補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥的做法大全有哪些
女性補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法大全。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥的做法大全有哪些，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在生活當(dāng)中大家普遍都有這樣一種意識(shí)，那就是補(bǔ)腎壯陽(yáng)是男性才需要的，女性一般都不需要。其實(shí)這個(gè)看法是錯(cuò)誤的，腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，不管是男性和女性都有可能會(huì)發(fā)生。在日常生活當(dāng)中有很多可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，對(duì)于人體的調(diào)理效果是非常不錯(cuò)的，大家可以針對(duì)自己的體質(zhì)來進(jìn)行選擇。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥的種類很多，下面介紹幾種做法比價(jià)簡(jiǎn)單的：
1.益智粳米粥，首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
2.蝦米粥，將準(zhǔn)備好的蝦米用溫水浸泡半個(gè)小時(shí)，接著將清洗干凈的大米一同放入鍋中煮熟，根據(jù)自己的口味添加調(diào)味品即可。養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。
3.核桃粥,先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，最后倒入核桃丁與冰糖即可。可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，滋肺潤(rùn)腸。
4.鎖陽(yáng)羊肉粥,將洗干凈的羊肉切成細(xì)條留著備用。接著將鎖陽(yáng)放入鍋中用水煎熬將雜質(zhì)去掉。等十分鐘后將大米和羊肉一起倒入煮成粥。同樣的根據(jù)自己的口味加入調(diào)味品。溫陽(yáng)補(bǔ)腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
5.枸杞大棗玉米渣粥，將枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí)，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。可以養(yǎng)血安神，補(bǔ)肝，腎降血糖。
上編為大家介紹的這幾種補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥的做法，食材都是比較容易見到的，而且制作方法也很簡(jiǎn)單，在生活當(dāng)中大家可以自己下廚做來吃，對(duì)于身體的補(bǔ)腎壯陽(yáng)調(diào)理效果是非常不錯(cuò)的，而且這些食材完全是純天然無(wú)公害的，不僅沒有副作用，而且還能夠幫助我們提升身體的免疫功能。
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成年男性平時(shí)如果有腰膝酸軟的癥狀表現(xiàn)，多和腎虧有關(guān)，還容易引起性功能障礙，出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄，平時(shí)可以加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，尤其是在飲食方面，可以喝一些壯陽(yáng)湯，壯陽(yáng)湯的種類比較多，比如說蓯蓉羊骨湯就有很好的預(yù)防腎虛精虧的作用，還有治療腰膝酸痛的效果，有補(bǔ)精血驅(qū)寒氣的效果。
1、蓯蓉羊骨湯
材料：肉蓯蓉30克，羊脊骨1斤。
做法：肉蓯蓉洗凈切片，羊脊骨砸碎備用，蔥白洗凈。將羊脊骨放入鍋中，加入清水、蔥白、黃酒，大火煮沸，敘煎煮2~3小時(shí)成湯，加入食鹽等調(diào)味即可食用。
功效：此方子治療腎虛精虧、腰膝冷痛、筋骨無(wú)力效果很好，蒙古草原上的人常用。羊脊骨能補(bǔ)腎益精、強(qiáng)筋壯骨；肉蓯蓉又名“蓯蓉”，能補(bǔ)腎陽(yáng)、驅(qū)寒氣、益精血，有“沙漠人參”的美譽(yù)，對(duì)男性健康極好。
2、黑豆排骨湯
材料：黑豆50克，排骨200克。
做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗凈切塊；涼水將排骨下鍋，大火煮開；開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫；加入黑豆，再煲2小時(shí)左右，最后加鹽調(diào)味。
功效：黑豆性平味甘，有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。
3、海馬核桃瘦肉湯
材料：豬瘦肉250克，海馬5-10克，核桃肉15-30克，紅棗4個(gè)。
做法：豬瘦肉洗凈，切塊，在沸水中氽去血水備用；海馬、核桃肉，紅棗（去核）洗凈備用。把全部用料放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸后，文火熬煮1-1.5個(gè)小時(shí)，調(diào)味即成。
功效：此湯具有溫腎壯陽(yáng)之功效。尤其適用于屬于陽(yáng)虛體質(zhì)的人群或是老年人虛喘伴有動(dòng)則氣喘加劇、乏力；老年人腰膝酸痛；或是男性性欲低下的人群服用。
4、紫菜蝦米湯
材料：紫菜（干品）20克、蝦米50克、生姜2片、蔥花少許。
做法：紫菜撕成小塊，用清水略泡，掏去雜質(zhì)，弄干水分；蝦米以溫水略浸片刻，洗凈。在鑊上加入清水1250毫升（約5碗量）和姜，武火煲沸后，下蝦米稍滾，下紫菜，稍滾，調(diào)入蔥花、適量食鹽和麻油便可。
功效：有軟堅(jiān)散結(jié)、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)顏烏發(fā)的作用。男人養(yǎng)生要多喝這款湯。
5、三子泥鰍湯
材料：活泥鰍200克，韭菜籽、枸杞子、菟絲子各15克，水600毫升，鹽、味精各少許。
做法：將泥鰍沸水燙殺，剖腹去內(nèi)臟、腸雜等，韭菜籽、枸杞子、菟絲子均洗凈，韭菜籽與菟絲子裝入一紗布袋，口扎緊，然后將泥鰍、枸杞子、紗布袋共入鍋，加入水，用旺火煮沸后再改文火煨至水剩余300毫升左右時(shí)，取出布袋，加入鹽及味精即成。食肉飲湯，每日1次，連服10日為1療程。
功效：具暖中益氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)之效。適于陽(yáng)痿、早泄、貧血者食用。
6、冬蟲夏草老鴨湯
材料：冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。
做法：將冬蟲夏草放于處理干凈的鴨腹內(nèi)，再加水燉熟，經(jīng)調(diào)味后便可食用。
功效：具有治療腎虛陽(yáng)痿、遺精、腰膝酸痛、久咳虛喘、病后體虛等功效。
人們常說的秋葵，真正的名稱叫咖啡黃葵，這是一種從印度引進(jìn)來的蔬菜，現(xiàn)在在我國(guó)的廣東、湖南以及湖北等地區(qū)都有廣泛種植，秋葵被人們稱為蔬菜之王，因?yàn)槠浣?jīng)濟(jì)價(jià)值很高，更因?yàn)榍锟哂泻芨叩氖秤脙r(jià)值，比如秋葵是非常好的補(bǔ)腎菜，吃秋葵具有很好的壯陽(yáng)作用，那么秋葵如何吃壯陽(yáng)效果才好呢？
秋葵壯陽(yáng)的做法大全：
秋葵作為一道食材相信很多喜愛美食的人都不會(huì)陌生，秋葵中不僅含有鉀、鈣、鐵、鋅等微量元素，更是男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎的菜肴。說到這里可能有很多人不太知道，其實(shí)秋葵的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效一點(diǎn)也不比熟知的韭菜效果差，甚至秋葵的作用還要?jiǎng)龠^韭菜，說到這里型芯很多人也有一個(gè)疑問到底秋葵怎么吃才祈禱壯陽(yáng)的作用呢？秋葵的做法的確不被大家所熟知，下面就讓通過文章來了解一下秋葵怎么吃才能補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
經(jīng)過科學(xué)調(diào)查研究秋葵中富含黃酮比打斗中的黃酮含量高達(dá)300倍，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)、抗衰老等功效。而且秋葵中壯陽(yáng)的從成分是和藥物中的成分有所不同的，秋葵中的壯陽(yáng)成分是通過全身調(diào)節(jié)見見發(fā)揮作用，所以食用秋葵補(bǔ)腎是非常健康的壯陽(yáng)辦法。
秋葵被稱為“植物偉哥”甚至有些人就將秋葵當(dāng)做了偉哥，認(rèn)為秋葵有很強(qiáng)的壯陽(yáng)功效，秋葵的功效當(dāng)然不僅僅是補(bǔ)腎壯陽(yáng)，秋葵含有大量的抗氧化物質(zhì)，包括維生素A、維生素C超氧化物歧化酶、酮類等，食用可延緩臟器的衰老，是從身體的整體上來調(diào)節(jié)的，也就是有增強(qiáng)體力的功效，當(dāng)然也包括了保護(hù)腎臟、補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
說到秋葵怎么吃或者怎么做才能祈禱補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效呢？在這里告訴大家?guī)追N秋葵的做法，蔥香秋葵、涼拌秋葵、蒜蓉秋葵這些都是可以保留秋葵中的一些成分，都可以祈禱補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，但是不建議大家油炸秋葵，因?yàn)楦邷叵虑锟囊恍┏煞趾苋菀妆黄茐模πё匀灰步档土恕?/p>
注意事項(xiàng)：
秋葵雖好但是也要分人群的，秋葵屬于寒性的食物，因此，秋葵在烹飪時(shí)需確保充分熟透，并且還不能多吃，以免加重身體寒氣。秋葵中含有大量的粘液蛋白，這類粘液蛋白屬于過敏原，因此，屬于過敏體質(zhì)的人也不宜過多食用秋葵，避免過敏。
早上起床后，經(jīng)過一夜的休息腸胃功能還沒有完全蘇醒，這個(gè)時(shí)間段不適合大魚大肉的吃，粥是最好的早餐選擇。粥的種類有很多，比如皮蛋瘦肉粥、玉米粥、南瓜粥等，其實(shí)這些粥的做法都很簡(jiǎn)單，自己在家就可以做了。
一、皮蛋瘦肉粥
材料
大米，瘦肉，鹽，淀粉，皮蛋，姜，蔥
做法
1.大米（東北大米）提前泡好，大概泡2-3小時(shí)；瘦肉切絲，用少許鹽和淀粉抓一下； 皮蛋切??；姜切成細(xì)絲；蔥切成末。
2.砂鍋中放入足量的水（應(yīng)該是很多），大火燒開，之后放入泡好的米，燒開，轉(zhuǎn)小火，慢慢熬半個(gè)小時(shí)，之后放入瘦肉絲、皮蛋丁和少許姜絲，繼續(xù)小火熬半小時(shí)左右，至黏滑可口。
3.出鍋前放入蔥末，即可。
二、玉米粥
材料
白米半杯，碎玉米半杯，紫山藥1小塊(約300克)調(diào)味料水10杯，糖1杯
做法
1、白米、碎玉米洗凈，加水10杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。
2、紫山藥削皮、洗凈、切丁，加入粥內(nèi)同煮至熟軟，加糖調(diào)味，煮勻熄火即可盛出食用。
熬粥筆記
1、這道粥也可以用鹽調(diào)味、煮成成粥。
2、碎玉米煮熟后會(huì)膨脹、吸收米湯，所以水要放多一點(diǎn)、
食療效益
開胃，利水消腫
三、南瓜粥
材料：白米1杯，南瓜600克
調(diào)味料：水10杯，鹽1茶匙
做法
1、白米洗凈，加水10杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。
2、南瓜削皮、洗凈、切丁，加入粥內(nèi)煮至熟軟時(shí)，加鹽調(diào)味，即可盛出食用。
熬粥筆記
1、南瓜是淀粉質(zhì)食物，煮熟容易脹開，所以水要多加一些．免得沒有湯汁。
2、南瓜需要煮稍長(zhǎng)的時(shí)間，所以米粒一裂開就要放入，不要等米粒熟軟才放。
食療效益
益于糖尿病、慢性支氣管炎、哮喘患者。
養(yǎng)生是一件很有講究的事情，關(guān)于養(yǎng)生的內(nèi)容有很多，最常見的就是在合適的季節(jié)進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)，壯陽(yáng)是不少男性需要的，但是對(duì)于不需要吃藥的人來說，最好的解決辦法就是食療了，很多食物都有很好的壯陽(yáng)效果，接下來我們就為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于壯陽(yáng)的菜譜吧。
杞鞭壯陽(yáng)湯
材料：牛鞭100克，牛骨湯1200克，枸杞子15克，肉蓯蓉50克，姜10克，母雞300克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉2克。
做法：
1、牛鞭汆水后改刀，枸杞子、肉蓯蓉洗凈，母雞斬塊汆水，姜切片待用。
2、將凈鍋上火，放入牛骨湯、牛鞭、姜片、肉蓯蓉、枸杞子、母雞，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉45分鐘調(diào)味即成。
功效:
牛鞭可壯陽(yáng)，富含大量的鈣、磷、鐵等多種微量元素。
枸杞子對(duì)血虛勞損、頭暈乏力、耳鳴健忘有一定的食療作用。
滋補(bǔ)果色山藥
食材：毛山藥，蜂蜜，藍(lán)莓果醬，甜杏果醬，草莓果醬
做法：
1.山藥洗凈，切成段；
2.一段消掉皮，一段保留皮上蒸鍋蒸熟；
3.上面的這根是帶皮蒸熟后剝掉的，顏色微微發(fā)黃。下面的這根是消掉皮后上鍋蒸的，顏色潔白；
4.把山藥碾成泥，也可以放到保鮮袋中用搟面杖搟碎。搟好的山藥加入適量的蜂蜜拌勻。也可以加入適當(dāng)?shù)逃驼{(diào)制，味道會(huì)更好；
5.裝上菊花花嘴，把山藥裝進(jìn)裱花袋中；
6.擠出造型，填入各色果醬。果醬也可以之選一種，可隨意；
7.在碗中我放了幾粒椰果點(diǎn)綴，可替換其他水果。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于壯陽(yáng)菜譜的介紹了，我們所食用的食材種類非常的豐富，這些食物中有大量我們?nèi)梭w所需要的物質(zhì)，只要我們能夠吃對(duì)，身體就會(huì)有很大的變化，當(dāng)然，除了食物壯陽(yáng)，大家也一定不要忘了進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻拋碓鰪?qiáng)體質(zhì)。
熬制營(yíng)養(yǎng)的雞湯不僅僅是對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充比較有利，同時(shí)如果能夠掌握各種食材的使用，那么雞湯也可以起到補(bǔ)腎的效果，例如花旗參烏雞湯，絕對(duì)可以稱得上是補(bǔ)腎的最佳營(yíng)養(yǎng)湯。
一、花旗參烏雞湯
食材：烏雞半只、花旗參數(shù)克、姜兩片
做法： 1、將烏雞斬?cái)嘞锤蓛?，放到沸水里過水，洗干凈浮沫撈出；2、將烏雞塊和花旗參、姜片放進(jìn)砂鍋、高壓鍋、電飯鍋等中，1-2個(gè)小時(shí)即可飲湯。
功效：此湯補(bǔ)腎御寒、補(bǔ)血養(yǎng)顏。
二、腎陽(yáng)虛才怕冷烏雞補(bǔ)腎御寒
腎虛是一個(gè)籠統(tǒng)的名詞，主要區(qū)分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，這兩個(gè)證形表現(xiàn)不一樣。腎陽(yáng)虛的朋友畏寒怕冷浮腫，腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現(xiàn)，陽(yáng)萎、遺精、早泄，可吃些烏雞白鳳丸；
而腎陰虛的朋友主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢無(wú)力，經(jīng)常感到無(wú)名低熱，臉頰泛紅，并且經(jīng)常頭暈?zāi)垦６@耳鳴，可用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等方劑治療。
注意，不要吃錯(cuò)，否則會(huì)越吃越糟。
三、 吃烏雞的好處：
中醫(yī)認(rèn)為烏雞性味甘平，歸肝、腎、肺經(jīng)；主要是補(bǔ)肝腎、益氣血、退虛熱。針對(duì)腎虛引起的腰腿冷痛、怕冷尿頻有食療功效。
烏雞被人們稱為“名貴食療珍禽”，烏雞富含蛋白質(zhì)，B族維生素、氨基酸和多種微量元素，它的膽固醇和脂肪含量卻很低。而花旗參具有益氣、養(yǎng)胃、生津功效，能補(bǔ)益五臟，治脾胃虛弱，溫精養(yǎng)血。
喝上這碗湯，可以幫助氣血循環(huán)，讓你的臉色紅潤(rùn)，身體不那么怕冷。
生活中很多愛美的女性更愿意選擇食療的方法豐胸，除了菜譜，粥類也受到了眾多女性的喜愛。因?yàn)橹嗟臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且操作簡(jiǎn)單易做，還可以達(dá)到豐胸的效果，一石三鳥，何樂而不為呢。而且對(duì)于豐胸這種事情，貴在堅(jiān)持，不是一時(shí)半會(huì)就可以有效果的，豐胸粥可以當(dāng)早餐喝也可以在晚餐食用，非常方便。
下面介紹幾道簡(jiǎn)單的豐胸粥做法：
第一道：紅棗枸杞粥
需要準(zhǔn)備的材料：紅棗、枸杞、玉米片、豆?jié){
做法：紅棗與枸杞熬成湯汁，加入豆?jié){，最后放上玉米片即可。
紅棗中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，紅棗還有利于血液循環(huán)，使胸部充分吸收營(yíng)養(yǎng)而更加堅(jiān)挺。
第二道：水果麥片粥
需要準(zhǔn)備的材料：新鮮水果切粒、核桃、杏仁麥片、牛奶或豆?jié){
做法：將牛奶或豆?jié){加熱，放入核桃、杏仁及麥片，最后放上水果粒。
杏仁有苦、甘之分。苦杏仁能止咳平喘、潤(rùn)腸通便。甜杏仁是補(bǔ)虛潤(rùn)肺、調(diào)和腸胃、潤(rùn)下通便的良藥。核桃的豐胸效果極佳，配合杏仁食用起來感覺美味又可口。
第三道：核桃玉露粥
需要準(zhǔn)備的材料：核桃、西谷米、牛能、糖果
做法：西谷米煮熟備用，加入牛奶及糖果調(diào)味，核桃炒過磨粉，放入牛奶西谷米中即可食用。
核桃性溫，味甘。是良好的蛋白質(zhì)來源，核桃中的蛋白質(zhì)是屬于易消化吸收的營(yíng)養(yǎng)蛋白，核桃的氨基酸種類特別廣泛，除了含有多種人體無(wú)法自身合成的必要氨基酸外，其所含多種氨基酸是其他植物性食物難以攝取到的。核桃是極佳的豐胸食品。
第四道：酪梨牛奶
需要準(zhǔn)備的材料：酪梨一顆、蘋果一個(gè)、低脂酪乳200CC、糖果適量、水200CC。
做法：酪梨、蘋果去皮，洗凈備用。將酪梨及蘋果放入果汁機(jī)內(nèi)，再加入低脂酪乳及水打勻，加入適量糖果調(diào)味即可。
酪梨營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在水果類中居首，被認(rèn)為是美容養(yǎng)顏、搞老化的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值水果。而酪梨牛奶更被視為美胸圣品，這和它所含有的營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系，因?yàn)?，酪梨含有?胡羅卜素、維他命B群、C、E、必需脂肪酸與多種礦物質(zhì)，而牛奶，不但可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，更是能夠提供身體全方位的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
第五道：木瓜乳酪
需要準(zhǔn)備的材料：木瓜半顆、梨一顆、低脂酪乳200CC，糖適量、水200CC
做法：木瓜、酪梨去皮，洗凈備用。將木瓜及酪梨放入果汁機(jī)內(nèi)，再加入低脂酪乳及水打勻，加入適量糖調(diào)味即可。
木瓜本身含有豐富的木瓜酶，可促進(jìn)乳腺通暢，讓乳房真正充分吸收營(yíng)養(yǎng)，再加上胸部成長(zhǎng)不能缺少的乳脂。這道果汁營(yíng)養(yǎng)很豐富，拿來當(dāng)早餐也很好，如果怕胖的話，品嘗木瓜本身的甜味即可，不要再另外加糖。
第六道：香蕉蘋果牛奶
需要準(zhǔn)備的材料：香蕉一個(gè)、蘋果半個(gè)、牛奶250CC、水200CC、糖果適量。
做法：香蕉去皮，蘋果取粒去皮切片洗凈備用，將香蕉、蘋果、牛奶、水放入果汁機(jī)打勻，再加入適量的糖果即可。
香蕉果肉含碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪等有機(jī)成分，以及鈣、磷、鉀等無(wú)機(jī)成分及維他命A、B、C、E、F、胡羅卜素等。食用香蕉不僅能供給人體豐富營(yíng)養(yǎng)和多種維他命來源，還可使人皮膚光澤、眼睛明亮、精力充沛。
很多女生都非常喜歡吃甜食，各種各樣的甜品可以滿足不同人的需求，甜品粥也是其中一種，甜品粥的種類有很多，可以把不同的食材搭配在一起熬煮，像百合南瓜粥，雪梨菊花粥就非常不錯(cuò)，口感非常細(xì)膩，而且味道香甜，可以達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)胃作用，脾胃不好的人就應(yīng)該要多吃一些，這些甜品也很適合在家里面做，方法非常簡(jiǎn)單。
百合南瓜粥
南瓜兩百五十克、糯米一百克，新鮮的百合一個(gè)，黑芝麻、花生碎少許，冰糖適量。把南瓜洗凈后用刀切成小塊備用，把糯米放在料理機(jī)中打碎備用，再把百合冼凈后撕成小朵備用。把砂鍋放在火上，加入清水并且把打碎后的糯米末放進(jìn)去，用磊火燒開，并且攪拌均勻，這時(shí)就可以把南瓜塊加入進(jìn)去了。加入南瓜塊以后把火力調(diào)成小火，然后慢慢煮制過半小時(shí)以后，看南瓜變成蓉狀就可以加入百合了。把百合加入十分鐘后，再把冰糖加進(jìn)去，煮一會(huì)等冰糖化開后就可以加入黑芝麻和花生碎，然后關(guān)火燜一會(huì)，就可以盛出食用了。
雪梨菊花粥
雪梨一個(gè)，大米或糯米適量，干菊花五克，清水適量。把準(zhǔn)備好的大米先用清水浸泡兩個(gè)小時(shí)，然后再撈出放入鍋中，加入適量的清水用火燒開。去雪梨去掉外皮切成小塊，加入到煮開后的大米中，并且用小火繼續(xù)煮制。過半小時(shí)左右的鍋中的粥就會(huì)呈現(xiàn)出粘稠的樣了，這時(shí)就可以把干菊花加入進(jìn)去，再煮制五分鐘就能關(guān)火。關(guān)火后燜制十分鐘香甜誘人的雪梨菊花粥就可以食用了。
彩色糯米團(tuán)子豆沙粥
200克左右的糯米粉，分成3份來做出彩色糯米團(tuán)。這里選用了紅曲粉、綠茶粉和藍(lán)莓粉，各取10克左右即可。紅豆淘洗干凈，放入粥鍋，加入適量的清水，煮沸。做糯米團(tuán)，一定要用開水，這樣糯米粉才粘成團(tuán)。用筷子先把粉類攪拌成絮狀，再揉成團(tuán)。三種顏色的都做好后，覆蓋保鮮膜，醒10分鐘。揉成3克一個(gè)的小糯米團(tuán)，一口一個(gè)，吃起來最適合。山藥去皮，切段備用。大概煮了40分鐘，紅豆基本出沙了，這是放入山藥段。
糯米團(tuán)子可以一次多做一些，做好后冷凍起來，想吃的時(shí)候拿出來再煮。糯米團(tuán)個(gè)頭小，所以放入紅豆粥中，很容易熟的，熟的狀態(tài)就是浮起來了，基本7分鐘左右就煮好了。這時(shí)候加適量白糖在粥里，因?yàn)榫G茶糯米團(tuán)有點(diǎn)苦，紅曲粉糯米團(tuán)是無(wú)味的，所以加入適量白糖，口感更好。紅豆粥這樣細(xì)膩的口感，而Q彈的糯米小團(tuán)子搭配開胃健脾的山藥，是春季里相當(dāng)養(yǎng)顏的一道甜品。
夏天的天氣不僅僅是有干燥，而且讓人覺得又炎熱，那么在這個(gè)炎炎夏季，人們總是沒有胃口，特別是很多的女性臉上接觸了紫外線還會(huì)造成雀斑和痘痘的發(fā)生，所以對(duì)于人們來說非常嚴(yán)重，那么不妨在接下來的文章當(dāng)中想就來為大家介紹一下關(guān)于銀耳粥的做法大全是如何制作的?
冰糖銀耳蓮子粥的制作材料：主料：蓮子,百合.枸杞.銀耳.冰糖.冰糖銀耳蓮子粥的做法：1.蓮子和百合提前三小時(shí)以上泡溫水. 蓮子的時(shí)間最好再長(zhǎng)些. 很多人都是泡一整天的. 這樣比較容易軟爛.
2. 銀耳提前二十分鐘泡上就可以了. 枸杞子用熱水悶泡十分鐘.
3. 將泡好的銀耳去黃色的蒂撕成小朵, 蓮子去芯, 與銀耳一同入鍋. 接水(按自己的飯量啦). 熬的時(shí)間很長(zhǎng)所以最好水多一些.
4.開火,俺都是用電磁爐做的, 有一項(xiàng)煲湯的功能俺就直接用了. 是900瓦的中火先開始. 熬開之后我會(huì)加一部分冰糖進(jìn)去. 有人說冰糖提前十五分鐘放就行了.放早了顏色容易黃. 可我還是習(xí)慣先放一部分.然后自動(dòng)轉(zhuǎn)成小火300瓦. 然后蓋上蓋子. 一直煲40分鐘.
5. 40分鐘后揭開鍋蓋,將泡好的百合,枸杞,和余下的冰糖一起放入鍋內(nèi). 攪拌著熬.
6.10分鐘后,糖汁粘稠銀耳軟爛,關(guān)火, 盛入碗內(nèi). 夏天嘛. 晾涼之后放入冰箱. 冰凍一會(huì)兒拿出來食用. 啊. 味道好極了. 又甜又清爽. 營(yíng)養(yǎng)豐富, 香甜軟糯, 冰飲最佳.夏季好食譜噢.
一道美容養(yǎng)顏的銀耳粥做法大全，就介紹到這里香濃美味，冰涼可口，我們可以把做好的銀耳粥放到冰箱里，每次下班回家喝上一杯，冰冰涼涼的銀耳粥不僅可以祛痘痘，而且還可以祛除臉上的雀斑。
社會(huì)不斷發(fā)展，人們的養(yǎng)生保健意識(shí)也是越來越強(qiáng)，現(xiàn)在比較流行吃養(yǎng)生保健食物，養(yǎng)生粥就是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健品。養(yǎng)生粥種類繁多，所用的材料更是數(shù)不勝數(shù)，很多朋友不知道在制作養(yǎng)生粥的時(shí)候，到底應(yīng)該加入什么材料，這里就來簡(jiǎn)單介紹幾款比較常見的養(yǎng)生粥的做法。
銀耳粥，干銀耳10克，粳米250克。將銀耳水發(fā)洗凈，撕碎與米同煮為粥食用。功效：具有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于中老年人身體虛弱及患有高血壓、高血脂及慢性支氣管炎患者。菊花大棗枸杞粥，菊花是秋天的“花中仙子”。能很好地幫人本補(bǔ)氣、補(bǔ)力、除燥、解毒。對(duì)現(xiàn)代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病，有很好的調(diào)理作用。大棗有入脾胃補(bǔ)氣益血之功效。枸杞有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。
芋頭粉蒸排骨，芋頭富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富，主要含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、多種維生素，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。豆沙紅薯餅，紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維等人體必需的營(yíng)養(yǎng)萬(wàn)分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等，能保持血管彈性，對(duì)防治老年人習(xí)慣性便秘十分有效，還是一種理想的減肥食品。
喝養(yǎng)生粥有很好的功效，比如早上起來的時(shí)候喝一碗養(yǎng)生粥，能夠讓我們整天有精力，喝這種粥能夠讓品位得到滋養(yǎng)，并且不會(huì)是到消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，也不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，晚上喝一點(diǎn)養(yǎng)生粥能夠改善睡眠質(zhì)量，并且喝養(yǎng)生粥能補(bǔ)充水分。
懷孕生子對(duì)每個(gè)女性都是漫長(zhǎng)而痛苦的過程，可是生完孩子之后還有一個(gè)非常艱巨的任務(wù)，那就是母乳喂養(yǎng)寶寶，還在母乳喂養(yǎng)的過程中，因?yàn)楦鞣N各樣的原因，很多新媽媽會(huì)出現(xiàn)乳汁不足的情況，這時(shí)候一定要調(diào)整好情緒，可以多吃一些催奶的食物，比如下列這幾種粥就有很好的催奶作用。
第一、下奶粥怎么做：五紅小米粥
材料：紅豆一把、枸杞一把、紅皮花生一把、紅棗一把、干桂圓三粒、小米半碗。
做法：
1、把五紅所有的材料洗干凈，放入鍋里燒開，小火半個(gè)小時(shí)。
2、熬好后，去渣，留下湯，加入半碗小米，煮到熟了，加糖調(diào)味就可以了。喜歡黏的可以后面關(guān)火悶一會(huì)就黏了。
第二、下奶粥怎么做：阿膠大棗粥
材料：阿膠250克、大棗1000克、核桃500克、冰糖500克。
做法：
1、將核桃除皮留仁，搗爛備用。
2、將大棗洗凈，兌適量水放鍋內(nèi)煮爛，用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內(nèi)，放入冰糖、核桃仁文火燉之。
3、同時(shí)，將阿膠放碗內(nèi)上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內(nèi)熬爛即成。產(chǎn)后每日早晨服2～3湯匙，有補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、潤(rùn)燥滋陰作用。
小貼士：本藥粥對(duì)絕大多數(shù)產(chǎn)婦的產(chǎn)后康復(fù)、身體機(jī)能調(diào)理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產(chǎn)婦，服用效果尤佳。
第三、下奶粥怎么做：蝦米粥
材料：蝦米30克、粳米100克。
做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時(shí)，加入洗凈的蝦米，米湯稠時(shí)即可食用。
小貼士：本粥營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素，中醫(yī)認(rèn)為，本粥補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益精通乳，產(chǎn)后乳母乳汁分泌不足者宜經(jīng)常食用。
第四、下奶粥怎么做：花生大米粥
材料：生花生米(帶紅皮)100克、大米200克。
做法：將花生米搗爛后放入淘凈的大米中煮粥，粥分兩次(早午或早晚各1次)喝完，連服3天。
小貼士：花生米富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養(yǎng)血功能。此粥對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后血虛也有一定療效。
? ?鱔魚是一種常見的食用魚類，也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物。很多朋友也非常喜歡這種魚類做的食物，其中一種鱔魚粥就是我們比較常見的一種食用方法，那么對(duì)于這種鱔魚粥的食用大家了解多少呢？知道這種粥的制作方法有哪些呢？相信很多朋友都想要知道，下面我們就一起來看看。
? ?宜忌人群
? ?【宜食】老少皆宜。身體虛弱、氣血不足、風(fēng)濕麻痹、四肢酸痛、糖尿病、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化等患者宜經(jīng)常食用。
? ?【忌食】瘙癢性皮膚病、痼疾宿病、支氣管哮喘、淋巴結(jié)核、癌癥、紅斑性狼瘡等患者應(yīng)忌食。此外，不宜食用死過半天以上的鱔魚。因?yàn)轺X魚體內(nèi)含有較多的組氨酸和氧化三甲胺，死后，組胺酸便會(huì)在脫羧酶和細(xì)菌的作用下分解，生成有毒物質(zhì)，成人一次攝入100毫克即可中毒。氧化三甲胺也極易還原為三甲胺而加重鱔魚的泥腥味。
? ?1、買鱔魚的時(shí)候就可以讓賣的人洗干凈弄好，這樣回家就可以煮了。
? ?2、把輔料都切末備用。
? ?3、秘密配料，南姜末。
? ?4、米洗干凈放鍋里泡十分鐘，這樣煮起來更省時(shí)。
? ?5、然后就大火煮，煮開的時(shí)候就加入豬肉末，干貝 一起熬煮 味道就更鮮了。
? ?6、煮到7~8成熟的時(shí)候就加入生姜，還有鱔魚，稍微攪拌繼續(xù)熬煮到熟。
? ?7、米熟了魚熟了 那粥就要好了，這個(gè)時(shí)候加入芹菜 小蔥 花，然后調(diào)味 放入鹽 雞精 胡椒粉 鱔魚粥就煮好了。美胃又營(yíng)養(yǎng)！
? ?經(jīng)過以上小編的介紹，相信大家對(duì)于鱔魚粥的制作，以及適宜的人群也有了自己的認(rèn)識(shí)，希望小編的介紹可以幫助大家，對(duì)于鱔魚的食用大家一定要小心，多去了解相關(guān)的知識(shí)，對(duì)鱔魚做好了解，對(duì)鱔魚的制作方法做好了解，這樣才能做出美味的食物。
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