牙齦上火吃什么飯好呢
夏季養(yǎng)生吃什么食物好呢。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《牙齦上火吃什么飯好呢》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
上火是現(xiàn)在中醫(yī)統(tǒng)稱的一種概念詞，上火我們的身體會(huì)出現(xiàn)兩眼紅腫，鼻腔干燥嚴(yán)重的，還會(huì)流鼻血出現(xiàn)牙齦腫痛，牙痛的癥狀，這些都是很常見(jiàn)的，還有的人會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍，牙齦上火是最讓人痛苦的一種疾病，這是一種小病，可是給我們生活帶來(lái)很大的影響，那么牙齦上火吃什么飯好呢?
“火”是如何產(chǎn)生的呢?一是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起“上火”癥狀;一是機(jī)體內(nèi)存在的能推動(dòng)生命機(jī)能而看不見(jiàn)的“火”，
由于陰陽(yáng)失調(diào)，失去了正常潛藏功能，而引起“上火”癥狀。
引發(fā)“上火”的具體因素很多。情緒波動(dòng)過(guò)大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過(guò)食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會(huì)“上火”。
中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按臟腑開(kāi)竅，把目赤腫痛稱“肝火”，鼻扇氣喘稱“肺火”，口舌生瘡稱“心火”等等。結(jié)合內(nèi)在情況，這些火還可統(tǒng)分“虛實(shí)”兩大類，癥狀重，來(lái)勢(shì)猛的屬實(shí)火;癥狀輕，時(shí)間長(zhǎng)并伴手足心熱、潮熱盜汗等的屬虛火。這種分類為有關(guān)治療提供了依據(jù)。
治療“上火”要注意兩點(diǎn)：一是選用中藥，而不盲目投用西藥。因前者是調(diào)理全身以治本，后者卻只能針對(duì)癥狀治其標(biāo)。二是遵照中醫(yī)理論辨證施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用導(dǎo)赤散等，治“實(shí)火”用三黃片、牛黃解毒片等藥泄火，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。若見(jiàn)“火”就用三黃片之類，有時(shí)并不奏效，反而誤事。
?去火”食療法
人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀?！吧匣稹笨赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)節(jié)，且“食療”有獨(dú)特的效果。
一、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
牙齦在上火以后吃東西的時(shí)候會(huì)特別的疼痛，不敢咀嚼食物，不能吃一些刺激性的食物，比如炒的菜中，太酸或是太辣就不敢吃，否則吃了之后會(huì)讓牙齦變得更加嚴(yán)重，所以在飲食上應(yīng)該保持清淡，多喝一些五谷雜糧的粥和一些祛火的食物。
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一個(gè)人一個(gè)性格，有慢性子的，有急性子的。各種各樣的都有，性格的慢都決定了我們的身體健康狀況，據(jù)我所知急性格的人容易上火。是的，真的是有這么一說(shuō)，我從書(shū)上看到很多因?yàn)樾宰蛹敝鄙匣鸬?，那真的有這樣的人，我們應(yīng)該怎么辦呢，下面我們就說(shuō)說(shuō)上火吃什么好？
? ?1、穿心蓮
? 治急性痢疾、腸胃炎、感冒、流腦、氣管炎、肺炎、百日咳、肺結(jié)核、肺膿瘍、膽囊炎、高血壓、毒蛇咬傷、水火燙傷等。
2、柴胡
此中藥主治上呼吸道感染、瘧疾、肝炎、膽囊炎、月經(jīng)不調(diào)、脫肛等，有解熱、鎮(zhèn)靜、降壓、鎮(zhèn)咳的作用。
? 3、大青葉
主治流行性感冒、急性傳染性肝炎、菌痢、急性腸胃炎、急性肺炎、丹毒、黃疸、痢疾、口瘡等。它對(duì)多種痢疾、腦膜炎球菌有殺滅作用。
? ?4、黃芩
主治急性和慢性肝炎、高血壓、痢疾、急慢性腸炎、癤、癰、燒燙傷、上呼吸道感染和預(yù)防猩紅熱等。有解熱、鎮(zhèn)靜、降壓、利尿、利膽和保肝等作用很大。
5、連翹
? ?此中藥主治丹毒、斑疹、癰瘍腫毒、瘰疬、小便淋閉等癥?？梢种苽榷喾N細(xì)菌。
? ?7、金銀花
? ?此中藥主治上呼吸道感染、肺炎、肺膿腫、急性闌尾炎、鉤端病、細(xì)菌性痢疾、 螺旋體 、癰、丹毒、子宮糜爛等很多婦科疾病。
8、馬齒莧
涼拌生吃馬齒莧或煎水服用，對(duì)急性腸炎、乳腺炎、腎炎水腫、痔瘡出血等均有治療效果。特別是治療細(xì)菌性痢疾，用大量鮮馬齒莧搗汁沖服，作用很好，效果極佳。
? ?上火吃什么好，我們都應(yīng)該知道了吧。通過(guò)上面的介紹我們可以理直氣壯的告訴朋友呢，你若上火感冒了可以吃點(diǎn)我上面和大家介紹的，效果絕對(duì)不錯(cuò)的。那些因?yàn)榧毙宰尤菀咨匣鸬呐笥褌冏⒁饬?，只要我們吃了上面的食物上火?huì)離我們遠(yuǎn)去的。
我們平時(shí)總是會(huì)有上火的情況發(fā)生，但是其實(shí)身邊有很多的可以去火的食物，只是我們都沒(méi)有了解過(guò)，這些食物可以給我們很多的幫助，也會(huì)讓改善我們上火的情況，如果上火不能好好的治療，還會(huì)引起很多其他的疾病，所以我們需要多了解些上火的食物有哪些，那么我們就一起來(lái)看看上火了吃什么好呢？
? ?一、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
? ?二、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，煮至肝熟，放菊花30克(用紗布包好)，食肝喝湯。
? ?三、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
? ?四、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
? ?現(xiàn)在就知道了上火了吃什么好，平時(shí)生活中，這些食物我們會(huì)經(jīng)常的遇到，可能吃的不多，以后我們要多喝水，多代謝，這樣我們的身體才會(huì)減少上火的情況，上火不僅需要好好的治療，還需要我們提前預(yù)防，平時(shí)多補(bǔ)充水，多吃點(diǎn)水果和蔬菜。
我們總是會(huì)又上火的情況，經(jīng)常的上火會(huì)讓我們的心情焦躁，影響我們的正常的生活，平時(shí)如果出現(xiàn)上火的情況，還是應(yīng)該要好好處理一下的，其實(shí)很多食物都是可以去火的，我們可以通過(guò)食物來(lái)改善自己上火的情況，還能防止我們因?yàn)樯匣鸲鸬钠渌募膊?，但是如果我們上火了吃什么飯呢？一起?lái)看看吧！
一、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
? 三、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
? ?這樣就能讓我們知道上火了吃什么飯，其實(shí)上火的問(wèn)題是比較的嚴(yán)重的，我們應(yīng)該要讓自己的身體變得更加健康，所以我們要多了解些緩解身體不舒服的情況，還能讓我們的心情變得舒暢，也許我們總是不注意，但是身體還是很重要的。
在懷孕期間容易出現(xiàn)上火的癥狀，這和懷孕以后身體體質(zhì)發(fā)生改變有很大的關(guān)系，上火的時(shí)候一定要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，除了保持充分的休息以外，加強(qiáng)飲食方面的改善也非常的重要，在飲食方面不能吃一些過(guò)于油膩性的食物，多吃一些清淡的食物等等，我們來(lái)看下這方面內(nèi)容。
孕婦如果出現(xiàn)上火，在飲食方面應(yīng)該吃一些有助于降火清火的食物，比如說(shuō)可以適當(dāng)?shù)某孕S瓜，吃一些苦瓜，或者吃一些梨子，都有很好的去火的作用。另外也能夠預(yù)防因?yàn)樯匣鸲霈F(xiàn)便秘的情況，多吃一些水果蔬菜有助于提高食欲，避免飲食不良。
在出現(xiàn)上火癥狀的時(shí)候，可以喝一些比較好的清火湯，比如說(shuō)可以有吃冰糖雪梨，或者是做銀耳湯，都有很好的祛火保健的作用，不但能夠調(diào)節(jié)免疫力水平，也有助于清熱去火解毒，這對(duì)于孕婦的健康以及胎兒的健康也都是有好處的。
在飲食方面，不要吃一些過(guò)于油膩的食物，這都容易導(dǎo)致上火癥狀的加重，另外一些辛辣刺激的食物也不要吃，比如說(shuō)辣椒或者姜蒜等等，盡量要少吃，平時(shí)要多喝水，這樣有助于身體的水分充足，也有一定的預(yù)防上火的情況。
以上簡(jiǎn)單的了解了孕婦上火吃什么好，當(dāng)孕婦上火的時(shí)候可以吃一些具有清熱解毒去火的食物，比較常見(jiàn)的有黃瓜、苦瓜、梨子、草莓等食物，這類食物都有很好的清熱解毒去火的作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蚋纳企w質(zhì)，有助于孕婦孕期的保養(yǎng)。
在夏天的時(shí)候，因?yàn)樘鞖獗容^炎熱的原因，所以有很多人特別容易出現(xiàn)上火的情況，一般人上火的時(shí)候都會(huì)口舌生瘡，引起尿黃，因?yàn)樯匣鹂赡芪覀兊哪I就會(huì)變得比較腎火旺盛，所以可以吃一些下火的藥物，或者是吃一些能夠下火的茶葉，比如菊花茶等，那么上火尿黃吃什么好呢?
尿是黃的原因是因?yàn)槿梭w每天都會(huì)分解一定的蛋白質(zhì)，最后生成的尿素顏色是黃色的，跟上火沒(méi)多大聯(lián)系。人體正常情況下，每天都會(huì)分解少量的蛋白質(zhì)，特別是餓的時(shí)候，一般都是脂肪和蛋白質(zhì)粉分解提供人體生命活動(dòng)所需要的能量。舉個(gè)例子，相比于健康的人，生病的人大多數(shù)尿液會(huì)黃好多，就是因?yàn)槊刻斓氖澄飻z入不多，能量不夠，就分解了較多的脂肪和蛋白質(zhì)，所以比較容易消瘦。
但是尿液黃還有可能是你吃的食物中含有的蛋白質(zhì)含量較多，所以跟上不上火關(guān)系不大，但是也不排除，上火的時(shí)候食物消化不好，體內(nèi)蛋白質(zhì)消耗較多，如果是這樣就會(huì)感覺(jué)變消瘦了
小便赤黃多數(shù)是由于肝火燥熱或者心火亢盛，下移導(dǎo)致小腸實(shí)熱，出現(xiàn)小便赤黃。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來(lái)，可能由某些原因?qū)е螺p、中度的尿路感染發(fā)炎所致。
小便赤黃不能吃什么：
咖啡、可樂(lè)、濃茶、過(guò)甜的食物、辛辣燥熱性食物、白酒。
小便赤黃生活調(diào)理原則 ：
多飲水，每天飲水量不少于2000毫升，有熱證可選擇一些清熱去火的涼茶。
注意調(diào)和脾胃，多吃一些理脾健胃、除濕利尿的食物。
在沒(méi)有用藥的情況下，如果長(zhǎng)期尿黃赤，多伴有疲乏無(wú)力、食欲不振的癥狀，須去醫(yī)院就診。
【中醫(yī)專家獻(xiàn)技】
生活老偏方1/綠豆50克、香蕉2根。
香蕉連皮切碎，放入果汁機(jī)中快速攪打，過(guò)濾取其汁。綠豆淘凈后放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，煮好后取綠豆湯汁，待涼調(diào)入香蕉汁液中，拌勻即成。
生活老偏方2/冬瓜100克、西瓜皮 60克。
加入適量水煎煮，喝湯吃冬瓜，每日 1次，連服 10日。
【小便赤黃的食療方】
★綠豆百合菊花豆?jié){
材料：綠豆50克、百合20克、菊花10朵。
做法：將材料都用水泡好，菊花摘掉花瓣備用。將綠豆、百合、菊花瓣倒入豆?jié){機(jī)，按下功能鍵。豆?jié){機(jī)停止后，倒出豆?jié){，濾掉渣子即可飲用。
用法：早晨服用1杯。
功效：此豆?jié){有清熱解毒、利尿消炎的作用，治療消除小便赤黃的癥狀。
飲水少，尿液容易發(fā)黃;勞累、休息不好或吃一些辛辣、油膩容易“上火”的食物尿液也會(huì)發(fā)黃;肝、腎功能不正常，尿液容易發(fā)黃;服用一些藥物會(huì)引起尿液發(fā)黃，如維生素B類;泌尿系統(tǒng)炎癥，尿液也可以發(fā)黃，建議詳細(xì)檢查。
你現(xiàn)在不要擔(dān)心 這個(gè)要是小便黃 以及有灼熱感覺(jué) 不舒服 那么還是一個(gè)尿路感染引起的 多喝水
夏天是炎熱酷暑的季節(jié)，也是很容易上火的時(shí)節(jié)，夏天氣溫高，人很容易發(fā)生中暑的現(xiàn)象，平時(shí)要保持補(bǔ)充足夠的水分，隨著汗液的排除，身體是很缺水的，其實(shí)水果中的水含量也很高，而且不同的水果對(duì)身體都有不同的好處，那么夏天上火吃什么水果好呢？
上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果,梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效,尤其是梨具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。秋天正是雪梨、大白梨下市的季節(jié),每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥,不妨多吃。
另外,柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤(rùn)筋骨,利目視,而且降火的效果不錯(cuò),又能通腸胃,是暑熱季節(jié)非常有益的水果.
夏天大家要多喝水，人在夏天缺水很容易造成中暑的情況，多吃去火的水果，飲食最好清淡一點(diǎn)，每天可以多喝點(diǎn)綠豆粥，這樣不但去火還能消暑，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)性的食物要有選擇的食用，不要在高溫的狀態(tài)下工作太長(zhǎng)時(shí)間，自己要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，希望以上內(nèi)容對(duì)大家有所幫助。
在秋天，秋高氣爽的季節(jié)里之時(shí)，人體多數(shù)都處在需要補(bǔ)水的癥狀。秋天天氣干燥，多數(shù)人都會(huì)覺(jué)的體內(nèi)容易上火。尤其是對(duì)于經(jīng)常熬夜或是喝酒吸煙人群。更應(yīng)該要多吃一些降火類的食物。那么秋天上火吃什么水果好呢？對(duì)于部份人來(lái)說(shuō)，會(huì)想到梨等水果。接下來(lái)我們就來(lái)祥細(xì)了解下適合在秋天吃的一些去火類的水果。
? ? 1、上火時(shí)應(yīng)多吃清淡蔬菜水果，西瓜、甜瓜、梨、蘋(píng)果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等為最好，同時(shí)也應(yīng)注意，荔枝、桃、龍眼等水果是易上火的，要少吃或不吃。
2、多喝白開(kāi)水，也可飲用菊花茶。早起一杯白開(kāi)水，對(duì)身體有排毒的作用，平時(shí)不要等到口干口渴了才喝水，一個(gè)人一天八杯水最好。少喝可樂(lè)等碳酸飲料。
? ? 3、喝綠豆湯去胃火，蓮子湯去心火。胃火表現(xiàn)為食欲下降，輕微咳嗽，便秘，口干口苦等癥狀。心火為盜汗、反復(fù)口腔潰瘍、心煩、小便短赤等癥狀。午睡后起床喝一碗綠豆粥，去除口干口苦，心情舒適。
? ? 4、冰糖雪梨湯可去肝火。將梨削皮切成小塊，還可加入一點(diǎn)搗成粉末的川貝母，翻入冰糖，清水燉之。有利于治療頭痛頭暈、耳鳴眼干、口苦口臭等癥狀。
? ? 5、上火其實(shí)重在長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)理，不要等到嚴(yán)重時(shí)再去治療。若是上火嚴(yán)重，也可用些藥物治療，牛黃解毒片，三黃片可以去火，謹(jǐn)慎起見(jiàn)還是詢問(wèn)醫(yī)生如何用藥。如果口舌生瘡，可以多漱口，或者吃西瓜時(shí)將西瓜汁含在口中幾秒鐘，缺少維生素B2的朋友，可以適量吃一些維生素B2，睡前在口腔潰瘍處噴西瓜霜。
? ? 通過(guò)以上對(duì)于秋天上火吃什么水果好，這個(gè)問(wèn)題的祥細(xì)介紹。對(duì)于在秋天容易上火的人來(lái)說(shuō)，不妨可以每日適量的食用一粒水果，如梨、甜瓜等。另外在秋天也應(yīng)該要多喝水來(lái)補(bǔ)充身體說(shuō)需要的水份。多喝水也可以有效的排除體內(nèi)的毒素和有效的解決口干、口臭的情況。
對(duì)于三餐的標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人每個(gè)家庭都是不一樣的，不論處在什么年齡層次我們都需要飲食的均衡，所以在選擇三餐的食譜的時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)顯得尤為重要。早上是一天開(kāi)始的時(shí)候，但是卻不適合吃過(guò)于油膩的食物，晚上是要慢慢進(jìn)入休息的狀態(tài)的，也不適合食用大量的食物，而中午因?yàn)槭且惶斓钠鸪修D(zhuǎn)合所以中午的食物選擇要考慮的因素很多，中午吃什么飯才最好呢？
?健康的午餐應(yīng)以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚(yú)類食物，并減少油、鹽及糖分，要講究123的比例，即六分之一是肉或魚(yú)或蛋類，六分之二是蔬菜，六分之三是飯或面或粉，要注意三低一高，即低油、低鹽、低糖及高纖維。
食譜一：
星期一 胚芽飯 瓜仔肉燥 香芹甜不辣 白菜黺絲 紫菜蛋花湯 鮮乳
星期二 薏仁飯 梅子雞 蕃茄炒蛋 蒜香芥藍(lán) 綠豆薏仁湯 珍珠芭樂(lè)
星期三 火腿蛋炒飯 綜合鹵味 黃花菇湯 香蕉
星期四 割包(2) 鹵肉片(2) 炒酸菜 花生糖粉 面線羹 橘子
星期五 面食 吐?魚(yú)羹面 馬拉糕 豆?jié){
星期六 胚芽飯 馬鈴薯燒肉 拌五香豆乾 紫黃青江菜 黃瓜排骨湯 鮮乳
星期日 米飯 鹽酥雞丁 蒸蛋 蒜香莧菜 珍珠奶茶 柳丁
? ?這只是一些建議，也不必真的完全按照這個(gè)食譜安排自己的生活，所以在閑暇的時(shí)候去菜市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)一些新鮮水果和蔬菜是很好的，自己也可以好好研究食物的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，搭配一些自己喜歡和不喜歡的食物一起吃，慢慢改正自己不良的飲食習(xí)慣。
上火吃什么?對(duì)于上火我們大家是不是都非常熟悉呢，很多人一年四季都會(huì)上火的時(shí)候。上火是人們最常出現(xiàn)的一種狀況，雖然不是什么大的疾病，但是，上火就像牙疼一樣，非常的不好處理。因此，我們要多了解一下，上火以后應(yīng)該怎么來(lái)降火，怎樣做好日常的預(yù)防，減少上火的次數(shù)。
上火這以狀況雖然不是什么大災(zāi)大難，但是，一旦上火會(huì)很長(zhǎng)時(shí)候不好。而且，人一上火脾氣就會(huì)非得的大，很不利用人們之間的交際。所以，多了解怎樣來(lái)降火才是最重要的，下面我們就來(lái)了解一下吧。
上火吃什么?可以多喝水、常運(yùn)動(dòng)。每周至少進(jìn)行1～2次出汗的有氧運(yùn)動(dòng)。多吃蔬菜水果、定期排便。
心火分虛實(shí)，虛火主要表現(xiàn)有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等;實(shí)火旺則表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。
一些情緒容易激動(dòng)的人為“肝火大”。其實(shí)，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
心火旺者可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。虛火上升的人可常喝百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養(yǎng)陰的作用。
要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，也可喝“枸杞菊花茶”： 枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲，適用于頭暈?zāi)X脹、眼赤目乾，經(jīng)常用腦者。
如有輕微上火現(xiàn)象，平時(shí)可以吃些梨、藕、柿餅霜類的食品。
以上的內(nèi)容就是對(duì)上火吃什么的詳細(xì)介紹，希望能給大家?guī)?lái)幫助。上火是我們每個(gè)人都在所難免的，因此，我們要多了解一下去火的方法，平時(shí)做好預(yù)防。一旦上火了也能及時(shí)的來(lái)去火，讓我們每個(gè)人都能夠擁有健康的身體和美好的心情。
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