多吃水果對胎兒有什么好處
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水果中含有大量的維生素以及各種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，平時適當?shù)某砸恍┧麑ξ覀兊纳眢w健康是非常有幫助的。而對于懷孕的女性朋友們來說，多吃水果不僅會補充自己本身所需要的各種營養(yǎng)，腹中的胎兒也會因此受益良多。那么孕婦多吃水果對胎兒具體都有些什么好處呢？一起來看看。
不可否認，孕婦多吃水果對自己和胎兒都有很大好處。水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)基本不缺乏各種維生素。更重要的是，這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵，因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數(shù)量雖然不多，卻是維持生命必不可少的。這種特殊物質(zhì)就是維生素，它起著氧化還原作用。
孕婦堅持食用水果，對孩子的先天素質(zhì)發(fā)育有利。盡管維生素大量存在于動、植物中，但水果洗凈后去皮生吃，可以避免維生素因加熱而大部分損失。
雖然多吃水果好處多，但也不是毫無限制，食用過量對寶寶也會有害。實際上，準媽媽不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果當作正餐，否則容易導致體內(nèi)血糖升高，可能會引發(fā)妊娠期糖尿病。一般情況下，孕婦每天食用100克蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就可以了，最多每天不要超過500克。
通過上面介紹的內(nèi)容，相信朋友們都已經(jīng)知道了孕婦多吃吹過對胎兒先天素質(zhì)的發(fā)育是非常有幫助的，尤其是水果中的維生素胎兒大腦的發(fā)育所起到的作用是很大的。水果雖然好處多多，但是孕婦在吃的時候也需要切記不可過量，尤其是一些涼性的水果，多吃對胎兒無益。
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對于孕期的準媽媽來說，吃東西實在是一門很關(guān)鍵的學問，怎么吃，吃什么對寶寶好都是非常重要的選擇。除了肉食和正餐上的營養(yǎng)補給，在水果零食方面也要格外的注意。懷孕期間吃水果對寶寶有好處嗎，吃什么種類的水果最好，吃水果有什么注意事項嗎？都是準媽媽們所關(guān)心的。
一、懷孕多吃水果對寶寶有什么好處
１、懷孕早期的孕婦多吃檸檬、奇異果、橙子、櫻桃、梨子、海棠、西柚等水果可以補充維生素和葉酸，也算是孕早期必須要補充的一種物質(zhì)，可以預(yù)防胎兒畸形，所以這類的天然葉酸是最佳補充來源，有利于胎兒的成長。多吃水果可以解決不良反應(yīng)；為胎兒繼續(xù)成長貯備更多營養(yǎng)素；預(yù)防流產(chǎn)；為胎兒大腦發(fā)育做準備。
２、懷孕中期可以選擇食用的水果是葡萄、香蕉以及蘋果等等。多吃葡萄可以讓胎兒的眼睛又黑又圓，而且葡萄富含鎂、鐵以及維生素Ｃ，既能對胎兒有好處也有一定的養(yǎng)顏作用。香蕉可以緩解孕中期的便秘現(xiàn)象，蘋果的營養(yǎng)成分高，熱能低，而且多吃蘋果對胎兒的皮膚也有好處。
3、孕后期此時多吃水果可以幫助不出現(xiàn)不良反應(yīng)； 預(yù)防早產(chǎn)；提供胎兒快速成長所需的營養(yǎng)素保證；保證順利生產(chǎn)。
二、孕婦吃水果的注意事項
孕媽咪食用水果，應(yīng)該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應(yīng)該適量，而“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法。
1、適量：水果的補充，每天最多不要超過500克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時：吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。
3、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。
多吃水果對皮膚究竟有什么好處呢?水果是可以給人們的身體帶來好處的，吃水果也能讓皮膚變得非常的好，多吃水果還能讓身體變得更苗條，總之多吃水果就是會給身體帶來很多好處，多吃水果很多人就是為了能夠讓水果來保養(yǎng)我們的皮膚，對皮膚好的水果有很多，那么多吃水果對皮膚的好處到底有哪些?
1。保養(yǎng)皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如：蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營養(yǎng)元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質(zhì)均有利于皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人體皮膚內(nèi)沉著。
小貼士：愛美的美眉們一定要常用、常吃、多吃蘋果。
2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養(yǎng)素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養(yǎng)成分，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。
小貼士：獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。
上面我們介紹了很多關(guān)于吃水果對皮膚到底有哪些好處，如果大家都知道了話，那么給自己吃的時候才能更放心，生活中有很多水果對皮膚都是非常好的，多吃點香蕉，蘋果對皮膚都是非常的好，還可以多給自己吃點獼猴桃，這樣的獼猴桃對皮膚也是最好的。
味道甜并且水分充足的植物果實都叫做水果，水果當中含有豐富的營養(yǎng)，并且很容易被身體吸收消化。經(jīng)常吃水果能夠降血壓，還能夠延緩身體衰老，并且有一部分水果能夠起到瘦身一級保養(yǎng)皮膚的作用。有一部分水果具有藥用價值，能夠降膽固醇，并且有一定的明目抗癌作用。下面就來介紹一下多吃水果的好處。
保養(yǎng)皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如：蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營養(yǎng)元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質(zhì)均有利于皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人體皮膚內(nèi)沉著。
減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養(yǎng)素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養(yǎng)成分，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。
.預(yù)防疾?。河捎谒泻泻芏嗑S生素，微量元素，所以還可以用來預(yù)防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對于口渴咽干、消化不良、干咳無痰等癥有一定的治療效果，同時還能預(yù)防心血管疾病和糖尿病。
水果具有排毒養(yǎng)顏的功效，比如說草莓當中含有豐富的胡蘿卜素和維生素c，并且還含有豐富的膳食纖維和果膠，吃這種水果能夠幫助身體消化，還能夠清潔腸道，并且?guī)椭覀兊母闻K排毒。經(jīng)常吃蘋果能夠促進胃腸蠕動，經(jīng)常吃葡萄能夠幫助我們的胃腸清除多余的垃圾，經(jīng)常吃櫻桃可以幫助我們身體清除毒素。
水果的種類多種多樣，以前的時候由于交通不發(fā)達，運輸不方便，有的水果就比較少見，當年“一騎紅塵妃子笑”，荔枝就是非常稀少的。現(xiàn)在的不管是熱帶水果還是比較稀少的水果，都是比較常見的，水果也成了我們生活中不可或缺的食物，那么吃水果是對人體有什么好處呢?
1、助消化 菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，能分解蛋白質(zhì)。
2、減肥瘦身 有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。
3、預(yù)防癌癥 每天吃少量的蘋果就能預(yù)防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務(wù)實的水果。
4、保養(yǎng)皮膚 水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
5、利尿排毒 西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸，除了改善中暑發(fā)燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。
6、減緩衰老 水果除了含有我們已知的營養(yǎng)素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。
7、清熱潤肺 桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有“肺之果”之稱，適宜肺病患者食用。
其實，水果對人體的好處遠遠不止上面這些，就這些已經(jīng)非常讓人心動了，大部分人都只知道水果好吃卻不知道水果對人體發(fā)揮著很大的作用。但是有的水果也不能多吃，會對身體有壞處的，比如橘子容易上火，西瓜容易拉肚子等等。
秋天是一個收獲的季節(jié)，同樣氣候也是干燥的，天氣也是溫差很大，所以我們有時候可能會感覺到鼻塞或者咳嗽，在這時，隨著各種各樣的瓜果蔬菜面即將上市，我們就有了很多選擇。不同的水果對身體的營養(yǎng)也是不同的，所以我們就能夠根據(jù)自己的情況，來選擇最適合自己的水果，吃水果大有講究，吃得好，對身體就有益，吃的不好，那就有害了，所以我們怎么選呢！
1、梨子
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
2、大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦！不過棗皮不易消化，最好不要食用。
3、蘋果
蘋果蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！
有句話說得好：“一天一個蘋果，疾病遠離我。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。
4、柿子
柿子柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
以上肯定有很多你愛吃的水果，大家根據(jù)個人的體質(zhì)不同，就可以開始選擇自己喜歡的水果啦！我覺得多吃水果肯定是對身體好的，它能促進身體的腸胃蠕動，讓自己的新陳代謝加快，所以秋季選水果是一件很有學問的事，大家也可以一起來學一學啦！
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