一周可以吃幾個(gè)雞蛋呢
夏季養(yǎng)生一周食譜。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“一周可以吃幾個(gè)雞蛋呢”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
雞蛋大家都知道它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別是常吃雞蛋可以養(yǎng)心安神而且老少皆宜，孕婦吃了可以養(yǎng)血及安胎，有的人認(rèn)為雞蛋營(yíng)養(yǎng)這么高可以多吃，一天吃幾個(gè)每天都早個(gè)都會(huì)吃雞蛋，不建議這么多吃哦，吃多了會(huì)消化不良及有時(shí)會(huì)導(dǎo)致便秘的朋友加重便秘，那么一周可以吃幾個(gè)雞蛋呢？下面我們就一起來(lái)了解下一周吃幾個(gè)雞蛋吧。
?每百克雞蛋含蛋白質(zhì)14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對(duì)雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)98％。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類(lèi)、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素Ａ、維生素Ｄ及Ｂ族維生素。這些成分對(duì)增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
?雞蛋黃中含有較多的膽固醇，每百克可高達(dá)1705毫克，因此，不少人，特別是老年人對(duì)吃雞蛋懷有戒心，怕吃雞蛋引起膽固醇增高而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。近年來(lái)科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中雖含有較多的膽固醇，但同時(shí)也含有豐富的卵磷脂。卵磷脂進(jìn)入血液后，會(huì)使膽固醇和脂肪的顆粒變小，并使之保持懸浮狀態(tài)，從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。因此，科學(xué)家們認(rèn)為，對(duì)膽固醇正常的老年人，每天吃2個(gè)雞蛋，其100毫升血液中的膽固醇最高增加2毫克，不會(huì)造成血管硬化。但也不應(yīng)多吃，吃得太多，不利胃腸的消化，造成浪費(fèi)，還會(huì)增加肝、腎負(fù)擔(dān)。每人每天以吃1～2個(gè)雞蛋為宜，這樣既有利于消化吸收，又能滿(mǎn)足機(jī)體的需要。
?雞蛋是人類(lèi)理想的天然食品，在吃法上也應(yīng)注意科學(xué)。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，吃雞蛋應(yīng)以煮、臥、蒸、甩為好，因?yàn)榧?、炒、炸雖然好吃，但較難以消化。如將雞蛋加工成咸蛋后，其含鈣量會(huì)明顯增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，約為鮮蛋的10倍，特別適宜于骨質(zhì)疏松的中老年人食用。還應(yīng)提醒的是，切莫吃生雞蛋，有人認(rèn)為吃生雞蛋營(yíng)養(yǎng)好，這種看法是不科學(xué)的。
?【雞蛋一周吃多少】：
? 每周吃7-11個(gè)雞蛋（平均每天1-2個(gè)雞蛋）對(duì)血清膽固醇平均值并無(wú)不良影響。因此，每周吃雞蛋7-11個(gè)就足夠了。
?【蛋白好還是蛋黃好】：
? 正確的吃法應(yīng)該是吃整個(gè)雞蛋，蛋白中的蛋白質(zhì)含量較多，而其它營(yíng)養(yǎng)成分則是蛋黃中含得更多。
總結(jié)：看到了雞蛋有這么多功效，其實(shí)我們生活中很多普通的食材都是具有很好的養(yǎng)生保健功效的。分清不同的食材的養(yǎng)生作用，普通的家常美味也是很好的營(yíng)養(yǎng)大餐。
? 以上說(shuō)的就是一周可以吃幾個(gè)雞蛋呢，雞蛋雖然營(yíng)養(yǎng)很豐富，但是也不能多吃哦，一周保持7個(gè)是最適宜的，同時(shí)雞蛋可以健腦及加強(qiáng)開(kāi)發(fā)腦部智力，發(fā)育成長(zhǎng)中的孩子每天要補(bǔ)充一個(gè)蛋的需求量。特別提醒雞蛋一定不要生吃，最好是煮食后食用，那樣營(yíng)養(yǎng)吸收全面，口感也是比較好的。
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海參是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食物，也是生活于海邊至8000千米的海洋棘皮動(dòng)物。海參同燕窩，魚(yú)翅，人參同名，是世界八大珍品之一。它不僅可以食用同時(shí)也是十分名貴的藥材，可以說(shuō)是滋補(bǔ)上品，對(duì)男女都有很好的滋補(bǔ)價(jià)值。所以，養(yǎng)生愛(ài)好者也都非常喜歡用它來(lái)滋補(bǔ)。這么好的東西，到底一周吃幾個(gè)是最佳的呢？讓我們一起來(lái)了解一下吧！
據(jù)《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸，補(bǔ)腎，益精髓，攝小便，壯陽(yáng)療痿，其性溫補(bǔ)，足敵人參，故名海參。海參具有提高記憶力、延緩性腺衰老，防止動(dòng)脈硬化以及抗腫瘤等作用。隨著海參價(jià)值知識(shí)的普及，海參逐漸進(jìn)入百姓餐桌。
我們建議一個(gè)健康的成年人一天吃一只中等大小的海參，多大是中等大小的海參呢?就是相當(dāng)于一斤70頭左右，干海參長(zhǎng)度5.5cm左右的。如果你條件允許，最好能夠堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的一天一個(gè)海參進(jìn)補(bǔ)，身體各方面都會(huì)有很明顯的感覺(jué)，而每天的食用量應(yīng)以不超過(guò)50～100克為宜。
無(wú)論什么東西過(guò)了都不好，吃海參也是一樣，老人的消化系統(tǒng)沒(méi)有年輕人的好，一次吃一兩條都可以，以少勤為主。沿海的居民一般選擇在冬季，入九開(kāi)始食用，出九終止。九九八十一天，每天一只海參(大的海參可切成2~3段)，連續(xù)食用，有除疾病，增強(qiáng)體質(zhì)功效?！鞍耸粋€(gè)海參，還你一個(gè)健康身體”就是源于此，這也是海島多壽星的一個(gè)重要原因。
孕早期一周一根，孕中一周兩根，孕晚期兩天一根。據(jù)個(gè)人體質(zhì)、健康指標(biāo)，夠需求量就行。
海參營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有多種蛋白質(zhì)和微量元素,小孩適當(dāng)吃點(diǎn)對(duì)身體生長(zhǎng)發(fā)育和增強(qiáng)免疫力有好處。孩子嘛3-5天吃一只就可以了，主要是增加一些免疫力。
化療期間海參食療可以提高人體免疫力，減小化療副作。海參皂甙又稱(chēng)海參毒素，是一種抗毒劑，對(duì)人體無(wú)害但能起到一定抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，具有防癌、抗癌效果。意見(jiàn)建議：一天吃一個(gè)即可。
三高人群能吃海參，建議一人一天一個(gè)海參就夠了，家庭用海參進(jìn)補(bǔ)選擇1斤90-150頭的規(guī)格比較合適，一天一個(gè)的話(huà)1個(gè)人能吃3個(gè)月-5個(gè)月，再大的再小的海參都有，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇。
減肥成了生活當(dāng)中大家非常關(guān)心的一個(gè)話(huà)題，不光是減肥的時(shí)候一定要靠著毅力與堅(jiān)持，減肥的同時(shí)要注意自己不要吃一些令自己會(huì)發(fā)胖的東西，就比如說(shuō)常見(jiàn)牛奶，蛋白質(zhì)，膽固醇高的食物，每逢吃飯之后一定要記住運(yùn)動(dòng)節(jié)食，可是往往很多胖mm們控制不了自己的食欲了，那么一周黃瓜雞蛋做法有哪些呢？
吃法
使用黃瓜雞蛋減肥期間對(duì)于意志不夠堅(jiān)定的MM來(lái)說(shuō)很難堅(jiān)持實(shí)施，或者是看不到效果就放開(kāi)胃口大吃了，這樣很不利于減肥。建議減肥期間也可以搭配一些天然減肥食品如等萃取食品直接代謝脂肪。另外MM們可以自己動(dòng)手變換花樣搭配飲食，這樣更能激起減肥的興趣，堅(jiān)定減肥態(tài)度和決心。
1、黃瓜雞蛋煲
食材:
黃瓜150克，雞蛋2個(gè)，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法:
1,黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中
2,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用
3,鍋中放少許油和適量的水,水開(kāi)后,倒入黃瓜片
4,水再次開(kāi)后,倒入打散的雞蛋
5,最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴,放適量的鹽即可.
6,盛出裝在碗中就可以吃拉.
2、雞蛋黃瓜餅
食材:
黃瓜200克，雞蛋1個(gè)，面粉200克，鹽少許，黑芝麻少許，水少許。
做法
1、黃瓜洗凈切絲，和雞蛋、面粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。
2、油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。
3、雞蛋黃瓜色拉
食材:
黃瓜、雞蛋。調(diào)料:色拉醬、鹽、黑胡椒。
事先準(zhǔn)備:
1、雞蛋煮熟后剝?nèi)?，把蛋黃蛋白分開(kāi);蛋白切成丁備用。
2、黃瓜切成段。
做法:
1、蛋白內(nèi)加入適量色拉醬。
2、加入少許鹽。
3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。
4、蛋黃先用勺子碾碎，加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽，適量色拉醬攪勻成糊狀。
5、黃瓜裝入盤(pán)中，舀適量蛋白鋪在表面。
6、裱花袋內(nèi)裝入花嘴，再裝入蛋黃，在蛋白上擠出花形即可。
為了能夠更好的幫助很多愛(ài)美的女性快速減肥，一周黃瓜雞蛋做法有哪些呢，很好地為大家介紹了整個(gè)制作過(guò)程，首先我們?cè)谧龅臅r(shí)候盡量不要放太多的油，適量地加入色拉醬來(lái)攪拌均勻，我們?cè)谧龅臅r(shí)候一定要保證食物的清淡和營(yíng)養(yǎng)性。
魚(yú)膠是非常有營(yíng)養(yǎng)的，含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。魚(yú)膠在補(bǔ)血養(yǎng)顏方面有著非常好的作用，所以很多女性喜歡食用魚(yú)膠。魚(yú)膠最好選擇大的老的，這樣的魚(yú)膠功效會(huì)更好。魚(yú)膠可以每天都食用，也可以隔天吃一次，這樣可以充分吸引。每次食用魚(yú)膠不要過(guò)多，適量就好。
魚(yú)膠一周吃幾次
最好是天天吃，也可以連續(xù)吃七八天然后停兩三天，還可以隔天吃一次。這個(gè)是比較科學(xué)的，因?yàn)槿梭w每天吸收量是有限的，吃多也吸收不了。吃多久有效果要看各人體質(zhì)，一般要吃一個(gè)月左右，快的1-2個(gè)星期就可見(jiàn)效果。
魚(yú)膠一次吃多少合適
一般一次二十克，一周吃?xún)芍寥巫阋?，這個(gè)克數(shù)是泡發(fā)前的克數(shù)，還有如果是大魚(yú)膠的話(huà)可以直接切了，去燉，小魚(yú)膠才有泡發(fā)，而且泡發(fā)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一個(gè)鐘頭至兩個(gè)鐘頭即可!你可以拿去藥店或是市場(chǎng)讓人家?guī)头Q(chēng)一下，以后再按那份量拿就可以了。
還有的是，吃的數(shù)量和次數(shù)應(yīng)該要和魚(yú)膠的質(zhì)量成正比——一般來(lái)說(shuō)，大魚(yú)膠直接切了去燉，小魚(yú)膠去泡發(fā)，因?yàn)槭峭矤畹闹虚g有一些雜質(zhì)的!干魚(yú)膠有專(zhuān)門(mén)的工具刀， 這個(gè)藥店一般不幫切，因?yàn)楹茈y切的，看魚(yú)膠的厚度吧，你可以拿去問(wèn)問(wèn)看，或者叫店家切，那是最好的辦法。
魚(yú)膠的功效
魚(yú)膠與燕窩、魚(yú)翅齊名，是“八珍”之一，素有“海洋人參”之譽(yù)。四大極品海味“鮑參翅肚”中之“肚”是謂也。其中以金錢(qián)敏最為名貴。魚(yú)肚分為兩種，可藥用的是魚(yú)膠，菜用的是魚(yú)鰾。魚(yú)膠營(yíng)養(yǎng)成分主要為高粘性膠體蛋白和粘多糖物質(zhì)，并富含鈣、鋅、鐵、硒等微量元素。蛋白質(zhì)含量更是高達(dá)84.2%，脂肪僅為0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品，可有效提高免疫力、抑制癌細(xì)胞、活化細(xì)胞、防止皮膚老化去除皺紋、活化筋骨減緩關(guān)節(jié)炎及酸痛，特別在補(bǔ)血、止血、滋陰、潤(rùn)燥等方面更有明顯功效。
魚(yú)膠能增強(qiáng)胃腸的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等病癥;能增強(qiáng)肌肉組織的韌性和彈力，增強(qiáng)體力，消除疲勞;能加強(qiáng)腦神經(jīng)功能，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高思維和智力，維持腺體正常分泌;可防治反應(yīng)遲鈍、小兒發(fā)育不良、產(chǎn)婦乳汁分泌不足、老年健忘失眠等。由于魚(yú)膠含有大量膠汁，又具有活血、補(bǔ)血、止血、御寒祛濕等功效，所以能提高免疫力，對(duì)于體質(zhì)虛弱、真陰虧損、精神過(guò)勞的人士，作為進(jìn)補(bǔ)更為合適。
雞蛋蘋(píng)果減肥法一周，這種有計(jì)劃的減肥，很多人可能不是很了解。這種減肥的方法是從周一到周日，每天都有不同的食譜安排，這樣的安排既保證營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，又達(dá)到減肥的效果，
很多人用這種方法收到的效果還是不錯(cuò)的。不過(guò)減肥還是需要有毅力的，要管住嘴、挪動(dòng)腿。下面我們具體了解一下雞蛋蘋(píng)果減肥法一周。
水煮雞蛋蘋(píng)果減肥原理
蘋(píng)果和水煮雞蛋搭配，不僅營(yíng)養(yǎng)，還能有效控制食欲，會(huì)讓人變得不會(huì)太愛(ài)吃刺激性食物或油膩食物。還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護(hù)血管防止硬化。使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
蘋(píng)果雞蛋減肥一周計(jì)劃：
星期一
早餐：一個(gè)煮雞蛋，一片烤面包，一個(gè)蘋(píng)果，一小杯咖啡(不加糖奶)午餐：兩個(gè)煮雞蛋，一片烤面包，咖啡(不加奶糖)晚餐：半個(gè)蘋(píng)果，100g青菜沙拉，韓國(guó)泡菜(少量鹽)。
星期二
早餐：煮雞蛋一個(gè)，烤面包，蘋(píng)果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，植提纖，蘋(píng)果
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤(pán)沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮雞蛋一個(gè)，一個(gè)蘋(píng)果，一杯黑咖啡
午餐：少量的青菜沙拉，西紅柿和蘋(píng)果各一個(gè)，咖啡晚餐：兩個(gè)水煮雞蛋，100g羊肉，用西紅柿做成沙拉，韓式泡菜
星期四
早餐：水煮雞蛋和蘋(píng)果各一個(gè)，一小杯不加奶、糖的咖啡午餐：水果沙拉，西紅柿和蘋(píng)果各一個(gè)，植提纖消脂晚餐：水煮雞蛋兩個(gè)，奶酪200g，水煮菠菜(少量鹽)
星期五
早餐：水煮雞蛋一個(gè)，蘋(píng)果一個(gè)，西紅柿一個(gè)
午餐：水煮雞蛋兩個(gè)，菠菜一份(少鹽)，西紅柿一個(gè)晚餐：海魚(yú)200g，蘋(píng)果沙拉，一片全麥面包
星期六
早餐：一個(gè)水煮雞蛋、一個(gè)蘋(píng)果，咖啡
午餐：水果沙拉一份，雞蛋兩只
晚餐：牛排(減肥也可以吃肉，一周最多吃3次)，以西紅柿為主的沙拉
星期日
早餐：水煮雞蛋和蘋(píng)果各一個(gè)，小杯咖啡(不加奶糖)午餐：雞胸肉，西紅柿和蘋(píng)果各一個(gè)，咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，蘋(píng)果
對(duì)于父母來(lái)說(shuō)，孩子是心頭寶。由于一周大的寶寶身體機(jī)能還沒(méi)有完全發(fā)育。胃的消化和吸收功能都不是太好，但是在這個(gè)時(shí)候有的父母會(huì)為了給孩子進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。給一周歲大的寶寶吃羊腳。因?yàn)檠蚰_有豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比其他的肉相對(duì)較低，有利于人們的吸收和新陳代謝。但是對(duì)于一個(gè)一周大的寶寶來(lái)說(shuō)，羊腳真的是合適的嗎?
不建議一個(gè)是寶寶還小消化功能還不健全 另一個(gè)就是小寶寶陽(yáng)氣很足的 再補(bǔ)會(huì)上火的。
羊蹄的屬性
1、科屬
洞角科
2、產(chǎn)地
中國(guó)
3、別名
羊腳
4、簡(jiǎn)介
羊蹄,即羊的四足。羊蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì),脂肪含量也比肥肉低,并且不含膽固醇,能增強(qiáng)人體細(xì)胞生理代謝,使皮膚更富有彈性和韌性,延緩皮膚的衰老;羊蹄還具有強(qiáng)筋壯骨之功效,對(duì)腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用,有助于青少年生長(zhǎng)發(fā)育和減緩中老年人骨質(zhì)疏松的速度。羊蹄是膠質(zhì)組織,與海參、魚(yú)翅相比價(jià)廉味美,是烹制筵席佳肴的重要原料。
羊蹄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃羊蹄的好處
羊蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì),脂肪含量也比肥肉低,并且不含膽固醇,能增強(qiáng)人體細(xì)胞生理代謝,使皮膚更富有彈性和韌性,延緩皮膚的衰老,羊蹄還具有強(qiáng)筋壯骨之功效。
羊腳是膠質(zhì)組織,與海參、魚(yú)翅相比價(jià)廉味美,是烹制筵席佳肴的重要原料。用羊腳做的菜肴品種很多,是青?；?、漢族筵席上常見(jiàn)的地方風(fēng)味菜肴。
1、羊蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì),且不含膽固醇,能增強(qiáng)人體細(xì)胞生理代謝,使皮膚更富有彈性和韌性,延緩皮膚的衰老。
2、也可用于氣血不足,虛勞羸瘦;脾胃虛冷,腹痛,少食或欲嘔,腎虛陽(yáng)衰,腰膝酸軟,尿頻,陽(yáng)痿。
3、羊蹄還具有強(qiáng)筋壯骨之功效,對(duì)腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用,有助于青少年生長(zhǎng)發(fā)育和減緩中老年人骨質(zhì)疏松的速度。
4、蹄筋中含在豐富的膠原蛋白質(zhì),脂肪含量也比肥肉低,并且不含膽固醇,能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝,使皮膚更富有彈性和韌性,延緩皮膚的衰老;
吃羊蹄的最佳時(shí)間
時(shí)間不限
羊蹄的選購(gòu)方法
購(gòu)買(mǎi)羊蹄筋時(shí)要求外觀完整,瘦肉色澤紅潤(rùn),脂肪為白色或奶油色,表面濕潤(rùn)且富有彈性。如果羊蹄筋肉色暗淡,脂肪缺乏光澤,用手壓后凹陷復(fù)原慢,且不能完全恢復(fù)到原狀,則表明羊蹄筋已經(jīng)不新鮮,不宜選購(gòu)。
羊蹄的副作用
羊肉雖有良好補(bǔ)益功能,但也有其適應(yīng)證。倘若患慢性病,尤其是患肝病者,均不宜食羊肉。
因?yàn)檠蛉飧蕼囟鬅?民間稱(chēng)為“發(fā)食”,加上羊肉含有較高的蛋白質(zhì)、脂肪等,食后肝臟不能完全將其分解吸收,還可使肝臟病復(fù)發(fā),或加重病情。
另外,某些熱性病,如痰火濕熱及傳染病早期,浮腫,以及患外感、牙病、癤腫、痔瘡等癥者也不宜食羊肉。高血壓、肝陽(yáng)旺盛的人也不宜多吃羊肉,否則易引起頭暈。
燕窩是一種非常名貴的補(bǔ)品，其中所含的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，口感也非常的好，因此很多人都喜歡吃燕窩。但是需要注意，吃燕窩的時(shí)間有講究，并且有些食物不能與燕窩一起搭配來(lái)吃，另外身體患有某些疾病的人也不能夠隨隨便便的吃燕窩。尤其要注意，身體對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏的人要謹(jǐn)慎食用燕窩。下面來(lái)看一看一個(gè)星期到底吃幾次燕窩比較好。
初次食用燕窩的朋友，建議最初第一個(gè)月每天食用，會(huì)有比較明顯的效果。之后，則可每星期吃2~3次。堅(jiān)持食用3~6個(gè)月，才能明顯感覺(jué)到吃燕窩的效果。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。感冒期間由于人體不能很好的吸收燕窩的功效成分，可暫停服用，待好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)服用燕窩。
燕窩的功效顯現(xiàn)出多少，很大部分取決于其有效成分被肌膚吸收了多少。無(wú)論中醫(yī)或西醫(yī)都強(qiáng)調(diào)夜間11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是肌膚的黃金修復(fù)時(shí)間，這時(shí)候細(xì)胞分裂的速度比平時(shí)快8倍左右，所以能加速排出老廢物質(zhì)，因而對(duì)護(hù)膚、滋養(yǎng)品的吸收率特別高。假如你這個(gè)時(shí)間還沒(méi)睡覺(jué)，那么，這個(gè)就是其中一個(gè)讓燕窩吃了而沒(méi)發(fā)揮最大作用其中一個(gè)原因。
每次的量約干燕窩3-5克?？辞闆r早晚吃、每天吃，或者隔天吃。通常3到6個(gè)月后，可以見(jiàn)到成效。當(dāng)你抱怨吃燕窩不管用的時(shí)候，也許你錯(cuò)怪了它。要感受到明顯的效果，有點(diǎn)耐心才行，每日所吃的燕窩其實(shí)都是在聚沙成塔。
雖然說(shuō)燕窩的營(yíng)養(yǎng)很豐富，但如果是孩子出生之后沒(méi)有4個(gè)月，此時(shí)不要吃燕窩，這個(gè)時(shí)候未滿(mǎn)4個(gè)月的孩子即便是吃燕窩，由于孩子的內(nèi)臟器官發(fā)育并不是很完全，此時(shí)吃燕窩反而容易導(dǎo)致孩子消化不良，甚至能影響孩子的食欲。
女性產(chǎn)后是非常耗精力的，產(chǎn)后應(yīng)該注意飲食促進(jìn)恢復(fù)體力。尤其對(duì)于引產(chǎn)的女性來(lái)說(shuō)，對(duì)身體的傷害會(huì)更大些，因此，要更加注重飲食衛(wèi)生安全，增加營(yíng)養(yǎng)攝入等等，媽媽引產(chǎn)一周后的飲食，可以制定一個(gè)合理的食譜，按照計(jì)劃給寶媽提供應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，下面具體講食譜的操作。
引產(chǎn)食譜之一：參芪母雞
老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周?chē)?，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。適用于引產(chǎn)和流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。
引產(chǎn)食譜之二：紅糖糯米山藥粥
將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入，此方法配合：生姜搗汁，加入熱牛奶，用白糖調(diào)味。有發(fā)揮抗感染、補(bǔ)氣血、調(diào)心緒、防氧化的多重功效。
引產(chǎn)食譜之三：豆?jié){大米粥
豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤(rùn)燥作用。適用于人工流產(chǎn)，引產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
引產(chǎn)食譜之四：鯉魚(yú)
燉魚(yú)最有營(yíng)養(yǎng)，能促引產(chǎn)手術(shù)最佳時(shí)間進(jìn)子宮收縮。
引產(chǎn)后食譜
1、雞蛋棗湯。雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
2、荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
3、豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。
4、乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。
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