香蕉為什么潤腸
為什么夏季養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“香蕉為什么潤腸”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
有些人可能由于不經(jīng)常喝水，所以會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，很多人在上火之后就會大便干燥，經(jīng)常好幾天都不能上廁所。這個時候就會有人建議患者吃一些香蕉，因為香蕉能夠通便潤腸。多吃一些香蕉，具有通便利便的作用，但是很多人不了解香蕉為什么能夠潤腸，下面介紹一下它的原理。
并非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟透的香蕉才有上述功能。
原因：香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動;同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。為了便于保存和運輸，人們在采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。
因此，我們吃到的香蕉很多是經(jīng)過催熟后才成熟的，雖然已嘗不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便秘。
用香蕉煮冰糖水潤腸通便：香蕉煮冰糖水和廣東香港一代喜歡的吃法，常吃可以潤腸通便，潤肺止咳。大腸燥結(jié)，癥見便硬難排，或便如羊糞，干結(jié)難出，或燥熱之咳嗽，咽干口噪，或熱病后煩渴欲飲;或習(xí)慣性便秘等情況。
把香蕉煮著吃清熱潤腸：香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。比如胃寒、虛寒、腎炎、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。但如果我們把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺點就完全消失了。
香蕉雖好，但幾種情況卻不宜多吃，有些是身體不適合多吃，有些則是香蕉本身不能吃了：
1、深度腐爛的香蕉不能吃：如果只是香蕉皮變黑，是可以放心食用的，但如果不僅是表皮上變黑了，里面的果肉也是黑的，那么這樣的香蕉就要注意了，已經(jīng)到了嚴(yán)重腐爛的程度，出于健康上的考慮，就不要再食用了。
2、被二氧化硫催熟的香蕉不能吃：用二氧化硫或甲醛催熟的香蕉有一股刺鼻的味道，購買時先聞一下是否只有香蕉的果香。二氧化硫能保持食物的色澤，防止其腐爛，但過量使用對身體會造成很大的危害。這樣的香蕉就千萬不要選擇了。
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香蕉是一類特別好吃的水果，而且價格還比較低廉，所以幾乎人人都愛吃香蕉。但有的人在吃了香蕉以后會感覺身體不舒服。其實這有很多的原因。首先人自身就有一定的因素?？赡苁亲陨韺ο憬哆^敏等等。過敏首先是要找到過敏源的。接下來就一起來了解一下吃完香蕉頭暈是怎么回事吧!
正常情況下吃香蕉是不會引起頭暈的，頭暈，要排除高血壓血壓高高血脂頸椎病腦病塞，腦供血不足，熬夜勞累等原因引起。建議你最好還是到醫(yī)院查一下血壓血脂血糖顱腦頸椎ct等，注意休息，避免勞累熬夜。香蕉中含大量的碳水化合物此外，還有維生素A、維生素C、B族維生素等，其中還有鎂、鉀等微量元素。一般不宜空腹食用，否則引起惡心想吐的癥狀。
香蕉中含大量的碳水化合物此外，還有維生素A、維生素C、B族維生素等，其中還有鎂、鉀等微量元素。一般不宜空腹食用，否則引起惡心想吐的癥狀。頭暈的原因很多,休息不好,精神緊張,也容易引起頭暈.還有其他如:顱腦疾病,心血管疾病,美尼爾氏綜合癥(五官科--耳)等,都能引發(fā)頭暈.
建議:注意休息,必要時到醫(yī)院作一次,全面檢查.
肝癌的早期表現(xiàn)很不典型，往往容易被忽視。以下癥狀可供參考：
1、食欲明顯減退：腹部悶脹，消化不良，有時出現(xiàn)惡心、嘔吐;
2、右上腹隱痛：肝區(qū)可有持續(xù)性或間歇性疼痛，有時可因體位變動而加重;
3、乏力、消瘦、不明原因的發(fā)熱及水腫;
4、黃疸、腹水、皮膚瘙癢;
5、常常表現(xiàn)為鼻出血、皮下出血等。
意見建議：肝癌的一些典型癥狀只有疾病進(jìn)展到中晚期時才會發(fā)生，而那時往往已經(jīng)喪失手術(shù)機會，因此平時的自我檢查非常重要。當(dāng)感覺疲憊乏力持續(xù)不能緩解時，很可能是肝病的預(yù)兆;心窩處沉悶感，或是腹部右上方感覺鈍痛，有壓迫感和不適感等，體重減輕，時有原因不明的發(fā)燒及出現(xiàn)黃疸，應(yīng)盡早前往醫(yī)院檢查
去買香蕉的時候，有的人會買還沒有熟透的香蕉，現(xiàn)在外面還有一些綠色的，這種香蕉買回來能夠存放很長時間，但如果購買熟透的香蕉，買回來存放不了多長時間，香蕉可能會變爛，除此之外，人們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)香蕉表皮上會長斑，這是什么原因造成的呢？
香蕉為什么會長斑？
香蕉會長斑變黑，主要有4方面原因：
一是機械性損傷，比如在運輸過程中磕碰而出現(xiàn)了損傷；
二是遇到了霉菌，本就「帶傷」的香蕉若是遇到霉菌，便會發(fā)生霉變而導(dǎo)致腐爛；
三是冷藏而變黑，香蕉作為熱帶水果，是經(jīng)不起低溫的，若是放進(jìn)冰箱，就會將其凍傷；
四是放太久沒吃，熟過頭了。
一般來講，遭遇機械性損傷、凍傷、熟透的香蕉，除了口感上會變軟和變黏膩，不存在食用不安全的風(fēng)險。相反，這種熟透的香蕉反而潤腸作用更好。而且香蕉變黑后，其中的一部分多糖會被分解為單糖，適用于一些特殊飲食，如SCD食物療法就需攝入單糖。
但是如果香蕉是被霉菌感染，即能明顯發(fā)現(xiàn)香蕉霉變了，最好將整根香蕉丟進(jìn)垃圾桶。因為霉變的水果當(dāng)中很可能存在一種叫展青霉素的真菌，吃進(jìn)人體會危害腎臟健康。
長斑點的香蕉vs顏值高的香蕉，哪個好？
顏值高的香蕉，往往沒熟透。意味著它含有較多鞣酸，若是吃進(jìn)人體，非但不具有潤腸通便的作用，反而因其收斂作用，會抑制胃腸蠕動，從而加重便秘問題。
而表皮雖然長了斑點，但蕉肉未發(fā)生改變的香蕉，才是最好的香蕉。它熟的剛剛好，該有的營養(yǎng)和保健價值都沒丟，口感也最佳，香甜美味。
當(dāng)然，香蕉是放不了很長時間的水果，如果沒法立馬吃完，那么建議大家購買時，可先購買果形端正、色澤鮮亮、無缺損脫落的香蕉，然后在家中陰涼通風(fēng)處放置。這樣能吃到熟的差不多、不腐爛的香蕉，便可最大程度發(fā)揮其保健價值。
關(guān)于吃香蕉，還有一些注意事項。除了不要將香蕉放入冰箱，另外也要控制吃的量。血糖高和腎功能不全的患者，建議少吃香蕉。至于健康的普通人群，香蕉雖好，一天吃1~2根也夠了。
經(jīng)常久坐和上火特別容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，這樣會嚴(yán)重的影響著身體的健康，但是在我們的生活中很多人出現(xiàn)便秘之后就習(xí)慣吃香蕉來緩解，但是又很多時候卻沒有明顯的效果，這樣對健康卻特別不利，便秘容易導(dǎo)致皮膚暗淡以及長痘痘的現(xiàn)象，那么緩解便秘要及時調(diào)整好飲食，下面一起了解下吃香蕉潤腸嗎。
吃香蕉潤腸嗎
? 大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。
? 我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
? 可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)大便秘結(jié)時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收于自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便瀉泄時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。 ?
上面就是對吃香蕉潤腸嗎的介紹，通過了解之后我們知道香蕉是北能起到潤腸的作用的，因為我們吃到香蕉一般都是經(jīng)過催熟的香蕉，反而還會加重便秘的現(xiàn)象，想要更好的緩解便秘我我們平時可以多吃紅薯或者玉米等食物。 ?
牛奶的營養(yǎng)價值眾所周知，如果和其他食物搭配得好，還有健康、美容方面的好處。日本管理營養(yǎng)師柴田真希介紹了牛奶同其他食材的幾種搭配。
牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纖維及抗氧化劑，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，加快排毒過程，有美容養(yǎng)顏的功效。并且，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，還有很多人體必需的脂溶性維生素，可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝還能起到緩解便秘的效果。
牛奶配紅茶、生姜片防感冒。研究顯示，紅茶含有豐富的抗氧化劑，可增強人體抵抗力，對抵御流感有一定效果，而辛辣發(fā)汗的生姜也能起到御寒作用。所以，泡杯熱紅茶兌上牛奶再泡兩片生姜，是一味很好的抗感冒藥。
煮牛奶加塊巧克力，緩解情緒。心情不好的時候，不妨用牛奶和一兩顆奶糖用小火同煮，待奶糖溶化即成奶香濃郁的甜蜜飲料。喜歡喝咖啡或吃巧克力的人，可換用小袋速溶咖啡或小塊巧克力與牛奶同煮，有醒神振奮的效果。
很多人覺得吃完香蕉以后不能立即喝茶，因為香蕉和茶在一起融合會引起副作用，不過要看吃完香蕉潑的是什么茶，因為香蕉可以做茶，也是非常簡單的飲品，如果喝的是花茶或者普洱茶，可以選擇隔開兩個小時左右再吃。
我認(rèn)為沒有什么害處，香蕉與茶可以一起做香蕉茶。
香蕉茶是一種簡單易做的家常飲品，具有清熱下火的功效。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。香蕉屬于高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力。香蕉味甘，性寒。入肺、大腸經(jīng)。潤肺解酒，清熱潤燥，通血降壓。治療冠心病，高血壓動脈硬化癥。我認(rèn)為沒有什么害處，
1》不能一起吃的食物
紅薯和柿子——會得結(jié)石
雞蛋和糖精——容易中毒
洋蔥和蜂蜜——傷害眼睛
豆腐和蜂蜜——引發(fā)耳聾
蘿卜和木耳——皮膚發(fā)炎
芋頭和香蕉——腹脹
花生和黃瓜——傷害腎臟
牛肉和栗子——引起嘔吐
兔肉和芹菜——容易脫發(fā)
螃蟹和柿子——腹瀉
鯉魚和甘草——會中毒
2》20種不能一起吃的食物
1. 豬肉*菱角——肚子痛
2. 牛肉*栗子——引起嘔吐
3. 羊肉*西瓜——傷元氣
4. 狗肉*綠豆——會中毒
5. 兔肉*芹菜——脫發(fā)
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