓮子一段的小筒。
3.鍋置火上，倒入油，燒至六成熱，將蓮子段蘸勻蛋粉糊，放入油鍋中炸至呈金黃色時撈出，瀝凈油。
2、柿餅
柿餅又稱干柿、柿花、柿干等，為柿科植物柿的果實經(jīng)加工而成的餅狀食品，有白柿、烏柿兩種。
柿原產(chǎn)我國，已有數(shù)千年栽培歷史，目前栽培普遍，其中以河北、陜西、湖北等地出產(chǎn)的較為著名。柿歷來有鐵桿莊稼之稱，不僅是甘甜的水果，也是營養(yǎng)價值很高的食糧。柿除鮮食和制成柿餅外，還是釀酒、制醋、做點心的原料。近年來，柿還被制成保健飲料和保健茶。 柿餅又稱干柿、柿花、柿干等，為柿科植物柿的果實經(jīng)加工而成的餅狀食品，有白柿、烏柿兩種。
柿原產(chǎn)我國，已有數(shù)千年栽培歷史，目前栽培普遍，其中以河北、陜西、湖北等地出產(chǎn)的較為著名。柿歷來有鐵桿莊稼之稱，不僅是甘甜的水果，也是營養(yǎng)價值很高的食糧。柿除鮮食和制成柿餅外，還是釀酒、制醋、做點心的原料。近年來，柿還被制成保健飲料和保健茶。
3、大棗
大棗又稱紅棗、小棗、干棗、美棗、良棗等，屬鼠李科植物。我國是棗的故鄉(xiāng)，棗也是我國傳統(tǒng)名果，其栽培歷史已有3000年之久。我國的紅棗分為南棗和北棗兩大類。
南棗主要在長江流域的丘陵地區(qū)，多為零星栽植;北棗主要分布在黃河中下游地區(qū)，栽種面積大，產(chǎn)量高，品種多，質(zhì)量好，名揚中外。
食用實例：豬皮大棗燴蹄筋
原料：豬皮500克，大棗100克，水發(fā)蹄筋50克，雞湯200克，料酒10克，干辣椒1克，姜、蒜頭、醬油、精鹽各5克，八角、色拉油各少許。
制作：
1.豬皮洗凈，刮去油膘，除凈豬毛，掛陰涼處晾干，剁成小塊，入油鍋漲發(fā)，成為油發(fā)肉皮，然后用水泡發(fā)，(也可買現(xiàn)成的油發(fā)肉皮);蹄筋入水中煮兩小時撈出，剁成小塊;蔥、姜均切成末，蒜頭切片。
2.鍋置火上，放少許油，燒熱，下入蔥末、姜末、蒜片、八角、醬油、料酒、精鹽、干辣椒、雞湯，倒入肉皮、蹄筋，燉煮20分鐘。
3.大棗另用小鍋煮20分鐘后去核，倒入肉皮、蹄筋中，再煮20分鐘即成。本品常食有助于老人強筋壯骨，有利于兒童生長發(fā)育，并有美容功效。
中醫(yī)書上說：虛者補之。補其不足，滋養(yǎng)補充體內(nèi)的陰津，可達到護膚養(yǎng)肌、靚麗美容的目的。
●沙參玉竹豬皮湯
材料：沙參30克、玉竹15克、陳皮3克、新鮮豬皮250克、食鹽少許。
制作：先將豬皮表面的毛刮凈，置于沸水中焯5分鐘，減少皮下的油脂，撈出切成粗條狀備用。沙參、玉竹、陳皮洗凈。陳皮并切成細絲狀，沙參折斷成約3厘米長。然后將湯料共放入湯煲內(nèi)，加進適量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小時，調(diào)味即可。
功效：本湯有潤澤肌膚的作用。
●雪梨木瓜燉冰糖
材料：雪梨肉50克，熟木瓜肉100克，冰糖20克。
制作：先將雪梨、熟木瓜洗凈，去除外皮、內(nèi)核，切成粗件放入燉盅內(nèi)，加進冰糖，再加入適量冷開水，用武火隔水燉1小時即可。
功效：本燉品有養(yǎng)陰清潤美顏的功效。
●紅蘿卜竹蔗煲豬腱湯
材料：紅蘿卜250克，竹蔗250克，豬肉150克，蜜棗1個。
制作：用刀刮去紅蘿卜的表皮并洗干凈，切成小段；竹蔗洗凈后砍成小段；豬腱肉洗凈切成粗件。然后將紅蘿卜、竹蔗、豬腱肉、蜜棗共同放入瓦煲內(nèi)，慢火煲1~2小時，調(diào)味即可。
功效：本湯能養(yǎng)陰生津，滋養(yǎng)肌膚。
●花膠瘦肉羹
材料：花膠（或吻膠）150克，鮮豬瘦肉絲100克，生姜絲5克，食鹽適量。
制作：先將豬瘦肉洗凈切絲；然后將花膠用清水浸泡至軟，再用熱的姜蔥水浸泡去腥味，切成細條放入壓力鍋內(nèi)，加進適量清水，用中火將其煲至糊狀，再放進肉絲、生姜絲攪混煮熟，調(diào)味食用。
功效：本羹有滋陰補腎，養(yǎng)顏美膚作用。
●銀耳香菇雞肉湯
材料：銀耳50克，干香菇30克，雞肉絲100克（最好不是冰凍肉），鮮韭黃30克，食鹽適量。
制作：先將銀耳用清水浸泡1小時，去除雜質(zhì)，備用；干香菇浸洗后切除菇蒂，并將香菇切成細條狀備用；雞肉洗凈切絲；鮮韭黃洗凈切段備用。然后將四種湯料放進湯鍋內(nèi)用中火煮湯，加食鹽調(diào)味即可。
功效：本湯能滋陰潤肺，生津美膚。
●眉豆花生豬蹄湯
材料：白眉豆100克，干花生米100克，鮮豬蹄（非冰凍肉）500克，生姜3片，食鹽少許。
制作：先將鮮豬蹄表面的毛去除干凈，洗凈砍件，放入沸水中焯5分鐘，撈出，洗凈備用；白眉豆、花生米洗凈備用。然后將四種材料同放進湯煲內(nèi)，煲約1個半小時。
功效：本湯能潤滑肌膚。
滋補養(yǎng)顏茶現(xiàn)在是非常流行的，各種不同的養(yǎng)顏茶會有各種不同的養(yǎng)顏效果，常見的美顏茶有美腿茶，美目茶，美白茶，美白潤膚茶等等，這些都是許多 愛美人士熱衷的產(chǎn)品，通過飲用這些茶來達到美容養(yǎng)顏的效果，在養(yǎng)生的同時又能增加顏，何樂而不為呢，況且現(xiàn)在的美容茶成本又不高，而且主要它可以內(nèi)調(diào)，讓你由內(nèi)而外散發(fā)美麗。
1、美腿茶：馬鞭草+迷迭香+檸檬草。每次用馬鞭草、迷迭香、檸檬草各2-3克甜葉菊3-5片，也可依個人口味投放。
2、美目茶：玫瑰果、洋甘菊等。功效：可改善因睡眠不足引致的眼睛疲勞，并有助減輕熊貓眼的出現(xiàn)，便眼睛回復(fù)明亮!
3、美白茶：玫瑰花、芙蓉花等。功效：匯集了眾多花朵的精華，能改善膚色暗沉和黑色素沉淀等問題，使膚色嫩白自然。
4、養(yǎng)顏茶：玫瑰花、苿莉花等。功效：能養(yǎng)顏美容、對肝臟和胃部有滋補功能，更可緩和緊張的情緒。
5、青春不老茶：玫瑰花+ 洋甘菊。為肌膚補水，增強肌膚彈力，促進肌膚新陳代謝，增強肌膚抵抗力和修復(fù)能力，適合需要防止肌膚老化，延緩衰老的人士。
6、美白潤膚茶：配方：洋甘菊 ，紫羅蘭。美白滋潤肌膚，適合需要補水美白的肌膚。
7、玫瑰輕盈茶：配方：玫瑰花，迷迭香等。增強記憶力，紅潤氣色，消除脹氣，平坦小腹。適合需要纖腰細腹的愛美女士。
8、美白潤膚茶：玫瑰花、洋甘菊。功效：為肌膚補水，增強肌膚彈力，促進肌膚新陳代謝，增強肌膚抵抗力和修復(fù)能力，適合需要防止肌膚老化，延緩衰老的人士。
9、美白茶：配方：玫瑰花、芙蓉花等。功效：養(yǎng)顏美白，滋潤肌膚，集合眾多花朵的精華，改善干燥肌膚和因日曬造成的皮膚暗沉和黑色素沉淀。提供豐富的維生素C,能增強身體的抵抗力和免疫系統(tǒng)，美容補血效果顯著。
通過對上文各種滋補養(yǎng)顏茶的相關(guān)介紹，我們知道很多種不同的養(yǎng)顏茶及其他們的功效，因為它們主要是通過內(nèi)調(diào)來改善的你的肌膚狀況，具有持久的效果，而且他不是什么西藥之類的，沒有什么副作用，長期飲用也不用擔(dān)心會對身體造成什么危害。因此平時可多飲用這些茶，讓你由內(nèi)而外散發(fā)美麗，更加的美麗動人。
相信很多女性朋友都喜歡喝一些滋補養(yǎng)生的粥吧。其實,多喝滋補養(yǎng)生粥對我們女生是很有好處的,它可以補氣養(yǎng)血調(diào)理身體,尤其來月經(jīng)會痛經(jīng)的女性朋友更加要喝，它能緩減痛經(jīng)。還有產(chǎn)后虛弱的朋友也是可以喝的。下面是小編搜羅的一些滋補養(yǎng)生粥的做法,讓我們一起去看看吧。
蓮子芡實荷葉粥
1.將蓮子、芡實、糯米洗凈，荷葉洗凈分卷扎成3-4小卷。
2.把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至粥成，去荷葉，加鹽調(diào)咸粥或加糖調(diào)甜粥均可，隨量食用。
薏米蓮子粥
1.將蓮子洗凈，泡開后剝皮去心，薏米，粳米均淘洗干凈。
2.將鍋內(nèi)倒入水，放入薏米，粳米，燒沸后用小火煮至半熟，放入蓮子，待煮至薏米，粳米開花發(fā)黏，蓮子內(nèi)熟時，加入冰糖攪勻，即可食用。
番茄山藥粥
1.將山藥潤透后洗凈，并切成片;
2.番茄洗凈后切成牙狀;
3.山楂洗凈，去核并切成片;
4.大米淘洗干凈;
5.將大米、山藥、山楂一同置于鍋中加入800毫升清水;
6.然后將鍋置武火上燒沸，再改用文火煮30分鐘;
7.加入番茄再煮10分鐘即成。
紅棗銀耳粥
1. 干銀耳用冷水浸泡半天，擇洗干凈;
2. 紅棗洗凈，泡軟去核;
3. 蓮子、枸杞分別洗凈，泡軟備用;
4. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分;
5. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、紅棗放入，先用旺火燒沸;
6. 轉(zhuǎn)小火熬煮至八成熟時加入銀耳、蓮子、枸杞、白糖，稍煮即可。
以上就是小編搜羅的一些滋補養(yǎng)生粥的做法。其實這些滋補養(yǎng)生粥不僅女生可以喝，連男生也可以喝,患有貧血的朋友不妨試試。還有這些粥里的薏米有很大的功效，它能健脾養(yǎng)胃,還能清火。另外上面的蓮子芡實還能治療失眠以及通便。
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