讓你好“孕”來，這些營養(yǎng)湯是功臣！
老人養(yǎng)生營養(yǎng)煲湯。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“讓你好“孕”來，這些營養(yǎng)湯是功臣！”，希望能為您提供更多的參考。
備孕期要多注意飲食的營養(yǎng)和均衡，因此滋補(bǔ)的湯品無疑是備孕期最應(yīng)該喝的了。下面小編為大家介紹幾款備孕期最應(yīng)該喝的幾款湯品。
雙耳牡蠣湯
材料：水發(fā)木耳、牡蠣各100克，水發(fā)銀耳50克，料酒10克，蔥姜汁20克，精鹽3克，雞精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。
做法：
1、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觥?/p>
2、另在鍋內(nèi)加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘。
3、下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入味精、胡椒粉調(diào)勻，出鍋裝碗即成。
功效：牡蠣是公認(rèn)的含鋅量最高的食物，還可提高性欲，每只牡蠣約含鋅15毫克，其他海產(chǎn)品，如生蠔等也是含鋅量極高的。如果夫妻不是素食主義者，就可以多吃一些牡蠣等海產(chǎn)品來補(bǔ)鋅，而鋅對于提高孕力有著重要的意義。同時(shí)，牡蠣也有寧心安神的作用，對于備孕期間需要身心放松的夫婦來說尤為重要。
木耳海參湯
材料：海參10克，木耳（水發(fā)）10克，銀耳4克，黃瓜10克，食鹽2克，雞精2克，蔥2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。
做法：
1、將海參洗凈切成小塊，黃瓜切成片，蔥切絲、姜切片，香菜切段備用。
2、坐鍋點(diǎn)火倒入油，待油溫三成熱時(shí)下姜片炒出香味，再放入銀耳和木耳，倒適量高湯，加料酒、鹽、雞精小火燉半個(gè)小時(shí)。
3、然后放入海參，加胡椒粉燒開后盛入碗中，放入黃瓜片、蔥絲和香菜，淋少許香油即可。
功效：海參有補(bǔ)腎的功效，海參的鋅含量也較為豐富，同時(shí)還是女性補(bǔ)血效果非常好的海產(chǎn)品。
銀耳薏仁雙紅湯
材料：銀耳80g，紅棗5顆，薏仁一小把，紅豆一大把，冰糖適量。
做法：
1、薏仁、紅豆清洗干凈，放在密封盒里，放冰箱冷藏浸泡一晚。
2、銀耳用溫水泡發(fā)，去掉黃根及雜質(zhì)，用清水沖洗干凈后撕成小塊。
3、紅棗洗凈，去掉棗核，撕碎。
4、湯煲內(nèi)放水大火燒開。浸泡好的豆類、銀耳連同水一起倒入鍋內(nèi)，大火燒至水開。關(guān)火，蓋好鍋蓋燜20分鐘。
5、放入紅棗，再次開火，大火燒至水開，用勺子把浮沫撇去。間斷用勺子順時(shí)針方向攪拌鍋里的食材，繼續(xù)大火煮制。
6、煮到湯汁粘稠，加點(diǎn)冰糖即可。
功效：薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁還是一種美容食品，對于備孕媽媽來說，薏仁是少不了的滋補(bǔ)品。
蓮子豬肚湯
材料：豬肚1個(gè)，水發(fā)蓮子（去心）40粒，花生油、精鹽、生姜、味精各少許，面粉適量。
做法：
1、將生姜去外皮，洗凈，切成細(xì)絲。
2、豬肚用面粉、鹽分別揉搓，反復(fù)清洗干凈。
3、將水發(fā)蓮子放入洗好的豬肚內(nèi)，用線縫合好，放入盤內(nèi)，隔水燉至肚熟，取出晾涼后切塊。
4、鍋置火上，放發(fā)生油燒熱，下姜絲煸香后放入豬肚蓮子燴炒，用精鹽調(diào)味即成。
功效：蓮子有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精的功效。蓮子性平，味甘澀，有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎、澀精等功效。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質(zhì)，脂肪含量也較高，并且有維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等，對備孕夫婦，尤其是丈夫非常有利。
山藥芡實(shí)柴雞湯
材料：柴雞1只，山藥250克，芡實(shí)20克，食鹽適量，姜20片，料酒1湯匙。
做法：
1、柴雞經(jīng)過初步加工以后洗凈。
2、去掉柴雞的頭和尾，用剪刀剪去雞爪的指甲，放入放了料酒的開水鍋中燙5去血沫，然后放入裝了足夠多清水的湯煲中燒開，用中火煲20分鐘。
3、戴上手套將山藥的皮去掉，洗凈切成滾刀塊，芡實(shí)提前用清水浸泡。待雞湯燒開以后放入雞湯內(nèi)。
4、中火煲20分鐘以后，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：芡實(shí)具有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的特點(diǎn)，具有固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中之功效，對脾胃虛弱很有好處。
烏雞當(dāng)歸湯
材料：烏雞半只、當(dāng)歸十克、生姜三片、紅棗五顆、枸杞一小把
做法：
1、將烏雞清洗干凈，放入高壓鍋中，加入適量的清水開煮。
2、當(dāng)歸用清水清洗干凈，泡十分鐘左右，備用；生姜清洗干凈，備用。
3、紅棗清洗干凈，備用。
4、枸杞清洗干凈備用；等到煮烏雞的水開之后，放入當(dāng)歸、紅棗、生姜，再過一會(huì)兒，放入枸杞即可。
功效：此湯可以幫助備孕中的女性補(bǔ)氣補(bǔ)血，同時(shí)還能夠促使卵泡的生長，令子宮內(nèi)膜增厚，非常適合無卵泡或者是排卵障礙的備孕女性食用。在經(jīng)期結(jié)束后開始食用，連續(xù)喝一個(gè)星期，之后再隔兩天吃一次，堅(jiān)持食用，對受孕非常有幫助。
鵪鶉蛋枸杞湯
材料：鵪鶉蛋十個(gè)、紅棗五顆、五味子十克、枸杞一小把
做法：
1、將鵪鶉蛋清洗干凈，紅棗清洗干凈，五味子清洗干凈，一同放入鍋中，加水煮開。
2、將枸杞清洗干凈，再將枸杞放入鍋中，再煮五分鐘即可。
功效：此湯非常適用于氣血虛弱、腎虛所導(dǎo)致的不孕以及著床不順等問題，適合氣虛腎虛的美眉們食用，建議從月經(jīng)干凈開始食用，隔天吃一次，連續(xù)吃十天左右，對調(diào)理身體非常有幫助。
牛蒡山藥湯
材料：牛蒡300g、新鮮淮山500g、生姜三片、鹿茸10g、枸杞一小把
做法：
1、將牛蒡、新鮮淮山藥與鹿茸清洗干凈，一同放入鍋中，加入適量的清水，一同煮開。
2、再加入生姜和枸杞，再煮一小會(huì)兒即可。
功效：此湯非常適用于由宮寒所導(dǎo)致難受孕的女性朋友們，有著極好的除濕、祛寒、補(bǔ)氣的功效，效果非常好，建議可以從月經(jīng)干凈開始食用，連續(xù)食用一星期后，再改為隔天吃一次，堅(jiān)持兩個(gè)星期，對調(diào)理身體、受孕非常有幫助。
ys630.COm精選閱讀
懷孕幾乎是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)過的一個(gè)時(shí)期，但是有的人會(huì)出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象，今天小編就為大家推薦幾款食譜，幫助你懷孕又養(yǎng)腎，讓你也擁有自己的可愛的寶寶，馬上去看看吧!
腎：在中醫(yī)的理論里面，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會(huì)影響到受孕，甚至導(dǎo)致不孕或流產(chǎn)。
食療方劑：韭菜炒雞肉
原料：韭菜500克雞肉100克蝦米15克。
做法：將韭菜洗凈，切成小段，鍋燒熱，放入適量食用油，將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟，加少許鹽即可。
功效：溫腎養(yǎng)肝。
脾：為后天之本，后天氣血不足，無法養(yǎng)胎。因此，脾虛，會(huì)造成不孕或懷孕后流產(chǎn)。
食療方劑：扁豆粥
原料：米150克扁豆100克。
做法：將米和扁豆洗凈，大火將水煮開，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟爛，即可。
功效：健脾祛濕。
肝：與腎同源，肝血不足，或氣血流通不暢也會(huì)影響懷孕。
食療方劑：豬肝綠豆粥
原料：新鮮豬肝100克綠豆60克大米100克。
做法：將綠豆和大米洗凈放入鍋內(nèi)，加水煮沸后改成小火，慢慢熬，煮到八成熟時(shí)，將豬肝切成條狀放入粥內(nèi)，煮熟后加入少許鹽即可。
功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血。
怎樣才能懷孕：
每天醒來就是測試體溫。
用基礎(chǔ)體溫計(jì)是重要的，能夠精確到每度的十分之一。你一醒來，就要測試你的體溫。在離開床之前做這項(xiàng)工作，說說話或者坐起來。
記錄你體溫在生育圖表上。
用一個(gè)網(wǎng)上的或者書上的表，都會(huì)解釋你生育信號(hào)。
觀察你的溫度模式。
對于大多數(shù)女性，你的體溫在第一個(gè)排卵周期前會(huì)比較低。排卵期前的溫度通常幅度在96.9到97.5度。排卵后，你的溫度將上升0.5到1度，會(huì)在97.5到98.6度。為了受孕，性交必須發(fā)生在你溫度上升前的三到五天。一旦你的體溫上升，卵子要么產(chǎn)生、死亡或者消失。
觀察你的其他生育信號(hào)
包括宮頸位置和宮頸液體。排卵期間，排卵前的三到五天，宮頸位置會(huì)是軟，高，張開和潮濕。非排卵期，宮頸會(huì)是硬，低，封閉和干燥。你會(huì)注意到潮濕宮頸液體，有時(shí)與蛋清相比，在大部分的排卵時(shí)間。為了更容易懷孕，性交要在一天中感覺到軟、高、張開的宮頸和潮濕的宮頸液體的時(shí)候。
一旦體溫上升，繼續(xù)記錄。
一些信號(hào)表明成功懷孕，比如，排卵期后5到10天的體溫高峰，排卵后第五天第二個(gè)體溫高峰。如果你經(jīng)歷了在沒有月經(jīng)開始的16天高體溫，就表示懷孕了。如果有18天，就肯定懷孕了。
怎么快速懷孕
1.做孕前檢查：對于適齡的備孕女性，只正常性生活是很容易懷孕的，如果備孕一兩個(gè)月還沒有懷孕，建議到醫(yī)院做孕前檢查，檢查是否有婦科疾病，任何一種婦科疾病都有可能引起不孕，具體引起不孕機(jī)率大小及是否需要治療遵從醫(yī)生的建議。
做孕前檢查時(shí)，老公應(yīng)該一同前往，因?yàn)槟行源嬖谕瑯拥牟辉械臋C(jī)率。同時(shí)做孕前檢查還可以判斷兩人是否存在染色體異常，生育健康嬰兒的機(jī)率。
2.注意飲食：多女性朋友就是因?yàn)闇p肥過度或者是營養(yǎng)不良而患上不孕癥的。平時(shí)多食用一些營養(yǎng)豐富的食物。盡量戒煙戒酒，煙和酒中的有毒物質(zhì)都會(huì)不同程度的影響男性朋友精子的質(zhì)量，降低懷孕的幾率。
3.保持心情舒暢，不要有過大壓力：現(xiàn)代女性工作壓力較大，加上老人催促生孩子，往往會(huì)加大壓力，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響受孕。
4.在排卵日期同房：準(zhǔn)確掌握排卵周期，在排卵日期同房，科學(xué)受孕。
總結(jié)：上面介紹的幾款助孕又養(yǎng)腎的食譜你都記住了嗎?如果你是渴望當(dāng)爸爸媽媽的那一類人，就要趕緊做些吃哦，希望你們也能擁有自己的寶寶!還有一些能夠快速懷孕的方法一定也要記住哦!
腸胃不通暢，我們的身體就會(huì)累積許多的毒素，這些毒素會(huì)讓我們身體虛弱，面色變差，容易疲憊，造成許許多多的健康問題，下面，向您介紹清腸胃排毒的方法，希望對您有幫助。
蜂蜜水排毒法
蜂蜜水是潤澤腸道，解除便秘的佳品，平時(shí)用飲用一些蜂蜜水，能夠起到很好的排毒作用，是純天然無刺激的排毒方式。調(diào)制蜂蜜水，水溫不要過高，保持三四十度就可以了，否則會(huì)破壞蜂蜜中的活性物質(zhì)，養(yǎng)分吸收效果大打折扣。
鹽水排毒法
早上起床后，連續(xù)飲用1L的鹽水，要連續(xù)喝下去，喝鹽水的速度要快一點(diǎn)，起到?jīng)_刷腸道的作用，喝完后，一般半小時(shí)內(nèi)就會(huì)有排便的感覺，通過這個(gè)方式，可以有效排除體內(nèi)的宿便，減少肚子贅肉，恢復(fù)身體健康。
鴨血排毒法
鴨血適合每周一次食用排毒，可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質(zhì)吸收掉，通過排便的形式排出體外，不過購買鴨血要注意識(shí)別好壞，不要買添加了化學(xué)制劑的鴨血，造成食物中毒。
菌菇排毒法
黑木耳和香菇都是排毒的好幫手，平時(shí)多吃一些黑木耳和香菇，這些黑色菌菇，能夠讓你的腸胃吸收膳食纖維，保持腸道的正常蠕動(dòng)，加快新陳代謝。
白開水排毒法
每天飲用8被白開水，就可以保證腸道的輕松，也能讓體液的循環(huán)更加健康，是非常簡便易行的排毒養(yǎng)顏方式。
綠豆湯排毒法
綠豆本身就是一個(gè)排毒的好食材，夏天喝綠豆湯來排毒是最好不過的了，秋冬天不建議始終這個(gè)方法，因?yàn)榫G豆還是有效寒性的，方式和鹽水排毒法差不多，夏天的話，綠豆湯排毒效果更佳好。
植物色素抗癌
番茄紅素抗癌
番茄紅素是人們目前發(fā)現(xiàn)的自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑之一，建議，每人每日攝入18毫克。
其廣泛存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色水果中，適量攝入可降低肺癌、胃癌、直腸癌、前列腺癌等惡性腫瘤的發(fā)生幾率。
葉黃素護(hù)眼
它是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，適量補(bǔ)充可顯著改善視覺功能，降低老年性黃斑變性的發(fā)生幾率。
建議每人每日攝入10毫克葉黃素，主要存在于南瓜、菠菜等黃綠色食物中。
花色苷抗氧化
抗氧化、改善視力、減輕機(jī)體炎癥反應(yīng)……近年來，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，花色苷的健康益處多多。
建議每人每日攝入花色苷50毫克，其主要存在于李子、葡萄、藍(lán)莓、桑葚、黑豆等紫黑色食物中。
就像生活垃圾需要及時(shí)清理一樣，人體內(nèi)產(chǎn)生的廢棄物也不能放任堆積。通常認(rèn)為，人體新陳代謝產(chǎn)生的對身體有害的物質(zhì)，可以稱為“毒”。一旦毒素在體內(nèi)堆積過多，就會(huì)導(dǎo)致呼吸、消化、泌尿等多系統(tǒng)疾病。按照排出方式的不同，我們可以將毒素大體分為氣毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七種，并分別針對它們制訂不同的排毒方案。
血毒
平時(shí)吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會(huì)在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產(chǎn)生血毒。喝酒過多導(dǎo)致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒范疇。
典型表現(xiàn)：頭暈、惡心。
長期積累的結(jié)果：容易誘發(fā)癌癥。
解決方案：喝綠茶，或適當(dāng)多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒，平時(shí)還可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間，握拳時(shí)無名指和小指指端之間)。另外，一定要控制飲酒量，因?yàn)槟承┦澄镫m然有一定解酒效果，但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。
痰毒
一般人早晨起來后，咳一兩口痰也就過去了，但有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現(xiàn)，可能與飲食不當(dāng)或肺出了毛病有關(guān)。排痰毒在秋季顯得尤為重要。
典型表現(xiàn)：痰多、痰稠。
長期積累的結(jié)果：咳嗽、呼吸不暢、癲癇。
解決方案：多吃蘿卜、百合、杏仁、銀耳、梨(雪花梨最好)，有助于潤燥、排痰。特別是大白蘿卜補(bǔ)氣化痰，有既補(bǔ)且順的雙向作用，建議將其切絲加醋涼拌，每天吃一點(diǎn)。用3-10克甘草泡水喝，也有鎮(zhèn)咳、祛痰等作用。
事實(shí)上，一切蔬菜水果都有一定的解毒作用，應(yīng)保證每天吃夠500克蔬菜，一到兩種水果。蜂蜜、豆?jié){、綠茶、生姜、綠豆都有解毒作用，最好每天吃其中的兩到三種。其中，綠茶適合體質(zhì)偏熱的人，生姜適合體質(zhì)偏寒的，綠豆可以熬湯喝，但不能煮得過久，應(yīng)保證湯色為綠，才有最好的解毒效果。
氣毒
氣毒可源于“外來”或“內(nèi)生”。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個(gè)人每天會(huì)吸入1000多升空氣到肺中，許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入體內(nèi)。內(nèi)生則指人在正常呼吸后產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣。
典型表現(xiàn)：頭暈、呼出來的口氣有異味。
長期積累的結(jié)果：出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。
解決方案：大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗作用?？稍谶\(yùn)動(dòng)中進(jìn)行，也可在室內(nèi)對窗進(jìn)行，應(yīng)保證每天早晚最少一次。比如清晨天剛亮，站在陽臺(tái)上，舒展肢體的同時(shí)做做深呼吸；如果周圍有山水，早上出門去喊山、喊河，可滌蕩肺腑之氣。必須提醒的是，做深呼吸要選擇空氣清新的環(huán)境，一定要避開霧霾及其他空氣污染。此外，還可以適當(dāng)多吃養(yǎng)肺的食物，如梨、百合等。
瀉真是苦不堪言。面對腹瀉“你敢吃生大蒜嗎?這東西治腹瀉非常靈驗(yàn)。”大蒜是民間常用于治療腹瀉的偏方和驗(yàn)方。歷代本草言大蒜氣味辛溫，能殺毒氣。
我國很早就運(yùn)用大蒜治胃腸病了，如東漢名醫(yī)華佗曾用蒜齏(即切碎的大蒜子)與醋治療腹中蛔蟲;唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈又用大蒜治療泄瀉暴痢;宋代本草家用它殺毒氣，健脾胃;明代李時(shí)珍則用大蒜治療霍亂和冷痢。
古人還主張將大蒜作為旅游時(shí)的必備藥物，如元代王禎在《農(nóng)書》中說，將大蒜“攜之旅途，則炎風(fēng)瘴雨不能加，食之臘毒不能害”。實(shí)際上就是運(yùn)用大蒜作為消毒殺菌的良藥，以便有效地預(yù)防胃腸病。
大蒜含有蒜辣素，這是一種強(qiáng)力植物殺菌素，具有特別的刺激性氣味，對腸道致病菌如痢疾桿菌、傷寒桿菌等均有很強(qiáng)的抑制作用，故用來治療胃腸炎及腹瀉很有效。但是用大蒜治療胃腸炎及腹瀉時(shí)應(yīng)當(dāng)注意如下兩點(diǎn)：
一是凡胃腸患有潰瘍或出血性疾病者，不可使用大蒜，以防因其刺激性太大而產(chǎn)生副作用。
二是所用大蒜必須是新鮮、優(yōu)質(zhì)而沒有腐爛的，收藏時(shí)間過久的陳年大蒜由于所含蒜辣素?fù)]發(fā)較多而效果較差。最好是挑選當(dāng)年所產(chǎn)新鮮大蒜特別是獨(dú)頭大蒜，其功效將更為顯著。
大蒜作為偏方，至今亦常用于治療胃腸炎及痢疾之類的疾?。?/p>
1、用生大蒜搗碎敷貼兩足心，也可貼臍中，除痢止瀉有良效。
2、治小兒腹瀉，可取帶皮大蒜兩頭，先加以燒烤，待皮焦黑、肉軟熟時(shí)服食，此時(shí)大蒜已無辛辣味，小孩能夠接受，服后即可止瀉，如服一次無效或效果欠佳則可多服幾次。用此法治療成年人腹瀉亦有一定效果。
注意：大蒜生用比熟用效果好，成年人仍應(yīng)以生吃大蒜為佳。
直到今天，大麥仍然是青藏高原和西南地區(qū)的主要糧食作物，我國長江以北各省亦有出產(chǎn)。大麥既可磨粉食用，又是畜禽的好飼料，古人有作飯滑，飼馬良之說。在國外，人們歷來認(rèn)為，古羅馬角斗士之所以有非凡的力量，就在于他們吃的食物中有豐富的大麥，說明大約6 000年前，大麥已被視作強(qiáng)壯性食物了。
中醫(yī)很早就認(rèn)識(shí)到大麥的藥用價(jià)值，稱其味甘、咸，性微寒，有益氣補(bǔ)中，利水通淋等作用。如《本草拾遺》說它能調(diào)止中泄，令人肥??；《調(diào)燮類編》認(rèn)為大麥性平?jīng)觯笟?，為面勝小麥，而無燥熱。今人喜小麥，而諱言大麥，豈知衛(wèi)生哉。實(shí)際上，中醫(yī)常將大麥芽作為藥用?，F(xiàn)代研究表明，大麥含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、尿囊素等成分；每100克所含磷及尼克酸分別為400毫克和4。8毫克，是谷類中含量之冠。因此，大麥常用于病后體虛、慢性胃炎、消化不良、腎炎水腫、泌尿系感染等病癥的輔助治療。
在巴基斯坦，大麥作為治療心血管病的食藥來使用。中東地區(qū)之所以心臟病發(fā)生率較低，便和他們常食大麥制品有關(guān)?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，大麥?zhǔn)且环N美味的低鈉、低脂的健康食物，它既可以提供能量，又能幫助減肥。大麥中含有一種化合物，具有抑制肝臟產(chǎn)生壞膽固醇的能力，而壞膽固醇能夠損害血管并導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)的發(fā)生。有報(bào)告稱只要每天吃3次大麥制品（如大麥粥、大麥餅、大麥面包等），連續(xù)6周，血膽固醇可以下降15%。血脂過高者，可取大麥芽的根須適量，煎水當(dāng)茶飲；或麥芽、山楂各25克，水煎服，每日1劑。粗加工的大麥對健康更有益，日常生活中，大麥面粉可以全部或部分地代替小麥面粉來食用。
大麥還有改善消化和減輕便秘的功能。美國醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，病人在食用大麥后，腸蠕動(dòng)規(guī)則，脹氣消失，腹痛減輕，若每天吃3塊大麥粉做的松餅，便秘便可以減輕和消除。老年人食欲不振、消化不良，可用炒麥芽15克，炒六曲、山楂各9克，水煎服。嬰幼兒腹瀉、單純性消化不良，可用炒麥芽9克，帶殼高粱（炒成炭狀）、雞內(nèi)金各6克，加少許紅糖，水煎服。急、慢性肝炎，用麥芽的幼根，干燥后磨粉制成糖漿內(nèi)服，每次10毫升，每日3次，可增強(qiáng)食欲，改善肝區(qū)不適、低熱等癥狀，降低升高的轉(zhuǎn)氨酶。
大麥中含有抗癌成分，該成分可抑制在腸中產(chǎn)生的致癌毒素的形成，進(jìn)而有預(yù)防腫瘤的作用。據(jù)研究認(rèn)為，抗突變活性可能存在于特殊的類脂結(jié)構(gòu)中，而從大麥中已分離出酰基葡基固醇。用大麥75~100克，加水煮粥，熟時(shí)加入適量白糖或紅糖調(diào)勻，作早餐或點(diǎn)心食用，可用于輔治膀胱癌。
大麥芽還是女性乳房的益友。產(chǎn)后無乳、乳房脹痛，可用麥芽9~15克，炒熟，研細(xì)末泡茶飲。斷乳后乳房仍溢乳不止，可用麥芽100~200克，煎湯，每日4次口服（如乳房脹痛，可加用芒硝60克，調(diào)蜂蜜外敷乳房）。乳腺增生癥，可用麥芽50克，山楂、五味子各15克，水煎服。制作麥芽的方法為：取大麥種加水浸泡3~4小時(shí)，撈出置可濾水的容器內(nèi)，上面加蓋濕物，每日淋水2~3次，待胚芽長至0。3厘米左右時(shí)，取出曬干即可。
值得一提的是，大麥嫩葉也可供藥用。日本科學(xué)家從大麥葉中提取出了麥滌素及大麥嫩葉粉兩大類保健食品。麥滌素富含SOD酶，且鉀、鎂、鈣分別為菠菜的11、8、4倍，不僅對疲勞、癌癥、腦溢血、心臟病、肝病有療效，且其中的維生素、無機(jī)鹽能使體內(nèi)脂肪燃燒，活化脂肪代謝酶，有防治肥胖等功效。大麥嫩葉粉（加入糊精、胡蘿卜、酵母、高麗參等）含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鉀、鈉、鎂、銅、磷、鋅、胡蘿卜素以及維生素B1、B2、B6、C、E等，有修復(fù)脫氧核糖核酸、消炎止痛、消滅致癌物毒性、降血壓等作用。
肝臟是重要的解毒器官，肝臟排毒時(shí)間在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，同時(shí)肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜。肝臟排毒不好時(shí)，通常會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發(fā)暗等，如出現(xiàn)以上一個(gè)或多個(gè)癥狀時(shí)應(yīng)科學(xué)飲食，以清淡為主，少吃辛辣，并注意口腔衛(wèi)生等。
以下推薦三種排毒方法：
1。吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2。枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3。按壓肝臟排毒要穴。這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
在生活中們大家對于飲食是越來越有講究，很多的朋友喜歡煲湯喝，湯食中的營養(yǎng)豐富多身體的對身體健康有很好的作用。以下是幾種常用的煲湯藥物，現(xiàn)簡單介紹其藥性，希望對大家有所幫助。
1.山藥、芡實(shí) 二藥性味甘平，有健脾益腎祛濕作用，煲湯時(shí)可少佐陳皮以行氣，其用量為15～30克，適用于脾胃稍虛、大便軟或偏爛者。
2.沙參、玉竹 性味甘平偏寒，有滋陰潤肺養(yǎng)胃作用，適用于陰虛體質(zhì)大便偏干或有少許咳嗽、口干者，用量為15～20克。
3.龍眼肉、百合 龍眼肉性味甘溫，有補(bǔ)心脾、益氣血之功 百合味甘微寒，有清心安神潤肺止咳作用，二藥配伍煲湯適用于久病體虛、失眠健忘者。龍眼肉可用10～15克，百合則可用量稍大約15～30克。
4.石斛、枸杞 石斛味甘微寒，有養(yǎng)胃生津明目之用 枸杞其性甘平，滋腎補(bǔ)骨明目，適用于久病體虛或肝腎陰虛，而見口燥咽干、頭暈?zāi)垦！⒀蹪⒀ニ彳浀?。枸杞子用量約15～20克，石斛15～20克。
5.羅漢果、甜杏仁 羅漢果其性甘涼，可清熱潤肺、止咳通便 甜杏仁又稱南杏，其性苦微溫，有小毒，可滋潤養(yǎng)肺通便。適用于陰虛肺熱、咳嗽、咽干舌燥、大便干結(jié)者。羅漢果用15～30克，或1～2枚。甜杏仁有小毒，用量為3～6克。
6.玉米須、赤小豆 玉米須味甘淡平，可利水消腫、清肝膽濕熱 赤小豆性味甘酸平，有利濕消腫之用。適用濕熱證之脘腹脹滿、納減尿少或水腫等。赤小豆用40～60克，玉米須可用20～30克。
以上藥材可加入排骨、瘦肉或魚適量煲湯，避免用脊骨與長骨，以免油脂較多不利于健康。
最近姚晨在即將上映的新電影《控制》中和吳彥祖扮演一對夫妻，而在生活中姚晨也是一位辣媽哦?，F(xiàn)在不孕不育的年輕女性那么多，應(yīng)該如何治療好呢?不如就先試試中醫(yī)按摩吧。今天小編就為大家推薦幾種治療不孕的按摩方法。
女性不孕不育患者應(yīng)掌握正確的治療策略
1、要求確診找出具體病因
女性不孕患者在治療之前，對于明確的診斷結(jié)果和具體的病因一定要知曉，否則抱著試試看的態(tài)度而進(jìn)行盲目治療，不僅不會(huì)起到良好的治療效果，反而貽誤病情。
2、拒絕過度治療
女性不孕的治療需在制定系統(tǒng)的個(gè)體化治療方案后才可施行，如在還沒搞清病因的前提下，就開始應(yīng)用大量藥物治療等情況，均屬過度治療，患有有權(quán)合理拒絕。
3、要求知情選擇
導(dǎo)致女性不孕的原因有很多，每一種病因又都會(huì)有多種治療方案，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，患者可選擇其中適合自己而又簡單有效的方法，但一定要維護(hù)自己的選擇知情權(quán)，不要盲目聽信一些所謂的先進(jìn)療法。
4、了解檢測標(biāo)準(zhǔn)和治療過程
出示檢測標(biāo)準(zhǔn)以及治療過程影像是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)完全可以達(dá)到的，既是對患者疾病治療效果的一種有利保證，還可有效避免醫(yī)患關(guān)系的惡化。
怎樣用按摩治療女性不孕不育
(1)虛證按摩療法
先選仰臥位
以手掌部在腹部做輕柔的摩法操作15分鐘左右，逐漸加一點(diǎn)力量，重點(diǎn)在下腹部。然后再在中脘穴揉半分鐘，關(guān)元穴、氣海穴分別按揉1 -2分鐘，以有沉脹感為度;然后，在患者大腿前側(cè)用拿法操作，由上而下反復(fù)5 -7 遍。并在膝關(guān)節(jié)上方，重點(diǎn)的拿揉血海穴，力量由輕漸重，約2分鐘。再以拇指按揉足三里穴約1分鐘。
接著選俯臥位
先在背部的重點(diǎn)穴位上，對稱的按揉片刻，主要有肺俞、肝俞、腎俞、關(guān)元俞等。然后用兩手拇指分別壓在兩側(cè)腎俞穴，相對向中間內(nèi)側(cè)深部，擠按揉動(dòng)，先輕漸重至有酸脹微痛感，約1分鐘左右;然后，在背腰做雙掌分推法，力量稍重，推10遍。再后在腰部腎俞穴節(jié)段用手掌橫擦，以透熱為度。然后從肩至骶臀部，由上而下用輕快的拍法做2 遍。
(2)實(shí)證按摩療法
先選坐位
丈夫站在妻子身后，行按弦走搓摩手法操作，反復(fù)5遍。再以雙手掌小魚際部位，由上向下擦推少腹5遍。力量稍重。接著選仰臥位：以手掌大魚際，從臍至恥骨聯(lián)合部，向下漸用力地揉推5遍。然后再轉(zhuǎn)移到大腿內(nèi)側(cè)。用手掌部做按揉法，由下向上移至膝內(nèi)側(cè)為止，每側(cè)大腿反復(fù)3 遍。其后同時(shí)點(diǎn)按兩側(cè)三陰交穴，力量稍重至酸脹痛感出現(xiàn)后，保持半分鐘以上。
再改俯臥位
先以點(diǎn)按法分別刺激骶部八醪穴，待患者感覺酸脹或脹痛后，以手掌在八醪穴部位橫向擦動(dòng)，或斜擦八眵穴，以透熱為度。其后在肩部施拿肩井法擦作，力量逐漸加重，動(dòng)作稍緩慢，約1分鐘。
(3)特別提示
①根據(jù)虛實(shí)體質(zhì)，每組均做一遍。若能每天堅(jiān)持或隔日1次，效果一定不錯(cuò)。
②月經(jīng)不調(diào)是女性的生理出現(xiàn)紊亂的表現(xiàn)，所以，治療本病也需要重視調(diào)理，這包括藥物、飲食、心理等，性生活、日常起居及學(xué)習(xí)、工作等方面也要有規(guī)律。
③情志抑郁常常是造成女性月經(jīng)不調(diào)的重要原因，所以，夫妻雙方應(yīng)在這方面做好工作，特別是作為丈夫應(yīng)想方設(shè)法使妻子心情舒暢。
④加強(qiáng)身體鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，對加強(qiáng)婦女自身的調(diào)節(jié)能力大有益處。
⑤久婚未孕者，除注意以上事項(xiàng)外，合理安排好夫妻性生活，及進(jìn)行生育方面知識(shí)的咨詢也很重要。
⑥另外，保持較高的性生活質(zhì)量，也是治療女性月經(jīng)不調(diào)的方法之一。
總結(jié)：姚晨作為中國第一的微博女王可謂是讓很多人羨慕了，而現(xiàn)在最讓人羨慕的就是一個(gè)幸福的三口之家。不孕不育可以說是年輕夫妻最苦惱的問題了，都說孩子是父母愛情的結(jié)晶，也是夫妻相處的潤滑劑，如果沒有孩子，可想而知這個(gè)家庭就會(huì)缺少很多的歡樂。
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