吃黑芝麻多久才能使白發(fā)變黑
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“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃黑芝麻多久才能使白發(fā)變黑”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
在生活中有很多白發(fā)患者，他們因為白發(fā)而感覺到特別的困擾，如果只是黑發(fā)中夾雜著一些白發(fā)還好一點，如果是因為白化病，而導致全身毛發(fā)都是白色的，才更讓人揪心，想要使白頭發(fā)變黑，有很多種辦法，我們經(jīng)常在電視上也能看到白發(fā)一洗黑的廣告，還可以吃一些黑色的食物，那么吃黑芝麻多久能使白發(fā)變黑呢?
在我國，迄今為止，根據(jù)當代醫(yī)藥學研究結(jié)果表明，黑芝麻有顯著的醫(yī)療保健作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。
吃黑芝麻使白發(fā)變黑?
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長。
中醫(yī)認為：黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻，蒸過之后曬過，反復九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發(fā)變黑，但療效究竟如何，因人體質(zhì)而異。
中醫(yī)認為頭發(fā)的營養(yǎng)來源是在于血，如果頭發(fā)變白或易于脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱所致。
因此，中醫(yī)方法是補肝血、補腎氣，用人參養(yǎng)榮湯合六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調(diào)養(yǎng)。平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點前就寢，不熬夜，才能改善白發(fā)問題。
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從小人們就聽過一個腦筋急轉(zhuǎn)彎"為什么人的頭發(fā)是黑的呢",答案是怕被太陽曬黑.這個笑話雖然不能說明什么,但是人們都知道的是對于亞洲人來說,擁有一頭黑發(fā)是最正常的表現(xiàn).但是在近年來,越來越多的人患上了頭發(fā)早白的疾病.生活越來越好了,為什么還會出現(xiàn)這樣的情況呢?這樣的疾病不得不引起人們的重視.
針對早白的這個癥狀,醫(yī)學界對它也進行了很多的研究和探索,總算是小有成就了.市面上也出現(xiàn)了許多治療白發(fā)的藥物.還有人發(fā)現(xiàn)食用黑芝麻可以治療白發(fā),那么這都是真的嗎?
黑芝麻(學名:Semen Sesami Nigrum)為胡麻科脂麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分.可以做成各種美味的食品,營養(yǎng)價值十分豐富.另外,黑芝麻的營養(yǎng)成分中還包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質(zhì).
吃黑芝麻使白發(fā)變黑 中醫(yī)認為:黑芝麻,白發(fā)令黑,九蒸曬、棗肉丸服.是說把黑芝麻,蒸過之后曬過,反復九次,再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用,可令白發(fā)變黑,但療效究竟如何,因人體質(zhì)而異,僅供參考.中醫(yī)認為頭發(fā)的營養(yǎng)來源是在于血,如果頭發(fā)變白或易于脫落,多半是因為肝血不足,腎氣虛弱所致.因此,中醫(yī)方法是補肝血、補腎氣,用人參養(yǎng)榮湯合六味地黃丸,加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調(diào)養(yǎng).平日不吃冰冷飲料,以及油膩食物,每晚十一點前就寢,不熬夜,才能改善白發(fā)問題.
對于吃黑芝麻可以治療白發(fā)這個問題,在看了以上的文章之后可以確定這種說法是有一定的科學依據(jù)的.當然了,如果想要僅僅靠吃黑芝麻來治療白發(fā)也是不可取的,還是應該及時的就醫(yī),才能得到最好的治療,才能盡快的好起來.
白發(fā)是每個人都會經(jīng)歷的過程，自然白發(fā)是隨著年齡的增長頭皮囊發(fā)生變化，就會導致白發(fā)的發(fā)生，隨著現(xiàn)實生活的壓力大，很多年輕人也有白發(fā)的情況，壓力過大容易造成白發(fā)，很多人選擇多吃黑芝麻，黑芝麻其中營養(yǎng)豐富，有一定的輔助白發(fā)變黑的功效。
黑芝麻中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、多不飽和脂肪酸、微量元素等，它們能為黑色素的合成提供原料，此外黑芝麻種皮中含有黑色素，有清除自由基、抗氧化等功能。
但是，白頭發(fā)問題不是靠吃某些黑色食物就能解決的。更為重要的是，應在平常的飲食中，多注重營養(yǎng)的全面和均衡。
缺乏哪些營養(yǎng)物質(zhì)會導致白發(fā)？
如果平時飲食不均衡，很容易導致一些營養(yǎng)素的缺乏，而缺乏某些營養(yǎng)素則可能導致頭發(fā)變白，比如維生素B1、B2、B6、B12、生物素、葉酸、泛酸等B族維生素，鐵、銅、鋅、鈷等微量元素，或蛋白質(zhì)等人體必需營養(yǎng)物質(zhì)。
樣預防白發(fā)的產(chǎn)生？
1.飲食多樣化，均衡營養(yǎng)。
多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，如魚蝦類、瘦肉類、奶類、蛋類、豆類等，同時注意補充維生素和微量元素。
B族維生素的主要食物各種肉類、奶類、蛋類、內(nèi)臟、堅果類、豆類、全谷類、深綠色葉類蔬菜及水果等；
銅的重要食物堅果（如巴西堅果和腰果）、種子（如葵花籽）、牡蠣、鷹嘴豆、肝等；
2.保持良好的飲食、生活和作息習慣。
如不暴飲暴食、挑食偏食，不抽煙、酗酒，不熬夜，同時加強鍛煉，增強體質(zhì)。
3.保持心情舒暢，避免精神緊張，拒絕憂傷憂慮。
4.使用正規(guī)廠家生產(chǎn)的洗護產(chǎn)品，少染發(fā)、燙發(fā)。
如果自己在年輕的時候就出現(xiàn)了白頭發(fā)的話就會讓自己的形象受到很大的損傷的，所以就想要去染發(fā)的，特別是女性朋友們沒有辦法去接受自己的頭發(fā)變成白色的，都想要有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)的，這樣的話才可以讓自己變得更加的有自信心的，但是對于現(xiàn)在護發(fā)的方法并不是那么了解的，只知道可以運用化學成分來進行染發(fā)的，但是這樣的話會對自己頭皮造成損傷。
烏黑發(fā)亮的秀發(fā)總會讓人羨慕，而一提到護發(fā)秘方，很多人首選黑芝麻。甚至連洗發(fā)水的廣告都大打“含有黑芝麻成分”的招牌，可見黑芝麻護發(fā)的觀點根深蒂固。專家提醒，黑芝麻對頭發(fā)健康確實會有一定好處，不過卻并不是萬能的，像毛囊壞死等嚴重的頭發(fā)問題黑芝麻也無能為力。而且黑芝麻并非人人適用，腸胃功能不好的人、脾胃虛寒的人不宜多吃。
從營養(yǎng)學角度來看，黑芝麻護發(fā)也有依據(jù)。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院營養(yǎng)科王東旭介紹，黑芝麻的蛋白質(zhì)、亞油酸含量都很高，可以補充頭發(fā)營養(yǎng)，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質(zhì)和維生素，這些都對頭發(fā)健康有好處。
但這并不意味著吃黑芝麻頭發(fā)就一定會變黑。專家表示，黑芝麻對于正常衰老的白發(fā)也只能起到輔助作用，而且要長期堅持。另外如果頭發(fā)有了嚴重問題，比如對已經(jīng)壞死的毛囊，黑芝麻就愛莫能助。此外，影響頭發(fā)健康的因素很多，包括缺乏營養(yǎng)、壓力大、遺傳及護理不當?shù)?，因此除了通過黑芝麻補充頭發(fā)營養(yǎng)外，還要保持健康的生活方式和使用正規(guī)的護發(fā)產(chǎn)品。
食用黑芝麻也不是多多益善，更不是人人適用。楊頂權(quán)建議，因為黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10~15克即可，建議用豆?jié){機把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，這樣更有利于吸收。另外，脾虛、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。
那么就適當?shù)目梢猿砸恍┖谥ヂ榈模谥ヂ槭强梢院芎玫娜プo發(fā)的，這主要就是由于黑芝麻里面含有非常豐富的礦物質(zhì)，還有維生素在里面的，對于我們頭發(fā)的健康是非常有幫助的，但是對于染發(fā)只能是起到一定輔助治療的作用，不能夠直接的去染黑自己的頭發(fā)的，所以一定要有持之以恒的信心。
相信很多人都吃過黑芝麻這種食物，但是不知道大家沒有聽說過黑芝麻和雞肉其實是相克的。所以在吃黑芝麻的時候盡量不要吃雞肉，否則可能會引起食物中毒現(xiàn)象出現(xiàn)。如果在吃黑芝麻的時候一定要吃雞肉的話，也要將吃黑芝麻的時間和吃雞肉的時間隔開吃。那么在吃了黑芝麻之后大概隔多久才能吃雞肉呢?
雞肉和黑芝麻可以在一起吃的，基本上對身體健康不會造成影響，所以說你不用過度的擔心的。
吃雞肉和黑芝麻都是補個人身體氣血的，正常進行調(diào)整，對身體是有一定的幫助作用的，所以說不用過度的擔心了。
相克芝麻+雞胸脯肉：嚴重會導致死亡
芝麻+雞翅：嚴重會導致死亡
芝麻+雞腿：影響維生素的吸收
芝麻+雞肉：一起吃嚴重會導致死亡
宜搭芝麻+核桃：改善皮膚彈性，保持皮膚細膩
芝麻+桑葚：可補肝腎、降血脂
芝麻+杏仁：可補腦益腦、改善睡眠
芝麻+核桃：可補腦益腦、潤腸通便
芝麻+梨：可均衡營養(yǎng)
芝麻+香蕉：可補益心神、養(yǎng)心安神
芝麻+山藥：可預防骨質(zhì)疏松
芝麻+海帶：可益壽養(yǎng)顏
芝麻+海帶：血液循環(huán)凈化血液降低膽固醇
芝麻+枸杞子：可補肝腎、降血脂
在當今社會，不管是學生還是上班的人，都會出現(xiàn)過度用腦的情況，專家表示，如果人的大腦長期處于高壓狀態(tài)的話，就會出現(xiàn)精神高度緊張，這是導致頭上長白頭發(fā)的原因，所以那些經(jīng)常用腦的人，一定要注意讓大腦多休息，明晚可以采取多種方法調(diào)理白頭發(fā)，下面教大家吃黑豆治療白頭發(fā)的方法。
黑豆怎么吃白發(fā)變黑？
1、黑豆泡醋
黑豆泡醋對白發(fā)好，能讓白發(fā)變黑也能減少白發(fā)生成，平時可以把曬干以后的黑豆放在鍋中，用中火炒制，炒到表面干裂以后，取出降溫，放在可以密封的玻璃瓶中，再加入準備好的米醋，密封保存十幾天以后，黑豆就能泡好，每天可以取出10到20里直接食用并飲用泡黑豆的米醋就可以。
2、鹽水黑豆
平時多吃一些鹽水，黑豆對白發(fā)也特別好，鹽水黑豆在制作時，需要把黑豆淘洗干凈以后，經(jīng)過反復的蒸曬，處理好以后，把它放到干凈的瓷瓶中，然后每天服用兩次，每次服用六克，是用淡鹽水送服，在服用鹽水黑豆的同時，每天吃一個雞蛋，堅持服用白發(fā)就能消失。
3、黑豆黑芝麻粉
黑豆和黑芝麻以及何首烏，還有白果等食材搭配食用，對白發(fā)效果最好，因為黑豆和黑芝麻以及何首烏都是能烏發(fā)能補益腎經(jīng)的中藥材，而白果則能預防白發(fā)生成。平時把它們放在鍋中炒熟取出以后研成細末，調(diào)勻以后每天服用三十克就可以。
4、黑豆泡酒
黑豆泡酒食用，對白發(fā)也特別好，在它泡酒時需要準備黑豆和黑芝麻，以及大棗，還有何首烏各40克，最后在準備熟地40克，當歸與川穹各十克，把它們?nèi)糠旁诳梢悦芊獾膲又?，再加?0度以上的米酒750克，倒入米酒以后，要把壇子密封保存，放在陰涼的地方，20天以后就能取出飲用，每次服用十克，每天服用三次就可以。
電子產(chǎn)品雖然給我們的日常生活帶來很多的方便，但是同時也威脅了我們的身體健康，很多長期的面對電腦的人往往會讓自己的頭發(fā)變成了白發(fā)，年紀輕輕就擁有了白發(fā)的確是一件非?？鄲赖氖虑?，那么下面小編就給大家詳細的講解一下吃什么才能讓白發(fā)變成黑發(fā)呢，希望可以給大家?guī)硪恍椭?/p>
一般來說，中年白發(fā)的原因主要有兩種：一種是遺傳的，這種基本上沒有什么好辦法;另一種是非遺傳性早生白發(fā)的，這種注意飲食調(diào)理、精神放松，適當用中藥草藥，還是有一定的效果。
對于非遺傳的，可以用中藥來調(diào)理，變白發(fā)為黑發(fā)。家居煲湯，可以適當放一點中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質(zhì)，一般不用當歸。泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰帯?/p>
此外，精神放松很重要。如果某段時間，精神上過于緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發(fā)中的黑色素合成減少。
重視飲食調(diào)理 預防頭發(fā)早白
多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品。
維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，預防頭發(fā)變白有益處。可以常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
含碘豐富的海藻類對頭發(fā)十分有益，吃時應加點油，可幫助碘的吸收。
? ?各種各樣的壓力讓自己的頭發(fā)變白也是時有發(fā)生的事情，那么排除了遺傳因素之外，要注重飲食的調(diào)理多吃一些含碘豐富的食物，當然也可以多吃一些含有黑色素豐富的食物。比如我們所平時所吃的一些豆制品，或者是一些海鮮等等。
對于孩子，老年人，孕婦來說最重要的事情就是補鈣，補鈣我們平時應該都會經(jīng)常喝牛奶，吃蝦，吃鈣片，其實還有一種大家容易忽視的很好的補鈣食材，那就是黑芝麻。
1、 黑芝麻的含鈣量有多高，拿一組數(shù)據(jù)進行比較就可以知道，100克牛奶中的鈣含量為100多毫克，蝦皮是上千毫克，而黑芝麻是800多毫克。
2、補鈣除了靠數(shù)據(jù)說話，鈣的吸收利用度更為關(guān)鍵， 相比動物性食品來說，植物性食品對我們東方人來說更為溫和，身體不容易排斥，進補起來更易吸收。
3、 植物性食品是自然孕育的產(chǎn)物，是經(jīng)過天然篩選留下的精華，尤其是植物的種子更是精華中的精華。比如西瓜籽，它的表層是一層殼，由它生長出來的西瓜，外面厚厚的一層西瓜皮，其中就含有豐富的鈣質(zhì)。
4、而世界五大長壽之鄉(xiāng)之—的廣西巴馬瑤族自治縣更是很好的例子，那里的人們都沒有喝牛奶的習慣，吃肉制品也很少，他們的主要食物來源就是各種植物性食品，但是人們并不缺鈣。
5、黑芝麻、南瓜籽、葵花籽等植物種子，都是很好的補鈣食品，而食用的最佳時機是早餐，因為早晨機體處于“饑渴”狀態(tài)，對食物的吸收率在一天中是最好的。
6、無論是什么營養(yǎng)，鈣質(zhì)也是一樣的，應把握“常補不多補”的原則，每天，最好是每頓都吃一些，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的時間有空就可以吃一點，但都不要多吃，以免影響其他營養(yǎng)素的攝取。
7、有些人總覺得生的食物比熟食營養(yǎng)成分更高，其實，黑芝麻、葵花籽、南瓜籽等，在炒熟的過程中，其鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分釋放更多，也更易被人體吸收，比如100克芝麻醬中的鈣含量高達1300多毫克。
本文導讀：黑芝麻是很好的養(yǎng)腎食物，適合各個年齡層的人群食用，中年人吃黑芝麻還能降低血壓，預防心血管疾病發(fā)生率。
對芝麻的第一次感知，應該是從兒童教育開始的，也就是從 芝麻開門的故事 開始，這個故事教育我們做人不能夠貪心，不要被金錢所迷。所以，孩童時代，看著大門，總是期待性對著門說 芝麻開門、芝麻開門 ，偶爾出現(xiàn)門真的打開了，總是玩得不亦樂乎。
說回黑芝麻，它是胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。相信很多 吃貨 的朋友們應該最經(jīng)常接觸黑芝麻了，在日常生活在，在眾多的小吃美食店里，芝麻蜜糕、黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻木耳茶、黑芝麻棗粥等等甜美甜食，吸引了眾多朋友的青睞。
那么，吃黑芝麻有什么好處呢？下面筆者為大家談談幾點。
吃黑芝麻，能夠補鈣、降血壓。黑芝麻中含鈣量是牛奶和雞蛋的4倍，所以通過吃黑芝麻，可以有良好的補鈣成效。同時，黑芝麻中鉀含量豐富，經(jīng)常使用可以促進我們?nèi)梭w中鈉的排除，保持身體內(nèi)的鉀鈉含量比例，有效的控制血壓和保持心臟健康。
吃黑芝麻，能夠讓頭發(fā)發(fā)黑、美容。據(jù)醫(yī)學研究，多吃黑芝麻可以讓頭發(fā)變得烏黑。此外，黑芝麻中含有豐富的天然維生素E，能夠有效的讓我們身體起到抗氧化作用，所以這也讓黑芝麻成為具有美容作用的食材。
吃黑芝麻，有護膚美膚的作用。經(jīng)常洗澡的人應該知道，在洗掉皮膚污垢的同時，也會洗去我們皮膚表面的油脂，所以洗澡后經(jīng)常發(fā)現(xiàn)皮膚干燥。這個時候可以吃一些黑芝麻，因為黑芝麻里面還有維生素E，它能夠保護我們的皮膚健康，減少皮膚發(fā)生感染，讓我們的皮膚恢復健康鮮亮。
吃黑芝麻好處很多，但是不得不說，市場上一些無良商人，為了謀取暴利，將一些白芝麻利用化學染劑染成黑芝麻，而長期過量攝入染色的黑芝麻，一定會危害健康。所以筆者也為想嘗試黑芝麻的讀者，談關(guān)于鑒別染色黑芝麻的小方法。
一般來說，正常沒染過色的黑芝麻在經(jīng)過水浸泡后，會出現(xiàn)輕微的掉色，顏色不會很深。所以在市場上購買黑芝麻以后，如果你不放心，可以把黑芝麻放進冷水中進行浸泡，如果發(fā)現(xiàn)掉色很快，那么很有可能就是被染色。此外，黑芝麻的里面是白色的，可以用刀把黑芝麻切開看看。
當然，黑芝麻不是人人都可以食用的，如果你有腸胃炎、或者拉肚子，那么要盡量少吃。同時，每天吃黑芝麻也是有限制的，不要太多，大概一個小湯勺就夠了，要不然吃多了會掉頭發(fā)。
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