懷孕多吃水果對(duì)寶寶有什么好處
春季養(yǎng)生多吃水果少油膩。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“懷孕多吃水果對(duì)寶寶有什么好處”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，吃東西實(shí)在是一門很關(guān)鍵的學(xué)問(wèn)，怎么吃，吃什么對(duì)寶寶好都是非常重要的選擇。除了肉食和正餐上的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，在水果零食方面也要格外的注意。懷孕期間吃水果對(duì)寶寶有好處嗎，吃什么種類的水果最好，吃水果有什么注意事項(xiàng)嗎？都是準(zhǔn)媽媽們所關(guān)心的。
一、懷孕多吃水果對(duì)寶寶有什么好處
１、懷孕早期的孕婦多吃檸檬、奇異果、橙子、櫻桃、梨子、海棠、西柚等水果可以補(bǔ)充維生素和葉酸，也算是孕早期必須要補(bǔ)充的一種物質(zhì)，可以預(yù)防胎兒畸形，所以這類的天然葉酸是最佳補(bǔ)充來(lái)源，有利于胎兒的成長(zhǎng)。多吃水果可以解決不良反應(yīng)；為胎兒繼續(xù)成長(zhǎng)貯備更多營(yíng)養(yǎng)素；預(yù)防流產(chǎn)；為胎兒大腦發(fā)育做準(zhǔn)備。
２、懷孕中期可以選擇食用的水果是葡萄、香蕉以及蘋果等等。多吃葡萄可以讓胎兒的眼睛又黑又圓，而且葡萄富含鎂、鐵以及維生素Ｃ，既能對(duì)胎兒有好處也有一定的養(yǎng)顏?zhàn)饔?。香蕉可以緩解孕中期的便秘現(xiàn)象，蘋果的營(yíng)養(yǎng)成分高，熱能低，而且多吃蘋果對(duì)胎兒的皮膚也有好處。
3、孕后期此時(shí)多吃水果可以幫助不出現(xiàn)不良反應(yīng)； 預(yù)防早產(chǎn)；提供胎兒快速成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)素保證；保證順利生產(chǎn)。
二、孕婦吃水果的注意事項(xiàng)
孕媽咪食用水果，應(yīng)該注意“度”和“道”?！岸取笔侵甘秤盟麘?yīng)該適量，而“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法。
1、適量：水果的補(bǔ)充，每天最多不要超過(guò)500克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無(wú)節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時(shí)：吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)，飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。
3、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。
ys630.coM延伸閱讀
水果中含有大量的維生素以及各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┧麑?duì)我們的身體健康是非常有幫助的。而對(duì)于懷孕的女性朋友們來(lái)說(shuō)，多吃水果不僅會(huì)補(bǔ)充自己本身所需要的各種營(yíng)養(yǎng)，腹中的胎兒也會(huì)因此受益良多。那么孕婦多吃水果對(duì)胎兒具體都有些什么好處呢？一起來(lái)看看。
不可否認(rèn)，孕婦多吃水果對(duì)自己和胎兒都有很大好處。水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)基本不缺乏各種維生素。更重要的是，這對(duì)寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵，因?yàn)榧?xì)胞的生長(zhǎng)和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多，卻是維持生命必不可少的。這種特殊物質(zhì)就是維生素，它起著氧化還原作用。
孕婦堅(jiān)持食用水果，對(duì)孩子的先天素質(zhì)發(fā)育有利。盡管維生素大量存在于動(dòng)、植物中，但水果洗凈后去皮生吃，可以避免維生素因加熱而大部分損失。
雖然多吃水果好處多，但也不是毫無(wú)限制，食用過(guò)量對(duì)寶寶也會(huì)有害。實(shí)際上，準(zhǔn)媽媽不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果當(dāng)作正餐，否則容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，可能會(huì)引發(fā)妊娠期糖尿病。一般情況下，孕婦每天食用100克蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就可以了，最多每天不要超過(guò)500克。
通過(guò)上面介紹的內(nèi)容，相信朋友們都已經(jīng)知道了孕婦多吃吹過(guò)對(duì)胎兒先天素質(zhì)的發(fā)育是非常有幫助的，尤其是水果中的維生素胎兒大腦的發(fā)育所起到的作用是很大的。水果雖然好處多多，但是孕婦在吃的時(shí)候也需要切記不可過(guò)量，尤其是一些涼性的水果，多吃對(duì)胎兒無(wú)益。
多吃水果對(duì)皮膚究竟有什么好處呢?水果是可以給人們的身體帶來(lái)好處的，吃水果也能讓皮膚變得非常的好，多吃水果還能讓身體變得更苗條，總之多吃水果就是會(huì)給身體帶來(lái)很多好處，多吃水果很多人就是為了能夠讓水果來(lái)保養(yǎng)我們的皮膚，對(duì)皮膚好的水果有很多，那么多吃水果對(duì)皮膚的好處到底有哪些?
1。保養(yǎng)皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如：蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質(zhì)均有利于皮膚紅潤(rùn)、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人體皮膚內(nèi)沉著。
小貼士：愛美的美眉們一定要常用、常吃、多吃蘋果。
2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營(yíng)養(yǎng)素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。
小貼士：獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。
上面我們介紹了很多關(guān)于吃水果對(duì)皮膚到底有哪些好處，如果大家都知道了話，那么給自己吃的時(shí)候才能更放心，生活中有很多水果對(duì)皮膚都是非常好的，多吃點(diǎn)香蕉，蘋果對(duì)皮膚都是非常的好，還可以多給自己吃點(diǎn)獼猴桃，這樣的獼猴桃對(duì)皮膚也是最好的。
水果的種類多種多樣，以前的時(shí)候由于交通不發(fā)達(dá)，運(yùn)輸不方便，有的水果就比較少見，當(dāng)年“一騎紅塵妃子笑”，荔枝就是非常稀少的。現(xiàn)在的不管是熱帶水果還是比較稀少的水果，都是比較常見的，水果也成了我們生活中不可或缺的食物，那么吃水果是對(duì)人體有什么好處呢?
1、助消化 菠蘿的果肉中含有一種獨(dú)特的酶，能分解蛋白質(zhì)。
2、減肥瘦身 有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。
3、預(yù)防癌癥 每天吃少量的蘋果就能預(yù)防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務(wù)實(shí)的水果。
4、保養(yǎng)皮膚 水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
5、利尿排毒 西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸，除了改善中暑發(fā)燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。
6、減緩衰老 水果除了含有我們已知的營(yíng)養(yǎng)素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。
7、清熱潤(rùn)肺 桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤(rùn)肺，有“肺之果”之稱，適宜肺病患者食用。
其實(shí)，水果對(duì)人體的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面這些，就這些已經(jīng)非常讓人心動(dòng)了，大部分人都只知道水果好吃卻不知道水果對(duì)人體發(fā)揮著很大的作用。但是有的水果也不能多吃，會(huì)對(duì)身體有壞處的，比如橘子容易上火，西瓜容易拉肚子等等。
味道甜并且水分充足的植物果實(shí)都叫做水果，水果當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，并且很容易被身體吸收消化。經(jīng)常吃水果能夠降血壓，還能夠延緩身體衰老，并且有一部分水果能夠起到瘦身一級(jí)保養(yǎng)皮膚的作用。有一部分水果具有藥用價(jià)值，能夠降膽固醇，并且有一定的明目抗癌作用。下面就來(lái)介紹一下多吃水果的好處。
保養(yǎng)皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如：蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質(zhì)均有利于皮膚紅潤(rùn)、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人體皮膚內(nèi)沉著。
減緩衰老：水果除了含有我們已知的營(yíng)養(yǎng)素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。
.預(yù)防疾?。河捎谒泻泻芏嗑S生素，微量元素，所以還可以用來(lái)預(yù)防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤(rùn)肺的功效，對(duì)于口渴咽干、消化不良、干咳無(wú)痰等癥有一定的治療效果，同時(shí)還能預(yù)防心血管疾病和糖尿病。
水果具有排毒養(yǎng)顏的功效，比如說(shuō)草莓當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素和維生素c，并且還含有豐富的膳食纖維和果膠，吃這種水果能夠幫助身體消化，還能夠清潔腸道，并且?guī)椭覀兊母闻K排毒。經(jīng)常吃蘋果能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，經(jīng)常吃葡萄能夠幫助我們的胃腸清除多余的垃圾，經(jīng)常吃櫻桃可以幫助我們身體清除毒素。
現(xiàn)在人們的生活水平有了極大提升，平時(shí)就能夠吃到各種各樣的水果，就算是比較北方的人，吃熱帶水果也不是什么難事。經(jīng)常吃水果的好處有很多，不僅能為我們的身體提供不少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且對(duì)于皮膚也是很有好處的，女性朋友應(yīng)該多掌握一些這方面的情況。那么，吃水果對(duì)皮膚的好處有哪些?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。
1.蘋果
蘋果里有膳食纖維可以促進(jìn)胃腸的消化排除淤積在腸胃里的廢物。從而改善皮膚上的暗斑。蘋果里還有維生素e和大量的水分，可以防止皮膚的衰老與滋潤(rùn)因天氣干燥的皮膚。多吃蘋果還可以增加人的血色素，讓人的皮膚變白潤(rùn)。所以人經(jīng)常蘋果對(duì)皮膚是有很大好處的。
2.草莓
草莓含有大量的維生素c，而維生素c可以使細(xì)胞之間變得緊密，所以人吃了既可以促進(jìn)腸胃的消化，還可以讓人的皮膚變得緊致，因此多吃草莓也是對(duì)皮膚有特別多好處的，另外記得把草莓洗干凈，因?yàn)殚L(zhǎng)得比較接近地面容易被灰塵污染。
3.香蕉
香蕉偏向寒性實(shí)物，上火臉上長(zhǎng)痘痘的吃了可以去火，但本身身體偏寒的人別吃，因?yàn)槿菀仔篂a。吃香蕉還可以通便，有利于消化。有利于便秘的人群食用。又由于香蕉有豐富的營(yíng)養(yǎng)和多種維生素，使它可以讓皮膚柔嫩光澤。
4.葡萄
葡萄中含有類黃酮是一種抗氧化劑，人吃了可以緩解皮膚的衰老。又因?yàn)槠咸牙锖写罅恳子谌宋盏钠咸烟强梢詭椭司徑夤ぷ骱蟮钠?，讓人皮膚可以保持活力，所以別人都說(shuō)女人多喝葡萄酒可以變得年輕。
有關(guān)吃水果對(duì)皮膚的好處有哪些的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。在平時(shí)的生活中，其實(shí)有很多的女性并不是很喜歡吃水果，主要是擔(dān)心水果中糖分的含量比較高，從而增加自己的體重。其實(shí)，這些擔(dān)憂是多余的，只要正確的進(jìn)行配合，甚至具有瘦身的效果。
秋天是一個(gè)收獲的季節(jié)，同樣氣候也是干燥的，天氣也是溫差很大，所以我們有時(shí)候可能會(huì)感覺到鼻塞或者咳嗽，在這時(shí)，隨著各種各樣的瓜果蔬菜面即將上市，我們就有了很多選擇。不同的水果對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)也是不同的，所以我們就能夠根據(jù)自己的情況，來(lái)選擇最適合自己的水果，吃水果大有講究，吃得好，對(duì)身體就有益，吃的不好，那就有害了，所以我們?cè)趺催x呢！
1、梨子
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
2、大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷４送?，大棗味甘性溫，還是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦！不過(guò)棗皮不易消化，最好不要食用。
3、蘋果
蘋果蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！
有句話說(shuō)得好：“一天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低得多。
4、柿子
柿子柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
以上肯定有很多你愛吃的水果，大家根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)不同，就可以開始選擇自己喜歡的水果啦！我覺得多吃水果肯定是對(duì)身體好的，它能促進(jìn)身體的腸胃蠕動(dòng)，讓自己的新陳代謝加快，所以秋季選水果是一件很有學(xué)問(wèn)的事，大家也可以一起來(lái)學(xué)一學(xué)啦！
孕婦多吃水果能讓寶寶皮膚好，許多孕婦在孕期就不停的吃各種水果，補(bǔ)充維生素，那孕婦在孕期到底多吃什么水果好呢？下面為大家推薦幾種水果。
葡萄
一些孕婦氣血不足、血壓偏低、冬天手腳冰冷多吃葡萄能夠有效改善。因?yàn)槠咸阎泻胸S富的鐵、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。如果孕婦下身出現(xiàn)出血癥狀，葡萄還有安胎作用，并且?guī)椭汉芎玫陌l(fā)育。
梨
梨能治療妊娠水腫及妊娠高血壓，并能鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝的作用。孕婦多吃梨能夠生津止渴還能防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。
無(wú)花果
無(wú)花果中含有豐富的氨基酸和有機(jī)酸等物質(zhì)，并且香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合孕婦食用。無(wú)花果還是一味良藥，能夠治療痔瘡以及通乳。
柿子
柿子中富含各種維生素，礦物質(zhì)的含量也較高，適合孕婦食用。柿子還能預(yù)防妊娠高血壓，并且柿子的葉和蒂都是中藥，具有抗菌消炎、止血降壓的效果。
火龍果
火龍果是一種熱帶水果，很適合孕婦食用，因?yàn)樗苌儆胁∠x害，幾乎不使用任何農(nóng)藥就可以正常生長(zhǎng)，因此火龍果是一種天然綠色食品。
蘋果
蘋果中還有豐富的礦物質(zhì)和蘋果酸，許多正在懷孕的媽媽怕因懷孕引起肥胖，多吃蘋果不僅可以防止過(guò)度肥胖，對(duì)胎兒的發(fā)育也很有幫助。同時(shí)蘋果還能兼具美容功效，能改善孕婦的貧血癥狀，并能緩解孕吐現(xiàn)象。
櫻桃
櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。食欲不好的孕婦應(yīng)多吃櫻桃，幫助調(diào)節(jié)腸胃功能。懷孕時(shí)多吃櫻桃，寶寶生下來(lái)會(huì)擁有一張健康紅潤(rùn)且白皙的臉蛋。
草莓
草莓中含有豐富的維生素C，對(duì)預(yù)防孕婦感冒效果很好。草莓中所含的果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲和加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。
小編提醒：水果雖好，但對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)，在孕期的飲食安排和搭配則需要十分的注意，對(duì)于那些需要自己禁忌的水果，也要注意避免進(jìn)行選擇。
相信大家都知道，合理的飲食結(jié)構(gòu)，其中必然包括一定水果的攝入。因?yàn)樗麑?duì)于人體有著很好的促進(jìn)作用，長(zhǎng)期吃水果的話，可以保養(yǎng)皮膚，延緩衰老，預(yù)防疾病，降低血壓和減肥瘦身，只有長(zhǎng)期吃水果，才能夠讓人看起來(lái)比較白嫩水潤(rùn)，氣色佳，也才能夠提高人體的抵抗力和免疫力，減少患病的概率。
1、保養(yǎng)皮膚
水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如：蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質(zhì)均有利于皮膚紅潤(rùn)、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人體皮膚內(nèi)沉著。
小貼士：愛美的美眉們一定要常用、常吃、多吃蘋果。
2、減緩衰老：
水果除了含有我們已知的營(yíng)養(yǎng)素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。
小貼士：獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。
3、預(yù)防疾病：
由于水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來(lái)預(yù)防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤(rùn)肺的功效，對(duì)于口渴咽干、消化不良、干咳無(wú)痰等癥有一定的治療效果，同時(shí)還能預(yù)防心血管疾病和糖尿病。
小貼士：橘子皮泡水還可以治療感冒咳嗽等癥狀。
4、降低血壓：
水果防治心血管病，并可阻遏強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的生長(zhǎng)和癌細(xì)胞增生，產(chǎn)生某種酶的活性。資料分析，水果能增進(jìn)消化，改善心肌功能，對(duì)維持人體內(nèi)酸堿平衡起著調(diào)節(jié)作用。 如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、強(qiáng)心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用；防治動(dòng)脈硬化，防衰老、抗癌的作用。
小貼士：我們吃的冰糖葫蘆可是由山楂做的哦。另外還有山楂片，山楂糕等食物。
5、減肥瘦身：
有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。 如柚子。它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。
小貼士：柚子皮也有妙用哦。柚子皮煮水可以治小兒肺炎 ，還可以治療凍瘡 。
在炎熱的夏季，水果可是人們的最愛食物之一，不僅有解渴生津的作用，還可以提高人的胃口，為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素。可是，孕婦可以吃水果沙拉嗎？大家可否想過(guò)這個(gè)問(wèn)題呢。孕婦在孕期間，需要忌口，比如不能吃生冷，刺激性的食物，那么水果沙拉是否也有應(yīng)該注意的地方呢，接下來(lái)就帶大家一起來(lái)了解下這個(gè)問(wèn)題。
孕婦能吃水果沙拉嗎
可以吃的，水果內(nèi)含維C，建議蔬菜。水果，肉食要搭配好，同時(shí)要注意衛(wèi)生。孕婦還可以吃一下水果：
1、秋梨——清熱降壓
秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是中國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作 用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。
2、柑橘——維生素的寶藏
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水 化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。但不宜多吃。
水果沙拉其實(shí)是由多種水果組合在一起做成的，有時(shí)人們會(huì)根據(jù)自己的喜好加入一些別的配料，沙拉醬也是隨自己的口味選擇，主要是以甜味為主。所以說(shuō)，對(duì)于孕婦能吃水果沙拉嗎這個(gè)問(wèn)題的答案是顯而易見的。但是，有些水果的選擇需要慎重，最好不要多放涼性水果。
大家都知道有些東西是不宜空腹吃的，在日常生活中，也許大家沒(méi)有引起足夠的重視，也沒(méi)有去刻意的了解哪些食物是不能空腹吃的，但是在面對(duì)寶寶的飲食上家長(zhǎng)們可一定需要引起重視哦，畢竟小孩子沒(méi)有一定的防范意識(shí)。寶寶空腹可以吃水果嗎?如果你也想問(wèn)這個(gè)問(wèn)題的話，下面會(huì)有你想要的答案哦，一起看看吧。
寶寶早上可以空腹吃水果嗎?
水果最好在飯后2小時(shí)左右吃，一天中在上午的10時(shí)、下午的3時(shí)左右是最適宜吃水果的，有些水果的確在餐前吃不是很好，而飯后吃吸收也不好，因此選擇飯后2小時(shí)左右，胃排空后吃吸收好，又不增加胃腸負(fù)擔(dān)。
早上起來(lái)空腹可以吃水果嗎?
早上起床，最好是空腹一杯溫開水，這樣喚醒五臟六腑，才有食欲，即使是早上空腹，你立即起床，吃水果也吃不下。早上起床后，最起碼20分鐘以后再吃早飯，對(duì)身體、消化、新陳代謝都有好處。
寶寶空腹千萬(wàn)別吃這幾種水果?
水果富含各種維生素，微量元素，不但對(duì)孩子皮膚保養(yǎng)有一定好處,而且豐富的維生素還可以提高人體免疫力,是孩子成長(zhǎng)路上必不可少的食物。但是給寶寶吃水果是也要最好先了解水果的成分特點(diǎn)，以免食用不當(dāng)，對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。例如以下這四種水果就不易讓寶寶空腹食用。
桔子
桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
香蕉
香蕉含有大量的鎂元素，若空腹時(shí)大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。
西紅柿
西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
甘蔗和鮮荔枝
甘蔗和鮮荔枝含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝過(guò)量，會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
山楂
山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時(shí)食用，不僅耗氣，而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。
相關(guān)的孕嬰顧問(wèn)介紹說(shuō)，夏天馬上來(lái)了，市面上的水果種類越來(lái)越多，在給寶寶吃水果前一定要徹底清洗，可以選用專門的果蔬清洗劑，去除農(nóng)藥殘留。另外對(duì)于已添加輔食的小寶寶，媽媽們可以使用輔食料理機(jī)或榨汁機(jī)，把水果加工成果汁給寶寶喝。
寶寶空腹可以吃水果嗎?都已經(jīng)得到了自己的答案了吧，不是所有的水果都是可以空腹吃的哦，在孩子吃水果之前盡量不要空腹。還有就是一些空腹不宜吃的水果，千萬(wàn)不要給孩子亂吃哦，家長(zhǎng)們也需要記住上面提到一些水果，一定要分享給大家哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《懷孕多吃水果對(duì)寶寶有什么好處》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生多吃水果少油膩”專題。
