哪些食物健脾除濕
夏季養(yǎng)生健脾除濕。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“哪些食物健脾除濕”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
哪些食物健脾除濕
1、哪些食物健脾除濕：薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道,沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。再者,可以把薏米洗凈晾干用鍋炒,鐵鍋干炒,就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝,比煮粥效果更勝一籌。
2、哪些食物健脾除濕:紅豆
紅豆可以補血,亦可以除濕。中醫(yī)角度來說,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙,做稀飯,做甜品,但是要小心不要買到赤豆,那種豆子屬于藥類,吃多會中毒的,一般很容易和紅豆混淆。
3、哪些食物健脾除濕:扁豆
中醫(yī)認為,扁豆味甘、性平,歸、胃經(jīng),氣清香而不串,性溫和而色微黃,與脾性最合。有健脾、和中、益氣、化濕、消暑之功效。主治脾虛兼濕,食少便溏,濕濁下注,婦女帶下過多,暑濕傷中,吐瀉轉(zhuǎn)筋等證。扁豆的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富,包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、鉀及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族維生素含量特別豐富。此外,還有磷脂、蔗糖、葡萄糖。
另外扁豆中還含有血球凝集素,這是一種蛋白質(zhì)類物質(zhì),可增加脫氧核糖核酸和核糖核酸的合成,抑制免疫反應(yīng)和白細胞與淋巴細胞的移動,故能激活腫瘤病人的淋巴細胞產(chǎn)生淋巴毒素,對肌體細胞有非特異性的傷害作用,故有顯著的消退腫瘤的作用。腫瘤患者宜常吃扁豆,有一定的輔助食療功效。扁豆氣清香而不串,性溫和而色微黃,與脾性最合。
健脾除濕喝什么茶
1、五花祛濕茶
五花茶顧名思義就是由五種花一起熬制成的茶飲,它有清熱解毒,利尿通便的作用,具體的做法是金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花各10g,熬水喝即可。
2、薏仁茶
炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。有健脾利濕、澀腸止瀉的作用。主治脾虛瀉,如大便時溏時瀉,稍進油膩之食加重,甚則完谷不化,伴有飲食不馨、脘腹脹悶、面色萎黃、神倦乏力、舌淡苔等。
3、香蘭涼茶
藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克制作方法藿香9克、佩蘭9克洗凈,和茶葉6克一起放茶壺中,用500毫升開水沖溶,上蓋悶5分鐘,加入冰塊冷卻待飲。解熱祛風(fēng),清暑化濕,開胃止嘔。
4、荷葉涼茶
荷葉涼茶可以防暑降溫,健脾祛濕。具體的做法是將荷葉撕成小塊,與中藥滑石、白術(shù)各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分鐘左右,去渣取汁,放入少量白糖攪勻,冷卻后飲用。
健脾除濕喝什么湯
1、香菇豆腐湯
新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生姜一片、鹽或鮮味露適量。豬肉洗干凈切片,飛水。把水煮滾,放入鮮香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)至中小火煮至香菇熟透,再放入豬肉片,待肉片熟透后,加入鹽或鮮味露調(diào)味即可。這道祛濕湯水能夠清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓。
2、冬瓜薏米水
冬瓜300克、薏米兩把(蜂蜜隨意),冬瓜薏米大火煮開,小火同煮40分鐘。適當(dāng)加點蜂蜜能夠清熱解暑、健脾利尿,治療膀胱濕熱,小便少又黃。
3、胡椒根煲豬肚
胡椒根40~60克(中藥店有售)、豬肚1個、陳皮1/4個、生姜2~3片。各物分別洗凈。陳皮去瓤;豬肚反轉(zhuǎn),用生粉揉擦洗凈,再洗凈。一起與生姜放進瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改為文火煲2小時,調(diào)入適量食鹽便可。常喝就有祛濕除痹、舒筋活絡(luò)、健脾暖胃。
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脾胃不好體內(nèi)濕氣重，經(jīng)常會導(dǎo)致人們出現(xiàn)各種各樣的疾病，尤其是脾胃不好，在飲食上一定要多加注意，如果稍微不注意的話就可能會引發(fā)脾胃不舒服，有很多人都很想采用中醫(yī)治療的方式，因為服用一些中藥副作用比較少，下面就讓小編為大家介紹幾種健脾除濕的中藥吧！
健脾丸為著名的消食導(dǎo)滯藥，因具有健脾消食之功而得名。它是根據(jù)明代王肯堂《證治準繩：類方》卷五中的“健脾丸”方加減而成的，為保和丸的姊妹方，小兒消化不良最為常用，此外，還用于慢性胃炎、胃神經(jīng)官能癥、胃、十二指腸潰瘍、慢性腸炎等。
【成分】黨參、白術(shù)(炒)、陳皮、枳實(炒)、山楂(炒)、麥芽(炒)。
【方解】方中用黨參、白術(shù)補益脾胃以資運化;山楂、麥芽消食化滯;陳皮、枳實理氣和胃。諸藥合用，補脾益胃，理氣運滯，對于脾虛食積證極為適用。
【功能主治】健脾開胃。用于脾胃虛弱，脘腹脹滿，食少便溏。
健脾祛濕的中成藥：木香順氣丸
【成分】：木香、枳殼(制)、陳皮、香附(醋制)、檳榔、蒼術(shù)(炒)、砂仁、厚樸(制)、甘草、青皮(炒)。
【功能主治】行氣化濕，健脾和胃。主治胸膈痞悶，脘腹脹痛，嘔吐惡心，噯氣納呆。
健脾祛濕的中成藥：附子理中丸
【成分】：附子(制)、黨參、白術(shù)(炒)、干姜、甘草。
【功能主治】溫中健脾。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫等病癥。
健脾祛濕的中成藥：參苓白術(shù)丸
此方是治療脾虛泄瀉的代表方劑。用于因稍進油膩食物或飲食稍多，大便次數(shù)就時顯增多，伴有不消化食物，大便時瀉時溏，遷延反復(fù)，飲食減少，食后脘悶不舒，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細弱。
【成分】人參、白術(shù)、茯苓、山藥、蓮子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大棗。
【功能主治】補脾胃，益肺氣。用于脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。益氣健脾，滲濕止瀉
健脾祛濕的中成藥：歸脾丸
【成分】 黨參、白術(shù)(炒)、炙黃芪、炙甘草、茯苓、遠志(制)、酸棗仁(炒)、龍眼肉、當(dāng)歸、木香、大棗(去核)。
【功能主治】益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。
上面是有關(guān)健脾除濕的中藥的一些介紹，需要注意的是，當(dāng)身體出現(xiàn)脾胃不好濕氣濃重的時候，自己不要亂用藥，最好及時到醫(yī)院進行檢查，如果想要采取中藥進行治療的話，最好在中醫(yī)的指導(dǎo)下，進行一些藥物治療，按照醫(yī)生的囑咐用藥比較好。
什么是濕邪
傳統(tǒng)中醫(yī)認為，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是自然界六種不同的氣候變化，稱六氣,當(dāng)氣候變化異常，超過了人體的適應(yīng)能力，或人體正氣不足，不能適應(yīng)氣候變化而發(fā)病時，六氣就成了致病的因素，稱六邪.六邪致病多與季節(jié)相關(guān)，與長夏對應(yīng)的是濕邪所致的疾病。
濕為有質(zhì)之邪，與水同類，屬陰。濕性重濁,因此濕邪所致疾病，常表現(xiàn)出沉重感，像我們常說的暑濕型感冒，病人除一般感冒癥狀之外，還會出現(xiàn)頭暈、四肢沉重等表現(xiàn)，中醫(yī)形容頭重如束布帛;濕性黏滯,因此濕病癥狀不但常表現(xiàn)為滯澀不暢，而且起病緩，病程纏綿，典型的像濕疹，常常反復(fù)發(fā)作，不易治愈；此外，濕性趨下,常傷及人體下部，像水腫、濕疹等病，下肢較為常見。
脾與濕
說到濕,自然就要提到脾.脾是中醫(yī)所講的五臟之一，五行屬土，與長夏季節(jié)相應(yīng)。運化食物和水液是脾的重要功能。
脾的特點是喜燥惡濕，如果外在濕邪侵入人體，困遏脾氣，就會影響脾的運化功能。悶熱天氣，人容易出現(xiàn)腹脹、食欲不振、倦怠等癥狀，就是濕困脾導(dǎo)致的。反過來，如果脾氣虛弱，運化水液功能失常，就會導(dǎo)致水液在體內(nèi)停聚而產(chǎn)生水濕痰飲等病理產(chǎn)物，這是脾生濕.痰飲一旦產(chǎn)生，可隨氣流竄全身不同部位，引起肢體麻木、半身不遂、胸悶心痛、頭暈?zāi)垦５惹闆r。由于其在臨床上形成的病癥繁多，故此有百病多由痰作祟之說。
如何遠離濕
濕能導(dǎo)致很多疾病，因此，在潮濕悶熱的天氣里，要格外注意飲食起居，可從衣食住行等方面防濕、避濕.
衣：出汗后要及時更換干燥衣物；衣服沒有干透，不要急著收納到柜子里，內(nèi)衣褲、老人和小孩的衣服尤其要在通風(fēng)、有陽光的地方徹底晾干。
食：飲食要清淡，容易消化；不要過多食用肥膩、味道厚重的食物，甜食要少吃；冬瓜、薏米、鯽魚、紅小豆等有利于化解體內(nèi)濕熱，可以適當(dāng)多吃些；夏季多雨，如果淋了雨或趟了水，可喝些紅糖姜水，幫助驅(qū)除體內(nèi)濕寒之氣；過食西瓜、苦瓜等寒涼食物，貪吃冷飲都會令脾胃受傷，影響其運化功能，助長內(nèi)濕,不利于健康。
?。河徐F的天氣或桑拿天要少開窗；遇到有太陽的時候，應(yīng)把受潮的被褥拿出去晾曬一下；可以利用空調(diào)的抽濕功能營造較為干燥的居室環(huán)境，但不要長時間呆在空調(diào)房中，更不要把溫度設(shè)定過低；不要在潮濕的凳子、石頭、草地上坐臥，以免寒濕侵襲；洗浴之后要盡快把水擦干，應(yīng)讓頭發(fā)自然干透或完全吹干后再睡覺。
行：適當(dāng)?shù)倪\動，適當(dāng)出汗有利于內(nèi)濕的排出，像健走、慢跑、瑜珈、太極等運動都能讓人微微出汗，又不致于大汗淋漓，是為人體除濕的好方法。
對于受到外在濕邪侵襲或身體內(nèi)濕的人，也可以求助于中醫(yī)治療。
臨床上一些水腫病人，常因脾氣虛弱，脾土不僅不能制約腎水，反遭水反克，造成水濕泛濫，水腫脹滿，因此，健脾利水是常用的治療方法。對于這個季節(jié)常見的暑濕型感冒也就是俗稱的熱傷風(fēng)病人，常有汗出不暢，汗出熱不解的表現(xiàn)，因時制宜地采取除濕治療，濕去熱孤,熱自然就退了。
以上，是專家們征對濕養(yǎng)生要注重健脾除濕的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。還有一些老年患者，由于腎陽虛弱，不能發(fā)揮溫煦作用，助脾氣正常運化水液，導(dǎo)致尿少水腫、腹脹便溏等情況，則需從溫補腎陽入手，幫助水液運化協(xié)調(diào)平衡。
現(xiàn)在亞健康的人真的是很多，一些人對于自己亞健康的情況不是很清楚，也不知道什么是亞健康，亞健康的類型是有很多的，大家應(yīng)該都聽說過體內(nèi)的濕氣過重，這也是亞健康的一種表現(xiàn)，特別是有的人早上醒來總是感覺跟沒睡醒的一樣，昏昏沉沉的，大家要了解一些除濕的食物。
很多人的體內(nèi)的濕氣都是很重的，濕氣過重的人就會有很多的表現(xiàn)，特別是在早上的時候，醒過來了，可是還是沒有精神，不想動，這就要在平時的生活中多吃一些除濕的食物了，幫助體內(nèi)的濕氣更好的排出去。
健脾除濕的食物
一、蜂蜜:味甘、性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。作用:補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜于脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用于消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。
二、馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋):味甘、性平。作用:補氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
三、紅薯(甘薯、地瓜、番薯):味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。作用:補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
四、香菇:味甘、性平。作用:益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
五、山藥:味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用:補氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
六、栗子:味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。作用:補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
七、紅棗(大棗):味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用:補益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
八、雞肉:味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用:補中益氣，補精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。
九、兔肉:味甘、性涼。作用:補中益氣，涼血解毒。宜于脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。
十、豬肚(豬胃):味甘、性溫。作用:補益脾胃。宜于虛弱、泄瀉，近代用于胃下垂和消化性潰瘍。
十一、牛肚(牛百葉):味甘、性溫。作用:益脾胃，補五臟。宜于病后氣虛，脾胃虛弱，消化不良。
十二、羊肚(羊胃):味甘、性溫。作用:補虛弱、益脾胃。宜于形體瘦弱、脾胃虛寒。
十三、牛肉:味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。作用:補脾胃，益氣血，強筋骨。宜于脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。
十四、桂魚:味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。作用:補脾胃，益氣血。宜于脾胃虛弱，食欲不振。虛寒證、寒濕證忌食。
十五、泥鰍:味甘、性平，歸脾、肺經(jīng)。作用:補中益氣，利水祛濕。宜于中氣不足、泄瀉、脫肛。
十六、粳米(大米、硬米):味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。作用:補中益氣，健脾和胃。宜于中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。
十七、秈米:味甘、性溫，歸肺、脾、心經(jīng)。作用:補脾胃，養(yǎng)五臟。宜于脾虛濕盛腹瀉。熱證、濕熱證、陰虛證忌食。
十八、糯米(江米):味甘、性溫，歸脾、胃、肺經(jīng)。作用，補中益氣，補肺斂汗。宜于脾虛腹瀉，近代用于慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
十九、扁豆:味甘、性微溫，歸脾、胃經(jīng)。作用，健脾化濕，清暑和中。宜于脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
二十、豇豆(姜豆):味甘、性平，歸脾、腎經(jīng)。作用:健脾，補腎。宜于脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。
二十一、韭菜:是一種味道鮮美的蔬菜，同時又是一種良好的健胃食品，并可治療慢性弛緩無力性胃腸病，對低張力胃、胃擴張、胃下垂、消化不良、反胃、嘔吐、大便秘結(jié)等癥，有顯著療效。如果平時常吃些韭菜，胃的消化力可增強，大大減少各類胃病的發(fā)生。
二十二、西紅柿:含有維生素a、維生素c、維生素p，比蘋果、香蕉、梨要高出2～4倍。西紅柿還含有有機酸，主要為檸檬酸，不但味美，還能保護維生素c，增強了維生素c的利用率。這些維生素和有機酸對消化健胃極為有益。西紅柿中的番茄素，有助消化、利尿作用，能協(xié)助胃液消化脂肪，吃了油膩食物后，吃點西紅柿可解膩幫助消化。西紅柿味道鮮美，如果生吃，可代替水果，其健胃效果更佳。
對于除濕的食物大家應(yīng)該有了了解了，我們知道在除濕的同時也是要健脾的，二者是相互的，今天我們介紹的這些食物，大家在平時如果能夠多吃一些的話，一定對你的身體很有幫助，現(xiàn)在我們很多人的身體都是屬于亞健康的，我們要對自己的身體負責(zé)。
經(jīng)常會有人身體出現(xiàn)濕氣，原因非常多，可能是生活環(huán)境所導(dǎo)致的，可能是糟糕的工作環(huán)境的因素，還有可能是不良的飲食習(xí)慣原因等等，體內(nèi)濕氣過重的人會出現(xiàn)很多不適癥狀，比如經(jīng)常會失眠多夢，人的脾胃功能也會變得很差，這時候可以采取食療方法，另外可以吃一些中成藥幫助治療。
健脾祛濕的中成藥：
歸脾丸
主要是治療心脾兩虛，營血不足，不能奉養(yǎng)心神，致使心神不安，而生失眠、多夢、醒后不易入睡；血虛不能上榮于面，所以面色少華而萎黃；心悸、心慌、神疲、乏力均為氣血不足之象；脾氣虛則飲食無味，脾不健運則食后腹脹，胃氣虛弱則不思飲食，或飲食減少；舌淡、脈緩弱，均為氣虛、血少之征。
【成分】黨參、白術(shù)(炒)、炙黃芪、炙甘草、茯苓、遠志(制)、酸棗仁(炒)、龍眼肉、當(dāng)歸、木香、生姜、大棗(去核)。
【功能主治】益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。
歸脾丸的方子是：黨參6g、白術(shù)（炒）9g、黃芪（蜜炙）12g、龍眼肉12g、酸棗仁（炒）12g、當(dāng)歸9g、茯苓9g、遠志（制）6g、木香6g、甘草（蜜炙）3g、加生姜5片，大棗一枚（去核）
主治：心脾氣血兩虛證。心悸怔忡，健忘失眠，盜汗虛熱，體倦食少，面色萎黃，舌淡，苔薄白，脈細弱；脾不統(tǒng)血證。便血，皮下紫癜，婦女崩漏，月經(jīng)超前，量多色淡，或淋漓不止，舌淡，脈細者。
脾胃為后天生化之源，氣血都是需要脾胃吸收食物里面的營養(yǎng)物質(zhì)來轉(zhuǎn)化的，要想養(yǎng)血，一定要調(diào)理好脾胃，這就是歸脾湯這個方子高明的地方。“歸脾湯”，對著脾去的，加入龍眼肉、酸棗仁、當(dāng)歸等養(yǎng)血，補上寧心安神的遠志。
健脾丸
健脾丸為著名的消食導(dǎo)滯藥，因具有健脾消食之功而得名。它是根據(jù)明代王肯堂《證治準繩：類方》卷五中的“健脾丸”方加減而成的，為保和丸的姊妹方，小兒消化不良最為常用，此外，還用于慢性胃炎、胃神經(jīng)官能癥、胃、十二指腸潰瘍、慢性腸炎等。
【成分】黨參、白術(shù)(炒)、陳皮、枳實(炒)、山楂(炒)、麥芽(炒)。
【方解】方中用黨參、白術(shù)補益脾胃以資運化；山楂、麥芽消食化滯；陳皮、枳實理氣和胃。諸藥合用，補脾益胃，理氣運滯，對于脾虛食積證極為適用。
【功能主治】健脾開胃。用于脾胃虛弱，脘腹脹滿，食少便溏。
祛濕的中成藥
木香順氣丸
【成分】：木香、枳殼(制)、陳皮、香附(醋制)、檳榔、蒼術(shù)(炒)、砂仁、厚樸(制)、甘草、青皮(炒)。
【功能主治】行氣化濕，健脾和胃。主治胸膈痞悶，脘腹脹痛，嘔吐惡心，噯氣納呆。
附子理中丸
【成分】：附子(制)、黨參、白術(shù)(炒)、干姜、甘草。
【功能主治】溫中健脾。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫等病癥。
防治濕癥一要注意避免外部濕氣的侵襲，例如不要在高溫悶熱的環(huán)境中久待，居住之處不能濕度太大，寒冷潮濕天氣尤要注意保暖。陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內(nèi)濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。如果患有濕癥則要辨證施治。
白術(shù)是脾家圣藥是補脾益氣，健脾除濕之專劑，凡脾氣虛證、脾虛濕困證，非它莫屬。白術(shù)以浙江的磐安為上品。白術(shù)蒼術(shù)均為健脾益氣藥，白術(shù)性柔滋補力強；蒼術(shù)性烈偏于燥濕。
脾胃健康是維護人體各項機能正常運行的重要器官，但是在日常保健事項中，由于不良的飲食和習(xí)慣，會對脾胃造成不良的損傷，從而危害健康。而今天小編向大家介紹一種茶飲白術(shù)菟茶，此茶的功效就是幫助大家健脾除濕，那么白術(shù)菟茶的用法是什么呢?
白術(shù)菟茶
原料：白術(shù)5g、菟絲子3g、烏龍茶3g。
用法：用250ml開水沖泡10分鐘后飲用，沖飲至味淡。
功能：健脾補腎。
用途：虛弱枯瘦、食而不化。
健脾除濕的方法
喝紅豆薏米粥
紅豆薏米粥營養(yǎng)十分豐富，多吃能起到利水祛濕，健脾止瀉、清熱解毒的作用。因此如果體內(nèi)濕熱，不妨多喝紅豆薏米粥。
但是薏米仁比較難煮，在熬制時，應(yīng)該煮沸一段時間，然后關(guān)火燜半小時以上，然后再開火熬，這樣反復(fù)幾次，就能把薏米仁熬開花了。注意熬制紅豆薏米粥不要放大米，因為大米助濕，會影響效果的。如果不想熬制紅豆薏米粥，感覺太麻煩，那可要買紅豆薏米粉直接沖兌，注意要買貨真價實的，網(wǎng)上有很多賣的，可以貨比三家，找質(zhì)量好一些的。
這樣回家想喝時，直接沖兌就可以了。注意不要空腹喝，否則容易導(dǎo)致腸胃不適的。
少吃辛辣油膩食物，多吃蔬菜
油膩食物對體內(nèi)濕氣增長是有促進作用的，因此屬于濕熱體質(zhì)的，應(yīng)該少吃辛辣油膩食物，多吃一些蔬菜，比如黃瓜、油麥菜、小油菜、菠菜、薺菜等等，對除濕都有一定效果的。
結(jié)語：有關(guān)白術(shù)菟茶的功效和用法等問題，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對白術(shù)菟茶已經(jīng)有了一定的認識了。喝白術(shù)菟茶能很好的幫助大家健脾除濕。因此，大家在日常便可以通過飲用白術(shù)菟茶來健脾除濕，趕緊來試試吧!
