石窖五彩時(shí)蔬的做法
五谷果蔬多肽養(yǎng)生粉。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“石窖五彩時(shí)蔬的做法”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
人生在世，每個(gè)人都離不開一個(gè)“吃”字，這是我們生存的最基本需求。為了滿足這個(gè)需求，很多人到處尋覓各種美食，殊不知健康也就這么沒了。但是如果你自己能夠做一些“秀色”的美食，那么不但能夠吃得開心，而且還會(huì)吃得健康。那么，下面就給大家介紹一下石窖五彩時(shí)蔬的做法。
2.1鍋中加適量水 鹽2t 橄欖油1T→水開后將黃瓜意外材料分別焯燙半分鐘左右
3.2黑木耳泡發(fā)、韭菜洗凈后切段、芋結(jié)、綠豆芽洗凈后瀝干水分→備用
4.焯好的食材分別瀝干水分備用
5.石窖辣醬T 黑芝麻1T 白芝麻1T 香油1t 純凈水1T→調(diào)勻
6.調(diào)好的辣醬置于盤子中間→其余時(shí)蔬分別擺在四周即可
其實(shí)做菜也沒有那么難的，只要用心按照步驟去做，你一定會(huì)做出和飯店一樣美味的食物哦，快來動(dòng)手做一下石窖五彩時(shí)蔬
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鷹嘴豆五彩時(shí)疏湯具有降脂美膚的作用，所以一直以來深受很多女性朋友們的喜歡，鷹嘴豆五彩時(shí)蔬湯的味道也是非常醇厚美味可口的，營養(yǎng)價(jià)值也是不可小覷的。
一、做法
原料鷹嘴豆100克、小胡蘿卜150克、蒜苗50克、元蔥1個(gè)、鮮香菇100克、雞湯600克、鹽適量、胡椒粉適量、清水適量。折疊做法1、小胡蘿卜切塊、蒜苗切段、元蔥切絲、香菇切片備用。2、雞湯加入清水，燒開。3、下入胡蘿卜、鷹嘴豆、元蔥，大火煮開。4、轉(zhuǎn)文火煮20分鐘，加入香菇、蒜苗。5、大火煮開后，關(guān)火。6、加入鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
二、營養(yǎng)價(jià)值
鷹嘴豆五彩時(shí)蔬湯，降脂美膚的鷹嘴豆五彩時(shí)蔬湯，鷹嘴豆五彩時(shí)蔬湯滋味醇厚美味可口，富含維生素、蛋白質(zhì)、多種營養(yǎng)元素和微量元素，如:鈣、鋅、鎂、磷等，是一種很好的植物氨基酸補(bǔ)充湯，有較高的醫(yī)用保健價(jià)值，對(duì)兒童智力發(fā)育、骨骼生長以及中老年人強(qiáng)身健體有不可低估的作用，能降脂美膚。
三、鷹嘴豆的功效與作用
1.鷹嘴豆味甘，性平;歸肺、胃經(jīng)。清熱解毒。主消渴，肝炎，腳氣。
2.鷹嘴豆屬于高營養(yǎng)豆類植物，富含多種植物蛋白和多種氨基酸、維生素、粗纖維及鈣、鎂、鐵等成份。此外籽粒中還含腺嘌呤、膽堿、肌醇、淀粉、蔗糖、葡萄糖等。其中純蛋白質(zhì)含量高達(dá)28%以上，脂肪5%，碳水化合物61%，纖維4-6%，鷹嘴豆含有10多種氨基酸，其中人體必需的8種氨基酸全部具備，而且含量比燕麥還要高出2倍以上。
經(jīng)常有朋友上門做客，而你卻次次帶他們到外面就餐，這是不是很沒有禮貌??？更何況，如果能在家里吃會(huì)更健康一點(diǎn)。所以，為了友誼為了健康，你得掌握一些做菜的技巧。那么，下面就跟我一起來學(xué)學(xué)如果做好五彩鮮蔬剪刀面
2.121大致搓成圓椎體，再醒20分鐘。
3.212揉成光滑的面團(tuán)，再蓋上濕布，再醒20分鐘。
4.1剪到鍋里的面條，是這個(gè)樣子的，看上去像一條條的小魚。
5.2如圖所示，電蒸鍋中加水，即將開鍋時(shí)，這樣子剪一刀，轉(zhuǎn)動(dòng)一下面團(tuán)，剪一刀，轉(zhuǎn)動(dòng)一下面團(tuán)，全部剪完后，將電量調(diào)大繼續(xù)煮。
6.煮熟的面條，冷水里浸涼后撈出配用。
7.先將雞蛋炒熟，切成小塊，再將胡蘿卜、土豆、生豬肉、黑木耳、黃瓜、火腿腸切成丁備用。
8.鍋里放適量食用油，倒入肉丁，翻炒幾下。
9.再放入胡蘿卜丁和土豆?。ㄎ姨崆霸谒镏筮^了，可以節(jié)省時(shí)間），加一點(diǎn)生抽、蠔油。
10.再放入其他的原料翻炒，加點(diǎn)水。
11.倒入備用的面條，翻炒。
12.放入適量鹽，再翻炒幾下即可，美味可口的剪刀面做好了，面條果然是既爽滑又勁道呢。
13.給它來一張?zhí)貙懓?，看著誘人啊。
今天的介紹五彩鮮蔬剪刀面就到這里結(jié)束了，感謝大家的關(guān)注，那么學(xué)會(huì)了方法趕快去嘗試吧，家人正在期待您的美味菜肴上桌呢！
家常菜就是要讓人有家的味道，火腿鮮蔬五彩披薩是一道家鄉(xiāng)味十足的菜肴，做法簡單卻不敷衍。熱氣騰騰的菜上桌，一家人做在一起品嘗這道菜，這就是家的味道，餐桌上笑聲不斷，幸福的味道也莫過于此。
2、開火起鍋，鍋中放橄欖油10克，燒一會(huì)就放洋蔥，再放黃油融化、加入番茄、番茄醬、意大利混合香料、黑胡椒粉、鹽3克，加入少量水熬制并不時(shí)翻炒，約持續(xù)五分鐘。加糖5克直到醬料黏糊、水分較少?；?。如果口感偏酸加入多點(diǎn)糖。
3、高筋面粉200克、砂糖10克、鹽2克、橄欖油20克、干酵母4克加100克水混合，揉成光滑的面團(tuán)，放到溫暖濕潤處發(fā)酵。我準(zhǔn)備的是盛有四十度左右溫水的蒸鍋，蒸鍋處于熄火狀態(tài)，把面放到蒸屜上，蓋好蓋子發(fā)酵。
4、一小時(shí)后，直到面發(fā)好到兩倍原來大小即可，拉開可見蜂窩狀結(jié)構(gòu)。
5、發(fā)酵好的面團(tuán)取出，揉面排氣。準(zhǔn)備好披薩盤，鋪錫紙，涂一層橄欖油，揪一塊面團(tuán)，手上也涂少量橄欖油，用手按壓成餅狀，邊緣略厚中間厚薄均勻，也可以用搟面杖搟制。用叉子在面胚上均勻的扎眼，防止烘烤時(shí)膨脹過大。
6、雞蛋用攪拌器打散攪拌均勻，用刷子在餅胚表面刷一層雞蛋液。
7、烤箱預(yù)熱180度，將披薩餅胚放入烤箱中層加熱五分鐘，拿出。抹上已經(jīng)炒好的披薩醬、撒上一層馬蘇里拉奶酪，再鋪上火腿、玉米粒、彩椒、青椒。
8、放入烤箱中層，上下火180度，烤20分鐘。
9、取出后均勻撒上馬蘇里拉奶酪。
10、重新放入烤箱，烤約5分鐘后奶酪全部融化，拿出烤盤。
11、晾2分鐘至錫紙不燙手，撕掉錫紙，切好裝盤。哈哈有人都等不及了，咱們快快開吃吧！
火腿鮮蔬五彩披薩這道菜的制作，無需火候的把握，也不需要深厚的廚藝功底，只要花費(fèi)半小時(shí)不到的時(shí)間，就可以享受美食了。
朝九晚五的工作，是不是讓你喘不過氣？常年的加班，你是不是已經(jīng)無力吐槽？當(dāng)你拖著空扁的肚子繼續(xù)工作時(shí)，你是不是向往路邊的美食攤？打住，去路邊吃不衛(wèi)生，你還不如自己學(xué)著做。下面，就讓小編帶大家先來學(xué)習(xí)一下五彩雜蔬炒面魚魚的做法吧。
2.1開炒：鐵鍋燒熱，加適量油，略加點(diǎn)香油，把配菜依次下鍋煸炒，順序是，胡蘿卜，青椒，香菇，木耳，炒一會(huì)就可以下面魚魚了，翻炒一會(huì)加鹽，加生抽，炒勻后加入青蒜苗和韭菜再略炒一下加香油，出鍋…
3.2準(zhǔn)備配菜： 一，木耳一小把溫水泡發(fā)一小時(shí)左右，洗凈撕成小朵… 二，香菇五朵，溫水泡發(fā)一小時(shí)左右，切成條… 三，胡蘿卜一根，切斜刀片… 四，青椒一個(gè)，切斜刀片… 五，青蒜苗四根，切斜段… 六，韭菜十多根，切斜段… 七，雞蛋三個(gè)，打散，炒成雞蛋碎兒…
4.再來一張近景的，不會(huì)拍照害死人啊，哈哈水平有限，請(qǐng)諸位海涵......
不管干任何事情，都是要經(jīng)過不斷的努力，才能提高技藝，做菜也是一樣，今天為您
人從出生的那一刻開始就離不開吃的，我們一輩子要吃的東西有很多，而飲食也和我們的身心健康密切相關(guān)。現(xiàn)實(shí)中的很多病人，都是“吃”出來的。所以，吃的好，不僅能美容養(yǎng)顏，而且還能夠預(yù)防疾病。而下面，小編就來介紹一下五彩饅頭這道菜的做法。
2.1發(fā)酵好的面團(tuán)再充分揉掉面團(tuán)里的氣泡；
3.2已發(fā)酵好的面團(tuán)（因?yàn)轭伾?，和好的面團(tuán)忘了拍照，）
4.121用刀切成長條面棍，然后就可以任意做造型了；
5.212取五等份面團(tuán)，分別搟成長方形薄片，整齊疊加在一起；
6.心相印饅頭的做法：取兩條長面棍，如圖兩條相交叉在一起，
7.其中一條往上扭轉(zhuǎn)
8.1蝴蝶卷的做法:取一條面棍，如圖從兩端往里卷，從兩端向中間卷起來
9.2然后捏緊兩端，整理成心形即可。
10.折彎處剪開，形成了蝴蝶的須
11.再用筷子從中間夾緊，便形成了蝴蝶的翅膀，這樣蝴蝶卷就做好了。
12.南瓜紫薯饅頭的做法（因?yàn)槟瞎吓c紫薯面團(tuán)多了些，就想做花開饅頭的，可紫薯面團(tuán)和得有點(diǎn)硬了，蒸熟后沒法裂開）：南瓜面團(tuán)分成小擠子，搟成小圓面片，而紫薯面團(tuán)分成小擠子，拼圓成球狀。
13.取一個(gè)面片，包入紫薯球
14.收口、搓圓
15.底部翻過來，劃十字刀（面發(fā)得好，蒸熟就會(huì)裂開成花的）
16.做好的饅頭再靜置10分鐘，上籠蒸熟。
17.成品圖
不管你曾經(jīng)是否喜歡做菜，或者不會(huì)做菜，現(xiàn)在你已經(jīng)看了五彩饅頭的具體方法，你肯定有所收獲的。所以，收起你的擔(dān)心，現(xiàn)在就去行動(dòng)吧。
對(duì)于動(dòng)物來說，吃是一個(gè)動(dòng)詞。而對(duì)于我們?nèi)祟悾刹粌H僅是這樣。吃，要考慮很多方面，既要好吃，還要對(duì)身體有益。而如果你能自己動(dòng)手做，這兩方面就都會(huì)滿足。下面，就讓我來為大家介紹下五彩炒飯的做法。
2.2主料準(zhǔn)備好
3.12豬肉剁碎
4.21姜蒜切沫
5.鍋里放油，燒熱后爆香姜蒜沫
6.隨后放豬肉沫快速炒散
7.炒至豬肉變色放入豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜丁，炒至斷生
8.隨后后放米飯，翻炒至米飯干生
9.沿鍋淋入醬油，炒出香味
10.炒至米飯干生就可以關(guān)火出鍋啦
五彩炒飯的做法步驟雖然多，但是只要你認(rèn)真掌握就一點(diǎn)兒不難。當(dāng)然做菜還得靠天賦，而天賦異稟的你肯定一會(huì)兒就能最好。當(dāng)然，如果你想要追求完美，就需要多多實(shí)踐了。
人這一輩子很長，面臨的疾病也很多。人生了病，大多時(shí)候都是需要藥物治療的。藥物治療固然有效，但其實(shí)很多病都是可以靠食材來輔助醫(yī)治的，而治病的食材還得經(jīng)過你精心的烹飪才行。那么，下面我就來為大家介紹五彩肉丸這道菜的做法。
2.12菠菜焯水后過涼水
3.21擠干水份再剁成末。（焯水能去除菠菜的草酸）
4.1紫搟藍(lán)切成末，加少許鹽抓勻，放置一會(huì)再擠去多余的水份
5.2白蘿卜和胡蘿卜用細(xì)的擦絲器擦成絲。（白蘿卜可稍擠干水份）
6.黑木耳泡發(fā)后切成末
7.肉末加入料酒，生抽，香油，雞蛋，鹽，黑胡椒，少許糖，蔥姜末，往一個(gè)方向攪拌上勁。（肉末調(diào)的稍咸一些，后面還要加蔬菜）
8.拌好的肉末
9.分別和加蔬菜末拌勻。（蔬菜末和肉末的比例約為3：7）
10.肉末分別做成丸子，入預(yù)熱好的烤箱，200度烤15-20分鐘左右。（也可以用平底鍋煎，烤的更健康一些）
不管干任何事情，都是要經(jīng)過不斷的努力，才能提高技藝，做菜也是一樣，今天為您
癌癥肆虐的今天，你是否也感到過害怕。癌癥這一可怕的疾病，為什么離人類越來越近？飲食因素起到?jīng)Q定性的作用。所以，遠(yuǎn)離癌癥，首先要做的就是健康飲食。而健康飲食的第一布，你需要自己在家做。下面，就讓小編來給大家介紹關(guān)于五彩杏鮑菇
2.將肉切片、杏鮑菇、青紅彩椒分別切成象牙片（菱形片）、蒜薹切斷，蔥姜切碎末
3.鍋熱后倒入花生油適量，油溫7成熱時(shí)放入肉片進(jìn)行翻炒
4.肉片炒至顏色發(fā)白后，放入蔥姜末、五香粉、生抽爆香
5.將杏鮑菇等所有原材料一起倒入鍋中翻炒
6.放入適量食鹽后，杏鮑菇的水分開始滲出，繼續(xù)大火翻炒
7.待鍋內(nèi)湯汁均勻掛在所有原材料上，較為干爽時(shí)，關(guān)火加入雞精
8.一道咸鮮美味的下飯菜就可以裝盤了，此時(shí)的杏鮑菇沾滿肉香、蒜香，吃在嘴里和肉片的口感類似。喜歡辣的朋友，在炒肉時(shí)可以放入少許干辣椒，一樣美味
看了小編的介紹，您對(duì)這道五彩杏鮑菇應(yīng)該很有興趣吧！大家不要害怕失敗，我們趕快去廚房去嘗試一下不成功還可以再試第二次哦！
現(xiàn)在生活工作忙碌壓力大，很多人在飲食方面都不注意規(guī)律性，就會(huì)引發(fā)各類的疾病，自己掌握一兩道菜的健康做法，既能享受美味，還可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，讓我們的身體更加的健康。下面就和小編一起來學(xué)做五彩雞胸
2.21除去內(nèi)部的籽，做為容器。
3.青毛豆汆水。
4.雞胸切成丁。
5.1加入色拉油抓拌一下，并靜置10分鐘。
6.2加入適量蠔油、料酒和生粉。
7.熱鍋冷油倒入后關(guān)火，把雞肉倒入耐心等待，不要翻動(dòng)。要不然漿會(huì)粘鍋。而且較低的溫度能更好的保存營養(yǎng)。待全部變色后盛出備用。
8.少許姜末嗆鍋。
9.將香菇切粒，紅椒切粒煸炒至8成熟。
10.倒入炒好的雞胸肉，加鹽、胡椒粉、少量香油，起鍋。
天天行走在泡面、快餐、麻辣燙之間的你，是否擔(dān)心過自己的健康？要知道，飲食的健康對(duì)于一個(gè)人的生命起著至關(guān)重要的作用。所以，從現(xiàn)在起，扔掉那些垃圾食品，看著五彩雞胸的做法，下廚去做好它，這樣的你才會(huì)是最健康的。
我們是一個(gè)天天喊著減肥，還要滿大街找美食的一群人，當(dāng)然面對(duì)美味的誘惑，幾乎很少人有抵抗的耐力。給大家介紹一款五彩湯圓，以后可以自己在家做一下哦。
2.蒸熟后趁熱搗成泥
3.另用一部分紫薯切成塊后加少許水煮熟，將紫薯塊撈出也搗成泥
4.煮出的紫薯水分成兩份
5.分別在兩份紫薯水中擠入檸檬汁及微量食用堿
6.水會(huì)分別呈現(xiàn)粉紅色和綠色
7.蒸熟的紫薯泥與核桃仁碎拌在一起成餡
8.做成每個(gè)約10克的小球
9.將南瓜泥、煮的紫薯泥、粉紅色水、綠色水、濕水分別加入糯米粉揉成較軟的糯米面團(tuán)
10.取約10克的面團(tuán)，分別包上餡料
11.再包緊揉圓成湯圓
12.鍋中水煮開，將包好的湯圓放入，煮至湯圓浮起即可
看了以上小編為您介紹的這道五彩湯圓的具體做法，你是否已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢？如果感興趣的話，趕快進(jìn)廚房嘗試一下，一定會(huì)有新的收獲哦！
讓自己的廚藝不斷的提高，讓家人能吃到健康的美味，是很多主婦們的愿望，今天小編就為主婦們介紹一款又美味又健康的五彩拉皮做法，感興趣的趕快來學(xué)習(xí)一下吧！
2.將干豆腐清洗干凈，切成絲，木耳泡發(fā)好后，清洗干凈切成絲裝入碗中待用。
3.將涼粉清洗干凈，切成絲裝入盤中待用。
4.將芝麻醬放入碗中，加入白糖，精鹽，香醋，味精卸開，加入辣椒油，蒜末。
5.攪拌均勻，成醬料。
6.將黃瓜絲，胡蘿卜絲，干豆腐絲，涼粉絲，木耳絲分別碼在盤中待用。
7.將醬料澆在五色菜中。
8.吃的時(shí)候?qū)⑨u料拌開就可以了。
感謝大家今天和小編一起來學(xué)習(xí)五彩拉皮的制作方法，把美食分享給大家是我的最大的快樂，您不妨也把這份快樂分享給您身邊的朋友吧，讓我們共享美食。
天天在家吃飯，你或許有點(diǎn)偏食厭食.食欲不振了，這也許是因?yàn)槟慵业娘埐颂^于單一，又或者是味道不好。這時(shí)的你，需要重新定義下“做菜的標(biāo)準(zhǔn)”。下面，就請(qǐng)跟著小編一起來學(xué)習(xí)如果做好五彩蝦球
2.剝?nèi)ノr皮和蝦頭。
3.在蝦的背部切一刀，去掉蝦線。
4.蝦仁加入鹽、料酒、水淀粉腌制片刻。
5.把紫甘藍(lán)胡蘿卜蓮藕木耳切成丁，西蘭花掰成小朵。
6.鍋中放水燒開加入適量的鹽和油，下入胡蘿卜蓮藕木耳紫甘藍(lán)西蘭花焯水。
7.焯水的菜直接撈入冷水中沖涼后瀝干。
8.鍋中放油爆香姜碎，下入蝦仁滑散。
9.下入瀝干水分的菜翻炒均勻。
10.加入鹽雞精調(diào)味，芶入薄芡，淋入香油即可。
五彩蝦球固然美味可口，但是只有自己做出來，你才能夠真正體會(huì)到那份“美味”。所以，現(xiàn)在請(qǐng)你好好掌握下這道美食的具體做法，走進(jìn)廚房操刀做起來，相信你很快就能夠?qū)崿F(xiàn)心中所想。
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