經(jīng)期前喝綠茶與飲品
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經(jīng)期是女性最重要的一個(gè)過(guò)程，這是每個(gè)月的那幾天，在每個(gè)月的這幾天中女性的子宮會(huì)不斷的收縮排出經(jīng)血，所以在意志方面是有很多注意事項(xiàng)的，如近期我們需要喝一些飲品來(lái)調(diào)理身體，促進(jìn)子宮活躍和經(jīng)血活躍，那么經(jīng)期前喝綠茶有什么影響嗎?對(duì)身體的效果怎么樣呢?
做法一
【食品用料】:
民間早就流傳有一種"五豆粥"，長(zhǎng)期食用可以養(yǎng)顏長(zhǎng)壽，而且還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)改善排便，其原料配方有兩種版本:
其一:紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，蕓豆。五豆雜糧粥
五豆雜糧粥
其二:紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，紫米。
【具體步驟】:
1、將紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，蕓豆，蓮子，糙米，薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;
2、將泡好的以上原料連同洗好的其他米類(lèi)一同放入電壓力鍋內(nèi)，用40分鐘熬制;
3、如果使用其他鍋具，可根據(jù)情況自由調(diào)節(jié)時(shí)間，以煮爛煮粘為準(zhǔn);
4、可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整原料的種類(lèi)和配比。
5、將五朵梅米伴侶和大米放在一起煮，以米飯煮熟為準(zhǔn)。
做法二
【材料】:黑芝麻、綠豆、蓮子、燕麥、紅棗、百合等。
【作用】:此粥促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)身體抵抗力，對(duì)視力也有一定保護(hù)作用。含有人體發(fā)育所需的各種維生素、氨基酸及微量元素，使兒童得到全方位的營(yíng)養(yǎng)保健，且色澤悅目，口感芳香。
在來(lái)月經(jīng)期間我們喝綠茶的話，對(duì)身體是并沒(méi)有危害的除了喝綠茶以外，我們還可以喝一些用五谷雜糧做的豆子類(lèi)的食物，如黑豆，大米，小豆，綠豆應(yīng)該少喝一些綠豆本身是良性的，在月經(jīng)期間千萬(wàn)要注意不吃一些涼性的食物。
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綠茶在我們國(guó)家是有著很悠久的歷史的，從戰(zhàn)國(guó)年間開(kāi)始，我們國(guó)家就已經(jīng)形成了非常具有文化特色的茶文化，綠茶不僅怡神養(yǎng)情，而且還有殺菌、去火消炎的功效，在古代也可以用來(lái)解毒的。那么綠茶這么好是不是在任何時(shí)間段都可以飲用呢？下面我們就來(lái)了解一下運(yùn)動(dòng)前喝綠茶對(duì)身體是不是有好處？
? ?綠茶當(dāng)中含有很好的一種成分--兒茶素，兒茶素可有助助燃脂，綠茶含量最多，是茶葉的重要成分，具有防治心血管疾病、預(yù)防癌癥等多種功能。同時(shí)還具有降低毛細(xì)血管的通透性、止瀉、止血、抗病毒、殺真菌及預(yù)防胃潰瘍等多種作用。
? ?國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)證實(shí)，綠茶當(dāng)中所含的兒茶素確實(shí)可以提升燃脂效率，比沒(méi)喝的人多燃燒17%的脂肪，但前提是，必須搭配運(yùn)動(dòng)才有效！運(yùn)動(dòng)前喝綠茶，綠茶當(dāng)中的兒茶素可以有效提升脂肪燃燒。因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)消耗脂肪時(shí)，人體會(huì)產(chǎn)生另一種酵素影響脂肪代謝，兒茶素剛好可以抑制這種效素，來(lái)提升燃脂效率。
? ?運(yùn)動(dòng)前喝綠茶是不是有好處這個(gè)話題，今天就講解到這里了，其實(shí)綠茶還有很多非常好的養(yǎng)生功效是大家不知道的，比如說(shuō)綠茶對(duì)于心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)，可以降低血液當(dāng)中脂肪含量，更好的清理血液當(dāng)中的毒素。而且綠茶還有很好的防輻射的功效，長(zhǎng)期在電腦面前工作的朋友不妨多飲用一些。
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很多人對(duì)明前綠茶不是特別的了解，所謂的明前綠茶主要是指在清明節(jié)以前采制的茶葉，這個(gè)時(shí)候因?yàn)槭艿较x(chóng)害的侵害比較少，所以說(shuō)茶的芽葉比較細(xì)嫩，顏色翠綠，味道醇美，是茶里面的精品，因?yàn)榍迕鞴?jié)氣溫相對(duì)比較低，所以說(shuō)采摘的茶是比較有限的，所以說(shuō)這時(shí)候的茶也是比較珍貴的。
茶葉介紹
明前茶、雨前茶是我國(guó)長(zhǎng)江流域江南茶區(qū)按節(jié)氣對(duì)不同階段春茶的稱(chēng)呼?！懊髑安琛笔乔迕鞴?jié)前采制的茶葉，“雨前茶”是清明后谷雨前采制的茶葉。明前茶細(xì)嫩品質(zhì)好，雨前茶品質(zhì)尚好，谷雨后立夏前的茶葉一般較粗老，品質(zhì)較差
明前綠茶有什么好處
明前綠茶的主要成份是茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等。具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等作用。
1、茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)消炎止瀉有明顯效果。
2、茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，起到提神益思、清心的效果。
3、綠茶喝多了可能會(huì)引起失眠，因?yàn)榇碳ば员容^強(qiáng)，是寒屬性喝多了容易引起胃部不適。
特點(diǎn)
茶文化專(zhuān)家表示，在江南茶區(qū)，經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的冬季，茶樹(shù)體內(nèi)的養(yǎng)分得到充分積累，加上初春氣溫低，茶樹(shù)生長(zhǎng)速度緩慢，此時(shí)的芽質(zhì)比較好。
明前茶氨基酸的含量相對(duì)后期的茶更高，而具有苦澀味的茶多酚相對(duì)較低，這時(shí)的茶葉口感香而味醇。再者清明前茶較少受到農(nóng)藥污染，特別是早起的春茶，更是一年中綠茶品質(zhì)最佳的，因此諸多明前采制的高檔茶葉特別受到茶友的青睞。
明前茶綠茶就是指清明節(jié)之前采摘的綠茶，一般情況下清明節(jié)之前采摘的綠茶比清明節(jié)之后采摘的綠茶要昂貴不少，因?yàn)榍迕鞴?jié)之前采摘的茶葉比清明節(jié)之后采摘的綠茶受蟲(chóng)子災(zāi)害少、顏色鮮艷、味道更加上等，所以也廣受消費(fèi)者的青睞，價(jià)格自然水漲船高。
有好茶葉還需正確的沖泡方法。一是剛炒制好的明前茶最好不要馬上喝，新茶要先放上一到兩個(gè)星期，味道會(huì)更好。經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)拇娣?，不僅可以去掉“火”味，而且還可以降低干茶的水分。例如新炒制的龍井茶要放在放有生石灰的缸中干燥，去火，經(jīng)過(guò)一個(gè)星期左右存放，泡出龍井茶才能達(dá)到“色綠”、“湯清”、“香高”、“味醇”的品質(zhì)要求。
二是沖泡明前茶水不要用沸水。由于明前茶都比較細(xì)嫩，一般以80度左右為宜。茶葉愈嫩、愈綠，沖泡水溫要低，這樣泡出的茶湯才能嫩綠明亮，滋味鮮爽，茶葉中營(yíng)養(yǎng)成分也較少破壞。
三是最好選用玻璃杯沖泡。明前茶不僅要求湯綠，味鮮，香氣馥郁，而且還要求形美，龍井茶的干茶外形要“扁”、“平”、“直”，碧螺春干茶外形要“卷曲成螺”、“滿披白毫”等等。
明前茶綠茶價(jià)格昂貴，是茶中王者，所以假貨也多。一般情況下，價(jià)格過(guò)于低廉的就不可能是明前茶綠茶，而且即使是價(jià)格昂貴的茶葉也有可能是假貨。所以購(gòu)買(mǎi)明前茶綠茶最好到原產(chǎn)地去買(mǎi)，可以減少受騙的幾率。愛(ài)好綠茶的茶友要小心不要被欺騙了。
每到冬季就會(huì)出現(xiàn)天寒地凍以及萬(wàn)物凋零的現(xiàn)象，看起來(lái)是非常的蕭條，飲品的種類(lèi)是非常多的，不過(guò)大家在喝飲品的時(shí)候，也是很講究的，不同的季節(jié)喝的飲品通常是不同的，像夏季和冬季的飲品就不同，有些飲品是夏季喝的，夏季喝對(duì)人身體好，如果東西喝長(zhǎng)期下去可能會(huì)引發(fā)慢性疾病。
冬天喝的飲品有哪些?
1、金桔水果茶
冬季是吃桔子的季節(jié)，同樣也是喝桔子茶的季節(jié)。金桔水果茶是女性朋友的最?lèi)?ài)，它抗寒能力強(qiáng)，又有美容養(yǎng)顏功效，還易于消化。水果茶的材料可隨個(gè)人喜好添加，隨個(gè)人喜好調(diào)制。
做法：通常金桔水果茶中除了金桔外，還可加入橙子、蘋(píng)果等各種水果。如果喜歡喝茶的話，還可加入適量普洱。建議用水煮開(kāi)飲用，更入味健康，煮好的茶湯倒入玻璃杯中，可隨意舀入蜂蜜調(diào)味。如果想省事兒，可準(zhǔn)備一只帶底座的玻璃茶壺，直接用開(kāi)水沖泡飲用，在寒冬可點(diǎn)燃底座上的蠟燭燈便可保溫，慢慢享用。
2、熱可可
冬季氣候干燥，氣溫下降，人體新陳代謝減慢，皮膚易變得干燥粗糙，每天來(lái)上一杯熱巧克力，不但使皮膚潤(rùn)滑光澤，還能促進(jìn)血液循環(huán)。巧克力的脂肪含量雖然高，但其所含的可可脂是一種不飽和脂肪酸，大量實(shí)驗(yàn)表明，可可脂不會(huì)增加血液中膽固醇的含量，更不會(huì)升高人體血脂引起發(fā)胖。一杯熱氣氤氳的熱巧克力捧在手上，既溫暖了身體，又甜蜜了心緒。
3、熱紅酒
這是歐洲一款經(jīng)典飲品，是法國(guó)圣誕節(jié)必備的飲品，也有人說(shuō)是德國(guó)的冬天傳統(tǒng)飲品。在紅酒中添加肉桂、丁香等香料，經(jīng)過(guò)加熱后，酒的醇香加上果味的芳香，使它成為聚會(huì)時(shí)最受歡迎的飲品。
做法：將檸檬黃色的表皮部分薄薄的削下來(lái)，不要帶白色果皮，否則味道會(huì)發(fā)苦，再切一點(diǎn)檸檬果肉備用。將一瓶紅酒倒入煮鍋中。將八角、桂皮、丁香、白糖、檸檬皮一起放入紅酒鍋內(nèi)，小火煮20分鐘左右(期間切勿煮沸)，之后過(guò)濾所有調(diào)料(不濾也可以)。如果喜歡水果味道濃一些的，可放入2~3片橙子或自己喜歡的水果，小火煮大概5分鐘。喜甜的再加一點(diǎn)兒蜂蜜攪拌勻即可。
注意：整個(gè)熱紅酒的過(guò)程中，都要保持最小火力，千萬(wàn)不要將紅酒煮沸騰了。加熱當(dāng)然是要讓紅酒熱氣騰騰的，但一定不要加熱至沸騰，因?yàn)槟菢訒?huì)導(dǎo)致酒精揮發(fā)，也就沒(méi)有酒味了。如時(shí)間沒(méi)到就有煮沸的趨勢(shì)，可先離火，隔3-5分鐘，再加熱，總之，不能讓它開(kāi)鍋了。還有，紅酒要普通的，便宜的紅酒。誰(shuí)沒(méi)事買(mǎi)一貴貴的紅酒來(lái)做這個(gè)，而且味道上也沒(méi)有區(qū)別啦。
4、姜棗茶
姜棗茶是冬季養(yǎng)生應(yīng)力薦的一道熱飲，非常適合脾胃虛寒、怕冷的朋友們。每天將適量生姜、紅棗切片煮熟后，放溫，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驅(qū)寒潤(rùn)燥，抵御嚴(yán)冬。姜茶口感極重，卻最適合冬季飲用，因?yàn)樗芍委熈鞲?、傷寒?/p>
注意：盡管口味獨(dú)特，不是所有人都愛(ài)喝，但防感冒的效果顯著，所以還是選擇推薦給大家。為了自己的身體，為了健康地過(guò)冬，時(shí)常喝一杯姜茶還是有必要的。
現(xiàn)在很多人都很喜歡喝綠茶，究其原因還是因?yàn)槎嗪染G茶有利于人體的健康。綠茶生長(zhǎng)在日照充足和雨量充沛的環(huán)境里面，而且這么多品種的綠茶里面最出名的就是日照綠茶了，日照綠茶的茶葉很厚實(shí)而且味道極香。那么喝日照綠茶的功效與作用是什么呢？
一、提神益思:飲茶能促進(jìn)興奮，因?yàn)椴枞~含有的化學(xué)物質(zhì)很多，其中有一種物質(zhì)是咖啡堿這種物質(zhì)在人體中能夠使人精神清醒，意識(shí)加強(qiáng)，提高工作效率。
二、生津止渴，飲茶能滋潤(rùn)口腔，在茶葉中含有碳水化合物等物質(zhì)。這些物質(zhì)能生津解暑，身心俱爽。
三、除煙醒酒,喝茶能解除因吸煙而吸入體內(nèi)的毒素；可以中和酒精, 防止中毒，并促進(jìn)酒精排出體外。
四、滅菌消炎，茶葉中豐富的維他命B2可以抑制代謝紊亂、口舌發(fā)炎。另茶中的多酚類(lèi)能抑制霍亂、傷寒、腸胃炎等病菌的繁殖生長(zhǎng)，飲用綠茶可使傷口收斂、愈合。
五、堅(jiān)齒明目，茶中含有豐富的氟，能預(yù)防齲齒發(fā)生；茶能抑制鈣質(zhì)的減少，起著保護(hù)牙齒的作用，多飲綠茶有助于保護(hù)眼睛，對(duì)白內(nèi)障、夜盲癥有一定的預(yù)防效果。
六、清熱解毒，茶性寒可清熱；茶中的多酚類(lèi)對(duì)重金屬具有徹底的吸附效果，可減輕水和食品中重金屬毒害作用。常飲綠茶能清除體內(nèi)毒素、凈化腸道常保健康。
七、去膩消食，茶葉中的維他命群類(lèi)可以促進(jìn)代謝、促進(jìn)消化。飲茶有助于消化，喝濃茶有助于將多余脂肪排出體外。
八、利尿通便，飲茶能促進(jìn)排尿，對(duì)痢疾有明顯的治愈作用，對(duì)習(xí)慣性和神經(jīng)性便秘也有治療效應(yīng)。
九、抗癌 、防輻射,茶葉中含有豐富的維他命C，具有防治壞血病，增強(qiáng)抵抗力輔助抗癌和防治動(dòng)脈硬化等功能。飲茶對(duì)人體致癌性亞硝基化合物的形成有阻斷作用,飲濃綠茶可使受輻射后白血球減少的患者，增加白血球數(shù)量。
十 、抗衰老、延年益壽，茶葉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在人體起到增強(qiáng)抵抗力，延緩衰老等作用，常飲綠茶有益于延年益壽。
經(jīng)常喝茶，其實(shí)對(duì)我們的身體健康是比較好的，因?yàn)楹炔杈哂泻芎玫酿B(yǎng)生保健功效，而且不同的茶飲，起到的保健效果也各不相同，所以說(shuō)想要更好地保證我們的健康，那么大家就需要注意認(rèn)識(shí)不同茶飲的好處和壞處，下面要具體介紹的是，喝綠茶對(duì)我們的健康有哪些保健價(jià)值。
喝綠茶有利于身體健康，由于綠茶里含的丹寧、兒茶素、維生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌膚更緊實(shí)而有彈性。
喝綠茶有什么好處之肌膚紅潤(rùn)：誰(shuí)都知道肌膚要防氧化、防紫外線及防斑，就算是活潑可愛(ài)的年青女孩子也不例外。與其買(mǎi)那些貴得離譜的化妝品，不如領(lǐng)略一下綠茶的奇妙紅潤(rùn)去黃作用，它有豐碩的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游離子，匡助去除黑斑、皺紋和黑點(diǎn)。
還有提供一個(gè)小秘方：想要讓你的皮膚容光煥發(fā)，僅僅喝綠茶是不夠的。將茶葉渣滓當(dāng)成面膜那樣敷在身體的各個(gè)部位，比用化學(xué)方法制成的綠泥更有用。
喝綠茶有什么好處之腦力健身：智慧的女孩才會(huì)喝綠茶，一則可以增加?jì)轨o氣質(zhì)；另一方面，綠茶所含的咖啡因會(huì)讓你活力十足，工作起來(lái)頭腦清醒、思維活躍。而且由于綠茶中的咖啡因遠(yuǎn)比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收縮。
綠茶的功效與作用里有女人喝綠茶能減肥這一條，而正由于這個(gè)的誘惑，良多女人才有喝綠茶的習(xí)慣，實(shí)在喝綠茶應(yīng)該是一種糊口品質(zhì)的享受?？膳撕孟笾皇前丫G茶當(dāng)成了減肥的藥品。
綠茶不單能減肥，還有美容去皺去斑和潔面的效用，因此適當(dāng)利用綠茶來(lái)為廣告女士服務(wù)仍是不錯(cuò)的選擇，但是，女人喝綠茶也要留意幾點(diǎn)：
綠茶對(duì)人體健康起著特別重要的作用，不外，再好的食品也存在一定的飲食禁忌。對(duì)于月經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，喝綠茶不僅不會(huì)有利于健康，還可能給身體帶來(lái)一定的麻煩。
想要更好地幫助自己養(yǎng)生保健，預(yù)防一些不良的疾病影響，那么生活中這些比較細(xì)節(jié)的養(yǎng)生保健方法大家都可以多去了解，正確的選擇選擇這些茶飲，這樣就可以更加輕松的幫助自己預(yù)防和解決一些疾病的影響了。
綠茶是一種比較常見(jiàn)的茶，但是這種茶并不適合在經(jīng)期喝，這主要是因?yàn)榫G茶中的鞣酸比較多，會(huì)阻礙人體對(duì)于鐵的吸收，因此貧血以及月經(jīng)期的女性，一定要少喝或者是不喝綠茶。除此之外，在經(jīng)期喝綠茶，還會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)便秘以及內(nèi)分泌失調(diào)的狀況。所以在經(jīng)期，一定要注意不能喝綠茶。
一、月經(jīng)期為什么不能喝綠茶
由于綠茶中含有較多的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收。綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。因此，女性及貧血的人，即使在平時(shí)，也好少喝濃茶。
其次，女性月經(jīng)期常常會(huì)有大便秘結(jié)的癥狀。這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中較多的鞣酸也會(huì)加重便秘癥狀，因?yàn)轺匪峋哂惺諗孔饔茫墒鼓c蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。
第三，女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。要避免這些反應(yīng)，應(yīng)控制自己的情緒，不要讓精神過(guò)于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會(huì)加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。
二、經(jīng)期可以喝什么茶?
1、合歡菊花茶
材料：菊花10g，合歡花10g。
做法：將事先備好的菊花和合歡花分別倒入干凈的杯子中，之后倒入適量開(kāi)水，泡上大約5分鐘。之后讓其靜置放涼一會(huì)兒即可飲用。
功效：此款茶中由菊花和合歡花一起沖泡而成，菊花是清熱瀉火佳品，合歡花能解郁安神，因此此款茶十分適合煩熱不眠者飲用，同時(shí)也適合經(jīng)期煩躁、月經(jīng)紊亂者。
2、芙蓉蓮蓬茶
材料：木芙蓉花15g，蓮蓬15g，冰糖15g。
做法：將木芙蓉花和蓮蓬一同放入鍋內(nèi)，加水煎湯，去渣取汁，加入冰糖，代茶頻飲。
功效：此花茶有清熱涼血，消腫解毒功效。適用于血熱型月經(jīng)過(guò)多的女性飲用。
3、薄荷甘草玫瑰茶
材料：新鮮薄荷葉30g，甘草8g，玫瑰花瓣4g。
做法：先將薄荷葉洗凈之后揉碎，然后在砂鍋中注入清水燒開(kāi)，放入洗凈的甘草，撒上洗好的玫瑰花，煮大致10分鐘。再取一只干凈的茶杯，放入已經(jīng)揉碎的薄荷葉，盛入砂鍋中的藥汁，泡上1分鐘，趁熱飲用即可。
功效：此款花茶氣味清香，甘甜可口，能行氣活血、疏肝解郁，有助消化，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。
4、月季花茶
材料：月季花5朵，黃酒10豪升，冰糖適量。
做法：先把月季花用文火煮沸，然后去掉渣，加入適量的冰糖，在同黃酒在小煮一會(huì)兒，然后趁熱飲用就可以了。
功效：月季花本身就具有理氣、行血調(diào)經(jīng)等作用。因此如果經(jīng)期小腹脹痛，乳房疼痛的話，則建議多飲此茶，定能起到很好的養(yǎng)生保健功效。
很多年輕人不喜歡喝茶，更喜歡喝咖啡以及各種各樣的飲料，所以這里提倡大家多喝一些綠茶，國(guó)內(nèi)的綠茶種類(lèi)非常多，比如大家熟知的西湖龍井、安吉白茶、桂林毛尖，還有六安瓜片等等，這些都是非常有名的綠茶，經(jīng)常喝一些綠茶能夠起到抗癌防癌的作用，另外女生喝綠茶還有下列這些好處。
女人常喝綠茶好嗎？
女人經(jīng)常喝茶好嗎？茶葉已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的飲品。茶葉不僅有益心血管健康，還能預(yù)防，延緩衰老。茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。因此，女人經(jīng)常喝茶是有好處的。
女人經(jīng)常喝茶的好處
1、保持身材
茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
2、改善記憶力
茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。喝茶可以預(yù)防和治療，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。
3、提高肌肉耐力
茶葉中含有一種名為“兒茶素”的劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對(duì)抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果最為顯著。
4、提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分，會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。
5、抵御輻射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。
6、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷，是天然的“霜”。
其實(shí)，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類(lèi)物質(zhì)和鉀元素。常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)機(jī)率更低。
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