吃什么可以減少內(nèi)臟脂肪，這些食物作用大！
白露吃什么食物養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃什么可以減少內(nèi)臟脂肪，這些食物作用大！”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
肥胖一般分兩種，一種是由皮下脂肪聚集而成的“梨形肥胖”，表現(xiàn)為臀部和大腿肥胖；另一種是由內(nèi)臟脂肪堆積成的“蘋果型肥胖”，也叫腹型肥胖，這種肥胖最容易導(dǎo)致疾病。那有什么方法可以減掉這些脂肪呢？飲食就是一個不錯的調(diào)理方式。下面就給大家介紹一些減脂食物，平時可以適當(dāng)多吃。
1.含多酚的食物——茶
主要是烏龍茶和普洱茶。
烏龍茶中含有多酚和咖啡因等成分。多酚能使腎上腺素(興奮交感神經(jīng)的激素)分泌增加，而咖啡因則抑制腎上腺素的分解，二者作用相加，可促進(jìn)消耗體內(nèi)蓄積的脂肪。普洱茶是茶葉中放酵母菌，經(jīng)過長時間發(fā)酵而成，富含分解脂肪的酶，能減少體內(nèi)脂肪。
這兩種茶都是比較耐泡的茶。比如用開水沖泡烏龍茶，可以充分地浸出茶葉中的多酚等有效成分。
2.含咖啡因的食物——咖啡、紅茶等
咖啡中含咖啡因，有促進(jìn)脂肪燃燒的作用。但需要提醒注意的是，如果你想減少內(nèi)臟脂肪，就不要在喝咖啡(或紅茶)時加太多的砂糖，尤其是不要加“咖啡伴侶”，它的主要成分為植脂末(奶精)，含有反式脂肪酸，而反式脂肪酸讓人肥胖的“能力”是普通脂肪的7倍；一般脂肪在人體內(nèi)代謝需要7天時間，反式脂肪酸代謝則需要51天。另外，如果你總是一邊喝咖啡一邊吃甜點(diǎn)，也是達(dá)不到減少內(nèi)臟脂肪作用的。
3.含卵磷脂的食物——蛋黃、大豆
卵磷脂具有乳化作用，能夠溶解脂質(zhì)，防止內(nèi)臟脂肪的蓄積；還能抑制腸道內(nèi)脂肪的吸收。特別是大豆和豆制品，不但含有卵磷脂，還含有大豆皂角甙，能減少多余的脂肪。但如果你血膽固醇高，那就少吃蛋黃、多吃大豆吧。
4.含辣椒素的食物——辣椒
辣椒所含的辣味就來自辣椒素，它能促進(jìn)腎上腺素分泌，從而活化脂肪酶，使脂肪容易消化分解，作為能量被消耗掉。
5.含殼聚糖食物——蝦殼
蝦殼可以說是唯一的動物性膳食纖維，成分是殼聚糖，能抑制分解脂肪的胰蛋白酶，使腸道吸收的脂肪減少，體內(nèi)不容易積存脂肪。甲殼質(zhì)殼聚糖中含有的膳食纖維、氨基酸、殼寡糖等成分，能促進(jìn)有害成分的排泄。
6.富含膳食纖維的食物——韭菜、蘿卜、牛蒡
以韭菜為例，營養(yǎng)豐富，含有揮發(fā)性精油和含硫化合物，有降低血脂的作用。韭菜還含有較多的纖維素，可增強(qiáng)胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的脂肪及毒素，從而有效地減少內(nèi)臟脂肪的堆積。
其實(shí)，減少內(nèi)臟脂肪的食物還有很多。通過選擇和控制飲食，再加上運(yùn)動，減脂的效果就更好了。
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夏季炎炎，身體很容易上火，多的往往是虛火。虛火不滅于五臟有損。容易導(dǎo)致口舌生瘡，性燥易怒。容易引起手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，易患失眠，口腔潰瘍等癥狀。尤其是肝火旺者，易體虛。那么如何針對癥狀來去火呢，下面一起看看吧。
(1)肺火旺盛型：
主要表現(xiàn)為口、唇、舌、咽部的干燥、不適。西醫(yī)認(rèn)為為缺乏維生素B2的表現(xiàn)，可服用維生素B2或吃一些富含維生素B2的食品;推薦冰糖煮梨水，放些銀耳、蓮子、百合，既好喝又可滋陰降肺火。
(2)胃腸積熱型：
主要表現(xiàn)為腹脹、口臭、便秘。在癥狀不重的情況下，可以服用健胃消食片，較重時可以用保和丸，食療可以吃一些黃瓜、苦瓜等。
(3)肝火旺盛型：
主要表現(xiàn)為目視不清、眼干、耳鳴、眼里分泌物多。用龍膽瀉肝丸治，食療可以吃一些薺菜、油菜或者西紅柿。
(4)心火旺盛型：
主要表現(xiàn)為情緒急躁，失眠，口舌生瘡。瘦人心火旺盛多是由于陰虛心腎不交，可以用三黃片配合六味地黃丸治療，平時可以采用竹芯煮水喝來降心火。
飲食方面，宜清淡，少吃肥膩厚味、燥烈之品，尤其要忌辣椒，蔥、蒜等，宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、海參、銀耳等。而陰虛往往生內(nèi)熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。
1、脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物
上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。
降火食物：飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。
2、肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物
上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
要針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行治療，還需調(diào)節(jié)神志和情志。
3、肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物
上火癥狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
每個人都會經(jīng)歷皺紋人生的，關(guān)鍵在于大家如何減輕自己的皺紋。各種各樣的去皺紋產(chǎn)品方法多種多樣，卻都參雜這各種激素出現(xiàn)，雖然減少了皺紋，卻對人們的身體造成的危害很大。話說飲食療法是一個安全又綠色的減少皺紋方法。那么關(guān)鍵就在于吃什么以及怎么吃。下來大家就一起來看看吧！
想要在飲食上減少皺紋出現(xiàn)，大家就要學(xué)會合理的吃，還要根據(jù)自己身體的實(shí)際情況來飲食，切勿盲目的食用減少皺紋的食物，以免造成身體危害。只有合理的飲食，這樣不僅能夠減少皺紋，對大家的身體也不會產(chǎn)生任何的影響。
多吃核酸食物：核酸，是一種生命信息物質(zhì)，有人稱它為“葆春物質(zhì)”。它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。日本專家經(jīng)過檢驗(yàn)，女性每天食用核酸約800毫克，維生素2克，四周后臉面皺紋會大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細(xì)嫩，老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。所以，經(jīng)常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長，人體合成核酸的能力會逐漸降低，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補(bǔ)充對核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。多吃上述食物，則可達(dá)到強(qiáng)身健體，駐顏去皺之目的。
常飲酸牛奶：酸奶中含有的乳酸及其它一些有機(jī)酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽(yù)為粘膜組織的“清洗劑”，它有助于軟化皮膚的粘性表層，去掉死去的舊細(xì)胞，在此過程中，皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素 A、 B、 E和胡蘿卜素等能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細(xì)胞的完整，有利于防止皮膚角化和干燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產(chǎn)生。
上述就是關(guān)于吃什么可以減少皺紋這個問題的介紹，大家也有了一定的了解。其實(shí)，有皺紋是每一個人都會經(jīng)歷的，所以突然發(fā)現(xiàn)自己臉色長皺紋了，千萬不要害怕，也不要慌張哦！保持良好心態(tài)，可以適量吃些上述介紹的飲食，幫助你早些減少皺紋。
生活中大家會發(fā)現(xiàn)，每個人身上的體毛多少都不一樣，一般情況下，男人身上的體毛會明顯多于女性，這才是正常的生理現(xiàn)象，然而也有一小部分的女性會發(fā)現(xiàn)，自己身上的體毛會明顯偏多，甚至?xí)容^茂盛，這會嚴(yán)重影響女性的外在美觀，還會影響到內(nèi)心等待，好在現(xiàn)在脫毛的方式有很多，那么平時吃什么可以減少體毛呢？
吃什么可以減少體毛？
1.體毛多的女生吃什么好：【水果】
多吃一些維生素E含量比較多的食物。這樣很有利于身體內(nèi)激素的平衡。多吃獼猴桃和西紅柿，其中獼猴桃是最好的，富含維生素E，長期食用對大家的小胡子去除很有益處。
體毛多的女生吃什么好？吃什么可以減少體內(nèi)的雄激素？體毛多么回事
2.體毛多的女生吃什么好：【蔬菜】
富含維生素E的食品有麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E。
3.體毛多的女生吃什么好：【其他】
奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。
體毛多的女生吃什么好？吃什么可以減少體內(nèi)的雄激素？體毛多么回事
4.體毛多的女生吃什么好：【體毛旺盛修剪方法】
01、先將過長的毛發(fā)修剪由于毛發(fā)過長會不容易將其剔除干凈，因此建議先將欲除毛部位的過長的毛發(fā)修剪至約0.5cm左右。
02、淋浴2至3分鐘讓毛發(fā)軟化要除毛前先以熱水潤濕除毛部位，大約2到3分鐘，如此比較容易剔除，但切忌別淋浴太久，因?yàn)樗謺屍つw產(chǎn)生皺褶及膨脹感，在除毛時會因?yàn)椴粔蚍N而很容易傷到肌膚。
03、順著毛長的生長方向除毛順著毛發(fā)生長的方向除毛，并將較難除毛的部位先剔除，再除較好剃的部位。
04、清潔肌膚除毛后難免會有斷掉的毛發(fā)沾在身上，可使用溫水清洗除毛后的部位，再用毛巾擦拭干。
一年一度的高考馬上要到了，對于那些寒窗苦讀三年的考生來說，可謂是壓力巨大啊，爸爸媽媽們一定要注意加強(qiáng)孩子的保健工作，從飲食生活各方面重視孩子。考生如何飲食減少壓力呢?考生減少壓力吃什么食物好?下面小編就來介紹幾個減少壓力的食物。
減少壓力飲食
1、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。
2、香蕉
香蕉能夠很好的緩解情緒。香蕉能產(chǎn)生5-羥色胺，使人的心情變得安寧、快樂、愉快舒暢。
3、番茄和柑橘
含維生素C的食品，可以起到平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。
4、小米粥
小米粥不僅能夠健腦，而且可以緩解壓力平復(fù)情緒。小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等。許多營養(yǎng)學(xué)家將B族維生素視為減壓劑，它可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。
5、紅茶
據(jù)調(diào)查顯示，適當(dāng)?shù)暮燃t茶有利于舒緩神經(jīng)。
高考考生如何保健
1、早上按摩孩子頭腦清醒
如果早晨起床太猛，兩小時后大腦才能恢復(fù)正常思維，而早晨按摩，可以使孩子從深睡眠到淺睡眠再到完全清醒，讓孩子起床后精神更好。但這就要求家長要早起，如果早晨來不及，孩子放學(xué)后按摩也行。
2、緩解疲勞用梳子梳后背
按摩小工具：桃木梳子或者羊角梳子。
拿梳子從孩子的額頭開始往后梳，沿身體的中線梳到腰骶部，在一些穴位上稍用點(diǎn)力，全做下來也就20分鐘，既不耽誤孩子學(xué)習(xí)，又能及時緩解孩子疲勞。
操作上也沒有什么嚴(yán)格的規(guī)定，比如說孩子精神緊張時，家長可以幫孩子撫觸膀胱經(jīng)。孩子在嬰幼兒時期，都喜歡被家長輕輕撫摸，這種撫觸即使對長大的孩子也很有效。不用木梳齒梳，用木梳背也行，這差不多相當(dāng)于為膀胱經(jīng)刮痧。
3、從肩膀開始全身按一遍
讓孩子平趴在床上，先從肩膀開始揉捏，然后在整個背部按揉幾分鐘，力度以稍有重壓感為宜。再對肝俞穴(第九胸棘突下，旁開1.5寸)、膽俞穴(第十胸棘突下，旁開1.5寸)、脾俞穴(第十一胸棘突下，旁開1.5寸)、胃俞穴(第十二胸棘突下，旁開1.5寸)、腎俞穴(第二腰棘突下，旁開1.5寸)進(jìn)行重點(diǎn)按壓揉捏，力度稍重。
接下來在臀部用力揉搓，臀部下沿有個穴位叫承扶(足太陽膀胱經(jīng)穴，在大腿后面，臀下橫紋的中點(diǎn))，按摩它可以使頭腦清醒。雙手按住承扶穴往頭部方向推頂10秒以上。然后順著大腿的經(jīng)絡(luò)按下去(大腿內(nèi)外側(cè)都應(yīng)按到)，對腿部的足三里，承山，三陰交等穴進(jìn)行重點(diǎn)按壓。到腳部后再來回揉搓腳趾，尤其是揉搓大腳趾對腦部很有好處。最后用拳頭敲擊足跟及足掌部位十余下，并按壓腳掌中部的涌泉穴至少10秒鐘。
身上按完后，讓孩子翻身平躺，按壓手上的合谷穴。最后再按頭部的太陽、拈竹、四白、百會、風(fēng)府、啞門等穴位，可以順著頭皮從前往后捋一遍，以利大腦清醒。整個按摩過程用時20分鐘。
羊水對于孕婦和胎兒來說是非常關(guān)鍵的因素，羊水過少或者是過多都會容易影響到胎兒的正常發(fā)育，而羊水過多就會容易影響胎兒的正常發(fā)育，可以通過因素來進(jìn)行調(diào)理，平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍~類或者是堅(jiān)果來進(jìn)行調(diào)理，在調(diào)理的同時要注意定時產(chǎn)檢，方面了解羊水的情況。
羊水多吃什么可以減少
羊水多的孕婦可以用食療的方法，在中醫(yī)方面對于羊水多的情況有一個經(jīng)典的方藥，也就是鯉魚湯來調(diào)治，具體的就是使用鯉魚，把鯉魚的內(nèi)臟去掉，在加上陳皮、當(dāng)歸、白術(shù)、白芍、茯苓以及生姜，把這些放在一起并加入適量的水后開始熬煮，一直煮成濃湯后把藥材去掉，就可以喝湯吃魚了，一般情況下服用三至五劑之后就會有明顯的效果，因?yàn)轷庺~有著很好的利水消腫以及補(bǔ)脾健胃的作用，而生姜、白術(shù)、陳皮以及茯苓有著健脾理氣的作用，在配合使用白芍與當(dāng)歸的話，可以起到養(yǎng)血安胎的作用，從而達(dá)到了去水而不傷及胎兒的雙重作用，另外也可以食用冬瓜皮湯以及白扁豆和赤小豆來煎水代茶飲用，人也是可以超聲到利水的作用，從而達(dá)到了減少羊水量的目的。
使用中藥的食療方法不但沒有副作用，對于減少羊水量還有著明顯的效果，但是對于慢性羊水異常的孕婦來講是可以嘗試的，如果羊水急速增多異常時，要根據(jù)孕周與母嬰的情況來做針對性的處理。
羊水過多的危害
1、對寶寶的影響
一般情況下，羊水過多越嚴(yán)重圍生兒死亡率越高。在明顯的羊水過多患者中新生兒預(yù)后較差。盡管B超可以發(fā)現(xiàn)明顯的胎兒畸形，但是對外表正常的圍生兒仍要認(rèn)真對待，因?yàn)椴糠痔夯蜝超尚難發(fā)現(xiàn)，另外染色體異常的發(fā)病率較高。羊水過多者早產(chǎn)、臍帶脫垂、胎盤早剝等的并發(fā)癥的發(fā)生率增加，影響圍生兒的預(yù)后。妊娠合并糖尿病和新生兒紅細(xì)胞增多癥均使圍生兒預(yù)后不良。
2、對孕婦的影響
羊水過多對孕婦的影響主要是胎盤早剝、宮縮乏力、產(chǎn)后出血等。由于大量的羊水突然抽提，導(dǎo)致宮腔壓力減少胎盤的兒面和母面的壓力不平衡使胎盤母面的血管破裂導(dǎo)致胎盤早期剝離。羊水過多者的子宮往往較大，子宮肌細(xì)胞過度牽拉，當(dāng)羊水突然減少時平滑肌細(xì)胞不能有效收縮導(dǎo)致宮縮乏力胎兒娩出后，就導(dǎo)致產(chǎn)后出血。另外，羊水過多者的胎位異常以致手術(shù)產(chǎn)率增加。
溫馨提示：如果數(shù)天內(nèi)準(zhǔn)媽媽感到子宮迅速脹大，腹部脹痛，行走不便，會陰及下肢凹陷性水腫;或者由于橫膈上升引起呼吸困難甚至不能平臥等，可能是羊水過多，應(yīng)及時看醫(yī)生。
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