內(nèi)臟脂肪的危害
夏季養(yǎng)生養(yǎng)兩種內(nèi)臟。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“內(nèi)臟脂肪的危害”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
內(nèi)臟脂肪多對(duì)于人們的健康危害是非常大的。一般來(lái)說，如果我們平時(shí)睡眠質(zhì)量不好或者是生活方面不規(guī)律的話，就會(huì)導(dǎo)致我們的內(nèi)臟脂肪多。內(nèi)臟脂肪多的患者通常會(huì)表現(xiàn)出肚子凸出以及長(zhǎng)期便秘的現(xiàn)象，大大降低了患者的生活質(zhì)量。那么，內(nèi)臟脂肪的危害到底都有哪些呢?
但不管是哪一種脂肪，那都是親生的脂肪，所以要認(rèn)真對(duì)待
首先，不管是內(nèi)臟脂肪還是皮下脂肪，想要減掉，那就是同時(shí)發(fā)生的，但是囤積的原因卻不一定一樣。內(nèi)臟脂肪跟生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，往往睡眠、或者不良的生活習(xí)慣都能影響到。
內(nèi)臟脂肪多有什么特征
1、小肚子凸起
這點(diǎn)是最明顯的特征，大多數(shù)肚子凸起的人都是內(nèi)臟脂肪多的，一般來(lái)說，女性腰圍大于85就可以斷定為內(nèi)臟脂肪肥胖者。
2、腰部瘦不下去的人
有的人腰比較粗，但是嘗試了各種減肥方法都不能瘦腰的人，這類人就可以考慮是不是內(nèi)臟脂肪過多，內(nèi)臟脂肪多，如果你采取的是皮下脂肪的減肥方法，那么是無(wú)法瘦下去的。
3、經(jīng)常便秘
內(nèi)臟脂肪囤積過多會(huì)嚴(yán)重的影響到消化功能，所以便秘是最長(zhǎng)見的事。
內(nèi)臟脂肪多的人容易出現(xiàn)代謝綜合征，如果是女性的話，則容易出現(xiàn)激素改變的一些婦科疾病。
內(nèi)臟脂肪危害雖然大，但是卻并不難減
1、飲食很關(guān)鍵
少食多餐，多吃一些低糖的食物，有利于體內(nèi)血糖的穩(wěn)定性不容易吃的多，同時(shí)多吃一些脂肪酸可以促進(jìn)脂肪的代謝。盡量不要吃一些深加工的食物，這樣才能讓體內(nèi)逐漸干凈，減少內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)。
2、積極鍛煉
增加身體的消耗能力，可以有利于減脂，單純的做有氧運(yùn)動(dòng)或者力量訓(xùn)練都不能達(dá)到很好的減脂效果，所以最好的方法是兩者交替訓(xùn)練，每周做3次左右的有氧運(yùn)動(dòng)和3次左右的力量訓(xùn)練。
3、好好工作，好好休息
生命之所以能生生不息的繁衍者，就是因?yàn)槿藗兌脛谝萁Y(jié)合，白天認(rèn)真工作，晚上好好休息。休息不好體內(nèi)的皮脂醇會(huì)升高，從而產(chǎn)生一系列的反應(yīng)，身體里面的激素也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化。
每天保持好睡眠質(zhì)量，規(guī)律自己的作息時(shí)間，不管怎么樣，擁有健康的生命才能看到別樣的風(fēng)景。
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人體的脂肪過多會(huì)引發(fā)各種疾病，而且也給人一種胖胖的感覺，所以減肥是很有必要的，當(dāng)然了也不能說胖子一定是不健康的，有些人天生體質(zhì)如此。但是，如果內(nèi)臟脂肪偏高的話就要引起重視了，比如我們常見的脂肪肝就是其中一種，這與排毒慢，循環(huán)不暢通有很大的關(guān)系。
說起脂肪，就要說起不同的肥胖類型。一般來(lái)說，肥胖類型分為梨子型蘋果型和平均型，梨子型的朋友一般來(lái)說下半身比較肥胖，脂肪比較多，這種情況下，內(nèi)臟脂肪相對(duì)來(lái)說可能比較少。蘋果型肥胖的朋友相對(duì)來(lái)說腰腹的位置會(huì)比較胖，這種情況下，內(nèi)臟脂肪等級(jí)高的可能是非常高的。如果大家不知道自己是什么肥胖類型，可以參考1到9內(nèi)臟脂肪等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，大家不能根據(jù)自己的體型來(lái)判斷，雖然說胖子多數(shù)是存在內(nèi)臟脂肪高的可能，但是有些瘦的朋友也可能存在內(nèi)臟脂肪高，因此想要判斷的話，建議大家去使用工具設(shè)備來(lái)檢測(cè)，這樣才準(zhǔn)確。
那么我們?cè)趺礈p少內(nèi)臟脂肪呢，想要減少內(nèi)臟脂肪，那么通過鍛煉的方法是最快速地。我們可以去健身房進(jìn)行鍛煉，也可以去跑步鍛煉，只要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，那么對(duì)于消除脂肪來(lái)說都是有用的。最重要的還是大家要堅(jiān)持鍛煉，才能夠看得到效果，一般來(lái)說，需要堅(jiān)持半個(gè)月就能看得到效果。除此之外，我們?nèi)粘５娘嬍硨?duì)于內(nèi)臟脂肪來(lái)說也是非常關(guān)鍵的，喜歡吃大魚大肉，大肥肉的朋友，相對(duì)來(lái)說內(nèi)臟脂肪的含量會(huì)比較高。因此如果你內(nèi)臟脂肪高的話，一定要注意平時(shí)的飲食了。
很多朋友對(duì)于內(nèi)臟脂肪高，不以為然。其實(shí)內(nèi)臟脂肪高要四肢脂肪高更危險(xiǎn)，一般來(lái)說，內(nèi)臟脂肪高，很可能會(huì)有高血脂和高血壓的可能，如果你的體型比較胖，那么就一定要著手解決內(nèi)臟脂肪的問題。這對(duì)于身體的健康來(lái)說是刻不容緩的。
生活中，有些人在減肥的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己不管怎么減都瘦不下來(lái)，或是即使瘦下來(lái)了也很快會(huì)復(fù)發(fā)。這是因?yàn)槿藗冊(cè)跍p肥時(shí)，只注重皮下脂肪的減少，而忽略了內(nèi)臟脂肪。那么內(nèi)臟脂肪可以怎么減呢？
一: 玉米1: 含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有降低血清膽固醇的作用。
二: 甘薯1: 它能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的富余酸，保持人體酸堿平衡。甘薯還含有較多的纖維素，能潤(rùn)滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
三: 咖啡1: 咖啡中含有咖啡因，具有促進(jìn)脂肪燃燒的作用?？Х纫蜻M(jìn)入體內(nèi)后，使交感神經(jīng)興奮的腎上腺素的分泌變得旺盛。腎上腺素能使體內(nèi)蓄積的脂肪燃燒，從而減少人體脂肪量。
四: 辣椒1: 辣椒素能刺激中樞神經(jīng)，促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)分泌腎上腺素，從而活化分解脂肪的酶——脂肪酶，使脂肪易于作為能量消耗掉。也就是說，它能減少體內(nèi)積存的內(nèi)臟脂肪，預(yù)防肥胖。如果在攝取的同時(shí)能進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，更能提高效果。
五: 烏龍茶1: 烏龍茶中含有多酚和咖啡因等成分，前者能使興奮交感神經(jīng)的腎上腺素分泌增加，后者則能抑制腎上腺素的分解，兩者相加的效果是，促進(jìn)消耗體內(nèi)蓄積的脂肪。想要提高烏龍茶的效果，可以用熱開水沖泡，熱水能從茶葉中充分地浸出多酚等有效成分。
六: 海帶1: 含豐富的?；撬?，可降低血及膽汁中的膽固醇;所含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。
七: 卵磷脂1: 卵磷脂具有乳化的作用，能夠溶解脂質(zhì)，防止內(nèi)臟脂肪的蓄積。目前，已經(jīng)研發(fā)出利用卵磷脂的乳化作用來(lái)治療高脂血癥的藥。另外，它還能夠抑制腸道內(nèi)脂肪的吸收，防止在肝臟中進(jìn)行脂質(zhì)分解再合成，從而預(yù)防脂肪肝的形成。富含卵磷脂的食品有蛋黃、大豆、酵母等，特別是大豆和大豆的加工食品，不僅有卵磷脂，還有大豆皂角苷等，能減少多余的脂質(zhì)。
八: 韭菜1: 韭菜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還有一定的藥用價(jià)值。韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物，具有促進(jìn)食欲和降低血脂的作用，對(duì)高血壓、冠心病、高血脂有一定療效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還表明，韭菜含有較多纖維素，可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的脂肪及毒素，從而有效地減少內(nèi)臟脂肪的堆積。
九: 人體脂肪是一個(gè)整體、有聯(lián)動(dòng)性，一般來(lái)說內(nèi)臟脂肪嚴(yán)重囤積必然連帶皮下脂肪過量，反之亦然。因此在減重過程中，如果只是減掉皮下脂肪，對(duì)內(nèi)臟脂肪置之不理，就無(wú)法養(yǎng)成健康易瘦的良性體質(zhì)，容易出現(xiàn)復(fù)胖現(xiàn)象。
很多人因?yàn)樯眢w的脂肪太多而導(dǎo)致肥胖，為了減掉脂肪而努力運(yùn)動(dòng)、節(jié)食，而對(duì)于內(nèi)臟來(lái)說，脂肪如果超標(biāo)對(duì)身體健康就會(huì)更加不利。那么，內(nèi)臟脂肪多少算正常呢？?jī)?nèi)臟脂肪最多的屬于腹部位置了，雖然不能太多，但也不能過少，一定的內(nèi)臟脂肪是可以起保護(hù)作用的。而具體要多少內(nèi)臟脂肪合適，還要看個(gè)體差異。
內(nèi)臟脂肪是人體脂肪中的一種。它與皮下脂肪(也就是我們平時(shí)所了解的身體上可以摸得到的“肥肉”) 不同，它圍繞著人的臟器，主要存在于腹腔內(nèi)。內(nèi)臟脂肪對(duì)于我們的健康意義重大。
作用
一定量的內(nèi)臟脂肪其實(shí)是人體必需的，因?yàn)閮?nèi)臟脂肪圍繞著人的臟器，對(duì)人的內(nèi)臟起著支撐、穩(wěn)定和保護(hù)的作用。
評(píng)價(jià)指標(biāo)
內(nèi)臟脂肪面積或內(nèi)臟脂肪指數(shù)是身體成分分析儀的測(cè)試指標(biāo)之一，是評(píng)價(jià)是否屬于隱性肥胖的重要指標(biāo)。
內(nèi)臟脂肪面積
內(nèi)臟脂肪面積(visceral fat area
VFA)，是指腹部肚臍斷面CT影像中內(nèi)臟脂肪的面積，單位c㎡。
CT影像 日本肥胖學(xué)會(huì)肥胖癥診斷標(biāo)準(zhǔn)研究委員會(huì)的報(bào)告中指出，通過內(nèi)臟脂肪面積與損害健康的并發(fā)癥*數(shù)量的研究得知，如果內(nèi)臟脂肪面積值超過100c㎡，并發(fā)癥數(shù)量就會(huì)顯著上升，平均并發(fā)癥數(shù)量會(huì)超過 1.5 個(gè);如果超過 150c㎡，并發(fā)癥數(shù)量會(huì)越發(fā)呈上升趨勢(shì)，平均并發(fā)癥數(shù)量將超過2 個(gè)。
內(nèi)臟脂肪指數(shù)
內(nèi)臟脂肪指數(shù)(visceral fat index
VFI)，也稱作內(nèi)臟脂肪等級(jí)。
將腹部 CT 掃描圖像的內(nèi)臟周圍脂肪面積的大小分為 30 個(gè)等級(jí)，使用某種推算方法計(jì)算得出的結(jié)果稱為內(nèi)臟脂肪指數(shù)或內(nèi)臟脂肪等級(jí)。
其推算方法大致為：內(nèi)臟脂肪指數(shù)=內(nèi)臟脂肪面積(cm2)/10cm2
現(xiàn)在的科技越來(lái)越發(fā)達(dá)，人們的生活水平逐漸提高，很多科學(xué)技術(shù)醫(yī)學(xué)技術(shù)都是你想象不到的，正所謂世界之大，無(wú)奇不有。脂肪填充面包也是一門新型的技術(shù)，它能夠讓你的面部更加飽滿更加漂亮，但是什么事情都是相互的，既然有好的一面，必然危害少不了，那么脂肪填充面部有什么危害呢？
自體脂肪就是你自己身上的脂肪,比如腰腹、大腿皮下都存在著豐富的“脂肪寶藏”。移植就是從一個(gè)地方挪到另外一個(gè)地方,比如吸出自身腰、腹、大腿等部位多余脂肪,離心、提純、凈化處理后,選擇完整的脂肪細(xì)胞顆粒,通過精細(xì)化注射技術(shù),多層次多點(diǎn)進(jìn)行移植填充。
自體脂肪填充,是把經(jīng)過活化提純的脂肪細(xì)胞移植到需要的部位,相當(dāng)于把脂肪換個(gè)部位生長(zhǎng),移植后,脂肪得到充分的血液供應(yīng)方得以存活,存活后則能永久存在于身體組織,起到維持體積的效果,所以,只要移植的脂肪存活,效果是能保持永久的。但有一定危害列下：
皮膚瘀斑:抽吸后局部潛在的創(chuàng)面較大,腔隙過多均會(huì)造成血液滲出。皮膚壞死:手術(shù)可能會(huì)導(dǎo)致供區(qū)局部皮膚壞死。
局部皮膚凹凸不平:一般術(shù)后3-6個(gè)月可自行調(diào)節(jié),若還未完善應(yīng)入院予以矯正治療。吸脂后皮下積液:由于靜脈回流不暢導(dǎo)致。脂肪瘤形成:由于皮下堆積了脂肪細(xì)胞。
自體脂肪填充顳部若注入脂肪組織過多,或注入后脂肪組織自然聚集成塊,導(dǎo)致注入的脂肪未能成活,造成脂肪的壞死、液化。發(fā)生脂肪液化,需到醫(yī)院穿刺抽出液體,或負(fù)壓引流。
可能會(huì)出現(xiàn)局部硬結(jié)、乳房變小。注射的質(zhì)料有游走現(xiàn)象。感染，體現(xiàn)為發(fā)燒、腫脹疼痛。局部肌肉緊縮功效侵害。腎侵害，神經(jīng)器官毒性損傷。有可能引起乳腺癌。局部隱痛。
脂肪瘤的危害
1、脂肪瘤的危害
脂肪瘤是一種良性腫瘤,多發(fā)生于皮下。瘤周有一層薄的結(jié)締組織包囊,內(nèi)有被結(jié)締組織束分成葉狀成群的正常脂肪細(xì)胞。有的脂肪瘤在結(jié)構(gòu)上除大量脂肪組織外,還含有較多結(jié)締組織或血管。
單發(fā)的皮下脂肪瘤如致運(yùn)動(dòng)功能障礙可行手術(shù)切除;多發(fā)性小脂肪瘤不必處理,因?yàn)橛凶韵扌?甚至可自行消失;深部脂肪瘤有惡變的可能,即變成脂肪肉瘤,故需密切觀察,定期B超復(fù)查。若增生迅速或出現(xiàn)壓迫癥狀,應(yīng)手術(shù)切除并病理切片檢查;若已變成脂肪肉瘤,術(shù)后還應(yīng)考慮化療或放射治療,以提高治好比例。
最難以接受的脂肪瘤的危害是它的復(fù)發(fā)性,本來(lái)只有一個(gè)小脂肪瘤,由于治療不徹底或者治療方法不恰當(dāng),而造成了無(wú)法控制的復(fù)發(fā),甚至?xí)梢活w復(fù)發(fā)成幾十乃至幾百顆,有些患者甚至渾身上下都是,真是讓患者苦不堪言。
2、脂肪瘤是什么
脂肪瘤是一種良性的腫瘤,該病好發(fā)于肩部、背部、頭部、臀部及大腿內(nèi)側(cè),位于皮下組織內(nèi)的脂肪瘤大小不一,大多呈扁圓形或分葉,分界清楚。
脂肪瘤是一種常見的良性腫瘤,可發(fā)生于任何有脂肪的部位。部分病例發(fā)生在四肢,主要在皮下,也可見于肢體深部和肌腹之間,患者年齡多較大,兒童較少見。
深部脂肪瘤多沿肌肉生長(zhǎng),可深達(dá)骨膜,但很少侵犯鄰近骨骼。脂肪瘤很少惡變,手術(shù)易切除。
3、脂肪瘤是怎么形成的
3.1、由于此類腫瘤好發(fā)于富含脂肪的部位,因此肥胖患者就要比一般的患者發(fā)病的機(jī)率大一些。
3.2、中醫(yī)認(rèn)為脂肪瘤的產(chǎn)生與肝脾有關(guān),因此經(jīng)常生氣、煩燥不安、憂思過度的人比較容易患這類疾病。
3.3、日常飲食不規(guī)律也會(huì)傷及肝脾,尤其是長(zhǎng)期不吃早餐的患者和長(zhǎng)期吃一些高膽固醇類食物的人最容易患這類疾病。
脂肪瘤可以治療好嗎
脂肪瘤為良性腫瘤,一般手術(shù)治療即可。
脂肪瘤是非常常見的良性腫瘤,腰部皮下組織是其好發(fā)部位之一。治療方面,主要對(duì)體積較大的、引發(fā)癥狀的病灶給予手術(shù)切除,而對(duì)于體積較小或是沒有癥狀的腫瘤可以暫時(shí)不予治療。
近幾年也有通過微創(chuàng)抽脂術(shù)治療脂肪瘤的,效果與手術(shù)相似。另外在生活中低脂飲食、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)、控制體重和避免肥胖等等,可以起到一定的預(yù)防效果。中藥含量16.2%的人參皂苷Rh2(護(hù)命素)可以配合手術(shù)治療,提高患者免疫力,加快康復(fù)。
脂肪瘤如何預(yù)防
1、脂肪瘤患者一定要在生活中注意積極的進(jìn)行鍛煉身體,如見腹內(nèi)有積塊、身體消瘦、倦怠乏力等癥狀應(yīng)早期檢查,及時(shí)治療。
2、中醫(yī)認(rèn)為,本病多起于情志失和,所以脂肪瘤中一定要積極樂觀的面對(duì)一切,正確對(duì)待各種事情,解除憂慮、緊張情緒,避免情志內(nèi)傷,至關(guān)重要。
3、脂肪瘤患者還要注意自身的清淡飲食,少食高脂、高膽固醇食品,多吃蔬菜、水果,保持大便通暢,進(jìn)食不宜過飽,以七八分飽為宜,少食牛、羊、豬、狗肉,忌食油膩厚味、烈性酒及辛辣煎炸食品,以食清淡、富含營(yíng)養(yǎng)之品為宜。
4、脂肪瘤患者平時(shí)可服用一些藻酸雙脂納,脂必妥、月見草油丸、絞股藍(lán)總甙、肌苷、三磷酸腺苷等降脂、促進(jìn)脂肪代謝的藥物,或經(jīng)常飲用山楂茶等,以減少脂肪在體內(nèi)的堆積。
