花生和紅棗的功效有哪些
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《花生和紅棗的功效有哪些》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
花生和紅棗都是兩種非常普通的食物，尤其是一些女性朋友們，多吃一些花生或紅棗，有利于幫助我們緩解自身出現(xiàn)的氣血不調的問題，很多女性朋友在月經期間經常容易出現(xiàn)月經不調的問題，紅棗可以達到很好的調理功效，熟悉一下花生和紅棗的功效有哪些吧。
紅棗也叫大棗，是一味藥食兩用佳品。中醫(yī)認為，大棗味甘、性平，能補脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等癥狀?，F(xiàn)代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統(tǒng)，促進造血機能。故民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血，收到良效。 花生味甘、性平，有益氣健脾、補血止血的功效?；ㄉ寡盅a血的雙重功效主要指花生衣(花生仁外表的紅衣)?；ㄉ履芤种评w維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。 紅豆，即赤小豆，性平，味甘、酸?？衫?、消腫、健脾。近年發(fā)現(xiàn)，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液循環(huán)功能。若女性經期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀。 綜上所述，紅棗、花生、紅豆三味合用，有很好的補血效果。用食療方防治貧血，是安全的，也是有效的。 應為都是純天然的同屬性食物，所以不會有副作用
了解了花生和紅棗的功效有哪些我們才能夠更充分的發(fā)揮其功效為我們謀福利，同時花生可以有效的幫助我們提高自身，蛋白質的含量幫助我們提高自身的身體素質，紅棗可以有效的達到補血的效果，女性朋友非常適合食用。
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每天早晨的早飯無非就是燒餅油條，豆?jié){、老豆腐，豆?jié){現(xiàn)在的我們每個家庭都備有豆?jié){機可以省時省力的制作，顧名思義它是用豆子磨制而成的，一般我們使用黃豆的時候多里面還可以搭配我們喜歡的口味花生核桃紅棗之類的東西，那么花生紅棗豆?jié){的功效是什么呢?下面給大家普及一下。
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆?jié){對于貧血病人的調養(yǎng)，比牛奶作用要強，以喝熱豆?jié){的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節(jié)中老年婦女內分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤。
紅棗枸杞花生豆?jié){ 配料：干黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克 花生10克 制法：將泡好的黃豆洗凈，紅棗去核洗凈，枸杞、花生洗凈，裝入“全營養(yǎng)星”豆?jié){機網罩內1/2~2/3,杯體內加入適量清水，啟動機器后十幾分鐘自動熬熟即可飲用。 益處：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)，對心血管疾病患者有一定的益處，增強人體免疫功能。 “一杯鮮豆?jié){，天天保健康”的生活觀念為越來越多的人所接受，由于豆?jié){營養(yǎng)豐富，每天早上喝250-500ml豆?jié){，配之以一塊面包、饅頭等主食，即現(xiàn)做現(xiàn)喝，對于新鮮度沒把握的最好不要隨便喝。 好豆?jié){ 自己做 要想喝到營養(yǎng)豐富價廉物美的豆?jié){，自己動手制作是個不錯的注意， 不要空腹喝豆?jié){ 空腹飲豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。
看了以上的介紹了解了豆?jié){的功效，一般我們只知道喝豆?jié){對身體有益無害，但是具體的有什么益處不是很清楚，看了以上介紹了解到了它的好處吧，而且配有花生紅棗營養(yǎng)價值更高，而且還適合不喜歡豆?jié){那種味道的人喝!祝身體健康!
紅棗是營養(yǎng)價值特別高的食物，具有益氣補血的功效，女性每天都應該吃紅棗，具有養(yǎng)顏的效果。而且花生也富含豐富的蛋白質，補血安神，可以刺激腸胃蠕動。因此有很多人喜歡將紅棗和花生放到一起熬粥。二者相結合，其營養(yǎng)更豐富，可以補充人體所需要的各種微量元素。一起看看紅棗花生的功效有哪些吧!
赤小豆：赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;還有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;赤小豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。
花生仁(生)：花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素，有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發(fā)生的作用;其性平，味甘。
棗(干)：棗含有維生素A、C、E、p，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質疏松、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。
關于紅棗花生的功效有哪些就為大家介紹到這里了，所以大家在平時生活中應該多吃紅棗和花生，老少皆宜，而且做法十分簡單。紅棗花生粥開胃養(yǎng)胃，尤其是對胃部不好的人來說更是最佳的食療方法。在了解了紅棗花生的功效之后，大家不妨自己動手試試吧!
紅棗花生粥是通過用紅棗、花生再加上糯米等熬制而成的一種粥，這種粥不僅美味可口，對于人的身體也有很大好處。紅棗，不僅是一種水果，還是一種非常營養(yǎng)的滋補品，對于貧血和正在長身體的青少年有很大益處，花生不僅可以榨油，也可以熬粥或者翻炒過后食用，對人身體有抗衰老、促進生長等功效，下面是詳細介紹。
1．增強人體免疫力
大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
2.鎮(zhèn)靜安神
大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
3.促進人體的生長發(fā)育
花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長發(fā)育。
4．抗老化
防早衰花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生
果”之稱。
5．潤肺止咳
花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤
肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
花生中富含維生素E及鋅元素，對于抗衰老、增強記憶力有著很大功效，可以補腎及治療腎臟疾病等作用；紅棗可以補氣、益血，對于貧血及長身體的青少年有很大作用。那么紅棗花生湯的功效及做法是什么呢？
制作過程：
1、準備好花生紅棗。
2、花生用冷水微泡半小時待用。
3、燉鍋加水下泡制好的花生，微燉半小時。
4、再將紅棗下燉鍋。
5、上蓋高檔燉制一到二小時即可。
6、出鍋。加入適量鹽、油調味，即可食用。
紅棗花生湯具有補益脾胃、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神，健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，利腎去水、理氣、通乳之功效。
紅棗花生湯的營養(yǎng)價值：
1、紅棗性溫，味甘。歸經脾，胃。具有補益脾胃、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神之功效。適宜營養(yǎng)不良、心血管病、癌癥。禁忌糖尿病、急性肝炎、齲齒、寄生蟲。特點維C含量居百果之冠，天然維生素丸。
2、花生性味甘、平。入脾、肺.經。具有健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，利腎去水、理氣、通乳之功效。治諸血癥。用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產后乳汁不足等癥。
人們經過科學研究發(fā)現(xiàn)，這花生當中不但含有豐富的蛋白質，還含有大量的油脂。而紅棗又具有調節(jié)人體內分泌及生津的作用，黃芪是很好的行氣活血的中藥。如果花生紅棗黃芪三者搭配食用，不但能夠起到豐胸的效果，并且還能夠提高女性受孕的幾率?；ㄉt棗蓮黃芪粥具有理氣通乳以及健脾和胃的效果。
花生紅棗黃芪粥能夠健脾補氣血，特別是黃芪補氣效果來的快，但是容易產生補氣上的偏差，一般是少用分段來掌握，就是看自己的食用效果來增減為最好，時間不要用長既是，豐胸的效果建議還是用甜酒釀，木瓜或葛根，玉米也有一定的功效，如果是女的吃蜂皇漿與紅棗[每天不要太多5到6顆]效果肯定好的，火重便秘時就暫停食用。
花生紅棗黃芪粥可以豐胸，但是應該在月經完之后的第七天開始吃，連續(xù)吃七天，會有明顯的效果。黃芪,紅棗都是健脾補氣藥,粥素有養(yǎng)胃之說,脾胃為一陰一陽同屬土,脾胃與乳房有極大的關聯(lián),健脾胃豐乳房之說有一定的道理.平時多吃些富含膠原蛋白的東西,也有一定的效果。
想要通過花生紅棗黃芪粥來達到豐胸的作用，那么必須堅持吃3個月左右才能見到效果。通過這種食補的方式來豐胸，對身體沒有任何的副作用，缺點就是見效較為緩慢。這種食物不單單能豐胸，而且平時胃腸消化功能不好的人，也可多吃這種食物。
對于紅棗有哪些功效可能還有一些人比較了解，雖然說不是了解很多，但是多多少少知道一些的話對我們在選擇的時候也是很有利的，知道紅棗有補血的功效，用于治療貧血疾病患者，但是對黃芪到底是什么的話，詳細有極少的人會知道，因為黃芪是一種不常見的藥物，還是紅棗見的時間最多，那么紅棗和黃芪的功效到底有哪些呢?
黃芪的作用很多，臨床用途也比較廣泛，腫瘤患者使用黃芪主要是利用了它的補氣脾生血、固表止汗與利水之功。放化療期間的患者，通常都伴有脾胃虛弱、納食不佳、疲乏倦參、血象下降，大量使用藥芪能有力扭轉這類癥狀。對于癌性發(fā)熱出汗或體虛自汗患者，藥方中也多加入黃芪，能固表止汗。胸水、腹水與心包各液病人，用黃芪能利尿退腫。黃芪含有礦物質元素硒、硅、鋅、鈷、銅、鉬等;枸杞含有鈣、磷、鐵、銅、錳、鋰等。
紅棗功效
紅棗
紅棗
1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。
2、補氣養(yǎng)血：紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
3、養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
5、紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品，同時又物美價廉，民眾無需h買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養(yǎng)生保健的功效。
對于黃芪和紅棗到底有哪些功效，詳細看了我們以上的內容之后也明白到底是什么了吧，而這個黃芪和紅棗也是可以用在一起制作美食，泡茶，制作藥物等都是可以的，黃芪和紅棗也是屬于比較溫性的藥物，大家在利用的時候也可以放心，有類似疾病也可以選擇吃黃芪和紅棗。
說到美食，很多人都是喜歡的，因為大家現(xiàn)在比較喜歡吃，隨著生活的條件越來越好，很多人都開始講究用紅豆和紅棗花生煲湯，這樣不僅能補血補氣，還可以調理脾胃，不過這幾種五谷雜糧搭配在一起煲的湯主要的功效是能夠促進通便潤腸，滋補氣血，調理脾胃功能和有效地補充維生素，都是有著非常不錯的功效。
制作工藝
1. 紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟。
2. 紅棗洗凈，剔去棗核。
3. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。
4. 鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調味即可。
食譜營養(yǎng)
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
赤小豆：赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；還有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用；赤小豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。
花生仁（生）：花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素，有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發(fā)生的作用；其性平，味甘；入牌、肺經；具有醒牌和胃，潤肺化痰，滋養(yǎng)調氣，清咽止咳之功效。
棗（干）：棗含有維生素A、C、E、p，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質疏松、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，對防治心血管疾病有一定好處。
花生的好處大家都是知道的，還有花生的味道也是很好的，生花生吃的話是有很好的保健的效果的，如果把花生炒來吃的話，味道也是很好的，紅棗的好處就更不用說了，就具有補血的功能，如果把花生和紅棗熬粥來喝的話，效果和味道都會得到一個好的升華。
花生和紅棗熬粥的好處：
紅棗，味甘性溫，健脾益胃，補氣養(yǎng)血、安神。紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品，同時又物美價廉，善用紅棗即可達到養(yǎng)生保健的功效。紅棗中所含的營養(yǎng)素，能夠增強人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果?；ㄉ甜B(yǎng)補益，可延年益壽，民間又稱“長生果”，并且和黃豆一樣被譽為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養(yǎng)價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食品媲美，它含有大量的蛋白質的脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜制作各種營養(yǎng)食品。紅棗花生粥，健胃、滋養(yǎng)、補血、安神，常吃能夠增強人體免疫力，確保身體健康。
2做法
1
準備好大米、花生、紅棗。
2
大米洗凈，倒入沙煲，加入適量冷水；大火煮開。
3
倒入紅棗，煮10分鐘。
4
加入花生，大火煮開，小火熬煮20分鐘。
5
加入冰糖，直至糖化。
6
盛入碗中，溫熱食用。
3注意事項
1、腹部脹滿、舌苔厚膩者，寄生蟲病患者不宜食用紅棗。
2、紅棗切忌和蔥或魚同食。
3、花生不可與香瓜同食，有生命危險。
4、有膽病者、高血脂癥患者忌食花生。
上面已經說明了花生和紅棗熬粥的好處，而且還可以作為夏季的主食來食用，還可以作為早餐食用，在生活中準備起來也是很方便的，制作的方法簡單，效果卻不簡單，雖然有些人不可以食用，但是大多數(shù)的人都是可以食用的，花生和紅棗的效果是讓大多數(shù)的人受益的。
飲食不僅能讓我們品嘗到不同的美味食物，但是食物的種類也是多種多樣的，在滿足不同的人對食物的要求的同時還能對身體起到更好的調理作用，其中紅棗花生湯味道香甜美味，并且還能很好的提高我們的身體免疫力，但是想要跟更好的對身體進行調理除了要掌握好制作方法還要掌握好功效，下面一起了解下紅棗花生湯的功效與作用有哪些。
紅棗花生湯的功效與作用有哪些
紅棗味甘性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功能;花生具有健脾和胃、利腎去水之效。本湯可用于氣血不足、各種失血病、頭暈目眩、神疲乏力、記憶力減退者食用。
花生紅棗湯
用料：連衣花生200克，紅棗30～50克。
制法：紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效：花生紅棗湯可補脾和胃，養(yǎng)血止血，潤肺通乳。可用于氣血不足，各種失血病，頭暈目眩，反胃，燥咳，乳汁稀少，慢性腎炎早期伴血尿和低蛋白血癥的輔助食療。注意：濕熱重，痰濕較甚，或腸滑腹瀉、舌苔黃膩的人不宜食用。紅棗糖分豐富，糖尿病人最好少吃。
做法：將花生、大棗放鍋內，加適量水，文火煮至大棗熟爛，再加入冰糖攪拌均勻即可。
或者：花生一大把(約50顆)，提前水泡半小時，與紅棗一起放鍋內，入水三碗半。熬煮半小時后盛出。放至溫度約40攝氏度時，加入適量蜂蜜，口感更好。
上面就是對紅棗花生湯的功效與作用有哪些的介紹，通過了解之后我們知道紅棗花生湯能很好的補氣養(yǎng)血同時還對脾胃虛寒有很好的調理作用，并且作為產后調理身體食物也是很好的選擇。但是想要身體更加健康我們一定要注意飲食營養(yǎng)的均衡。
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