有誰知道韭菜究竟有哪些好處
養(yǎng)生有哪些好處。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何進行飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“有誰知道韭菜究竟有哪些好處”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
許多人都知道，韭菜含有豐富的營養(yǎng)價值，除了可壯陽固精外，還有治病的作用。在醫(yī)學界，韭菜被稱為“洗腸草”、它可預防習慣性便秘和腸癌。
還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外，具保暖、健胃的功效，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，幫助人體消化的功效。
韭菜抗癌：韭菜里所含的揮發(fā)性酶能激活巨噬細胞，預防癌細胞轉(zhuǎn)移，預防癌癥復發(fā)。
韭菜治癌：韭菜生汁，加少量鹽，梅肉和鹵汁可治消化道腫瘤及食道癌，先少量飲，再漸漸加量，吐出濃痰后病好轉(zhuǎn)。
但韭菜的治病保健功效遠遠不止這些，今天，小編就為大家搜羅了韭菜的29種藥用妙招及其保健功效，趕緊收藏起來吧!
1、治陽痿
對男人來說，韭菜可是天然“偉哥，”韭菜益精壯陽的兩種做法：
①韭菜粥：鮮韭菜50克，韭菜籽10克(研細末)，粳米100克，細鹽少許。先煮粳米為粥，待粥快熟時加入韭菜(洗凈切斷)或韭菜籽末、細鹽，稍煮片刻即成。功能：補腎壯陽、固精止遺、健脾暖胃。
②韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只(去殼)，同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。功能：溫中養(yǎng)血、溫腎暖腰膝。
2、治白帶
醋煮韭菜籽焙干研末，煉蜜為丸?？崭挂跃扑头看?0丸(丸如梧桐子大)。
3、治血崩
韭菜5兩，煮糯米酒服之。
4、治子宮脫垂
韭菜半斤。煎湯熏洗外陰部。
5、治產(chǎn)后血暈
韭菜(切)入瓶內(nèi)，注熱醋，以瓶口對鼻。
6、治孕吐
韭菜汁50毫升，生姜汁10毫升，加糖適量，凋服。
7、治鼻出血
韭菜搗汁1杯，夏日冷服，冬天溫服;陰虛血熱引起鼻衄，用鮮韭菜根洗凈后搗爛堵鼻孔內(nèi)。
8、治翻胃
韭菜汁二兩，牛乳一盞。上用生姜汁半兩，和勻。溫服。
9、治慢性便秘
韭菜有“綠色蔬菜之王”美稱，含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，能刺激腸道，增強腸蠕動，有利于糞便的形成
及時將體內(nèi)過剩的營養(yǎng)物隨糞便排出，有利于預防腸癌和防治習慣性便秘。
另外，這些纖維還可以把消化道中的沙礫、頭發(fā)、金屬屑包裹起來，隨大便排出，故有“洗腸草”之稱。也可用韭菜根葉搗汁1杯，溫開水加少許酒沖服。
10、治赤痢
韭菜一把去梢取汁，和酒l盅，名日“韭汁酒”，溫服。
11、治痔瘡
韭菜不以多少，先燒熱湯，以盆盛湯在內(nèi)，盆上用器具蓋之，留一竅，卻以韭菜于湯內(nèi)泡之，以谷道坐竅上，令氣蒸熏;候溫，用韭菜輕輕洗瘡數(shù)次。
12、治脫肛不縮
生韭一斤。細切，以酥拌炒令熟，分為兩處，以軟帛裹，更互熨之，冷即再易，以入為度。
13、治頑癬
韭菜焙干，研細末，豬油調(diào)和敷患處。
14、牛皮癬
可用生韭、蒜各30克，搗爛如泥，烘熱后用力擦患處，每日1次，連續(xù)數(shù)日。
15、治過敏性皮炎
韭菜搗汁外涂，日數(shù)次。
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事實上青瓜就是我們平時所說的黃瓜，很多人都想知道青瓜生吃好嗎?可以說青瓜的做法還是很多的，比方說青瓜炒雞蛋就是比較有名的一道家常菜，還有很多美眉習慣性的生吃青瓜來減肥瘦身，涼拌青瓜在夏季絕對是一道清爽可口的美食，而且營養(yǎng)價值也是很高的。
黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸;具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。另外，黃瓜還可美容：黃瓜平和除濕，可以收斂和消除皮膚皺紋，對皮膚較黑的人效果尤佳。
還具有一定的藥用價值，毒性較低，性味為味甘;性涼。歸經(jīng)為歸肺;脾;胃經(jīng)。功能主治為清熱;利水;解毒。主熱病口渴;小便短赤;水腫尿少;水火燙傷;汗斑;非瘡。
抗腫瘤，黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的?？顾ダ希S瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。減肥強體，黃瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
健腦安神，黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志。防止酒精中毒，黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。降低血糖，黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至會降低。
關(guān)于青瓜生吃好嗎上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，青瓜所具有的營養(yǎng)及富含的維生素確實很多，而且還具有減肥與美容養(yǎng)顏的功效，但是美眉們也要注意了，即便青瓜再好，生吃的時候還是需要適量的，吃的太多很容易出現(xiàn)腸胃不適。
很多人對松子等堅果還是情有獨鐘的，不過一般都是需要加工之后再吃，這樣就不會有異味了，而且味道更好，那么松子生吃好嗎?答案當然是肯定的，松子的營養(yǎng)價值是非常高的，對人體的養(yǎng)生保健效果也很明顯，尤其是生吃不會添加任何的有害物質(zhì)，吃起來更放心。
松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病;松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處;松子中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物。
松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用;松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物;松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經(jīng)有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。
一般人群均可食用，適宜中老年體質(zhì)虛弱，大便干結(jié)，以及慢性支氣管炎久咳無痰之人食用;適宜心腦血管疾病之人食用;便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用;因含油脂豐富，所以膽功能嚴重不良者應慎食。松子可食，又可榨油;飲食業(yè)用它作烹制菜品的配料。
食療作用是性溫、味甘，入肝、肺、大腸經(jīng);具有滋陰養(yǎng)液，補益氣血，潤燥滑腸之功效;主治病后體虛，肌膚失潤，肺燥咳嗽，口渴便秘，頭昏目眩，自汗，心悸等病癥。
相信大家對松子生吃好嗎也都很清楚了，松子對人體的好處還是很多的，這一點大家也都心中有數(shù)了，平時一定要多吃些松子之類的堅果，不但能補充人體所需營養(yǎng)成分和微量元素，還能改善大腦智力，對三高人群也有不錯的改善作用。
平時很多人都會將枸杞用于熬粥或是泡水喝，不僅能夠滋補腎臟，還能明目安神，一直是不少上班族的必備調(diào)理神器，那么枸杞生吃效果好嗎?其實生吃枸杞也是很不錯的，只是有些人覺得味道不太好。根據(jù)自己的身體狀況每天食用幾粒，對自身健康的改善效果還是很好的。
枸杞是名貴的藥材和滋補品，中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法?！侗静菥V目》記載：“枸杞，補腎生精，養(yǎng)肝……明目安神，令人長壽。”枸杞的產(chǎn)區(qū)主要集中在西北地區(qū)，寧夏的枸杞最為著名，另外甘肅、青海等地的枸杞品質(zhì)也很高。
枸杞果實為間歇式成熟，生產(chǎn)上一般按果實成熟期將其分為：春果枸杞、夏果枸杞和秋果枸杞。6月至7月初成熟的果實，即老眼枝果實為春果枸杞;7月上旬至8月份來自于當年春枝的果實稱為夏果;9月至10月成熟的果實為秋果。對于枸杞夏果和秋果的成分含量，前人有過很多研究，但對于春果的成分含量研究較少。
很多人喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥，但實際上，由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，只有部分枸杞子中的有用成分能釋放到水或湯中。而且，枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。
但嚼食時要注意，進食的數(shù)量不宜太多，否則容易滋補過度，反而不利。比如，每天直接嚼食一般不超過20克(相當于100顆)，若想起到治療的作用，則每天可以吃30克，但要分次吃，每次約5-10克。若是用于泡水或煲湯，也不妨把它吃掉。
當大家對枸杞生吃效果好嗎有了正確的認識之后，就不用擔心生吃枸杞有什么不妥了，當然了每個人的食用方法和口味愛好都是有所不同的，既可以洗凈生吃，也可以熬粥、泡水，各種各樣的方法都可以起到保健及調(diào)理的效果，還是不錯的。
對于習慣性熬夜的人們來說，可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了身體、肌膚及精神狀態(tài)等方面發(fā)生的變化，足以看出問題的嚴重性，如果是因為工作需要而加班，也是需要講究方法的，在確保自身健康的的前提下加班才更合理一些，因此身體調(diào)理很重要，那么熬夜吃什么食物好?
1、熬夜前，吃一刻維生素B族營養(yǎng)丸，維生素能夠解除疲勞，增強人體抗壓力，熬夜時很容易缺水，要多喝白開水，餓了不要吃泡面，以免火氣太大，盡量以水 果，面包，土司，清粥小菜來充饑! 熬夜后，多吃胡蘿卜，非菜，鰻魚等富含維生素A的食物，以及富有維生素B的瘦肉，魚肉，豬肝等動物食品，以緩解視疲勞，還應吃點水果，蔬菜，以及蛋白質(zhì)食品如肉。蛋等來補充體力消耗。
2、瘦蛋白質(zhì)。很多女性由于不知道熬夜吃什么好，因此經(jīng)常用漢堡等食物來隨便應付，但這類高脂肪的食物只會讓你的精力下降從而影響到第二天的工作情緒。因此經(jīng)常熬夜的女性不妨選擇吃富含歐米茄-3的魚類來攝入瘦蛋白質(zhì)吧，這種脂肪完全是可以放心食用的健康脂肪，同時還可以抗抑郁，抑郁會耗光能量。
3、全谷類食品 。我們大腦每天之所以能夠正常運行以及思考，其能量主要來源于碳水化合物，它在給大腦提供能量的同時也會緩慢消耗持續(xù)的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒穩(wěn)定，并有助于之后的睡眠。
4、經(jīng)常熬夜的女性應該在平時多吃一些含有碳水化合物的食物，像地瓜和燕麥片等全谷類食品也都屬于碳水化合物的范疇，而且在這些食物中還不含有多余的熱量，就算在晚上吃也不用擔心會發(fā)胖。
通過上面的介紹，大家對熬夜吃什么食物好也都心中有數(shù)了，其實很多的食物對熬夜后身體的調(diào)理起到不錯的作用，當然了即便通過營養(yǎng)飲食可以起到滋補和調(diào)理的作用，很多不好的習慣都是需要改正的，千萬不要長期熬夜。
在熬制阿膠的時候，總是需要先將阿膠塊弄碎的，這樣才能更好的融化和食用，然而現(xiàn)在所購買的阿膠塊大都是包裝好的，非常的硬，不易弄碎，此時就需要找到正確的方法來解決問題了，以便能方便用于阿膠糕的制作，那么阿膠塊怎么弄碎?下面我們一起來看一下。
現(xiàn)在的阿膠都是用鋁塑進行包裝的。打開外包裝盒后，不要將鋁塑撕破，而是將鋁塑包裝的阿膠平整的放置在切菜的斬板或者是放置在干凈的桌面上，用小錘頭或者是堅硬的長柄鋼勺輕輕的進行捶打，很容易就可以碎成很多碎塊?？梢愿鶕?jù)服用量撕開鋁箔倒出即可。
找一個康師傅綠茶空瓶，把底部剪一個孔，然后把挑出的大塊阿膠裝到瓶子中，(把瓶蓋蓋緊)找一段18毫米元的鋼筋(要長于瓶子)，錘打瓶中的阿膠直至敲碎為止。
可以弄的很碎，用開水直接沖即可。
現(xiàn)在的藥店里大都配備了專門粉碎中藥材的打粉機，一般都是提供免費服務的，可以在營業(yè)員的幫助下，在1分鐘以內(nèi)將阿膠塊粉碎成細粉狀，便于服用。一般都是用黃酒泡一個晚上就軟了，然后隔水燉好，放冰箱，每天一勺用水沖服。
要吃阿膠，首先要把阿膠塊弄碎。比較簡單的方法也有隔夜浸泡或是微波爐加工。本品成為粒裝或粉末后可與牛奶兌服，總之就是烊化兌服。或者根據(jù)自己的情況加些其他物質(zhì)，如黑芝麻，核桃等。
可將阿膠塊用布包裹，墊在硬板或其他硬物上，用菜刀背或錘子密砸，很容易可雜碎，雜碎后倒出即可。也有些地區(qū)的人們用黃酒浸泡，加上冰糖，炒熟的黑芝麻，核桃仁等，溶化阿膠可用水，米酒或黃酒?；蛘咧苯訉K治愈不粘鍋的鍋子內(nèi)熬化，一定要文火，并不斷攪拌，防止粘鍋。
通過上面的介紹，大家對阿膠塊怎么弄碎也都很清楚了，阿膠糕的制作過程還是比較繁瑣的，需要熬制、冷卻之后才能食用，當然了在食用阿膠的時候也有很多的注意事項，比方說不可過量食用，而且還要根據(jù)自己的身體狀況來選擇是否能夠食用。
人們在熬夜之后會感覺到身體很疲憊，而且很困擾，甚至會感覺到虛弱，此時就需要從飲食方面入手來調(diào)理身體，多吃一些營養(yǎng)豐富其具有滋補性的食物還是很重要的，這樣才能讓身體盡快的恢復到原本的健康狀態(tài)，也就不會影響第二天的工作了，那么熬夜完吃什么好?
熬夜虛勞藥膳調(diào)養(yǎng)
隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人加入了熬夜的行列。不過，如何保證熬夜的質(zhì)量，又減少對身體健康的影響呢?在熬夜時，喝許多濃茶或咖啡來刺激神經(jīng)的興奮是不可取的。因為咖啡因只能使人精神一時，而過后則會使人體大腦處于抑制狀態(tài)，產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。中醫(yī)認為，經(jīng)常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，不妨使用藥膳適當進行調(diào)養(yǎng)，使精力充沛。
生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。
豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。
通過上面的介紹，大家對熬夜完吃什么好也都很清楚了，熬夜是很容易傷害身體健康的，因此很多不好的習慣一定要避免出現(xiàn)，而且即便是為了工作而熬夜，也要盡量避免，千萬不要等到身體健康出現(xiàn)隱患之后才開始擔心。
隨著社會的進步與人們生活水平的提高，越來越多的食品安全問題和環(huán)境污染問題在不斷纏繞著我們，現(xiàn)在我們的生活質(zhì)量已經(jīng)遠不如從前，科學技術(shù)真的是把雙刃劍，既促進了經(jīng)濟、政治、軍事等方面的發(fā)展，又拉低了人們的安全保障，所以有人會疑問：現(xiàn)在吃什么最健康呢?
以前你聽到的保健課，或者是健康講座，大部分是從一個很綜合的角度告訴你，一天吃一兩肉，幾兩豆，喝多少牛奶，吃幾個雞蛋，從這個角度講健康問題，這個健康問題是非常籠統(tǒng)，沒有人講的非常細。吃這些東西里面有什么成分，營養(yǎng)是指哪些成分，這些成份對我有多少好處，現(xiàn)在簡單一講，用營養(yǎng)知識能夠理解的事情講。
人體營養(yǎng)的需要，我們講所有人體都需要7種營養(yǎng)素，這個營養(yǎng)素是人體當中最需要的，就是營養(yǎng)元素，即每一個人一生當中所攝取的肉、魚、蛋、奶、面粉，都是需要補充人體需要的七種營養(yǎng)素，并在體內(nèi)發(fā)揮一個混合作用，它的作用可能是這方面，它的作用可能是那方面，共同維持你的健康、智力、長壽、體力
我們先看人體需要的七種營養(yǎng)素都是什么成分?這些東西有一些比較熟悉：水、膳食纖維，因為膳食纖維可以通大便，解決便秘的毛病，膳食纖維是第七類營養(yǎng)素。水是第六類營養(yǎng)素。后面是宏量營養(yǎng)素，然后還有微量營養(yǎng)素。
宏量營養(yǎng)素比如說饅頭、米飯里面的碳水化合物，再是肉、魚、蛋、奶里面的蛋白質(zhì)，再就是需要量也比較多的脂肪，炒菜的油里面帶的脂肪。這三大類統(tǒng)統(tǒng)叫做宏量營養(yǎng)素。
健康問題不容小覷，尤其是到了現(xiàn)在這個時期，科技含量達到極高的水平，犧牲的就是人們的健康?，F(xiàn)在吃什么最健康?這個問題是非常令人棘手的，因此，我們要在發(fā)展的同時，加大環(huán)境保護的力度和加強對食品安全管理的力度。
在現(xiàn)在這個社會里，身材和臉蛋越來越重要了，臉蛋是天生就帶來的，是無法改變的，除非整容，但是身材是可以通過減肥之后瘦下來的，所以就有很多人開始加入了減肥行列。現(xiàn)在有很多人會經(jīng)常晚上熬夜，而且會隨著吃宵夜，問題就來了，到底熬夜吃什么不胖呢?
隨著生活節(jié)奏的加快，熬夜加班的人越來越多，對于熬夜族來說，特別是女性，這是個很困擾的問題。今天小編就告訴大家晚上吃什么不會長胖，選擇一些含醣質(zhì)或者纖維素豐富的食物，既可以飽肚又不易發(fā)胖。下面的幾款美食，你們就可以放心地吃。
一、高纖麥皮加脫脂奶 市場上有許多即沖麥皮，但是含糖量也不低，因此選擇的時候要多留心。作為宵夜的時候，最好選用無糖無奶麥皮，不僅營養(yǎng)豐富，纖維素含量豐富，而且能給你較強的飽腹感。與脫脂奶搭配，營養(yǎng)更為均衡，完全不用擔心發(fā)胖。
二、魚片粥 餐飲店里賣的魚片粥大多數(shù)是鯇魚或者大頭魚，這兩種魚都屬于低脂魚，而且含不飽和脂肪，膽固醇含量低，對心臟有益。而且?guī)灼~片所含的卡路里不高，加上五谷類食物含醣質(zhì)，醣對腦部有安定作用，因此晚上吃魚片粥既不會發(fā)胖，還有助于入睡。
三、奶酪奶酪是一種非常好的夜間小吃，因為奶酪含有豐富的蛋白質(zhì)和微量的碳水化合物。不要被坊間的說法蒙騙，認為奶酪屬于高脂肪食物，其實2/3杯奶酪只含有6克脂肪，對于克服夜間饑餓感十分有幫助。
四、天然發(fā)酵椰奶 天然發(fā)酵椰奶僅含70個卡路里，同時含有益生菌和益生元。益生元是特殊的營養(yǎng)物質(zhì)，除了纖維和菊粉，它被認為是幫助促進消化以及防止肚子過分飽脹的營養(yǎng)物質(zhì)。椰奶含有MCT，MCT可以幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪，避免脂肪在體內(nèi)積存。
關(guān)于熬夜吃什么不胖的詳細介紹就是這些了，希望可以對大家有所幫助。在很多時候，熬夜是迫不得已，因為有要緊的事情要做，這是情理之中的事，但是如果經(jīng)常這樣就不好了，會養(yǎng)成習慣，長時間還會造成一系列的疾病。
多吃點水果對人體有很多的好處，比方說能夠補充維生素，讓人體攝入充足的營養(yǎng)及微量元素，而且還能改善肌膚，保養(yǎng)身體，確實有很多的養(yǎng)生保健功效。對于經(jīng)常熬夜學習或是加班的人們來說，多吃點水果也是不可忽視的，那么熬夜吃什么水果最好?
梨
梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓，并且梨含有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。此外，梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等癥狀。
獼猴桃
獼猴桃味甘酸，性寒，有生津解熱、調(diào)中下氣、止渴利尿、滋補強身之功效。其含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶，具有養(yǎng)顏、提高免疫力、抗癌、抗衰老、軟化血管、抗腫消炎功能。
獼猴桃含有的血清促進素具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用;所含的天然肌醇有助于腦部活動;獼猴桃堿和多種蛋白酶，具有開胃健脾、助消化、防止便秘的功能。
檸檬
檸檬是水果中的“美白皇后”。經(jīng)常熬夜的人臉上容易長痘痘長斑，因此多吃檸檬對祛斑、防止色素沉著有很好的效果，因為檸檬富含維生素C，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。此外，檸檬的味道酸酸的，吃了還可以幫助消化吸收，讓皮膚變得更好。
香蕉
香蕉中含有豐富的鉀和鎂，鉀能夠有效減緩血壓的升高或者肌肉出現(xiàn)痙攣情況，而鎂具有消除疲勞的功效。此外，德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內(nèi)啡化學物質(zhì)。因此在熬夜后吃一根香蕉，既能補充體力又能幫你消除疲勞。
關(guān)于熬夜吃什么水果最好答案已經(jīng)很清楚了，可以說很多的水果都是可以在晚上熬夜時多吃點的，當然了熬夜之后也要注意對身體的調(diào)理，補充足夠的營養(yǎng)，攝入足夠的能量，才不會讓身體一再的透支，不過最好養(yǎng)護方法還是要保證充足的睡眠。
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