如何制作牛肉粉絲湯好呢
現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)喝點(diǎn)什么養(yǎng)生湯好呢。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“如何制作牛肉粉絲湯好呢”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
牛肉的營(yíng)養(yǎng)是非常多的，牛肉是人們非常喜歡吃的一種肉，牛肉的價(jià)格要比豬肉貴好多的，那是因?yàn)榕Ｈ飧拥倪m合人體吃，牛肉中含有的是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還有其他的鈣、鐵微量元素，對(duì)身體是相當(dāng)好的，下面就是制作牛肉粉絲湯的做法，肉鮮湯美，非常好吃的，你可以自己制作一下。
原料：
牛腩、粉絲、蔥姜、大料、香菜、白胡椒粉、鹽。
做法：
1、牛腩收拾趕緊后切成小塊，涼水下鍋，煮開(kāi)后，撇去浮沫，然后把牛腩撈出放入另一口鍋燒開(kāi)水的鍋內(nèi)，加蔥姜 大料，燉上一個(gè)小時(shí);
2、粉絲用涼水泡一刻鐘，香菜切碎;
3、把泡好的粉絲放入燉好的牛肉湯內(nèi)，煮開(kāi)，加鹽、白胡椒粉調(diào)味，最后灑上香菜就好
pS：牛肉可以一次稍微多燉一點(diǎn)，可以用來(lái)煮咖喱牛肉、牛肉面，或者加點(diǎn)白蘿卜煮成湯等等;還可以把牛腩換成牛肉餡，做成丸子和粉絲一起煮湯，也很棒哦。喜歡辣椒的再來(lái)點(diǎn)油辣椒……
1. 牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品; 2. 牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用; 3. 水牛肉能安胎補(bǔ)神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨。
牛肉粉絲湯做起來(lái)也很簡(jiǎn)單，吹起來(lái)還很美味，因?yàn)榕Ｈ夥劢z湯制作的原料都是最常見(jiàn)的原料，所以你可以下廚制作咯，牛肉還能夠有效地恢復(fù)人體的體力，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，對(duì)于強(qiáng)健肌肉有很好的作用，所以那些正在鍛煉肌肉人可以制作一下。
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到了秋季，大家都想喝些滋補(bǔ)的湯來(lái)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫力和緩解皮膚干燥。小編平時(shí)很喜歡吃粉絲，覺(jué)得粉絲比較滑嫩。現(xiàn)在就有網(wǎng)上的人提出了青菜牛肉粉絲湯，青菜，牛肉，粉絲這三者都是平時(shí)最常見(jiàn)的食物，那么這三者又能做出怎么樣美味的湯呢?一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
先把粉絲用溫開(kāi)水泡開(kāi)
把牛肉切片，蔥扎團(tuán)，姜切片
蒜葉切細(xì)備用
熱鍋下油，下入姜片.蔥團(tuán)爆香
下入牛肉，倒點(diǎn)料酒煸出香味
倒入適量開(kāi)水，加入鹽大火燒開(kāi)扭小火慢燉10至15分鐘
.湯燉的時(shí)間段里我們把小青菜洗干凈備用
.時(shí)間到了，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)湯變得香稠，放入小青菜.粉絲，胡椒.味精大火煮1分鐘即可
撒入蒜花調(diào)味，怎么樣一碗美味的牛肉青菜粉絲湯就完成了!
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。
1、增長(zhǎng)肌肉
它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。
2、增加免疫力
可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
3、促進(jìn)康復(fù)
能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。
同時(shí)牛肉還具有抗衰老和補(bǔ)血益氣的效果，怎么樣，看了以上的青菜牛肉粉絲湯，是不是覺(jué)得做法簡(jiǎn)單而且食材容易找到呢?小編在這里提醒大家做湯時(shí)可以將粉絲切的短些，這樣方便食用。愛(ài)吃牛肉的朋友們抓緊嘗試一下吧。
牛肉粉絲湯是常見(jiàn)的小吃之一，好吃又營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格非常優(yōu)惠，等待食物上桌的時(shí)間也比較短暫，是上班族愛(ài)好選擇的主食，其實(shí)牛肉粉絲湯的做法十分簡(jiǎn)單，大家可以在了解做法之后自己在家里練習(xí)制作，那如何做牛肉粉絲湯呢？大家都來(lái)看看牛肉粉絲湯的做法吧。
食材明細(xì)：牛肉(瘦)300克、粉絲150克、蝦米15克、銀耳(干)3克、木耳(水發(fā))10克、柿子椒15克、青椒15克、洋蔥(白皮)20克、鹽4克、大蔥5克、姜5克、味精1克、香油1克、香菜5克。
牛肉粉絲湯的做法詳細(xì)步驟：
1. 牛肉切薄片；
2. 牛肉加淀粉、雞蛋、精鹽和味精拌勻；
3. 鍋里放油，八成熱后放牛肉片、蔥姜絲煸炒（如喜歡的話可加醬油適量）；
4. 然后加水蓋上和開(kāi)水燙過(guò)的粉絲（以地道的紅薯粉絲為好），蓋上鍋蓋慢火煮10分鐘左右；
5. 開(kāi)蓋添上泡好和切好的銀耳、黑木耳、青紅椒、洋蔥等（如喜歡也可加西紅柿）稍煮一下；
6. 再放入精鹽、 味精、香油、香菜后盛入湯碗 ，淋上香油即可。
牛肉粉絲湯的做法小貼士：
食物相克：
木耳(水發(fā)) ：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來(lái)說(shuō)，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。
患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。
木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時(shí)易消化不良。
牛肉粉絲湯雖然好吃又營(yíng)養(yǎng)高，但也不是所有的人都能多吃的，如感冒發(fā)燒的人不能吃、膽固醇高的人不能多吃和孕婦也是不能多吃的，不過(guò)脾胃虛弱和氣血不足的人是最適合吃牛肉的，那這款牛肉粉絲湯就最適合不過(guò)了。
很多的人喜歡吃酸菜，酸菜是一種經(jīng)過(guò)發(fā)酵等制作的方法來(lái)進(jìn)行制作出來(lái)的美味，并且酸菜可以配合其他的食材來(lái)進(jìn)行制作，這樣能夠很好的保證美味，尤其是酸菜粉絲湯能夠很好吃，制作也是簡(jiǎn)單的，那么酸菜粉絲湯該如何制作呢?那么下面我就為大家來(lái)介紹一下這個(gè)問(wèn)題吧。
東北酸菜粉絲湯：酸菜切絲，粉絲用水泡好備用。按菜的比例倒油，油開(kāi)后，用蔥花爆鍋，出香味了再放豬肉絲，翻炒幾下，再放少許醬油調(diào)色;翻炒幾下，放酸菜絲，快出鍋時(shí)，放粉絲、鹽、雞精，略炒一會(huì)，出鍋即可。
豆 腐酸菜粉絲湯：凍豆腐，酸菜，龍口粉絲，口蘑，松蘑，香菜各適量。將凍豆腐切成小塊，下開(kāi)水鍋中焯透，用涼水漂涼。將口蘑、松蘑分別水發(fā)留原湯。洗凈泥 沙。粉絲用溫水泡軟，剪成段，酸菜去外層老幫，逐片片成極薄長(zhǎng)片，順長(zhǎng)切絲，越細(xì)越好。香菜洗凈切段。炒鍋上火，下口蘑、松蘑、粉絲、酸菜、豆腐，原湯燒 開(kāi)，加精鹽，胡椒粉，花生油倒入火鍋中，加蓋煮熟后，放入香菜即可。
胡椒酸菜粉絲湯：細(xì)粉絲150克、泡酸菜50克、蔥絲5克、胡椒粉2克、鹽3克、味精5克、精煉油25克、湯600克。酸菜、粉絲泡發(fā)備用。酸菜、粉絲和胡椒放入鍋中倒入高湯燒開(kāi)。放入鹽、味精、蔥絲即可。
蝦 仁酸菜粉絲湯：蝦仁三兩、泡酸菜約二兩、粉絲半兩、香蔥一棵、化豬油一大匙、料酒一大匙、鹽、味精適量。將粉絲放熱水中泡發(fā)開(kāi);蝦仁去沙線后洗凈，放料 酒、微量鹽拌勻腌味;酸菜切成絲，香蔥切碎。鍋置火上用小火燒熱，放化豬油燒至四成熱，下酸菜炒半分鐘。加入一斤左右湯或水，燒沸后改小火將酸菜熬煮五分 鐘。下粉絲煮約一分鐘(視粉絲泡發(fā)的軟硬度而定)。放入蝦仁煮約兩分鐘。放入味精，攪勻后即可起鍋裝盆上桌。
以上就是我為大家介紹的這個(gè)問(wèn)題的看法，如果喜歡吃酸菜的人可以來(lái)學(xué)習(xí)上述的制作的方法來(lái)進(jìn)行制作這樣能夠很好的保證酸菜的美味，并且也能夠粉絲很好吃，尤其是湯能夠起到滋補(bǔ)人體的作用，因此喜歡吃酸菜的人快來(lái)學(xué)習(xí)制作吧。
在我們生活中，除了可以用米飯和面條作為主食外，其實(shí)粉絲也是可以用來(lái)作為主食的，將粉絲和肉一起煮熟就可以作為一道美味的主食了，這樣比起吃飯還要做菜來(lái)得省事多了，而且這樣做出來(lái)的粉絲營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一點(diǎn)都不會(huì)少，所以我們可以學(xué)一下粉絲的做法。
牛肉粉絲湯是粉絲的最經(jīng)典做法，需要用到的食材只是牛肉和粉絲，為了味道更好外觀更鮮艷，我們可以加入一些蝦米，下文我們一起看看牛肉粉絲湯的做法。
牛肉粉絲湯屬于營(yíng)養(yǎng)不良食療藥膳食譜之一。
原料
牛肉、粉絲、蝦米、精鹽、銀耳、黑木耳、蔥姜絲、青紅椒、粉絲、洋蔥、味精、香油、香菜各適量
做法
1、牛肉切薄片，加淀粉、雞蛋、精鹽和味精拌勻;
2、鍋里放油，八成熱后放牛肉片、蔥姜絲煸炒(如喜歡的話可加醬油適量)，然后加水蓋上和開(kāi)水燙過(guò)的粉絲(以地道的紅薯粉絲為好)，蓋上鍋蓋慢火煮10分鐘左右開(kāi)蓋添上泡好和切好的銀耳、黑木耳、青紅椒、洋蔥等(如喜歡也可
加西紅柿)，稍煮一下再放入精鹽、 味精、香油、香菜后盛入湯碗 ，淋上香油即可。
上文我們介紹了粉絲是可以作為主食的，粉絲的經(jīng)典做法就是加入了牛肉做成牛肉粉絲湯，牛肉粉絲湯雖然做法簡(jiǎn)單，但是營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，牛肉粉絲湯的做法有多種，上文介紹了牛肉粉絲湯的具體做法，大家可以根據(jù)教程在家自制。
? 今天小編我要隆重介紹這道菜，簡(jiǎn)單有好吃而且還高大上。喜歡吃牛肉粉絲湯就有口?？４蠡锟炜催^(guò)了喲。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值至高很適合現(xiàn)在這種炎熱的天氣吃，美味又開(kāi)口，今天就好好跟大家介紹分享下哇...?牛肉粉絲湯。別小看了牛肉粉絲湯真的說(shuō)起它的做法你肯定沒(méi)有知道的多！接下來(lái)我們就一起動(dòng)手吧。
? 牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為，牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效。
菜系及功效：家常菜譜脾調(diào)養(yǎng)食譜 氣血雙補(bǔ)食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜
口味：咸鮮味 工藝：燒牛肉粉絲湯的制作材料：主料：牛肉（瘦）300克
輔料：粉絲150克,蝦米15克,銀耳(干)3克,木耳(水發(fā))10克,柿子椒15克,青椒15克,洋（白皮）20克調(diào)料：鹽4克,大蔥5克,姜5克,味精1克,香油1克,香菜5克。
? 教您牛肉粉絲湯怎么做，如何做牛肉粉絲湯
1.牛肉切薄片；
2.?牛肉加淀粉、雞蛋、精鹽和味精拌勻；
3. 鍋里放油，八成熱后放牛肉片、蔥姜絲煸炒（如喜歡的話可加醬油適量）；
4. 然后加水蓋上和開(kāi)水燙過(guò)的粉絲（以地道的紅薯粉絲為好），蓋上鍋蓋慢火煮10分鐘左右；
5.?開(kāi)蓋添上泡好和切好的銀耳、黑木耳、青紅椒、洋蔥等（如喜歡也可加西紅柿）稍煮一下；
6. 再放入精鹽、?味精、香油、香菜后盛入湯碗 ，淋上香油即可。
? 大伙是不是感覺(jué)牛肉粉絲湯的制作方法并沒(méi)有想象那么難吧。很簡(jiǎn)單的制作方法，就算你從來(lái)不下廚房這樣子聽(tīng)小編一說(shuō)也學(xué)會(huì)了吧。心動(dòng)不如行動(dòng)起來(lái)吧，給你的家人做一份美味的牛肉粉絲湯，讓大伙嘗嘗你驚人的手藝吧。
每天吃飯的時(shí)候都是吃菜吃米飯或者是饅頭是不是吃膩了呢？這時(shí)候可以熬一些美味的湯，這樣可以提升人們的食欲，給身體補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的湯品有很多，大家可以依據(jù)自己的口味進(jìn)行選擇。下面來(lái)說(shuō)一說(shuō)牛肉丸粉絲湯的做法，大家可以好好的學(xué)習(xí)一下，非常好吃哦！
用料 ?
牛肉丸四顆、粉絲、沙茶醬、生抽、鹽、蔥、芫荽、青菜、干蒜頭碎 ? ?
牛肉丸粉絲湯的做法 ?
1 起鍋，放水，牛肉丸一起放進(jìn)去煮
2 放入一勺沙茶醬，一小勺鹽，一勺生抽
3 水滾，放入粉絲，粉絲軟熟好后，根據(jù)個(gè)人口味放入干蒜頭碎（增香）
4 把粉絲先撈出來(lái)，以免吸水過(guò)多。然后放入青菜煮熟 放粉絲上
5 最后蔥碎，芫荽碎放碗里，滾湯沖入碗。
牛肉丸制作方法
要選用新鮮的牛腿包肉作料，去除筋后切成塊，放在砧板上，用特制的方形錘刀兩把（重量3公斤左右），用力把牛腿肉槌成肉漿，加入少量雪粉（食用堿）、精鹽、上等魚(yú)露和味精，繼續(xù)再槌15分鐘，隨后用大缽（大盆子）盛裝，加入方魚(yú)末、白肉粒和味精，拌勻，然后用手使勁攪撻，至肉漿粘手不掉下為止，然后用手捻肉漿，握住拳頭控制從大拇指和食指成環(huán)狀中擠出丸，用羹匙掏下放到溫水盆里，再用文火煮丸約8分鐘，撈起牛肉丸。食時(shí)用原湯和牛肉丸下鍋煮至初沸，加入適量味精、芝麻油、胡椒粉和芹菜粒，配上番茄醬、沙茶醬或辣椒醬佐食。
傳統(tǒng)制法
20世紀(jì)40年代的新興街一帶飲食攤檔甚多，以羅錦章制作的牛肉丸最具特色而聞名。以后又有外馬路大香山牛肉丸和鎮(zhèn)邦街牛肉丸，各小食攤檔均有經(jīng)營(yíng)。
傳統(tǒng)制法是選用新鮮的牛腿包肉作料，去筋后切成塊，放在大砧板上，用特制的方形錘刀兩把（重量3公斤左右），上下不停地用力把牛腿肉槌成肉醬，加入少量雪粉、精鹽、上等魚(yú)露和味精，繼續(xù)再槌15分鐘，隨后用大缽盛裝，加入方魚(yú)末、白肉粒和味精，拌勻，用手使勁攪撻，至肉漿粘手不掉下為止，然后用手抓肉漿，握緊拳擠成丸，用羹匙掏進(jìn)溫水盆里，再用慢火煮丸約8分鐘，撈起牛肉丸。
在煮牛肉丸的過(guò)程中，一定要注意不要等到水開(kāi)之后再放入牛肉丸，而是應(yīng)該早一些放進(jìn)去，這樣牛丸口感會(huì)更好，而且更容易熟。除了熬湯之外，牛肉丸還有一些特別的吃法，也是非常不錯(cuò)的。比如吃燒烤的時(shí)候，可以烤一些牛丸吃。
季節(jié)的更換很快，不論是什么季節(jié)我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)都不能少，紫菜營(yíng)養(yǎng)含量極高，蛋白質(zhì)和微量元素及礦物元素都很高，很適合我們身體的養(yǎng)生。紫菜蛋花湯的制作起來(lái)比較比較簡(jiǎn)單而且營(yíng)養(yǎng)豐富。那么今天就跟著小編來(lái)學(xué)習(xí)一下紫菜蛋花湯的制作方法吧。
工紫菜蛋花湯的主題是用到的主料和輔料都非常的簡(jiǎn)單，在制作過(guò)程中呢，也是非常容易的對(duì)于紫菜蛋花湯來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)也是非常高的，可以進(jìn)行個(gè)人體質(zhì)恢復(fù)的同時(shí)那對(duì)身體有一定的幫助預(yù)防其他疾病。
工具/原料
· 原料：紫菜、西紅柿、粉絲、雞蛋;
· 調(diào)料：蔥姜末、油、鹽、水淀粉;
方法/步驟
1. 1
將2個(gè)雞蛋磕入碗中，打散成蛋液;紫菜取適量準(zhǔn)備好;粉絲取一小把準(zhǔn)備好;西紅柿洗凈表面，切小塊。
2. 2
熱鍋上油，炒香蔥姜末，放入西紅柿塊，炒出茄汁，加適量的熱水，大火燒開(kāi)。
3. 3
開(kāi)鍋后，依次加入粉絲、紫菜，再次燒開(kāi)，倒入水淀粉，再以轉(zhuǎn)圈方式撒入蛋液，加鹽調(diào)味后，即可出鍋。
做法二主料：紫菜、雞蛋、蝦米
輔料：精鹽、味精、蔥花、香油
制作步驟
第一步：將紫菜洗凈撕碎放入碗中，加入適量蝦米
第二步：在鍋中放入適量的水燒開(kāi)，然后淋入拌勻的雞蛋液
第三步：等雞蛋花浮起時(shí)，加鹽、味精然后將湯倒入紫菜碗中、淋些香油即可。
以上就是紫菜蛋花湯的幾種做法，紫菜不像其他的菜類吃多了容易油膩。它是屬于深海產(chǎn)品，吃起來(lái)很鮮美爽口。所以大家可以多多食用。同時(shí)紫菜蛋花湯的產(chǎn)婦，可以進(jìn)行食用而且可以加快了加快體質(zhì)的恢復(fù)。以上就是小編的建議，希望能夠幫助大家。
牛肉粉絲湯是很好吃的，下面就是牛肉粉絲湯的做法，牛肉的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，還有好多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，另外牛肉是公認(rèn)的增強(qiáng)人們體力的一種肉類，牛肉對(duì)于鍛煉的人來(lái)說(shuō)也是非常好的，還有好多的維生素，對(duì)身體健康很有好處的!愿您吃的開(kāi)心!
原料：
牛腩、粉絲、蔥姜、大料、香菜、白胡椒粉、鹽。
做法：
1、牛腩收拾趕緊后切成小塊，涼水下鍋，煮開(kāi)后，撇去浮沫，然后把牛腩撈出放入另一口鍋燒開(kāi)水的鍋內(nèi)，加蔥姜 大料，燉上一個(gè)小時(shí);
2、粉絲用涼水泡一刻鐘，香菜切碎;
3、把泡好的粉絲放入燉好的牛肉湯內(nèi)，煮開(kāi)，加鹽、白胡椒粉調(diào)味，最后灑上香菜就好做法：
1、牛腱子肉洗凈，加水燒開(kāi)，撇去浮沫，加蔥、姜片、黃酒煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)，加鹽，再燉30分鐘
2、盛出牛肉，放入另一個(gè)鍋里，加入鹵水汁，加糖調(diào)味文火煮30分鐘，冷卻后切片
3、粉絲溫水浸泡10分鐘，取牛肉湯加水燒開(kāi)，放入粉絲煮5分鐘，撒胡椒粉盛碗
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
以上就是牛肉粉絲湯的做法，牛肉之中的維生素B很多，牛肉可以有效恢復(fù)人體的體力，對(duì)于增強(qiáng)人體的力量非常有利，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)人體的新陳代謝，牛肉中還有好多鐵，鋅之類的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)身體挺好的，你可以嘗一下牛肉粉絲湯。
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