晚上喝牛奶會不會發(fā)胖
老人注重養(yǎng)生體重會不會下降。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。關于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“晚上喝牛奶會不會發(fā)胖”，相信能對大家有所幫助。
我們都不希望自己是一個胖子，因為肥胖確實會影響到我們的身材，同時對身體健康也會造成不良的影響，所以確實是肥胖的話，肯定需要注意減肥工作了，但是減肥我們也需要注意了解最安全健康的方法，科學的選擇自己的飲食，現(xiàn)在我們來認識一下喝牛奶是否會變胖。
不會 比較容易入睡，` 牛奶是鈣的最好來源，用牛奶不鈣既經(jīng)濟又補充了營養(yǎng)，睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。 專家認為，在白天一日三餐中，人體可以從食物中得到300～400毫克的鈣，有的甚至更多，當人體內部通過鈣的調節(jié)機制，從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平， 到了夜間，人體進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還是不斷的進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得動用鈣庫－骨骼中的鈣。
這種體內自行調節(jié)的結果就使得每天清晨尿液的鈣大部分來自骨骼，另一方面，人體內調節(jié)血鈣水平的各種激素在白天和夜間分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。夜間的底鈣水平也可以刺激甲狀腺素分泌，使骨骼分解加速。
因此，睡前和牛奶補充了一部分鈣，可以為夜間的這種底鈣調節(jié)提供鈣源，阻斷了體內地動用骨鈣，此外，鈣和牛奶中的莫些物質，均有鎮(zhèn)靜、催眠作用。可以有助于睡眠
一般來講晚上是可以喝牛奶的，而且牛奶中的一些營養(yǎng)物質，對保證我們的健康也可以帶來很好的功效，而且還可以幫助我們快速入眠。因此想要減肥的朋友們，都需要注意了解這些有效地的減肥方法，讓自己可以做到健康的減肥。
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葡萄營養(yǎng)價值比較高，水分比較足，口感也香甜可口，所以是很多人喜愛吃的原因。但是有些減肥的朋友，晚上只想吃點水果就可以了，可是想吃葡萄，又擔心葡萄太甜，吃了以后會不會發(fā)胖，一旦長胖，減肥的計劃就功虧一簣了，那么晚上吃葡萄會發(fā)胖嗎？
晚上吃葡萄會胖嗎
很多人都喜歡吃葡萄，它營養(yǎng)豐富，還可以美容。我們都知道，葡萄當中的糖分是很高的，所以不要過量食用葡萄，適當吃一些是不會發(fā)胖的。
很多人都喜歡吃葡萄，它營養(yǎng)豐富，還可以美容
葡萄酸甜適口，水分多，營養(yǎng)豐富。葡萄所含的較多塘分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以，葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。
葡萄中含大量酒石酸，有幫助消化的作用，適當多吃些葡萄能健脾胃，對人體裨益甚大。所以，吃適量的葡萄是不會發(fā)胖的，但是葡萄畢竟糖分含量很高，不宜吃太多。
晚上睡覺一個小時內吃食物都會發(fā)胖的，吃葡萄也同樣是會長胖的。但是睡前吃葡萄，吃得多會長胖，適當?shù)某砸稽c是沒有關系的。
葡萄含15%-30%的糖分，里面的葡萄糖是容易被人體吸收的糖。適度對人體能量的補充有利，多的話就會胖了。因此說，葡萄雖然美味誘人，好不要放在晚上吃，而且不可貪食。
吃葡萄有什么好處
健脾胃
葡萄當中富含葡萄糖，是容易被吸收的，當中含有酒石酸，可以促進消化，對消化能力弱的人比較適合。
當中含有酒石酸，可以促進消化，對消化能力弱的人比較適合
滋肝養(yǎng)腎
葡萄性平味甘，將葡萄釀酒飲用能有效滋肝養(yǎng)腎。葡萄所含多是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化性，可以有效調整肝臟細胞功能，減少自由基對肝臟細胞的傷害。葡萄可促進消化，容易吸收，保肝護肝，強壯腎臟。
益氣補血
葡萄當中葡萄糖含量多，可以補充血糖，防治神經(jīng)衰弱，當中含鐵量比較豐富，適合女性和貧血的人食用。
防血栓
葡萄中含有一種名為白藜蘆醇的成分，是一種天然抗菌化合物，可以降低白清類脂，減少人體內血小板凝聚，還能有效地阻止人的低密度脂蛋白氧化，增加高密度脂蛋白膽固醇，預防動脈粥樣硬化。
對我們來講保持報身材，拒絕肥胖，不僅僅是為了更好地樹立自己的自信心，其實也是為了預防一些肥胖疾病的發(fā)生，保證我們的身體健康，所以平時也需要注意了解科學的飲食方法，減少吃那些會導致肥胖的食物，下面就為大家具體介紹一下，要是晚上喝咖啡會不會發(fā)胖。
如果只喝黑咖啡是可以減肥的哦。真正會引起發(fā)胖的是喝咖啡時加的糖和奶精。如果怕胖，建議使用牛奶、健康糖來代替！
1、午飯后30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯后消化，并促進脂肪燃燒。
2、下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。
咖啡瘦身的要訣
1、不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
2、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
3、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。 黑咖啡——最佳健康的咖啡 減肥：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
此外，黑咖啡更有利尿作用。 黑咖啡還可以促進心血管的循環(huán)。 對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經(jīng)常飲用，能使你容光煥發(fā)，光彩照人。 低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。 在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。
因為很多的食物你平時在生活經(jīng)常會吃到，可是要是屬于熱量比較高的食物，那么肯定就不利于我們的身材保持，導致肥胖問題發(fā)生了，所以不管是誰都要注意科學的選擇食物，采取最安全健康的減肥方法，保持自己的身材。
西瓜是很多人都比較喜歡吃的一種水果，富含豐富的維生素，還可以幫助清熱消煩，止渴解暑，但是要注意因為西瓜其實糖量比較高，所以晚上過多的收入也會容易，轉化成脂肪。
1、西瓜是一種非常好吃的水果。它不單含有豐富的維生素，補充人體必須的營養(yǎng)，而且具有美容作用，能防止黑色素的沉淀晚上。吃適量的西瓜是好的，不會胖。但不能無節(jié)制地吃，因為西瓜本身含有大量的糖類，晚上攝取過多的糖類會轉變?yōu)橹?，容易發(fā)胖。
2、西瓜味甘性寒，有清熱消煩、止渴解暑、寬中上氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。適用于中暑發(fā)熱、熱盛津傷、煩悶口渴、尿少尿黃、喉腫口瘡等。急性熱病發(fā)熱、口渴、汗多、煩躁時，飲新鮮西瓜汁，可清熱止渴。
3、瓜除了不含脂肪外，汁液中幾乎包括了人體所需要的各種營養(yǎng)成分，如維生素A、B、C和蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、磷酸及鈣、鐵、磷和粗纖維等。
4、飯前半小時吃西瓜可以增加飽腹感，也有利于吸收營養(yǎng)成分。
5、不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎，西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食欲下降，還會積寒助濕，導致疾病。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
6、感冒初期不要吃西瓜，否則會使感冒加重或延長治愈的時間。無論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期都屬于表癥，應采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療。中醫(yī)認為，表未解不可攻里，否則會使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當于服用清里熱的藥物，會引邪入里，使感冒加重或延長治愈的時間。不過，當感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
紅糖在生活中是很常見的東西，紅糖的營養(yǎng)價值要比白糖高出很多，紅糖除了具備白糖的功效之外，還含有維生素和各種微量元素，經(jīng)常吃紅糖對人身體是有好處的，很多人擔心紅糖吃多了會發(fā)胖，其實紅糖是不會發(fā)胖的，平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，少吃辛辣刺激的東西。
喝紅糖會讓自己上火嗎
紅糖是我們生活中的一種熱性的食物，如果吃多了是會導致上火的情況發(fā)生的，那么紅糖對我們的身體有補血的功效，而且在冬天里經(jīng)常吃一些紅糖，還能起到暖身體的作用，在食用紅糖的時候，也可以適當?shù)募右恍┕饒A和紅棗，不過不要添加其他的一些雜質，不然很可能會造成紅糖營養(yǎng)物質的流失，也就達不到補身體的作用了，因此你需要注意這一點，也不要過度的食用紅糖。
經(jīng)期喝紅糖水好嗎
女性朋友們到了經(jīng)期的時候，身體的抵抗力就會下降，這個時候就非常容易造成感染，紅糖里面含有的葡萄糖釋放能量的速度非常的快，這個時候的吸收率和利用率都會非常的高，而且可以快速的補充體力。
紅糖水對婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚紅糖中含有麥角新堿，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。從古時已將紅糖作為排露的必備用品。
中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。
孕婦產后失血多，體力和能量消耗大，在產后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利于產后體力的恢復，且對產后子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
喝紅糖水會胖嗎
紅糖含有較多的葡萄糖的成分，然而，有不少女性認為，紅糖吃多了，就會變胖。但是紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。對于有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養(yǎng)生飲品。
紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀;黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補中補血效果;取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風味的點心。
紅糖的營養(yǎng)價值高，葡萄糖的能量釋放比較快，不會積累過多就覺得會長胖。
紅糖水什么時候喝好
紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖。另外，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養(yǎng)生飲品。紅糖水有助于補血、美容的功效，女性經(jīng)期喝紅糖水還能起到減緩疼痛的作用。所以，紅糖水在女性經(jīng)期的時候喝比較好。
喝熱得紅糖水可以舒筋活血，紅糖水對婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的質量得到保證。在經(jīng)期前后兩天，還有經(jīng)期喝，這樣有利于雌性激素的分泌，也可以調解經(jīng)期不適。但是如果經(jīng)期沒有腹痛情況或體寒的話要少喝，否則使月經(jīng)量變多。
很多人在平時都會有喝牛奶的習慣，但是很多人晚上卻并不敢喝牛奶，因為會擔心晚上喝了牛奶出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，其實，經(jīng)過一項調查研究發(fā)現(xiàn)，如果晚上能夠喝脫脂牛奶，是不會造成身體的熱量升高引起發(fā)胖的，所以會發(fā)胖，并不是拒絕喝牛奶的理由，實際上牛奶的營養(yǎng)價值很高。
喝牛奶會胖嗎
“喝牛奶會發(fā)胖”的說法已經(jīng)存在許多年了，不少女士專門買脫脂奶粉堅決不要全脂奶粉也正是出于“喝牛奶”會發(fā)胖的考慮。這真是不白之冤。專家說，牛奶并不屬于高熱量食品。
專家說，牛奶中大部分是水，一罐250毫升的全脂牛奶中熱量大約為90~100卡路里，而一碗白米飯中含有200~300卡路里的熱量。這么說來，一罐牛奶只相當于半碗米飯。而對比一下，吃100克餅干就會攝入熱量450卡路里左右，這才是高熱量“催肥”食物。
所以，“會發(fā)胖”并不是拒絕牛奶的理由。實際，從營養(yǎng)角度分析，牛奶中含有蛋白質、維生素、礦物質都很豐富，是大家每日不能缺少的營養(yǎng)食物。只要遵照營養(yǎng)金字塔，成人每日喝2、3杯牛奶不會存在過度的問題。
魚湯是一種很平常的湯類，魚湯中比較常見的就是鯽魚湯，鯽魚湯不僅味道很鮮美，而且營養(yǎng)也是很豐富的，鯽魚湯經(jīng)常被女性用來產后下奶的，經(jīng)常喝鯽魚湯對人身體是有很多好處的，很多人擔心喝鯽魚湯的時候，會發(fā)胖，其實一般情況下喝鯽魚湯是不會引起發(fā)胖的，反而是很滋潤身體的。
喝鯽魚湯會胖嗎
喝鯽魚湯是不會胖的。
鯽魚湯中富含的蛋白質質優(yōu)、齊全、易于消化吸收，而所含的脂肪比較少易為人體消化吸收，是營養(yǎng)價值極高的滋補品。適量的喝鯽魚湯具有很好的滋補效果，不用擔心喝了鯽魚湯會長胖。
喝鯽魚湯有什么好處
鯽魚湯的營養(yǎng)全面，含糖分多，脂肪少，含有豐富的蛋白質、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸。常喝鯽魚湯不僅能健身，還能減少肥胖，有助于降血壓喝降血脂，使人延年益壽。產婦喝鯽魚湯還能有效催乳。另外喝鯽魚湯還能防止動脈硬化、高血壓和冠心病，并有降低膽固醇的作用。
增強體力
鯽魚的主要營養(yǎng)成分就是含有很多的優(yōu)質蛋白，鯽魚的蛋白質在經(jīng)過熬湯之后都會溶解在湯中，鯽魚湯若是比較濃的話多呈乳白色，含有大量的優(yōu)質蛋白質，食用鯽魚湯對補充機體內蛋白質有重要的作用，能增強體力，增強對疾病的抵抗力。
下奶
鯽魚湯和豬腳湯等在我國民間一直都是最好的下奶食物，在食用之后對產婦的產奶有很好的作用，鯽魚湯中含有大量的蛋白質和微量元素，對產婦的產后虛弱尿液有補益作用，幫助產婦產奶和產后恢復。
降脂
鯽魚是典型的高蛋白低脂肪低糖的保健食物，但是不是說鯽魚不含有脂肪，鯽魚中含有少量的脂肪酸，但是都屬于不飽和脂肪酸，這類脂肪酸在食用之后能在血管中結合膽固醇和甘油三脂，并攜帶它們離開血管，對高血脂有一定的治療作用。
開胃健食
鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適于做湯，鯽魚湯味香湯鮮，對食欲欠佳的人來說十分適合，能開胃健食，并且具有較強的滋補作用，非常適合中老年人和病后虛弱者食用。
鯽魚湯經(jīng)常喝好嗎
鯽魚湯可以經(jīng)常喝，但是不能多喝。
鯽魚湯含有豐富的優(yōu)質蛋白質易消化吸收，經(jīng)常喝還能增加抵抗力。而鯽魚湯的脂肪含量也比較少，還易吸收消化，但是多喝會導致脂肪攝取過量，導致肥胖。喝鯽魚湯可以搭配其他的湯輪流喝，并多吃蔬菜，保持營養(yǎng)均衡。
鯽魚湯的做法
蛋奶鯽魚湯
材料：鯽魚l條，胡椒粒5顆，蛋奶(或牛奶)20克，姜10克，蔥10 克，鹽、雞精各適量。
做法：
(1)將鯽魚剖腹后，清洗干凈待用。
(2)把鯽魚放于三成熱的油中過油，以去除鯽魚的腥味。
(3)加入適量水和調料，用小火清燉40分鐘。
(4)起鍋時加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳。
功效：健脾利濕、美容除皺。
鯽魚豆腐湯
材料：鯽魚250克、嫩豆腐200克、蔥、姜、鹽、油適量、料酒
做法
1、先將魚去鱗、腮、內臟洗凈，瀝干。
2、豆腐切成1厘米厚、5厘米長、3厘米寬的塊。
3、將魚下油鍋煎至魚皮脫水，收緊，放入溫水煮開。
4、放少許料酒，改小火，放蔥、姜、鹽、料酒，煮8分鐘后放入切好的豆腐塊煮6分鐘即可。
中秋佳節(jié)是吃月餅的時候，月餅的口感豐富，也有一定的營養(yǎng)價值，但是要注意月餅的在制作過程當中，會加入過多的油，所以說平時吃的過多是容易導致發(fā)胖的，對于健康是沒有好處的，尤其是三高人士來說，盡量要少吃月餅，在吃月餅的時候可以搭配一些新鮮的蔬菜，吃完月餅以后可以喝一些幫助消化的茶水。
月餅吃了會不會發(fā)胖
1、最好配新鮮蔬菜一起吃
月餅含糖量、含油量較高，所以，每100g月餅給一個正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。一般人群每日月餅的攝入量建議不超過100g，可將月餅搭配糧谷類食物作為一餐的主食來吃，加上新鮮的蔬菜和水果進行食用，這樣一天的熱量就比較容易控制。
2、一天不宜吃超過一個月餅
在食用數(shù)量上，專家表示，一天不宜吃超過一個月餅，因為月餅的糖分和總脂肪含量很高。一人一天的糖分攝取量不宜超過10茶匙，總脂肪不宜超過13茶匙，而一個月餅的糖分和總脂肪含量就分別高達14茶匙和6茶匙。即使是無糖月餅或是水果、蔬菜餡的素食月餅，也不能多吃，因為外皮含有淀粉，本身就是多糖。
3、甜月餅—喝助消化茶
如：棗泥、豆沙、蓮蓉、鳳梨酥等甜月餅。
推薦茶品：薄荷茶、綠茶。
甜月餅要喝助消化的茶。清淡的綠茶和薄荷茶能增進葡萄糖的代謝，不讓過多的糖分停留在體內。薄荷的清涼還能一掃口中的甜膩。泡綠茶的水溫要在70℃以下，否則容易破壞它豐富的維生素C與兒茶素。這兩種茶都屬寒性，適合燥熱的甜膩月餅，但手腳容易冰冷或腸胃較弱的人不宜多喝，或飯后再飲。
4、把月餅融入早餐中
站在營養(yǎng)的角度講，月餅是高能量的食品，有很多的年輕人不吃早餐或早餐攝入不足，不妨把月餅放在早餐吃，除了吃一個月餅，還可以喝一盒牛奶或豆?jié){，再加點蔬菜和水果，就成為一頓不錯的早餐，但建議大家還是不要長期以這種方法來吃。
面包本身是經(jīng)過全麥制作的，但是現(xiàn)在許多的面包里面會加上奶油和肉松，還有一些黃油一類的，平時的時候其中還有加的很多的調料，所以很多人吃的面包也會發(fā)胖，想要減肥可以吃全麥面包或者是蕎麥面包，這樣的面包吃了以后是完全不會發(fā)胖的。
減肥吃全麥面包會發(fā)胖嗎？全麥面包的特點在于是用全部的小麥做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，并且含有部分礦物質和維生素。
全麥面包的特點在于是用全部的小麥做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，并且含有部分礦物質和維生素，尤其是B族維生素。 從減肥的角度講，吃全麥面包要比普通面包好，因為重量相同的全麥面包與普通面包相比，含有更多的纖維素，而纖維人體不僅不吸收，還可以增加飽腹感，有利于減肥。
專家觀點：
全麥面包制作時一般會添加一些黃油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等，這些東西吃多了大多對減肥沒有什么好處。因此不宜多吃全麥面包，每天早上吃一到兩片即可。同時常吃全麥面包會缺失水分，一定要注意及時補水。
吃全麥面包會胖嗎?
首先要明確全麥面包含有哪些成分。全麥面包是用全部的小麥做的，比普通面包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，并且含有很多蛋白質。
夏天的時候，大家很多人都喜歡吃南瓜，南瓜可以蒸著吃，煮著吃，甜的咸的都可以，在夏天吃起來非常爽口。那么就有很多人有這樣的疑問：吃南瓜會不會長胖呢?答案是否定的，南瓜有非常高的營養(yǎng)價值，而且是有減肥的功效的。下面就具體對大家介紹一下南瓜的益處。
①降血壓和減肥效用。南瓜與淀粉類食物混食，可提高胃的吸收效率，使碳水化合物易于排出，有防止便秘、降血壓和減肥的功效。
②補中益氣、養(yǎng)肝護腎。南瓜所含的一些成分可以中和食物中殘留的農藥成分以及亞硝酸鹽等有害物質，促進人體胰島素的分泌，多食南瓜還能幫助肝、腎功能減弱的患者增加肝、腎細胞的再生能力。
③防治糖尿病和高血壓。多食南瓜，既能防饑餓，又可防止發(fā)胖和糖分增加，能有效地防治糖尿病和高血壓。
④治療胃潰瘍、百日咳、咽喉痛等癥。將南瓜蒸熟磨成漿，給胃潰瘍患者服用療效明顯。而與紅豆同煮后食用，則能治百日咳、咽喉痛、痔瘡等癥。鮮南瓜還可治水火燙傷和跌打損傷，可驅蛔蟲、血吸蟲。
⑤解毒作用。南瓜內富含的果膠能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，從而起到解毒作用。
⑥促進生長發(fā)育。南瓜中富含的鋅元素對人體生長發(fā)育有重要作用。
南瓜可以說，渾身都是寶。南瓜子可以炒熟，是非常好吃的小零食;南瓜瓤可以做藥用;南瓜根可以治牙痛。南瓜還有很多其他的功用，我就不一一例舉了?？偠灾?，南瓜是非常有營養(yǎng)的食物，我們可以放心的食用，而且還不用擔心長胖。
面條不但口感好，比較明顯的功效就是具有很好的促進消化的作用，尤其是對于腸胃不佳的人士來說，能夠促進腸胃營養(yǎng)吸收，而對于想要減肥的人士來說，平時要少吃面條，因為它有助于腸胃吸收，所以如果吃得過多，很容易減肥失敗，也會導致發(fā)胖的問題，所以，在吃面條的時候應該注意這個問題。
面條吃多了會不會發(fā)胖
面條吃多了是可能發(fā)胖的。雖說面條中脂肪和熱量含量相對不是很高，但是100g中也是有280大卡的熱量，如果長時間大量的食用，比如一天三餐都吃面條，還每餐都吃兩三碗，還是會導致體內脂肪堆積，從而出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象。再說，一天三餐都吃面條，很容易營養(yǎng)不良。而且，肥胖也可能是營養(yǎng)不良造成的。傳統(tǒng)觀念認為，肥胖是營養(yǎng)過剩的緣故。然而，專家們提出肥胖也可能是一種營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，某些人的肥胖可能是因為缺乏一些“微量營養(yǎng)素”所致。
當體內一些微量營養(yǎng)素攝入不足時，就有可能影響機體能量的正常代謝，使之過剩，從而轉化為脂肪在體內積累，以致產生肥胖。大量研究結果證明，現(xiàn)實生活中我國大部分婦女兒童所攝取的能量，已基本上達到了膳食供給標準，但微量營養(yǎng)素的攝取卻普遍不足，不能滿足機體的正常生理需要，以致發(fā)生肥胖癥。
適量吃面條不會發(fā)胖
每150g煮熟的面條中只含有1g的脂肪量，對于其他的高脂肪高熱量的食物來說，不是脂肪性食物，而且面條吸水性強，在胃里面消化比較慢，可以長時間保持飽腹感，不易產生饑餓，有抑制食欲的作用。面條在煮的過程中，含有的淀粉成分在溫度為100度時，淀粉顆粒會分解幫助消化食物。所以適量的吃面條是不會導致發(fā)胖的。注意：從理論上來講，吃多面條比吃多方便面更容易發(fā)胖的。方便面的面餅一來經(jīng)過了脫水，二來未必全是面粉，熱量方面可能比正常面條低一些，只是方便面添加劑比較多，或致癌，不健康，不建議經(jīng)常吃。
什么時候吃面條不會發(fā)胖
一天當中吃面條最好的時間是中午。早上一般需要補充豐富的蛋白質，而晚上吃面條不容易消化，容易導致脂肪堆積。所以，相對來說，中午吃面條，能有好的飽腹感和充足的消化時間，能為下午活動提供必需的能量，不易導致發(fā)胖。
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