營養(yǎng)肉松無添加的做法
養(yǎng)生粥的做法。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。關于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《營養(yǎng)肉松無添加的做法》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
我們經常說的一句話就是病從口入，確實也是。很多疾病就是這樣的，我們平時飲食的不注意，所以我們不能老在外面吃飯，可以自己做飯哦，下面小編就介紹營養(yǎng)肉松無添加
2.將里脊肉洗凈控水，切約3~4公分方塊。
3.將肉放入高壓鍋中。加入姜片、大料、桂皮、香葉、干辣椒、料酒、鹽。
4.加入沒過肉塊的熱水。中火壓30分鐘。（將肉煮成一壓就散開的狀態(tài)）。
5.把肉塊撈出晾干水分。
6.把肉塊放入保鮮袋中。
7.用搟面棍壓反復搟壓。
8.因為里脊肉很嫩又用高壓鍋壓熟，這時肉塊已經很松散了。
9.再用手撕成更細的肉絲。
10.將肉絲放入面包桶中，放入糖。
11.放入低鹽醬油。
12.放入橄欖油。
13.攪拌均勻。
14.面包機有肉松選鍵，一鍵式，靜等美味的肉松吧。
15.時間到后，迫不及待的打開面包機蓋，哈哈，肉松成金黃的褐色。如果喜歡吃芝麻的，也可以在快要炒好之前加入白芝麻同炒，增加一些香氣和口感。
您只要按照小編的介紹，準備好要用的食材，按照步驟一一開始，相信美味的營養(yǎng)肉松無添加一定會出自您的手筆哦。
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所謂民以食為天，飲食不健康了，人的身體就很容易出現(xiàn)問題，平時我們務必要保證飲食健康，營養(yǎng)均衡，無黃油肉松面包的做法非常簡單，而且食材也是我們生活中比較常見的，價格便宜，是很多家庭餐桌上的常客。
2、面粉過篩到不銹鋼盆里
3、細砂糖與酵母用溫水攪拌均勻
4、攪拌均勻備用，(看到油是因為我的瓢羹上帶了一點食用可以忽略)
5、再把油和鹽一起攪拌均勻加熱更好
6、把酵母水依次慢慢倒入面粉當中一邊攪拌一邊倒入分三四就可以了
7、成絮狀
8、一直按揉差不多15分鐘在倒入鹽油分次加入一邊按揉一邊貼加
9、再按揉15分鐘就開始發(fā)酵了，蓋上保鮮膜
10、天冷要發(fā)酵2小時以上大概.發(fā)酵是原來的兩倍就可以
11、然后排氣揉成條狀
12、切塊根據(jù)自家的烤箱或者喜好來切成自己喜歡的大小
13、輔料:要準備小蔥，肉松，雞蛋液
14、搟成圓餅
15、放上肉松
16、放點香蔥，根據(jù)自己喜歡放吧
17、包好
18、輕輕的搓成球，稍稍按成扁餅狀
19、放入烤箱之前在發(fā)酵一下15分鐘蓋上保鮮膜
20、圖片雞蛋液
21、放上香蔥點綴的
22、撒點芝麻做點綴，可有可無的，可以放進烤箱上一共18分鐘就考好了。
23、家里的烤箱比較小不能調溫度所以會烤出不太均勻，但是味道是一樣的很好吃
24、拿出來涼一涼就ok了！可以開吃了
在外面吃飯可能無法保證食物的衛(wèi)生，自己做才能吃得放心，無黃油肉松面包做法簡單，健康有保證。
人生在世，說短不短說長不長，而每天的生活都離不開吃飯。吃得好，一個人心情也好；心情好，自然身體也就健康多了。當然，這健康的前提得自己做飯吃，那么，下面就請大家跟著我一起學做一下自制無添加的酸奶。
2.12酸奶機的內膽。
3.21燒一壺開水，把制作過程用的勺、內膽、還有蓋子，凡是能接觸到奶的都用開水燙一遍滅菌。
4.奶倒入酸奶機內膽中，然后把原味酸奶倒入牛奶里，用勺攪合均勻。
5.蓋上蓋子，放入酸奶機里。
6.酸奶機插上電源，時間是晚上七點左右，到明天早上就可以看到制成的酸奶了。（呵呵，這就是我在沈陽買的酸奶機，30元，很好用哦）
7.還沒有加入任何果肉、蜂蜜前的原味酸奶。
8.吃的時候可以加入糖、蜂蜜、豆、罐頭果肉、還有自制的草莓果醬，呵呵根據(jù)自己的口味隨意添加啊。我加入了好多的草莓果醬，掩蓋住酸奶的蒜味呢。呵呵我喜歡甜甜滴！
看完上面的介紹，大家從此以后不用羨慕別人會做美味的食物了。自己也可以動手，根據(jù)上面的步驟做一下自制無添加的酸奶。
可能有些人會把自己在家里做飯想得太復雜，事實上，只要掌握一些簡單的菜譜，想要自己在家吃上一頓美味又營養(yǎng)的晚餐并非不可能，無添加劑月餅的做法就很容易，即使沒有烹飪天分，也能讓家人吃上美味的菜肴。
2、備餡：紅豆泡一夜，放鍋里燉溶，放攪拌機里攪碎（沒攪拌機的可以用勺子搗碎），炒鍋加點油（也可以不放，根據(jù)個人口味），將紅豆餡放進去翻炒，直到大部分水分干掉成泥狀。（如果閑麻煩也可以放烤箱里烤成泥狀）
3、和面皮：糖漿放油（比例3:1）用手打發(fā)，油溶于糖漿即可，加入面粉（平時做面包的粉即可），搗成泥狀，不能太干，太干了不好包餡。
4、分餡：沒有稱：可根據(jù)月餅模具，大概分（餡皮加起來能放得進模具即可），餡跟面皮比例是7:3。
5、包月餅：面皮攤開，用手虎口慢慢包住餡撮圓。每個面圓大小要差不多一樣，這樣烤熟的時間才能把控好。
6、過模：在模具里撒點干面粉，將面圓放里壓，脫模。
7、過好模的月餅。
8、烤月餅：把過模的月餅擺好，撒點水，180度烤8分鐘（我做的是50克的，所以烤的時間比較短），取出來，刷油烤3分鐘，取出刷油，待涼，在花紋處刷蛋液。反復操作2次。（要刷3次蛋液這樣看出才會漂亮。）
做無添加劑月餅的小貼士你們學會了沒有？其實做法不是一成不變的，可以根據(jù)自己的創(chuàng)意加入其他新鮮食材，讓味道變得更加美味動人。
日常的忙碌的工作，是不是讓你感到很累？常年的加班，你是不是已經很無奈了？下面，就和小編一樣一起做在家做無添加腐竹來放松一下，順便慰勞自己。
2.1這個知道干嗎的不？呆會就知道了！
3.2然后到入有紗布袋的杯子里，慢慢提起擠出豆汁，一斤豆子光取汁就從下午兩點一直忙活到三點半。
4.1等豆汁表面有一層這們的膜，有皺紋出現(xiàn)了，就用筷子夾住膜的兩邊，夾住托起，要迅速點，千萬別再掉進鍋里，要不然就白費了，只能現(xiàn)場吃掉或者扔掉了。差不多做一條腐竹就要五分鐘左右的時間，所以成本不高，但是特別需要耐心和時間，一定要看著火候和觀察豆膜的進展。除去取豆汁的時間不算，光做腐竹就從三點半一直忙活到六點半。加上總的時間差不多一共要半天時間呢。而且一斤豆子做不了多少腐竹的，不是所有豆汁都能做成腐竹的。越到下面越做不好，賣相和口味都不適合再做了。
5.2把豆汁到入鍋中，開大火一直燒開后趕緊關最小火，然后等不冒大泡泡了，就調到適量的火力，以不冒泡為準。記得開后把上面這層沫給撈掉。
6.等豆汁煮開后約十分鐘左右的樣子，喜歡喝豆?jié){的可以乘一點喝。話說真是相當好喝，和小時候豆腐坊定做的豆?jié){一個味道，是豆?jié){機無法比的，甩豆?jié){機幾條街了。喝下這個，感覺皮膚都白了點了 。姐的皮膚細就是因為喜歡吃這類東西。以后經常做這種豆?jié){，希望越來越白吧！
7.一斤豆子做成的腐竹都在這了，由于我的鍋小，只能做成這種迷你小腐竹了，找不到東西晾，就想出這個辦法了。不過挺好的，到時蓋上蓋子在通風處晾干可以避免老鼠來偷吃了！ 做的過程中真的好香呀，自己都想偷吃來著！ 除了黃豆和水沒有任何添加，安全健康！如果硬要說添加了什么，可能就是我的一片心意。 希望盡我的所能讓家人吃上安全食品，幸福安康的生活！
8.然后我又放到竹筐里太陽曝曬了，曬干后就是這樣的，吃時用冷水泡開后就可以做菜了。吃不完的放冰箱里，因為沒有任何添加怕容易壞了！
想要做好在家做無添加腐竹這道菜并不難，難的是你有沒有堅持心。其實，只要你能夠徹底理解上面所說的方法步驟，再加上你的一份堅持，那么“成果”立馬就會出現(xiàn)。
無添加劑油條是一道很多人都會做的菜，不需要復雜的食材，簡單的柴米油鹽醬醋茶就可以準備出一道精致的美味佳肴。如果再給這道菜加上一碗湯，效果肯定會更好的。可以不用放太多鹽，淡淡的菜香味就好。
2、發(fā)酵結束后，將面團拿出，在案板上撒少許面粉，防止面團粘結，將面團搓成三厘米粗的長條，然后用搟面杖壓成八厘米寬，0.5厘米厚的長面條，再用刀切兩厘米寬的條
3、將和好的面涂上少許油，用保鮮膜或保鮮袋包好，記得要留足空間，因為發(fā)酵后會大兩三倍，將包好的面放在溫暖的地方，室溫在20度左右需要一小時左右，以面團表面光滑，體積膨大，撕開有很多均勻氣泡者為成功。
4、鍋內倒油，燒熱，揪一小面團放鍋內，適宜油溫的狀態(tài)是，面團放入后會慢慢地均勻地膨脹開并浮出油面，此時應將油溫保持在這一范圍，切記不可過高油溫，因為這是酵母發(fā)的，需要時間，油溫太高會讓表面過早結殼而發(fā)不開。
5、最后就是開炸了，將切成條的面條疊在另一個面條上，用一筷子沿長條方向在中間用力壓一道橫溝，雙手拎起壓好的面輕輕拉開至兩倍長細條，提起放油面上燙幾下后，兩手用力捏手指上的面頭使面條整根下油鍋，用筷子慢慢地均勻地翻面身，炸至膨大金黃撈出，美味放心的油條就成了！
外面飯店的食物很可能添加味精，不夠健康，無添加劑油條的做法簡單，自己做才能真正在健康的前提下享受美味。
外面的食物大部分都是可口的，但你知道它里面添加了多少對人體有害的東西嗎？你知道長期吃下去，各種慢性病都會來找你嗎？所以，閉上你貪吃的嘴，還是自己買菜回來做點放心的食物吧。下面，就跟著小編學一下如何來做自制無添加劑涼粉。
2.21涼水1000毫升
3.1土豆粉紅薯粉倒進容器里
4.2涼水倒入鍋里燒開
5.12加入200毫升水調成水淀粉
6.21慢慢倒進開水里，一邊快速攪拌，也可以冷水下鍋，一直攪拌
7.開小火一直攪拌，直到變成半透明狀，大約5分鐘
8.容器里刷一層香油
9.倒進容器里，磕幾下，使其平整
10.放進涼水冷卻半小時后放進冰箱冷藏室3至5小時
11.紅黃椒切絲，黃瓜切絲，花生瓣拍碎
12.凍好的涼粉切條
13.切好的涼粉、紅黃椒絲、黃瓜絲裝盤
14.豆瓣醬剁細
15.涼白開倒進碗里，加入蔥姜蒜末、花生碎、生抽、老抽、白醋、豆瓣醬、花椒油、香油，調成汁
16.將調好的汁倒入，美味無添加劑的涼粉做好了
也許你家中有人會做自制無添加劑涼粉，那么現(xiàn)在你就能證明給你的家人，你其實也可以做飯，照顧好自己和親人。
能否擁有健康的身體，關系著我們能否好好的享受生活，而健康的身體需要有足夠的飲食營養(yǎng)來保證，在平時我們要注意少去外面吃，多在家里做飯，自制無添加桔子醬的做法很簡單，適合于那些想要健康卻沒有過多時間的人。
2、桔皮絲加少許鹽腌制十分鐘，然后用沖洗，再擠干水份，可用廚房紙裹住擠干，很方便。
3、擠半只檸檬汁，只需一勺即可。
4、桔子剝皮，去白色的筋和內膜，只留果肉和汁水。
5、將果肉、汁水、桔皮絲、冰糖加入鍋中大火燒開然后小火熬煮。
6、大概熬煮半個小時，中間需要不時攪拌，越到后面越要多攪拌，直到桔醬變得濃稠關火。變涼后會更粘稠。
7、關火前加一勺檸檬汁，天然的防腐劑，延長果醬保存時間。
8、果醬趁熱放密封玻璃器皿，并倒置，放涼后放冰箱保存。
9、想吃的時候拿出來享用吧！
我們并非完全否定在外吃飯的好處，但它有很多不足之處，自制無添加桔子醬的做法很簡單，而且也比較健康。
在一些不會做飯的人看來，自己在家里做飯是一件困難且麻煩的事情，但其實有很多菜式都是很簡單的，只要去學習很容易就能掌握，并沒有想象的那樣困難，無添加酵素沙拉醬的做法就特別的簡單，有心人是完全可以學會的。
2、我用的是日本醬油，沒有的朋友請用顏色淺的醬油，不建議老抽之類，如果只有老抽之類就加一點點調色，其它用鹽代替、鹽的量請自行調整、醬油或者鹽開始可以少放些，一會兒可以再加
3、蒜切成片
4、所有材料都放入料理機，按鍵攪拌成糊狀，攪拌好后嘗一下看看要不要再加點醬油或者鹽
5、倒出來是這種顏色，要注意的是不要馬上食用，因為剛剛做好的醬洋蔥味太沖，會給嘴巴留下異味
6、裝在瓶子里放冰箱一天后食用，口感就完全不同。用的時候甩均勻再食用、放冰箱盡可能一周內用掉，所以如果不是經常吃沙拉的就不要按這個量制作，可以減半
7、試試看吧
能夠擁有健康的身體是一種福氣，無添加酵素沙拉醬的做法簡單，是很多人偏愛的一道菜譜。
我們每個人都希望自己和家人身體健康，而想要更好地維護健康，飲食就是不可忽略的一個重要方面，肉松煉乳咸面包（無奶無糖版）的做法非常簡單，只要肯學習，掌握烹飪技巧，就能做出既可口又健康的美食了。
2、鹽放對角，倒入面粉，中間放酵母
3、把植物黃油融化
4、把黃油放入和了10分鐘的面團里，再和面45分鐘
5、揉好的面要揉出手膜才可以，我用面包機揉的，手膜非常好，拍漏了；接著和好的面發(fā)酵至兩倍大。
6、無凹陷就取出來用手排氣5分鐘。
7、排好氣的面團分成12小塊，沾些干面粉搟成薄長條，加點煉乳撒上肉松。（為了黏住肉松）
8、由下往上卷，一個個擺好，再次發(fā)酵25分鐘
9、烤爐180度預熱5分鐘，發(fā)酵好的面包刷上蛋液撒上芝麻，留一半不刷蛋液烤好放肉松裝飾
10、烤箱170度烤25分鐘，150度3分鐘上色就好了，一烤好就被偷吃了，呵呵
11、裝盤可以開吃了
12、來個近照，外酥內松軟，咸淡適中帶一點點煉乳的香味很好吃
偶爾去外面的飯店換換口味是不錯的，但最好不要經常去，肉松煉乳咸面包（無奶無糖版）的做法簡單，廚藝不好也不要緊。
在結束了一天忙碌的工作、學習之后，拖著饑腸轆轆的身體，還要準備晚餐真是一件累人的事情。南瓜肉松面包（無黃油)的做法簡單易學，只需要炒鍋就可解決，無需煎炸燉，配上清湯，就可以享受美味啦。
2、面包機桶內按順序放入牛奶，南瓜，白糖，鹽，雞蛋，玉米油，高筋粉，發(fā)酵粉（鹽，糖對角放，發(fā)酵粉最上面）揉成擴展階段！
3、蓋上蓋進行發(fā)酵！
4、發(fā)酵至2.5倍大發(fā)酵完成！
5、用面包機揉均排氣拿出，分成10個相等小面團，揉均蓋保鮮膜松弛十五分鐘！
6、搟成牛舌狀撒上肉松卷起！
7、卷好之后中間切開！
8、模具抹油，全部立起來放入模具！
9、放入烤箱，烤箱里放杯熱水，夏天不用調溫，關上門進行二次發(fā)酵四十分鐘！
10、發(fā)酵2.5倍大，烤箱提前預熱，170度烤20分鐘！
11、成品圖！
只要學會了一些家常菜的做法，比如南瓜肉松面包（無黃油)的做法，那自己在家里做飯就不會再是難事。
一道菜給一百個人做，就會有一百種味道，這主要是因為做法的不同。但是如果一道菜的做法固定了，你是否也能做出大廚的味道呢？現(xiàn)在，小編就來傳授您做好家庭自制無添加披薩醬的方法。
2.洋蔥切成小丁
3.蒜切成末
4.開火，炒鍋燒熱后，放入黃油燒紙融化
5.等黃油溶化后，放入洋蔥末和蔥末，翻炒1分多鐘
6.放入番茄丁，大火翻炒至番茄變軟出汁
7.番茄出汁后，一次放入糖，黑胡椒，披薩草，羅勒。繼續(xù)翻炒
8.蓋上鍋蓋，轉小火煮20分鐘。煮的過程中，要時不時打開鍋蓋翻炒一下，以免糊鍋。
9.煮好后，如果水分還比較多，就轉大火收汁成醬，加入鹽，翻炒均勻后就可出鍋。
10.用無水無油的玻璃瓶或者密封盒，再放入冰箱保存。最好在5天內食用完。
也許你家中有人會做家庭自制無添加披薩醬，那么現(xiàn)在你就能證明給你的家人，你其實也可以做飯，照顧好自己和親人。
我們要健康地吃飯，就需要自己做飯菜來吃，只有這樣才健康。為此，小編在這里就先來說說關于綠茶曲奇（無添加劑配方）這道菜的做法。
2.121雞蛋一個備用
3.212化軟的黃油90克
4.1過篩的低筋粉和綠茶粉
5.2糖粉92克
6.將黃油和糖粉混合
7.用蛋抽攪打均勻
8.黃油打至發(fā)白，加入雞蛋
9.黃油和雞蛋攪拌均勻打到發(fā)白
10.加入過篩的低筋粉和綠茶粉
11.用刮板將其攪拌均勻
12.擠袋里裝上星星花嘴，裝入擠袋，均勻的擠在烤盤上
13.放入烤爐，上下火180℃烤，10分鐘左右出爐，香噴噴的綠茶曲奇就烤好啦?每人的烤箱不同，實際溫度按照自己的烤箱來調整
看看小編今天的介紹大家其實在外面吃到的綠茶曲奇（無添加劑配方）其實沒有那么難，步驟也是非常簡單，我們不妨在家里做出更健康的吧！
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