身上這物“生銹”竟暗示命不久矣
夏季養(yǎng)生全靠這四點(diǎn)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“身上這物“生銹”竟暗示命不久矣”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
很多人都以為，只有到老了的時(shí)候，才用為我們的血管操心。殊不知，血管的衰老從30歲以后就加速了，再加上現(xiàn)代人活得越來(lái)越累、吃得越來(lái)越不健康、運(yùn)動(dòng)得越來(lái)越少，不知不覺(jué)中加速了血管的衰老和損壞。要想延緩血管的衰老，你不妨吃吃這些。
蒜蓉茄子
降壓、降脂、增強(qiáng)血管彈性
茄子是餐桌上常見(jiàn)的美味，它不僅能降血壓、降血脂，還能使心血管保持正常！
茄子中維生素p的含量很高，每100克中即含維生素p750毫克。這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。
做法：
1、茄子洗凈、去蒂，整個(gè)茄子放入蒸鍋蒸15分鐘；
2、取出用小刀劃開(kāi)成條形，生抽，白糖，鹽用高湯或水調(diào)成汁，淋在茄子上，大蒜拍蓉，蔥切花撒在上面，燒熱油淋在蒜蓉茄子上即可。
醋泡洋蔥
降壓、降糖、擴(kuò)張血管
洋蔥富含的前列腺素A，是天然的血液稀釋劑，能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，因而會(huì)產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。
此外，洋蔥還具有降血糖作用，因洋蔥中含有與降血糖藥甲磺丁脈相似的有機(jī)物，并在人體內(nèi)能生成具有強(qiáng)力利尿作用的皮苦素。
做法：將500克洋蔥剝?nèi)ネ馄は磧簦谐杀∑?，放在微波爐里加熱2～3分鐘，取出后，加入600毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。
ys630.COm精選閱讀
眾所周知，肝臟是人體內(nèi)最大的排毒器官，殊不知肝臟其實(shí)也會(huì)“中毒”！今天小編就來(lái)給大家盤(pán)點(diǎn)肝臟中毒的4個(gè)癥狀，其中最為明顯的就是指甲有凸起的棱線(xiàn)。
4個(gè)癥狀提醒你肝臟“中毒”了
1、指甲表面有凸起的棱線(xiàn)，或是向下凹陷
中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
2、乳腺出現(xiàn)增生
經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加乳腺屬于肝經(jīng)循行路線(xiàn)上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑郁
肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4、長(zhǎng)痘
偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。
吃這些食物能幫肝臟排毒
地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
如果醫(yī)生開(kāi)六味地黃丸，大多在處方上會(huì)寫(xiě)“淡鹽水送服”。您可別小看這五個(gè)字，它往往是發(fā)揮藥效的關(guān)鍵一步。實(shí)際上，中藥還有很多這樣的“藥引子”，它們看上去是普通的食物，卻有著各自獨(dú)特的作用。
增強(qiáng)療效 治療風(fēng)寒感冒的中成藥，用熱乎的姜湯送服能增強(qiáng)疏散風(fēng)邪的作用;或吃完藥喝上一碗熱稀粥，既暖胃又發(fā)汗，都能增強(qiáng)藥物的療效;健脾胃助消化的中藥湯劑，常放入大棗；產(chǎn)后淤血多、乳汁少等，常會(huì)用到生化顆?；蛏瑁詈糜眉t糖送服，以增強(qiáng)補(bǔ)血散寒、祛淤的功效。
直達(dá)病處 服用治療腎虛的中藥或中成藥，如六味地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸等，最好用淡鹽水送服。中醫(yī)認(rèn)為，鹽味咸，可引藥入腎，作為藥引能幫助藥物直達(dá)病變處，更好地發(fā)揮補(bǔ)腎的作用。
此外，在中藥湯劑中，還有些特定的“引經(jīng)藥”。如頭暈?zāi)X漲等頭部不適，常用荷葉、菊花，病位在胸部常用桔梗、瓜蔞，在兩肋常用柴胡、青皮，在腰部常用杜仲、川斷，在上肢常用桂枝、桑枝，在下肢常用牛膝、木瓜，都能使藥效“瞄準(zhǔn)”病變處。
緩解“毒性” 清熱解毒藥藥性寒涼容易傷胃，含貝殼礦石類(lèi)的中藥較難消化，都需要用米湯送服，可減少藥物對(duì)胃腸的刺激，顧護(hù)胃氣。用甘遂、大戟等有毒或烈性藥物時(shí)，常常用紅棗做藥引，緩解毒性。
最后要提醒大家，中藥方中的藥引子必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不可自行亂用。
一些恰到好處的藥引子
黃酒 酒性辛熱，有舒筋活絡(luò)、發(fā)散風(fēng)寒等作用。可用于送服治療頸肩腰腿痛、血塞經(jīng)閉、跌打損傷、瘡癰初起等癥的中成藥。如活絡(luò)丸、通經(jīng)丸、七厘膠囊、云南白藥。每次10ml～15ml，溫?zé)岷笏头?/p>
菊花 疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。主要用于送服風(fēng)熱感冒、溫病初起、肝火上攻、目赤翳障及癰腫疔瘡等病癥的中成藥。如障翳散、牛黃解毒片等?？蓡斡镁栈?0g～15g煎湯送服。或加茶葉10g同煎送服即可。
酸棗仁 單用10g～15g水煎送服或3g研末送下。功能：滋養(yǎng)心肝、補(bǔ)血安神、益陰斂汗。主要用于送服治療心肝血虛、心悸失眠、體虛多汗等病癥的中成藥。如烏靈膠囊、靈芝膠囊等。
蘆根湯 具有清熱、生津、止嘔、止血作用。送服治療外感風(fēng)熱或瘟病初起等癥的銀翹解毒片等尤宜。取蘆根10g～15g加水煎湯，以鮮者為佳。
陳皮 功能：理氣健脾、燥濕化痰，主要用于送服治療脾胃氣滯、食少吐瀉、咳嗽痰多等病癥。
中醫(yī)認(rèn)為：耳是“腎”的外部表現(xiàn)，“耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆”，耳廓較長(zhǎng)。耳垂組織豐滿(mǎn)，在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。因?yàn)槎皇且粋€(gè)孤立的器官，它和全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑都存在著密切的聯(lián)系。
從耳朵刺激點(diǎn)測(cè)出內(nèi)臟疾病
人體各器官組織在耳廓上都有相應(yīng)的刺激點(diǎn)，一旦器官組織發(fā)生病變，耳上的某個(gè)特定部位中醫(yī)稱(chēng)之為“穴位”、就會(huì)產(chǎn)生一定的變化和反應(yīng)，因此當(dāng)刺激某個(gè)耳穴時(shí)，就可以診斷和治療體內(nèi)相應(yīng)部位的疾病。
一些有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家亦可以通過(guò)耳部皮膚顏色的深淺變化，有無(wú)凹凸變形、結(jié)節(jié)或脫屑，毛細(xì)血管是否充盈等協(xié)助診斷疾病。所以，經(jīng)常按摩耳朵，可以健腎壯腰，增強(qiáng)聽(tīng)覺(jué)，清腦醒神，養(yǎng)身延年。摩耳的具體方法主要有以下幾種：
拎耳屏：
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自?xún)?nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
掃外耳：
以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽(tīng)到“擦擦”聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。
血管老，人就老。人到中年，如果發(fā)現(xiàn)自己已面露老相，身體逐漸走下坡路，就有可能是血管提前老化的標(biāo)志。今天為大家推薦幾個(gè)保養(yǎng)血管的生活細(xì)節(jié)，簡(jiǎn)便有效，可供參考。
運(yùn)動(dòng)篇
1、下樓走樓梯：上樓下樓的運(yùn)動(dòng)量相同，家住高層的人，若上樓乘電梯，下樓時(shí)最好走樓梯，不僅增加活動(dòng)量，還能鍛煉血液循環(huán)系統(tǒng)。
2、起床前抖一抖：早起時(shí)是血壓波動(dòng)較大的時(shí)期，可以先躺在床上抖抖手腳，活動(dòng)下末梢血管再起床。白天久坐易令血液集中于下半身，同樣可以通過(guò)抖抖手腳來(lái)促進(jìn)末梢血液循環(huán)。
3、揉敲小腿：小腿常被稱(chēng)為“第二心臟”，小腿肌肉的強(qiáng)弱關(guān)系到心臟泵血功能，因而有空時(shí)不妨揉敲小腿，促進(jìn)血液循環(huán)。
起居篇
1、脖子系條絲巾：人的脖子上有一條特殊的血管，起到調(diào)整體溫的“開(kāi)關(guān)”作用，若受寒則會(huì)閉合，影響頭頸血液循環(huán)。因而，夏天長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，或冬天房間沒(méi)暖氣時(shí)，最好系一條絲巾，做好頭頸保暖工作。
2、腰圍要松些：收腰修身的服裝、腰帶、內(nèi)衣會(huì)束縛小腹，久而久之會(huì)令末梢血管收縮，影響末梢血液循環(huán)，尤其是小腹肥胖的人，更忌長(zhǎng)時(shí)間穿戴緊身服飾。
3、午后閉目養(yǎng)神：利用這段時(shí)間閉目養(yǎng)神或打個(gè)瞌睡，能調(diào)整血液循環(huán)，令人精神倍增。
4、多笑笑：醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，笑可以令大腦分泌內(nèi)啡肽，擴(kuò)張末梢血管，起到降血糖、改善血壓的作用。因而，平時(shí)要有意識(shí)地多笑笑，有益血管健康。
飲食篇
1、焦慮時(shí)喝杯熱飲：焦慮生氣會(huì)令交感神經(jīng)亢奮，影響血液循環(huán)，這時(shí)候喝杯熱茶或熱咖啡，有助于放松休息，改善毛細(xì)血管血液循環(huán)，同時(shí)調(diào)整自律神經(jīng)功能。
2、食材切成大塊：吃太多易發(fā)胖，體內(nèi)脂肪增多會(huì)增加血液黏稠度，因此有必要控制飲食量。當(dāng)進(jìn)食開(kāi)始20分鐘后，飽腹神經(jīng)中樞會(huì)發(fā)出“飽腹信號(hào)”，而食材切成大塊有助培養(yǎng)慢速咀嚼習(xí)慣，延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間，減少食物攝入量。
3、用小號(hào)餐具：使用小件餐具，如小湯匙、小盤(pán)子，也能延長(zhǎng)用餐時(shí)間，防止吃多。
其實(shí)有很多的食物，不僅美味可口，而且還是很好的藥材，值得我們多去研究并有效利用。今天要為大家介紹的是豬生上一個(gè)部分——豬皮。相信現(xiàn)在已經(jīng)很少人會(huì)吃豬皮了，但是豬皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效可不少。
豬皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
有醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，豬皮中含有豐富的膠原蛋白，可減緩機(jī)體細(xì)胞的老化，經(jīng)常適量的吃些豬皮或豬蹄有助于延緩衰老。且豬皮有清熱利咽、滋陰補(bǔ)虛的作用，很適宜因陰虛內(nèi)熱而引發(fā)的咽喉疼痛、低熱等癥的患者食用。
豬皮的作用和功效：
1、強(qiáng)筋壯骨：豬皮中富含的膠原蛋白是構(gòu)成人體骨和筋不能缺少的營(yíng)養(yǎng)素。還有助于加強(qiáng)指甲、毛發(fā)的生長(zhǎng)。
2、抗衰老：經(jīng)常適量吃一些豬皮或豬蹄有助于延緩素愛(ài)老。
3、提高免疫力：豬皮中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，能夠補(bǔ)充人體所需部分營(yíng)養(yǎng)，使人的免疫力增強(qiáng)。
4、美容：豬皮中富含的膠原蛋白能夠滋養(yǎng)皮膚，可加強(qiáng)皮膚細(xì)胞吸收與貯存水分，使皮膚不容易干癟起皺，而變得更加平整光滑，豐富飽滿(mǎn)。
5、活血補(bǔ)血：豬皮性涼味甘，可活血止血、光澤頭發(fā)、滋潤(rùn)肌膚、補(bǔ)益精血。
6、補(bǔ)充維生素：人體中若維生素B12不足，就容易出現(xiàn)記憶力下降、表情呆滯、反應(yīng)遲鈍等精神或心理上的缺陷，而豬皮是維生素B12非常好的來(lái)源。
驗(yàn)方參考和藥膳：
1、200g豬皮，100g百合，一起燉食，用于咳嗽咽痛，肺燥陰傷。
2、1000g豬皮， 小火煮爛，加250g紅糖，250ml黃酒，調(diào)勻煮沸后裝進(jìn)盆里，冷藏成凍膠，切片吃?？芍寡獫?rùn)膚、滋陰養(yǎng)血。
3、豬皮、香蔥各100g，一起搗爛， 食鹽適量，蒸熟后1次吃完，連服3天。適用于過(guò)度疲勞，再鳴耳聾。
4、適量豬皮，加水和少量黃酒，小火炆成糊狀，用紅糖調(diào)服，可治便血，痔血，婦女崩漏下血，失血性貧血等癥。
推薦幾款豬皮的新鮮吃法：
1、豬皮阿膠紅棗湯
材料：100g豬皮、10g紅棗、20g紅糖、15g阿膠。
作用：清熱潤(rùn)燥，利咽喉。有助于治療肺燥陰傷或陰虛火炎，心煩，疼痛，咽喉干燥。
2、紅棗黑豆豬皮湯
材料：250g豬皮，200g黑豆，8粒紅棗，適量黃酒、鹽、香菜。
作用：養(yǎng)血益氣、滋陰補(bǔ)虛。
3、豬皮凍
材料：1500g豬皮、適量生姜、醬油、花椒、味精、鹽。
作用：清熱瀉火，滋陰養(yǎng)血。可治療咽喉干痛、貧血等癥。適宜潰瘍病血虛者吃。
好了，你是否躺在床上看手機(jī)時(shí)覺(jué)得眼睛酸痛，導(dǎo)致失眠，別擔(dān)心，我教你設(shè)置手機(jī)屏幕最合適亮度與對(duì)比度，讓你躺在床上玩手機(jī)更舒服的方法！ 可以點(diǎn)擊下面“手機(jī)屏幕總是反光刺眼，竟然可以這么解決？”來(lái)了解！
肚子硬、百病生！
肚子為什么會(huì)硬？又怎樣讓它軟下來(lái)？
這里說(shuō)的“肚子”主要是指肚臍周?chē)Ｔ诙悄氈車(chē)?，有任脈、胃經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)等重要經(jīng)絡(luò)，還有沖脈、帶脈等從這里經(jīng)過(guò)。肚臍周?chē)?，相?dāng)于人體交通樞紐非常重要！上至咽喉，下至外生殖器，都離不開(kāi)這個(gè)中心。
肚子發(fā)硬經(jīng)絡(luò)不通，勢(shì)必影響氣血運(yùn)行，導(dǎo)致身體疾病的產(chǎn)生。如四肢冰涼，嗓子不適，脾胃功能虛弱、女性婦科類(lèi)疾病，嚴(yán)重者導(dǎo)致宮寒，不孕，男性則是不育。以及夫妻性生活不和諧等。
中醫(yī)艾灸里有一句話(huà)“治病但求其本”。只要找到了疾病的根源，那么不管疾病如何變化多端，都是萬(wàn)變不離其宗，盡在掌控之中。
俗話(huà)說(shuō)：“肚子軟綿綿，百病懶得纏”。
注:
肚子為什么會(huì)硬？
這都是內(nèi)生之物---“濁氣、濁水、宿便”。
