孩子這樣吃，考試體力更充沛！
冬季如何吃桂圓更養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《孩子這樣吃，考試體力更充沛！》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
考試前吃什么好？一般情況下，評價一個學(xué)生學(xué)習(xí)的好壞，都是以考試分?jǐn)?shù)而定的，好的分高，在老師眼里就是好學(xué)生，相反，分?jǐn)?shù)低，就是差生。因此，要想考試考出好成績，家長應(yīng)該注意孩子的健康飲食，在考前應(yīng)該給孩子吃以下這些食物，可以保證考試體力充沛。
一、深海魚。富含豐富的多不飽和脂肪酸，尤其是一種名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，是大腦必需的物質(zhì)，這種物質(zhì)對維持和提高記憶力有很大幫助。
當(dāng)然，記憶力的提高并不是說考試當(dāng)日吃點深海魚就可以有效的。DHA含量最豐富的還是深海魚，如三文魚、金槍魚、秋刀魚等。
二、豆制品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白，是考前需要補(bǔ)充的重要營養(yǎng)素，其氨基酸比例適合人體吸收利用。
三、水果蔬菜。考生應(yīng)堅持吃富含維生素C的蔬菜和水果，維生素C有助于提高大腦對氧的利用，讓大腦保持興奮，避免出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象，富含的膳食纖維還能改善胃腸道功能。
四、粗雜糧。它們富含B族維生素，能提高食欲，保證營養(yǎng)攝入均衡，同時粗雜糧的升糖系數(shù)較慢，考生考前的生理狀態(tài)容易出現(xiàn)波動，粗雜糧能穩(wěn)定考生考前的血糖水平。家長可以給考生加一些燕麥、蕎麥、玉米、紅薯、土豆等。
建議各位家長，在考試之前千萬不要給孩子吃什么所謂的補(bǔ)品，這些補(bǔ)品其實都只為了賺錢，一點食用價值都沒有。相對于補(bǔ)品來說，日常飲食給孩子補(bǔ)腦補(bǔ)身體的效果更強(qiáng)。所以，孩子的健康飲食是需要家長特別注意的。
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玉米豐收了，時?？梢栽诮诌吙吹劫u玉米的小販，各種各樣的玉米應(yīng)接不暇。那么，你知道，玉米的功效與作用嗎?玉米該怎么吃才是最好的呢?哪一種玉米更有營養(yǎng)價值呢?
營養(yǎng)學(xué)家一致公認(rèn)，在主食中，玉米的營養(yǎng)價值和保健作用是十分突出的。
玉米中的維生素含量非常高，為稻米、面粉的數(shù)倍。除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，玉米還含有多種礦物質(zhì)、維生素E、核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)。
玉米含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁。這些物質(zhì)對預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大好處。
玉米中還含有一種長壽因子---谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延緩衰老的功能。
不同顏色的玉米，保健功效略有不同
不同顏色的玉米，保健功效略有不同，這主要是因為它們含有的色素品種不一樣。
與白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效。
黃色玉米含有胡蘿卜素和玉米黃素，對于維持視力健康有好處。
黑玉米蛋白質(zhì)含量比黃玉米高1.23倍，脂肪含最高1.3倍，粗纖維含量高16.36%，銅、錳、鋅含量高8倍，鉀、鈣含量是黃玉米的3倍，營養(yǎng)性抗癌劑硒含量竟比黃玉米高8.5倍，17種氨基酸中有13種高于黃玉米，黑玉米中最誘人的元素當(dāng)為黑色素。
眾所周知，黑色入腎，可有效地改善肝、心、脾、胃五臟功能，使之良性循環(huán);能有效地清除人體內(nèi)的自由基，減少脂質(zhì)堆積，平衡人體肥瘦，使人保持最佳體形，能有效地防止可見光和紫外線的輻射，防止不良色素沉積，護(hù)膚美容，使人青春常在。
不同口感的玉米，營養(yǎng)價值也有區(qū)別。甜玉米香甜可口，受人喜愛，更有一種水果型甜玉米,可以像水果一樣生吃。
這種甜玉米的蛋白質(zhì)、脂肪及維生素含量比普通玉米高1-2倍，硒的含量則高8-10倍，其所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。但甜玉米含糖量高，大部分是蔗糖、葡萄糖，易引起血糖升高。
糯玉米蛋白質(zhì)含量較高，富含維生素A、維生素B1等，其中支鏈淀粉含量非常高，不適合糖尿病人食用。
而老玉米中粗纖維含量較高，可溶性糖含量低，對于減肥人群、糖尿病人群是非常好的選擇。
怎樣吃玉米最有營養(yǎng)呢?
首先要吃鮮，鮮玉米的水分、活性物、維生素等各種營養(yǎng)成分比老熟玉米高很多。烹調(diào)后的玉米雖然會損失部分維生素C,但卻能釋放出更多的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是一種酚類化合物賴氨酸，對癌癥等疾病具有一定療效。
不少人在煮玉米的時候，喜歡把玉米須、玉米葉弄得干干凈凈，其實很可惜。玉米須能利膽、利尿、降血糖，玉米梗芯還能止汗。
煮過玉米的水則具有防感染的功效。啃玉米時把白色的胚芽部分吃干凈最好。玉米胚芽可是玉米的精華，它對保護(hù)心腦血管，抗老化都非常好。
另外，玉米面加大豆粉，按3:1的比例混合食用，還是世界衛(wèi)生組織推薦的一種粗糧細(xì)吃、提高營養(yǎng)價值的方法。
食療養(yǎng)生 水果玉米可生吃
玉米可以當(dāng)水果吃，這是真的嗎?普通的玉米當(dāng)然不能，適合生吃的是一種超甜玉米，青棒階段皮薄、汁多、質(zhì)脆而甜，可直接生吃，薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢滿齒頰，生吃熟吃都特別甜、特別脆，象水果一樣，因此被稱為水果玉米。
水果玉米也叫蔬菜玉米、甜玉米，與普通玉米不同，水果玉米的胚乳中含有糖，所以水果玉米有甜味。按照胚乳中單糖的含量的不同，甜玉米分為普通甜玉米、加強(qiáng)甜玉米、超甜玉米三類，在食品加工生產(chǎn)中有不同的用途。
普通甜玉米：含糖量約8%，多用于糊狀或整粒加工制罐，也用于速凍;加強(qiáng)甜玉米：含糖量12%16%，多用于整?；蚝隣罴庸ぶ乒?、速凍、鮮果穗上市;超甜玉米：含糖量20%以上，果皮較厚，多用于整粒加工制罐、速凍或鮮果穗上市。
水果玉米在國外非常流行。44屆美國競選總統(tǒng)，為了博得選民好感，布什與克里展開了一場玉米戰(zhàn)，布什買了幾根甜玉米，并當(dāng)場吃了一口，稱贊道：不用煮就可以吃了，真好吃!
在美國、加拿大，水果玉米是一種大眾化的蔬菜，而在我國，水果玉米的推廣時間卻不長，沒有被大家認(rèn)識。水果玉米適合生吃，也可以用來做蛋糕、煮粥、水果沙拉等美食。
下面就給大家介紹一道水果玉米做的美食。
紫薯炒玉米
原料：紫薯(小)兩根，水果玉米一根
做法：
1. 紫薯削皮切成條狀，玉米剝粒;
2. 油入鍋燒熱，下紫薯，炒到微微變色，加入玉米粒，繼續(xù)翻炒;
3. 等到香味逸出，加鹽、糖調(diào)味，就可以起鍋了。
總結(jié)：綜上所述，不同顏色的玉米，它的保健功效是不一樣的，不能說哪一種更好，應(yīng)該是每一種都有它的營養(yǎng)價值。
本文導(dǎo)讀：研究發(fā)現(xiàn):洋快餐會減緩孩子的大腦的發(fā)育速度,并讓他們接下來的成績?nèi)〉幂^低分?jǐn)?shù)。
洋快餐已被證實會造成各種各樣的健康問題，如肥胖以及皮膚健康問題等，現(xiàn)在一項新研究發(fā)現(xiàn)，它實際上可以減緩大腦的發(fā)育速度。根據(jù)這項研究，吃洋快餐的兒童大多在數(shù)學(xué)、科學(xué)和閱讀測驗中的得分較低。
研究人員提出的一種理論是，缺鐵 或為常吃洋快餐所致 會導(dǎo)致大腦中的某些發(fā)育過程放緩。另一種想法是，富含脂肪和糖分的飲食會對學(xué)習(xí)過程產(chǎn)生負(fù)面的影響。俄亥俄州立大學(xué)的凱利 珀特爾博士領(lǐng)導(dǎo)了這項研究，他說： 研究一直關(guān)注兒童食品消費如何能導(dǎo)致孩子肥胖病的流行。
我們的研究結(jié)果提供的證據(jù)表明，吃洋快餐或會導(dǎo)致學(xué)業(yè)成績變差。研究使用美國全國范圍內(nèi)8500具有代表性的學(xué)生的數(shù)據(jù)，研究人員從他們十歲起測量他們的洋快餐消費情況。三年后將這些數(shù)據(jù)與他們的學(xué)術(shù)測試結(jié)果進(jìn)行比對，并考慮了20多個其他的相關(guān)因素。孩子們被問及他們在麥當(dāng)勞、必勝客、漢堡王、肯德基等洋快餐店吃一頓飯或吃點心的次數(shù)。
52%的孩子在幾星期前吃過一至三次的洋快餐，10%的人吃了四到六次。另外還有百分之十的孩子每天都吃。天天吃洋快餐的孩子的科學(xué)測驗成績平均得分為79分，而那些從不吃洋快餐的孩子的平均得分為83分。孩子們的閱讀和數(shù)學(xué)成績也出現(xiàn)了類似的差異。去年，澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，吃洋快餐會對記憶產(chǎn)生非常負(fù)面的影響 至少對老鼠而言就是如此。
新南威爾士大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，用高脂肪和含糖的飲食喂養(yǎng)的大鼠出現(xiàn)了海馬炎癥。海馬體是大腦中與語言和空間記憶相關(guān)的區(qū)域?？臻g記憶可以幫助你記住的事情，比如你所在的城市的布局。進(jìn)行高糖飲食后老鼠方向感變差了。研究還表明，肥胖會引發(fā)大腦的變化，引起炎癥。(實習(xí)編譯：葉秀金 審校：黃志偉)
炎炎夏季想要讓身體更加健康，就得適當(dāng)?shù)母淖兿嘛嬍沉?xí)慣，下面小編給大家分享個夏季飲食秘籍，這樣吃能讓身體更加健康。
這樣吃蔬菜不好
1、很多人炒菜一般都是習(xí)慣爆炒，但是，據(jù)相關(guān)調(diào)查分析，爆炒過的蔬菜含油脂比較多，鹽分也較多，人食用之后不僅不能帶來減少脂肪的效果反而有增加體重的危險，而且鹽分過多還容易造成高血壓增高，威脅身體健康。
2、現(xiàn)在有很多人都比較喜歡吃燉菜，但是，許多蔬菜中的維生素C和一些抗氧化功能非常不耐熱，一遇熱就會逃跑，如果要是把蔬菜長時間的燉煮，其中的營養(yǎng)成分就會損失一半，甚至?xí)唷Ｄ敲?，蔬菜?yīng)該怎么吃才健康呢？焯拌蔬菜營養(yǎng)高。
其實，蔬菜只要不用過多的油脂炒，烹調(diào)的時間不是特別長，怎么吃都不錯。如果一定要說哪種食用方法最好，那就是焯拌。一來焯拌菜減少了炒食過程中的加熱時間，減少了維生素及抗氧化物質(zhì)的流失，另外缺少了烹炒過程中加油的過程，使其熱量更低;另外采取焯水涼拌的方式也會使我們補(bǔ)充更多的綠葉蔬菜，從而補(bǔ)充更多的營養(yǎng)素;從健康養(yǎng)生的角度講，更適合體質(zhì)怕冷、腸胃不好、容易腹脹的人群，也降低了夏季腸炎高發(fā)的危險。
全素食就真的健康嗎
現(xiàn)在有一部分人群選擇了全素食，女性居多。殊不知女性肌膚的健康很大程度上都是取決于血氣的充足，而肉類中血紅蛋白是其中最關(guān)鍵的因素，血紅素中的鐵離子承擔(dān)了為人體細(xì)胞提供氧氣的重要責(zé)任，如果沒有足夠的鐵來制造血紅蛋白，處于身體最外端的皮膚就不能得到足夠的氧氣供應(yīng)，細(xì)胞功能低下，皮膚自然就不能紅潤動人，還會產(chǎn)生貧血狀況，皮膚憔悴，彈性差。
除了鐵之外，鈣和鋅也是素食者需要重視的。雖然蔬菜中也含有不少的鈣，但對于我們的每日所需還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，而蔬菜中草酸和鞣酸還會抑制鈣的吸收，所以建議素食者一定要保證豆制品和奶制品的攝入充足。
這些就是夏季吃蔬菜的竅門了。相關(guān)人士提示我們在夏季吃蔬菜時，種類是越豐富越好，而且蔬菜越新鮮越好。夏季吃蔬菜的方法很簡單，除了常見的清炒外，涼拌、做湯也是不錯的選擇。當(dāng)然，夏季不能只吃蔬菜，我們還需要搭配吃一些其他事物，例如蛋類、肉食等等，這樣才會營養(yǎng)均衡哦。
夏季少吃些油膩的食物較好
“上火”是困擾很多人的一個問題。這個“上火”的毛病就好比是牙疼，雖然不至于要人命，但是卻也對于我們的日常生活造成了很大的困擾。
其實，在夏天，只要在“吃”上下功夫就很容易的告別了上火。
在酷熱的夏天，上火好像變成了每個人的都會有的毛病，其伴隨的癥狀有喉嚨痛，牙痛等，也會有其他的種種病痛或許也是由于上火而導(dǎo)致引起的。因此，夏天講究火來苦掩，苦瓜、苦茶是不錯的降火選擇。
由于人們對油膩的肉食類不再感興趣，各種青菜如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜、小茴香，尤其是像苦瓜、萵筍和苔菜等苦味食品成了人們餐桌上的“賣座”食品。從科學(xué)營養(yǎng)的角度來說，建議：在這個季節(jié)應(yīng)該多吃一些“苦”，但同時也要注意合理搭配，科學(xué)食用。
人們在日常生活中吃到的所謂苦味食品指的是中醫(yī)所講的“苦寒”食品，苦味食品并不都是味道發(fā)苦的食品，主要以蔬菜和野菜居多，如苦瓜、萵筍、絲瓜、苦菜、芹菜、苔菜等，此外還有荸薺、杏仁等一些干果類。
在夏天多吃一些苦味食品，能夠起到增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化和清涼敗火的作用，而且像苦瓜等食品中含有的苦味，還能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素。大多數(shù)苦味蔬菜最好的吃法還是涼拌，拿苦瓜來說，涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素，如果清炒，會使這些維生素大量丟失，而且清炒后油的含量比較高，人們食用后會攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。
夏季吃苦味的食物最敗火
在夏天，似乎吃飯成了人們心頭的一件大事情，很多人都會出現(xiàn)在夏天不喜歡吃飯的現(xiàn)象。即便是平時胃口很好的人在夏天似乎也是不怎么喜歡吃飯。
其實，很多事物都是適合在夏天吃的，而且夏天很多食物都是應(yīng)季的。甘涼清潤的食物：小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。
苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當(dāng)吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃?？喙希喝∑湮词炷酃魇卟耍墒旃靠缮常瓤蓻霭栌帜苋獬础~，清嫩爽口，別具風(fēng)味。苦瓜具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。
人體夏季大量排汗，氯化鈉損失比較多，故應(yīng)在補(bǔ)充水分的同時，注意補(bǔ)充鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以保持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓相對穩(wěn)定。營養(yǎng)學(xué)家還建議：高溫季節(jié)最好每人每天能補(bǔ)充維生素B1、維生素B2各2毫克，鈣1克，這樣可減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗，有益于人體健康。故在夏日應(yīng)多吃一些富含上述營養(yǎng)成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝臟、蝦皮等，亦可飲用一些水果汁。
以上介紹的食物都是適合在夏天吃的，而且吃應(yīng)季的食物對于人們的身體是有很多好處的。大家可不要只買貴的不買對的奧。
水果味道甜美 、營養(yǎng)豐富，幾乎人人都愛。不過，吃水果的學(xué)問不僅僅在于對癥下藥，吃的時間也很有學(xué)問。我們一起看看吃水果的時差有哪些。
山楂不宜早上吃
山楂無論是鮮果還是其制品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進(jìn)食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進(jìn)食，胃炎和胃酸過多 者要少食。
早飯后吃西柚提神
西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠 非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽 固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒。
餐前吃香蕉、紅棗
香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療 便秘 、小兒腹瀉 等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有天然維生素C丸之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。
飯后吃菠蘿助消化新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng)。因此宜在餐后食用，還能幫助消化。
柿子最好晚上吃
柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即胃柿石，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
羊肉最滋補(bǔ)，但是要做好吃的羊肉關(guān)鍵要做好去腥。羊肉我們漢族最經(jīng)典的吃法就是冬天吃涮羊肉火鍋，而且在就有在冬至吃羊肉的習(xí)俗。不過說到吃羊肉我們少數(shù)民族最有發(fā)言權(quán)，他們做的手把羊肉不僅塊大肉多，而且味道也是極棒的。那么手把羊肉的做法是什么呢？其實很簡單。
做法步驟：
1、特意在超市買的內(nèi)蒙的羊排
2、涼水入鍋
3、待浮皮飄起撇掉浮沫
4、備好蔥姜和當(dāng)歸。當(dāng)歸配羊肉是我的最愛，所以加了當(dāng)歸，可以不加的哦
5、把焯好的羊排放入砂鍋中，調(diào)味料放入
6、把焯羊排的湯煮一會兒，徹底撇清雜質(zhì)，干凈的湯倒入砂鍋中。當(dāng)然也可以再直接加開水。保持原湯肉香味更濃。
7、蓋上蓋子，大火煮開轉(zhuǎn)小火慢慢煲1小時，把肉煲煮到軟爛
8、羊排撈出，順骨切條
9、自制的韭菜花醬盛入碟子里
10、羊肉和韭菜花醬一起上桌，吃的時候用肉沾著韭菜花醬。
山藥豆因具有極高的營養(yǎng)價值又鮮嫩可口而深受人們的喜愛，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)陰。它的吃法主要包括炸山藥豆、糖雪球、山藥豆藥膳湯、山藥糖葫蘆以及山藥豆粥，這五種吃法各有優(yōu)點，且能發(fā)揮不同的功效作用，人們可以經(jīng)常嘗試。
一、炸山藥豆
做法：山藥豆洗干凈，加白糖、淀粉、雞蛋清、調(diào)勻后加面粉搖成球，涼油熱鍋文火炸熟。
二、糖雪球
糖雪球：先把山藥豆煮好或山楂洗干凈。白糖加水熬成糖漿加入山藥豆或山楂，翻炒山藥豆山楂表面裹滿糖再滾些白芝麻出鍋放在盤子中冷卻即可。
三、山藥豆藥膳湯
配方：山藥豆5克、玉竹10克、麥冬10克、枸杞5克、鴿子1只制法：1.先將氽過的鴿子肉放入鍋中煎炒，然后加入高湯或開水；水煮沸后將肉撈至湯罐中。
四、山藥糖葫蘆
做法：山藥豆洗干凈蒸熟，用竹簽串好，取適量白糖熬成漿狀，像傳統(tǒng)的制作糖葫蘆的做法蘸好。
冰糖山藥豆
做法：1、山藥豆洗凈，穿在竹簽子上；
2、準(zhǔn)備好冰糖，鍋里放一點油，然后放冰糖，小火不停的攪；中途加點水，接著熬，至熬成稠稠的糖??；
3、把串好的山藥豆串放到糖稀里蘸，蘸的時候一定要快，或者可以拿個小勺子舀一些糖漿到山藥豆上，然后插到軟的泡沫板上或者別的上面，放涼。
五、山藥豆粥
做法：像平時煮粥一樣在大米粥里加上山藥豆和適量冰糖，清香可口。
木瓜是比較受女性歡迎的一種水果，原因大家應(yīng)該都比較清楚，吃木瓜的好處有什么?木瓜雖然對女性朋友有很好的效果，但是也與一些禁忌，木瓜的食用禁忌有哪些?都說木瓜可以豐胸，木瓜怎么吃更豐胸?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃木瓜的好處
1、美膚
木瓜中含有豐富的維生素C，它的維生素C含量是蘋果的48配。木瓜中含有的木瓜酶可以幫助助腸胃消化，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，對于由內(nèi)到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新。
2、促進(jìn)新陳代謝
木瓜含有一種水溶性纖維，這種水溶性纖維可以增加腸胃的蠕動，對排便非常好。我們在吃木瓜的時候可以和牛奶一起食用，打成木瓜牛奶，或便秘時吃半個木瓜，以幫助排便。
3、減肥
木瓜含有豐富的維他命，我們應(yīng)該知道它含有的維他命A可抑制我們的脂肪吸收，而維他命B則可幫助燃燒脂肪，不少健身人士都把它當(dāng)正餐吃。另外，木瓜當(dāng)中的酵素，更可幫助我們?nèi)粘７纸獾鞍踪|(zhì)及淀粉質(zhì)，所以食木瓜除了排便外，更有瘦身功效，真是一舉兩得。
4、豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸目的。
5、抗發(fā)炎
木瓜對抗發(fā)炎的狀況有良好的功效，它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復(fù)速度。
6、清心潤肺
生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心潤肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會更佳。
7、低卡又飽肚
半個木瓜只含80kcal，食半個已經(jīng)非常飽肚，減肥人士用它來代替晚餐也不錯。另外，也可選擇煮成木瓜魚湯，邊飲湯邊食木瓜，既清潤又美味。
木瓜的食用禁忌
蝦
木瓜為什么不能和蝦一起吃呢?是因為蝦含有一種砷，雖然對人體是沒有害的，不過與木瓜的維生素C相遇就會轉(zhuǎn)化為有毒的，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致腹痛頭暈。
油炸食物
檸檬是我們平時比較常見的一種水果，并且對人體也比較有好處，吃檸檬有什么好處?檸檬雖然對人體好，但是也有一些禁忌，吃檸檬的禁忌有哪些?生活中檸檬有很多的用處，檸檬的妙用有哪些?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃檸檬的禁忌
1、胃酸人群不宜食用
檸檬是一種酸性的水果，所以我們應(yīng)該知道，胃酸的人群當(dāng)然不能吃太多了，就算胃酸正常的人也不能多吃。所以，建議大家一定要注意適量的吃檸檬，胃酸的朋友就不要想著多吃檸檬了。
2、吃多了容易腐蝕牙齒
很多人都知道檸檬可以美白，所以一些女性基本是每天吃一個檸檬。這個做是不對的，因為吃多了檸檬，會導(dǎo)致牙齒容易腐蝕，造成牙齒出現(xiàn)問題。大家都知道的，一口潔白的牙齒也非常重要的，不要只顧著美白吃太多檸檬哦。
3、檸檬不能和這些食物同時吃
食物都有自己的禁忌，檸檬也不例外，所以關(guān)于檸檬的禁忌我們應(yīng)該要了解，因為很有可能在你不知道的情況下將兩種不能在一起吃的食物吃掉了，這樣會造成身體不適。因此，檸檬是不能與海鮮、牛奶這兩樣食物同時食用，否則會造成消化不良哦。
4、檸檬水不能過夜喝
許多人在泡檸檬水的時候喜歡泡一大瓶，然后能喝一兩天，他們覺得這樣比較方便而且不會造成浪費。有這種想法的朋友錯了哦，泡過太久的檸檬水跟過夜的檸檬的功效都是一樣的，一樣的沒有營養(yǎng)了!所以以后不能喝過夜的檸檬水哦。
5、空腹不宜喝檸檬水
大部分人覺得早上起來喝一些檸檬水一定對身體有好處，小編想說，清晨喝檸檬水沒問題，但是遷安不要空腹喝檸檬水哦，這樣會造成我們的胃受損。所以，喝檸檬水前好吃點東西，這樣可以保護(hù)好我們的胃。
6、孕婦不宜吃太多檸檬
很多準(zhǔn)媽媽在懷孕的過程中總是會有孕吐的狀況，身體會感到反胃，同時又覺得難受，所以就會吃點檸檬壓一下反胃的狀況。小編想說，孕婦能多吃檸檬哦，為了寶寶們健康的發(fā)育，還是采用健康的方式來抑制孕吐吧。
7、糖尿病患者不能吃
看到這里，有的人會疑問，糖尿病患者是不能多吃甜的，跟檸檬有什么關(guān)系。這里，要給大家科普一下了，檸檬其實也是含糖量很高的哦。所以，糖尿病患者一定要注意嘍，不能吃檸檬，管住嘴才能有個好身體呀。
吃檸檬有什么好處
美白養(yǎng)顏
檸檬中富含檸檬酸，被稱為“檸檬酸倉庫”，檸檬酸能夠防止和消除黑色素沉著，從而讓肌膚白皙有光澤。此外，檸檬中含有豐富的維生素C，我們都知道維生素C是高效抗氧化劑，它能夠?qū)棺杂苫种坪铣珊谏氐睦野彼崦傅男纬?，起到美白淡斑的功效，并且在一定程度上還有延緩衰老的作用。
預(yù)防壞血病
檸檬中的維生素C含量豐富，維生素C又稱抗壞血酸，所以食用檸檬有助于預(yù)防牙齦出血、貧血、 面色蒼白、牙齦腫痛等維生素C缺乏癥。
很多人有個習(xí)慣就是吃東西吃膩了，就喜歡用水果來解膩?？纱蠹抑绬?水果雖然可以解膩，但有些水果在解膩的同時，對身體會造成的一定的危害，比如你吃了油炸食物用木瓜來解膩，這時你可要小心了，吃了會出現(xiàn)肚子疼，拉肚子的現(xiàn)象。所以木瓜不宜和油炸食物一起吃。韭菜
韭菜富含纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防治療便秘，幫助排毒減少腹部脂肪堆積。但韭菜與木瓜相克，韭菜、木瓜性溫?zé)?，同食易上火。所以為了避免上火，好不要同時食用這兩種食物。
南瓜
同樣是黃色食物為什么木瓜不能和南瓜一起吃呢，按道理說同樣含有維生素c兩者一起吃對身體更好呀，其實是相反的，兩者一起吃會降低營養(yǎng)價值。由于南瓜含維生素C分解酶，而木瓜中維生素C的含量非常高，同食。會破壞其大量維生素C，降低營養(yǎng)價值。
胡蘿卜
胡蘿卜不宜與木瓜一起吃，其實原理和南瓜一樣，因為胡蘿卜中含有維生素C分解酶與木瓜同食，會破壞木瓜中的維生素C。木瓜雖然香甜爽口，而且具有豐富的維生素和微量元素，如果不注意很容易就吃錯了。
哪些人不能吃木瓜
1.木瓜雖好不能多吃
木瓜中含有番木瓜堿，番木瓜堿經(jīng)過提純后大量服用，有中樞神經(jīng)被麻痹的可能，人體會產(chǎn)生輕微的中毒癥狀，當(dāng)然，適量食用木瓜并不會中毒，反而能對抗結(jié)核桿菌以及各種寄生蟲，有抗菌殺蟲的作用。
2.孕婦不宜食用木瓜
原因還是木瓜中的番木瓜堿，因為番木瓜堿可能會引起孕婦的子宮收縮， 食用后產(chǎn)生腹痛感，不過不會對腹中胎兒的生長帶來傷害。
3.過敏體質(zhì)患者慎食木瓜
皮膚過敏的人食用木瓜，可能會造成病情加重，如果接觸或者食用木瓜產(chǎn)生皮膚過敏的癥狀，請及時就醫(yī)。
木瓜怎么吃更豐胸
木瓜牛奶
材料： 木瓜150克(大約1/4個大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜)
做法： 木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加入200cc。鮮奶，糖適量，用中速攪拌幾分鐘即可。
吃法：每天一杯，做好后立即飲用，為了保持風(fēng)味和營養(yǎng)，冬天置放不超過30分鐘和夏天不要超過20分鐘。
效果：鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。長期喝身材變好，皮膚變滋潤。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了吃木瓜的好處，木瓜的食用禁忌和木瓜怎么吃更豐胸。我們知道木瓜是女性比較喜歡的食物。在平時我們可以多吃一些木瓜，但是在食用的時候一定要注意木瓜的食用禁忌。
你的寶寶不喜歡吃蔬菜和水果嗎？不用煩惱，將它們製成果汁，孩子一定會喜歡的。很多幼兒不喜歡吃東西，但喜歡用喝的，你可以選擇一些比較有甜味的蔬菜和水果混合，不用擔(dān)心寶寶會缺乏蔬菜和水果的營養(yǎng)。
一、將蔬果榨成果汁的好處
1、好玩并且有趣
對小寶寶來說，看到蔬果放進(jìn)榨汁機(jī)裡變成糊狀的果汁，可說是一種非常有趣的事情。只要輕壓開關(guān)，所有的固體噴射成液體，你的孩子一定會很想要嘗試。
2、吃不下但會喝
你可能有發(fā)現(xiàn)，有時候?qū)殞毘圆幌聳|西，但他還可以繼續(xù)喝。你也可以利用榨汁將寶寶討厭的食物變成一杯美味的果汁。
3、補(bǔ)充新鮮水果
有時候孩子可能不想要坐著吃完他的生菜沙拉，但是飲用果汁卻非常的方便又快速，因此可以確保孩子攝取了新鮮的蔬菜和水果，獲得營養(yǎng)。
4、糖分屬于天然
商店販?zhǔn)鄣墓蠖嗪泻芏嗟奶?，而且果汁的含量可能只?0~30%，非常的少。因此，如果你的寶寶喜歡喝果汁，你更應(yīng)該幫他準(zhǔn)備新鮮的果汁。
5、健康飲食習(xí)慣
寶寶的飲食習(xí)慣是要靠父母培養(yǎng)的，因此，當(dāng)你每次都準(zhǔn)備新鮮的果汁給他飲用時，他自然不會想要去買不健康的飲料或果汁來喝。
6、教導(dǎo)認(rèn)識食物
當(dāng)你要準(zhǔn)備榨汁的時候，食材一定都是新鮮的，你可以趁機(jī)教導(dǎo)孩子認(rèn)識這些食物，以及它的味道和功效。
7、可以學(xué)習(xí)冒險
不同的食物混合會有不同口味的果汁，因此，當(dāng)你的孩子試著將不同的蔬菜和水果混合在一起的時候，就是一種冒險、實驗的精神，
8、增加親子互動
榨汁是一件很有趣的親子活動，你們可以一起購買蔬菜和水果，一起認(rèn)識這些蔬果，還可以透過動手的過程來享受樂趣。
二、其他食用蔬菜水果的形式
1、生菜水果沙拉
生菜水果沙拉是一個不錯的食用方式，尤其是在炎熱的夏天時。你可以將蔬菜和水果冰鎮(zhèn)后，搭配百香果醬汁，寶寶一定會喜歡的。
2、製成蛋糕甜點
蛋糕、甜點、鬆餅也是寶寶很愛吃的食物。你可以將蔬菜打成汁混合到麵團(tuán)裡，成品再裝飾丁狀、片狀的水果。
3、製成水果冰棒
炎熱的時候，來根冰涼的冰棒可以幫寶寶消暑。直接將水果放置冷凍庫冷凍。香蕉、鳳梨、哈密瓜都很適合。
4、製成綜合冰沙
冰沙也是寶寶很喜歡喝的飲料之一。你可以混和多種水果和冰塊，製成冰沙，寶寶一定可以一杯接一杯的呵。
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