吃黑芝麻能不能讓頭發(fā)變多
養(yǎng)生能不能長(zhǎng)壽。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃黑芝麻能不能讓頭發(fā)變多”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
很多中老年人的頭發(fā)都會(huì)變得特別的稀疏的，這主要就是由于身體的原因而導(dǎo)致自己的頭發(fā)開(kāi)始脫落，這樣的脫發(fā)是完全不正常的，尤其是在早上的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到自己的脫發(fā)變的特別的嚴(yán)重，所以就會(huì)出現(xiàn)禿頂?shù)那闆r，有越來(lái)越多的人都出現(xiàn)了這種情況，禿頂是會(huì)對(duì)人們的形象造成很大影響的，甚至是會(huì)對(duì)人們的心理造成非常大的陰影，而出現(xiàn)自卑的情況的。
吃黑芝麻和核桃能使頭發(fā)變的烏黑亮澤，可以使發(fā)質(zhì)變好，但是并不能使頭發(fā)變多變濃密的，或者說(shuō)效果不明顯。頭發(fā)的多和少也與天生的有關(guān)系。如果頭發(fā)稀少，可以考慮用生姜切成片擦頭皮，反復(fù)的擦，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，可以使頭發(fā)變多的，約2-3個(gè)月左右見(jiàn)效，每天都要擦，每次擦10分鐘左右。
但這并不意味著吃黑芝麻頭發(fā)就一定會(huì)變黑。專家表示，黑芝麻對(duì)于正常衰老的白發(fā)也只能起到輔助作用，而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。另外如果頭發(fā)有了嚴(yán)重問(wèn)題，比如對(duì)已經(jīng)壞死的毛囊，黑芝麻就愛(ài)莫能助。此外，影響頭發(fā)健康的因素很多，包括缺乏營(yíng)養(yǎng)、壓力大、遺傳及護(hù)理不當(dāng)?shù)?，因此除了通過(guò)黑芝麻補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)外，還要保持健康的生活方式和使用正規(guī)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。
食用黑芝麻也不是多多益善，更不是人人適用。楊頂權(quán)建議，因?yàn)楹谥ヂ楹竞芏?，而且不好消化，每?0~15克即可，建議用豆?jié){機(jī)把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，這樣更有利于吸收。另外，脾虛、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。
吃黑芝麻糊可以讓頭發(fā)更黑，要是想它長(zhǎng)快點(diǎn)就豎腳，把腳豎在墻上，身子和腳成九十度，每天堅(jiān)持半小時(shí)，頭發(fā)能張得很快，而且還可以美腿
其實(shí)只要是經(jīng)常的去吃一些芝麻的話就會(huì)讓自己的頭發(fā)變得特別多的，因?yàn)楸旧碇ヂ榫褪怯泻芎玫淖o(hù)發(fā)效果的，但是并不意味著是黑芝麻就能夠很好的讓自己頭發(fā)變得黑，只能是起到一定的輔助治療效果，而且對(duì)于本身就已經(jīng)壞死的毛囊是不能夠用黑芝麻去治療的，因?yàn)檫@是沒(méi)有辦法去治療的。
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黑芝麻是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，具有補(bǔ)腎氣作用，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，腎虛會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┖谥ヂ椋哂写龠M(jìn)生發(fā)和促進(jìn)白發(fā)變黑發(fā)的作用，比如說(shuō)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖谥ヂ獒u，做一些黑豆?jié){喝，或者做成黑芝麻糖包，黑芝麻山藥糊等等，都有很好的調(diào)理作用。
1、黑芝麻醬
芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。取適量黑芝麻將其碾碎，然后把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏上，不僅香甜可口，而且還能發(fā)揮黑芝麻烏黑養(yǎng)發(fā)的最大功效。
2、黑豆?jié){
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，黑芝麻黑豆?jié){的制作方法既簡(jiǎn)單又方便。來(lái)看看如何制作黑芝麻黑豆?jié){。取黑芝麻、黑豆、花生適量，將黑豆、花生提前浸泡6~8小時(shí)左右，然后將黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起放入豆?jié){機(jī)中。不出20分鐘，美味健康的豆?jié){就做好了，堅(jiān)持服用，對(duì)養(yǎng)發(fā)生發(fā)都有很好的療效。
3、黑芝麻糖包
如果覺(jué)得以上的方法吃起來(lái)過(guò)于單調(diào)，有時(shí)間的朋友不妨在周末的時(shí)候?yàn)樽约鹤鰩讉€(gè)黑芝麻糖包。取適量黑芝麻進(jìn)行翻炒，記住，小火炒芝麻不用炒太熟，有一點(diǎn)香味就關(guān)火。然后把芝麻用搟面杖壓碎了，加上白糖（根據(jù)你的芝麻量和口味不同放多放少，一般是一斤的芝麻加2－3兩糖）攪拌在一起，然后加少量面（一斤芝麻用不到1兩的面）加水做餡然后包包子。如果不喜歡吃包子，也可以用這樣的餡料做成燒餅，火燒。
4、黑芝麻山藥糊
黑芝麻糊是不少中老年人喜歡的食物，對(duì)于有脫發(fā)困擾的朋友，不妨也嘗試做一些黑芝麻山藥糊，簡(jiǎn)單方便。山藥有益脾健胃的效果，而且用山藥和黑芝麻打成糊，既有美容養(yǎng)顏的功效，同時(shí)還對(duì)防治脫發(fā)有利。
原料：黑芝麻120克，淮山藥15克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。
方法：將粳米洗凈，清水浸泡1小時(shí)后撈出濾干，淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香。將以上3物(即粳米、淮山藥、黑芝麻)放入盒中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎后濾出細(xì)茸待用；將鍋置火上，將清水、冰糖熔化過(guò)濾。將冰糖水放入，繼續(xù)燒開(kāi)后，將芝麻細(xì)茸液汁慢慢倒入鍋內(nèi)，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成。每日2次，每次15克，溫開(kāi)水送服。
注意事項(xiàng)
1、日常生活中，除了用黑芝麻來(lái)預(yù)防治療脫發(fā)外，何首烏，黑豆，黑米，各種雜糧等都有一定的防治脫發(fā)功效。
2、黑芝麻雖然有防治脫發(fā)的功效，尤其是針對(duì)腎虛型脫發(fā)效果將更明顯，如果患上脫發(fā)后，首先去醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解是什么脫發(fā)類型，針對(duì)性治療的效果會(huì)更明顯。
3、食療方法往往是針對(duì)脫發(fā)前期，同時(shí)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。如果脫發(fā)過(guò)于嚴(yán)重，還需要配合藥物治療，現(xiàn)在植發(fā)方法也能夠改善脫發(fā)。
跟著社會(huì)的不斷發(fā)展，如今在生活中很多人對(duì)“蝦皮補(bǔ)鈣”的說(shuō)法已傳達(dá)久遠(yuǎn)了，蝦皮(小河蝦連殼晾干。廣東人多稱為“蝦米”)不只是蛋白質(zhì)含量高，并且含鈣量也十分的高；它既便宜又實(shí)惠而且味道也十分的鮮美。因此，有很多人把蝦皮算作主要的補(bǔ)鈣佳品。
基于以上三點(diǎn)，所以說(shuō)靠吃蝦皮補(bǔ)鈣是一種理想化的想法，不太現(xiàn)實(shí)。要吃相當(dāng)龐大量的蝦皮才能抵一袋牛奶中所含的鈣量。進(jìn)食常規(guī)量的蝦皮遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充人體所需要的鈣量，如果想通過(guò)吃蝦皮來(lái)滿足兩袋牛奶補(bǔ)充的鈣量的話，正常人是完全不能接受的。
很多人認(rèn)為蝦皮在所有食品中含鈣最高，常用蝦皮來(lái)補(bǔ)鈣。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅指出，按單位重量比，蝦皮在食品中含鈣最高，但蝦皮補(bǔ)鈣也存在鹽過(guò)高、致癌物亞硝胺高、膽固醇高的問(wèn)題，而且很難咬碎，鈣吸收率也未必高。
經(jīng)常有人問(wèn)：蝦皮的含鈣量為2000mg/kg，而芝麻醬、海帶、大豆、木耳等含鈣量比牛奶還高，既然這樣，何必要喝奶來(lái)補(bǔ)鈣呢?范志紅指出，這種想法是典型的“唯含量論”，在每100克食物的營(yíng)養(yǎng)素含量數(shù)據(jù)背后，還隱藏著很多問(wèn)題。
首先，沒(méi)考慮到食物實(shí)際上能吃進(jìn)去多少。蝦皮很輕，每次炒菜最多只能放5-10克，如果做湯只能放1-2克。雖然100克蝦皮中的含鈣量最多，但因?yàn)槌缘牧可?，得到的鈣也就不會(huì)太多。
有些人為了補(bǔ)鈣會(huì)在菜里多放蝦皮，范志紅指出，蝦皮放多了不利于健康，而且蝦皮中含有微量的亞硝胺類致癌物，放多了也同樣不利健康。
還有些人吃蝦時(shí)連殼一起吃，認(rèn)為這樣可以補(bǔ)鈣。范志紅說(shuō)，蝦殼中的確鈣很多，但是吸收率并不理想。鈣要想吸收，首先要溶解出來(lái)。蝦殼是人的牙齒沒(méi)法徹底嚼碎的，在胃里面被胃酸作用之后，能溶解出來(lái)的也是一小部分。大部分鈣會(huì)隨著不消化的殘?jiān)黄鹋懦鲶w外。另外一方面，蝦皮中只有鈣，它不含有維生素D，不能幫助鈣吸收，所以鈣的利用率得不到充分保證。
以上就是簡(jiǎn)單的為吃蝦皮能補(bǔ)鈣嗎的介紹，大家現(xiàn)在都有所清楚了吧。這里要提醒的是：為了抵達(dá)成人天天所需的補(bǔ)鈣量，還應(yīng)普遍地彌補(bǔ)其它含鈣食物。因此，許多蝦皮產(chǎn)品單調(diào)水平不足，特別是不新穎以后，亞硝胺類致癌物的含量很可以超支。
山藥含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，我們?nèi)粘５纳钪卸忌俨涣怂嫩欅E，其也有很好的藥用價(jià)值，而且功效也是非常的多的，那么山藥有豐胸的功效嗎？以下我們就來(lái)介紹一下。
山藥含有豐富的纖維，容易讓人產(chǎn)生飽脹感，從而控制食欲，而且豐富的膳食纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)便秘型肥胖相當(dāng)有好處。山藥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，熱量低，100克山藥熱量?jī)H僅57大卡，就算吃多了也不容易發(fā)胖。更重要的是，山藥中的黏質(zhì)液含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì)，能促進(jìn)荷爾蒙的合成作用，有顯著的豐胸效果。
山藥中還含有消化酶，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的剖析，且可促進(jìn)新陳代謝，減少多余脂肪;山藥還能夠供應(yīng)人體大量的黏液卵白，能防御心血管體系的脂肪沉積，保持血管的彈性，鐫汰皮下脂肪沉積，避免泛起肥胖。
必要提醒的是，山藥中的淀粉含量較高，大便干燥、便秘者最好少吃。另外，山藥是偏補(bǔ)的藥，甘平且偏熱，因此體質(zhì)偏熱、容易上火的人也要慎食。
山藥的食用方法很多，可以拌、熗、炒，又可以燉、燜、烤，是營(yíng)養(yǎng)配餐、食療的上好原料。如果喜歡長(zhǎng)期食用山藥，仍是煮粥為好，既簡(jiǎn)樸易做，又能充分施展其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
羊肉是我們經(jīng)常食用的一種肉類，羊肉的味道非常鮮美，同時(shí)也是非常好的滋補(bǔ)食物，所以非常深受大家的喜愛(ài)，在我們的餐桌上經(jīng)?？梢砸?jiàn)到羊肉的身影，羊肉雖然好吃，但是從養(yǎng)生的角度講，吃羊肉也有非常多的講究，很多人會(huì)問(wèn)，吃完羊肉后可以喝茶水嗎？下面我們就來(lái)給大家簡(jiǎn)單的介紹一下：
?羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，屬于中藥食材，常吃羊肉可以補(bǔ)血助陽(yáng)、益氣補(bǔ)虛、促進(jìn)血液循環(huán)。羊肉屬于熱量肉食，可以讓體寒的人變得身體暖和，但是有發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡等上火癥狀的人不宜食用。患有肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病的病人，或者在發(fā)熱期間也不宜食用。如果在烹制時(shí)放個(gè)山楂或加一些蘿卜、綠豆，炒制時(shí)放蔥、姜、孜然等作料可以去除膻味。
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?特別提示：
?1.羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，而茶葉中含有的鞣酸，吃完羊肉后馬上飲茶，會(huì)產(chǎn)生一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)，容易引發(fā)便秘。
?2.患有肝炎病癥的人，不可以過(guò)多食用羊肉，適當(dāng)食用，羊肉多食可以加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致發(fā)病。
?3.《本草綱目》在提到羊肉時(shí)稱：羊肉同醋食傷人心。羊肉是大熱，醋性甘溫、與酒性相近，兩物同煮，容易生火動(dòng)血。因此羊肉湯中不宜加醋，平素心臟功能不良及血液病患者應(yīng)特別注意。
?4.羊肉溫?zé)岫?yáng)，一次不要吃得太多，最好同時(shí)吃些白菜、粉絲等。
?5.許多人吃涮羊肉，都是在鍋里放一下就好，這樣子肉質(zhì)鮮嫩。這樣子吃羊肉是不好的，羊肉中有細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，在鍋里放一下，寄生蟲(chóng)是不會(huì)被殺死的，一定要把羊肉涮到熟透才好。
?通過(guò)以上的介紹，我們可以得知，在吃完羊肉后不要立馬喝茶，同時(shí)也給大家介紹了一些關(guān)于羊肉的一些其他禁忌，夏天的時(shí)候，我們大家都比較喜歡吃一些烤羊肉串，這里提醒大家烤羊肉串不宜經(jīng)常大量食用，因?yàn)檫@樣對(duì)我們身體健康是非常不利，應(yīng)該少量食用。
現(xiàn)在已經(jīng)到了秋天，大多數(shù)的樹(shù)木都開(kāi)始掉葉子了，銀杏樹(shù)也是如此，銀杏樹(shù)的葉子很具有詩(shī)情畫(huà)意，很多經(jīng)典都是用銀杏葉作為招牌的，其實(shí)，銀杏的葉子和果實(shí)都可以入藥，尤其是其果實(shí)的功效尤其多，那么，我們可以天天都吃銀杏果嗎？下面我們來(lái)看看醫(yī)生的介紹吧。
一：白果不可天天吃
白果自古就是宮廷中的貢品，有降火養(yǎng)生之功效，雖好但也不能過(guò)度的吃，任何東西都講究一個(gè)度字，過(guò)量了再好的東西都會(huì)對(duì)你有害.不能讓吃生白果，一兩顆，白果就有可能中毒，炒熟后的白果毒性雖然降低，但仍不能多吃，太小的孩子最好不要食用。成人一天食用也不要超過(guò)10顆。同時(shí)，白果殼有解毒作用，如食用白果出現(xiàn)中毒癥狀，家長(zhǎng)可用白果殼煮水給孩子喝并及時(shí)就醫(yī)。
二：白果中毒的反應(yīng)
臉色發(fā)紫、呼吸困難、惡心嘔吐等等癥狀這些都是白果中毒后的反應(yīng)，白果中毒會(huì)損傷中樞神經(jīng)系統(tǒng)，嚴(yán)重的甚至?xí)蚝粑楸远劳?。中毒后要及時(shí)送醫(yī)救治，市民在家可做前期的中藥急救：白果殼50克，水煎服;白果樹(shù)皮30克，水煎服; 生甘草100克，水煎服。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了我們最好是不要天天吃銀杏果，其實(shí)任何東西都是如此，雖然對(duì)人體有很多的好處，但是吃多了反而不好，我們每周吃銀杏果的數(shù)量最好是不要超過(guò)五十克，過(guò)多的話會(huì)導(dǎo)致身體沒(méi)有辦法吸收其營(yíng)養(yǎng)。
很多人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，但是頭發(fā)的顏色和一個(gè)人的身體狀況是密切相關(guān)的。如果一個(gè)人出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良情況的話，可能會(huì)使頭發(fā)顏色變黃。所以想要烏黑的頭發(fā)，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)頭發(fā)有好處的食物是不錯(cuò)的。相信不少人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)吃黑芝麻可以讓一個(gè)人的頭發(fā)烏黑，吃黑芝麻糊真的會(huì)對(duì)頭發(fā)有好處嗎?
黑芝麻醬
芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。取適量黑芝麻將其碾碎，然后把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏上，不僅香甜可口，而且還能發(fā)揮黑芝麻烏黑養(yǎng)發(fā)的最大功效。
黑芝麻黑豆?jié){
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，黑芝麻黑豆?jié){的制作方法既簡(jiǎn)單又方便。來(lái)看看如何制作黑芝麻黑豆?jié){。取黑芝麻、黑豆、花生適量，將黑豆、花生提前浸泡6~8小時(shí)左右，然后將黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起放入豆?jié){機(jī)中。不出20分鐘，美味健康的豆?jié){就做好了，堅(jiān)持服用，對(duì)養(yǎng)發(fā)生發(fā)都有很好的療效。
黑芝麻糖包
如果覺(jué)得以上的方法吃起來(lái)過(guò)于單調(diào)，有時(shí)間的朋友不妨在周末的時(shí)候?yàn)樽约鹤鰩讉€(gè)黑芝麻糖包。取適量黑芝麻進(jìn)行翻炒，記住，小火炒芝麻不用炒太熟，有一點(diǎn)香味就關(guān)火。然后把芝麻用搟面杖壓碎了，加上白糖(根據(jù)你的芝麻量和口味不同放多放少，一般是一斤的芝麻加2-3兩糖)攪拌在一起，然后加少量面(一斤芝麻用不到1兩的面)加水做餡然后包包子。如果不喜歡吃包子，也可以用這樣的餡料做成燒餅，火燒。
黑芝麻山藥糊
黑芝麻糊是不少中老年人喜歡的食物，對(duì)于有脫發(fā)困擾的朋友，不妨也嘗試做一些黑芝麻山藥糊，簡(jiǎn)單方便。山藥有益脾健胃的效果，而且用山藥和黑芝麻打成糊，既有美容養(yǎng)顏的功效，同時(shí)還對(duì)防治脫發(fā)有利。
原料：黑芝麻120克，淮山藥15克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。
方法：將粳米洗凈，清水浸泡1小時(shí)后撈出濾干，淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香。將以上3物(即粳米、淮山藥、黑芝麻)放入盒中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎后濾出細(xì)茸待用;將鍋置火上，將清水、冰糖熔化過(guò)濾。將冰糖水放入，繼續(xù)燒開(kāi)后，將芝麻細(xì)茸液汁慢慢倒入鍋內(nèi)，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成。每日2次，每次15克，溫開(kāi)水送服。
注意事項(xiàng)
日常生活中，除了用黑芝麻來(lái)預(yù)防治療脫發(fā)外，何首烏，黑豆，黑米，各種雜糧等都有一定的防治脫發(fā)功效。
如果自己在年輕的時(shí)候就出現(xiàn)了白頭發(fā)的話就會(huì)讓自己的形象受到很大的損傷的，所以就想要去染發(fā)的，特別是女性朋友們沒(méi)有辦法去接受自己的頭發(fā)變成白色的，都想要有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)的，這樣的話才可以讓自己變得更加的有自信心的，但是對(duì)于現(xiàn)在護(hù)發(fā)的方法并不是那么了解的，只知道可以運(yùn)用化學(xué)成分來(lái)進(jìn)行染發(fā)的，但是這樣的話會(huì)對(duì)自己頭皮造成損傷。
烏黑發(fā)亮的秀發(fā)總會(huì)讓人羨慕，而一提到護(hù)發(fā)秘方，很多人首選黑芝麻。甚至連洗發(fā)水的廣告都大打“含有黑芝麻成分”的招牌，可見(jiàn)黑芝麻護(hù)發(fā)的觀點(diǎn)根深蒂固。專家提醒，黑芝麻對(duì)頭發(fā)健康確實(shí)會(huì)有一定好處，不過(guò)卻并不是萬(wàn)能的，像毛囊壞死等嚴(yán)重的頭發(fā)問(wèn)題黑芝麻也無(wú)能為力。而且黑芝麻并非人人適用，腸胃功能不好的人、脾胃虛寒的人不宜多吃。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，黑芝麻護(hù)發(fā)也有依據(jù)。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科王東旭介紹，黑芝麻的蛋白質(zhì)、亞油酸含量都很高，可以補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質(zhì)和維生素，這些都對(duì)頭發(fā)健康有好處。
但這并不意味著吃黑芝麻頭發(fā)就一定會(huì)變黑。專家表示，黑芝麻對(duì)于正常衰老的白發(fā)也只能起到輔助作用，而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。另外如果頭發(fā)有了嚴(yán)重問(wèn)題，比如對(duì)已經(jīng)壞死的毛囊，黑芝麻就愛(ài)莫能助。此外，影響頭發(fā)健康的因素很多，包括缺乏營(yíng)養(yǎng)、壓力大、遺傳及護(hù)理不當(dāng)?shù)?，因此除了通過(guò)黑芝麻補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)外，還要保持健康的生活方式和使用正規(guī)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。
食用黑芝麻也不是多多益善，更不是人人適用。楊頂權(quán)建議，因?yàn)楹谥ヂ楹竞芏啵也缓孟?，每?0~15克即可，建議用豆?jié){機(jī)把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，這樣更有利于吸收。另外，脾虛、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。
那么就適當(dāng)?shù)目梢猿砸恍┖谥ヂ榈?，黑芝麻是可以很好的去護(hù)發(fā)的，這主要就是由于黑芝麻里面含有非常豐富的礦物質(zhì)，還有維生素在里面的，對(duì)于我們頭發(fā)的健康是非常有幫助的，但是對(duì)于染發(fā)只能是起到一定輔助治療的作用，不能夠直接的去染黑自己的頭發(fā)的，所以一定要有持之以恒的信心。
在這個(gè)時(shí)代，很多年輕人由于工作壓力以及生活壓力太大，早早得就有了很多的白頭發(fā)，不僅看上去很不精神，還非常顯老，所以，大家都想要自己的白頭發(fā)可以變黑。而現(xiàn)在如果通過(guò)染發(fā)的方式雖然可以讓頭發(fā)變黑，但是對(duì)于人們的頭發(fā)并不好，所以大家可以用黑芝麻來(lái)烏發(fā)。那么，黑芝麻怎樣吃治白頭發(fā)呢？
一、黑芝麻怎樣吃治白頭發(fā)
1、黑芝麻治白發(fā)的吃法一
芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。
2、黑芝麻治白發(fā)的吃法二
黑芝麻有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺(jué)前半小時(shí)各吃一湯匙，各約20克。
3、黑芝麻治白發(fā)的吃法三
核桃+黑芝麻：改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
二、黑芝麻怎么吃最好
1、黑芝麻粥
做法：將黑芝麻洗干凈之后曬干，然后炒熟細(xì)細(xì)的研磨成為粉末。每次煮粥的時(shí)候去除適量，每天早晚吃一次。
功效：這道食譜能夠有效的滋潤(rùn)我們的五臟六腑，對(duì)于治療身體虛弱、早衰、便秘、貧血的患者有著很好的療效。
2、芝麻蜂蜜羹
做法：取出等量的黑芝麻、食醋還有蜂蜜，然后加入一個(gè)雞蛋清，調(diào)和之后每天早晚個(gè)吃一次。
功效：能夠有效的降低體內(nèi)的膽固醇，也能夠很好的預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化的情況。
如今在我們的生活中有些人出現(xiàn)了掉頭發(fā)的情況，這樣頭發(fā)的減少會(huì)影響到我們的形象的，在生活中很多的人們聽(tīng)說(shuō)過(guò)吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)好，那么究竟要怎樣吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)好呢?想必這也是大家在生活中需要及時(shí)弄清楚的，下面就是針對(duì)這個(gè)問(wèn)題的詳細(xì)回答，既然吃吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)好，那就需要知道怎樣吃才好，如果您出現(xiàn)頭發(fā)問(wèn)題的時(shí)候也是可以這樣吃和芝麻的。
1.黑芝麻粉：最簡(jiǎn)單的服用法不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛(ài)吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當(dāng)作早餐，一個(gè)月后，就看得到效果唷。
2.黑芝麻醬：加無(wú)糖的蜂蜜拌勻，或者熬粥或者拌菜，拌饅頭，面包或者拌面條等等。
3.炒熟黑芝麻：吃或用來(lái)熬粥吃。
4.百合芝麻燉豬心：把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個(gè)，小火慢燉2、3個(gè)小時(shí)，就能讓人心情安定、減少掉發(fā). 一個(gè)月可吃一次、雖然麻煩了點(diǎn)，但是很值得投資。
生活中很多的人們比較注重自己的形象的，然而關(guān)于頭發(fā)的問(wèn)題也是有很多的，但是大部分的人們并不是特別的了解黑芝麻對(duì)頭發(fā)好的知識(shí)，上面介紹的便是怎樣吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)好，當(dāng)您在日常生活中出現(xiàn)頭發(fā)不好的情況時(shí)可按照上面吃黑芝麻的方法來(lái)保護(hù)自己的頭發(fā)，希望能幫到大家。
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