香蕉別樣吃法，培根香蕉卷潤(rùn)腸胃！
腸胃養(yǎng)生秘訣。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“香蕉別樣吃法，培根香蕉卷潤(rùn)腸胃！”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
香蕉可以說(shuō)是最方便進(jìn)食的一種水果了，不但香甜馥郁，而且口感軟糯，適合全年齡段的人食用，尤其適合給運(yùn)動(dòng)員們食用。香蕉大多數(shù)時(shí)候都是直接生吃或者用來(lái)做沙拉，熟吃時(shí)通常是裹了面糊炸一炸，再撒點(diǎn)黃豆粉。今天為大家推薦一種冬季香蕉的別樣吃法——培根香蕉卷。
培根香蕉卷
食材：培根4片，香蕉2根，食用油適量
做法：
1、培根對(duì)半切開(kāi)，香蕉去皮切跟培根寬度大小的段備用；
2、用培根將香蕉裹起來(lái)，再用牙簽穿過(guò)固定；
3、平底鍋放入一點(diǎn)點(diǎn)的油，將培根香蕉卷放入，小火慢慢的煎至培根兩面金黃后取出裝盤(pán)即可食用。
一、香蕉富含鉀和鎂，運(yùn)動(dòng)員最宜食用
香蕉屬高熱量水果，香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛(ài)的水果之一。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n郁而稱它為“快樂(lè)水果”，香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉由于含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，加上含有的糖分多為單糖和果糖，能夠迅速補(bǔ)充能量和因大量流汗而損失的礦物質(zhì)，因此也是最適宜運(yùn)動(dòng)員食用的水果之一。
糖尿病患者進(jìn)食香蕉可使尿糖相對(duì)降低，故對(duì)緩解病情也大有益處。香蕉還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，工作到下午吃一根香蕉也是不錯(cuò)的選擇，不但能夠補(bǔ)充能量，還能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
二、變黑了的香蕉還能不能吃？
香蕉會(huì)自我釋放催熟劑乙烯，因此蕉皮的顏色會(huì)從青綠到黃，然后變成黃黑，并且越來(lái)越軟。香蕉皮變黑其實(shí)是香蕉炭疽病的表現(xiàn)，因與人炭疽病癥狀相似而得名，病原菌是香蕉盤(pán)長(zhǎng)孢，這種菌并不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生任何作用。這種癥狀只有在香蕉成熟時(shí)才會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，表皮出現(xiàn)黑點(diǎn)說(shuō)明香蕉已完全成熟，此時(shí)口感和風(fēng)味最好。
同時(shí)未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，易導(dǎo)致便秘，成熟后鞣酸含量大大降低，因此表皮出現(xiàn)黑斑時(shí)是香蕉最佳食用時(shí)機(jī)。但當(dāng)果肉也出現(xiàn)發(fā)黑、腐爛等現(xiàn)象時(shí)則不建議食用。
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水果的種類有很多，不同的種類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不同，所以我們應(yīng)該合理的搭配飲食，這樣可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。水果吃什么好呢，今天介紹的就是香蕉了，可以當(dāng)水果吃，也可以做菜，煮粥，做一些甜品，今天介紹的是大家都喜歡吃的香蕉卷的做法，可以有調(diào)理腸胃潤(rùn)腸通便的作用，還能夠降壓，來(lái)看看它的做法吧。
【潤(rùn)腸通便小吃香蕉卷】
主料：低粉80g、雞蛋1個(gè)、牛奶220g
輔料：無(wú)鹽、黃油15g、細(xì)砂糖20g、香蕉3根、巧克力醬適量、巧克力屑少許
步驟：
1.一個(gè)雞蛋加20g細(xì)砂糖，用手抽打散即可;加入牛奶攪勻，篩入低粉攪勻;融化的黃油倒入面糊中攪勻，有小疙瘩也沒(méi)有關(guān)系
2.接著面糊過(guò)篩，篩子上的小面疙瘩用刮刀碾壓后，把篩子浸到面糊里再篩一遍;過(guò)篩后的面糊非常細(xì)膩，放入冰箱冷藏30-40分鐘，冷藏后的面糊更加濃稠;
4.平底鍋中放入一勺面糊，快速轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)幼屆婧飨蛩闹埽_(kāi)小火加熱，面糊全部凝固變色微微鼓泡，快速揭下面皮放入盤(pán)中;鍋中不放油，面皮無(wú)需翻面;準(zhǔn)備香蕉，巧克力屑(用勺子在大塊的甜巧克力背面刮)，香蕉去皮去掉2頭，放在面皮上--挨著鍋底的一面;
4.依次卷起來(lái)，切掉2頭不齊的地方，中間切開(kāi);淋上巧克力醬，撒上巧克力屑裝飾，可以上桌開(kāi)吃，瞬間搶光;依次卷起來(lái)，切掉2頭不齊的地方，中間切開(kāi);淋上巧克力醬，撒上巧克力屑裝飾，可以上桌開(kāi)吃。
香蕉含有纖維素，是可溶性的，有助消化，調(diào)理腸胃的作用，可以做些美味的小吃----香蕉班戟卷，熱量低、好吃又美味，做出來(lái)的小吃，很受家人的歡迎哦。香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。香蕉可以有緩和腸胃不適的作用，還可以提高免疫力，對(duì)于預(yù)防高血壓啊或者是心血管疾病有一定的效果，而且還可以促進(jìn)腸胃消化，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，而且還可以提高人的免疫力，適合多種人群。
香蕉卷的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，潤(rùn)腸通便降壓調(diào)理腸胃，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營(yíng)養(yǎng)哦。
香蕉是一種可以舒緩心情的水果，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于潤(rùn)腸通便有好處，香蕉的食用方法還是比較多的呢，可以做湯品，煮粥，還能做甜品。香蕉可以有鎮(zhèn)靜安神的作用，今天介紹香蕉卷的做法，可以有緩解情緒的作用哦。
香蕉卷
主料：低粉80g、雞蛋1個(gè)、牛奶220g
輔料：無(wú)鹽、黃油15g、細(xì)砂糖20g、香蕉3根、巧克力醬適量、巧克力屑少許
步驟：
1.一個(gè)雞蛋加20g細(xì)砂糖，用手抽打散即可;
2.加入牛奶攪勻，
3.篩入低粉攪勻;
4.融化的黃油倒入面糊中攪勻，有小疙瘩也沒(méi)有關(guān)系，
5.接著面糊過(guò)篩，篩子上的小面疙瘩用刮刀碾壓后，把篩子浸到面糊里再篩一遍;
6.過(guò)篩后的面糊非常細(xì)膩，放入冰箱冷藏30-40分鐘，
7.冷藏后的面糊更加濃稠;
8.平底鍋中放入一勺面糊，快速轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)幼屆婧飨蛩闹?，開(kāi)小火加熱，面糊全部凝固變色微微鼓泡，快速揭下面皮放入盤(pán)中;鍋中不放油，面皮無(wú)需翻面;
9.我在旁邊放一塊濕抹布，用過(guò)的鍋?zhàn)臃拍ú忌蠜鲆幌?，或者放涼水下沖一下降溫;
10.依次烙好全部的面皮，一共烙出10張面皮;
11.準(zhǔn)備香蕉，巧克力屑(用勺子在大塊的甜巧克力背面刮)，
12.香蕉去皮去掉2頭，放在面皮上--挨著鍋底的一面;
13.依次卷起來(lái)，切掉2頭不齊的地方，中間切開(kāi);
14.淋上巧克力醬，
15.撒上巧克力屑裝飾，可以上桌開(kāi)吃，瞬間搶光;
香蕉含有纖維素，是可溶性的，有助消化，調(diào)理腸胃的作用，可以做些美味的小吃----香蕉班戟卷，熱量低、好吃又美味，做出來(lái)的小吃，很受家人的歡迎哦。香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。香蕉可以有助消化的作用，經(jīng)常食用的話可以有提高食欲的效果，還可以促進(jìn)代謝，對(duì)于調(diào)理腸道有好處，還可以增強(qiáng)免疫力的哦，對(duì)于緩解失眠啊或者是一些不良情緒有一定的好處。
上面介紹了香蕉卷的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)功效大家都了解了吧，是不是覺(jué)得有很不可思議的感覺(jué)呢，其實(shí)很多的食物都是有這樣的好處的，這樣的甜品可以潤(rùn)腸通便緩解情緒安神鎮(zhèn)靜，這樣才能滿足我們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求的哦，一起來(lái)試試吧。
香蕉是很普通的水果，當(dāng)然我們要懂得相互搭配，這樣的話讓普通的食物吃出最有營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值，這樣的話我們才能更加的健康哦。香蕉的吃飯有很多，最近流行的香蕉班戟卷，就是不錯(cuò)的甜品，還可以潤(rùn)腸通便。
香蕉班戟卷
主料：低粉80g、雞蛋1個(gè)、牛奶220g
輔料：無(wú)鹽、黃油15g、細(xì)砂糖20g、香蕉3根、巧克力醬適量、巧克力屑少許
步驟：
1.一個(gè)雞蛋加20g細(xì)砂糖，用手抽打散即可;
2.加入牛奶攪勻，
3.篩入低粉攪勻;
4.融化的黃油倒入面糊中攪勻，有小疙瘩也沒(méi)有關(guān)系，
5.接著面糊過(guò)篩，篩子上的小面疙瘩用刮刀碾壓后，把篩子浸到面糊里再篩一遍;
6.過(guò)篩后的面糊非常細(xì)膩，放入冰箱冷藏30-40分鐘，
7.冷藏后的面糊更加濃稠;
8.平底鍋中放入一勺面糊，快速轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)幼屆婧飨蛩闹?，開(kāi)小火加熱，面糊全部凝固變色微微鼓泡，快速揭下面皮放入盤(pán)中;鍋中不放油，面皮無(wú)需翻面;
9.我在旁邊放一塊濕抹布，用過(guò)的鍋?zhàn)臃拍ú忌蠜鲆幌拢蛘叻艣鏊聸_一下降溫;
10.依次烙好全部的面皮，一共烙出10張面皮;準(zhǔn)備香蕉，巧克力屑(用勺子在大塊的甜巧克力背面刮)，香蕉去皮去掉2頭，放在面皮上--挨著鍋底的一面;依次卷起來(lái)，切掉2頭不齊的地方，中間切開(kāi);淋上巧克力醬，撒上巧克力屑裝飾，可以上桌開(kāi)吃，瞬間搶光;
香蕉含有纖維素，是可溶性的，有助消化，調(diào)理腸胃的作用，可以做些美味的小吃----香蕉班戟卷，熱量低、好吃又美味，做出來(lái)的小吃，很受家人的歡迎哦。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。這樣的小吃真的是不錯(cuò)的選擇哦，不僅可以保護(hù)腸胃，而且還可以有利于吸收和消化的，對(duì)于促進(jìn)腸胃健康是很不錯(cuò)的選擇，平時(shí)的時(shí)候我們就可以這樣制作食用的呢。
關(guān)于香蕉班戟卷的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家看了以后是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，潤(rùn)腸通便保護(hù)胃黏膜易消化，大家趕緊來(lái)試試吧。
有些人可能由于不經(jīng)常喝水，所以會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，很多人在上火之后就會(huì)大便干燥，經(jīng)常好幾天都不能上廁所。這個(gè)時(shí)候就會(huì)有人建議患者吃一些香蕉，因?yàn)橄憬赌軌蛲ū銤?rùn)腸。多吃一些香蕉，具有通便利便的作用，但是很多人不了解香蕉為什么能夠潤(rùn)腸，下面介紹一下它的原理。
并非所有的香蕉都具有潤(rùn)腸作用，只有熟透的香蕉才有上述功能。
原因：香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會(huì)被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動(dòng);同時(shí)，香蕉的含糖量超過(guò)15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。為了便于保存和運(yùn)輸，人們?cè)诓烧憬兜臅r(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下。
因此，我們吃到的香蕉很多是經(jīng)過(guò)催熟后才成熟的，雖然已嘗不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，從而造成便秘。
用香蕉煮冰糖水潤(rùn)腸通便：香蕉煮冰糖水和廣東香港一代喜歡的吃法，常吃可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳。大腸燥結(jié)，癥見(jiàn)便硬難排，或便如羊糞，干結(jié)難出，或燥熱之咳嗽，咽干口噪，或熱病后煩渴欲飲;或習(xí)慣性便秘等情況。
把香蕉煮著吃清熱潤(rùn)腸：香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。比如胃寒、虛寒、腎炎、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。但如果我們把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺點(diǎn)就完全消失了。
香蕉雖好，但幾種情況卻不宜多吃，有些是身體不適合多吃，有些則是香蕉本身不能吃了：
1、深度腐爛的香蕉不能吃：如果只是香蕉皮變黑，是可以放心食用的，但如果不僅是表皮上變黑了，里面的果肉也是黑的，那么這樣的香蕉就要注意了，已經(jīng)到了嚴(yán)重腐爛的程度，出于健康上的考慮，就不要再食用了。
2、被二氧化硫催熟的香蕉不能吃：用二氧化硫或甲醛催熟的香蕉有一股刺鼻的味道，購(gòu)買(mǎi)時(shí)先聞一下是否只有香蕉的果香。二氧化硫能保持食物的色澤，防止其腐爛，但過(guò)量使用對(duì)身體會(huì)造成很大的危害。這樣的香蕉就千萬(wàn)不要選擇了。
經(jīng)常久坐和上火特別容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響著身體的健康，但是在我們的生活中很多人出現(xiàn)便秘之后就習(xí)慣吃香蕉來(lái)緩解，但是又很多時(shí)候卻沒(méi)有明顯的效果，這樣對(duì)健康卻特別不利，便秘容易導(dǎo)致皮膚暗淡以及長(zhǎng)痘痘的現(xiàn)象，那么緩解便秘要及時(shí)調(diào)整好飲食，下面一起了解下吃香蕉潤(rùn)腸嗎。
吃香蕉潤(rùn)腸嗎
? 大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜?ài)。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。
? 我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
? 可以起到潤(rùn)腸通便作用的食物有很多，如蘋(píng)果、紅薯、玉米等粗糧。蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋(píng)果在通便問(wèn)題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋(píng)果可以起到潤(rùn)腸通便的作用。蘋(píng)果中的果膠可以吸收于自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便瀉泄時(shí)，蘋(píng)果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋(píng)果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。 ?
上面就是對(duì)吃香蕉潤(rùn)腸嗎的介紹，通過(guò)了解之后我們知道香蕉是北能起到潤(rùn)腸的作用的，因?yàn)槲覀兂缘较憬兑话愣际墙?jīng)過(guò)催熟的香蕉，反而還會(huì)加重便秘的現(xiàn)象，想要更好的緩解便秘我我們平時(shí)可以多吃紅薯或者玉米等食物。 ?
人的一生要經(jīng)歷上學(xué).工作以及結(jié)婚生子，而對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)行到第二步了，接下來(lái)要做的就是第三步。如果你初到對(duì)方家里，如果這時(shí)候你能夠做上一頓可口的飯菜，是不是印象分會(huì)增加很多呢？這也許就解決了你的終身大事了。下面，小編就來(lái)為你支招，教您如何做好香蕉卷。
2.香蕉切去頭尾，每條切成4等份。
3.餛飩皮周邊涂抹少許水，香蕉平面向上放在正中間。
4.上下2邊對(duì)折包住香蕉。
5.頭尾2邊的皮略壓再折進(jìn)去壓緊。
6.包好的香蕉卷。
7.7-8成熱油，炸至微金黃色即可。
8.炸好的【香蕉卷】
9.吃時(shí)可沾少許的蜂蜜。趁熱享用咯。
也許你以前吃過(guò)香蕉卷，但是你絕不知道它竟是這樣做出來(lái)的。而深諳其真實(shí)做法的你，還有什么理由你自己動(dòng)手做呢？這樣，你才會(huì)體會(huì)到真正的甘甜。
便秘的人大多都會(huì)吃一些香蕉，這主要是因?yàn)橄憬毒哂凶虧?rùn)腸道通便的作用，促進(jìn)人們排便。很多腸胃不好的人卻并不敢過(guò)多的食用香蕉，主要是不了解香蕉對(duì)腸胃好嗎?所有的食物都有一定的食療作用，但是過(guò)猶不及，再好的食物也不能吃的過(guò)多，腸胃不好的人可以少量食用香蕉。
一、概述
香蕉對(duì)于水果一界來(lái)說(shuō)是好東西，對(duì)幫助腸胃也是起到了莫大的功勞，但是任何東西也是有利有弊的，再好的東西也不能吃太多，不然會(huì)對(duì)腸胃不刺激，好的東西也會(huì)不好，所以，還是有適量，因?yàn)槲矣袀€(gè)妹妹的腸胃不好，但是她是好喜歡吃香蕉的人，可是醫(yī)生告訴她還是不要吃太多，尤其是早上的時(shí)候吃多了會(huì)有傷胃的，而且這還是胃寒的水果。
二、步驟/方法：
1、 香蕉在水果里確實(shí)也是好東西，有便秘的人吃香蕉是最好的，可以很好的改善便秘的這只是，但是腸胃不好的還是盡量要少吃，一天以半根為宜，另外，患有糖尿病的人也是最好不要吃了。
2、 香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃，但是如果確實(shí)是想吃的話最好是在熱水里面熱一下最好，這樣對(duì)胃的刺激就不會(huì)有那么大，香蕉對(duì)潤(rùn)腸很好，所以是不要吃多，不然容易拉肚子。
3、 其實(shí)香蕉并不是對(duì)任何一個(gè)人都是有幫助消化的功能的，相反，如果腸胃不好的人還會(huì)引起便秘的，空腹食用香蕉對(duì)腸胃是最不好的，容易引起胃酸，對(duì)消化系統(tǒng)一點(diǎn)也不好，所以，再好的東西也不一定是適應(yīng)每個(gè)人的。
三、注意事項(xiàng)：
腸胃不好的人還是要少吃一點(diǎn)的香蕉，尤其是對(duì)胃酸的人更是如此，消化功能不好的也是要少吃的，尤其是要避免空腹食用香蕉，涼性的食物對(duì)腸胃不好。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值眾所周知，如果和其他食物搭配得好，還有健康、美容方面的好處。日本管理營(yíng)養(yǎng)師柴田真希介紹了牛奶同其他食材的幾種搭配。
牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纖維及抗氧化劑，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快排毒過(guò)程，有美容養(yǎng)顏的功效。并且，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，還有很多人體必需的脂溶性維生素，可使皮膚保持光滑滋潤(rùn)。牛奶中的乳清對(duì)消除面部皺紋也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝還能起到緩解便秘的效果。
牛奶配紅茶、生姜片防感冒。研究顯示，紅茶含有豐富的抗氧化劑，可增強(qiáng)人體抵抗力，對(duì)抵御流感有一定效果，而辛辣發(fā)汗的生姜也能起到御寒作用。所以，泡杯熱紅茶兌上牛奶再泡兩片生姜，是一味很好的抗感冒藥。
煮牛奶加塊巧克力，緩解情緒。心情不好的時(shí)候，不妨用牛奶和一兩顆奶糖用小火同煮，待奶糖溶化即成奶香濃郁的甜蜜飲料。喜歡喝咖啡或吃巧克力的人，可換用小袋速溶咖啡或小塊巧克力與牛奶同煮，有醒神振奮的效果。
或許你在外上學(xué)，或許你每天忙著工作，但是再忙你也得吃飯，因?yàn)檫@是你活著的基本條件。吃飯的方式有很多，但是我們得健康地吃飯，我們得自己做飯菜來(lái)吃，只有這樣才健康。為此，小編在這里就先來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于土豆香蕉卷這道菜的做法。
2.2準(zhǔn)備的土豆、香蕉和壽司紫菜。
3.12蒸熟的土豆壓泥加鹽。
4.21加入黃油攪拌均勻。
5.香蕉切條，雞蛋打散，面包糠待用。
6.取壽司一張，上面放上土豆泥。
7.放上香蕉條。
8.慢慢卷起。
9.滾蛋液拍面包糠。
10.油溫?zé)?成熱，下入土豆香蕉卷，炸至金黃色撈出。
11.改刀裝盤(pán)，撒上面包糠。
天天行走在泡面、快餐、麻辣燙之間的你，是否擔(dān)心過(guò)自己的健康？要知道，飲食的健康對(duì)于一個(gè)人的生命起著至關(guān)重要的作用。所以，從現(xiàn)在起，扔掉那些垃圾食品，看著土豆香蕉卷的做法，下廚去做好它，這樣的你才會(huì)是最健康的。
很多時(shí)候，我們都羨慕別人有一個(gè)會(huì)做菜的親人，這樣可以在下班后，可以品嘗一下美味的佳肴。與其羨慕別人，不如自己動(dòng)手，下面我們就給大家介紹吐司香蕉卷的做法。
2.1香蕉切成4等份。（較小條的香蕉就切4份，我的較大就用半條）
3.2把其中一端的吐司搟扁。
4.1把卷好的吐司香蕉先沾裹上一層蛋液。
5.2香蕉放吐司的厚邊卷起，尾部搟扁處涂少許面粉水，粘緊。（面粉1茶匙+水1茶匙=面粉水）
6.再放芝麻中滾滿芝麻，頭尾也沾下。
7.放入中溫的油中炸至微黃，酥脆，撈起，用吸油紙吸去油份即可。
8.如喜歡,可在吃時(shí)再淋些蜂蜜或牛奶一起享用。趁熱啊，吐司冷了就不酥脆咯！
9.休閑的午后，來(lái)份甜點(diǎn)加杯喜歡的飲料，有說(shuō)不出的悠哉。。。
做菜講究火候的把握，那么今天小編為你介紹吐司香蕉卷，大家一定要注意火候的拿捏，趕快去嘗試著做一做吧！
夏天剛過(guò)，外賣送餐人員也漸漸消停了。點(diǎn)外賣的那么多，可見(jiàn)現(xiàn)代人是有多懶。雖然前段時(shí)間天氣很熱，但是也不能天天吃外賣。外賣里面的油鹽含量嚴(yán)重超標(biāo)，長(zhǎng)期下去必致病。而為了活得久一點(diǎn)，你或許可以自己下廚房，跟著小編學(xué)一下如何做好香蕉山藥卷這道菜。
2.21將香蕉去皮切成小塊，和牛奶一起倒進(jìn)攪拌杯里。
3.12把香蕉攪拌成奶糊。
4.21將奶糊和雞蛋倒在一起。
5.加少許白糖，用筷子攪拌均勻，使雞蛋和香蕉糊混合均勻；（因?yàn)橄憬妒翘鸬?，所以白糖視情況加）。
6.面粉分次一點(diǎn)點(diǎn)的加到香蕉糊里面，（邊加邊用筷子慢慢的攪拌均勻，一次不要加太多，也不能攪拌太快，不然面粉會(huì)結(jié)成疙瘩攪不開(kāi)）。
7.攪拌到面糊能在筷子上掛住不會(huì)很快滴落就可以了。
8.山藥洗凈后放在蒸屜上蒸軟。
9.山藥去皮，裝在保鮮袋里用搟面杖搟成泥。
10.把山藥泥塑成方形的長(zhǎng)條狀。
11.餅鐺抹少許玉米油，油熱后用勺子舀一勺面糊畫(huà)圈方法攤在餅鐺上。
12.煎到兩面金黃就可以了。
13.將山藥條放在香蕉餅的一端。
14.然后卷至另一端，用刀切成兩厘米左右的段即可。
要想提高你的廚藝，當(dāng)然多多練習(xí)做菜是避免不了的，今天小編為，喜歡下廚的朋友介紹的香蕉山藥卷就非常適合去練手，讓你的廚藝大有長(zhǎng)進(jìn)，趕快去試試吧。
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