富硒水果有哪些呢
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《富硒水果有哪些呢》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
我們的身體是需要很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能保證正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。如果身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能保證的話，那么我們的身體就會(huì)出現(xiàn)比較大的疾病癥狀。有的時(shí)候還會(huì)有生命危險(xiǎn)的。微量元素是身體內(nèi)必需的一種元素，身體內(nèi)如果缺少的話也會(huì)對(duì)身體健康不利。那么富硒水果有哪些呢？今天我們就來(lái)介紹下。
? 硒能提高人體免疫，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的增殖及抗體和免疫球蛋白的合成。硒對(duì)結(jié)腸癌、皮膚癌、肝癌、乳腺癌等多種癌癥具有明顯的抑制和防護(hù)的作用，其在機(jī)體內(nèi)的中間代謝產(chǎn)物甲基烯醇具有較強(qiáng)的抗癌活性。硒與維生素E、大蒜素、亞油酸、鍺、鋅等營(yíng)養(yǎng)素具有協(xié)同抗氧化的功效，增加抗氧化活性。同時(shí)，硒具有減輕和緩解重金屬毒性的作用。
? ?科學(xué)界研究發(fā)現(xiàn)，血硒水平的高低與癌的發(fā)生息息相關(guān)。大量的調(diào)查資料說(shuō)明，一個(gè)地區(qū)食物和土壤中硒含量的高低與癌癥的發(fā)病率有直接關(guān)系，例如:此地區(qū)的食物和土壤中的硒含量高，癌癥的發(fā)病率和死亡率就低，反之，這個(gè)地區(qū)的癌癥發(fā)病率和死亡率就高，事實(shí)說(shuō)明硒與癌癥的發(fā)生有著密切關(guān)系。同時(shí)科學(xué)界也認(rèn)識(shí)到硒具有預(yù)防癌癥作用，是人體微量元素的"防癌之王"。
? ?人體中硒主要從日常飲食中獲得，因此，食物中硒的含量直接影響了人們?nèi)粘Ｎ臄z入量。
? ?食物補(bǔ)充:含硒豐富的食物有:富硒大米、富硒小麥、海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等。
? ?在身體缺硒、同時(shí)出現(xiàn)癥狀時(shí)，建議服用進(jìn)口補(bǔ)硒產(chǎn)品，如法爾諾德牌硒酵母片。硒酵母片中所含的有機(jī)硒提取于天然硒酵母，是由微生物合成轉(zhuǎn)化法精制而成，屬純天然產(chǎn)品。含多種有機(jī)硒，以L-硒蛋氨酸為主，但避免了純L-硒蛋氨酸所具有的濃厚酵母味道，因此更適合作為膳食補(bǔ)充劑。具有生物利用率高、營(yíng)養(yǎng)豐富等特點(diǎn)。 中國(guó)關(guān)于不同人群硒推薦用量:預(yù)防營(yíng)養(yǎng)缺乏病50微克/天，亞健康保健量100微克/天，預(yù)防癌癥等重大慢性疾病干預(yù)劑量200微克/天，治療期間干預(yù)劑量大于200微克/天
? 上面的這些介紹，就是對(duì)富硒水果有哪些問(wèn)題的回答。如果身體內(nèi)缺少硒元素的話，那么就可以多吃一些上面的這些食物來(lái)補(bǔ)充身體內(nèi)的硒。這樣就能保證身體有比較健康的狀態(tài)，不會(huì)出現(xiàn)一些比較大的身體疾病。對(duì)于養(yǎng)生保健來(lái)說(shuō)是非常重要的。
ys630.COm精選閱讀
? ?曬元素是我們?nèi)梭w必需的一種礦物質(zhì)，這種元素在我們的日常生活中是非常的重要的，而且含量也是比較高的，對(duì)于預(yù)防癌癥也是具有一定的作用的，所以在日常生活中我們一定要多吃一些含曬比較豐富的食物，那么富含硒的水果都有哪些呢？下面我們就一起來(lái)看一下吧，希望大家能夠有所了解。
? ?說(shuō)到人體中的硒元素，其實(shí)是我們?nèi)梭w所必需的一種礦物質(zhì)。而且我們?nèi)梭w中的硒元素含量是非常高的，而且分布非常高。硒元素分布在各個(gè)組織器官還有體液當(dāng)中，此外硒對(duì)于我們?nèi)梭w的免疫力和預(yù)防癌癥等是非常重要的，因此我們應(yīng)該多食用含硒高的食物，那么到底含硒高的食物有哪些呢?
? ?硒這一種元素，對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)是十分重要的，因此我們每人每天必須有足夠的硒含量。如果缺硒容易導(dǎo)致癌癥，還會(huì)引發(fā)近視，白內(nèi)障，甚至?xí)绊懙侥行缘纳称鞴?，?dǎo)致不育等，可見(jiàn)我們平時(shí)是需要多吃含硒的食物的。下面就給大家詳細(xì)介紹一下含硒高的食物有哪些。
? ?含硒高的食物有哪些
? ?硒元素是人體必需的常量礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素，人體本身的硒總含量為6-20mg。硒遍布各組織器官和體液，腎中濃度最高，對(duì)提高免疫力和預(yù)防癌癥非常重要。男性體內(nèi)的硒多集中在睪丸及前列腺、輸精管中，會(huì)隨精液一起排出體外。由于人體內(nèi)硒不存在長(zhǎng)期貯藏硒的器官，機(jī)體所需的硒應(yīng)該不斷從飲食中得到足夠量的硒，硒濃度的平衡對(duì)許多器官、組織的生理功能有著重要的保護(hù)作用和促進(jìn)作用。當(dāng)硒缺乏的時(shí)候，就很容易導(dǎo)致人體免疫能力下降，威脅人類健康和生命的四十多種疾病都與人體缺硒有關(guān)，如癌癥、心血管病、肝病、白內(nèi)障、胰臟疾病、糖尿病、生殖系統(tǒng)疾病等癥狀。
? ?有人認(rèn)為自己缺硒，就盲目補(bǔ)硒。把高硒食物當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)品來(lái)長(zhǎng)期服用，使人體處在一個(gè)高硒狀態(tài)。其實(shí)盲目補(bǔ)硒是不可取的，人體長(zhǎng)期處在高硒狀態(tài)下表現(xiàn)為皮膚痛覺(jué)遲鈍、四肢麻木、頭昏眼花、食欲不振、頭發(fā)脫落、指甲變厚、皮疹、皮癢、面色蒼白、胃腸功能紊亂、消化不良等癥狀。
? ?正常來(lái)說(shuō)，每人每日的總需要量，中國(guó)成年人每日食物外補(bǔ)硒25微克以上有保健作用;缺硒成年人每日食物外補(bǔ)硒50微克或75微克以上，在天然食品中，富硒大米、富硒小麥、海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等含硒元素都比較高，缺硒的人群可以適當(dāng)增加這方面的食物，正常人群，只需要保持飲食均衡就可以攝取充足的硒。
? ?缺乏硒的癥狀
? ?①.硒有抗癌作用。人體缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、腎癌、前列腺癌、膀胱癌、宮頸癌、白血病等。②.硒有抗氧化作用。硒是最好的抗衰老物質(zhì);③ 硒能夠增強(qiáng)人體免疫力。缺硒使人體的免疫能力下降。④ 硒有拮抗有害重金屬的作用。缺硒易引發(fā)鉛、砷、鎘等重金屬中毒癥狀。⑤ 硒能夠調(diào)節(jié)維生素A、維生素C、維生素E、維生素K的吸收與利用。缺硒能引發(fā)近視、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病等疾病。⑥.硒有調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)的合成的功能。缺硒能引發(fā)蛋白質(zhì)能量缺乏性營(yíng)養(yǎng)不良，染色體損害等。⑦.硒能夠增強(qiáng)生殖功能。缺硒能引發(fā)射精受阻，精子活力低下、發(fā)生畸形，受胎率降低，子宮炎發(fā)病率升高等等癥狀。⑧.硒是肌肉的功能的重要成分，缺硒會(huì)使骨骼肌萎縮和呈灰白色條紋，發(fā)生心肌受損，心肌細(xì)胞致密性變化，脂質(zhì)增多，鈣質(zhì)沉積，導(dǎo)致疾病發(fā)生。所以，男性更需要補(bǔ)硒，因?yàn)楣┙o體內(nèi)的硒大部分集中在生殖器官中，并可與精液一起排出體外。特別是生活在高污染地區(qū)的居民，生活在貧硒地區(qū)的居民，更需要補(bǔ)充硒。
? ?以上的食物含有的曬都是比較高的，平時(shí)應(yīng)該多吃一些，尤其是老年人容易出現(xiàn)一些癌癥，所以平時(shí)應(yīng)該多吃一些含曬比較豐富的食物，都是可以很好的預(yù)防癌癥的，尤其是身體曬比較缺乏的人更應(yīng)該多吃一些含曬豐富的食物比較好哦，一定要注意這點(diǎn)。
硒元素是人體必備的免疫力元素，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的增生，達(dá)到抗體和抗除菌，癌癥的功效，硒是非常重要的一種元素，在平時(shí)有利于人體全部的吸收，同時(shí)又能抗免疫力，防止衰老，平時(shí)可以多吃些桑葚，菠蘿蜜，杏仁，蘋果梨，以及富含硒量最高的水果。
硒的作用
硒能提高人體免疫，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的增殖及抗體和免疫球蛋白的合成。硒對(duì)結(jié)腸癌、皮膚癌、肝癌、乳腺癌等多種癌癥具有明顯的抑制和防護(hù)的作用，其在機(jī)體內(nèi)的中間代謝產(chǎn)物甲基烯醇具有較強(qiáng)的抗癌活性。硒與維生素E、大蒜素、亞油酸、鍺、鋅等營(yíng)養(yǎng)素具有協(xié)同抗氧化的功效，增加抗氧化活性。同時(shí)，硒具有減輕和緩解重金屬毒性的作用。
含硒最多的水果類食物
1 桑葚(干) 34 (微克) 2 桂圓(干) 12.4 (微克)
3 軟梨 8.43 (微克) 4 桑葚(紅) 6.5 (微克)
5 海棠(罐頭) 6.06 (微克) 6 桑葚(均值) 5.65 (微克)
7 桑葚(白) 4.8 (微克) 8 蘋果(罐頭) 4.64 (微克)
9 酸刺 4.49 (微克) 10 蒲桃 4.32 (微克)
11 菠蘿蜜[木菠蘿] 4.17 (微克) 12 杏(罐頭) 4.13 (微克)
13 杏干 3.33 (微克) 14 桂圓肉 3.28 (微克)
15 蘋果梨 3.26 (微克) 16 面蛋 2.87 (微克)
17 沙棘 2.8 (微克) 18 葡萄干 2.74 (微克)
19 紅果(干) 2.7 (微克) 20 庫(kù)爾勒梨 2.34 (微克)
21 紅星蘋果 2.31 (微克) 22 蜜棗(無(wú)核) 2.24 (微克)
23 人參果 1.86 (微克) 24 木瓜[番木瓜] 1.8 (微克)
25 吊蛋 1.66 (微克) 26 番石榴[雞矢果，番桃] 1.62 (微克)
27 酸梨 1.62 (微克) 28 棗(干，大) 1.54 (微克)
29 桔餅 1.47 (微克) 30 樂(lè)陵棗 1.46 (微克)
31 芒果[抹猛果，望果] 1.44 (微克) 32 酸棗 1.3 (微克)
33 紅果[山里紅，大山楂] 1.22 (微克) 34 冬果梨(罐頭) 1.16 (微克)
35 酒棗 1.15 (微克) 36 梨(均值) 1.14 (微克)
37 余柑子[油柑子] 1.13 (微克) 38 密云小棗 1.1 (微克)
39 哈蜜瓜 1.1 (微克) 40 棗(干) 1.02 (微克)
隨著現(xiàn)在人們工作壓力的不斷增大，加上生活中與飲食上都不規(guī)律，這讓人們的身體越來(lái)越透支，嚴(yán)重影響了我們的健康。近年來(lái)患有癌癥的人群也在上升，對(duì)此很多人都感到很害怕，出于對(duì)癌癥的恐懼，人們嘗試各種養(yǎng)生的方法來(lái)避免，據(jù)說(shuō)硒這種元素具有緩解癌癥的作用，那么你知道哪些水果含硒比較多呢？
含硒高的水果有哪些：
1 桑葚(干) 34 (微克) 2 桂圓(干) 12.4 (微克)
3 軟梨 8.43 (微克) 4 桑葚(紅) 6.5 (微克)
5 海棠(罐頭) 6.06 (微克) 6 桑葚(均值) 5.65 (微克)
7 桑葚(白) 4.8 (微克) 8 蘋果(罐頭) 4.64 (微克)
9 酸刺 4.49 (微克) 10 蒲桃 4.32 (微克)
11 菠蘿蜜[木菠蘿] 4.17 (微克) 12 杏(罐頭) 4.13 (微克)
13 杏干 3.33 (微克) 14 桂圓肉 3.28 (微克)
15 蘋果梨 3.26 (微克) 16 面蛋 2.87 (微克)
17 沙棘 2.8 (微克) 18 葡萄干 2.74 (微克)
19 紅果(干) 2.7 (微克) 20 庫(kù)爾勒梨 2.34 (微克)
21 紅星蘋果 2.31 (微克) 22 蜜棗(無(wú)核) 2.24 (微克)
23 人參果 1.86 (微克) 24 木瓜[番木瓜] 1.8 (微克)
25 吊蛋 1.66 (微克) 26 番石榴[雞矢果，番桃] 1.62 (微克)
27 酸梨 1.62 (微克) 28 棗(干，大) 1.54 (微克)
29 桔餅 1.47 (微克) 30 樂(lè)陵棗 1.46 (微克)
31 芒果[抹猛果，望果] 1.44 (微克) 32 酸棗 1.3 (微克)
33 紅果[山里紅，大山楂] 1.22 (微克) 34 冬果梨(罐頭) 1.16 (微克)
生活中含硒高的食物有哪些：
1.蛋類
可以說(shuō)在蛋類食物中所含有的硒含量都非常的豐富，比如像雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等食物，這類食物中所含有的硒含量都是其他食物所不能相比的。在研究中發(fā)現(xiàn)，每100克的雞蛋中所含有的硒含量就高達(dá)23.3微克，除此之外在每100克的鴨蛋中所含有的硒有30.7微克;每100克鵝蛋中含硒量為33.6微克。
由此可以證明，蛋類食物絕對(duì)是補(bǔ)充硒元素的最佳來(lái)源，但是在吃蛋類食物的時(shí)候要注意，由于蛋黃中含有大量的膽固醇，因此膽固醇高的患者在日常生活中應(yīng)該盡量的少吃蛋黃，以免導(dǎo)致血栓的形成。
2.豬肉
豬肉是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見(jiàn)的一種肉類食物，但你想象不到的是，豬肉也是補(bǔ)充硒的重要選擇。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，豬肉中所含有的硒含量非常的豐富，在每100克豬肉中含有10.6微克的硒元素，因此缺硒的人在日常生活中可以通過(guò)多吃些豬肉類補(bǔ)充硒元素。
吃豬肉的時(shí)候要特別的注意，在豬肉中含有大量的飽和脂肪酸，這種脂肪酸非常不容易消耗，同時(shí)還會(huì)堆積在堆積在體內(nèi)從而導(dǎo)致肥胖。因此在日常生活中，豬肉一定要少吃，除此之外所有的紅肉中都含有大量的不飽和脂肪酸，因此都要盡量的少吃。
3.大蒜
大蒜是我國(guó)居民必不可少的一種蔬菜，同時(shí)也是一種必不可少的調(diào)味品，但很多人都不知道，大蒜中所含有的硒含量肥腸粉的豐富。因此在日常生活了中，我們完全可以通過(guò)吃大蒜的方法來(lái)補(bǔ)充身體缺乏的硒。而且大蒜本身就具有提高免疫力的作用，同時(shí)它還能有效的清除體內(nèi)活性自由基。
在含硒高的食物有哪些這個(gè)問(wèn)題上，大蒜也是不錯(cuò)的選擇。因此在補(bǔ)硒的時(shí)候大蒜可以作為首要的選擇，大蒜不僅僅能夠提高身體免疫力，同時(shí)大蒜中所含有的揮發(fā)性物質(zhì)還具有很好的抗癌作用。在日常生活中多吃些大蒜，不僅能夠補(bǔ)硒，同時(shí)還能有效的預(yù)防以及治療癌癥。
4.海產(chǎn)品
在大部分的海產(chǎn)品中都含有大量的硒成分，比如像河蟹、蝦米、大蝦、小蝦、小黃花魚、牡蠣、鮑魚等，這些食物中不僅含有大量的硒成分，同時(shí)其他的礦物質(zhì)含量也非常的豐富。但在海產(chǎn)品中還含有鉛、砷、汞等這些不健康的礦物質(zhì)，因此在日常生活中不宜過(guò)量食用。
硒得好處有哪些：
1、增強(qiáng)免疫力
有機(jī)硒能清除體內(nèi)自由基，排除體內(nèi)毒素、抗氧化、能有效的抑制過(guò)氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，防止血凝塊，清除膽固醇，增強(qiáng)人體免疫功能。
2、防止糖尿病
硒是構(gòu)成谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的活性成分，它能防止胰島β細(xì)胞氧化破壞，使其功能正常，促進(jìn)糖份代謝、降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的癥狀。
3、防止白內(nèi)障
視網(wǎng)膜由于接觸電腦輻射等較多，易受損傷，硒可保護(hù)視網(wǎng)膜，增強(qiáng)玻璃體的光潔度，提高視力，有防止白內(nèi)障的作用。
4、防止心腦血管疾病
硒是維持心臟正常功能的重要元素，對(duì)心臟肌體有保護(hù)和修復(fù)的作用。人體血硒水平的降低，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)清除自由基的功能減退，造成有害物質(zhì)沉積增多，血壓升高、血管壁變厚、血管彈性降低、血流速度變慢，送氧功能下降，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)病率升高，然而科學(xué)補(bǔ)硒對(duì)預(yù)防心腦血管疾病、高血壓、動(dòng)脈硬化等都有較好的作用。
常食含有硒的食物和水果能增強(qiáng)人體免疫力，可以防止心腦血管、糖尿病等疾病的發(fā)生，硒具有抗氧化作用，也被稱為抗癌之王。生活中硒含量較高的食物有小麥粉、黃豆、蠶豆、豬腎、鵪鶉蛋等。為了身體的健康，防止動(dòng)脈化、白內(nèi)障，要多補(bǔ)充硒元素的攝入。那么含有硒的食物還有哪些呢？
1、主食
糌粑(7.50)，小麥粉(特一粉、富強(qiáng)粉)(6.88)，小麥粉(標(biāo)準(zhǔn)粉)(5.36)，小米(4.47)，玉米面(2.49))，大米(2.23)。
2、豆類
炒白南瓜子(27.03)，紅花豆(19.05)，虎皮蕓豆(9.75)，花豌豆(9.72)，黃豆(6.16)，紅蕓豆(4.61)，蠶豆(4.29)，綠豆(4.28)，花生仁(3.94)，北豆腐(2.62)，南豆腐(1.55)。
3、肉類
豬腎(腰子)(111.77)，牛腎(腰子)(70.25)，鴨肝(52.27)，雞肝(38.55)，火雞肝(36.00)，牛肉(瘦)(10.55)，雞胸肉(10.50)，豬肉(瘦)(9.50)，羊肉(瘦)(7.18)。
4、蛋類
鵪鶉蛋(25.48)，白皮雞蛋(16.55)，紅皮雞蛋(14.98)。
5、水產(chǎn)類
中國(guó)鱟(113.50)，蝦皮(74.43)，紅娘魚(59.75)，鮐魚(鮐巴龜)(57.98)，鲅魚(巴魚)(51.81)，海蝦(56.41)，鯪魚(48.10)，大黃魚(42.57)，青魚(37.69)，帶魚(36.57)，鱸魚(33.06)，河蝦(29.65)，海鰻(25.85)，鳙魚(胖頭魚)(19.47)，沼蝦(17.70)，鯉魚(15.38)，草龜(6.66)。
6、果蔬類
魔芋精粉(350.15)，苜蓿(8.53)，紅菜苔(8.43)，白菜苔(菜苔、菜心)(6.68)，鮮龍牙豆(玉豆)(5.60)，大蒜(紫皮)(5.54)，鮮龍豆(4.06)，瓢兒白(菜)(3.40)，胡蘿卜(黃)(2.80)，木耳菜(落葵)(2.60)，毛豆(青豆)(2.48)，冬寒菜(2.41)，紅星蘋果(2.31)，木瓜(1.80)，鮮豌豆(1.74)，油麥菜(1.55)，野薺萊(1.50)，芋頭(1.45)，韭菜(1.38)，洋姜(1.31)，青蒜(1.27)，蒜苔(1.24)，蕹菜(空心菜)(1.21)，小白菜(1.71)，生菜(1.15)，油豆角(1.10)，汗蘿卜(1.07)，菠菜(0.97)，蔥頭(0.92)，絲瓜(0.86)，土豆(0.78)，草莓(0.70)，白蘿卜(0.61)，茄子(0.48)，大白菜(0.33)，番茄(0.15)，國(guó)光蘋果(0.10)，西瓜(0.08)。
硒除能防治克山病、大骨節(jié)病外，還能夠抗病毒、抗過(guò)敏、抗衰老、消炎、抗黃曲霉毒素B1和苯并蒽、亞硝胺等致癌作用，減輕放療、化療的毒副作用。攝入量過(guò)多會(huì)引起人體生化反應(yīng)紊亂和中毒，癥狀為，惡心、嘔吐、毛發(fā)脫落、精神疲乏和貧血等。增加蛋白質(zhì)如雞蛋蛋白的攝入可降低硒的毒性，蛋氨酸、維生素E可促進(jìn)硒的排泄，減輕硒的毒副作用。
?硒，作為中稀有元素，我們身體中存在少量硒元素。硒元素人體的身體健康起著重要的保護(hù)作用，如能后增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，能夠?qū)ι眢w起著一定的保護(hù)作用。但是硒元素也較為珍貴，很難得到。但是，目前發(fā)現(xiàn)硒元素的地方都在大力發(fā)展硒食品產(chǎn)業(yè)。那么，大家如此看中硒元素，一定有原因。那么，大家一起來(lái)看看富硒對(duì)人體的好處。
硒在人體中具有重要作用，具體來(lái)說(shuō)硒對(duì)人體具有以下作用：硒麥芽—利用科學(xué)技術(shù)制備而成的新型研制品，能發(fā)揮無(wú)機(jī)硒特有的功能，如抗氧化、免疫調(diào)節(jié)等。同時(shí)具有無(wú)機(jī)硒、有機(jī)硒沒(méi)有的低毒性，是獨(dú)一無(wú)二的硒制品。
?硒的功效與作用
硒能增強(qiáng)人體免疫功能，人體的免疫功能相當(dāng)重要,它就像防護(hù)罩一樣保護(hù)著我們,是保護(hù)身體健康的武器。
抗衰老，硒是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最重要的抗衰老元素;
明亮的使者，硒對(duì)視覺(jué)器官的功能是極為重要的。硒能催化并消除對(duì)眼睛有害的自由基物質(zhì)，從而保護(hù)眼睛的細(xì)胞膜;
心臟的守護(hù)神，硒是維持心臟正常功能的重要元素，對(duì)心臟肌體有保護(hù)和修復(fù)的作用;
肝病的天敵，硒可以使肝炎病人的病情好轉(zhuǎn)，使肝炎病人發(fā)生癌癥的比例大大降低;
微量元素中的胰島素，它能防止胰島β細(xì)胞氧化破壞，使其功能正常，促進(jìn)糖份代謝、降低血糖和尿糖;
硒的解毒、排毒，與金屬的結(jié)合的能力很強(qiáng)。
以小麥胚芽為載體的富硒麥芽粉提高人體血硒水平比無(wú)機(jī)硒（亞硒酸鈉）高130%，防止細(xì)胞突變能力是酵母硒的10-15倍。超強(qiáng)的抗突變能力，可使生物、化學(xué)及放射性致癌變作用分別下降47.3%、33.5%和31.8%。
?硒元素作為一種稀有的，且十分珍貴的元素，對(duì)人體有著很多重要的作用。上面也已經(jīng)給大家介紹了一些關(guān)于硒的相關(guān)專業(yè)知識(shí)。了解了富硒對(duì)人體的好處，大家在以后的生活中就可以適當(dāng)增加硒元素的攝入，提高身體抗疾病能力和免疫力。不過(guò)也不能攝入過(guò)多喲。
富硒沙棘茶，對(duì)于這樣的茶，大家應(yīng)該都會(huì)感到陌生的吧，由于這種茶葉的很難生長(zhǎng)，而且它的生長(zhǎng)環(huán)境是在沙棘里，每年的產(chǎn)量都很少，物以稀為貴，所以富硒沙棘茶變得很珍貴，這種茶雖然看起來(lái)與普通的茶葉一樣，但是它的功效可是比一般的茶葉好得多，所以朋友們可以去嘗試一下。
1.富硒沙棘茶是采用內(nèi)蒙古純天然沙棘樹的嫩葉經(jīng)制茶工藝精制而成。獨(dú)具沙棘果香味，滋味甘醇,口感純正清香，淡雅。本茶適用于心臟病人，肝臟病人及高血脂病人飲用，常飲沙棘茶對(duì)缺血性心臟病、冠心病、心絞痛有緩解作用，可降低血中膽固醇、甘油三脂，能較好地改善心肌供血狀態(tài);
2.對(duì)各種炎癥，如咽喉炎、扁桃體炎等作用明顯。由于沙棘茶咖啡堿含量比一般茶低3～10倍，可減輕中樞神經(jīng)興奮，不會(huì)產(chǎn)生失眠，適于老人、婦女、高血壓患者及神經(jīng)衰弱者飲用。臨床試驗(yàn)證明，沙棘茶能緩解和治愈便秘。經(jīng)常飲用富硒沙棘茶可以祛病健身，養(yǎng)顏美容，益壽延年。
3.沙棘對(duì)心腦血管疾病的防治作用 從沙棘中提取的沙棘總黃酮、不飽和脂肪酸等成份能有效調(diào)節(jié)血壓、血脂、血糖，直接清除超氧自由基和羥自由基，降低血液粘度，抑制血小板過(guò)度聚集、軟化血管、改善血液循環(huán)、防止動(dòng)脈硬化。
相信大家通過(guò)上文我們關(guān)于富硒沙棘茶功效的介紹后，知道它的功效是非常多的，比如對(duì)于咽喉炎，扁桃體炎等等的作用都是很有效果的，而且這種沙棘茶的咖啡因比普通的茶葉低，很適合老年喝，能夠調(diào)節(jié)血壓血脂的功效，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，它還有美容養(yǎng)顏的功效。
硒元素是一種人體中非常重要的一種礦物質(zhì)元素，其有一定的抗癌性，而人體也不能合成硒，所以只能通過(guò)一些飲食上進(jìn)行獲取，但是當(dāng)下也有一些富含硒的食物，下面介紹一下。
含硒高的食物
蘆筍
蘆筍含豐富的硒，可抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)刺激機(jī)體的免疫功能，提高機(jī)體抵抗癌細(xì)胞的能力。此外，蘆筍還含有豐富葉酸，可使細(xì)胞的生長(zhǎng)正?；蟹乐拱┘?xì)胞擴(kuò)散的功效。
黑花生
黑花生不但含有8種維生素、19種人體所需的氨基酸、鈣、鉀、銅、鋅、鐵、硒、錳等成分之外，更是含有豐富的硒元素。黑花生的硒含量比紅花生高出101%。黑花生的功效與作用極多，有抑制自由基、抗氧化、抗輻射、抗腫瘤、延緩衰老等。
蘑菇
蘑菇含有豐富的硒元素，非常容易被機(jī)體所吸收，可謂是人體攝取硒元素的很好來(lái)源，并且蘑菇所含的有益成分，對(duì)免疫力的提高、疾病的預(yù)防都極為有益。
眾所周知，喝富硒蕎子茶對(duì)人體很多好處，所以受到了很多喝茶人的喜愛(ài)。富硒蕎子茶功效有哪些呢？如：它可以清肝明目；保護(hù)人體的血管防止硬化；可以降低人體血壓、血糖和血脂；調(diào)節(jié)人體營(yíng)養(yǎng)平衡，疏通腸胃，治療便秘；通過(guò)抗氧化作用，減慢皮膚的衰老等等。一般不適合身體虛弱的的人群長(zhǎng)期飲用。
富硒蕎子茶和大麥茶比較類似，因?yàn)樗鼈兌际怯梦骞入s糧加工制作的茶，和我們通常喝的綠茶、紅茶有著很大的區(qū)別。大麥茶功效我們比較熟悉，富硒蕎子茶的功效比大麥茶還要更豐富一些，所以富硒蕎子茶也更受一些特殊人群（三高人群）的喜愛(ài)，讓我們一起看看富硒蕎子茶該怎么喝，喝蕎子茶有什么好處呢？
富硒蕎子茶怎么喝？
1、對(duì)于蕎子茶的的喝法我們一般就是，用開水沖泡4-5分鐘，放置稍涼的時(shí)候即可飲用。使用皿器的時(shí)候，最好是玻璃杯，這樣的話，可以看到浸泡時(shí)候的顏色。還有就是苦蕎和其它不太一樣，因?yàn)橐话愕牟枞~是用紫砂壺浸泡比較好，而苦蕎則不需要。
2、在浸泡的時(shí)候，飲用第一杯的時(shí)候，我們會(huì)覺(jué)得它的味道有點(diǎn)不太濃，最好的是第二杯，因?yàn)樵诘诙臅r(shí)候，苦蕎的效果發(fā)揮到最佳。這個(gè)時(shí)候，有股餅干味還有一些咖啡的味道。
3、沖泡幾次后，不想再繼續(xù)飲用的話，還可以把杯中的變軟的苦蕎吃了，這樣的話，可以充分發(fā)揮苦蕎的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
富硒蕎子茶與什么搭配喝起來(lái)效果更好？
蕎子茶+黃芪：適用于氣虛者。
蕎子茶+枸杞：有益于腎虛者。
蕎子茶+綠茶：有提神醒腦之功效，也是白領(lǐng)女性的時(shí)尚飲品。
蕎子茶+臘梅花：有益于慢性咽炎、聲音嘶啞者。
蕎子茶+靈芝：能更有效的提高免疫力。
蕎子茶+紅花：更有助于血液循環(huán)。
喝富硒蕎子茶有什么好處？
1、喝蕎子茶的好處有很多，飲用蕎子茶可以降低血壓，降低血糖，還有就是降低血脂，這是現(xiàn)在白領(lǐng)以及中老年人最為煩惱的“三高”，是三高人士最安全的綠色飲品。
2、飲用蕎子茶的時(shí)候，還可以改善心腦微循環(huán)，讓患有心腦疾病的人得到舒服。還有就是可以清楚體內(nèi)的垃圾，消除勞累時(shí)候的疲勞，恢復(fù)身體的能量。
3、蕎子茶和紅茶一樣，有抗氧化，抗輻射等的作用，可以增強(qiáng)人體的免疫力。讓人體變得更加的健康，變得更加舒服。
4、飲用蕎子茶，還可以治療糖尿病了，對(duì)那些沒(méi)有糖尿病的人有很好的預(yù)防作用。此外還有就是蕎子茶中含有大量的纖維，對(duì)身體的便秘有很好的療效。因此那些喜歡飲茶的朋友，最好選用飲用蕎子茶。
一提到烏龍茶，相信很多人都非常了解吧，烏龍茶的品種非常多，而它的功效也是不可小覷的，我們都知道烏龍茶最大作用就是消除疲勞，防止失眠等等，很多人現(xiàn)在總會(huì)失眠，所以我們建議平時(shí)失眠的朋友們，可以嘗一嘗這種富硒烏龍茶，希望你們?cè)缛諗[脫失眠的困惱吧!
1.烏龍葉的成分： 沙棘葉中含有生物活性物質(zhì)400多種，其中主要有黃酮類化合物和多酚類化合物 二十余種。 生物堿(5-羥色胺、SOD)、維生素C、E、A、B1、B2、K、胡蘿卜素等; 微量元素、鈣、鐵、鋅、酮、硒等。 多種氨基酸(包括食物中沒(méi)有，人體不能自身合成的8種必需氨基酸)。
2.活性成分的作用： 一、消除疲勞、防止失眠 沙棘茶所含的維生素C可以提高大腦細(xì)胞的活力及大腦的耐缺氧能力，可消除疲勞。
3.沙棘茶中的咖啡堿比一般茶的含量要低，可減輕中樞神經(jīng)興奮，有效防止失眠。 二、減肥 沙棘茶中的沙棘葉黃酮能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，在脂肪代謝中控制脂肪合成，抑制高脂動(dòng)物血清總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白升高,有效地起到減肥的作用。 三、消除自由基、延緩衰老 沙棘茶中的黃酮甙能夠清..烏龍茶的作用功能 烏龍茶，亦稱青茶、半發(fā)酵茶，是中國(guó)幾大茶類中，獨(dú)具鮮明
特色的茶葉品類。烏龍茶是經(jīng)過(guò)殺青、萎雕、搖青、半發(fā)酵、烘焙等工序后制出的品質(zhì)優(yōu)異的茶類。
烏龍茶的作用功能 烏龍茶，亦稱青茶、半發(fā)酵茶，是中國(guó)幾大茶類中，獨(dú)具鮮明特色的茶葉品類。烏龍茶是經(jīng)過(guò)殺青、萎雕、搖青、半發(fā)酵、烘焙等工序后制出的品質(zhì)優(yōu)異的茶類。
今天我們主要是為大家介紹的富硒的烏龍茶，不同于普通的烏龍茶，它有著豐富的維生素，而且里面所含的咖啡因比一般的茶的含量要低，可以防止失眠，延緩衰老，促進(jìn)血液的循環(huán)等，還有一個(gè)減肥的功效呢，所以各位朋友們，富硒烏龍茶你們值得品嘗!
相信大家對(duì)于硒元素肯定是不會(huì)陌生的吧，我們的身體是不能缺乏硒的，如果身體出現(xiàn)了缺硒的癥狀，那么容易導(dǎo)致我們的心血管和肝臟出現(xiàn)疾病。硒能夠起到解毒和預(yù)防癌癥的功效，所以我們?cè)谌粘５纳钪幸m當(dāng)補(bǔ)硒才行，富硒黑小麥顧名思義就是含有豐富硒元素的小麥，下文我們給大家詳細(xì)介紹一下什么是富硒黑小麥。
神奇的富硒黑小麥，有雅號(hào)叫做益壽麥。眾所周知，黑色作物產(chǎn)品含有黑色素，具高營(yíng)養(yǎng)、高滋補(bǔ)、高免疫之功能而身價(jià)倍增。黑小麥的?？粘鍪溃诰G色的大地上又增添了一道亮麗的風(fēng)影線。黑小麥的開發(fā)利用，使人們的將來(lái)一日三餐“食黑”“補(bǔ)黑”、健康益壽，增添了新希望，注入了更大的活力。
經(jīng)檢測(cè)證明：黑小麥中的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、干物質(zhì)、18種氨基酸總量均高于普通小麥，人體必需而又不能合成的七種氨基酸都大大高于優(yōu)質(zhì)小麥，其中蘇氨酸比普通小麥高35.56%，纈氨酸對(duì)比高66.07%，蛋氨酸對(duì)比高33.33%，亮氨酸對(duì)比高69.5%，苯氨酸對(duì)比高44.30%，賴氨酸對(duì)比高50%，組彼岫員雀9.30%。 同時(shí)，對(duì)人體有利的各種礦質(zhì)無(wú)素含量也很高，如鐵和鉀比普通小麥分別高81.4%和72.4%，是提高嬰幼兒智力、腦受損的治療、維護(hù)神經(jīng)和肌肉的興奮，調(diào)節(jié)酸堿平衡及碳水化合物代謝與合成所必需元素，鈣比普通小麥高132.3%,是人體血將和骨骼中不可缺少的元素，對(duì)防止老年人骨質(zhì)疏松癥非常重要，磷比普通小麥高33.6%，是大腦及肝必需元素，是心血管的保護(hù)因子。錳比普通小麥高201.2%，被稱為“生命之花”的鋅含量為27.6%，維生素K比普通小麥高63.6%，而維生素K是人體生成凝血酶等因子不可少的重要元素。
硒是人體健康很重要的示跡元素，食物中缺少硒會(huì)引起肌肉萎縮、心血管和肝臟疾病等，硒在體內(nèi)不僅能解毒還可以阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)，特別是黑小麥含有0.5ppM的碘元素，是其它小麥所沒(méi)有的，碘是抑制甲狀腺、乳腺癌，又確保嬰幼兒發(fā)育正常的珍貴元素。黑小麥問(wèn)世后之所以以倍受青睞，就是因?yàn)槠溆幸陨系母哔|(zhì)營(yíng)養(yǎng)，未來(lái)對(duì)于婦幼老少健康生長(zhǎng)、防癌治病、延年益壽，是求之若渴的極佳產(chǎn)品。
麥?zhǔn)亲魑镏?，食品之王，而黑小麥則是小麥之王營(yíng)養(yǎng)之最。黑小麥?zhǔn)鞘澜缟险滟F的小麥品種，是黑色保健食品之一。由于營(yíng)養(yǎng)成分豐富且含量高，被營(yíng)養(yǎng)專家稱為：補(bǔ)鈣、富硒、高碘、優(yōu)蛋白營(yíng)養(yǎng)麥。
普通小麥的蛋白質(zhì)含量是13～14%，黑小麥的蛋白質(zhì)含量是15～20%，一般的是17%左右，特別是人體所需要的十幾種氨基酸含量非常高，黑小麥的第二特點(diǎn)是含一些礦物元素、微量元素，鋅、鈣、碘、硒含量比較高，對(duì)人體有保健作用。
富硒黑小麥中有機(jī)硒的含量是普通黑小麥的幾十倍，甚至上百倍。
黑小麥含一種膳食纖維，也叫做食物纖維，人吃了以后應(yīng)該說(shuō)比較不錯(cuò)，再一個(gè)黑小麥含一種黑色素，黑色素對(duì)人體本身就有保健作用。
在上面的文章里面我們介紹了硒元素的多種功效，我們建議出現(xiàn)缺硒癥狀的朋友一定要重視這種情況，要及時(shí)去補(bǔ)硒，富硒黑小麥含有豐富的硒元素，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了什么是富硒黑小麥。
野生富硒茶，大家對(duì)于這樣一種茶，應(yīng)該會(huì)感到很陌生的吧，由于這種茶葉很難長(zhǎng)，而且每年的產(chǎn)量都是很少，物以稀以為貴，所以野生的富硒茶變的很珍貴，所以在一般的家庭中很少聽聞這種富硒茶吧，這種茶與普通的茶葉一樣，但是它的功效可是比一般的茶葉好得多，所以朋友們可以嘗試一下。
1.葉里面含硒這種微量元素達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)時(shí)(0.5mg/kg)，就能稱作富硒茶。
2.和普通的茶葉是一樣的，不過(guò)一般做富硒茶的茶葉用的都是高檔的茶葉，所以價(jià)格比較貴，富硒茶泡起來(lái)湯色淡，耐沖泡，泡后一天都不怎么變色。富硒茶現(xiàn)在主要是起著保健的作用，具體功效比較多，一般就是防癌抗癌，對(duì)心腦血管疾病有輔助作用，還有對(duì)肝臟、眼睛、腎等都有輔助的保健效果。希望對(duì)你有幫助。
3.富硒茶具有降脂減肥，防止心腦血管疾病。飲茶與減肥的關(guān)系是非常密切的，《神農(nóng)本草》一書早在二千多年前已提及茶的減肥作用：“久服安心益氣……輕身不老”。現(xiàn)代科學(xué)研究及臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈，這是因?yàn)椴枥锏姆宇愌苌?、芳香類物質(zhì)、氨基酸類物質(zhì)、維生素類物質(zhì)綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進(jìn)脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。此外，茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進(jìn)膽固醇排出體外。茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。
4.防癌：富硒茶所含的成分——茶多酚及咖啡堿，兩者所產(chǎn)生的綜合作用，除了起到提神、養(yǎng)神之效，更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。近年，美國(guó)化學(xué)協(xié)會(huì)總會(huì)發(fā)現(xiàn)，茶葉不僅對(duì)消化系統(tǒng)癌癥有抑制的功效，而且對(duì)皮膚及肺、肝臟癌也有抑制作用。經(jīng)過(guò)科學(xué)研究確認(rèn)，茶葉中的有機(jī)抗癌物質(zhì)主要有茶多酚、茶堿、維生素C和維生素E;茶葉中的無(wú)機(jī)抗癌元素主要有硒、鉬、錳、鍺等。中、日科學(xué)家認(rèn)為，茶多酚中的兒茶素抗癌效果最佳。
上面是我們關(guān)于野生富硒茶的文章的詳細(xì)介紹，這種野生的富硒茶在我們的生活中雖然比較少見(jiàn)，但是它的功效是非常多的，有很好的保健作用，對(duì)于心腦血管疾病有輔助作用，所以對(duì)于這樣一種野生富硒茶，各位朋友千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《富硒水果有哪些呢》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生的水果有哪些”專題。
