五月份的時令水果有哪些呢
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“五月份的時令水果有哪些呢”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在不同的季節(jié)當(dāng)中會有不同的水果和蔬菜，我們應(yīng)該根據(jù)外界的環(huán)境，及時地去調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，這樣才能夠提高自身的免疫力，預(yù)防各種各樣的疾病，那么下面小編就詳細的為大家講解一下，在五月份這樣的夏天，應(yīng)該吃什么樣的水果，希望可以給大家在生活上帶來一些幫助。
荔枝所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養(yǎng)的作用,研究證明,荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),有助于增強機體免疫功能,提高抗病能力;荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。
注意事項:不要連續(xù)大量進食荔枝,可在吃荔枝前后喝一點鹽水或者涼茶,綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。對孩子來說,荔枝和芒果、龍眼等水果一樣,內(nèi)火重的小朋友最好不要吃,而正常兒童也盡量少吃;對老人而言,有便秘現(xiàn)象的老人盡可能不要食用;特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應(yīng)慎重。
草莓營養(yǎng)豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。
注意事項:不要吃畸形草莓。正常生長的草莓外觀總體上呈心形,而畸形草莓表面顏色正常,個頭也大,但在局部有畸形凸起,而不呈正心形,咬開后中間有空心。這種畸形草莓往往是在種植過程中使用了某些植物生長促進激素造成的,可能有損人體健康。特別是孕婦和兒童,不宜食用。
小貼士:草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收,具有防癌作用。
? ?以上就是五月份時令水果有哪些做出的詳細解答，五月份屬于春天向夏天過渡的一個季節(jié)，這時候季節(jié)變化的比較快，容易影響到日常的消化和吸收，所以還建議大家吃一些防止拉肚子的一些水果和蔬菜，這樣可以有效地去潤花自己的腸道。
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為了保證身體的健康，我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中是離不開各種各樣的水果了，水果可以起到很好的開胃健脾作用，也能夠促進日常的新陳代謝，從不提高我們身體的免疫力，抵御各種各樣的疾病，在不同的季節(jié)當(dāng)中會有不同的水果，那么您知道九月份時令水果有哪些呢，下面就讓我們一起來看一下吧。
1、葡萄：開胃健脾
九月，又是葡萄飄香的季節(jié)。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以補血。
你知道不同顏色葡萄的功效嗎?黑葡萄滋陰養(yǎng)腎、黑發(fā)亮發(fā)的功效更為突出。紅葡萄可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心腦血管疾病患者不妨多吃。綠葡萄偏重于清熱解毒。白葡萄有補肺氣、潤肺的功效，很適合咳嗽等患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。
葡萄“全身都是寶”，最好的吃法，就是只要在食用前充分洗凈果皮，整顆入口，連皮帶籽一起嚼完吃下，這樣營養(yǎng)就會達到“百分百”。如果剝皮吐籽，營養(yǎng)就損失大半了。需要注意的是，吃葡萄后不能立刻喝水，否則很容易產(chǎn)生腹瀉。食用葡萄后應(yīng)間隔4小時再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。
2、梨子：滋陰潤燥
目前正是梨成熟上市的時節(jié)。而秋天少雨，天氣會比較干燥，而經(jīng)過夏季的炎熱，人的身體特別需要滋潤，所以這個時候就需要經(jīng)常食用一些具有清熱潤肺的食物，梨就成了秋季水果的首選。梨營養(yǎng)非常豐富，不僅水分充足，還含有蛋白質(zhì)、維生素、脂肪酸等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。
梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用。
梨生吃可以起到潤肺清燥、養(yǎng)血生肌的作用，煮熟吃可以滋陰潤肺、止咳化痰的作用，而榨汁喝具有滋潤喉頭、補充津液的功效。梨雖好，但并不是所有人都適合吃梨。因為梨果酸和糖含量較高，所以胃酸和患有糖尿病的人不適合吃太多，同時，體質(zhì)虛寒的人最好把梨煮熟了再吃。
? ?九月份已經(jīng)進入了秋季，在這個關(guān)鍵時期，天氣是比較干燥的所以應(yīng)該多吃一些含有水分和維生素的豐富的水果，那么在經(jīng)過我的講解之后，建議大家多吃一些蘋果梨葡萄。在這個干燥的時期，多吃一些含有水分豐富的食物，對自己的皮膚也比較好。
十月份是秋天向冬天過渡的一個季節(jié)，然而面對多變的環(huán)境，我們必須要從日常的飲食習(xí)慣入手，調(diào)理自己的飲食，這樣才能應(yīng)對多變的環(huán)境保證身體的健康，水果作為生活當(dāng)中必不可少的一種食物，也為我們提供了足夠的能量，那么十月份時令水果有哪些呢。
【山楂】
成熟季節(jié)：9月中旬-10月中旬
功效：開胃消食;平喘化痰;強心，對心臟病有益處;活血化瘀;增強機體免疫力;抗癌;防衰老
【葡萄】
成熟季節(jié)：8月-10月
功效：富含葡萄糖、各種維生素、各種人體必需氨基酸，礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，有抗貧血、美容養(yǎng)顏、健胃生津等功效。
【大棗】
成熟季節(jié)：9月中下旬-10月
功效：大棗富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、維生素p、環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分，有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃、美容養(yǎng)顏等功效。
【柚子】
成熟季節(jié)：9月-12月，通常的柚子在10月至11月間成熟
功效：柚子中富含糖類、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素p、胡蘿卜素、鉀、鈣等營養(yǎng)成分，有健胃潤肺、清腸利便、理氣化痰、降膽固醇、降血壓、美容抗衰老等功效。
【柿子】
成熟季節(jié)：10月左右
功效：柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、果膠、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。
【梨】
成熟季節(jié)：10月左右
功效：梨含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素及多種維生素，有潤肺，清心，止熱咳，消痰水等功效。
? ?以上就是十月份時令水果做出的詳細解答，葡萄山楂都是十月份的水果，它們可以起到很好的開胃的作用，能夠補充身體所需要的氨基酸以及維生素等的，在這樣的干旱季節(jié)，比較容易造成皮膚缺水，那么這些水果就可以為皮膚提供足夠的水分。
1.枇杷
五月是吃枇杷的時候。枇杷含有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等，其中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位，中醫(yī)認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。
小tip：在挑選枇杷的時候，可以觀察枇杷表面的茸毛和淺淺的果粉。如果茸毛完整、果粉保存完好的，就說明它在運輸過程中沒受什么損傷，比較新鮮，其中的維生素C等營養(yǎng)成分含量也比較高。另外，一般來說，枇杷的果皮顏色越深，成熟度越好，口感也更甜，而色彩淡黃、發(fā)青、果肉硬、果皮不容易剝開，就是枇杷沒有成熟了。
2.油桃
油桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
小tip：挑選油桃時要用聞的方法，從散發(fā)出來的香味來判斷，香味越濃表示越成熟，否則就還不成熟。
3.芒果
四月芒果熟，到了五月仍有上市。芒果維生素C的含量超過了橘子、草莓等水果，多吃可以增強人體抵抗力。芒果具有很高的藥用價值，對于胃部不舒適、經(jīng)常有口渴、嘔吐、暈船等有緩解作用。
小tip：吃芒果時，最好將果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果后，應(yīng)漱口、洗臉，以避免果汁殘留。
4.櫻桃
櫻桃“先百果而熟”，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達6~8毫克，比蘋果、桔子、梨高20~30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4~5倍，食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生的功效。
5.桑葚
桑椹又名桑果，早在兩千多年前桑椹已是中國皇帝御用的補品。它含有豐富的活性蛋白、維生素A原、B1、B2、pp及C、氨基酸、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、銅、鋅等成分營養(yǎng)，被譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。常吃桑椹能提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。
6.李子
初夏李子成熟，古人認為李子有美容養(yǎng)顏的功效。中醫(yī)認為李子有生津、養(yǎng)肝、清熱、利尿的功效，孫思貌說“肝病宜食之。”李子里面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。
小tip：在買李子時，一定要選好，差一點味道就會差許多。紅肉李以果粒碩大、果皮紫黑色、果面有白色果粉、無蟲害者為佳;仁黃肉李以果皮亮黃色肉質(zhì)軟，但有彈性的為佳;桃接李以果色紅亮、微成透明狀、有彈勝者為佳;加州李以果粒大、果皮呈暗紅色或紫色、富有香氣的為佳。
秋天的天氣是比較干燥的，然而面對多變的環(huán)境，是比較容易會導(dǎo)致感冒的，所以為了預(yù)防各種各樣的疾病，必須要從自己的飲食習(xí)慣入手，調(diào)節(jié)自己的日常飲食，這樣才能夠達到養(yǎng)生的目的，水果作為天然的養(yǎng)生食物，可以為我們提供足夠的能量，那么秋季時令水果有哪些呢。
1、鮮棗
每100克鮮棗中的維生素C的含量高達243毫克，還富含鐵、鉀和維生素p。因此生吃鮮棗，可更多保留鮮棗中的維生素C和維生素p，從而具有改善毛細血管壁功能的作用，幫助消除皮膚上的出血點或瘀斑。
2、秋梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥，水分較少，孕媽咪若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
3、西柚
西柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素p可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。
4、檸檬
檸檬含有多種維生素，主要有維生素A、維生素C及維生素p，這三種維生素都對人體的健康有很大的意義。尤其是維生素c，它能使血管壁彈性增強，血液循環(huán)加快，皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。但酸溜溜的檸檬實在難以進食，你不如試試自制幾款檸檬飲料，既可以滿足味蕾需求，又可以帶來驚人的美膚功效。
5、柑橘
柑橘溫和的個性讓它在這個秋季成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。柑橘護膚的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
? ?大家比較常見的各種各樣的水果，有檸檬西柚，然而這些食物經(jīng)濟又實惠，還能夠帶給我們身體健康，但是很多人比較喜歡吃肉類，若里的食物雖然能夠為我們提供足夠的脂肪，但是也會導(dǎo)致身體的肥胖，所以還是建議大家多吃一些含有水分和維生素豐富的水果和蔬菜。
在不同的季節(jié)和環(huán)境當(dāng)中，都會有不同的水果，我們的日常生活身體的健康發(fā)育，是離不開水果的，水果當(dāng)中含有了豐富的水分和維生素，可以有效的促進我們腸胃的蠕動，然而在不同的地區(qū)，不同的時令水果也是不同的，那么您知道南方時令水果有哪些呢。
? ?春季
干燥咳痰多吃梨 干燥上火吃香蕉。防治感冒吃蘋果
夏季
番茄，這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
西瓜，西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬，含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
橙子，橙子中含豐富的維生素C、維生素p，能增強機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，可防治高血壓、動脈硬化，確保夏日里的身體健康。
獼猴桃，獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。獼猴桃含有抗氧化物質(zhì)，能夠增強人體的自我免疫功能。
此外還有桃子李子杏櫻桃葡萄
秋季
百果之宗——梨大夫第一藥——蘋果甜膩美味——柿子西域佳果——石榴 干果之王——板栗 維C之王——獼猴桃天堂之果——橄欖 酸甜適中——柚子長壽食品----山楂維生素丸——大棗
蘋果：中醫(yī)認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。
葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
楊桃：性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風(fēng)熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次;若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2～3次，每次1～2個。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
柚子：性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子以含維生素C豐富而著稱，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
梨：秋季吃梨是最好的選擇。梨肉香甜可口、飽滿多汁，具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳等功效，潤燥效果非常好。而且它可以生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏。[1]
冬季
冬棗、冬桃、冬杏、冬蘋果 、梨。
? ?南方和北方存在著一定的地域差異，同時生長的水果也不同，那么在經(jīng)過我的講解之后您已經(jīng)充分的了解了南方時令水果，面對干燥而又特殊的天氣和環(huán)境，我們應(yīng)該及時地調(diào)整自己的日常飲食，在合適的時令當(dāng)中，只適合自己的水果。
八月正處于盛夏季節(jié)的時候，西瓜都已經(jīng)成熟了，西瓜是我們很多人都特別心愛的一種水果，無論是老人孩子都特別喜歡吃，多吃一些西瓜可以有效地幫助我們達到敗火的效果，西瓜中也富含了很多的維生素可以被我們?nèi)梭w所吸收，熟悉一下8月時令水果有哪些吧。
夏日吃西瓜，藥物不用抓
我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。
西瓜富含維生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
西瓜雖好，但是吃西瓜也有講究。中醫(yī)專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。
需要提醒的一點是，夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助于進食西瓜來補水、退燒，但是因為它屬于甘寒食物，不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用。
8月時令水果遠不止以上這些，多吃一些水果對于我們自身來說是有百利而無一害的，尤其是一些老年人朋友，身體素質(zhì)都特別差，多吃一些水果可以有效地幫助我們大大改善自身的身體素質(zhì)，減少很多種疾病的威脅。
一月的時候我們可以吃一些芒果，芒果是一種非常有營養(yǎng)價值的東西，其中蛋白質(zhì)含量非常高，而且芒果中富含了大量的維生素，我經(jīng)常性的吃一些芒果可以有效的幫助我們達到滋潤肌膚的效果，延緩皮膚衰老的進程，熟悉一下1月時令水果有哪些吧。
芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。
注意事項：飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗之談。又據(jù)現(xiàn)代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。
小貼士：由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
我們在一月的時候可以多吃一些芒果，可以有效的幫助我們緩解自身容易出現(xiàn)的各種各樣的皮膚病，還可以有效地幫助我們預(yù)防自身因為天氣寒冷給我們自身帶來皮膚龜裂的情況，可以幫助我們在領(lǐng)略美味的同時就可以治愈疾病。
在11月的時候我們可以多吃一些柚子，柚子中富含了很多的維生素，可以有效地幫助我們緩解自身容易出現(xiàn)的感冒發(fā)燒的情況，柚子中富含了很多的碳水化合物，還具有消炎止痛，活血化瘀的效果，對于我們自身來說是有百利而無一害的，熟悉一下11月時令水果有哪些吧。
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，素有“果中之王”的美譽。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。
獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時采收下的鮮果，在常溫下可放一個月都不壞;在低溫條件下甚至可保鮮五六個月以上。
除鮮食外，還可加工成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果干、果脯等，這些產(chǎn)品或黃、或褐、或橙，色澤誘人，風(fēng)味可口，營養(yǎng)價值不亞于鮮果，因此成為航海、航空、高原和高溫工作人員的保健食品。獼猴桃汁更成為國家運動員首選的保健飲料，又是老年人、兒童、體弱多病著的滋補果品。
注意事項：獼猴桃不要與牛奶同食。因為維生素C易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的獼猴桃后，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。另外，獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應(yīng)慎食，腹瀉者不宜食用，先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。
小貼士：如果獼猴桃太硬，把獼猴桃裝入塑料袋內(nèi)，再把切開的梨或蘋果同袋混裝，然后將袋口密封3～5天，催熟后食用。
11月時令水果遠不止以上這些，日常我們一定要養(yǎng)成一個經(jīng)常吃水果的好習(xí)慣，可以有效地幫助我們在寒冷的冬天降低自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的幾率，同時還可以幫助我們大大增強自身的免疫力和抵抗力，還具有防癌的作用。
草莓和荔枝都會在五月的時候不斷出現(xiàn)在市場上，草莓和荔枝是讓我們很多人都心動的兩種水果，多吃一些草莓可以有效的幫助我們預(yù)防自身容易出現(xiàn)的貧血的問題，多吃一些荔枝可以有效地幫助我們緩解咽喉腫痛的問題，詳細的介紹一下5月時令水果有哪些吧。
桑葚
桑葚味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質(zhì)油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4-6月果實成熟時采收，洗凈，去雜質(zhì)，曬干或略蒸后曬干食用。
注意事項：桑葚有黑白兩種鮮食以紫黑色為補益上品。未成熟的不能吃。熬桑葚膏時忌用鐵器。桑葚的食用因桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。少年兒童不宜多吃桑椹。因為桑椹內(nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人應(yīng)忌食。
小貼士：
桑葚有生津潤腸、清肝明目、安神養(yǎng)顏、補血烏發(fā)等，都是桑葚的功效;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)桑葚具有調(diào)節(jié)免疫、促進造血細胞生長、抗誘變、抗衰老、降血糖、降血脂、護肝等保健作用。
5月時令水果遠不止以上這些，多吃一些水果對于我們自身來說是有百利而無一害的，可以有效地幫助我們補充體內(nèi)所需要的各種維生素，尤其是一些正在長身體的孩子，多吃一些水果兒可以有效的促進身體正常發(fā)育。
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