揭秘黑芝麻真的可讓頭發(fā)變黑嗎？
養(yǎng)生真的能長壽嗎。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“揭秘黑芝麻真的可讓頭發(fā)變黑嗎？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
有人說：多吃黑芝麻，可以讓頭發(fā)變黑，發(fā)量增多，發(fā)質(zhì)變好。因為黑芝麻是黑色的，以形補形吃色補色嘛！呵呵，以此類推多吃綠色蔬菜，頭頂會變綠嗎？常吃茄子，臉會變紫嗎？
關(guān)于吃黑芝麻對發(fā)質(zhì)改善有奇效，主要有兩種解釋：一是古法說，黑芝麻治白發(fā)自古已有之，中醫(yī)認為黑芝麻白發(fā)令黑。九蒸曬、棗肉丸服。其實，古人用黑芝麻讓白發(fā)變黑發(fā)，是因為古代食物匱乏，每日脂肪、蛋白質(zhì)攝入低得可怕，導(dǎo)致嚴重營養(yǎng)不良，吃點富含脂肪的黑芝麻，的確可以明顯增加頭發(fā)油脂分泌，讓發(fā)質(zhì)得到改善。但作為一個現(xiàn)代人，每天整勺整勺地吃黑芝麻，其實你是在吭哧吭哧地喝油.眾所周知，黑芝麻是富含脂肪油料種子，如果本身體重偏低需要補充營養(yǎng)，倒可以常吃芝麻作為營養(yǎng)補充。
二是補腎說，發(fā)為腎之華，血之余。黑芝麻歸經(jīng)上入的是腎經(jīng)、肝經(jīng)，自然對頭發(fā)有益。這么說來，所有入了腎經(jīng)、肝經(jīng)的食材，吃了都對發(fā)質(zhì)有益，兔肉、鱸魚、鮑魚歸屬于腎經(jīng)、肝經(jīng)，桑椹、李子同樣屬于腎經(jīng)、肝經(jīng)，補腎的藥太多了是不是？為什么偏偏黑芝麻能讓白發(fā)變黑？只是因為黑芝麻顏色黑，就自帶黑發(fā)屬性了？事實上，黑芝麻之所以周身呈現(xiàn)黑色，主要是因為與花青素相似的黃酮類和花色苷類物質(zhì)，并沒有什么科學依據(jù)證明，花青素對發(fā)質(zhì)有改善作用！
揭秘揭完了，白發(fā)還是沒有變少。那么，到底有何辦法可以讓人擁有一頭烏黑濃密的長發(fā)？
首先，要弄清長白發(fā)的原因。白發(fā)的產(chǎn)生，是因為頭發(fā)根部毛囊里黑素顆粒減少或缺乏，或毛囊中的黑素顆粒不能順利輸送到頭發(fā)中，年齡增大、疾病、遺傳和精神壓力過大，營養(yǎng)缺乏都會造成白發(fā)。
作為食物，黑芝麻的營養(yǎng)確實挺豐富。黑芝麻含鈣量是等量牛奶的6~7倍，并含有維生素E,可降低血脂，避免發(fā)生動脈硬化。芝麻中的香味（碾碎）是一種吡嗪類物質(zhì)，通過呼吸道即可吸收，并能促進血液在血管內(nèi)潺潺流動。吃芝麻有益健康，再多聞一聞其香味，會對健康起到事半功倍的效果。
但對付白發(fā)，更重要的是注重營養(yǎng)均衡，不能把白發(fā)變黑的愿望寄托在某幾種食物上。
最后敲黑板，劃重點啦！要想發(fā)質(zhì)好，以下三點少不了：一是均衡飲食，多吃新鮮蔬果，少吃油炸、含防腐劑食品，不要酗酒；二是充足睡眠，充分的休息能緩解身心疲勞，減緩壓力；三是注意鍛煉，合理的鍛煉能提升身體的新陳代謝。
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導(dǎo)讀：黑芝麻的吃法有哪些？黑芝麻是滋補圣品，長期堅持吃黑芝麻油補肝腎，潤腸燥的功效。黑芝麻除了做成芝麻糊，還有什么吃法呢？下面小編為您介紹黑芝麻的吃法和食用禁忌。
黑芝麻的簡介黑芝麻的食用處理方法黑芝麻的吃法（做法）大全哪些人不能吃黑芝麻、黑芝麻的注意事項黑芝麻的簡介
黑芝麻藥食兩用，具有補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥等功效，被視為滋補圣品。長期食用，有醫(yī)療保健之功效。
圖片：
黑芝麻的食用處理方法
生芝麻怎么炒熟：
先找一個塑料籃，網(wǎng)眼小的那種（確保芝麻不會漏掉），將生芝麻放入籃內(nèi)用清水淘洗，瀝干水分（有點潮沒有關(guān)系）；
倒入起火的鍋內(nèi)，先稍微火大一點，用鍋鏟翻炒；
待水分蒸發(fā)差不多了，立即改小火快炒，你會聽到芝麻的爆鍋聲，噼里啪啦的，香味也出來啦；
等到?jīng)]什么聲音了立即起鍋（你也可以用指尖沾點嘗嘗，看是否適合你口味，如果你想焦香一點，還可以在炒一會，但不能炒焦，否則就不能吃了），冷卻；
冷卻后最好用粉碎機打碎。
黑芝麻的吃法（做法）大全
一、磨粉吃
1、芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬里，就能得到芝麻百分之百的好處。
2、黑芝麻有養(yǎng)血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。
二、做包子
芝麻糖包
食材：面粉，黑芝麻，白糖
做法：把芝麻翻炒的不用太熟，出了一點味道就關(guān)火（小火炒芝麻）；然后把芝麻用搟面杖壓碎了，加上白糖攪拌在一起，然后加少量面（一斤芝麻用不到1兩的面）加水做餡然后包包子。
三、煲湯
百合芝麻煲豬心
食材：豬心，黑芝麻，紅棗，生姜，食鹽，清水
做法：豬心剖開，清水洗凈，切成片狀；黑芝麻放入鍋中，炒香。紅棗去核，生姜去皮，切片；瓦煲內(nèi)加入適量清水，待水燒開后，放入料，再加入鹽少許，即可食用。
四、煮著吃
黑芝麻粥
食材：大米150克，黑芝麻50克，白糖適量。
做法：黑芝麻放鍋內(nèi)炒熟，壓成碎末，下米，加適量水，用大火燒開后，轉(zhuǎn)微火至米爛粥稠時，加入黑芝麻末，待粥微滾，放入白糖，盛碗即可。
2.黑芝麻糊
食材：黑芝麻70克，糯米粉35克，白砂糖、清水適量。
做法：將黑芝麻淘凈后瀝干水分，取炒鍋倒入黑芝麻，開小火不斷翻炒，直至炒出黑芝麻的香味，即可盛出備用，火不能開大，以免炒糊。再將糯米粉也倒入鍋中干炒一會兒，盛出備用；將黑芝麻打成粉，倒入小鍋中，倒入適量清水拌勻，以沒過黑芝麻為宜；將鍋放在電磁爐上加熱，一邊攪拌一邊倒入糯米粉；煮開后加入白砂糖，攪拌至融化后即可關(guān)火盛出食用。
五、蒸著吃
黑芝麻菠菜酪
食材：雞蛋2個，菠菜150克，玉米淀粉10克，鹽適量，黑芝麻10克，油適量。
做法：菠菜洗凈焯水，撈出后瀝干水分，再將菠菜切碎；玉米淀粉放小碗里，加適量水化開，打入雞蛋，攪拌均勻后加鹽和菠菜拌勻；碗中刷一層油，將拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入鍋里蒸10分鐘即可。
芝麻杏仁蜜
黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，搗爛成泥，與白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆內(nèi)，上鍋隔水蒸2個小時，離火，冷卻。每日2次，每次2～4匙，溫開水配服。
六、做點心
芝麻玫瑰餅
食材：芝麻1把、玫瑰花1朵、雞蛋1個、面粉1碗。
做法：將芝麻清洗干凈，玫瑰花瓣切成絲備用；面粉加水和成稀面糊，打入雞蛋混合均勻，加入芝麻、玫瑰花瓣及鹽；平底鍋燒熱放油，油熱后倒入面糊，攤成厚度約0.5厘米的薄餅；當薄餅兩面都呈金黃色時起鍋，將面餅切成小塊后裝盤即可。
芝麻蜜糕
食材：黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，雞蛋2個，發(fā)酵粉1.5克
做法：先將黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發(fā)酵粉，加水和成面團，以35℃保溫發(fā)酵1.5～2小時，上屜蒸20分鐘即熟。
七、泡茶
芝麻木耳茶
食材：生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克。
做法：生黑木耳、炒焦黑木耳，炒香黑芝麻共研末，裝瓶備用。每次取5克，沸水沖代茶飲。
哪些人不能吃黑芝麻、黑芝麻的注意事項
一、哪些人不能吃黑芝麻？
患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。
二、黑芝麻的適用人群
一般人群可食用。
適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人食用；
適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用；
適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核，以及蕁麻疹，習慣性便秘者食用；
適宜糖尿病、血小板減少性紫癜、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用。
三、黑芝麻的食用禁忌
吃芝麻固然是對頭發(fā)好，但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
相克食物：
黑芝麻+雞胸脯肉：嚴重會導(dǎo)致死亡。
黑芝麻+雞翅：嚴重會導(dǎo)致死亡。
黑芝麻+雞腿：影響維生素的吸收。
黑芝麻+雞肉：一起吃嚴重會導(dǎo)致死亡。
正常情況下，人體大便的顏色是可以反應(yīng)出身體健康情況的，不過，有時候大便的顏色是受到食物的影響的，比如說我們平時吃了顏色比較深的食物，大便的顏色也是會發(fā)生變化的，有些人經(jīng)常食用綠色的食物，很容易導(dǎo)致大便出現(xiàn)綠色的，這種情況是正?，F(xiàn)象，大家可不比太過擔心了。
吃了芝麻大便變黑嗎?
是會變黑的，不過是正常的，大家不用太過擔心了。
喝黑芝麻糊大便變黑嗎
吃多了是有可能大便成黑色。大便的顏色跟自己所吃的食物有一定的關(guān)系。吃了黑色的食物自然容易引起大便發(fā)黑現(xiàn)象。一般來說,如果經(jīng)常性吃黑芝麻的話,或一次吃比較多的黑芝麻糊，那么在大便的排毒過程當中就是會出現(xiàn)黑色的狀態(tài),這是正常的情況。這就跟吃桑葚后大便黑色，吃黑米粥后大便黑色，吃莧菜后大便紅色是一個道理。攝取的食物有明顯的顏色，則排出的大便顏色也和食物的顏色有一定的關(guān)系。
大便黑色是怎么回事
不做疾病考慮的話。一般黑便可由食用中藥、鉍劑、動物的血制品等引起。進食了過多的動物血、肝臟、菠菜、口服鐵劑等等。
而如果疾病的話，一般常是上消化道潰瘍、急性胃黏膜病變、食管、胃底靜脈出血。它包括十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃竇炎、胃粘膜脫垂、肝硬化的食管胃底靜脈曲張破裂出血等。
吃完黑芝麻糊大便黑色怎么處理
一般來說，吃了黑色的食物容易引起大便發(fā)黑是正常現(xiàn)象。遇到這種情況不要擔心，一般不食用黑芝麻過兩到三天后就會逐漸的轉(zhuǎn)為正常。所以，可以先觀察一下。關(guān)鍵是要區(qū)別是否有上消化道出血的情況。
喝黑芝麻糊大便變黑，假如沒有其他不適,如腹痛等表現(xiàn)可不必擔心,但假如伴有不適癥狀要警惕消化道出血的可能。
大便正常是什么顏色的
一般來說，大便的顏色從棕色漸變到綠色被認為是正常的，大致呈現(xiàn)香蕉黃色，或是其周邊稍有點色差的顏色，這是胃腸道健康的表現(xiàn)。但是若有其他顏色，排除飲食等正常因素的話，可能暗示著嚴重的疾病。
大便哪種狀態(tài)表示身體健康
正常人一般來說每天可以有1-2次大便，大便量約200g每次(跟你吃多少、吃什么息息相關(guān))，含水量在25%-75%中間皆可，大便色一般為深黃色、褐色、青色(還是跟你吃什么有關(guān)系)，未見粘液、膿血。
超過3天未解大便并有排便困難、排便不盡、大便干結(jié)，才是便秘。
超過三次大便每天，并有大便呈稀水樣、蛋花湯樣、爛便樣才叫腹瀉。
一頭濃密的黑發(fā)，是每個人都希望的。但是隨著年齡的不斷增長，我們逐漸出現(xiàn)了白頭發(fā)。白頭發(fā)讓我們看起來非常的衰老。那么有沒有什么方法可以讓頭發(fā)變黑呢？其實我們的生活當中，有很多的食物都可以幫助我們。例如黑芝麻、核桃等。但是今天我們介紹的是其他妙招哦。
頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素.若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉.缺植物油，維生素A，蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干，且無光澤及容易折斷.
1、用牛奶和醋洗發(fā)
將醋或檸檬汁加入洗發(fā)水中，然后按正常發(fā)過程洗發(fā)，可以減少斷發(fā)，讓頭發(fā)更加柔韌。而在頭發(fā)感到干燥枯萎的時候可以使用牛奶洗發(fā)，讓牛奶在頭發(fā)上停留到干透，雖然味道有些難聞，但是滋潤效果卻出乎意料。
2、用防曬霜保護染后頭發(fā)
強烈的陽光照射不僅損害發(fā)質(zhì)，也是讓染發(fā)發(fā)質(zhì)褪色的一個重要原因，所以，為了避免陽光的傷害，將防曬霜和蒸餾水按1比3的比例混合，然后在出門前噴在頭發(fā)上。就能做好頭發(fā)的防曬工作了。
3、多吃猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很好的促進作用。
4、涂抹免洗營養(yǎng)素的最佳時機
頭發(fā)毛躁真是不好看，只要涂一點免洗護發(fā)產(chǎn)品就能改變毛糙現(xiàn)象，讓頭發(fā)順滑。但什么時候用是關(guān)鍵，有時候涂多了反而讓發(fā)絲變厚重，增加頭發(fā)負擔。當發(fā)絲在7成干的時候，即不再滴水但還是潮濕時，這時可以在整頭噴上一些免洗保濕產(chǎn)品，它不僅能給頭發(fā)補充營養(yǎng)，還能將頭發(fā)本身殘留的水分“壓”進發(fā)絲內(nèi)部，更長時間地留在頭發(fā)上。如果頭發(fā)還在滴水，你就已經(jīng)噴上了營養(yǎng)產(chǎn)品，這樣的話，滴下的水分會將你的營養(yǎng)產(chǎn)品也帶走一部分，達不到預(yù)期的效果。
5、護發(fā)素可輕松破解頭發(fā)死結(jié)
長頭發(fā)很容易打結(jié)，生硬地把它扯開會造成對頭發(fā)的拉傷，把死結(jié)剪掉是一個快速的方法。但如果在洗發(fā)前能在發(fā)梢出涂抹一些護發(fā)素的話，就可避免這樣的情況出現(xiàn)。方法：洗發(fā)前，先在打結(jié)的頭發(fā)上涂抹護發(fā)素，適當停留幾分鐘，之后用洗發(fā)水清洗干凈，基本死結(jié)都會打開。
6、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
7、在洗發(fā)露中加入小蘇打
在洗發(fā)露中加入烤蛋糕用的小蘇打，可以代替昂貴的專用洗發(fā)露。使用這種自制蘇打香波按照普通的程序洗發(fā)，可以讓頭發(fā)得到深層的清潔，徹底清除那些美發(fā)產(chǎn)品在頭發(fā)上的殘留物。同時用這個方法還可以抵御自來水中的氯給頭發(fā)帶來的傷害。
8、使用潤膚霜做深層護理
在頭發(fā)干枯毛躁的時候，將涂抹身體的潤膚露擦在頭發(fā)上，然后用保鮮膜包裹起來，就這樣去睡覺，讓它在頭發(fā)上停留一整晚。第二天早上洗發(fā)后會發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)又重新變得柔滑飄逸了。
9、多食維生素B6、維生素
維生素有預(yù)防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
想要知道吃什么可以長頭發(fā)的食物還有很多種，大家要選擇適合自己的使用。但是如果頭發(fā)掉的特別多，或者大面積的禿發(fā)，就要去醫(yī)院就診，也不要覺得頭發(fā)少了不好看就總是帶著帽子待著，帽子會把頭皮捂得嚴實了，但是頭皮不透氣，對頭發(fā)生長就更不利了。
擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)是不少女性夢寐以求的事情，雖然染發(fā)已經(jīng)成為了眾多人所追求的一種什么方式，但是多少人在上了年紀之后，還是夢想著反噗歸真讓頭發(fā)變黑。因為隨著一個人年紀的逐漸增長，或者是身體中營養(yǎng)不充足，都會使頭發(fā)逐漸變黃變白。因此這時候來學習到讓頭發(fā)變黑的方法也顯得非常有必要。
生活壓力過大或者是平時食物營養(yǎng)不均衡會導(dǎo)致出現(xiàn)很多白發(fā)，水果之王榴蓮富含豐富的維生素c和許多微量元素，能幫助我們補充身體所缺，讓黑發(fā)從新長出來。
何首烏片
野生的何首烏片具有很多的功效，能補益精血、烏須發(fā)、強筋骨、補肝腎。尤其是對烏發(fā)來說非常見效，黑發(fā)茶是一個不錯的選擇。每天喝上幾杯，慢慢頭發(fā)就會變黑。
黑棗
黑棗富含蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。經(jīng)常食用可以補氣養(yǎng)血、暖腸胃、是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。
醋泡黑豆
想要一頭烏黑亮麗的頭發(fā)?那就來上幾顆醋泡黑豆吧，黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)等。經(jīng)過地道純醋的浸泡，味道香醇，更能有效的促進新陳代謝，活血烏須發(fā)
黑芝麻核桃粉
黑芝麻能健胃、保肝、促進紅細胞生長。同時可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長。核桃能補腦，加快對機體的命令速度，促進新陳代謝，長出黑發(fā)。
葡萄干
白頭發(fā)是由于氣血不足造成的，黑加侖富含多種維生素、糖類和有機酸等，尤其維生素C含量較高。能補血，長期食用可以起到調(diào)節(jié)人體的生理功能，增加免疫能力。
桑葚
容易長白頭發(fā)的人，不妨經(jīng)常吃點這種天然的新疆大桑葚干，它含有豐富的維生素礦物質(zhì)，特別是其中的磷和鐵，能益腎補血，有助新陳代謝，使頭發(fā)需要的黑色素跟上。
阿膠糕
一般心情煩躁，頭發(fā)會變白變少。阿膠糕通過滋陰養(yǎng)血強化鈣素營養(yǎng),維護神經(jīng)功能，讓人靜心。而且阿膠營養(yǎng)豐富，適合氣血不足的人固本培元，養(yǎng)好身體，黑發(fā)自然就出來了。
在生活中有很多少白頭，患者他們年紀輕輕的頭發(fā)就已經(jīng)花白了，看起來特別的老態(tài)龍鐘所以一些人為了讓自己的頭發(fā)變白，就會嘗試各種各樣的方法，但總有一些辦法是道聽途說的并沒有效果，想要將白頭發(fā)變黑，就要經(jīng)常吃一些黑色的食物，那么白色頭發(fā)真的能夠變黑嗎？
還沒到老年階段就長白頭發(fā)了，這實在是令人煩惱。那么，白頭發(fā)還能變黑嗎？下面專家告訴你，治療白頭發(fā)不必使用藥物及化學用品，日常只要養(yǎng)成良好的保健喜歡即可。不妨去看看可以使白發(fā)變黑的七大療法。
1、保持樂觀
對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。
2、加強營養(yǎng)
頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。
3、治療疾病
某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。在內(nèi)分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深；反之，白發(fā)就隨之叢生。此外，性機能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。
4、按摩頭皮
為了防治白發(fā)，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細胞營養(yǎng)得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。
5、勤于梳頭
勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫(yī)學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認為，白發(fā)的根源是身體虛弱，營養(yǎng)不良，故有千過梳頭，發(fā)不白”的設(shè)想，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達到防止頭發(fā)變白的效果
。
6、保證優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量
人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠的好壞直接關(guān)系到身體健康。長期睡眠不足，對健康的危害很大，首先表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)過度疲勞，出現(xiàn)精神衰弱，精力不濟，記憶力減退，頭暈，腦脹，眼花，耳鳴，全身乏力，嚴重時候還會影響到全身各個系統(tǒng)，出現(xiàn)器質(zhì)性病變和早衰。睡眠正常，大腦得到充分休息，緊張的神經(jīng)得到放松，身心疲勞得到緩解，使肌體氣血調(diào)和，頭發(fā)得到滋養(yǎng)，從而可防治白發(fā)過早產(chǎn)生。
7、利用穴位及指壓法治療白發(fā)
能使毛發(fā)具有光澤，是治療白發(fā)的穴位在腳底的涌泉”。涌泉代表腎經(jīng)，它位于腳底中央洼處(將腳趾用力向內(nèi)彎曲時產(chǎn)生洼槽，然后用指壓，感到會痛之處即是)，按摩時雙腳每15次為一個療程，每天做2個療程。這種指壓法治療白發(fā)并非立即見效，必須堅持練習。
芝麻是一種非常常見的食材，在生活中的應(yīng)用非常廣泛，因為芝麻可以用來制作各種美味的食物，而且其營養(yǎng)價值也非常的高，能夠給身體帶來非常多的好處，因此，受到了大批人士的青睞。而不少愛美人士們還會用黑芝麻來做美容產(chǎn)品，下面就來看看黑芝麻能祛斑嗎？
多喝黑芝麻會有效地去掉祛斑的，因為黑芝麻糊里面有很多的營養(yǎng)成分，對人身體特別的有效，還可以有效地排毒，很好的去掉祛斑。雀斑等的產(chǎn)生，中醫(yī)認為可能和氣血不足、脾虛、腎虛等均有一定的關(guān)系。但是，長期的便秘以及飲食不規(guī)律等也會引起。
吃黑芝麻，不會引、臉上長斑。黑芝麻可以烏發(fā)，潤腸。臉上長斑和面部皮膚循環(huán)不好有關(guān)系。去斑意見建議：建議祛斑的成敗并非由一朝一夕的護理來左右，而是由長期的護膚保養(yǎng)習慣來決定，養(yǎng)成良好的清潔習慣，把臉上的死皮細胞、油脂污垢和化妝品殘留全部清洗干凈，保持毛孔的通透，這樣才能讓污垢色素順利排除，從而達到凈化作用，這樣祛斑產(chǎn)品才能更好的被皮膚吸收，讓祛斑更有成效。
具體方法：
1、取10克黑芝麻和一杯純牛奶。把黑芝麻和牛奶攪拌成糊。
2、接下來，點在有斑點的地方，大約15-20分鐘后洗干凈。
3、每周一次，還可以把黑芝麻磨碎，反復(fù)擦在有斑點的地方。
4、這是因為黑芝麻中含有大量維生素E，可以抑制皮膚黑色素的沉淀，也有淡斑防止斑紋生長的作用。
臉上長斑和面部皮膚循環(huán)不好有關(guān)系。不要隨便使用化妝品，平時最好以淡妝為主?？梢赃M行面部按摩。
大家都希望自己能夠有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，尤其是對于女孩來說，漂亮的頭發(fā)更是必不可少的 但現(xiàn)實當中，很多人對于自己的頭發(fā)都不滿意，因為大多數(shù)人的頭發(fā)都會出現(xiàn)發(fā)黃干枯的現(xiàn)象，即使使用再多的護發(fā)素也不管用，這其實和每個人的發(fā)質(zhì)有關(guān)系 那么，怎么樣才能使頭發(fā)快速變黑呢？
現(xiàn)在很多人都過早的出現(xiàn)了白頭發(fā)，工作的壓力，飲食營養(yǎng)不均衡等都導(dǎo)致“少白頭”越來越多。40幾歲頭發(fā)就變白的也不在少數(shù)，給我們的形象大打折扣，很多人不惜花大價錢用了很多烏發(fā)產(chǎn)品和補品，都沒有起到很大的效果。這里有一個小方法，堅持下來，頭發(fā)很快就能變黑，并且還很便宜。
原料：桑葉、側(cè)柏葉、苦丁茶。
將桑葉、側(cè)柏葉、苦丁茶按照2:2:1的數(shù)量分好，然后燒開一鍋水，把這三樣放進鍋中浸泡。等到水涼到能洗頭的溫度，用來直接洗頭就可以了。每周兩到三次，效果非常不錯，堅持兩個月，白發(fā)就能變黑。
其實這里面的小食材還可以用來泡茶喝，內(nèi)外兼治，效果會更好。還有平時的小零食也不能亂吃，盡量吃有助于烏發(fā)的食物，下面我們來看看到底吃什么才能讓頭發(fā)變黑吧。
同身體其他部位一樣，一頭健康的秀發(fā)與平衡膳食也關(guān)系密切。人們每天所攝取的營養(yǎng)能夠強健發(fā)囊和頭皮，每日喝茶是不錯的選擇，與茶葉不同的是，桑葉里不含有咖啡因，因而不必擔心桑葉會對人體產(chǎn)生副作用，它可讓我們健康的烏發(fā)護發(fā)。
野生全松茶中含有一種"前花青素"的神奇物質(zhì)，"前花青素"被譽為生命長青素，它是世界上最好的天然抗衰老劑，能夠清除疲勞，抗氧化，如果可以堅持喝全松茶堅持你的身體很多方面都會返老還童，白發(fā)變黑;色斑變淺，皺紋減少等。
頭發(fā)其實對于我們每個人來說都是非常重要的，從頭發(fā)上也可以看出身體上存在的問題，白發(fā)一直是我們的頭疼的問題，染發(fā)對我們的身體非常有害，那就試著用側(cè)柏葉熬成的水來洗頭發(fā)吧，堅持幾周就會有不一樣的效果。
我們想要烏發(fā)就必須要多吃些含維生素的食物，桑葚果干就是個不錯的選擇，它富含多種維生素，桑葚干和新鮮桑葚的功效是差不多的，補血的清血是它最大的功效之一，人們食用以后可以加快體內(nèi)造血細胞的再生和成長，起到補血的功效，從而防止我們的白發(fā)問題。
黑芝麻的功效：
補肝腎，益精血，潤腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘。
黑芝麻的作用：
1.降血糖作用：種子提取物給大鼠口服，可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量，但大劑量則降低糖元含量。
2.促腎上腺作用：黑芝麻0.2ml/100g體重喂飼大鼠，可增加腎上腺中抗壞血酸及膽固醇含量。
3.抗炎作用：滅菌的芝麻油涂布皮膚粘膜，有減輕刺激，促進炎癥恢復(fù)等作用。
4.致瀉作用：種子有致瀉作用。
5.對心血管作用：黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用。
黑芝麻的營養(yǎng)價值：
1.黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品;
2.黑芝麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內(nèi)衰物質(zhì)游離基的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用;
3.新近研究發(fā)現(xiàn)，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食療作用早已被公認，常食有益;
4.黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導(dǎo)致的脫胎換骨發(fā)效果最好，對藥物性脫發(fā)、某些疾病引起的脫發(fā)也會有一定療效。
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻-含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用;中醫(yī)中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者應(yīng)多吃黑芝麻，而腦力工作者更應(yīng)多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調(diào)，均會沉積而形成膽結(jié)石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結(jié)石的形成?，F(xiàn)代醫(yī)學研究結(jié)果證實，凡膽結(jié)石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預(yù)防和治療膽結(jié)石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用。確實是中老年人常用的保健佳品。
一般來說，正常人的頭發(fā)只有在上了年紀之后才會出現(xiàn)變白的傾向。但是隨著人們的生活壓力正在逐漸增長，有一部分生活壓力較大的人也會長出白發(fā)。與此同時還有一種現(xiàn)象叫做少年白，這種白發(fā)問題經(jīng)常在青少年男性身體上出現(xiàn)，和腎虛及遺傳因素有一定的關(guān)系?？墒侨绻粋€人發(fā)現(xiàn)頭發(fā)莫名其妙從白變黑是怎么回事?
頭發(fā)變色，其實是你體內(nèi)免疫力變化的一個顯性跡像。頭發(fā)由黑變白，說明你身體內(nèi)免疫自穩(wěn)能力不足以平衡衰老能力，多數(shù)人是由于年齡增長的原因造成的，但在同年齡相比，或者自己情況相比，突然快速變白，說明這段時間你的免疫力正明顯下降了。
如果發(fā)現(xiàn)之前已經(jīng)變白的頭發(fā)又變黑了，說明你身體免疫力在這段時間里有明顯改善。這些是在實際生活中觀察到的情況，注重生活方式的修整，做到：規(guī)律生活不熬夜，加強運動多喝水，按時睡覺心放寬，平衡飲食多微笑。你會發(fā)現(xiàn)，身體狀況會比之前有明顯的改善，頭發(fā)變白也會減少，之前已經(jīng)變白的頭發(fā)甚至還會再次變黑。
白發(fā)變黑，如果散在的幾根頭發(fā)變白，不用管，一部分可以自然恢復(fù);假如數(shù)量多，可以染發(fā)，因為變白的頭發(fā)很難修復(fù)成黑色頭發(fā)。如果是一塊變白，要考慮頭皮白癜風，這時需要按照治療白癜風的原則進行治療，可以外用和口服藥物，甚至照紫外線，可以把毛囊里受到損傷的黑素細胞救活，白發(fā)變成黑發(fā)。所以，要具體情況，具體分析。
