你覺得喝什么果汁排毒減肥
男性喝什么養(yǎng)生茶養(yǎng)生排毒。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀筐B(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“你覺得喝什么果汁排毒減肥”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
榨汁機(jī)的發(fā)明可以說是為人類的生活增添了巨大的樂趣，厭倦了普通的吃水果的方式，有了榨汁機(jī)，我們可以采用一種新鮮的方式來吃自己喜歡的水果。果汁的出現(xiàn)，使我們?nèi)粘５娘嬈酚侄嗔艘晃恢匾某蓡T。大家都知道，果汁的功效有很多，今天我們來討論一下，喝什么果汁排毒減肥。
? ?人內(nèi)的毒素垃圾有很多種，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、氣毒、火毒等。體內(nèi)毒素不僅會(huì)危害身體健康，還會(huì)導(dǎo)致肌膚問題?？茖W(xué)研究證明，一天喝一杯果汁有助于排毒減肥。那么下面我為大家介紹幾種具有排毒減肥效果的果汁。
? ?1.哈密瓜汁:哈密瓜去皮，去籽切丁，將哈密瓜丁放入果蔬榨汁機(jī)中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。哈密瓜汁具有減肥的功效，哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內(nèi)廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化斑點(diǎn)，同時(shí)加強(qiáng)了利尿排毒，瘦身養(yǎng)顏。
? ?2.香瓜汁:將香瓜洗凈切成小塊，放入果汁機(jī)中攪拌均勻即可飲用。功效：生津開胃，潤腸通便，降脂瘦身。香瓜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。
? ?3.金橘菠蘿汁:將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿洗凈去皮切片后，連同金橘用分離式榨汁機(jī)榨出原汁即可飲用。功效：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，二者結(jié)合，有助于健脾消食，理氣通便，加強(qiáng)了瘦身養(yǎng)顏的功效。www.cndadi.net
? ?4.香蕉蘋果汁 : 將香蕉的皮去掉并切成塊，蘋果帶皮清洗干凈，記得蘋果要多洗幾遍，才能把殘留的農(nóng)藥洗掉，然后把蘋果芯去掉，切小塊。 將以上材料放入榨果機(jī)中攪拌成汁即可。 功效:香蕉、蘋果都是最佳的減肥水果，含有豐富的膳食纖維，可起到排毒，改善便秘的作用，從而達(dá)到了瘦身的效果。
? ?以上就是對(duì)喝什么果汁排毒減肥的討論，綜上所述，哈密瓜汁、香瓜汁、金橘菠蘿汁、香蕉蘋果汁這四種果汁不僅能夠起到排毒養(yǎng)顏，輕松減肥的目的，而且還能補(bǔ)充我們身體所需要的各種營養(yǎng)成分。如果大家想要好的排毒減肥效果，就趕緊試試吧。
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健康專家不建議“喝果汁排毒”
但很多健康專家并不建議采取這種方法來改善身體狀況。他們表示，幾乎沒有科學(xué)依據(jù)表明這些限制飲食的計(jì)劃能將有害物質(zhì)從身體內(nèi)清除，亦或讓身體更健康。
營養(yǎng)師認(rèn)為，將果汁排毒看作是一種快捷的減肥方式無疑是期望過高了。她指出，如果想飲食更健康，那應(yīng)該在平時(shí)飲食中多一些蔬菜水果以及富含纖維素的食物。與其通過喝某些保健飲品來排毒，不如咨詢營養(yǎng)師制定健康的飲食計(jì)劃，這樣會(huì)對(duì)身體健康帶來更長遠(yuǎn)的益處，也更有助于減肥。
關(guān)于排毒的7個(gè)事實(shí)與謠言的區(qū)分
1、謠言：當(dāng)身體超過12小時(shí)沒有攝入固體食物后，就會(huì)轉(zhuǎn)換到“排毒模式”，身體會(huì)開始自我修復(fù)，清除體內(nèi)毒素。
事實(shí)：在自然狀態(tài)下，我們的身體一直都在清除體內(nèi)的廢物。我們的身體有一個(gè)既有的解毒系統(tǒng)：肝、肺、腎和胃腸道組成的系統(tǒng)會(huì)清除體內(nèi)的毒素和有害物質(zhì)?！芭哦灸Ｊ健辈⒉皇且粋€(gè)生理過程，身體并不會(huì)因?yàn)橥Ｖ箶z取固體食物，就轉(zhuǎn)換到所謂“排毒模式”。
2、謠言：果汁中缺少纖維素，而沒有纖維素，消化系統(tǒng)就可以得到休息，身體中的能量就會(huì)儲(chǔ)存起來用于解毒。
事實(shí)：目前沒有任何研究支持消化系統(tǒng)需要休息這種說法，只有在手術(shù)過后，消化系統(tǒng)才需要休息，不過你并不需要通過這種方式來保持健康。果汁中含有的纖維素十分有限，事實(shí)上這正是果汁排毒的一個(gè)缺點(diǎn)——纖維素可以維持胃腸道的正常功能，保證胃腸道蠕動(dòng)的規(guī)律性，同時(shí)增加飽腹感。另外，在飲食中增加纖維素還有助于降低心臟疾病和癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
3、謠言：有些人在“果汁排毒”過程中會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、疲勞和情緒低落等癥狀，這完全是正常現(xiàn)象，是身體正在排毒的體現(xiàn)。
事實(shí)：果汁排毒過程中確實(shí)會(huì)出現(xiàn)上述癥狀，但這絕不是身體在排毒。相反，這是沒有正常進(jìn)食的表現(xiàn)，說明此時(shí)人體缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)。果汁排毒的另一個(gè)潛在危害是能量攝入不足?！斑~開腿”才是減肥的長久之計(jì)。
6、謠言：排毒能使人思路清晰，精神集中。
事實(shí)：“我不知道這種與事實(shí)截然相反的說法是從哪里來的?！贝竽X的運(yùn)作需要葡萄糖的參與，進(jìn)行排毒飲食時(shí)，人們的確可以從果汁或楓糖漿中得到一些葡萄糖，但并不足以讓大腦以最好的狀態(tài)工作。另外，人們?cè)陲嬍撑哦緯r(shí)可能會(huì)出現(xiàn)頭痛或疲乏，這反而會(huì)影響思維能力。
7、謠言：排毒能快速減重。
事實(shí)：人們?cè)诠哦疽欢螘r(shí)間后可能會(huì)減重。不過，減少的都是水和肌肉，而且隨著時(shí)間的推移，有些人甚至可能會(huì)骨質(zhì)流失。而且這也不是一種長久的減肥方法：一旦人們停止排毒，恢復(fù)進(jìn)食，體重很快就會(huì)回升。
結(jié)語：大家想要真正的達(dá)到排毒養(yǎng)顏的目的，僅靠喝果汁是不科學(xué)的，建議大家通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和合理的飲食習(xí)慣，來進(jìn)行排毒清腸，使身體更加健康，而不是盲目的追求果汁排毒這樣的捷徑。
4、謠言：排毒可以幫助人們改正不健康的飲食習(xí)慣。
事實(shí)：改正不健康的飲食習(xí)慣是一個(gè)高度依賴自覺的過程。一些人嘗試排毒只是在回應(yīng)自身的心理需求，而并非生理需要。他們認(rèn)為排毒可以從心理和生理上幫助他們養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。
5、謠言：排毒會(huì)促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。
事實(shí)：這種說法根本沒有科學(xué)依據(jù)。如果人處于饑餓狀態(tài)，就會(huì)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，這反而會(huì)減緩身體的新陳代謝。
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活條件越來越好，也就越來越注重養(yǎng)生了。食譜的種類也越來越豐富了。不同食物的搭配可以帶來不同的效果，像養(yǎng)顏的，排毒的，瘦身的等。人體內(nèi)毒素的積累對(duì)人的身體健康是不好的。那么我們就可以果汁排毒食譜來排毒。什么是排毒食譜呢?下面就由小編來給大家具體介紹一下果汁排毒食譜吧。
1、胡蘿卜汁
胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。除了具有護(hù)眼作用外，維生素A還能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。另外，胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。
喝胡蘿卜汁是一個(gè)健康的選擇。不過最好是鮮榨的，有些號(hào)稱是胡蘿卜汁的飲料其實(shí)添加成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于原胡蘿卜汁含量，它們基本對(duì)補(bǔ)充維生素A沒有太多作用。
2、白菜湯
肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的食品，食用白菜排毒最好是采取喝白菜湯的方法。
黑木耳不僅是人們熟知的“血管清道夫”，也是“腸道清道夫”。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補(bǔ)充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單，把黑木耳用水泡開，將大白菜葉切段，一起放入鍋中加入調(diào)料煮熟即可。
3、檸檬水
在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用。檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。
好了，大家通過小編的詳細(xì)介紹應(yīng)該都了解果汁排毒食譜了。那么大家平時(shí)在家可以試試看。覺得有效果的話還可以跟身邊的朋友分享下。保持身體的健康都是從生活的點(diǎn)滴做起的。所以我們要從細(xì)節(jié)做起。比如一份簡單的果汁排毒食譜。
大家都知道，蔬菜汁和果汁都有利于身體排毒，因此很多人都喜歡喝蔬菜汁或者是果汁。也有很多人自己在家里買了榨汁機(jī)來榨蔬菜和果汁飲用。確實(shí)，蔬菜果汁營養(yǎng)很豐富，有利于身體排毒，所以也有利于減肥。所以，我們今天就來了解一下蔬菜果汁的其他具體作用吧!
早餐用蔬果汁取代，可補(bǔ)充酵素及活化代謝，有助燃脂。但營養(yǎng)師指出，酵素跟減肥無關(guān)，主要是能促進(jìn)食物消化吸收、改善便秘，建議還是吃新鮮的完整蔬果較佳;至于飲食不均衡、怕蔬菜味道的人，或易脹氣、便秘者及咀嚼功能較差的年長者，可喝蔬果汁，但蔬菜和水果最好以1:1比例榨汁，且現(xiàn)榨現(xiàn)喝，營養(yǎng)才不會(huì)流失。
一般人每天水果建議攝取量為2~3份，一份約1拳頭大，若當(dāng)天有喝蔬果汁，水果份量則要跟著減量，蔬菜不受此限。
光喝蔬果汁無法補(bǔ)充早餐能量，應(yīng)再搭配三角飯團(tuán)和茶葉蛋。蔬果汁應(yīng)現(xiàn)榨現(xiàn)喝、最晚15~20分鐘內(nèi)喝完，以免酵素和各種維生素受破壞，降低營養(yǎng)價(jià)值，且放久口感和顏色也會(huì)變質(zhì)。另外榨汁前，蔬果洗好再切塊，別切塊再洗，可減少營養(yǎng)如維生素B、C的流失。榨蔬果汁時(shí)，蔬果顏色愈豐富愈好，因?yàn)椴煌伾聿煌瑺I養(yǎng)價(jià)值，紅色如番茄等含茄紅素，橙色如木瓜等含β胡蘿卜素，紫色如藍(lán)莓等含花青素，綠色如奇異果等含維生素C等。
通過以上的閱讀，相信大家都已經(jīng)對(duì)蔬菜果汁很了解了。蔬菜果汁維生素含量豐富，是排毒養(yǎng)顏和減肥的首選食物。大家都知道，蔬菜和水果可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排泄廢物，以至于達(dá)到減肥的目的，健康不傷身體，是最好的選擇哦。
當(dāng)你的臉上出現(xiàn)了雀斑，皮膚也不如以前光滑了，體重直線上升的時(shí)候，就意味著你身體里的毒素積累太多，是該排毒了。排毒的方法有很多種，比如按摩腳底，多喝水，或者運(yùn)動(dòng)出汗都可以起到排毒減肥的效果?，F(xiàn)在小編教大家一種如何用蔬果汁來排毒減肥，下面就跟小編一起來看看吧。
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1、胡蘿卜西蘭花辣椒汁
原料：大胡蘿卜2根，大西蘭花1個(gè)，紅辣椒1個(gè)。 做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和籽，將所有蔬菜切成合適大小的塊或片，榨汁，攪拌均勻后即可飲用。 功效：甘甜醇美，胡蘿卜和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味，使其味道非常好。這道蔬菜汁具有很好的排毒減肥效果，能促進(jìn)身體的健康，另外，還能保持皮膚美白，并起到明目的作用。
2、芹菜哈密瓜汁
原料：大芹菜2顆，哈密瓜半個(gè)。 做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗凈切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機(jī)中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。 功效：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內(nèi)廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化斑點(diǎn)，二者配成汁加強(qiáng)了利尿排毒，瘦身養(yǎng)顏。
3、果菜香瓜汁
原料：胡蘿卜半根，香瓜半個(gè)，檸檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷開水120毫升，冰塊70克。 做法：將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊，連同其他原料放入果汁機(jī)中攪拌均勻即可飲用。 功效：生津開胃，潤腸通便，降脂瘦身。這個(gè)蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。
腸道是最好排毒的器官，如果你出現(xiàn)了便秘的情況，那么毒素會(huì)在身體里積累太多，這時(shí)候可以多喝蜂蜜水，或者香蕉來緩解便秘的癥狀。其實(shí)就算你沒有出現(xiàn)毒素積累的癥狀，平時(shí)也可以多喝以上的果汁，能預(yù)防便秘，還可以減肥呢。
身邊很多的朋友都在減肥，其實(shí)小編也曾經(jīng)想過減肥，但是出于對(duì)美食的誘惑，所以很難去做到不吃，其實(shí)減肥的方法有很多，相信和我一樣管不住嘴的人也有很多，除了飲食上面，其實(shí)喝茶也是有減肥排毒的功效，那么減肥排毒喝什么茶效果會(huì)更好一些呢？
1、康乃馨：具有改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、排除體內(nèi)毒素、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的功效，味道芬芳，有助驅(qū)除心煩氣躁。
2、金銀花：可治療習(xí)慣性便秘用金銀花、大黃，按照3∶1的用量，一并泡茶飲用，并以適量的蜂蜜調(diào)味。有清熱解毒、潤腸通便、瘦小腹的功效。
3、茉莉：可改善昏睡及焦慮現(xiàn)象，對(duì)慢性胃病、月經(jīng)失調(diào)也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。
4、辛夷花：排毒養(yǎng)顏，消暑止咳，降壓減肥。
5、馬鞭草：有強(qiáng)化肝臟的代謝功能，并具有松弛神經(jīng)、幫助消化以及改善腹氣的功效，可以治偏頭疼，還有瘦身的功效。注意孕婦禁止食用。
6、紫玫瑰：幫助加快新陳代謝，排毒通便，纖體瘦身，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，最適合因內(nèi)分泌紊亂而肥胖的女性。
7、洛神花：可解毒、利尿、去浮腫、促進(jìn)膽汁分泌來分解體內(nèi)多余的脂肪。科研人員還發(fā)現(xiàn)，飲用時(shí)加上玫瑰花，95%的人體重下降了1到3公斤?？诟惺撬岬模莩鰜淼念伾t紅的，十分漂亮，冷熱飲用都很好。
關(guān)于減肥的問題，已經(jīng)是老生常談的話題了，減肥的方法也有很多的，其實(shí)不管是什么樣的方法，重要的還是要找到適合自己的，減肥排毒喝什么茶，不一個(gè)難題，平時(shí)的時(shí)候可以多喝一些有助于減肥的茶，這樣可以幫助減少脂肪的吸收，有助于減肥。
現(xiàn)在每個(gè)人最在意的就是我們的健康問題。那么提到健康就需要從飲食方面入手，俗話說病從口入，所以只要我們吃的健康一些，就能為身體帶來益處。那么今天要為大家介紹的就是排毒養(yǎng)顏的果汁，尤其是女性朋友們可以看一看。平時(shí)我們喝哪些果汁可以排毒養(yǎng)顏呢?下面我們來看一下。
蔬菜汁作為健康飲品，富含粗纖維素，常飲蔬菜汁能排除體內(nèi)的毒素和廢物。其制作方法很簡單，只需有臺(tái)榨汁機(jī)，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機(jī)中攪拌30分鐘即可，如不喜歡蔬菜中的生味，可在飲用時(shí)加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。
番茄汁
營養(yǎng)師建議：每人每天吃上兩個(gè)番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。以一個(gè)番茄配半個(gè)蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片擰檬片同榨，還能起到減肥的療效。
白菜汁
白菜中含有大量的維生素C，以白菜或包菜配上一點(diǎn)胡蘿卜榨汁飲用，不僅能為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時(shí)因其是粗纖維素，對(duì)排除體內(nèi)毒素也有幫助。
黃瓜汁
黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強(qiáng)人的記憶力。黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對(duì)女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不要添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的那股清甜的口味。
芹菜汁 芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲，排除體內(nèi)毒素，對(duì)有“三高”癥狀患者更是一道不錯(cuò)的食療方。清晨起床后，以半根西芹和香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時(shí)添加點(diǎn)蜂蜜和少許的鹽，喝來口感會(huì)清爽可口。對(duì)“三高”人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
胡蘿卜汁
胡蘿卜汁含有豐富的胡蘿卜素，提高人的食欲和對(duì)病菌感染的抵抗力.同時(shí)還能補(bǔ)充人體最易失去的維生素B2。每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機(jī)能狀況，配橙子可改變口感，喝來更美味。
以上就是專業(yè)人士為我們介紹的幾種排毒養(yǎng)顏的果汁，所以如果想嘗試的朋友們不妨借鑒一下上文中的幾種果汁，這種排毒的方式，既對(duì)身體健康有益，還沒有其他的副作用。平時(shí)也要多關(guān)注此方面的常識(shí)，這樣也能教會(huì)我們養(yǎng)生。
榨什么果汁最排毒養(yǎng)顏，這是很多人關(guān)心的問題，由于人體新陳代謝，每天都會(huì)產(chǎn)生代謝產(chǎn)物，也就是所說的體內(nèi)垃圾，這些代謝產(chǎn)物的要及時(shí)排出體外，這樣才能有助于身體健康，減少疾病的發(fā)生，這就叫做排毒養(yǎng)顏。下面讓我們具體了解一下榨什么果汁最排毒養(yǎng)顏。
胡蘿卜西蘭花辣椒汁
原料：胡蘿卜2根，西蘭花1個(gè)，紅辣椒1個(gè)。
做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和籽，將所有蔬菜切成合適大小的塊或片，榨汁，
功效：胡蘿卜西蘭花辣椒汁具有很好的排毒減肥效果，能促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，保持皮膚美白
芹菜哈密瓜汁
原料：芹菜2顆，哈密瓜半個(gè)。
做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗凈切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機(jī)中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
功效：芹菜含有大量的粗纖維，可刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。哈密瓜含有維生素，能促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，還能潤澤皮膚、淡化斑點(diǎn)。二者配成汁有排毒養(yǎng)顏的作用。
果菜香瓜汁
原料：胡蘿卜半根，香瓜半個(gè)，檸檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷開水120毫升，冰塊70克。
做法：將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊，連同其他原料放入果汁機(jī)中攪拌均勻即可飲用。 功效：果菜香瓜汁香甜可口，色澤醇厚，能生津開胃，也可通便排毒。
蘿卜金橘菠蘿汁
原料：白蘿卜200克，金橘5個(gè)，菠蘿300克。
做法：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿、白蘿卜洗凈，去皮切片后，連同金橘用分離式榨汁機(jī)榨出原汁即可飲用。 功效：蘿卜金橘菠蘿汁有助于健脾消食，理氣通便。
果菜百寶汁
功效：能滋潤皮膚，提升血液凈化功能。
其實(shí)排毒對(duì)自身的健康有非常大的幫助的，生活中排毒的方法也非常的多，常見的有果汁排毒、藥物排毒、還有鍛煉排毒，那么怎么利用果汁去進(jìn)行排毒呢？
胡蘿卜汁
胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說的，由其是對(duì)于熬夜一族來說經(jīng)常吃點(diǎn)胡蘿卜能改善整個(gè)機(jī)體的健康，減少熬夜對(duì)肝臟，對(duì)皮膚的傷害，同時(shí)還能增強(qiáng)人的食欲，提高身體的抵抗力。
胡蘿卜200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿卜蘋果汁，輔助治療。
菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的三價(jià)鐵，維生素 B1，多吃可起到一個(gè)補(bǔ)血，預(yù)防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。
菠菜：100g，橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當(dāng)加點(diǎn)冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。
黃瓜汁
黃瓜含有豐富的維生素C，可起到美容排毒，利尿，強(qiáng)心，緩解暑熱的問題。
黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿卜2000g，柳丁半個(gè)。
分別把黃瓜，檸檬，胡蘿卜，柳丁分別弄成汁。以胡蘿卜汁為底，分別加入柳丁汁，檸檬汁，最后加入黃瓜汁。
西紅柿汁
西紅柿含有豐富的維生素C，檸檬酸，蘋果酸，多吃可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)消化，有助于排出身體的毒素。
西紅柿兩個(gè)，芹菜50g
做法：將西紅柿汁和芹菜汁均勻的攪拌在一起，加入適當(dāng)?shù)谋恰?/p>
其實(shí)將果蔬做成汁不僅有助于消化，同時(shí)還能保持其營養(yǎng)風(fēng)味，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然了對(duì)于腸胃功能不是很好的人，最好先用開水焯一下，在喝更有利于健康。
排毒是人們?cè)谏钪行枰龅囊患虑?。因?yàn)槿藗兩眢w當(dāng)中由于飲食結(jié)構(gòu)不合理，或者是吃其他不健康的小吃。所以可以吃果汁之類的食物進(jìn)行排毒。一周的時(shí)間是人們身體會(huì)積累一些毒素的。水果是可以排毒的一種常見的食物，人的身體需要定期攝入定量的水果，補(bǔ)充維生素。那么一周排毒果汁有哪些呢?
1、蘋果清毒
蘋果的纖維含量很高，每個(gè)蘋果平均含有約5克的纖維素，其豐富果膠更屬可溶性纖維素之一，不但能有效于腸道、胃腔內(nèi)肌膚一些會(huì)引起高膽固醇及癌癥的物質(zhì)、毒素，更能長時(shí)間抑制食欲，幫助個(gè)人控制食量。
蘋果含維他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質(zhì)等，可以整腸利尿，消除疲勞，防止肌膚及細(xì)胞老化。
2、檸檬排毒
檸檬不僅可以美白，還可以幫助人體排毒。除含有維生素C，檸檬還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性，有效幫助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同時(shí)可以改善血液循環(huán)的問題，幫助血液正常運(yùn)行，令全身的排毒循環(huán)得以正常運(yùn)行。
3、荔枝補(bǔ)腎
荔枝有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效，醫(yī)學(xué)研究證明它含有維生素abc、天然果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進(jìn)細(xì)胞生成及令皮膚細(xì)嫩等作用，不但清甜美味，更是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
4、葡萄健肝
肝臟是人體內(nèi)重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟并進(jìn)行一系列的化學(xué)反應(yīng)后便轉(zhuǎn)化成為無毒或低毒物質(zhì)。而深紫色的葡萄能幫助腸內(nèi)黏液組成，對(duì)清除肝、腸、胃、腎體內(nèi)的垃圾有明顯效能，并能幫助肝臟長期保持健康，加強(qiáng)自然排毒過程。
5、椰子抗菌
雖然椰子的油份含量較一般水果高，飽和脂肪酸經(jīng)過人體消化后不但可產(chǎn)生能量以刺激新陳代謝，更能在飯后增強(qiáng)細(xì)胞的代謝活動(dòng)，有助減少脂肪囤積。內(nèi)含的月桂酸成分具有抗病毒和抗菌的效用，可幫助加強(qiáng)人體免疫能力，預(yù)防毒素對(duì)身體構(gòu)成不良影響。
6、梨子殺菌
梨子含豐富的維生素C、多種類黃酮物質(zhì)和抗氧化營養(yǎng)成分，能使細(xì)胞免遭自由基的上海，亦能有效刺激白血球水平上升，抗擊感染并殺滅多種細(xì)菌、病毒。加上梨子的纖維素可降低膽固醇水平，從而促進(jìn)人體心血管和腸道健康，約束腸道中的致癌化學(xué)物質(zhì)，防止人體排毒系統(tǒng)受到傷害。
7、西瓜清腸
西瓜含大量水分，而水分正是最基本的人體排毒原材，有助清理腸胃。西瓜中含有蛋白質(zhì)，能將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)以減輕腎的負(fù)荷和壓力，保持其健康、正常的機(jī)能運(yùn)作，防止人體的排毒系統(tǒng)受到傷害。
8、櫻桃排毒
熱量不高的櫻桃具高濃度的維生素B、維生素C、膳食纖維、鈣、磷、鐵及鉀等，其中鐵及維生素C的含量特別突出，其果肉可以幫助身體排出毒素和不潔的體液，對(duì)腎臟的排毒甚具功效，更有溫和通便的作用，被稱為“最可口的天然藥物”。
9、草莓潔腸
熱量不高的草莓含有豐富的維生素C、纖維素及果膠，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)又能直接幫助排出體內(nèi)多余毒素并照顧肝臟健康，不但養(yǎng)顏，并兼有效預(yù)防感冒、改善便秘，桿子黑色素積聚。
10、西梅通便
無論是經(jīng)過食用處理還是新鮮的西梅均含有助腸道蠕動(dòng)的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維，有助腸內(nèi)有益菌的繁殖，抑制有害菌的增生，減低有害物質(zhì)和毒素于腸道內(nèi)囤積，保持腸道的健康以幫助排便。
現(xiàn)在每個(gè)人最在意的就是我們的健康問題。那么提到健康就需要從飲食方面入手，俗話說病從口入，所以只要我們吃的健康一些，就能為身體帶來益處。那么今天要為大家介紹的就是排毒養(yǎng)顏的果汁，尤其是女性朋友們可以看一看。平時(shí)我們喝哪些果汁可以排毒養(yǎng)顏呢?下面我們來看一下。
蔬菜汁作為健康飲品，富含粗纖維素，常飲蔬菜汁能排除體內(nèi)的毒素和廢物。其制作方法很簡單，只需有臺(tái)榨汁機(jī)，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機(jī)中攪拌30分鐘即可，如不喜歡蔬菜中的生味，可在飲用時(shí)加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。
番茄汁
營養(yǎng)師建議：每人每天吃上兩個(gè)番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。以一個(gè)番茄配半個(gè)蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片擰檬片同榨，還能起到減肥的療效。
白菜汁
白菜中含有大量的維生素C，以白菜或包菜配上一點(diǎn)胡蘿卜榨汁飲用，不僅能為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時(shí)因其是粗纖維素，對(duì)排除體內(nèi)毒素也有幫助。
黃瓜汁
黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強(qiáng)人的記憶力。黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對(duì)女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不要添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的那股清甜的口味。
芹菜汁 芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲，排除體內(nèi)毒素，對(duì)有“三高”癥狀患者更是一道不錯(cuò)的食療方。清晨起床后，以半根西芹和香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時(shí)添加點(diǎn)蜂蜜和少許的鹽，喝來口感會(huì)清爽可口。對(duì)“三高”人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
胡蘿卜汁
胡蘿卜汁含有豐富的胡蘿卜素，提高人的食欲和對(duì)病菌感染的抵抗力.同時(shí)還能補(bǔ)充人體最易失去的維生素B2。每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機(jī)能狀況，配橙子可改變口感，喝來更美味。
以上就是專業(yè)人士為我們介紹的幾種排毒養(yǎng)顏的果汁，所以如果想嘗試的朋友們不妨借鑒一下上文中的幾種果汁，這種排毒的方式，既對(duì)身體健康有益，還沒有其他的副作用。平時(shí)也要多關(guān)注此方面的常識(shí)，這樣也能教會(huì)我們養(yǎng)生。
近些年，我們所吃的食物當(dāng)中化學(xué)成分越來越多，隨之而來的是毒素在體內(nèi)堆積。意識(shí)到這一點(diǎn)以后，很多人為了排毒不惜用大價(jià)錢買各種營養(yǎng)品和保健品，但效果卻并不令人滿意。其實(shí)，想要排毒并不需要下那么多的本錢，我們往常所吃的蔬菜水果同樣具有很強(qiáng)的排毒功效。
白菜汁
東北人認(rèn)為白菜為百菜之首，吃白菜對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助，由其是可幫助排出體內(nèi)的自由基。可以有的防止血清的膽固醇的沉積，起到一個(gè)排毒養(yǎng)顏的功效等等。
白菜200g，胡蘿卜50g，蘋果50g。
做法：先將白菜切碎，胡蘿卜，蘋果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏，還可增強(qiáng)人體的白細(xì)胞的殺菌力。
高麗菜汁
高麗菜含有豐富的鉀，鐵，鈣，同時(shí)還具有維持水鹽平衡的能力，夏季多喝能平衡電解質(zhì)，起到預(yù)防中暑的作用。再者高麗菜對(duì)現(xiàn)代人高發(fā)的高血壓，血液過濃等問題具有很好的防治作用。胡蘿卜中的胡蘿卜，花青素，對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝，補(bǔ)充維生素具有很大的腹脹。同時(shí)蘋果是百果之王，吃蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我。因此將高麗菜，胡蘿卜，蘋果一起做成果蔬汁的話，排毒養(yǎng)顏又促健康。
高麗菜200，胡蘿卜，蘋果各200g。
做法：先將胡蘿卜，蘋果各榨成汁，然后將高麗菜撕碎，也榨成汁。再高麗菜汁，蘋果汁，胡蘿卜汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。
由此可見，秋季和冬季是我們身體代謝較為緩慢的是季節(jié)。在此時(shí)，如果我們能及時(shí)的補(bǔ)充上蔬菜和水果幫助自身排毒，不僅可以有效的達(dá)到效果，與此同時(shí)，還起到了保健養(yǎng)生的功效，小編建議，在此期間應(yīng)多吃一些有助于排毒的蔬菜水果，對(duì)身體更好。
時(shí)下，隨著生活水平的提高，越來越多的人受到了肥胖的困擾，由此，減肥成為了一個(gè)熱門的話題。并且減肥不再是女生的專用口號(hào)，很多男生也開始喊著減肥。甚至除了年輕人以外，中年人也開啟了自己的減肥之旅，廣場(chǎng)舞的興盛可見一斑。茶葉作為中國的特產(chǎn)，有著豐富的功效，今天我們就來談?wù)労仁裁床枘苁萆砼哦尽?/p>
? ?有研究表明，茶和茶的提取物對(duì)減肥有著神奇的效果，常飲茶可以達(dá)到減肥降脂的目的。現(xiàn)在，就來看看哪些茶可以減肥吧。
? ?1.烏龍茶是公認(rèn)的美容茶，它最卓越的茶理功效就是減肥降脂，美顏瘦身。2.荷葉茶是減肥效果最好的減肥茶之一，荷葉茶中還含有大量的纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，排水利尿，排出毒物。3.決明子也有減肥降脂的功效，決明子是治療便秘的最佳飲用茶，對(duì)于由于便秘、腸胃垃圾堆積引起的腹部肥大、脂肪堆積有著很好的分解功效。4.大麥茶也是作為減肥的最佳飲用茶，大麥茶性質(zhì)比較溫和，沒有茶堿，有沒有咖啡因，不會(huì)刺激神經(jīng)，即使晚上飲用，也不會(huì)影響睡眠。
? ?至于排毒茶，則有以下幾種:1.菊花茶，由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì),都有低抗,排除的功效。2.艾蒿茶，出現(xiàn)浮腫尤其是臉部浮腫,會(huì)影響你工作的狀態(tài)。在浮腫的日子里,堅(jiān)持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消腫的干將。3.黃瓜玫瑰茶，黃瓜性味甘,寒,含有粗纖維,有清熱利水,解毒消炎,潤腸通便,美容之功效。玫瑰花味甘,微苦,性溫,氣芳香，善能疏肝解郁,調(diào)中醒脾,還有活血行瘀的功效。
? ?相信大家在看了這篇關(guān)于喝什么茶能瘦身排毒的文章之后對(duì)茶都有了一定的了解，科學(xué)的飲用茶湯是合理減肥的關(guān)鍵，除了必要的運(yùn)動(dòng)外，把喝茶當(dāng)做一個(gè)好習(xí)慣吧，當(dāng)你已經(jīng)習(xí)慣了每日飲用茶水，不知不覺中，你就會(huì)達(dá)到瘦身排毒的目的。
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