吃黑芝麻能夠讓頭發(fā)變黑嗎
白發(fā)變黑養(yǎng)生粥。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃黑芝麻能夠讓頭發(fā)變黑嗎》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
如果自己在年輕的時(shí)候就出現(xiàn)了白頭發(fā)的話就會(huì)讓自己的形象受到很大的損傷的，所以就想要去染發(fā)的，特別是女性朋友們沒有辦法去接受自己的頭發(fā)變成白色的，都想要有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)的，這樣的話才可以讓自己變得更加的有自信心的，但是對(duì)于現(xiàn)在護(hù)發(fā)的方法并不是那么了解的，只知道可以運(yùn)用化學(xué)成分來進(jìn)行染發(fā)的，但是這樣的話會(huì)對(duì)自己頭皮造成損傷。
烏黑發(fā)亮的秀發(fā)總會(huì)讓人羨慕，而一提到護(hù)發(fā)秘方，很多人首選黑芝麻。甚至連洗發(fā)水的廣告都大打“含有黑芝麻成分”的招牌，可見黑芝麻護(hù)發(fā)的觀點(diǎn)根深蒂固。專家提醒，黑芝麻對(duì)頭發(fā)健康確實(shí)會(huì)有一定好處，不過卻并不是萬能的，像毛囊壞死等嚴(yán)重的頭發(fā)問題黑芝麻也無能為力。而且黑芝麻并非人人適用，腸胃功能不好的人、脾胃虛寒的人不宜多吃。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來看，黑芝麻護(hù)發(fā)也有依據(jù)。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科王東旭介紹，黑芝麻的蛋白質(zhì)、亞油酸含量都很高，可以補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質(zhì)和維生素，這些都對(duì)頭發(fā)健康有好處。
但這并不意味著吃黑芝麻頭發(fā)就一定會(huì)變黑。專家表示，黑芝麻對(duì)于正常衰老的白發(fā)也只能起到輔助作用，而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。另外如果頭發(fā)有了嚴(yán)重問題，比如對(duì)已經(jīng)壞死的毛囊，黑芝麻就愛莫能助。此外，影響頭發(fā)健康的因素很多，包括缺乏營(yíng)養(yǎng)、壓力大、遺傳及護(hù)理不當(dāng)?shù)?，因此除了通過黑芝麻補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)外，還要保持健康的生活方式和使用正規(guī)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。
食用黑芝麻也不是多多益善，更不是人人適用。楊頂權(quán)建議，因?yàn)楹谥ヂ楹竞芏?，而且不好消化，每?0~15克即可，建議用豆?jié){機(jī)把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，這樣更有利于吸收。另外，脾虛、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。
那么就適當(dāng)?shù)目梢猿砸恍┖谥ヂ榈?，黑芝麻是可以很好的去護(hù)發(fā)的，這主要就是由于黑芝麻里面含有非常豐富的礦物質(zhì)，還有維生素在里面的，對(duì)于我們頭發(fā)的健康是非常有幫助的，但是對(duì)于染發(fā)只能是起到一定輔助治療的作用，不能夠直接的去染黑自己的頭發(fā)的，所以一定要有持之以恒的信心。
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如果到了一定的年紀(jì)出現(xiàn)白頭發(fā)相信這是很多人都可以接受的，因?yàn)檫@周是一個(gè)生理變化的過程，可是對(duì)于很多年輕人來講就非常的苦惱了，即便自己還年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了白頭發(fā)，那么怎么樣才能夠解決這個(gè)問題呢?吃黑芝麻可以有效的幫助自己生長(zhǎng)出白頭發(fā)嗎?現(xiàn)在就去了解一下。
黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高可以幫助我們達(dá)到補(bǔ)腎氣，改善我們的睡眠質(zhì)量還能幫助我們更好地保護(hù)眼睛，要吃黑芝麻其實(shí)在一定程度上是你，可以幫助我們解決白頭發(fā)問題的，但是可能效果并沒有你想象中的那么好。
中醫(yī)認(rèn)為：黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻，蒸過之后曬過，反復(fù)九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發(fā)變黑，但療效究竟如何，因人體質(zhì)而異，僅供參考。中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來源是在于血，如果頭發(fā)變白或易于脫落，多半是因?yàn)楦窝蛔悖I氣虛弱所致。因此，中醫(yī)方法是補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎氣，用人參養(yǎng)榮湯合六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調(diào)養(yǎng)。平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點(diǎn)前就寢，不熬夜，才能改善白發(fā)問題。
食用方法: 1：芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處 2：黑芝麻有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時(shí)各吃一湯匙，各約20克。 3：核桃+黑芝麻：改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
通過了解之后我們可以發(fā)現(xiàn)差之嘛，其實(shí)主要的功效還是利于我們的身體健康，可以幫助我們解決一些身體的疾病，雖然它不能夠直接有效地令你的白頭發(fā)馬上變黑，但是它可以緩解白頭發(fā)的現(xiàn)象，所以說是黑血馬是可以適當(dāng)緩解白頭發(fā)問題的。
黑芝麻是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，具有補(bǔ)腎氣作用，從中醫(yī)的角度來說，腎虛會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┖谥ヂ椋哂写龠M(jìn)生發(fā)和促進(jìn)白發(fā)變黑發(fā)的作用，比如說可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖谥ヂ獒u，做一些黑豆?jié){喝，或者做成黑芝麻糖包，黑芝麻山藥糊等等，都有很好的調(diào)理作用。
1、黑芝麻醬
芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。取適量黑芝麻將其碾碎，然后把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏上，不僅香甜可口，而且還能發(fā)揮黑芝麻烏黑養(yǎng)發(fā)的最大功效。
2、黑豆?jié){
對(duì)于上班族來說，黑芝麻黑豆?jié){的制作方法既簡(jiǎn)單又方便。來看看如何制作黑芝麻黑豆?jié){。取黑芝麻、黑豆、花生適量，將黑豆、花生提前浸泡6~8小時(shí)左右，然后將黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起放入豆?jié){機(jī)中。不出20分鐘，美味健康的豆?jié){就做好了，堅(jiān)持服用，對(duì)養(yǎng)發(fā)生發(fā)都有很好的療效。
3、黑芝麻糖包
如果覺得以上的方法吃起來過于單調(diào)，有時(shí)間的朋友不妨在周末的時(shí)候?yàn)樽约鹤鰩讉€(gè)黑芝麻糖包。取適量黑芝麻進(jìn)行翻炒，記住，小火炒芝麻不用炒太熟，有一點(diǎn)香味就關(guān)火。然后把芝麻用搟面杖壓碎了，加上白糖（根據(jù)你的芝麻量和口味不同放多放少，一般是一斤的芝麻加2－3兩糖）攪拌在一起，然后加少量面（一斤芝麻用不到1兩的面）加水做餡然后包包子。如果不喜歡吃包子，也可以用這樣的餡料做成燒餅，火燒。
4、黑芝麻山藥糊
黑芝麻糊是不少中老年人喜歡的食物，對(duì)于有脫發(fā)困擾的朋友，不妨也嘗試做一些黑芝麻山藥糊，簡(jiǎn)單方便。山藥有益脾健胃的效果，而且用山藥和黑芝麻打成糊，既有美容養(yǎng)顏的功效，同時(shí)還對(duì)防治脫發(fā)有利。
原料：黑芝麻120克，淮山藥15克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。
方法：將粳米洗凈，清水浸泡1小時(shí)后撈出濾干，淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香。將以上3物(即粳米、淮山藥、黑芝麻)放入盒中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎后濾出細(xì)茸待用；將鍋置火上，將清水、冰糖熔化過濾。將冰糖水放入，繼續(xù)燒開后，將芝麻細(xì)茸液汁慢慢倒入鍋內(nèi)，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成。每日2次，每次15克，溫開水送服。
注意事項(xiàng)
1、日常生活中，除了用黑芝麻來預(yù)防治療脫發(fā)外，何首烏，黑豆，黑米，各種雜糧等都有一定的防治脫發(fā)功效。
2、黑芝麻雖然有防治脫發(fā)的功效，尤其是針對(duì)腎虛型脫發(fā)效果將更明顯，如果患上脫發(fā)后，首先去醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解是什么脫發(fā)類型，針對(duì)性治療的效果會(huì)更明顯。
3、食療方法往往是針對(duì)脫發(fā)前期，同時(shí)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。如果脫發(fā)過于嚴(yán)重，還需要配合藥物治療，現(xiàn)在植發(fā)方法也能夠改善脫發(fā)。
頭發(fā)少適當(dāng)?shù)某砸恍┖谥ヂ橐彩怯泻锰幍?，我們知道黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，它有助于頭皮毛囊組織的健康，在生發(fā)護(hù)發(fā)方面有一定的作用，除了吃一些黑芝麻以外，頭發(fā)少還可以吃些核桃，平時(shí)吃一些菠菜或者是海帶，都有很好的促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用，下面就來了解一下這方面的內(nèi)容。
頭發(fā)少吃什么好
1、黑芝麻：
黑芝麻藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤(rùn)腸燥”等保健功效，被視為滋補(bǔ)圣品。黑現(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
2、核桃：
核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“萬歲子”“長(zhǎng)壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)。中醫(yī)自古就把核桃稱為“長(zhǎng)壽果”，認(rèn)為核桃能補(bǔ)腎健腦，補(bǔ)中益氣，潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)。
3、菠菜：
菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護(hù)發(fā)素。菠菜有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素。
4、首烏：
首烏為黑色，所以入腎。泡酒，每天一小口，可以黑頭發(fā)，延長(zhǎng)生命的功效。何首烏功效作用的物質(zhì)基礎(chǔ)主要為磷脂、蒽醌類、葡萄糖苷類等成分，何首烏具有補(bǔ)肝腎，益精血，烏須發(fā)，強(qiáng)筋骨功效。
5、海帶：
海帶還含有豐富的鋅和碘，這些都是促進(jìn)新陳代謝和生殖系統(tǒng)正常運(yùn)行不可少的營(yíng)養(yǎng)素。它們可以使頭發(fā)更加烏黑亮澤，人也顯得年輕而精神煥發(fā)。
6、黑豆：
黑豆中的微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量很高，對(duì)延緩延緩頭發(fā)衰老起著非常重要的作用。
7、胡蘿卜：
胡蘿卜可以補(bǔ)充維生素等微量元素，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有輔助作用，可以讓頭發(fā)長(zhǎng)得快。
對(duì)于孩子，老年人，孕婦來說最重要的事情就是補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣我們平時(shí)應(yīng)該都會(huì)經(jīng)常喝牛奶，吃蝦，吃鈣片，其實(shí)還有一種大家容易忽視的很好的補(bǔ)鈣食材，那就是黑芝麻。
1、 黑芝麻的含鈣量有多高，拿一組數(shù)據(jù)進(jìn)行比較就可以知道，100克牛奶中的鈣含量為100多毫克，蝦皮是上千毫克，而黑芝麻是800多毫克。
2、補(bǔ)鈣除了靠數(shù)據(jù)說話，鈣的吸收利用度更為關(guān)鍵， 相比動(dòng)物性食品來說，植物性食品對(duì)我們東方人來說更為溫和，身體不容易排斥，進(jìn)補(bǔ)起來更易吸收。
3、 植物性食品是自然孕育的產(chǎn)物，是經(jīng)過天然篩選留下的精華，尤其是植物的種子更是精華中的精華。比如西瓜籽，它的表層是一層殼，由它生長(zhǎng)出來的西瓜，外面厚厚的一層西瓜皮，其中就含有豐富的鈣質(zhì)。
4、而世界五大長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)之—的廣西巴馬瑤族自治縣更是很好的例子，那里的人們都沒有喝牛奶的習(xí)慣，吃肉制品也很少，他們的主要食物來源就是各種植物性食品，但是人們并不缺鈣。
5、黑芝麻、南瓜籽、葵花籽等植物種子，都是很好的補(bǔ)鈣食品，而食用的最佳時(shí)機(jī)是早餐，因?yàn)樵绯繖C(jī)體處于“饑渴”狀態(tài)，對(duì)食物的吸收率在一天中是最好的。
6、無論是什么營(yíng)養(yǎng)，鈣質(zhì)也是一樣的，應(yīng)把握“常補(bǔ)不多補(bǔ)”的原則，每天，最好是每頓都吃一些，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的時(shí)間有空就可以吃一點(diǎn)，但都不要多吃，以免影響其他營(yíng)養(yǎng)素的攝取。
7、有些人總覺得生的食物比熟食營(yíng)養(yǎng)成分更高，其實(shí)，黑芝麻、葵花籽、南瓜籽等，在炒熟的過程中，其鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分釋放更多，也更易被人體吸收，比如100克芝麻醬中的鈣含量高達(dá)1300多毫克。
很多人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，但是頭發(fā)的顏色和一個(gè)人的身體狀況是密切相關(guān)的。如果一個(gè)人出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良情況的話，可能會(huì)使頭發(fā)顏色變黃。所以想要烏黑的頭發(fā)，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)頭發(fā)有好處的食物是不錯(cuò)的。相信不少人都聽說過吃黑芝麻可以讓一個(gè)人的頭發(fā)烏黑，吃黑芝麻糊真的會(huì)對(duì)頭發(fā)有好處嗎?
黑芝麻醬
芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。取適量黑芝麻將其碾碎，然后把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏上，不僅香甜可口，而且還能發(fā)揮黑芝麻烏黑養(yǎng)發(fā)的最大功效。
黑芝麻黑豆?jié){
對(duì)于上班族來說，黑芝麻黑豆?jié){的制作方法既簡(jiǎn)單又方便。來看看如何制作黑芝麻黑豆?jié){。取黑芝麻、黑豆、花生適量，將黑豆、花生提前浸泡6~8小時(shí)左右，然后將黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起放入豆?jié){機(jī)中。不出20分鐘，美味健康的豆?jié){就做好了，堅(jiān)持服用，對(duì)養(yǎng)發(fā)生發(fā)都有很好的療效。
黑芝麻糖包
如果覺得以上的方法吃起來過于單調(diào)，有時(shí)間的朋友不妨在周末的時(shí)候?yàn)樽约鹤鰩讉€(gè)黑芝麻糖包。取適量黑芝麻進(jìn)行翻炒，記住，小火炒芝麻不用炒太熟，有一點(diǎn)香味就關(guān)火。然后把芝麻用搟面杖壓碎了，加上白糖(根據(jù)你的芝麻量和口味不同放多放少，一般是一斤的芝麻加2-3兩糖)攪拌在一起，然后加少量面(一斤芝麻用不到1兩的面)加水做餡然后包包子。如果不喜歡吃包子，也可以用這樣的餡料做成燒餅，火燒。
黑芝麻山藥糊
黑芝麻糊是不少中老年人喜歡的食物，對(duì)于有脫發(fā)困擾的朋友，不妨也嘗試做一些黑芝麻山藥糊，簡(jiǎn)單方便。山藥有益脾健胃的效果，而且用山藥和黑芝麻打成糊，既有美容養(yǎng)顏的功效，同時(shí)還對(duì)防治脫發(fā)有利。
原料：黑芝麻120克，淮山藥15克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。
方法：將粳米洗凈，清水浸泡1小時(shí)后撈出濾干，淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香。將以上3物(即粳米、淮山藥、黑芝麻)放入盒中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎后濾出細(xì)茸待用;將鍋置火上，將清水、冰糖熔化過濾。將冰糖水放入，繼續(xù)燒開后，將芝麻細(xì)茸液汁慢慢倒入鍋內(nèi)，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成。每日2次，每次15克，溫開水送服。
注意事項(xiàng)
日常生活中，除了用黑芝麻來預(yù)防治療脫發(fā)外，何首烏，黑豆，黑米，各種雜糧等都有一定的防治脫發(fā)功效。
在這個(gè)時(shí)代，很多年輕人由于工作壓力以及生活壓力太大，早早得就有了很多的白頭發(fā)，不僅看上去很不精神，還非常顯老，所以，大家都想要自己的白頭發(fā)可以變黑。而現(xiàn)在如果通過染發(fā)的方式雖然可以讓頭發(fā)變黑，但是對(duì)于人們的頭發(fā)并不好，所以大家可以用黑芝麻來烏發(fā)。那么，黑芝麻怎樣吃治白頭發(fā)呢？
一、黑芝麻怎樣吃治白頭發(fā)
1、黑芝麻治白發(fā)的吃法一
芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。
2、黑芝麻治白發(fā)的吃法二
黑芝麻有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時(shí)各吃一湯匙，各約20克。
3、黑芝麻治白發(fā)的吃法三
核桃+黑芝麻：改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
二、黑芝麻怎么吃最好
1、黑芝麻粥
做法：將黑芝麻洗干凈之后曬干，然后炒熟細(xì)細(xì)的研磨成為粉末。每次煮粥的時(shí)候去除適量，每天早晚吃一次。
功效：這道食譜能夠有效的滋潤(rùn)我們的五臟六腑，對(duì)于治療身體虛弱、早衰、便秘、貧血的患者有著很好的療效。
2、芝麻蜂蜜羹
做法：取出等量的黑芝麻、食醋還有蜂蜜，然后加入一個(gè)雞蛋清，調(diào)和之后每天早晚個(gè)吃一次。
功效：能夠有效的降低體內(nèi)的膽固醇，也能夠很好的預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化的情況。
如今在我們的生活中有些人出現(xiàn)了掉頭發(fā)的情況，這樣頭發(fā)的減少會(huì)影響到我們的形象的，在生活中很多的人們聽說過吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)好，那么究竟要怎樣吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)好呢?想必這也是大家在生活中需要及時(shí)弄清楚的，下面就是針對(duì)這個(gè)問題的詳細(xì)回答，既然吃吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)好，那就需要知道怎樣吃才好，如果您出現(xiàn)頭發(fā)問題的時(shí)候也是可以這樣吃和芝麻的。
1.黑芝麻粉：最簡(jiǎn)單的服用法不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當(dāng)作早餐，一個(gè)月后，就看得到效果唷。
2.黑芝麻醬：加無糖的蜂蜜拌勻，或者熬粥或者拌菜，拌饅頭，面包或者拌面條等等。
3.炒熟黑芝麻：吃或用來熬粥吃。
4.百合芝麻燉豬心：把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個(gè)，小火慢燉2、3個(gè)小時(shí)，就能讓人心情安定、減少掉發(fā). 一個(gè)月可吃一次、雖然麻煩了點(diǎn)，但是很值得投資。
生活中很多的人們比較注重自己的形象的，然而關(guān)于頭發(fā)的問題也是有很多的，但是大部分的人們并不是特別的了解黑芝麻對(duì)頭發(fā)好的知識(shí)，上面介紹的便是怎樣吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)好，當(dāng)您在日常生活中出現(xiàn)頭發(fā)不好的情況時(shí)可按照上面吃黑芝麻的方法來保護(hù)自己的頭發(fā)，希望能幫到大家。
白發(fā)的出現(xiàn)往往意味著我們的身體已經(jīng)走向了衰老，不過有一些朋友年紀(jì)輕輕卻就出現(xiàn)了一頭白發(fā)，那么我們有什么方法來令白發(fā)變回靚麗的黑發(fā)呢？其實(shí)我們可以采用食療的方法來對(duì)付白發(fā)。黑芝麻是我們經(jīng)常吃到的一種食物，黑芝麻不但味道很香而且還有多種功效，下文我們介紹一下白頭發(fā)吃黑芝麻的好處。
黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高可以幫助我們達(dá)到補(bǔ)腎氣，改善我們的睡眠質(zhì)量還能幫助我們更好地保護(hù)眼睛，要吃黑芝麻其實(shí)在一定程度上是你，可以幫助我們解決白頭發(fā)問題的，但是可能效果并沒有你想象中的那么好。
中醫(yī)認(rèn)為：黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻，蒸過之后曬過，反復(fù)九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發(fā)變黑，但療效究竟如何，因人體質(zhì)而異，僅供參考。中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來源是在于血，如果頭發(fā)變白或易于脫落，多半是因?yàn)楦窝蛔?，腎氣虛弱所致。因此，中醫(yī)方法是補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎氣，用人參養(yǎng)榮湯合六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調(diào)養(yǎng)。平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點(diǎn)前就寢，不熬夜，才能改善白發(fā)問題。
食用方法: 1：芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處 2：黑芝麻有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時(shí)各吃一湯匙，各約20克。 3：核桃+黑芝麻：改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的食物，那就是黑芝麻了，我們知道黑芝麻不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃黑芝麻可以起到很好的保健功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了白頭發(fā)吃黑芝麻的好處。
生活中的大部分男性，在職場(chǎng)上的壓力都非常大，經(jīng)常為了工作而廢寢忘食，而且平時(shí)不注意調(diào)養(yǎng)，長(zhǎng)期如此的話，身體健康就很容易出問題，比如經(jīng)常伴隨著腎虛腰痛的情況，還會(huì)出現(xiàn)頭痛耳鳴等等，尤其性功能會(huì)大大下降，所以這一類男人都需要壯陽，那么平時(shí)吃黑芝麻有沒有壯陽效果呢？
吃黑芝麻壯陽嗎？
中醫(yī)五行說認(rèn)為，五色中的黑色與五臟中的腎相對(duì)應(yīng)，黑色食物入腎，可起到補(bǔ)腎的作用，說起黑色食物，很多人第一個(gè)想到的就是黑芝麻。
中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻性味甘、平，可藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤(rùn)腸燥”等功效，被視為滋補(bǔ)圣品。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)、延緩衰老的作用，同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
對(duì)中醫(yī)、中藥有一些了解的朋友一定聽過藥引子的說法，“藥無印使，則不通病所?！彼幰悠鋵?shí)就是中醫(yī)引藥歸經(jīng)的俗稱，主要作用是引導(dǎo)其他藥物的藥力到達(dá)病變部位或某一經(jīng)脈。
通俗地講，藥引子就是引導(dǎo)藥力到達(dá)病變部位的一個(gè)向?qū)?，那么入腎的藥引子是什么呢？鹽！中醫(yī)認(rèn)為，鹽味咸，可引藥入腎，作為藥引能幫助藥物直達(dá)病變處，更好地發(fā)揮補(bǔ)腎的作用。
因此，如果要通過吃黑芝麻補(bǔ)腎的話，最好能加上食鹽。
針對(duì)這些癥狀專家列出一些男人一生的補(bǔ)藥
須元芝——男人動(dòng)力加油站！前列腺疾病的克星。
前列腺作為男性特有腺體，對(duì)健康有很重要的作用。如果前列腺發(fā)炎或者增生肥大，將引起排尿困難，尿頻，尿急，尿痛等問題，嚴(yán)重的會(huì)引起性功能障礙。在中東地區(qū)，歐洲、美國(guó)等國(guó)家，男人們用須元芝來預(yù)防和改善男性前列腺疾病。
須元芝含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B等。另外須元芝中還含有鋅元素，這是一種植物甾醇類物質(zhì)，也是須元芝中有利于治療前列腺問題的重要成分，能緩解前列腺的初期腫脹。每天服用5-10克即可滿足人們的預(yù)防和保健前列腺的需要，一般連續(xù)使用7-15天就能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。
材料：須元芝5g。枸杞子10粒，
用法：將二種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無色無味。
優(yōu)點(diǎn)：操作簡(jiǎn)單方便、無任何副作用，從根本上提高身體機(jī)能，溫腎大補(bǔ)元?dú)狻?/p>
溫馨提醒：為達(dá)到更好效果，建議使用大片須元芝。須元芝每天不可超過10克，枸杞要飽滿，在服用期間盡量少熬夜、不飲酒，忌食辛辣。
人們常說，韭菜壯陽，其實(shí)不然，真正能補(bǔ)腎的是韭菜籽！韭菜籽有補(bǔ)腎固精之效，用于肝腎缺乏、腎陽虛衰所致的生理疾病，腰膝酸軟的痛苦。
平時(shí)大家可以用韭菜籽粉，飯前或飯后，每次一勺子（10克左右），放入半小杯溫開水，搖勻后，直接喝掉，每天中午晚上各1次。
據(jù)《增補(bǔ)食物秘方》記載，雀肉能“補(bǔ)五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦人血崩帶下。中醫(yī)學(xué)亦認(rèn)為，雀肉能補(bǔ)陰精，是壯腎益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的不堅(jiān)挺、腰痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。
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