吃黑芝麻糊對(duì)頭發(fā)好嗎
寒露季節(jié)吃什么養(yǎng)生糊好。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃黑芝麻糊對(duì)頭發(fā)好嗎”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
很多人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，但是頭發(fā)的顏色和一個(gè)人的身體狀況是密切相關(guān)的。如果一個(gè)人出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良情況的話，可能會(huì)使頭發(fā)顏色變黃。所以想要烏黑的頭發(fā)，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)頭發(fā)有好處的食物是不錯(cuò)的。相信不少人都聽說(shuō)過(guò)吃黑芝麻可以讓一個(gè)人的頭發(fā)烏黑，吃黑芝麻糊真的會(huì)對(duì)頭發(fā)有好處嗎?
黑芝麻醬
芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。取適量黑芝麻將其碾碎，然后把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏上，不僅香甜可口，而且還能發(fā)揮黑芝麻烏黑養(yǎng)發(fā)的最大功效。
黑芝麻黑豆?jié){
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，黑芝麻黑豆?jié){的制作方法既簡(jiǎn)單又方便。來(lái)看看如何制作黑芝麻黑豆?jié){。取黑芝麻、黑豆、花生適量，將黑豆、花生提前浸泡6~8小時(shí)左右，然后將黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起放入豆?jié){機(jī)中。不出20分鐘，美味健康的豆?jié){就做好了，堅(jiān)持服用，對(duì)養(yǎng)發(fā)生發(fā)都有很好的療效。
黑芝麻糖包
如果覺得以上的方法吃起來(lái)過(guò)于單調(diào)，有時(shí)間的朋友不妨在周末的時(shí)候?yàn)樽约鹤鰩讉€(gè)黑芝麻糖包。取適量黑芝麻進(jìn)行翻炒，記住，小火炒芝麻不用炒太熟，有一點(diǎn)香味就關(guān)火。然后把芝麻用搟面杖壓碎了，加上白糖(根據(jù)你的芝麻量和口味不同放多放少，一般是一斤的芝麻加2-3兩糖)攪拌在一起，然后加少量面(一斤芝麻用不到1兩的面)加水做餡然后包包子。如果不喜歡吃包子，也可以用這樣的餡料做成燒餅，火燒。
黑芝麻山藥糊
黑芝麻糊是不少中老年人喜歡的食物，對(duì)于有脫發(fā)困擾的朋友，不妨也嘗試做一些黑芝麻山藥糊，簡(jiǎn)單方便。山藥有益脾健胃的效果，而且用山藥和黑芝麻打成糊，既有美容養(yǎng)顏的功效，同時(shí)還對(duì)防治脫發(fā)有利。
原料：黑芝麻120克，淮山藥15克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。
方法：將粳米洗凈，清水浸泡1小時(shí)后撈出濾干，淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香。將以上3物(即粳米、淮山藥、黑芝麻)放入盒中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎后濾出細(xì)茸待用;將鍋置火上，將清水、冰糖熔化過(guò)濾。將冰糖水放入，繼續(xù)燒開后，將芝麻細(xì)茸液汁慢慢倒入鍋內(nèi)，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成。每日2次，每次15克，溫開水送服。
注意事項(xiàng)
日常生活中，除了用黑芝麻來(lái)預(yù)防治療脫發(fā)外，何首烏，黑豆，黑米，各種雜糧等都有一定的防治脫發(fā)功效。
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可能很多人都知道吃黑芝麻可以治療白頭發(fā)，可以讓頭發(fā)變黑，實(shí)際上，吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)確實(shí)有很多好處，但前提是要懂得正確的吃法，掌握吃黑之麻的技巧很重要。
1、黑芝麻對(duì)頭發(fā)功效與作用，黑芝麻補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。
2、黑芝麻在中醫(yī)治療頭發(fā)問(wèn)題的方劑中被廣泛應(yīng)用，黑芝麻富含頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)的重要成分，如卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等。黑芝麻具有補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。所以經(jīng)常食用黑芝麻或以黑芝麻為主方劑的偏方，可以防止脫發(fā)，預(yù)防白發(fā)。
3、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類，維生素A，維生素E，卵磷脂，鈣，鐵，鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E，維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血，活化腦細(xì)胞，消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；凡肝腎不足，虛風(fēng)眩暈，耳鳴，頭痛，大便秘結(jié)，病后虛弱，須發(fā)早白，血虛風(fēng)痹麻木，婦人乳少等癥，若常吃黑芝麻，會(huì)大有裨益。
怎么吃最好？
1.黑芝麻粉：最簡(jiǎn)單的服用法不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當(dāng)作早餐，一個(gè)月后，就看得到效果唷。
2.黑芝麻醬：加無(wú)糖的蜂蜜拌勻，或者熬粥或者拌菜，拌饅頭，面包或者拌面條等等。
3.炒熟黑芝麻：吃或用來(lái)熬粥吃。
4.百合芝麻燉豬心：把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個(gè)，小火慢燉2、3個(gè)小時(shí)，就能讓人心情安定、減少掉發(fā).一個(gè)月可吃一次、雖然麻煩了點(diǎn)，但是很值得投資。
黑芝麻糊是一種很好的吃黑芝麻的方式，它主要是將黑芝麻磨成粉之后，再和其他物質(zhì)添加在一起的一種食物。且黑芝麻糊也是一種養(yǎng)生食品，不管是小孩子還是老人吃了黑芝麻糊都能夠起到很好的提高人體免疫力的作用。而且黑芝麻糊的味道也很香，因此很多人都喜歡吃黑芝麻糊，但是在早上吃黑芝麻糊的話對(duì)身體好嗎?
黑芝麻糊一直以來(lái)都是秋冬季節(jié)民間很傳統(tǒng)的養(yǎng)生食品，可以滋養(yǎng)身體、補(bǔ)充熱量、烏潤(rùn)頭發(fā) 。
黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫(yī)療作用。中醫(yī)認(rèn)為，芝麻味甘、性溫，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。
黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋，還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。更可以治便秘。婦女食用更佳!
芝麻糊營(yíng)養(yǎng)豐富，選擇適當(dāng)?shù)呐淞?，還有其它功效。
如黑芝麻有養(yǎng)顏保健和使白發(fā)變黑的功效，黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，并有潤(rùn)五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用;
如在里面加上黑米、紅豆可以瘦身;薏米可以活血養(yǎng)顏，富含膳食纖維的薏米還有預(yù)防高血脂、高血壓、中風(fēng)及心血管疾病的功效等等。
你要是喜歡吃的話，天天吃也無(wú)妨，只是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以搭配蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等。
利用節(jié)食來(lái)減肥的人，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，即使吃多了也不會(huì)發(fā)胖。因而在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
總之，芝麻既營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)生，可以多吃一些，但是如果是要減肥的，最好能控制其中糖分的含量，這樣能更好的達(dá)到效果!
現(xiàn)在很多人都面臨著護(hù)發(fā)問(wèn)題，比如頭發(fā)油或是頭發(fā)干，頭發(fā)少或是頭發(fā)發(fā)黃，總之是有一大堆的護(hù)發(fā)問(wèn)題。那么平時(shí)日常生活中有什么食物可以幫助我們保護(hù)我們的頭發(fā)嗎？下面小編就來(lái)跟大家一起了解一下。
蛋白質(zhì)是維持一頭秀發(fā)的主要原料
飲食中蛋白質(zhì)攝入缺乏，會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良則毛根萎縮，頭發(fā)變細(xì)，失去光澤，并簡(jiǎn)單掉發(fā)。因而，確保足夠的蛋白質(zhì)攝入，正常成人每天不少于70克，可以使頭發(fā)成長(zhǎng)杰出。蛋白質(zhì)在奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品中含量豐厚。
維生素A和B族維生素也是維持一頭秀發(fā)的重要原料
這是因?yàn)榫S生素A能維持人體皮膚和皮下組織的健康，缺乏維生素A會(huì)使皮膚下層細(xì)胞變性壞死，皮脂腺不能正常分泌，皮膚變得干燥、粗糙和角化，毛發(fā)生長(zhǎng)不良甚至脫落。維生素A在動(dòng)物肝、蛋黃、魚肝油中含量豐富。
另外，在胡蘿卜、西紅柿、油菜、玉米、黃豆中富含胡蘿卜素，它在人體中能轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A供身體利用。B族維生素的主要生理功能是參與人體的物質(zhì)代謝，如缺乏維生素B1，會(huì)影響末梢神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)代謝，從而影響頭皮的正常代謝，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。B族維生素在綠葉蔬菜、谷類外皮、胚芽、豆類、酵母中含量豐富。
微量元素與頭發(fā)的健康亦不容忽視
碘是合成甲狀腺激素的重要原料，甲狀腺激素對(duì)頭發(fā)的光亮秀美起很大作用，如果分泌不足則頭發(fā)枯黃無(wú)光。因此飲食中要適當(dāng)吃一些海帶紫菜、海魚海蝦等含碘較多的食品，能使頭發(fā)滋潤(rùn)健康。鋅，參與體內(nèi)多種酶的組成，缺鋅是引起脫發(fā)的重要原因，鋅在海產(chǎn)品、牛奶、牛肉、蛋類中含量較多。
富合蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。
富合維生素B、C的食物：維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。
膠質(zhì)食物：合有膠質(zhì)的食物不僅對(duì)皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來(lái)更加濃密。
烏發(fā)食物：取黑立30克，雪梨1一2個(gè)。將梨切片，然后加適量水與黑豆一起放入鍋內(nèi)，用旺火煮開后，改微火爛熟。吃梨喝湯，每日兩次，對(duì)防止白發(fā)、少年白發(fā)、早年白發(fā)、頭發(fā)枯黃都比較有效，是效果權(quán)佳的烏發(fā)食品。
亮發(fā)食物：研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的光亮秀美是因?yàn)榧谞钕偎氐淖饔?，所以我們可以適量吃一些含碘豐富的海藻類食物，如海帶、紫菜等。它們都含有毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)所需的鈣和鐵，能夠促使頭發(fā)健康。
日常吃什么對(duì)頭發(fā)好
黑芝麻
我們平時(shí)吃什么對(duì)頭發(fā)好？首推黑芝麻。黑芝麻中除了含有大量蛋白質(zhì)和脂肪，還有糖類和維生素A，維生素E和卵磷脂，鈣，鐵，鉻等營(yíng)養(yǎng)成分以外，其中的水提取液能夠促進(jìn)頭發(fā)中酪氨酸酶的表達(dá)，提高黑色素的合成量，起到烏發(fā)潤(rùn)發(fā)作用。將黑芝麻打成糊，每天早晚各喝上一杯黑芝麻糊，堅(jiān)持一周，頭發(fā)干枯，白發(fā)等現(xiàn)象得到明顯改善，并且皮膚也變得更加緊致透亮。
黑豆
我們都知道，人體腎虛會(huì)造成氣血失調(diào)，體內(nèi)虧空，其癥狀主要表現(xiàn)為脫發(fā)，發(fā)質(zhì)干枯等問(wèn)題，這時(shí)候需要食補(bǔ)，那么吃什么對(duì)頭發(fā)好呢，黑豆是個(gè)不錯(cuò)的選擇。黑豆中含有豐富的維生素E和維生素B，以及大量的花青素，花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源，在胃的酸性環(huán)境下能有效清除體內(nèi)自由基，每天喝上一杯黑豆?jié){，在補(bǔ)腎的同時(shí)，還能為頭發(fā)生長(zhǎng)修復(fù)提供大量?jī)?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，并減少皮膚皺紋。
核桃
吃什么對(duì)頭發(fā)好，營(yíng)養(yǎng)的核桃不可少。核桃中除了含有豐富的亞油酸之外，還含有其他堅(jiān)果所沒有的Omega-3脂肪酸，頭發(fā)總是暴露在日曬下，核桃中的大量維生素E和生物素能有效阻止細(xì)胞DNA受損，其中生物素能生成角蛋白質(zhì)，維生素E有助于頭皮循環(huán)和頭發(fā)生長(zhǎng)，并且核桃還含有大量銅元素，能維持頭發(fā)發(fā)色飽滿，恢復(fù)光澤，并能防止脫發(fā)，每天吃幾個(gè)核桃，除了能讓頭發(fā)變得烏黑光亮，還能促進(jìn)大腦發(fā)育。
牡蠣
人體缺鋅容易造成脫發(fā)，睫毛脫落，頭發(fā)干燥，頭皮屑增多的問(wèn)題出現(xiàn)，吃什么對(duì)頭發(fā)好，牡蠣具有驚人的養(yǎng)發(fā)功效。牡蠣中含有豐富的鋅元素和硒元素，是頭發(fā)生長(zhǎng)所必須的營(yíng)養(yǎng)元素；除此之外，牡蠣中的豐富蛋白質(zhì)能保證頭發(fā)生長(zhǎng)速度加快，避免因缺乏蛋白質(zhì)所導(dǎo)致的干枯易斷，脆弱現(xiàn)象出現(xiàn)。
三文魚
要保證頭發(fā)強(qiáng)韌柔順，攝入足夠的維生素D和蛋白質(zhì)是關(guān)鍵，吃什么對(duì)頭發(fā)好，美味的三文魚能為你的秀發(fā)帶來(lái)滋養(yǎng)成分。三文魚不但能為頭發(fā)大量提供這兩類營(yíng)養(yǎng)元素，并且三文魚還含有大量Omega-3脂肪酸，這種物質(zhì)對(duì)于頭發(fā)的重要性就跟水對(duì)人體健康的重要性一樣。因此，多吃三文魚能給頭發(fā)提供足夠的脂肪酸，有益于頭皮細(xì)胞健康，防止頭發(fā)干枯現(xiàn)象。
菠菜
吃什么對(duì)頭發(fā)好，菠菜讓你的頭發(fā)永遠(yuǎn)年輕。菠菜中的豐富維生素A和維生素C除了能有效清除人體內(nèi)的自由基之外，還具有維持皮脂腺正常分泌的功能，并且菠菜中還含有豐富的胡蘿卜素，蛋白質(zhì)和鈣，鐵等物質(zhì)，多吃菠菜能使頭發(fā)變得更加堅(jiān)韌光亮，而且還能有效延緩頭發(fā)老化。
藍(lán)莓
藍(lán)莓中的維生素C含量位居各種水果之首，每一百克藍(lán)莓中含有維生素C21.3mg，吃藍(lán)莓有助于對(duì)抗自由基破壞，給頭皮提供營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于小血管供血給毛囊起到了至關(guān)重要的作用；除了能為頭皮補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，藍(lán)莓中的抗氧化劑還起到抗衰老作用。別再苦苦追問(wèn)吃什么對(duì)頭發(fā)好，每天吃幾顆藍(lán)莓，對(duì)頭發(fā)和皮膚都是有好處的。
雞蛋
吃什么對(duì)頭發(fā)好，雞蛋固發(fā)效果佳。雞蛋中除了含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有鋅，硒，硫，鐵四種有益于頭發(fā)健康的物質(zhì)，尤其是鐵元素，對(duì)于頭發(fā)健康來(lái)說(shuō)是格外重要的一種物質(zhì)，鐵元素能幫助細(xì)胞把氧運(yùn)送到發(fā)囊，不管你是吃蒸雞蛋，還是煮雞蛋，煎雞蛋，都能補(bǔ)充大量身體所需的蛋白質(zhì)和鐵元素，避免脫發(fā)現(xiàn)象的出現(xiàn)。
扁豆
人體如果攝入礦物質(zhì)不足，頭發(fā)的生長(zhǎng)就會(huì)受到影響，因?yàn)槿狈ξ⒘吭?，人體組織細(xì)胞和皮膚毛發(fā)中的黑色素代謝就會(huì)受到影響，導(dǎo)致頭發(fā)過(guò)早變白，吃什么對(duì)頭發(fā)好，吃扁豆可防白頭。扁豆等豆類食物中含有豐富的鐵，鋅，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，常吃豆類食品對(duì)與頭發(fā)干黃，發(fā)色暗淡等情況有所感受，使頭發(fā)變得蓬松有質(zhì)感，并變得健康亮澤起來(lái)。
黑芝麻是五黑食物中的一種，可以幫助調(diào)養(yǎng)身體。黑芝麻適合各種人群食用，并且食用的方式有很多種。經(jīng)常吃黑芝麻可以幫助改善發(fā)質(zhì)，尤其是干燥暗黃的頭發(fā)，會(huì)發(fā)現(xiàn)在食用一段時(shí)間的黑芝麻之后，發(fā)質(zhì)變好了許多。下面，我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下關(guān)于黑芝麻好處的知識(shí)吧！
1
最讓人們知道的功效，肯定就是使頭發(fā)烏黑。確實(shí)，它有烏發(fā)的功效，對(duì)于頭發(fā)早白的人很適用。可以用芝麻，大麥，核桃仁炒熟，研磨成粉末狀，每天堅(jiān)持吃，一段時(shí)候后就可以看到效果了。
2
芝麻中含有其他常見的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有一些膳食纖維，維生素B1、B2、尼克酸、鈣、鐵、鎂等等礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)需求。
3
芝麻還有延緩衰老的作用，因?yàn)橹ヂ楦缓S生素E。而維生素E具有減緩細(xì)胞衰老的功效，所以多吃芝麻也能延緩衰老。
4
芝麻具有降血脂的作用。芝麻中含有的亞油酸能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的膽固醇代謝，起到降血脂的作用?；加懈咧Y的人群很適宜食用。
5
芝麻還能起到養(yǎng)血的作用。對(duì)于皮膚粗糙干燥的人，食用可使皮膚光滑細(xì)膩，紅潤(rùn)有光澤。對(duì)于身體虛弱，有貧血癥狀的人很適用。
6
此外，芝麻對(duì)于肝、腎的滋補(bǔ)也很有效果，也可以潤(rùn)腸。因此，對(duì)于肝腎不足，腸道不暢的人，可以適當(dāng)食用芝麻，進(jìn)行滋補(bǔ)。
如果經(jīng)常腹瀉就不適合吃黑芝麻，也或者說(shuō)是腸胃比較敏感的人不適合吃黑芝麻。因?yàn)楹谥ヂ橛幸欢ǖ拇龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，也就是致瀉作用。還要格外注意的是，雞肉不能與黑芝麻一起食用，以免引起內(nèi)分泌紊亂。畢竟食物都有相生相克的本性。
人們的發(fā)質(zhì)各不相同，有的人頭發(fā)天生就又多又黑，有的人卻十分稀少，還有的才到中年就開始脫發(fā)了。改善發(fā)質(zhì)可以從平時(shí)的飲食中來(lái)進(jìn)行，比如可以喝湯進(jìn)補(bǔ)，但是什么湯對(duì)頭發(fā)好呢？對(duì)頭發(fā)的好的食物中，花生米、紅棗、紅糖是其中比較常用的種類，可以一起熬湯后每天進(jìn)食，效果不錯(cuò)。
1、花生衣紅棗湯：花生米、紅棗、紅糖，各適量，先把花生米用溫水泡發(fā)，取花生衣與紅棗一起入鍋，再加上泡過(guò)花生米水，開小火煎煮半小時(shí)，加紅糖調(diào)味即可，一天服三次，可飲湯食棗。有養(yǎng)血生發(fā)作用，對(duì)于身體虛弱的脫發(fā)者有生發(fā)、烏發(fā)效果。
2、何首烏雞蛋湯：制首烏、雞蛋、蔥、姜、鹽、料酒，各適量，先把制首烏切長(zhǎng)條加水泡十五分鐘，然后雞蛋帶殼煮熟剝殼后制首烏，蔥、姜、鹽、料酒等一起入鍋煮20分鐘，一天一次，有健脾除濕，生發(fā)黑發(fā)作用，對(duì)于脾虛濕盛型脫發(fā)有防治作用。
3、白蘿卜萵筍羊肉湯：取適量的羊排、姜片、大蔥、白酒，把羊排入冷水中焯水煮兩分鐘，然后一起和姜片大蔥入鍋加水煮一個(gè)小時(shí)，再把切成塊的白蘿卜和萵筍一起放進(jìn)去，加鹽和胡椒粉調(diào)味，再煮半小時(shí)即可食用，對(duì)夏季腎陰虛引起的脫發(fā)有調(diào)治作用。
4、薏仁適量，浸泡一夜備用，扁豆浸泡半小時(shí)，冬瓜去皮切塊，然后把所有食材一起入鍋，加水煮開，再放幾顆蜜棗，加鹽調(diào)味即可食用，對(duì)于夏季食欲不振、礦物質(zhì)流失而引起的營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)有緩解作用。在食物方面也可以多吃一些枸杞大棗蓮子羹調(diào)理氣血，同時(shí)如果經(jīng)常脫發(fā)還要服用金匱腎氣丸和養(yǎng)血生發(fā)膠囊。
脫發(fā)喝什么湯好?上面的介紹的四款湯水對(duì)于脫發(fā)就有很好的防治作用，有脫發(fā)現(xiàn)象的患者不妨可以試試，相信對(duì)于改善脫發(fā)癥狀會(huì)有一定的效果，另外脫發(fā)者平時(shí)也要注意養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，避免熬夜，多吃一些有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物，如蔬果，含蛋白質(zhì)高的食物等，對(duì)頭發(fā)健康也是十分有利的。
黑芝麻大家都喜歡吃吧，小編也是其中的一個(gè)，黑芝麻具有養(yǎng)血補(bǔ)血的作用，而且還可以烏黑頭發(fā)的哦，具有滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效呢，黑芝麻的吃法有很多，下面就來(lái)介紹大家都喜歡吃的黑芝麻糊的做法。
黑芝麻糊
黑芝麻糊所需材料
主要食材黑芝麻、糯米粉、白糖
黑芝麻糊的做法
1、黑芝麻放入無(wú)油無(wú)水的炒鍋中炒香，盛出涼涼備用。
2、糯米粉放入無(wú)油無(wú)水的鍋中炒至色澤微黃，盛出，涼涼備用。
3、將炒過(guò)的黑芝麻、糯米粉放入攪拌機(jī)中的干磨杯中，加一點(diǎn)白糖攪拌成細(xì)粉，倒入碗中，淋上適量熱水沖調(diào)成糊狀即可。
黑芝麻糊的功效與作用
黑芝麻糊是用黑芝麻做成的糊狀物，是一道中國(guó)傳統(tǒng)美食，不但味道極佳，而且具有很好的醫(yī)療作用，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。多食黑芝麻糊，皮膚會(huì)滑溜、少皺紋，還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。這樣的吃法可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，還可以緩解貧血哦，預(yù)防便秘，對(duì)于頭發(fā)的烏黑有很好的功效，補(bǔ)血養(yǎng)血是不錯(cuò)的選擇。
關(guān)于黑芝麻糊的好處，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，看了以后大家都有所了解了吧，可以促進(jìn)發(fā)育，而且還可以改善體質(zhì)，養(yǎng)血補(bǔ)血緩解頭發(fā)烏黑亮麗。同時(shí)還可以降脂降壓，幫助緩解疲勞。
在我們的生活中有很多人在減肥的時(shí)候會(huì)選擇吃代餐粉的方法，因?yàn)槌源头勰軌蜻m當(dāng)?shù)奈∧芰浚疫€不會(huì)造成脂肪堆積，黑芝麻糊是我們比較常見的一種代餐粉，這種代餐粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且經(jīng)常喝黑芝麻糊，還不會(huì)產(chǎn)生白發(fā)，那么經(jīng)常喝黑芝麻糊好嗎?
黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值中醫(yī)認(rèn)為，芝麻味甘、性平，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋,還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。更可以治便秘.利用節(jié)食來(lái)減肥的人，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖.在節(jié)食減肥的同時(shí),若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。
1.補(bǔ)腦益智食品：因此，人尤其是從事腦力勞動(dòng)的中年人，需要進(jìn)食健腦食品，以改善腦力不足現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸等食品，能提高大腦的活動(dòng)機(jī)能，延緩大腦的老化和衰退。富含卵磷脂的食物有蛋黃、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健腦食品。
2.減肥輕身食品：減肥食品是現(xiàn)代食品市場(chǎng)上的一種科學(xué)性較強(qiáng)的食品。這種食品，給人的感官印象及色味較好，并有一定的體積，但營(yíng)養(yǎng)及熱量較低。胖人食之能減輕體重，并無(wú)不良反應(yīng)?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，果膠是一種理想的減肥食品，其本身的半纖維素的組成部分幾乎不含營(yíng)養(yǎng)，不被人體吸收，制成減肥食品有較好的減肥效果。祖國(guó)傳統(tǒng)的減肥食品有荷葉粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。久服此類食品能增強(qiáng)體質(zhì)，輕身延年。
3.味覺食品：味覺食品能幫助人增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。老年人由于味蕾減少和結(jié)構(gòu)萎縮，對(duì)淡味無(wú)感覺，對(duì)無(wú)咸味的食品常常不滿足，因此，在老年人食品中應(yīng)多利用甜、咸、醋、芥末、胡椒及各種美味為宜。
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