黑芝麻怎么吃治療頭發(fā)稀疏？
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“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“黑芝麻怎么吃治療頭發(fā)稀疏？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
黑芝麻是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，具有補(bǔ)腎氣作用，從中醫(yī)的角度來說，腎虛會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┖谥ヂ?，具有促進(jìn)生發(fā)和促進(jìn)白發(fā)變黑發(fā)的作用，比如說可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖谥ヂ獒u，做一些黑豆?jié){喝，或者做成黑芝麻糖包，黑芝麻山藥糊等等，都有很好的調(diào)理作用。
1、黑芝麻醬
芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。取適量黑芝麻將其碾碎，然后把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏上，不僅香甜可口，而且還能發(fā)揮黑芝麻烏黑養(yǎng)發(fā)的最大功效。
2、黑豆?jié){
對(duì)于上班族來說，黑芝麻黑豆?jié){的制作方法既簡(jiǎn)單又方便。來看看如何制作黑芝麻黑豆?jié){。取黑芝麻、黑豆、花生適量，將黑豆、花生提前浸泡6~8小時(shí)左右，然后將黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起放入豆?jié){機(jī)中。不出20分鐘，美味健康的豆?jié){就做好了，堅(jiān)持服用，對(duì)養(yǎng)發(fā)生發(fā)都有很好的療效。
3、黑芝麻糖包
如果覺得以上的方法吃起來過于單調(diào)，有時(shí)間的朋友不妨在周末的時(shí)候?yàn)樽约鹤鰩讉€(gè)黑芝麻糖包。取適量黑芝麻進(jìn)行翻炒，記住，小火炒芝麻不用炒太熟，有一點(diǎn)香味就關(guān)火。然后把芝麻用搟面杖壓碎了，加上白糖（根據(jù)你的芝麻量和口味不同放多放少，一般是一斤的芝麻加2－3兩糖）攪拌在一起，然后加少量面（一斤芝麻用不到1兩的面）加水做餡然后包包子。如果不喜歡吃包子，也可以用這樣的餡料做成燒餅，火燒。
4、黑芝麻山藥糊
黑芝麻糊是不少中老年人喜歡的食物，對(duì)于有脫發(fā)困擾的朋友，不妨也嘗試做一些黑芝麻山藥糊，簡(jiǎn)單方便。山藥有益脾健胃的效果，而且用山藥和黑芝麻打成糊，既有美容養(yǎng)顏的功效，同時(shí)還對(duì)防治脫發(fā)有利。
原料：黑芝麻120克，淮山藥15克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。
方法：將粳米洗凈，清水浸泡1小時(shí)后撈出濾干，淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香。將以上3物(即粳米、淮山藥、黑芝麻)放入盒中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎后濾出細(xì)茸待用；將鍋置火上，將清水、冰糖熔化過濾。將冰糖水放入，繼續(xù)燒開后，將芝麻細(xì)茸液汁慢慢倒入鍋內(nèi)，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成。每日2次，每次15克，溫開水送服。
注意事項(xiàng)
1、日常生活中，除了用黑芝麻來預(yù)防治療脫發(fā)外，何首烏，黑豆，黑米，各種雜糧等都有一定的防治脫發(fā)功效。
2、黑芝麻雖然有防治脫發(fā)的功效，尤其是針對(duì)腎虛型脫發(fā)效果將更明顯，如果患上脫發(fā)后，首先去醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解是什么脫發(fā)類型，針對(duì)性治療的效果會(huì)更明顯。
3、食療方法往往是針對(duì)脫發(fā)前期，同時(shí)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。如果脫發(fā)過于嚴(yán)重，還需要配合藥物治療，現(xiàn)在植發(fā)方法也能夠改善脫發(fā)。
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對(duì)于孩子，老年人，孕婦來說最重要的事情就是補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣我們平時(shí)應(yīng)該都會(huì)經(jīng)常喝牛奶，吃蝦，吃鈣片，其實(shí)還有一種大家容易忽視的很好的補(bǔ)鈣食材，那就是黑芝麻。
1、 黑芝麻的含鈣量有多高，拿一組數(shù)據(jù)進(jìn)行比較就可以知道，100克牛奶中的鈣含量為100多毫克，蝦皮是上千毫克，而黑芝麻是800多毫克。
2、補(bǔ)鈣除了靠數(shù)據(jù)說話，鈣的吸收利用度更為關(guān)鍵， 相比動(dòng)物性食品來說，植物性食品對(duì)我們東方人來說更為溫和，身體不容易排斥，進(jìn)補(bǔ)起來更易吸收。
3、 植物性食品是自然孕育的產(chǎn)物，是經(jīng)過天然篩選留下的精華，尤其是植物的種子更是精華中的精華。比如西瓜籽，它的表層是一層殼，由它生長(zhǎng)出來的西瓜，外面厚厚的一層西瓜皮，其中就含有豐富的鈣質(zhì)。
4、而世界五大長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)之—的廣西巴馬瑤族自治縣更是很好的例子，那里的人們都沒有喝牛奶的習(xí)慣，吃肉制品也很少，他們的主要食物來源就是各種植物性食品，但是人們并不缺鈣。
5、黑芝麻、南瓜籽、葵花籽等植物種子，都是很好的補(bǔ)鈣食品，而食用的最佳時(shí)機(jī)是早餐，因?yàn)樵绯繖C(jī)體處于“饑渴”狀態(tài)，對(duì)食物的吸收率在一天中是最好的。
6、無論是什么營(yíng)養(yǎng)，鈣質(zhì)也是一樣的，應(yīng)把握“常補(bǔ)不多補(bǔ)”的原則，每天，最好是每頓都吃一些，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的時(shí)間有空就可以吃一點(diǎn)，但都不要多吃，以免影響其他營(yíng)養(yǎng)素的攝取。
7、有些人總覺得生的食物比熟食營(yíng)養(yǎng)成分更高，其實(shí)，黑芝麻、葵花籽、南瓜籽等，在炒熟的過程中，其鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分釋放更多，也更易被人體吸收，比如100克芝麻醬中的鈣含量高達(dá)1300多毫克。
很多人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，但是頭發(fā)的顏色和一個(gè)人的身體狀況是密切相關(guān)的。如果一個(gè)人出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良情況的話，可能會(huì)使頭發(fā)顏色變黃。所以想要烏黑的頭發(fā)，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)頭發(fā)有好處的食物是不錯(cuò)的。相信不少人都聽說過吃黑芝麻可以讓一個(gè)人的頭發(fā)烏黑，吃黑芝麻糊真的會(huì)對(duì)頭發(fā)有好處嗎?
黑芝麻醬
芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。取適量黑芝麻將其碾碎，然后把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏上，不僅香甜可口，而且還能發(fā)揮黑芝麻烏黑養(yǎng)發(fā)的最大功效。
黑芝麻黑豆?jié){
對(duì)于上班族來說，黑芝麻黑豆?jié){的制作方法既簡(jiǎn)單又方便。來看看如何制作黑芝麻黑豆?jié){。取黑芝麻、黑豆、花生適量，將黑豆、花生提前浸泡6~8小時(shí)左右，然后將黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起放入豆?jié){機(jī)中。不出20分鐘，美味健康的豆?jié){就做好了，堅(jiān)持服用，對(duì)養(yǎng)發(fā)生發(fā)都有很好的療效。
黑芝麻糖包
如果覺得以上的方法吃起來過于單調(diào)，有時(shí)間的朋友不妨在周末的時(shí)候?yàn)樽约鹤鰩讉€(gè)黑芝麻糖包。取適量黑芝麻進(jìn)行翻炒，記住，小火炒芝麻不用炒太熟，有一點(diǎn)香味就關(guān)火。然后把芝麻用搟面杖壓碎了，加上白糖(根據(jù)你的芝麻量和口味不同放多放少，一般是一斤的芝麻加2-3兩糖)攪拌在一起，然后加少量面(一斤芝麻用不到1兩的面)加水做餡然后包包子。如果不喜歡吃包子，也可以用這樣的餡料做成燒餅，火燒。
黑芝麻山藥糊
黑芝麻糊是不少中老年人喜歡的食物，對(duì)于有脫發(fā)困擾的朋友，不妨也嘗試做一些黑芝麻山藥糊，簡(jiǎn)單方便。山藥有益脾健胃的效果，而且用山藥和黑芝麻打成糊，既有美容養(yǎng)顏的功效，同時(shí)還對(duì)防治脫發(fā)有利。
原料：黑芝麻120克，淮山藥15克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。
方法：將粳米洗凈，清水浸泡1小時(shí)后撈出濾干，淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香。將以上3物(即粳米、淮山藥、黑芝麻)放入盒中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎后濾出細(xì)茸待用;將鍋置火上，將清水、冰糖熔化過濾。將冰糖水放入，繼續(xù)燒開后，將芝麻細(xì)茸液汁慢慢倒入鍋內(nèi)，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成。每日2次，每次15克，溫開水送服。
注意事項(xiàng)
日常生活中，除了用黑芝麻來預(yù)防治療脫發(fā)外，何首烏，黑豆，黑米，各種雜糧等都有一定的防治脫發(fā)功效。
如果自己在年輕的時(shí)候就出現(xiàn)了白頭發(fā)的話就會(huì)讓自己的形象受到很大的損傷的，所以就想要去染發(fā)的，特別是女性朋友們沒有辦法去接受自己的頭發(fā)變成白色的，都想要有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)的，這樣的話才可以讓自己變得更加的有自信心的，但是對(duì)于現(xiàn)在護(hù)發(fā)的方法并不是那么了解的，只知道可以運(yùn)用化學(xué)成分來進(jìn)行染發(fā)的，但是這樣的話會(huì)對(duì)自己頭皮造成損傷。
烏黑發(fā)亮的秀發(fā)總會(huì)讓人羨慕，而一提到護(hù)發(fā)秘方，很多人首選黑芝麻。甚至連洗發(fā)水的廣告都大打“含有黑芝麻成分”的招牌，可見黑芝麻護(hù)發(fā)的觀點(diǎn)根深蒂固。專家提醒，黑芝麻對(duì)頭發(fā)健康確實(shí)會(huì)有一定好處，不過卻并不是萬能的，像毛囊壞死等嚴(yán)重的頭發(fā)問題黑芝麻也無能為力。而且黑芝麻并非人人適用，腸胃功能不好的人、脾胃虛寒的人不宜多吃。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來看，黑芝麻護(hù)發(fā)也有依據(jù)。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科王東旭介紹，黑芝麻的蛋白質(zhì)、亞油酸含量都很高，可以補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質(zhì)和維生素，這些都對(duì)頭發(fā)健康有好處。
但這并不意味著吃黑芝麻頭發(fā)就一定會(huì)變黑。專家表示，黑芝麻對(duì)于正常衰老的白發(fā)也只能起到輔助作用，而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。另外如果頭發(fā)有了嚴(yán)重問題，比如對(duì)已經(jīng)壞死的毛囊，黑芝麻就愛莫能助。此外，影響頭發(fā)健康的因素很多，包括缺乏營(yíng)養(yǎng)、壓力大、遺傳及護(hù)理不當(dāng)?shù)?，因此除了通過黑芝麻補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)外，還要保持健康的生活方式和使用正規(guī)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。
食用黑芝麻也不是多多益善，更不是人人適用。楊頂權(quán)建議，因?yàn)楹谥ヂ楹竞芏啵也缓孟刻?0~15克即可，建議用豆?jié){機(jī)把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，這樣更有利于吸收。另外，脾虛、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。
那么就適當(dāng)?shù)目梢猿砸恍┖谥ヂ榈?，黑芝麻是可以很好的去護(hù)發(fā)的，這主要就是由于黑芝麻里面含有非常豐富的礦物質(zhì)，還有維生素在里面的，對(duì)于我們頭發(fā)的健康是非常有幫助的，但是對(duì)于染發(fā)只能是起到一定輔助治療的作用，不能夠直接的去染黑自己的頭發(fā)的，所以一定要有持之以恒的信心。
在這個(gè)時(shí)代，很多年輕人由于工作壓力以及生活壓力太大，早早得就有了很多的白頭發(fā)，不僅看上去很不精神，還非常顯老，所以，大家都想要自己的白頭發(fā)可以變黑。而現(xiàn)在如果通過染發(fā)的方式雖然可以讓頭發(fā)變黑，但是對(duì)于人們的頭發(fā)并不好，所以大家可以用黑芝麻來烏發(fā)。那么，黑芝麻怎樣吃治白頭發(fā)呢？
一、黑芝麻怎樣吃治白頭發(fā)
1、黑芝麻治白發(fā)的吃法一
芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。
2、黑芝麻治白發(fā)的吃法二
黑芝麻有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時(shí)各吃一湯匙，各約20克。
3、黑芝麻治白發(fā)的吃法三
核桃+黑芝麻：改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
二、黑芝麻怎么吃最好
1、黑芝麻粥
做法：將黑芝麻洗干凈之后曬干，然后炒熟細(xì)細(xì)的研磨成為粉末。每次煮粥的時(shí)候去除適量，每天早晚吃一次。
功效：這道食譜能夠有效的滋潤(rùn)我們的五臟六腑，對(duì)于治療身體虛弱、早衰、便秘、貧血的患者有著很好的療效。
2、芝麻蜂蜜羹
做法：取出等量的黑芝麻、食醋還有蜂蜜，然后加入一個(gè)雞蛋清，調(diào)和之后每天早晚個(gè)吃一次。
功效：能夠有效的降低體內(nèi)的膽固醇，也能夠很好的預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化的情況。
如今在我們的生活中有些人出現(xiàn)了掉頭發(fā)的情況，這樣頭發(fā)的減少會(huì)影響到我們的形象的，在生活中很多的人們聽說過吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)好，那么究竟要怎樣吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)好呢?想必這也是大家在生活中需要及時(shí)弄清楚的，下面就是針對(duì)這個(gè)問題的詳細(xì)回答，既然吃吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)好，那就需要知道怎樣吃才好，如果您出現(xiàn)頭發(fā)問題的時(shí)候也是可以這樣吃和芝麻的。
1.黑芝麻粉：最簡(jiǎn)單的服用法不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當(dāng)作早餐，一個(gè)月后，就看得到效果唷。
2.黑芝麻醬：加無糖的蜂蜜拌勻，或者熬粥或者拌菜，拌饅頭，面包或者拌面條等等。
3.炒熟黑芝麻：吃或用來熬粥吃。
4.百合芝麻燉豬心：把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個(gè)，小火慢燉2、3個(gè)小時(shí)，就能讓人心情安定、減少掉發(fā). 一個(gè)月可吃一次、雖然麻煩了點(diǎn)，但是很值得投資。
生活中很多的人們比較注重自己的形象的，然而關(guān)于頭發(fā)的問題也是有很多的，但是大部分的人們并不是特別的了解黑芝麻對(duì)頭發(fā)好的知識(shí)，上面介紹的便是怎樣吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)好，當(dāng)您在日常生活中出現(xiàn)頭發(fā)不好的情況時(shí)可按照上面吃黑芝麻的方法來保護(hù)自己的頭發(fā)，希望能幫到大家。
白發(fā)的出現(xiàn)往往意味著我們的身體已經(jīng)走向了衰老，不過有一些朋友年紀(jì)輕輕卻就出現(xiàn)了一頭白發(fā)，那么我們有什么方法來令白發(fā)變回靚麗的黑發(fā)呢？其實(shí)我們可以采用食療的方法來對(duì)付白發(fā)。黑芝麻是我們經(jīng)常吃到的一種食物，黑芝麻不但味道很香而且還有多種功效，下文我們介紹一下白頭發(fā)吃黑芝麻的好處。
黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高可以幫助我們達(dá)到補(bǔ)腎氣，改善我們的睡眠質(zhì)量還能幫助我們更好地保護(hù)眼睛，要吃黑芝麻其實(shí)在一定程度上是你，可以幫助我們解決白頭發(fā)問題的，但是可能效果并沒有你想象中的那么好。
中醫(yī)認(rèn)為：黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻，蒸過之后曬過，反復(fù)九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發(fā)變黑，但療效究竟如何，因人體質(zhì)而異，僅供參考。中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來源是在于血，如果頭發(fā)變白或易于脫落，多半是因?yàn)楦窝蛔?，腎氣虛弱所致。因此，中醫(yī)方法是補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎氣，用人參養(yǎng)榮湯合六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調(diào)養(yǎng)。平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點(diǎn)前就寢，不熬夜，才能改善白發(fā)問題。
食用方法: 1：芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處 2：黑芝麻有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時(shí)各吃一湯匙，各約20克。 3：核桃+黑芝麻：改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的食物，那就是黑芝麻了，我們知道黑芝麻不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃黑芝麻可以起到很好的保健功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了白頭發(fā)吃黑芝麻的好處。
黑芝麻是一種非常普通的食材，很多家庭平時(shí)在做湯的時(shí)候都會(huì)放入適量的黑芝麻。黑芝麻不僅可以使食物更香，而且還非常有營(yíng)養(yǎng)。黑芝麻補(bǔ)血的效果非常好，而且做法多樣，不僅可以做湯，還可以加入其他食材制作成各種甜點(diǎn)，口味都是非常獨(dú)特的。那么，黑芝麻到底怎么吃補(bǔ)血呢？
1、黑芝麻核桃粥
材料：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖適量。
做法： 大米和糯米用清水浸泡10分鐘。鍋中水燒開放入大米和糯米。大火煮開加蓋小火燉煮。核桃芝麻炒香。然后用蒜臼搗碎。 米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。再放入黑芝麻和核桃仁。攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火。
2、紅豆黑芝麻蕃薯餡餅
材料：紅豆、黑芝麻、番薯、糯米粉。
做法： 隔水蒸至全熟變軟，約需時(shí)8分鐘。在碗中將番薯碾成泥，靜置10分鐘。慢慢加入糯米粉和番薯泥。取番薯泥揉成硬幣粗細(xì)的條。 用刀切成約1英寸厚的片。用手壓扁。之后加入一勺紅豆泥或者芝麻泥。封口，再次將面團(tuán)做成面餅狀。加入番薯餅煎至雙面金黃即成。
3、黑芝麻杯子蛋糕
材料：松餅混合粉、糖、黑芝麻粉、蛋、水。
做法：將2湯匙的松餅混合粉、2湯匙的糖、1小匙的黑芝麻粉、一顆全蛋、一湯匙的水?dāng)嚢韬髸?huì)如面糊般的粘稠。之后，用廚房紙巾在杯子內(nèi)涂上薄薄一層的黃油再倒入面糊至半杯滿。蒸鍋燒開以后(在中低火蒸) 10-12分鐘。蒸黑芝麻杯子蛋糕完成了。
4、花生黑芝麻糊
材料：糯米粉、花生、黑芝麻、糖。
做法： 準(zhǔn)備材料。花生，芝麻淘洗干凈。 把花生，黑芝麻，糯米粉分別放在碗里，再分別放到微波爐里各自高火兩至三分鐘加熱至熟。把花生，黑芝麻和白糖放到攪拌機(jī)打碎。把之前加熱熟的糯米粉和芝麻花生白糖粉混合成芝麻糊，用開水沖調(diào)食用便可以。
懷孕是女人一生中的重要階段，也是一個(gè)奇妙的階段，一個(gè)人在另一個(gè)的身體中孕育產(chǎn)生，這是人類也是生物與生俱來的傳宗接代的秘密。孕婦懷孕期間是非常時(shí)期，比常人要累，嗜睡，吃得也多，這是過了三個(gè)月后的癥狀了，三個(gè)月間還會(huì)經(jīng)常吐，總而言之，懷孕是辛苦的也是幸福的。
準(zhǔn)媽媽們帶著期盼迎接著孩子的到來，都說孩子是媽媽們的小天使，上帝把一個(gè)個(gè)小天使帶到媽媽們的身邊，讓他們經(jīng)歷喜怒哀樂，嘗盡人間酸甜，和媽媽們一起成長(zhǎng)。孕婦有許多的禁忌，那么孕婦要怎么吃芝麻呢?
芝麻早上吃芝麻最好，因?yàn)楹谥ヂ楹椭容^多，晚上吃容易造成不易消化，睡眠不好。早上吃可以為一天的工作學(xué)習(xí)等腦力消耗者補(bǔ)充能量，早上是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品的黃金時(shí)間。下面給孕婦朋友們介紹幾種黑芝麻吃法。
黑芝麻、米，比例大致為4：1，這是最基本的原料，在此基礎(chǔ)上還可以添加核桃、花生等。黑芝麻本身沒有粘性，所以要想做出又香又稠的芝麻糊，還要加些米，這次我用的是糙米，還可以換成小米、黑米、紫米等等任何一種有粘性的米。這種吃法有潤(rùn)五臟，強(qiáng)筋骨，益氣力，健腸胃之作用。適用于血虛頭暈，頭發(fā)早白，大便干燥，體虛便秘等癥。大便溏薄或泄瀉者忌用。
將芝麻炒熟后磨碎成粉狀，稱為芝麻粉。芝麻連皮一起吃不容易消化，磨碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。
準(zhǔn)媽媽們要吃得好，也要休息得好，每天都避免心情大起大落，浮浮躁躁，要是可以天天笑臉幸福開心，那對(duì)準(zhǔn)媽媽和孩子都是很有幫助的，準(zhǔn)媽媽們要注意自己的飲食，這樣才可生出白白胖胖的小寶寶，希望本文有幫助到各位準(zhǔn)媽媽們。
黑芝麻是一種非常營(yíng)養(yǎng)的食物，它其中不僅僅含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且礦物質(zhì)含量和不飽和脂肪酸也是非常豐富，人們往往將它作為一種補(bǔ)品，其實(shí)它也是有豐胸的效果的。
材料：黑芝麻20g、熟栗子100g、高筋面粉250g、無鹽奶油140g、無鹽奶油220g、速發(fā)酵母粉5g、蛋1顆、奶粉2大匙、糖55g、鹽4g、水200cc。 做法：
1、預(yù)先準(zhǔn)備各項(xiàng)材料。栗子壓成較小顆粒.擦干;，黑芝麻放小碗備用。
2、高筋面粉、小塊冰奶油1，用刮刀充分混合，成為面粉顆粒，再加入鹽.糖。
3、蛋、奶粉、水先攪拌均勻，慢慢倒入步驟2.，再倒入面包機(jī)內(nèi)。右邊投料孔放速發(fā)酵母粉，按面團(tuán)選項(xiàng)，直到打成面團(tuán)，約1小時(shí)。面包機(jī)含面團(tuán)基本發(fā)酵約40分鐘。
4、將面團(tuán)揉合成方形，放入裝在塑膠袋里,用桿面棍桿平成約24*24公分。將面團(tuán)上面涂抹一層奶油2，撒適量黑芝麻、栗子，再卷起，面團(tuán)底部用手捏緊。
5、用切面刀將面團(tuán)切成4等分，發(fā)酵約40分鐘，放進(jìn)小的長(zhǎng)方型烤盤。
6、烤箱先預(yù)熱10分鐘，將面團(tuán)放入烤箱，上下火180度，約20～25分鐘，待放涼，撒上糖粉即可食。
時(shí)?？梢娪行胗變洪L(zhǎng)得天真、可愛，可是頭發(fā)卻稀疏，細(xì)胞和枯黃，很令家長(zhǎng)煩惱不安，又苦于無良方。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，小兒頭發(fā)的變化與疾病及其營(yíng)養(yǎng)狀況關(guān)系密切。一般說來，胎兒在子宮里營(yíng)養(yǎng)不良，可使女兒的頭發(fā)稀疏、細(xì)而柔軟，一綹一綹的。患有佝僂病的女兒，長(zhǎng)到7-8個(gè)月的進(jìn)修，往往在靠近枕頭部的頭發(fā)長(zhǎng)得稀疏，并伴有出汗多、頭皮發(fā)癢等癥狀?；加袪I(yíng)養(yǎng)不良的嬰幼兒，頭發(fā)一般表現(xiàn)為枯黃、干燥、沒有光澤、容易脫落，同時(shí)們有指甲生長(zhǎng)緩慢、皮膚干燥發(fā)涼，或有起雞皮疙瘩等現(xiàn)象。還有一種由于近親結(jié)構(gòu)造成的遺傳病苯丙酮癥，患兒頭發(fā)越長(zhǎng)越發(fā)黃，且臉色細(xì)嫩、發(fā)白、尿有老鼠尿味，智力發(fā)育不健全。
據(jù)臨床醫(yī)學(xué)調(diào)查分析表明，女兒頭發(fā)長(zhǎng)得稀疏，細(xì)柔，多數(shù)是由于營(yíng)養(yǎng)不良所致，尤其是體內(nèi)缺乏維生素A和維生素B1、B2、B6、B12及葉酸、鈣、鋅、鐵等礦物質(zhì)，致使頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)缺乏，妨礙了頭發(fā)的正常生長(zhǎng)發(fā)育。因此，要注意嬰幼兒科學(xué)飲食，不偏食，不挑食，適當(dāng)多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如黃綠蔬菜、豆類、蛋類、魚蝦類、動(dòng)物肝、血、貝殼類等，也可以醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理服用維生素、鈣劑等藥物。同時(shí)，每日服手指輕輕地按摩小兒頭皮2-3次，每次5分鐘，以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，以利頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)界早就把頭發(fā)作為診斷疾病的一個(gè)依據(jù)。嬰幼兒頭發(fā)稀疏也可以飲食上做些調(diào)理，注意選擇一些益氣補(bǔ)血和補(bǔ)脾健胃的食譜。
取芡實(shí)10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。
黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的面粉混合，用開水調(diào)成糊狀，可加些紅糖調(diào)味，每日吃一次。
紅棗或黑棗6-7枚、雞內(nèi)金3克，水煎飲湯食棗。
如果到了一定的年紀(jì)出現(xiàn)白頭發(fā)相信這是很多人都可以接受的，因?yàn)檫@周是一個(gè)生理變化的過程，可是對(duì)于很多年輕人來講就非常的苦惱了，即便自己還年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了白頭發(fā)，那么怎么樣才能夠解決這個(gè)問題呢?吃黑芝麻可以有效的幫助自己生長(zhǎng)出白頭發(fā)嗎?現(xiàn)在就去了解一下。
黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高可以幫助我們達(dá)到補(bǔ)腎氣，改善我們的睡眠質(zhì)量還能幫助我們更好地保護(hù)眼睛，要吃黑芝麻其實(shí)在一定程度上是你，可以幫助我們解決白頭發(fā)問題的，但是可能效果并沒有你想象中的那么好。
中醫(yī)認(rèn)為：黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻，蒸過之后曬過，反復(fù)九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發(fā)變黑，但療效究竟如何，因人體質(zhì)而異，僅供參考。中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來源是在于血，如果頭發(fā)變白或易于脫落，多半是因?yàn)楦窝蛔?，腎氣虛弱所致。因此，中醫(yī)方法是補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎氣，用人參養(yǎng)榮湯合六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調(diào)養(yǎng)。平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點(diǎn)前就寢，不熬夜，才能改善白發(fā)問題。
食用方法: 1：芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處 2：黑芝麻有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時(shí)各吃一湯匙，各約20克。 3：核桃+黑芝麻：改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
通過了解之后我們可以發(fā)現(xiàn)差之嘛，其實(shí)主要的功效還是利于我們的身體健康，可以幫助我們解決一些身體的疾病，雖然它不能夠直接有效地令你的白頭發(fā)馬上變黑，但是它可以緩解白頭發(fā)的現(xiàn)象，所以說是黑血馬是可以適當(dāng)緩解白頭發(fā)問題的。
可能很多人都知道吃黑芝麻可以治療白頭發(fā)，可以讓頭發(fā)變黑，實(shí)際上，吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)確實(shí)有很多好處，但前提是要懂得正確的吃法，掌握吃黑之麻的技巧很重要。
1、黑芝麻對(duì)頭發(fā)功效與作用，黑芝麻補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。
2、黑芝麻在中醫(yī)治療頭發(fā)問題的方劑中被廣泛應(yīng)用，黑芝麻富含頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)的重要成分，如卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等。黑芝麻具有補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。所以經(jīng)常食用黑芝麻或以黑芝麻為主方劑的偏方，可以防止脫發(fā)，預(yù)防白發(fā)。
3、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類，維生素A，維生素E，卵磷脂，鈣，鐵，鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E，維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血，活化腦細(xì)胞，消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；凡肝腎不足，虛風(fēng)眩暈，耳鳴，頭痛，大便秘結(jié)，病后虛弱，須發(fā)早白，血虛風(fēng)痹麻木，婦人乳少等癥，若常吃黑芝麻，會(huì)大有裨益。
怎么吃最好？
1.黑芝麻粉：最簡(jiǎn)單的服用法不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當(dāng)作早餐，一個(gè)月后，就看得到效果唷。
2.黑芝麻醬：加無糖的蜂蜜拌勻，或者熬粥或者拌菜，拌饅頭，面包或者拌面條等等。
3.炒熟黑芝麻：吃或用來熬粥吃。
4.百合芝麻燉豬心：把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個(gè)，小火慢燉2、3個(gè)小時(shí)，就能讓人心情安定、減少掉發(fā).一個(gè)月可吃一次、雖然麻煩了點(diǎn)，但是很值得投資。
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