驚呆!這葉子一斤竟頂十斤人參
冬季養(yǎng)生人參食譜。
“靜能養(yǎng)生,靜能開悟,靜能生慧,靜能明道。心靜則清,心清則明,心明則靈,心靈則聰慧清醒?!鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生,很多人生活的不幸,源于沒有注意平日的養(yǎng)生。科學的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢急您所急,小編為朋友們了收集和編輯了“驚呆!這葉子一斤竟頂十斤人參”,希望能對您有所幫助,請收藏。
近年來,在歐美、日本、香港等地掀起一股“番薯葉熱”。用番薯葉制作的食品,擺上了酒店、飯館的餐桌。讓我們見識下番薯葉的強大功效:
一、排毒
含豐富葉綠素,能夠“凈化血液”,幫助排毒。
二、提高免疫力
含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,能提高免疫力,“預防感冒”。
三、預防貧血
每天攝取300g的地瓜葉,就可補充人體一天所需的鐵質及維生素A、C、E。
四、預防高血壓
富含鉀,有助血壓控制,預防高血壓。
五、改善便秘
豐富的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,預防“便秘及痔瘡”。
六、改善更年期癥狀
富含植固醇,可以達到與荷爾蒙類似的調節(jié)身體機能的功效。
四、預防高血壓
富含鉀,有助血壓控制,預防高血壓。
五、改善便秘
豐富的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,預防“便秘及痔瘡”。
六、改善更年期癥狀
富含植固醇,可以達到與荷爾蒙類似的調節(jié)身體機能的功效。
七、番薯葉燉冬瓜
鮮番薯葉60克,冬瓜100克,燉煮服。主要治療糖尿病肺胃燥熱型,煩渴多飲、口干舌燥、形瘦善饑,舌邊尖紅,苔黃干,脈數
溫馨提示:
不是所有人都適合吃番薯葉哦,腸胃消化力不佳的人,腎病患者,都不宜過多食用。
Ys630.com相關知識
荔枝的熱量相對不是特別高,當然它的熱量也不是很低。荔枝的糖分很高,吃得過多容易導致上火,如果平時出現咽喉腫痛,出現陰虛火旺的時候,盡量不要吃荔枝,避免導致上火加重的情況,另外糖尿病人最好不要吃。避免影響患者的健康,當然在減肥期間也要少吃荔枝,我們來看一下這方面的內容。
荔枝每天吃多少合適?
荔枝屬性溫燥, 陰虛火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以內)。如果正在長青春痘、生瘡、 傷風感冒或有急性炎癥時,則不適宜吃荔枝, 否則會加重病癥,但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。
荔枝什么人不能吃?
1、駕車者慎食荔枝
大量進食荔枝又很少吃飯的話,極容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥,出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象,嚴重者會發(fā)生昏迷、抽搐、呼吸不規(guī)則、心律不齊等,這些癥狀就是大量食用荔枝后產生的突發(fā)性低血糖,醫(yī)學上稱之為荔枝急性中毒,也稱“荔枝病”。
開車時人體會消耗大量的熱量,而人體中的熱量主要來源于食物中的糖類。研究發(fā)現,司機在開車前或開車時食用荔枝過多,不但不能及時補充糖分,反而還會增加發(fā)生交通意外的風險。
2、糖尿病人慎吃
荔枝的糖分很高,所以糖尿病人慎。同時,陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃,以免加重上火癥狀。咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用。
3、陰虛火旺的人少吃
荔枝是我國南方特有的佳果,荔枝屬性溫燥,陰虛火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以內)。
4、慢性扁桃體炎和咽喉炎
患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人,多吃荔枝會加重虛火。
5、容易過敏的人群
容易過敏的人群食用鮮荔枝后,會出現頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏癥狀。
6、便秘現象的老人
對老人而言,有便秘現象的老人盡可能不要食用:特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重。
7、內火重的小孩不能吃
對孩子來說,荔枝和芒果、龍眼等水果一樣,內火重的小朋友最好不要吃,而正常兒童也盡量少吃。一次食用荔枝不要超過10個,多食會令肝火上升,喉干舌燥,嚴重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對于兒童,吃3-4粒即可,吃多易生熱病。
我們都知道在農村的大山上,都種有很多桑葚樹,桑葚又名桑仁,它的外表看起來像是葡萄的縮小版,但是桑葚樹確是很大的一棵,吃起來甜甜的,每年4月左右就是桑葚成熟的季節(jié),因為桑葚的存放期短,所以市場上桑葚的價格比較貴,其實桑葚也可以用來泡白酒,下面給大家介紹一斤桑葚泡幾斤白酒。
桑椹在每年的四月清明節(jié)期間都是旺盛產期,民間普遍使用于鮮食,也拿次品來做果汁、果醬和釀酒。初次釀酒,肯定會有很多疑惑之處。沒關系,今天好酒網小編就來告訴你一斤桑椹泡多少酒,家庭自制桑椹酒的方法。
一斤桑椹泡多少酒
3斤!50度以上最好!一定要用高度酒!
家庭自制桑椹酒的方法
1、把桑葚用清水洗干凈并晾干;
2、在瓶子里鋪上一層桑葚,再鋪上一層薄薄的冰糖,再鋪上一層桑葚,以此類推直到材料用完;
3、在瓶中緩緩注入白酒,目測為固體物的2-3倍即可,密封陰涼處儲藏,45天以后即可開始飲用,當然,時間越久味道越濃。
每年4月到5月,是西部地區(qū)桑葚的成熟期,時間很短,跟櫻桃一樣,成熟之后要立即食用,不然就會壞掉。因此,喜歡自己動手釀造桑葚酒的朋友,要把握時機,速戰(zhàn)速決!
做法:
1、撿去壓壞的,發(fā)霉的,然后用剪刀剪去綠綠的把子;
2、準備好用泡酒的瓶子,一定要無油無鹽,提前一天洗干凈;
3、準備好白酒
4、接著一層桑葚一層冰糖就可以了,桑葚放的時候也要小心,很容易破,可以用筷子輕輕放的;
5、然后倒入白酒,一定要沒過食材、放在陰涼處密封保存;
6、一周后即可飲用
豆?jié){是豆制品類的食物,豆?jié){含有豐富的營養(yǎng),豆?jié){富含各種維生素,可以美容養(yǎng)顏,使皮膚越來越白,而且皮膚也會變細嫩,豆?jié){低脂肪可以用來減肥,豆?jié){最好趁熱喝,不要喝涼的豆?jié){,否則容易拉肚子,內酯豆腐的做法也不是那么難,一斤豆?jié){放多少內酯?接下來我們來看看吧。
一.一斤豆?jié){放多少內酯
內酯豆腐的做法 將黃豆洗凈后用清水浸泡10小時左右(天氣熱的時候要放入冰箱)將浸泡好的黃豆放入攪拌機中,按比例加入適量的水,攪成豆?jié){;(黃豆與清水的比例約為1:10) 內酯(內酯與豆?jié){的比例為500:1.25,即500毫升豆?jié){放1.25克內酯)放入小碗中,加入少許溫水,攪拌至內酯完全溶化后倒入干凈的能保溫的容器中將煮好的豆?jié){倒入有內酯溶液的容器中,迅速地攪拌均勻后蓋上鍋蓋,按下電飯鍋的保溫功能鍵,讓其靜置15分鐘左右
二.營養(yǎng)價值
豆?jié){不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營養(yǎng)素。
三.功效
1.豆?jié){中含有大量的維生素,其中維生素B2有助于維持皮膚和頭發(fā)健康,維生素E能促進新陳代謝,保持皮膚滋潤。
2.豆?jié){中所含的大豆配糖體使腸壁表面光滑,排便順暢,從而起到清腸,通便的作用。
3.豆?jié){中含有可以降低,排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷脂,所以可以使血液清澈,維持良好的代謝狀態(tài)。
4.豆?jié){中所含的蛋白質是高熱效應,暖身的營養(yǎng)素,可以緩解因血液循環(huán)不良,肌肉不足造成的低體溫,低代謝現象。
5.豆?jié){中含有大量的纖維素,能夠有效阻止糖的過來吸收,減少糖分,從而防止糖尿病。
6.豆?jié){中所含的礦物質元素鎂,鈣能明顯降低老血脂,改善腦血流,從而有效防止腦梗塞,腦出血發(fā)生
蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法,但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過?未有所聞便要留意以下介紹了!一個蕃茄(約200克)只有30卡路里,相等于約八分一碗白飯的熱量!
午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常進食,但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續(xù)進行一星期,一個月只可進行一次。
效果:可減去5-10磅(約2-5公斤)
艱苦度:☆☆(以五粒☆最高)
為何吃番茄可瘦身?
一般女性一餐平均攝取約600卡路里,若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少減少吸收數百卡路里,這樣不會有太大壓力,又不致令身體缺乏營養(yǎng),比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多,這樣便可達致瘦身。
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄?
基本上沒有限制,其實番茄容易令人飽肚,吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹調方法,蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
吃番茄代替正餐要注意的事項:
1、番茄本身幾乎由水份構成,除了維他命C外,沒有多少營養(yǎng),因此剩余的一餐,需非常注意均勻的營養(yǎng)。
2、任何食物,只要過量皆會導致肥胖,幸好番茄易于有飽肚感,但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
白酒對人的心腦血管都是非常有益的,所以多喝白酒能夠活血,促進人體血液循環(huán),增強身體免疫力,喝白酒泡枸杞能夠有效的預防心腦血管疾病,同時還能夠補血。但是白酒泡枸杞是需要按照一定比例配制的,枸杞過少則達不到效果,過量則是浪費。那么1斤白酒應該泡多少枸杞呢?
藥酒以其是將藥物以其適用范圍廣,便于服用,吸收迅速,見效快療效高、便于儲存等幾大特點被人們重視;因酒本身也是一種藥物,有暢通血脈、散瘀活血、祛風散寒、消冷積、醫(yī)胃寒、健脾胃、提精 神和引藥上行、助藥之力等功效,所以,酒和藥加在一起,可以增強藥效,浸泡于酒中,使藥中的有效成分溶于酒中,目的是利用酒的辛溫行散之性,以活絡通經。
枸杞泡酒具有益氣、補肝、明目、安神、潤肺、抗腫瘤、延緩衰老等作用,是百姓家中常用泡酒食材,但是我們的泡酒方法是否正確?不同的配方有不同的比例。下面我們就根據不同的枸杞泡酒配方來看看枸杞泡酒的比例如何吧!
一、補腦益腎、補齊益精杞圓酒
配方:枸杞、龍眼肉各50克,好白酒500克。
制法:將上藥浸入酒中,封固,7天后即可飲用。
服法:每次飲1小杯,每日1-2次。
二、清肝明目,疏風散熱,肝虛白內障,迎風流淚酒又叫疏風明目酒
配方:枸杞50克,黃酒2000毫升。
制法:將枸杞浸入黃酒中,密封貯存、4個月即可。
服法:每次服30~50毫升,每日服2次,飯后服用。
三、養(yǎng)心安神、補血益精、強身健體枸杞地黃酒
配方:枸杞10克,肉蓯蓉20克,茯苓20克,熟地黃20克,山茱萸20克,牛膝20克,遠志20克,五加皮20克,石菖蒲20克,地骨皮20克,白酒1000毫升。
做法:將前10味切碎,裝入布袋,置容器中,加入白酒,密封浸泡,14日后去渣即成。
服法:每日早、晚各服1次,每服15毫升。
四、補精養(yǎng)髓、益腎健脾、潤燥枸杞參白酒
配方:枸杞70克,生地黃100克,麥冬60克,甜杏仁30克,人參20克,茯苓30克,白酒1000毫升。
做法:將前6味置容器中,加入白酒,密封浸泡,7日后去渣即成。
服法:每日早、晚各服1次,每服10~15毫升。
五、補虛益精,祛寒助陽枸杞蟲草酒
配方:冬蟲夏草10克,枸杞40克,白酒500毫升。
做法:將枸杞、冬蟲夏草,裝入瓶內加白酒500毫升,封緊瓶口,每日振搖1次,半月后開始飲用。
服法:每日早、晚各溫飲10~20毫升。
豆沙香香軟軟的想必大家都喜歡吃,而且用豆沙制作的食物花樣非常多,味道非常美味,如:豆沙包、豆沙糕、豆沙粽子等。一般都是采用紅豆制作豆沙餡,可是如果自己在家制作豆沙餡卻沒有一個參考的標準,所以就有人問了,一斤紅豆能做多少豆沙呢?下面就來看看小編的講解吧。
一斤紅豆一般正常能煮出2.5~3斤紅豆沙(熬糊了除外)。
做紅豆沙的步驟:
1)準備好食材。
2)把紅豆淘洗干凈,放進電壓力鍋。
3)放水,放水量很關鍵,如果水多出來的紅豆沙會稀,如果少紅豆沙會干,所以撐握好水量很關鍵,放的水量是水過紅豆大約3.5cm左右。
4)電壓力鍋用煮粥一檔,先壓20分鐘。
5)20分后打鍋看一下,紅豆還是一粒粒的,還沒有到非常軟爛的程度,先用小勺一點點把豆子壓碎,大體壓碎后再放半杯水(大約100g),電壓力鍋放在煮飯一檔再壓10分鐘。
6)打開鍋看一下這回紅豆都軟爛了。
7)這時拿把小勺一點點把豆子壓成紅豆沙,壓得越細越爛越好。
8)壓好的紅豆沙伴上適量紅糖,伴均勻。就大功告成了。
提示:
1)紅豆有化濕補脾的功效,對脾胃虛弱的人比較適合,紅豆還具有疏風清熱、燥濕止癢、潤膚養(yǎng)顏的功效。
2)尿多之人不宜食用,原因是紅小豆具有利水的功能。
蛋黃酥里的豆沙怎么做
1)準備好原料紅豆,將其洗干凈后用水泡大約1-2小時備用,也可以提前一天的晚上用水泡上,第二天再用,也沒有問題。
2)倒掉泡豆的水后,重新加入清水,燒開后熬爛,也可以使用電飯鍋的煮粥檔,或者如果想快一些的話放入電壓力鍋也是沒問題的。
3)煮好后將煮熟的紅豆放入料理機,加少量的水一起打成紅豆泥。
4)將少量的面粉放入鍋中小火翻炒至微微變黃,拿出備用。
5)鍋內放入少許的玉米油,將紅豆泥和白砂糖放入鍋中小火翻炒。
6)加入炒好的熟面粉,繼續(xù)翻炒至合適的干度。
7)炒好的豆沙冷卻后平均分成小團,用于后續(xù)制作蛋黃酥。
我們知道過度肥胖對人的健康是不好的,但是也要了解,如果身體過于瘦弱,同樣也會影響到身體的健康,如果平時過于瘦弱,也是容易導致疾病出現的,通過現代醫(yī)學研究表明,身體有適度的脂肪,能夠抵御疾病的侵襲,所以說對于過度瘦弱的人來說,可以適當的增肥,我們來了解一下這方面的食譜。
十五天增肥十斤食譜
第一周:戒油戒葷戒辛辣
第一周是需要清理腸毒改善口味的一周,在這段時間里要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物,因此盡量所有的菜肴都選擇清蒸、水煮的烹飪方式,葷腥類的食物在這一周內禁止食用,但是你可以吃雞蛋來補充動物蛋白。喜歡又辣又咸的重口味食物的女生,這一周要避免吃這些食物,盡量清淡為好。
推薦菜譜:水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆?jié){牛奶、全麥包
早餐可以一杯豆?jié){或牛奶搭配少許全麥包,也可以是粗糧小饅頭,吃到6分飽就可以了。在中餐開始之前不要吃其他食物,溫開水和檸檬水可以隨時飲用補充水分。中餐一個水蒸蛋搭配燙青菜和麥包,晚餐則是素的海帶湯和青菜,蔬菜的品種可以隨意換,盡量選擇葉綠素和纖維質豐富的為最佳。
第二周:均衡營養(yǎng)促代謝
通過第一周的排毒清腸,你會發(fā)現自己身體輕松了許多,排便次數逐漸正常后第二周要開始補充營養(yǎng)。因此這一周可以吃一些不油膩的葷類食物,同時除了青菜,你還需要吃一些維生素更豐富的胡蘿卜和水果,但是從這一周開始主食就需要被這些食材完全取代了,控制饑餓感將成為成敗關鍵。
推薦食譜:水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋
早餐可以吃一個水煮蛋搭配檸檬水,因為熱量低所以可能在中午你會感覺比較饑餓,所以中餐需要準備水煮雞絲,把雞肉用鹽水煮熟后撕成條食用,搭配燙青菜吃到7 分飽即可;晚餐用番茄、生菜、蘋果和煮熟的胡蘿卜做成蔬果雜燴,不要加煉乳和沙拉醬,原味直接食用即可。全天不要忘記隨時飲用溫水或檸檬水哦,堅持一周體 重可以減少5-7斤。
干天麻多少錢一斤
干天麻一般來說都是一百塊錢左右,價格不一,而且不同的地方價格也是不一樣的。具體的價格,還是要以當地的店家為準,當然大家也可以在網上購買,但是買的時候就要注意不要買到假貨。
而且,其實天麻的價格跟其它的市面上的食品或者藥材都是一樣的,幾乎每天的價格都在波動,只不過我們買的都是商店里邊的成品,所以就比較不容易察覺到這一點。
現在是冬天,平時注意養(yǎng)生的大家一定在搜羅各種補身體的藥材跟食品進行進補,由于天麻對肝陽上亢引起的頭痛、眩暈等效果顯著,故常被人當成“補藥”服用。一見眩暈,不分體質虛實,氣血盛衰,大家可能就會妄用天麻,而結果就可能出現以上患者一樣的不良反應。
百科溫馨提示:雖然天麻是名貴的中藥,但是大家也是不能亂用的,要根據醫(yī)囑進行食用。
干天麻怎么吃
1、首先跟大家介紹一下天麻鴨子配方的制作,首先準備鮮天麻100克,生地30克,水母鴨1只。然后我們可以將鴨宰殺,去毛及內臟,與洗凈切片之天麻,生地共燉至鴨料熟,加食鹽、味精等調味。這種吃法適用于目眩頭暈,耳鳴頭痛,口苦咽干等的癥狀。
2、天麻豬腦粥,材料:天麻10g,豬腦1個,粳米250g。
烹制方法:將豬腦洗凈,與天麻共同置入沙鍋內,再放入粳米,加清水煮粥,以粥、腦熟為度。食法、食量:每日晨起,服用溫熱粥1次。這種吃法能夠平肝息風,行氣活血。
適應范圍:適用于高血壓、動脈硬化、美尼爾病、頭風所致的頭痛等癥。
干天麻的功效作用
1、天麻可以用于治療眩暈,尤其肝虛、肝風所致的眩暈,效果還是比較好的?,F代應用天麻治療見證肝虛的高血壓和一般體弱所致的眩暈,至于血虛(如貧血)所致的眩暈,一般來說,天麻的作用是以補血為主。
2、天麻也可以用于治療頭痛,尤其與肝風痰濕有關的偏頭痛,效果還是比較好的。
3、風寒濕痹也可以食用天麻,所以家里要是有風濕癥狀的老人,網友朋友們可以在平時做湯的時候加一點天麻又或者是熬補湯的時候加入,然后給老人家服用哦,具體情況,網友們可以向當地的中醫(yī)咨詢。
新鮮天麻的宜忌人群
天麻是一味常用而較名貴的中藥,臨床多用于頭痛眩暈、肢體麻木、小兒驚風跟破傷風等等的癥狀。
由于天麻對肝陽上亢引起的頭痛、眩暈等效果顯著,所以它常被人當成“補藥”服用。一見眩暈,不分體質虛實,氣血盛衰,大家可能就會妄用天麻,而結果就可能出現以上患者一樣的不良反應。
服用天麻出現的常見不良反應有:頭暈、惡心、胸悶、皮膚丘疹伴瘙癢等,個別會出現面部或全身浮腫,甚至脫發(fā)現象。不僅單用天麻會發(fā)生這類反應,有的人服了含天麻的湯劑如半夏白術天麻湯等、中成藥如天麻丸、天麻蜜環(huán)菌糖衣片后,同樣會出現對天麻過敏的癥狀。
天麻最好先用少量清水潤透,待軟化后切成薄片,晾干或曬干研末,用煎好的湯藥沖服,或研末入丸、散服用。
干天麻怎么保存
一、把天麻切成片,放在蜂蜜里泡起就可以放一年了,還可以泡在酒里。
二、將鮮天麻購回用報紙包好,放如冰箱的冷藏室內,可保鮮保存兩個月之久。
三、鮮天麻挖出后立即清洗、榨漿、濃縮、凍干,同時低溫滅菌,一次完成,加工成本低,且保存全部有效成份。
新鮮天麻可以用塑料袋密封一下,放在冷藏室保存即可。大家要記得千萬不能放到冷凍倉存放,因為如果把它拿到冷凍倉去存放,到時候再次拿出來的時候很容易就會因為冰凍融化而變質。
相信有很多人都被肥胖困擾著,很多人想減肥卻不得其法,也有人盲目地節(jié)食減肥或用藥物減肥維持體重,其實那樣是不健康的,下面小編就給大家介紹一下健康減肥的好方法,一周減肥食譜可以幫助大家慢慢瘦下來。
一周減肥食譜
星期一
酸奶加杏仁條
不想吃早餐的時候,對著鏡子幻想一下,今日早上不吃早餐,中午肯定就會暴飲暴食了,長期下去,當一只大肥豬出面在你鏡子的時候就后悔莫及啦!
所以如果你因為星期一上班不方便做早餐時,可以帶一些方便攜帶的食物,比如低脂酸奶等,在上面加上杏仁條,一個簡便的早餐就做成了。
在家里提前儲備好食物,你就沒有借口總是抱怨"來不及"吃早餐了。
星期二
全麥吐司加果汁加酸奶
你知道嗎?如果你一早醒來的時候不感到餓,你可以通過一些訓練來提起早晨的食欲。
剛開始的時候可以嘗試著吃一些口味淡的餅干等,之后慢慢再增加一些全麥吐司和酸奶。
然后,試著在吐司上涂一層花生醬或者杏仁醬。接下來,再加上水果或者一小杯100%的果汁。
最后是一杯豆奶。不知不覺間,你就會餓著肚子醒來了。
星期三
早餐便當
做一個快速而健康的早餐便當。向便當盒里放一個全麥面玉米餅,加上雞蛋一只(更健康的吃法是只吃蛋清,當然這樣比較浪費)。
除了玉米餅,還可以加上點蘿卜菠菜等綠色食品。還可以根據自身的需要在玉米餅上涂自己喜歡的果醬番茄醬等。
星期四
水果罐頭加麥片加瓜子
你是在書桌或者辦公桌上吃早餐的嗎?
如果是這樣的話,把抽屜里面的油炸面圈清理掉吧。
換上一些健康的小食,如果罐頭水果(最好用天然果汁浸泡果肉的罐頭。
比如菠蘿果汁浸泡的菠蘿果肉罐頭、干無花果、李子干、幾小包即食麥片、迷你型的全麥食品、新鮮的果仁或瓜子。
星期五
低脂芝士加香蕉加天然果汁
如果你開車上班,就有足夠的時候吃一個健康的早餐了。
在出門之間,把下面這些東西扔進你的包里。
低脂芝士,一只香蕉,一小罐100%天然果汁(4盎司左右),一小袋全麥餅干。
星期六
果醬華夫餅加碎核桃
認真準備一份美味健康的早餐吧!
把一杯冰凍的藍莓放進微波爐里加熱1分鐘,同時把兩塊冰凍的全麥華夫餅放進烤面包機里面準備好。
把藍莓加熱后變得的果醬和果汁倒在華夫餅上,再灑上一湯匙的碎核桃。
這份早餐做起來非常方便,而且吃得飽,營養(yǎng)豐富,肯定令你滿心滿足。
星期天
牛奶咖啡加水果
輕松的周日也不要一覺睡到中午而把早餐也給省了。
吃一點或者喝一點東西總比什么都不下肚好,但選擇一份營養(yǎng)平衡的食品就最好了。
如果你的早餐僅僅是一杯牛奶咖啡,那么可以加幾片新鮮水果以及一份全麥的谷類食品。
如果不能做到持久運動,那不妨改變下飲食結構,吃出一個瘦美身材。
三種減肥食譜
第一種
全流質減肥法
功效
清理腸胃,增強體質。
這個食譜簡單,可吃的食物只有水。
脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料,不限量。
第二種
蘋果葡萄柚脫脂牛奶減肥法
蘋果吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
葡萄柚葡萄柚飲食是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。
美國一項最新研究發(fā)現,這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。
牛奶
日日喝牛奶很關鍵,不能喝水。如果循環(huán)幾回,體重肯定可以下來。
而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行,作為清腸減重的好方法。
第三種
無糖減肥法
功效:此法最適合消除腰部、腹部肥肉。
可以吃的食物
肉類:牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞,不論肥瘦均可。魚蝦均可(貝,螺不可)。各種蛋類。
乳類:有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。
飲料類:飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建議飲用黑咖啡)。
蔬果類:筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。
作料除糖之外均可。
不能吃的食物
凡高糖分或淀粉類食物均不宜食用。
結語:以上就是小編給大家總結的減肥食譜了,大家可以根據自身的身體情況選擇符合本身要求的減肥食譜來嘗試減肥哦。減肥要健康減肥,切記不可以盲目的節(jié)食減肥或者靠藥物來減輕體重哦,畢竟身體是革命的本錢,是最重要的。
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黃芪泡水喝沒有減肥功效。黃芪可以大補中氣,有些人之所以胖那是因為氣虛導致身體的新陳代謝障礙引起的胖,這就是所謂的虛胖,吃了黃芪的話可以補充正氣并加強新陳代謝功能,所以就會瘦下來。其他類型引起的肥胖用黃芪泡水喝并不一定見效,也許有些人喝也看到效果了,但是并不建議用黃芪泡水喝來減肥,因為每個人的身體狀況都不太一樣,如果不清楚自己的身體狀況就經常喝黃芪水的話,可能會因為營養(yǎng)過剩而變得更胖。
黃芪泡水喝的功效
1、調節(jié)血糖:黃芪泡水喝能降低血糖,對苯乙雙胍及胰島素引起的低血糖有升高作用。
2、強心降壓:黃芪具有強心、降壓、抗心律失常、保護心血管系統(tǒng)等作用。
3、抗癌作用:黃芪中含有的多糖配合抗腫瘤藥物能夠增強藥效,而且副作用會降低。
4、增強體質:黃芪泡水喝能治療因氣虛而導致的汗多問題,流感高發(fā)期還能預防感冒。
5、補氣升陽:黃芪泡水喝可用于氣虛引起的脫肛、子宮脫垂、崩漏、眩暈乏力等。
6、護肝作用:黃芪能保護肝臟,對于肝炎、胃潰瘍、胃炎或肝損傷等很有好處。
7、抗菌作用:黃芪對痢疾、肺炎雙球菌、溶血性鏈球菌等都有抑制作用。
8、利水消腫:黃芪泡水喝有利水消腫功效,如眼皮腫、腿腫或高血壓、糖尿病引起的水腫。
黑米不像大米,黑米是屬于糙米的,黑米中膳食纖維的含量是很高的,吃黑米是很容易讓人產生飽腹感的,但是黑米的營養(yǎng)是很豐富的,含有人體所需的很多種微量元素,對于想要減肥的人來說,黑米的熱量是很低的,可以經常食用黑米,減肥是長久的事情,而且需要持之以恒。
7天黑米減肥法
黑米減肥方法具體計劃是采用逐步漸進的方式進行的。首先以一個月為一個周期,一個月內每個星期又是一個小的周期。另外,減肥期間,不用光吃單一的黑米,蔬菜水果一起吃,保證營養(yǎng)攝取足夠,還能讓黑米減肥法效果加倍哦!減肥期間全天主要以黑米做成的飯或者粥為食,而且黑米減肥期間是不禁水的。
第一天:減肥前的“熱身”
早餐:照舊;
午餐:平常的四分之三左右;
晚餐:以水果代餐(或者蔬菜可行,就是別吃米飯)。
第二天:減肥前的“熱身”
早餐:照舊;
午餐:平常的一半左右;
晚餐:以水果代餐(或者蔬菜可行,就跟第一天一樣別吃米飯,這樣是為了讓腸胃習慣你吃得少的狀態(tài),而不至于那么饑餓)。
第三天:開始吃黑米減肥
早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很餓的話就多喝水,實在不行的話就吃吃少量的水果。或者,將黑米煮成飯來吃反而比較容易不餓,飽腹感比粥好。
提示:
1、如果煮成粥的話,在現在夏季天里,建議在吃之前預先將黑米浸泡一晝夜。要是在冬季天就要浸泡兩個晝夜了。然后用高壓鍋熬煮20分鐘左右即可;
2、如果是煮成米飯的話,黑米與水的比例應該在1:2.5最好。煮飯時打開鍋蓋來煮防止黑米水過分溢出,先用大火煮,讓飯翻滾至不會溢出水時轉最小火燜煮二十到三十分鐘左右即可;
3、在吃黑米減肥的時候,其實可以加些去油的咸菜絲送飯,或者水煮一個青菜來送飯就更好了,避免你餓過頭了而大開食戒,前功盡棄啊。
第四天—第七天:同第三天
可以吃其他東西了,但切記不能暴飲暴食,也不能那樣像平常吃太飽,只能是七分飽的狀態(tài),否則之前的努力就白費了,減肥效果就不明顯了。
野生天麻多少錢一斤
野生天麻多少錢一斤呢?現代醫(yī)學研究證實:中藥野生天麻可鎮(zhèn)靜、降壓、增加冠狀動脈血流量、促進腦血流、降低腦血管阻力,增加耐缺氧力以及對心肌缺血有保護作用。野生天麻還尤其對多種原因所致眩暈有良效,同時可以治療老年人多發(fā)的高血壓、神經衰弱等等,并且有著很不錯的效果作用。因此,野生天麻也被越來越多人所追捧。那么食用功效與藥用價值均好的野生天麻多少錢一斤呢?媽網百科接下來就為大家解答一下野生天麻多少錢一斤的問題吧。
相信大家在都購買野生天麻之前都會想了解野生天麻的價錢問題。尤其是現在市場上各種各樣的天麻產品都有,但是對于天麻多少錢一斤的問題,其實是沒有確切的答案。一般情況下,野生天麻的價格就是參差不齊的,從幾十元到千元的價格區(qū)間不等。其實主要是購買者需要辨別好是不是真的野生天麻,現在在市場上看到的95%是家種天麻,藥店的野生天麻價位一般都是上千一斤,大家購買時候記得辨別好真假即可。
野生天麻功效是什么
野生天麻是我國名貴的藥食同源藥材之一,野生天麻入食最早見于典籍《本經》,云:“野生天麻久服益氣,長陰肥健,嵩山、衡山人取生者蜜煎作果食之,甚珍”。那么野生天麻功效是什么呢?野生天麻的功效具有有哪些呢?媽網百科接下來就為大家介紹一下野生天麻的功效問題吧。
其實野生天麻具有良好的食用功效。野生天麻有著鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜的功效。其中野生天麻對三叉神經痛、血管神經性頭痛、腦血管病頭痛、中毒性多發(fā)性神經炎等有明顯的鎮(zhèn)痛效果,有的醫(yī)療單位用合成天麻素(天麻甙)治療神經衰弱和神經衰弱綜合癥病人。且能抑制咖啡因所致的中暑興奮作用。此外,野生天麻還具有抗驚厥與降低人體血壓的功效。
野生天麻可以怎么吃
野生天麻可以怎么吃呢?野生天麻“主治高血壓、眩暈、頭痛、口眼歪斜、肢體麻木、小兒驚厥等癥”。一些名醫(yī)把野生天麻的作用歸結為“三抗、三鎮(zhèn)、一補”,即抗癲癇、抗驚厥、抗風濕,鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痙、鎮(zhèn)痛,補虛等等??墒鞘秤霉πc藥用價值頗高的野生天麻可以怎么吃呢?媽網百科接下來為大家介紹一下野生天麻的營養(yǎng)吃法之一的野生天麻豬腦粥的吃法吧。
1、準備好材料:天麻10g,豬腦1個,粳米250g。
2、烹制方法:將豬腦洗凈,與天麻共同置入沙鍋內,再放入粳米,加清水煮粥,以粥、腦熟為度。
3、食法食量:每日晨起,服用溫熱粥1次。
4、功能:平肝息風,行氣活血。
5、適應范圍:適用于高血壓、動脈硬化、美尼爾病、頭風所致的頭痛等癥。
野生天麻的宜忌人群
野生天麻的宜忌人群有哪些呢?在現實生活中,我們日常所食用的食物都會有著其的食用適宜人群。而野生天麻雖然食用功效與藥用價值都較高,但是食用野生天麻也是有著宜忌人群的。那么接下來媽網百科就為大家簡單介紹一下野生天麻的食用宜忌人群吧。
一般情況下,野生天麻的食用適宜人群有:患有頭痛、頭昏、眩暈、偏頭疼、腦風、眼花的人群;患有語言蹇澀風寒濕痹、四肢痙攣、小兒驚風人群;需要提高肌體免疫功能,改善心肌和腦的營養(yǎng)血量,提高耐缺氧力人群;需要改善記憶、鎮(zhèn)靜、降血壓、抗炎等人群;患有高血壓,神經衰弱、神經麻木、風濕關節(jié)炎等人群。而野生天麻食用禁忌人群主要有:兒童、孕婦禁用;熱痹者不適用,主要表現為關節(jié)腫痛如灼、痛處發(fā)熱,疼痛竄痛無定處;有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者應在醫(yī)生指導下服用;哺乳期婦女、年老體弱者應在醫(yī)師指導下服用。
野生天麻有副作用嗎
野生天麻是一味常用而較名貴的中藥,臨床多用于頭痛眩暈、肢體麻木、小兒驚風、癲癇、抽搐、破傷風等癥。由于野生天麻對肝陽上亢引起的頭痛、眩暈等效果顯著,故常被人當成“補藥”服用。但是很多人也會有此疑問,野生天麻有副作用嗎?媽網百科接下來就為大家解釋一下野生天麻是否會有副作用吧。
其實野生天麻是有副作用的。如果食用野生天麻不分體質虛實,氣血盛衰,就有可能會出現不良反應,即是野生天麻的副作用。其中服用野生天麻出現的常見不良反應有:頭暈、惡心、胸悶、皮膚丘疹伴瘙癢等,個別會出現面部或全身浮腫,甚至脫發(fā)現象?,F代藥理實驗證明:野生天麻有一定毒副作用,野生天麻中毒劑量是40g以上,中毒潛伏期是1~6小時。不過大家也可以放心,只要正確食用是不會產生什么副作用的。
野生天麻可以泡水喝嗎
野生天麻可以泡水喝嗎?野生天麻對人體有著較好的食用功效與藥用價值。一些名醫(yī)更是把野生天麻的作用歸結為“三抗、三鎮(zhèn)、一補”,即是具有抗癲癇、抗驚厥、抗風濕,鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痙、鎮(zhèn)痛,補虛等等的作用功效。因此現在也很多人食用野生天麻,其中有些人會想要更方便地食用野生天麻,于是采用將野生天麻泡水喝的方法。那么野生天麻是否可以泡水喝呢?媽網百科接下來為您解答。
野生天麻泡水喝是沒有什么問題的,一般是將適量的野生天麻切成薄片泡水喝即可。不過大家也要知道,野生天麻雖然可以泡水喝,但是泡水喝的野生天麻并不能很好地發(fā)揮其功效作用哦。因此,如不嫌麻煩,大家可以將野生天麻與其他食物一起熬制煎湯食用更好。
相信很多人都見過黑枸杞也都食用過黑枸杞,目前干的黑枸杞價格比較高, 市場上最好的黑枸杞就是青海的格爾木的,格爾木的干黑枸杞一斤價格在550元,新疆的干黑枸杞一斤價格在450元左右。
目前來說黑枸杞的加工都是比較簡單的,都是鮮活的黑枸杞采摘回來以后直接曬干,成為干的黑枸杞。所以黑枸杞的制作成本不是很高,但是最近幾年一些家商家把干的黑枸杞價格炒作得十分之高,干的黑枸杞價格達到了近2000元一斤。可是就在最近幾年,因為收到干的黑枸杞的價格的影響,很多人開始種植了黑枸杞,導致黑枸杞的數量一下子增加了很多,也就讓干的黑枸杞價格一下子降低了很多。
從2015年干的黑枸杞的價格一直在往下降。2015年干的黑枸杞一斤八百元降到了2016年最低的時候650元。現在綜合來說干的黑枸杞市場批發(fā)價在300元到550元之間,但是干黑枸杞的零售價依然還是很高的,都在500元到1000元一斤.種植黑枸杞的黑枸杞售價是100克裝的120元.一斤裝的500元一斤。
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