粟米肉粒的做法
冬季養(yǎng)生燜肉。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的粟米肉粒的做法，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
大部分疾病和癌癥都與我們的飲食息息相關(guān)，所以為了健康，我們務(wù)必重視飲食這一方面。為了健康，不要再經(jīng)常外出吃飯。為了健康，寧可多花點(diǎn)時(shí)間自己做。為了讓你做得更順利，小編就先來(lái)介紹下關(guān)于粟米肉粒這道菜的做法。
2.Del Monte牌粟米茸418g一罐。
3.把切好的梅頭肉，放適量的鹽，一茶半匙的淀粉，一茶匙的胡椒粉（我沒(méi)有胡椒粉，所以直接用了即磨黑胡椒，所以后面會(huì)看到瘦肉上有黑點(diǎn)的原因）。搞拌均勻，備用。
4.把罐頭粟米蓉開了。備用。
5.把雞蛋打散，備用。
6.放油，一粒蒜頭爆香。倒下腌制的梅頭肉炒至八成熟。
7.倒下粟米蓉，拌均勻，罐頭里還有些難倒出來(lái)的，直接拿去裝清水，裝至九分滿，倒入鍋中，搞拌均勻。把一茶半匙的淀粉溝半碗清水。倒入燒滾的粟米肉粒中。搞拌均勻。
8.滾后，打圈的加入已打散雞蛋，搞拌均勻。完成。
9.上碟。正...我忍不住的試吃了，真香甜。
看完上文關(guān)于粟米肉粒做法的介紹，你還有什么理由下班之后就吃泡面？你還有什么理由不對(duì)自己好一點(diǎn)？趁著時(shí)間還多，請(qǐng)趕緊自己動(dòng)手做一下，這樣才能真正地享受美食，享受人生。
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2.121瘦肉切粒，將所有調(diào)料倒入拌勻腌制20分鐘。
3.212準(zhǔn)備所有調(diào)料。
4.起鍋熱油，爆炒姜絲。
5.將瘦肉粒倒入鍋內(nèi)翻炒。
6.翻炒肉粒至7成熟。
7.將切圈的尖椒及洋蔥絲倒入翻炒。
8.炒至尖椒斷生。
9.將蔥白及生抽＋生粉＋鹽＋清水調(diào)成的芡汁倒入。
10.翻炒均勻即可起鍋。
11.成品圖。
12.成品圖。
尖椒炒肉粒對(duì)于父母輩來(lái)說(shuō)毫無(wú)壓力，但是對(duì)于飯來(lái)張口的青年人，你真的能夠獨(dú)自做好嗎？請(qǐng)相信自己，有了完美的做菜方法，你肯定能夠做得最完美。
一個(gè)人生活，常常沒(méi)有做飯的動(dòng)力，想要豐富飲食，卻又擔(dān)心吃不完。蝦仁肉粒鳳梨炒飯這道菜可以解決你的煩惱，這道菜可以滿足人體每天所需攝入的營(yíng)養(yǎng)，而且份量可以自己掌握，單人餐也可以很豐富。
2、把青瓜紅、黃菜椒、馬蹄切粒，準(zhǔn)備好配料。
3、切好肉粒放鹽腌一下入味。
4、把鳳梨?zhèn)确庞玫肚?分之1的寬度（不要對(duì)半切，對(duì)半切一會(huì)擺飯回來(lái)就放不多），用刀把鳳梨肉切十字方便挖出，把整齊的鳳梨肉放在鹽水中泡一個(gè)防過(guò)敏引起嘴癢。
5、鍋里燒開水放點(diǎn)鹽、姜片去腥味，把洗干凈的蝦放入煮幾分鐘，蝦變紅色彎曲后撈出沖洗干凈把蝦頭蝦皮撥干凈做蝦仁。
6、所有的配料工作準(zhǔn)備好了。
7、燒熱鍋放油、蒜蓉把肉粒放入爆香，再把配菜放入一起炒熟，最后把蝦仁、鳳梨肉放入炒香、拌勻，放入蠔油、醬油調(diào)味后裝起。
8、重新起鍋放油、蒜蓉蓉爆香把準(zhǔn)備好的米飯放入炒香，把打好的蛋液倒入拌勻，加鹽調(diào)味，再把剛才已經(jīng)炒好的蝦仁、肉粒、鳳梨粒等配料倒入拌勻，鳳梨香味撲鼻，一道色香味俱金的金燦燦的炒飯就做好了。
9、把掏空的鳳梨殼刮整齊漂亮，將炒飯慢慢裝入。
10、把蝦仁放在上面擺盤。這只是其中的一部分炒飯，裝不下的另放。
11、一份色香味俱全的蝦仁肉粒鳳梨炒飯。
蝦仁肉粒鳳梨炒飯的做法極為簡(jiǎn)單，美味又健康，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠你值得擁有，趕快行動(dòng)起來(lái)吧。
打開電視機(jī)，看見(jiàn)美食節(jié)目我想大家可能都抵不住誘惑，其實(shí)在生活中，我們掌握一些烹飪技巧和做菜的方法，在家里也可以品嘗到健康美味的菜肴。下面就給大家一個(gè)學(xué)習(xí)做菜的機(jī)會(huì)，我們先從這肉粒韭菜雞蛋餡餅開始。
2.12將韭菜清洗干凈，切成末待用。
3.21將雞蛋磕入鍋中炒熟，盛出，裝入碗中待用。
4.1將韭菜末，雞蛋碎，熟肉粒，放入大碗中，加入精鹽，五香粉，味精，蔥姜末，料酒，色拉油。
5.2將熟肉切成粒，裝入碗中待用。
6.攪拌均勻成餡料待用。
7.將餳好的面團(tuán)放在案板上，搓成長(zhǎng)條，下劑子，搟皮。
8.開始包餡餅啦。
9.將包好的餡餅放入平底鍋中煎。
10.將餡餅煎至兩面呈金黃色時(shí)。
11.煎熟，出鍋，裝入盤中即可食用了。
潛心的鉆研才成就了肉粒韭菜雞蛋餡餅，而當(dāng)你知道了如何去做之后，你肯定想看看自己的手藝吧？那就不要再等了，就現(xiàn)在，你肯定能夠快速完成。
早餐時(shí)間大家都會(huì)想著來(lái)碗粥，清一清腸胃。不過(guò)一般都是喝白粥配油條或者其他比較多，而栗米粥會(huì)比較少，對(duì)于栗米粥的了解也不多。一些喝栗米粥的注意事項(xiàng)、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、還有做法等等，都不太清楚。以下整理了一些資料供大家參考。
粟米粥的做法
栗米粥的做法以下介紹兩種
桂圓粟米粥的做法
粟米適量，干桂圓干棗適量，水適量。
1、把粟米，桂圓和紅棗洗干凈，然后再把桂圓和紅棗泡開;
2、泡開的紅棗用刀切開跟粟米一起放入鍋中，開火煮20分鐘;
3、煮到粟米開花之后放入桂圓，待湯汁濃稠時(shí)，關(guān)火就可以了。
清熱粟米粥的做法
粟米、桔餅、白糖、清水、紅棗
1、把紅棗核去掉，與跟桔餅一起切碎備用;
2、粟米洗干凈之后放入鍋里，加清水燒開之后轉(zhuǎn)小火煮至栗米開花;
3、然后放入紅棗，桔餅，白糖熬煮成粥就可以了
粟米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
粟米來(lái)源于我國(guó)的黃河流域，是一種禾本科類植物，在北方?jīng)]去殼前叫谷子，去殼后叫小米，栗米在我國(guó)有很久的歷史，現(xiàn)在在我國(guó)華北、西北和東北各地區(qū)分布。
1、粟米中有多種高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比如、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、這些有很多，一般來(lái)說(shuō)栗米的制作很簡(jiǎn)單所以能夠保存了較多的營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì)，其中有一種營(yíng)養(yǎng)素的含量是大米的幾倍叫維生素B1含，而礦物質(zhì)的含量也高于大米，粟米有一種胡蘿卜素是其他糧食不含有的。
2、粟米還含大量的有鐵和磷和鉀，鐵量比較多，有很好的補(bǔ)血效果，含磷量也很高，是大米的2~3倍，不過(guò)栗米還含有大量的維生素E，是大米的幾倍。
3、粟米的蛋白質(zhì)的賴氨酸含量比較低，所以可以和大豆和肉類等氨基酸含量較高的食物一起吃補(bǔ)充栗米的營(yíng)養(yǎng)。
4、粟米最主要的就是淀粉了，這是能量的來(lái)源。
粟米粥的功效
1、健日消食，滋養(yǎng)腎氣
中醫(yī)認(rèn)為，粟米能夠健脾，治療脾胃不和，還能養(yǎng)胃。因?yàn)樗诿资亲甜B(yǎng)陰性的食物，呈堿性，如果是胃酸過(guò)多的人可以經(jīng)常吃，能夠中和胃酸。粟米中有多種高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比如、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、這些有很多，一般來(lái)說(shuō)栗米的制作很簡(jiǎn)單所以能夠保存了較多的營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì)，栗米粥豐富的纖維素能夠促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)。
2、調(diào)節(jié)睡眠
粟米有種特殊的營(yíng)養(yǎng)元素叫色氨酸，色氨酸是谷類中含量比較高的，這種成分是可以調(diào)節(jié)睡眠的，所以晚上失眠的人可以嘗試喝栗米粥調(diào)節(jié)一下。
3、抗菌消炎
粟米有很高的硒含量，硒能調(diào)節(jié)人體的免疫功能，還能減少口中的細(xì)菌滋生，消除口臭，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)還能預(yù)防陰道炎癥。
粟米粥的注意事項(xiàng)
好的栗米一般是呈金黃色，并富有光澤，所以在選購(gòu)粟米時(shí)，要挑選色澤均勻的。購(gòu)買栗米時(shí)要聞一下它是否有異味，還有是否發(fā)霉，一般選購(gòu)的栗米新鮮的話會(huì)有正常的栗米香味。
粟米在儲(chǔ)存的時(shí)候要放在通風(fēng)較好、陰涼、干燥、的地方，最好是放一袋新花椒在貯存粟米的容器里，可以防止粟米生蟲。
粟米粥適合晚上喝嗎
粟米是適合晚上喝的，如果在晚上的熬點(diǎn)粟米粥吃，能夠加快我們?nèi)梭w的新陳代謝。而且栗米粥豐富的纖維素能夠促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，很適合是消化不良的人群吃能幫助消化。晚上是人體消化吸收營(yíng)養(yǎng)的好時(shí)候如果消化不好了，就會(huì)減少營(yíng)養(yǎng)的吸收，所以晚上可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)栗米粥。
孕婦可以吃粟米粥嗎
我們都知道懷孕期間要特別注意飲食問(wèn)題，那孕婦到底能不能吃栗米粥呢?答案是可以適量吃，因?yàn)槔趺字嗟臓I(yíng)養(yǎng)還是很豐富的，可以補(bǔ)充孕婦和寶寶的營(yíng)養(yǎng)。懷孕了飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。不能喝酒咖啡。
經(jīng)常吃粟米粥好嗎
經(jīng)常吃栗米粥還是很有好處的，不過(guò)吃的時(shí)候要適量。粟米中有多種高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比如、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、這些有很多。其中還保留了較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)栗米的制作很簡(jiǎn)單所以能夠保存了較多的營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì)粟米不但可以滋陰養(yǎng)血還能減輕色斑、皺紋、色素的沉著。
栗米粥煮多久
栗米粥的煮法跟煮白粥差不多，一般熬栗米粥都想讓米粒飽滿，所以我們?cè)僦蟮臅r(shí)候要不停的攪拌，先攪拌幾次，然后蓋上鍋蓋子煮20分鐘，之后又開始連續(xù)攪拌。攪拌持續(xù)約10分鐘。當(dāng)粟米粥煮熟并且火煮沸時(shí)，這時(shí)候就用小火煮，為了讓糯米粥的湯汁變稠，味道會(huì)更好，更香。
粟米粥減肥嗎
一般來(lái)說(shuō)減肥需要結(jié)合自身的體質(zhì)，連喝白開水都會(huì)胖的人還是少吃栗米粥。栗米粥算是一種低熱量減肥美食，它能帶來(lái)許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)又不會(huì)讓你變胖還有一定的減肥效果。如果在晚上的熬點(diǎn)粟米粥吃，能夠加快我們?nèi)梭w的新陳代謝。而且栗米粥豐富的纖維素能夠促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)。
不知道上面的資料對(duì)你是否有幫助，但起碼你能大概了解栗米粥這一食物。它有什么做法，有什么注意事項(xiàng)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，等等。足夠讓我們應(yīng)用到日常生活當(dāng)中去。
對(duì)于大多數(shù)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，幾乎沒(méi)有人經(jīng)常在家做飯吃的，因?yàn)樗麄兌己苊?。而一個(gè)忙字，也毀掉了他們寶貴的健康。要知道，外面的飯菜里油鹽嚴(yán)重超標(biāo)，長(zhǎng)期食用必得重病。而為了預(yù)防疾病的發(fā)生，我們務(wù)必學(xué)會(huì)自己動(dòng)手做飯吃?，F(xiàn)在，小編就來(lái)為大家說(shuō)下有關(guān)鮮蘑粟米羹的做法。
2.21蘑菇洗凈切成片、玉米用刀片下來(lái)少許。
3.1雞蛋加入少許水打成蛋液。
4.2剩下的把玉米?？梢杂酶腻F串一下，取下玉米粒，然后用料理機(jī)打成玉米粗汁。沒(méi)有料理機(jī)的可以用擦子擦也一樣。
5.水開入鮮蘑和粒的玉米煮。
6.然后煮兩開，然后在放入玉米汁煮。
7.稍微煮1-2分鐘即可，然后勾芡。
8.然后在甩入雞蛋，一邊下一邊攪拌。
9.然后撒上一點(diǎn)香蔥碎，我還撒了幾粒彩椒丁。更好看一些。
10.然后裝碗即可食用。
看完鮮蘑粟米羹的詳細(xì)介紹后，相信你已經(jīng)迫不及待了吧。別急，先把這具體的方法銘記于心，然后再去好好地學(xué)著做，相信你肯定能夠做好。
過(guò)慣了依賴的生活，你是否已經(jīng)喪失了很多能力。至少對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在已經(jīng)喪失了做飯的能力。想要全能的你，肯定不希望自己這樣。所以，現(xiàn)在就請(qǐng)跟我來(lái)學(xué)一下如何做好肉粒醬燒土豆塊。
2.1鍋內(nèi)倒入油熱后放肉丁去翻炒，中途加少許生抽。
3.2小土豆去皮后切成塊。
4.12炒好的肉丁盛出備用。
5.21鍋內(nèi)再放多一點(diǎn)點(diǎn)油倒入土豆塊煎炒。
6.加入一小勺鹽。
7.加入少許生抽。
8.不停煎炒土豆到發(fā)黃倒入之前炒好的肉丁。
9.加入半勺白砂糖。
10.倒入用水活開的豆瓣醬，小半碗。
11.翻炒均勻加入青椒段斷生即可。
每當(dāng)我們看到別人做的一手好菜的時(shí)候，肯定眼饞羨慕。現(xiàn)在不用擔(dān)心了，自己根據(jù)上面的介紹，自己嘗試的做一下肉粒醬燒土豆塊
粟米餅是很多人喜愛(ài)的選擇，這樣食物在吃的時(shí)候?qū)θ梭w能量補(bǔ)充有很好幫助，不過(guò)在吃粟米餅也需要適量進(jìn)行，它的熱量較高，對(duì)肥胖人群過(guò)多吃，也會(huì)對(duì)身體造成影響，那粟米餅的做法如何呢，制作粟米餅也不是很難，對(duì)一些愛(ài)制作人，在家里也都是可以進(jìn)行制作，它制作步驟不是很多。
粟米餅的做法：
材料：食用油20克、精鹽10克、白糖5克、罐裝粟米粒200克、南瓜50克、淀粉適量
做法：
1.南瓜去皮去籽上蒸蘢蒸熟，用刀壓爛，瀝干水分;
2.粟米粒倒出，加入蒸爛的南瓜、精鹽、白糖、干淀粉拌勻，做成小餅;3 平底鍋內(nèi)放油，擺入粟米餅，用小火煎至兩面金黃即可。
注意
色澤金黃，香甜味美。也可用家用榨汁機(jī)將南瓜打碎。
煎米餅
材料：剩米飯，鮮蝦仁，胡蘿卜，杏鮑菇，豌豆
做法
1.準(zhǔn)備材料
2.蝦仁洗凈瀝干水份，切成小粒，加料酒，黑胡椒，少許鹽腌一會(huì)兒
3.胡蘿卜和杏鮑菇切成小丁
4.豌豆和杏鮑菇入開水焯燙后撈出瀝干水份
5.油鍋姜片暴香，入蝦仁炒至變色即盛出
6.另起油鍋，入胡蘿卜丁翻炒。(這兩步，盡量少加些油，因?yàn)楹竺孢€要入鍋煎，油多了，吃起來(lái)會(huì)膩。)
7.倒入胡蘿卜丁和杏鮑菇丁
8.倒入米飯炒勻，并加鹽和少許糖調(diào)味。(鹽和糖可以事先融于水中，水可以稍微多些，讓米飯的粘性更大，更容易做成米餅)
9.倒入蝦仁翻炒均勻
10.待炒好的米飯稍涼后，便可做成米餅，入加了油的平底鍋小火煎
11.煎至兩面金黃即可。(一定要等一面煎定型后才翻面，不然容易散)
12.煎好的米餅趁熱吃非常香。(可以用廚房紙吸去多余的油，更健康哈)
通過(guò)對(duì)粟米餅的做法了解，在家里制作粟米餅是不是很簡(jiǎn)單，不過(guò)也要注意，對(duì)第一次制作粟米餅的時(shí)候，可以先少量的制作些，這樣可以看出自身問(wèn)題在哪，而且制作粟米餅也不能過(guò)于著急，否則制作出來(lái)的粟米餅不會(huì)很好吃。
食欲也是一種欲望，為了滿足這種欲望，你會(huì)到處涉獵。雖然這過(guò)程中，你無(wú)數(shù)次滿足過(guò)，但是心里始終還是空空的，因?yàn)槟銢](méi)有自己動(dòng)手做過(guò)。為了滿足你的這個(gè)需求，小編現(xiàn)在就來(lái)為你介紹下甘蔗粟米煲雞湯的做法。
2.將雞翅膀洗凈，焯燙一遍，再次洗凈。
3.將粟米去衣，洗凈，切塊。 將甘蔗洗凈，切段，拍松。
4.將食材全部放入鍋中，一次性加足適量的清水，大火煮滾。
5.揭蓋，關(guān)火。
6.整鍋倒入電燉鍋中。
7.蓋鍋蓋，通電，大火，煲2小時(shí)，即可斷電。
8.重新倒入煮鍋中。
9.蓋鍋蓋，大火煮15分鐘。
10.即可關(guān)火。
看完我的介紹，相信你對(duì)甘蔗粟米煲雞湯的做法已經(jīng)有了一定的掌握了。那么，自己趕緊操練起來(lái)吧，理論需要實(shí)踐來(lái)證實(shí)。
粟米具有非常好的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值，經(jīng)常的吃一點(diǎn)素面對(duì)于預(yù)防心臟疾病有很好的作用，并且粟米的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值比大米以及小麥都要高，這粟米里面不管是碳水化合物還是蛋白質(zhì)含量都是非常豐富的，除此之外，還含有一定量的胡蘿卜素以及其他微量元素。粟米可以用來(lái)熬粥，也可以做成粟米汁。
粟米去皮，去須，上籠屜蒸熟。把米粒剝下來(lái)。把剝好的粟米粒放入料理機(jī)，根據(jù)需要加入適量的涼白開水。用料理機(jī)把兌有涼開水的粟米粒打成濃汁。把打好的粟米汁過(guò)濾后倒入干凈容器。料理機(jī)杯子里倒入適量純牛奶。根據(jù)喜好倒入適量的粟米汁。加入一湯匙白糖。用料理機(jī)攪勻即可。將新鮮水果粟米去皮，清水沖洗干凈2.用刀切下粟米粒，放入豆?jié){機(jī)內(nèi)3.放入適量清水4.啟動(dòng)五谷豆?jié){功能5.蜂鳴器香，粟米汁就好了，放入蜂蜜即可烹飪技巧不喜歡吃渣的可以過(guò)濾一下。
將粟米洗干凈，用刀將粟米爛削下，放入煮鍋中加適量水（粟米與水1：1）大火燒開繼續(xù)煮5分鐘至熟；煮熟的粟米連同煮粟米的水加糖一起倒入榨汁機(jī)中，打成粟米汁，最后過(guò)濾加少許牛奶即可（粟米的濃度可自由掌握，最后如果太濃可以加些開水進(jìn)去攪勻）
有關(guān)粟米汁的制作就介紹到這里了。其實(shí)吃粟米還有一些好處，比如說(shuō)在粟米里面含有維生素以及鎂鋅等營(yíng)養(yǎng)，小孩子吃這種食物能夠提高抵抗能力，還能夠增強(qiáng)孩子的智力。粟米對(duì)于抗眼疲勞有一定的效果，還有開胃以及健脾和利尿的功效。
人從出生的那一刻開始就離不開吃的，我們一輩子要吃的東西有很多，而飲食也和我們的身心健康密切相關(guān)。現(xiàn)實(shí)中的很多病人，都是“吃”出來(lái)的。所以，吃的好，不僅能美容養(yǎng)顏，而且還能夠預(yù)防疾病。而下面，小編就來(lái)介紹一下金沙甜粟米里卷這道菜的做法。
2.2將日本壽司醋和煮好的白米飯以飯7:醋1的比例拌勻（壽司醋可以買，也可以根據(jù)我的另一篇鯖魚壽司里的配方自己調(diào)配），用小指和無(wú)名指指尾輕輕撥散米飯，不要揉搓，要保持飯粒每顆都是完整的，但是要散開，有人會(huì)說(shuō)多此一舉，一會(huì)兒一壓不久全部又黏在一起了，對(duì)，是黏在一起，但是不能壓破，如果飯粒已經(jīng)被壓的看不出形狀，完全壓糊在一起，那就是失敗，口感和正宗壽司就會(huì)不同。
3.1在醋飯上均勻撒上明太子。
4.2鋪上醋飯。
5.1反過(guò)來(lái)鋪放在竹簾上，海苔面朝上，在海苔上鋪上酪梨，甜粟米，腐皮，剝皮辣椒（甜粟米，日式炸腐皮，剝皮辣椒在超市都有現(xiàn)成真空罐頭賣）。
6.2然后鋪上保鮮膜。
7.在兩邊都加醋飯，在飯上擠上沙律醬，在裸露的酪梨等食材上放小片海苔。
8.用竹簾先將一邊先按壓卷起成型。
9.打開竹簾將剛才卷成型的一邊往另一邊滾成柱狀再卷。
10.雙手按壓全卷數(shù)次，保證不會(huì)散開（合格的卷飯粒不會(huì)被壓變形，但是剛剛好粘在一起，用牙簽挑起都不會(huì)散開，所以用力時(shí)只能用陰力，不可用陽(yáng)力使勁按壓）
11.使用保鮮膜包覆食材定型，可按照個(gè)人喜好做成三角形長(zhǎng)方形，或者圓形等等。
主婦們看了小編的介紹，您是否已經(jīng)按捺不住了？那么趕快進(jìn)入到我們的廚房，在我們自己的天地闖出自己的金沙甜粟米里卷。
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