補血補氣燉的湯喝有效果嗎
女性補氣補血養(yǎng)生茶有哪些。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“補血補氣燉的湯喝有效果嗎”，相信能對大家有所幫助。
現(xiàn)在大多數(shù)年輕人，都會因為工作或是學(xué)習(xí)的繁忙，而常常忽略到自己的身體健康。身體沒有得到很好的調(diào)理，就會出現(xiàn)面色蒼白、運動后出現(xiàn)喘氣等情況的出來。尤其是女性，在月經(jīng)期間，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)頭暈頭痛等情況。那么我們在平時應(yīng)該要怎么樣來調(diào)理身體補血補氣呢？接下來我們就一同來了解補血補氣燉湯喝的幾種方法或效果吧。
? ? 雙參筍菇肉
? ? 取豬瘦肉250克，海參150克，青豌豆、竹筍各60克，香菇30克，鮮人參15克，味精，精鹽、香油各適量。先將海參發(fā)好，切塊；香菇洗凈，切絲；瘦豬肉洗凈，切小塊；竹筍切片；將上四味與人參、青豌豆一齊放砂鍋內(nèi)，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油各少許即可。每日1--2次，每次適量。每周2劑。
? ? 功效：大補氣血，強壯身體，消除疲勞。適用于久病體虛不復(fù)，或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。
? ? 歸芪烏雞湯
? ? 用取烏雞肉250克，黃芪20克，當(dāng)歸15克。烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
? ? 功效：補氣養(yǎng)血，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
? ? 當(dāng)歸羊肉湯
? ? 取羊肉100克，生姜20克，當(dāng)歸10克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當(dāng)歸、生姜同燉，取出當(dāng)歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。食肉喝湯，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>
? ? 功效：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。 ?
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? ? 通過以上幾種簡單補氣血的燉湯的制作方法和效果的祥細(xì)介紹。平時有出現(xiàn)面色蒼白、疲倦的人群，不妨在平時三餐中進(jìn)行食補。但需要注意，對于長期較為嚴(yán)重面色蒼白人群，建議平時通過食療來調(diào)理身體的同時，也可以服用一些補氣血類的中藥來輔助治療。
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一聽到補血補氣人們首先想到的可能就是紅糖水的，因為大家都覺得紅糖是有一定補血的功效，但其實醫(yī)學(xué)上面所說紅糖水并沒有大家想象中的那么補血補氣的，所以如果是感覺到自己的身體素質(zhì)比較差，經(jīng)常的會出現(xiàn)一些頭暈的情況的話，就不妨去試一試當(dāng)歸羊肉湯等，通過中藥材和食材結(jié)合的食補方法。
雙參筍菇肉
取豬瘦肉250克，海參150克，青豌豆、竹筍各60克，香菇30克，鮮人參15克，味精，精鹽、香油各適量。先將海參發(fā)好，切塊；香菇洗凈，切絲；瘦豬肉洗凈，切小塊；竹筍切片；將上四味與人參、青豌豆一齊放砂鍋內(nèi)，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油各少許即可。每日1--2次，每次適量。每周2劑。
功效：大補氣血，強壯身體，消除疲勞。適用于久病體虛不復(fù)，或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。
歸芪烏雞湯
用取烏雞肉250克，黃芪20克，當(dāng)歸15克。烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
功效：補氣養(yǎng)血，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
當(dāng)歸羊肉湯
取羊肉100克，生姜20克，當(dāng)歸10克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當(dāng)歸、生姜同燉，取出當(dāng)歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。食肉喝湯，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
大棗黃芪湯
取生黃芪15克，大棗5枚。將黃芪和大棗洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火煮半小時，棄渣喝湯，每周飲用2--3次。
加減：如氣虛、氣短比較嚴(yán)重，可將生黃芪換成炙黃芪，補氣功效更強。
功效：黃芪性偏溫，補氣升陽，易于助火，有陰虛陽亢、熱毒亢盛、食積內(nèi)停者不宜使用。
這篇文章就是向大家詳細(xì)介紹了喝什么湯補血補氣，其實補血補氣不光是要通過這些湯來達(dá)到效果的，自己也要調(diào)整好生活的節(jié)奏，不要讓自己的生活節(jié)奏太快的，這樣的話自己的身體是沒有辦法跟上節(jié)奏的，就會出現(xiàn)氣血的情況。
食補是一種簡單方便的強身健體的方式，很多的人士都喜歡這種方式。大家知道每種食物里面都含有什么元素嗎?要怎么吃才能滿足自己的需求呢?只有知道了食物中的營養(yǎng)成分，才知道應(yīng)該怎樣吃能達(dá)到自己需要的效果。那就讓小編給大家分享下什么食物補氣補血效果最好。
1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物 如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
2、富含維生素C的食物
新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。
3、富含鐵的食物
雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
4、富含銅的食物 銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
5. 可配合喝些具有補血作用的雪盈茶，能較好的解決血的源泉不足問題，收到良好的補益氣血效果。
一、葡萄葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯的!
二、龍眼肉龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血料理。
以上這些食物里面有的成分大家都了解清楚了嗎?平時的時候多食物這些食物對身體補充所需的元素有很大的幫助。以上這些食物都是我們在平日生活中可以常見到的，所以食用很方便，價格也是很合理的，多吃些還能有利于身體健康呢。
湯，自古以來就是作為調(diào)節(jié)身體，滋補氣血的上好選擇。由于湯的做法，是經(jīng)過小火對食物長時間的熬制而成的，食物的精華全都融入在湯里，所以選擇湯作為補氣補血的食物和方法，是十分有效的，而且味道也鮮美。那么，有哪些補氣補血的湯類呢？怎樣做湯才能使得其功效最大？下面就給大家介紹一些補氣補血湯的做法。大家可以學(xué)一學(xué)。
鯉魚補血湯的做法：
1. 鯉魚去鱗，取出內(nèi)臟，去魚膽，切成三段。
2. 桂圓肉、山藥、枸杞子、棗（去核）洗凈瀝水，放入盅內(nèi)。
3. 藥材盅內(nèi)加沸水、黃酒各一杯。
4. 紗紙封口燉三、四個鐘頭服之。
食物相克
鯉魚：鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌與中藥中的朱砂同服；鯉魚與咸菜相克：可引起消化道癌腫。
山藥(干)：山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。
枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
另外，對于補血簡單直接的方式就是 每天喝點 九味雪盈茶，有很好的補血作用，氣血同補，健脾助消化，補不受滯，全面調(diào)理貧血。
補氣補血湯的做法有很多，食物種類多種多樣，湯的種類也就很多。大家可以參考上面一些推薦的食譜，做一些湯嘗試。當(dāng)然，大家也可以根據(jù)自己的口味愛好，選擇一些其他的食材，只要有利于補氣補血都是可以的?？刂坪冒緶珪r間和火候，注意技巧，任何一種湯都能做好。
人們在日常生活中，除了做一些炒菜外，還會做一些可以滋補身體的養(yǎng)生湯來給家人們喝，那大家有沒有聽說過用黃豆可以做出營養(yǎng)豐富的補氣血的養(yǎng)生美容湯呢?黃豆中的蛋白含量是食材中最多的，那么今天小編就給大家介紹一道鳳爪黃豆補血湯。
鳳爪黃豆補血湯
材料
藥材黃芪25克、當(dāng)歸15克食材雞爪12只、黃豆50克、香菇6朵調(diào)味料鹽適量
做法
1、雞爪斬去趾甲，洗凈備用;黃豆洗凈，浸泡8小時備用;香菇洗凈，浸泡至軟化，切片備用。
2、藥材、食材放入鍋內(nèi)，加水至覆蓋所有材料。先用大火燒開，再改小火燉煮至食材熟爛。
3、最后加鹽調(diào)味即可。
功效：
大豆含植物性蛋白質(zhì)，有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質(zhì)，會出現(xiàn)免疫力下降、容易疲勞的癥狀。吃黃豆補蛋白，可避免吃肉膽固醇升高的問題。大豆卵磷脂還能促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，強健人體各組織器官。另外，它可以降低膽固醇，改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防和治療冠狀動脈硬化。補充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效防止聽力減退。黃豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多，對預(yù)防老年人耳聾有一定作用。鳳爪和黃豆的結(jié)合所產(chǎn)生出來的營養(yǎng)可以讓人們補充到充足的鐵和蛋白，給我們?nèi)梭w氣血的補充達(dá)到最佳的效果。
有關(guān)于鳳爪黃豆補血湯的制做方法小編已經(jīng)給大家講解完了，大家都知道具體操作方法了吧?經(jīng)常食用可以給我們?nèi)梭w補充到豐富的蛋白質(zhì)和鋅，讓氣色變得越來越好，能更好的過到補到氣血的作用，那大家還在等什么呢?趕緊親手做一道鳳爪黃豆補血湯來喝吧。
?在眾多烹飪方法中，燉這種方法其實最好，由于是由小火長時間煮成，食物的營養(yǎng)全部被激發(fā)出來，所以各種燉品是用來補氣補血的最佳選擇。氣血關(guān)乎人體的身體健康和應(yīng)對疾病的能力，所以補氣補血不容忽視。那么，平常生活中，常吃的補氣補血燉品有哪些呢。下面就給大家說說常吃的補氣血的燉品。
銀耳紅棗湯 銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條 [轉(zhuǎn)] 女人補血方 讓女人氣血兩旺的12個小絕招 轉(zhuǎn)載自 校友用戶 轉(zhuǎn)載于2010年06月12日 08:58 閱讀(4) 評論(0) 分類： 個人日記 舉報 食 療 系 列－－－補 血俗話說，藥補不如食補，營養(yǎng)專家指出，在日常飲食中注意營養(yǎng)的合理搭配，并適當(dāng)補充補血補氣食物，有助女性防病。
?補氣補血的燉品也不僅僅限于以上給大家介紹的銀耳紅棗湯和桂圓枸杞湯等等這幾種。凡是用利于補氣補血的食材或者是藥材燉制的湯類或食物都可以作為大家補氣補血的選擇，平時補氣補血燉品多吃利于身體氣血的養(yǎng)成，但是對于高血壓，高血脂等等患有一定疾病的患者，要慎重選擇補氣補血的燉品。
減肥已經(jīng)成了無論是胖還是瘦的人經(jīng)常提到的話題，有些已經(jīng)非常瘦的人也會時常把減肥當(dāng)做一件非常重要的事情去做。健康的減肥方法可以幫助肥胖的人群減去多余的脂肪，但是盲目的減肥很有可能會給人們帶來營養(yǎng)不良等一些情況。最近對減肥喝紅茶是否有效果的問題關(guān)注的人比較多，下面我們就來為大家介紹一下喝紅茶是否減肥。
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅茶屬黃酮含量高的飲食，有助於預(yù)防中風(fēng)和心臟病，當(dāng)然生活習(xí)慣，也要跟著改變，包括戒菸、控制體重、飲酒適量、多吃蔬菜水果和低脂的食物等等。對減肥有一定促進(jìn)作用,但幫助有限,必須配合其它方法才行。
紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，發(fā)酵時茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物，成為紅茶。紅茶品性溫和，味道醇厚，除含多種水溶性維生素外，還富含微量元素鉀，當(dāng)沖泡后70%的鉀可溶于茶水內(nèi)。鉀有增強心臟血液循環(huán)的作用，并能減少鈣在體內(nèi)的消耗。因紅茶中所含的錳是骨結(jié)構(gòu)不可缺少的元素之一，因而常喝紅茶對骨骼強健也有益處。 國外有資料報道，經(jīng)常飲紅茶還有防治流感、中風(fēng)及皮膚癌的效果。
研究表明，由于紅茶中含有一種類黃酮化合物，其作用類似于抗氧化劑，能防止中風(fēng)和心臟病。美國一項最新研究顯示：每天喝一杯紅茶的人與不喝茶的相比，前者罹患心臟病的風(fēng)險要比后者低40%以上.
紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強壯心臟功能。
預(yù)防疾病方面：紅茶的抗菌力強，用紅茶漱口可防濾過性病毒引起的感冒，并預(yù)防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。
美研究發(fā)現(xiàn)紅茶漱口可防蛀牙*助消化*消除水腫*降低血糖、高血壓*消除口臭*預(yù)防蛀牙*改善血管功能助健康,
喝紅茶有助於預(yù)防心血管疾病、中風(fēng)和癌癥等致命疾病，有助於減緩冠狀動脈疾病的病情，并減少中風(fēng)及罹患某些癌癥的機率。
建議大家千萬不要急功近利，不要急于讓自己的體重掉下來，這樣很有可能會給自己的身體帶來一些傷害。并且不建議大家盲目的選擇藥物來達(dá)到減肥的效果，因為很多藥物會對人體有一定的傷害，并且很有可能出現(xiàn)反彈的情況，所以建議大家要慎重減肥。
當(dāng)歸是一種常見的中藥材，也可以作為配料搭配肉類食材燉制食用，具有很好的滋補效果。除了煎制或者煮湯飲用外，還可以泡水服用，對人體也起到積極有效的作用，而且飲用起來也比較方便。但是很多人認(rèn)為當(dāng)歸泡水喝的話藥效不能很好的發(fā)揮出來，那么，當(dāng)歸泡水喝有效果嗎？
當(dāng)歸泡水喝當(dāng)然有效果。當(dāng)歸具有很好的預(yù)防便秘的功效，通過促進(jìn)腸胃蠕動從而起到潤腸的作用，有效排出人體內(nèi)的多余殘留物質(zhì)，起到清理腸胃的效果。特別適合積食或者消化不良的朋友泡水喝，但也不要多喝，否則還會引起相反的效果。
同時，當(dāng)歸能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，加快人體新陳代謝，從而起到舒緩的功效。特別是對于長期工作或者學(xué)習(xí)的朋友來講，適當(dāng)飲用當(dāng)歸泡水喝可以緩解人體疲勞，起到滋補的功效，而且對于女性朋友還是一種很好的養(yǎng)顏產(chǎn)品，有利于人體健康發(fā)展。
特別是針對女性來講，有很多朋友會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，而通過當(dāng)歸泡水喝具有活血的作用，能夠有效緩解經(jīng)期疼痛的現(xiàn)象。而且還可以治療月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)量不正常的情況，是很多女性朋友常喝的飲品，對其起到積極的作用。
因此說，當(dāng)歸泡水喝有效果。可以直接把當(dāng)歸放在杯子中，用沸水沖泡，才能更好地讓當(dāng)歸的藥效發(fā)揮出來，或者把當(dāng)歸放在開水中煎服飲用，若是感覺味道不能忍受，可以適當(dāng)加入一些冰糖或者蜂蜜進(jìn)行調(diào)味，同時也要對癥下藥，以免引起不必要的后果。
我們都知道，由于女性特殊的生理構(gòu)成，平時是很容易缺血缺氣的，嚴(yán)重的會形成貧血，這種情況發(fā)生之后，女性的臉色看上去就不是很好看，身體比較虛弱，容易頭暈眼花。因此，及時的進(jìn)行補血補氣是很重要的，采用食療的方式就能夠達(dá)到理想的效果。那么，吃什么補血補氣的效果最好?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
1、單純性貧血或者血虛
表現(xiàn)：失眠多夢，月經(jīng)不調(diào)，頭暈?zāi)X花，面色無光，這些人多數(shù)偏瘦，而且身體素質(zhì)非常差，很容易生病。
調(diào)理方法：日常可以多吃一些補血養(yǎng)血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節(jié)，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預(yù)防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，女性如貧血嚴(yán)重的話，可以在經(jīng)后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當(dāng)歸這些食物都有益氣補血的功效，日?？梢杂眠@些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。
2、氣血兩虛型
表現(xiàn)：月經(jīng)過多，臉色蒼白，白帶量多，月經(jīng)不規(guī)律，整個人看起來懶懶的，一些女性在生產(chǎn)或者術(shù)后都容易會有氣血兩虛的表現(xiàn)，臨床表現(xiàn)為白細(xì)胞減少癥，血小板減少癥，
調(diào)理方法：用人參，白術(shù)，紅棗，黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進(jìn)行燉煮，同時注意一下人參，白術(shù)等這些補氣血的補品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。
3、血虛
表現(xiàn)：頭暈無力，眼花心悸，失眠，睡眠質(zhì)量差，便秘，面色無光，很容易長斑，神情懶散。
調(diào)理方法：可適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂醒a血的藥物，例如當(dāng)歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯的方法，或者多吃一些具有補血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來，龍眼肉，等等，日?？梢猿Ｓ妹倒鍛丫章?，歸熟地烏骨雞，懷菊帶魚等食療方法養(yǎng)生。
有關(guān)吃什么補血補氣的效果最好的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。女性氣血差是普通存在的問題，也是會長期困擾女性的。因此，掌握一些具有補氣血功能的食物，平時注意進(jìn)行滋補，是可以在這方面進(jìn)行彌補的，女性要養(yǎng)成好的習(xí)慣很重要。
很多人都喜歡黃芪泡水，黃芪泡水喝確實有一定的養(yǎng)生的功效。能夠增強人的體質(zhì)，如果經(jīng)常喝氣色會越來越好，黃芪在滋補方面確實有不錯的作用，有安神補血的功效，能夠起到補氣補血的作用，另外還有潤肺止咳、明目止渴的作用。
黃芪味甘性溫，藥用價值非常的明顯，經(jīng)常用黃芪泡，能夠起到很好的保健身體的作用，對于普通人來說，都可以適量的喝一些，另外黃芪還有很好的溫補的作用，如果體質(zhì)偏寒適量的喝一些黃芪泡水，能夠起到抵御風(fēng)寒、避免手腳發(fā)涼的作用。
黃芪泡水的功效很好，除此以外黃芪也可以泡酒喝，也可以入菜，做湯都可以。用黃芪泡水喝的時候一定要注意，在泡水的時候一定要用剛燒開的水，這樣才能夠泡出更多的藥味兒，藥效才會更好，即使這樣也只能達(dá)到30-40%的藥效，如果想要功效更明顯，最好的方法是煮。
黃芪泡水雖然養(yǎng)生功效比較好，但是也要記住不能喝的過多，尤其是女性喜歡用黃芪和紅棗枸杞子一起來沖泡飲用，這樣確實能夠增強人的體質(zhì)，但是如果喝的過多，容易出現(xiàn)頭暈，容易導(dǎo)致失眠，甚至引起雙頰泛紅的情況，容易引起肝火旺盛。
如果是體質(zhì)屬于腎陰虛或者是濕熱的人群，最好不要用黃芪泡水，因為這樣容易導(dǎo)致病癥加重，另外如果患有肺結(jié)核，容易出現(xiàn)咳血或者口干舌燥的癥狀，這時候也盡量要少喝，正處于月經(jīng)期的女性也不要服用黃芪水，避免導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
雖說現(xiàn)在生活水平是日益提高，但是自己身體出現(xiàn)問題也是越來越多的，大多數(shù)女性朋友們都會有貧血的癥狀，所以作為女性朋友們最主要的就是要去補血補氣的，無論是在什么時間段都應(yīng)該要喝一些具有補血補氣作用的東西，要不然的話在自己來月經(jīng)以后就會出現(xiàn)頭暈，體力不支的癥狀。
補氣藥
人參:獨參湯:人參5-10克，切成薄片，隔水燉30分鐘取汁服用。適用于氣虛乏力、倦怠食少、氣短喘促、心悸失眠 年老體弱，或身體虛弱者。 高血壓或糖尿病患者不可以食用人參，但這并不表示人參有毒 但對有些人而言，人參的確會導(dǎo)致失眠、緊張、胸痛或腹瀉。
太子參::參斛茶:太子參15克、石斛10克、五味子6克 上藥切碎，共研粗末，用白開水泡后服用。適用于熱病傷陰、 口干煩渴、胃陰不足、以及老人氣短乏力、心悸頭暈等。 服藥期間，忌食刺激性或油膩食物。
黨參:黨參大棗湯:黨參30克，大棗20枚，水煎服用。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、飲食減少、心悸氣短、形體消瘦、面色萎黃等。 服用黨參時，不宜同食茶葉，蘿卜等。
補血藥
當(dāng)歸:當(dāng)歸補血湯:當(dāng)歸6克，黃芪30克，水煎藥服用。適用于氣血兩虛、形體虛弱、肌肉消瘦、頭昏眩暈、病后體弱、產(chǎn)后血虛等。 肺虛內(nèi)熱，肝火偏旺者不宜服用。
何首烏:首烏枸杞湯:何首烏12克、杜仲10克，水煎服用 適用于肝腎陰虛，頭暈眼花，休膝酸痛等。 不宜同食茶葉、蘿卜等物，以免影響藥效。
阿膠:補肺阿膠湯:阿膠10克(熔化)，馬兜鈴。牛蒡各 6克、杏仁9克、糯米12克、甘草3克，水煎服用。適用于肺虛火盛、咳嗽氣喘、咽燥痰少，或痰中帶血等。 外感發(fā)熱，脾胃虛弱，食少便溏者不宜服用。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了喝什么可以補血補氣，一般來說補血補氣都是連在一起的，能夠達(dá)到補血作用的東西一定可以補氣的，就比如說阿膠湯，這是大多數(shù)女性朋友們都知道的一種補品，因為喝阿膠的話是可以很好的去補充自己的身體。
人體都是靠吃五谷雜糧生活的，那么就會經(jīng)常有生病的情況發(fā)生。生病的情況跟人體內(nèi)的氣血不是很充足有直接的關(guān)系。很多疾病癥狀在治療的時候都要用補氣血的方法治療。我們平常的生活中，很多的食物都是有補氣血的功效。那么平常吃啥能補充氣血呢？今天我們就給大家詳細(xì)的介紹一下。
?1、單純性貧血或者血虛
表現(xiàn)：失眠多夢，月經(jīng)不調(diào)，頭暈?zāi)X花，面色無光，這些人多數(shù)偏瘦，而且身體素質(zhì)非常差，很容易生病。
調(diào)理方法：日?？梢远喑砸恍┭a血養(yǎng)血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節(jié)，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預(yù)防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，女性如貧血嚴(yán)重的話，可以在經(jīng)后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當(dāng)歸這些食物都有益氣補血的功效，日?？梢杂眠@些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。
? ?2、氣血兩虛型
表現(xiàn)：月經(jīng)過多，臉色蒼白，白帶量多，月經(jīng)不規(guī)律，整個人看起來懶懶的，一些女性在生產(chǎn)或者術(shù)后都容易會有氣血兩虛的表現(xiàn)，臨床表現(xiàn)為白細(xì)胞減少癥，血小板減少癥，
調(diào)理方法：用人參，白術(shù)，紅棗，黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進(jìn)行燉煮，同時注意一下人參，白術(shù)等這些補氣血的補品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。
? ?3、血虛
表現(xiàn)：頭暈無力，眼花心悸，失眠，睡眠質(zhì)量差，便秘，面色無光，很容易長斑，神情懶散。
調(diào)理方法：可適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂醒a血的藥物，例如當(dāng)歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯的方法，或者多吃一些具有補血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來，龍眼肉，等等，日?？梢猿Ｓ妹倒鍛丫章?，歸熟地烏骨雞，懷菊帶魚等食療方法養(yǎng)生。
? 補氣血最好是多吃上面介紹的這些食物，這樣能在飲食上就起到養(yǎng)生保健的功效。如果身體有疾病的話，多吃這些食物能幫助治療疾病的癥狀。如果是沒有疾病的話，那么還能有保健養(yǎng)生的功效。所以經(jīng)常多吃這些食物好處是非常多的，平常可以調(diào)劑著吃。
? ? 平時如果有出現(xiàn)面色蒼白、易出汗、頭暈心悸或是食欲不振等情況的出現(xiàn)的人，常常會認(rèn)為自己是不是得了什么病，其實在多數(shù)有出現(xiàn)以上癥狀的人，都是因為氣血不足導(dǎo)致的。只要平時進(jìn)行調(diào)理身體就可恢復(fù)。那么平時我們補血補氣要喝什么呢？如此下來我們就來一起了解下補血補氣的食療方法吧。
? ? 一、牛肉西紅柿湯
材料是牛腩肉，西紅柿。做法也很簡單，先將牛肉切塊，焯水，去掉浮沫，然后加大料，蔥段，姜，燉煮到牛肉軟爛，再加入切小塊的西紅柿煲3、5分鐘，加入調(diào)味品，香菜末就可以了。
營養(yǎng)講解：牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的，中醫(yī)講也是補氣血，調(diào)脾胃上好的食物，且熱量也不高。補鐵還有一點需要注意就是補充維生素C，因為維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，加大鐵北人體的利用率和吸收率，這里添加的西紅柿妙處就在這里，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來助汗排濕。所以這款湯品特別推薦。營養(yǎng)互補，葷素搭配，可以說是絕配。
? ? 二、山藥木耳煲烏雞
材料是烏雞，山藥，木耳 枸杞
營養(yǎng)講解：烏雞不用多講，歷來是女性滋補身體的上選。加上了山藥，更突出冬季進(jìn)補的效果。從口味上來說，山藥的柔潤和牛肉的鮮美相得益彰，還能讓湯汁乳白，鮮味柔和。從營養(yǎng)上講，山藥是健脾、除濕、補氣、益肺最佳的平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用?？芍饾u恢復(fù)脾胃運化功能，使食物不再是蓄積體內(nèi)形成脂肪，而是轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)精微，從而生成氣血改善手腳冰涼消耗分解體內(nèi)沉積的脂肪的作用，從根本上幫助女性徹底的健康瘦身，紅潤肌膚。加上少許木耳和枸杞，除增加營養(yǎng)的作用之外，木耳還可以起到清除油脂，體內(nèi)垃圾的作用。當(dāng)然，這也符合我國飲食注重色香味俱全的色。
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? ? 通過以上對于補血補氣的幾種食療方法的祥細(xì)介紹，對于平時面色蒼白、無力的人群，不妨可以每日在飲食里進(jìn)行搭配來補血氣。另外如果是女性，建議在平時也可以多食用一些補氣血類的食物，如花生、紅棗等。在經(jīng)期，盡量不熬夜，多補充維生素和礦物質(zhì)。
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