好吃又能治病的九種零食推薦！
養(yǎng)生零食。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“好吃又能治病的九種零食推薦！”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
零食，對(duì)于很多人有著特別的誘惑，特別是女孩子。但是零食好吃又令人苦惱，怕上火、怕變胖、怕傷身等。人家常說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，零食只要選得對(duì)，也是有助于防病的功效。
腸胃健康的紅薯
紅薯富含膳食纖維，可以使腸胃更加暢通無阻。
治便秘的梅干
有研究發(fā)現(xiàn)，每天吃梅干，一次6個(gè)（大約50克），每天兩次，能緩解便秘，主要因?yàn)槊犯筛缓嚼嫣?，具有增加大便溫度通便的功效?/p>
治膀胱炎的蔓越橘干
每天適量蔓越橘干（42.5克）可降低女性膀胱炎病患者的尿樣中大腸桿菌的粘附性，蔓越橘中的活性物質(zhì)原花青素有抗粘附性的作用。
降血壓的杏干
美國(guó)一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，鉀的攝取量大于鈉的攝取量，有助于預(yù)防心臟病和高血壓。而杏干中鉀的儲(chǔ)量是香蕉的3倍。
防骨質(zhì)疏松的葡萄干
葡萄干中含有大量硼，有助于降低骨質(zhì)流失，葡萄干可與酸奶一起吃，酸奶中富含鈣，再增加富含硼的碧根果，效果最佳。
治療痛風(fēng)的櫻桃干
對(duì)于痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎，櫻桃具有很好的治療效果，因?yàn)闄烟抑懈缓ㄇ嗨?。?jù)一項(xiàng)研究表明，含有櫻桃的食物可使炎癥降低50%。建議每天可以吃兩次櫻桃干，一次大約132克。
治療疲勞的紅棗
人們疲勞時(shí)愛吃甜食，甜食可以減壓緩解疲勞，而含糖度較低的紅棗是最好的選擇，不會(huì)導(dǎo)致血糖大幅提升，紅棗可以與堅(jiān)果類食物一起食用，可增加飽腹感。
防貧血的無花果干
每天吃四個(gè)無花果可以滿足人類一天鐵需求量的四分之一的需求，有助于防止貧血，無花果與含維生素C的橙汁一起食用，有助于身體對(duì)素食中鐵的需求。
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很多人認(rèn)為吃零食只有壞處，沒有好處，但其實(shí)不盡然，因?yàn)橛行┝闶巢粌H好吃，而且還能幫助治療某些疾病，下面我們來看看哪些零食能治療疾病。
1.陳皮：治療腹脹
超市里用陳皮做的零食很多，挑選那種腌制不太復(fù)雜，添加料相對(duì)少的，從外形上可以清楚看出是陳皮的，最適合治療吃了油膩或者涼的食物之后，胃中的飽脹呆悶。濕，就是飲食油膩寒涼導(dǎo)致的，是代謝不出去的廢物，如果之前你的脾胃就不強(qiáng)壯，濕就更容易形成，這個(gè)時(shí)候可以吃點(diǎn)陳皮，因?yàn)殛惼び欣須饣瘽竦淖饔茫?jīng)常是一包陳皮的零食吃下之后，打嗝噯氣就順暢了，胃里的堵悶感也減輕了，甚至不用因此吃藥。
2.烏梅：治療高血壓
烏梅屬于中醫(yī)里的酸味藥，可以生津，夏天解暑常用，因?yàn)橄奶斐龊苟?，消耗也多，酸味的藥物有收斂的作用?所以烏梅可以減少出汗對(duì)人體的過分消耗，這是從中醫(yī)角度上講。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上說，烏梅里面含有很多的鉀。鉀和食鹽中的鈉是可以互相置換的，鉀可以將導(dǎo)致血壓高的鈉置換出來，所以，醫(yī)學(xué)上現(xiàn)在非常提倡多吃鉀，在食物中，香蕉、綠豆、橘子以及烏梅都是鉀含量很高的食物，也都有降壓作用。
3.大棗：治療便秘
人們都覺得大棗是補(bǔ)血的，其實(shí)，它的通便效果比補(bǔ)血效果更明顯。因?yàn)榇髼椀睦w維素豐富，特別是沒有煮過的棗，而很多便秘的人是因?yàn)檠?，中醫(yī)的血虛還包括氣虛的意思。氣血虛的人是容易便秘的，其中一個(gè)原因是腸道蠕動(dòng)無力，大棗的補(bǔ)氣補(bǔ)血作用，和它豐富的纖維素，正好幫助這類人解決便秘問題，每天能吃七八個(gè)大棗，這個(gè)效果就可以達(dá)到了。
4.葡萄干：治療骨質(zhì)疏松
葡萄干富含硼，有助于降低絕經(jīng)婦女骨質(zhì)流失的危險(xiǎn)。葡萄干可與富含鈣的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果（美國(guó)山核桃），效果更好。
5.櫻桃干：治療痛風(fēng)
櫻桃中富含花青素，對(duì)關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)具有很好的治療效果。美國(guó)密歇根大學(xué)一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，富含櫻桃的飲食可使炎癥降低50%。建議每天吃兩次櫻桃干，每次約132克。
6.杏干：治療高血壓
杏干的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。美國(guó)疾控中心的一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，鉀的攝入量大于鈉的攝入量，有助于預(yù)防高血壓和心臟病。
7.蔓越橘干：治療膀胱炎
美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天兩把蔓越橘干（42.5克），可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性”。其關(guān)鍵原因是蔓越橘中的活性物質(zhì)原花青素具有抗黏附的功效。
8.無花果干：治療貧血
每天吃4個(gè)無花果干可滿足四分之一的鐵日需求量，有助于防止貧血。無花果干與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利于身體對(duì)素食中鐵的吸收。
?? 1、腰果
首先要注意的是腰果中含有的熱量較大，要適量食用。腰果可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。同時(shí)腰果可以提高人體的抗病能力，在熬夜影響身體功能紊亂，容易引起疾病的情況下，適量食用一些腰果。
2、提子
提子能夠降低人體血清膽固醇水平，有效的預(yù)防熬夜后給心血管帶來的潛在危害。當(dāng)然，熬夜給你帶來的最直觀損害是你的皮膚，提子含豐富維他命C，為皮膚提供抗氧化保護(hù)，有效對(duì)抗游離基，減輕皮膚受外來環(huán)境的侵襲。
3、南瓜子
南瓜子含有含有胡蘿卜素、卵白質(zhì)，鋅以及維生素A、B1、B2等人體所必要的多種營(yíng)養(yǎng)成分。適當(dāng)?shù)氖秤媚瞎献涌梢员ＷC大腦的血液流量，熬夜的時(shí)候不會(huì)犯困，保持清醒的頭腦。
4、海苔
海苔是堿性食物，可以中和人體內(nèi)的酸性物質(zhì)。同時(shí)海苔的熱量較低，食用后不易發(fā)胖。海苔性寒，能夠清熱，夏天吃海苔還可以小暑去熱。要注意的是我們平常買到的海苔大都含有大量的鈉，所以不要多食，特別是有高血壓的人，可以選擇未經(jīng)過調(diào)味的海苔。
5、黑巧克力
適量食用黑巧克力無需擔(dān)心發(fā)胖的問題，黑巧克力中含有的類黃酮可以促進(jìn)血液循環(huán)，含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)是熬夜時(shí)補(bǔ)充能量的好選擇。
6、西梅
西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時(shí)兼含鐵和鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇，是理想的健康零食。特別適合修復(fù)熬夜對(duì)皮膚造成的損傷，同時(shí)西梅中富含的膳食纖維可以幫助腸道蠕動(dòng)，幫助清除熬夜存積的體內(nèi)毒素。
7、無花果
無花果中豐富的氨基酸，對(duì)恢復(fù)精力消除疲勞有著明顯的效果，而其中豐富的葡萄糖且低熱低卡，不用擔(dān)心減肥的問題。無花果還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于改善熬夜所帶來的食欲不振有明顯效果。
8、巴旦木
巴旦木是含有維生素E最多的食物之一，而維生素E可以有效對(duì)抗自由基，起到保濕護(hù)膚和減緩衰老的作用。而巴旦木含有的不飽和脂肪是對(duì)抗空腹感的有效選擇。
上面為大家介紹了熬夜看球適合吃的8種健康零食，熬夜看球最好不要喝酒，可以以茶代酒，這樣既提神又可以降肝火。
有很多人都比較喜歡吃一些零食，特別是對(duì)于女性朋友們來說，他們真的是離不開零食的，我們一般比較常吃的零食都是肉類食品，因?yàn)檫@些肉類食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且在吃這些肉類食品的時(shí)候，多數(shù)人都比較喜歡吃豬肉脯，牛肉干，黃花魚等，那么好吃的肉類零食都有哪些呢?
市面上的肉類零食比較多，若是說比較好吃又比較受歡迎的，那么黃花魚零食就是其中之一。它除了好吃外，它還具有很多的優(yōu)點(diǎn)，下面?zhèn)€人就來詳細(xì)的說說：
一、適量食用對(duì)皮膚有好處
人想要擁有好的皮膚，那么就需要足夠的膠原蛋白和維生素。而黃花魚這類魚零食，就能滿足皮膚對(duì)這兩種營(yíng)養(yǎng)的需求。因?yàn)樗脑鲜屈S花魚，而黃花魚本身的營(yíng)養(yǎng)就很豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素，所以日常要是適量的食用，對(duì)皮膚是有一定好處的。
二、嘴饞的時(shí)候，可以解饞
有一些人平時(shí)是很喜歡吃零食的，尤其是一些越嚼越香的零食。黃花魚零食就屬于這樣的零食。不僅口感好，味道還很美味，很適合日常食用。因此，平時(shí)若是感到嘴饞了，可以準(zhǔn)備一些黃花魚零食來解饞。個(gè)人比較喜歡小谷熊黃花魚，大家可以試試。
三、作為交友的媒介，結(jié)交朋友
俗話說“民以食為天”，平時(shí)除了吃正餐，還會(huì)吃一些零食來滿足自己的口腹之欲。既然大家都具有吃貨的屬性，那么平時(shí)不妨利用一些零食，來拉近與同事之間的關(guān)系。對(duì)此，可以選擇大眾比較喜歡的黃花魚零食，這樣大家的接受度也會(huì)高一些，減小被拒絕的幾率。
四、可以放松自己的心情
現(xiàn)代生活的節(jié)奏是很快的，這不僅體現(xiàn)在工作，還體現(xiàn)在學(xué)習(xí)上。一忙起來，就很少有時(shí)間可以去放松自己。如果長(zhǎng)期處于這樣的高壓之下，就很容易影響身體的健康。“吃”可以轉(zhuǎn)移不良的情緒。對(duì)此，個(gè)人可以嚼一些黃花魚，來幫助自己放松。
對(duì)于很多喜歡吃辣的朋友們來說，不僅僅日常飲食離不開辣椒，很多的時(shí)候，在購(gòu)買零食的時(shí)候，也會(huì)選擇辣味零食。其實(shí)零食非常的多，那么大家知道好吃的辣味零食都有哪些嗎?今天，小編通過長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)查和品嘗，給大家推薦幾款辣味零食，希望可以滿足大家對(duì)辣味的需求。
啪啪通 木薯脆片 火辣味
又是一款來自印尼的美味零食。木薯片和土豆片吃起來口感還是有些不一樣的，但是一樣好吃，和普通薯片比起來沒那么脆，厚一些。而且這個(gè)木薯片脂肪含量比較低，比一般的薯片要低50%左右。一直吃薯片的可以嘗試下，可能發(fā)現(xiàn)另一片天地。
樂事大波浪薯片 辛辣味
辣味零食怎么能少了樂事大波浪薯片辛辣味呢。一大片一大片吃著就是爽啊?，F(xiàn)在不敢多吃了。薯片這東西脂肪含量真是太高了
勁仔小魚
一吃就會(huì)停不下來。辣的爽，有嚼勁，會(huì)上癮，真的會(huì)上癮。這種小魚是洞庭湖一帶的特產(chǎn)，有很多好吃的品牌，勁仔算是有代表性的一個(gè)品牌，有多個(gè)口味。不過吃過最好吃的小魚干還是我外婆做的。比市面上賣的包裝的都好吃。
興盛德麻辣花生
麻辣咸香，顆顆入味?；ㄉ钠废喾浅：茫际歉咂焚|(zhì)。而且還非常便宜。和很多傳統(tǒng)小食放到網(wǎng)上價(jià)格就翻倍相比，可以說的良心價(jià)。
鹽津鋪?zhàn)郁~豆腐麻辣味
我喜歡吃魚豆腐，Q彈爽滑。有的人不喜歡吃覺得有點(diǎn)腥，這款真的沒有腥味或者很小吧。
鄔辣媽酒鬼豆筋
口感勁道，正宗湘味辣條。吃過各種口味各種形狀全國(guó)各地的辣條，這款酒鬼豆筋可以排到吃過的前5。
楊矮子醬板鴨
醬板鴨的大名很多人都聽說過，最正宗的還是常德產(chǎn)的，有那么幾個(gè)牌子都還不錯(cuò)。金丹，童胖子是老牌子。但是我覺得安鄉(xiāng)的楊矮子醬板鴨味道比這兩個(gè)還好吃。我以前在外面工作每次都給同事朋友帶過去了的，征服了一批批的人。有朋友在常德的叫他給你代買散裝的，比真空包裝的好吃很多。
荷花怪味胡豆
很喜歡這個(gè)味道，推薦很多次了。各種味道都有。
有友 泡椒鳳爪
一直吃這個(gè)牌子的。泡椒味的，一邊看電視一邊吃，打廣告的時(shí)候才察覺一桌子骨頭。
劉記麻辣牛肉干
這個(gè)是淘寶上一個(gè)四川專門賣現(xiàn)做麻辣牛肉干的店鋪，只賣牛肉干這一個(gè)商品。麻辣可口，真的堪稱極品。嚴(yán)重推薦。
在我們的生活中很多人都特別喜歡吃零食，特別是對(duì)于小孩子和女性來說，他們對(duì)零食簡(jiǎn)直會(huì)有瘋狂的熱愛，但是經(jīng)常吃零食，對(duì)身體確實(shí)沒有好處的，因?yàn)榱闶忱锩鏁?huì)有很多化學(xué)添加劑，而且零食里面含有的糖也是比較多的，那么好吃又不貴的零食都有哪些呢?下面讓小編來給大家介紹吧!
臺(tái)灣古早味牛軋?zhí)堑熬矸綁K酥
外面的蛋卷皮酥脆無比，里面的牛軋?zhí)遣惶鸩荒仯涛妒?，而且咬下去是軟軟那種，跟外面的脆皮搭配起來相得益彰，不一口氣吃上兩三個(gè)你絕對(duì)不會(huì)放手的。16元左右。
冰糖金桔干
金桔有著豐富的維生素C，對(duì)人體有一定的好處，這款金桔干保留了金桔的所有營(yíng)養(yǎng)并且將它變成了更好吃的金桔干，雖是蜜餞，但鮮味猶存，值得一嘗。10元左右。
宜蓮居椰絲球
這款椰絲球超級(jí)好吃!濃濃的奶香，口口椰絲是看得見的美味，顏色超級(jí)誘人!椰絲球由文火烘培而成，椰香起酥，咬一口軟軟綿密，真的很好吃哦，就是椰絲球的個(gè)頭很小，一口一個(gè)，一下子就吃完了。1元1包。
香草奶油泡芙
個(gè)人感覺正宗的泡芙口感是外皮香脆，內(nèi)餡香甜柔軟，尋了好久終于尋到這款香草奶油泡芙，外皮非常酥脆，內(nèi)餡更是充滿奶香，喜歡吃甜的吃貨一定能在這款泡芙上得到滿足。19元左右。
雙水磨龍須酥
正宗新疆特產(chǎn)龍須酥，
甜而不膩，香酥軟糯，撕開封口，一陣淡淡椰香破殼而出。輕輕送入口中，千絲萬縷的銀絲對(duì)舌尖形成多點(diǎn)多角度的密集刺激，絲絲甜蜜，香酥可口，入口即化，80后經(jīng)典回憶!15元左右。
芝士牛奶椰子酥
椰子濃濃的原香加上滿滿的牛奶醇香，甜中帶有香，一口咬下去能感受到芝士、牛奶、椰子酥三者中和的味道，第一次網(wǎng)購(gòu)了一包回家，半集電視劇的時(shí)間就沒了，然后又趕緊下單購(gòu)買，真的太好吃。10元左右。
咪咪蝦條
還記得小時(shí)候回家的路上，每每路過學(xué)校門口的小賣部，總要買一包“咪咪”解饞，超愛這童年的味道有木有!金黃色、油澄澄的樣子，垂涎欲滴啊!還有上面那只可愛的大貓，包裝、味道幾乎一致都沒變過!0.5元/包
姜汁軟糖
這款軟糖對(duì)于需要理氣血，驅(qū)寒暖宮的女性朋友來說，絕對(duì)是最貼心的零食，口感雖甜但不膩口，入口軟綿甜辣自然溢出，絕對(duì)值得購(gòu)買在家囤，價(jià)格也很實(shí)惠。12元左右
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